老年痴呆症前兆頭會晃動嗎

㈠ 老年痴呆症前兆有哪些

1，呆滯抑鬱，老年痴呆症已經比較嚴重的患者，常常表現為表情呆滯精神抑專郁，睡眠規律紊亂，有屬些患者甚至還有可能會出現自我傷害行為。
2，失去記憶，重度老年痴呆症的患者，會已經完全沒有了從前的記憶，沒有組織語言的能力，已經不能夠認出親人或者說朋友、鄰居等熟人。
3，情感的孤僻，重度老年痴呆症的患者，非常容易出現感情不和理的變化劇烈的變化，比如說脾氣會突然特別的激動，發火，遷怒別人，甚至傷害別人等等。
4，已經沒有了對時間和地點的觀念，也就不知道什麼時間，不知道自己居住的地方，甚至把自己當成別人，忘記自己的名字。
5，聽力的明顯減退，老年痴呆患者發展到重度的時候，會有明顯的聽力減退大腦組織受損，患者平時甚至還會出現幻覺、嗅覺的幻覺和觸覺的幻覺等異常的情況，另外就有可能還會做出異常的行為。

㈡ 老年痴呆症的前兆都有哪些

老年痴呆在醫學上又稱之為阿爾茲海默病，阿爾茲海默病起病隱匿，可呈進行性發展，主要表現在認知功能減退和非認知性神經精神症狀，很顯然老年痴呆這種疾病主要是發生在老年患者身上，在我過65歲以上患者人群在3%~7%，女性高於男性，按此推算，在我國約有600~800萬的患者，形勢不容樂觀。

隨著年齡的增長，阿爾茲海默病患病率逐步上升的，約85歲以後，每3~4個老年患者中就有一個患者。患病的高危因素有女性雌激素水平低，高血糖、高膽固醇、高同型半胱氨酸血症、膳食因素、吸煙、低教育程度等。

阿爾茲海默病起病的先兆可分為兩階段，分別為痴呆前階段和痴呆階段。

1.痴呆前階段主要表現為輕微的記憶力減退，學習和保存新知識的能力下降，在注意力、執行力、視空間的能力可出現輕度受損，但這一階段並不影響日常生活能力。也不容易引起患者、親屬的注意。

2.痴呆階段，疾病發展到了這一階段，日常的生活能力是明顯受損的，這一階段又可分為輕、中、重程度之分；

2)1.輕度主要體現在記憶力障礙，如近期記憶力下降，當病程進一步發展，可出現遠期記憶力下降，患者還會出現情緒上的表現，如焦慮、疲乏、消極、暴怒、自私、多疑等。

2)2.中度除了記憶力障礙以外，還會出現 社會 功能減退，如工作、學習、交流等，既往熟之的技能、知識出現衰退，計算力、邏輯思維、分析能力等均出現明顯衰退。還可出現失語、失用、失認；在性格上可出現明顯的精神異常，例如原本性格內向的患者可出現言語增多、興奮、激惹，原本性格外向的患者可出現沉默寡言，甚至喪失了羞恥感（隨地大小便）。

3）3.疾病發展到了重度，這就意味著患者無法獨立生活，不能完成日常簡單的生活事項，例如進食、穿衣，終日無語卧床，情緒上可出現 情感 淡漠，苦笑無常。該患者晚期可並發各種全身性的疾病，例如尿道感染、肺部感染、壓瘡及全身器官功能衰竭。

阿爾茲海默病發病機制有多種學說，某些學說認為該病涉及基因突變；而tau蛋白學說認為過度磷酸化的tau蛋白影響了神經元骨架微管蛋白穩定，進而導致神經原纖維纏結形成，破壞了神經原及突觸。

這種疾病難以預防，且這種疾病目前治療困難，還沒有能逆轉認知缺損的葯物，臨床目前的治療主要是對症治療，有效的護理能延長患者的生存及改善患者生活質量。

非常不幸的是我父親曾經就是老年痴呆症。

所以我用自己親身經歷說一說這個話題。

在我印象中沒什麼前兆，最近網上有很多文章說到這個病的各種各樣的預防措施等等等等，我是不太信的。

但有一點我通過回憶我父親生前的生活方式和習慣，我相信鋁的攝入量過多可能是誘因。

我父親長期使用七八十年代的一種鋁制炊具並會用這種炊具來放置一至二天的剩菜剩飯。之前我們都不知道，因為這種炊具早些時候非常多見，上一輩人都用。直到父親已經去世了我才想弄清楚到底是什麼原因導致，於是回憶了很多細節，並查閱相關資料才知道。

當然其他的情況應該由醫學專家來幫助說明。

我是看著我父親一步一步走向痴呆的，先是記憶力衰退，剛剛做的事忘了，剛剛說的話忘了，那時以為他賴皮，後來，問一句話重重復復，問到我們都煩了，他還繼續問同一句話，一次收到一個快遞，他捧過來問我是啥？我說了給他聽，過得幾分鍾又捧來問，來來回回五、六次。

還有一個是到外面撿東西，不管是什麼看見都往家裡拖，更讓人無語的是看見別人曬的衣服也去收，弄得住的小區議論紛紛，我們的臉都不知道往哪擱？我曾哭著對父親說:「你不要去收別人衣服了，你這是小偷行為，你都不是這樣的人啊？現在為什麼這樣？」他卻應我:「哪有什麼辦法？砍手去咯。」

沒有辦法，只好鎖他在家，家裡成了他的天地，把廚房的油鹽醬醋搬進他房間，鞋架的鞋子，抽屜的東西全翻出來，家裡比進了小偷還亂。

所以，當老人有亂翻東西，去外面撿東西，同一句話反復不斷的說時，這些就是痴呆的前兆了。

謝悟空邀請！

老年痴呆症也叫阿爾茨海默病。阿爾茨海默病是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。

老年痴呆症的前兆：（繁花曾經有一個鄰居就患有老年痴呆症）。記憶力障礙，記得早些年的事情，卻記不住剛剛發生的事情；表達障礙，說話斷斷續續，東一句，西一句，說話重復，表達不完整；性格變化，性格起伏很大，難以控制（哭，笑無常）；認知障礙，對時間，地點，方向弄不清楚（經常找不到回家的路）；判斷力受損，對季節變化沒有意識，容易亂穿衣服（不分季節），對數字也沒有概念如：買東西不知道用多少錢；丟三落四如手裡拿著的物品還在找這個物品，放東西經常放錯位置等；對任何事物都不感興趣如在一個地方能獃獃地坐上幾個小時，目光呆滯昏昏欲睡。

為了預防老年痴呆症，平時多吃一些健腦，補腦，增強記憶力的食物如：蓮子，各種堅果，大豆，小米，蔥，蒜，菠菜等；堅持適當的 體育 鍛煉，勤動腦動手。

我母親在68歲那年我們發現她可能得了老年痴呆症。

那年，剛好「七一」黨的生日，單位組織在電影院召開紀念大會，母親是老黨員，作為退休黨員代表也去開會，這天，我和我老公也一起去開會，走到電影院門口時，昨天剛下過雨的一窪水沒干，有五十厘米深的樣子，我們仨相遇，她看著我們笑笑，直接從水裡踩過去，沒一點反映，我老公在傍邊看見這個情景，之後想想對我說：「你媽是不是病了，好像她對外界事物沒反映，一窪水直接踩過去，不正常呀！是不是得了老年痴呆了？你有空帶她到醫院看看吧！」

果不其然。帶她到醫院進行全面檢查，醫生告知我們她患上了老年痴呆症，且是無法治療，後面的情況會越來越差，直到你們做兒女的她都會不認識為止……

原來知道老年痴呆了，只以為是罵人，沒想到這個病發生在自己媽媽身上，離自己這么近，為了更具體了解對這個病的情況，從網上查詢了相關信息，是這樣的。

老年痴呆又叫阿爾茨海默病，它主要是人大腦的海馬組織，它的萎縮引起來的，海馬管人的短時記憶，老年痴呆的最主要的先兆，就是人的短時記憶的減退，或者是喪失，比如說剛剛說過的話，剛剛發生的事情，轉頭就忘掉，而且經人提醒又不能夠想起來，這就是它最主要的先兆。

看了這些，回想起母親這之前發生的事，之前對她性情發生的變化很不理解，到現在理解了。

一是多疑，總是認為有人偷她的錢。只要你在她身邊待了一會或者你去她家看她了，就會說你偷了她的錢，明明錢在工資卡上，就是不相信你說的，還自己見了人就會到處說孩子不好，偷她東西，搞得我們氣得要死，名聲都被她搞壞了，又沒辦法解釋。

二是自私，症狀明顯到你叫她來家裡吃飯，吃飯前叫她把碗用清水沖一下，她拿起包說要走了，問為什麼？她說我叫她做事，把她當傭人了，我當場無語。

三是有狂想症的現象。說我偷錢，說我姐姐每天追殺她，每天把自己搞得神密的樣子，家裡一點東西到處搬，自己到處蔵，總說有人盯上了她，要對她自何如何……

四是力氣變大了，家裡的東西都會被破壞掉，總喜歡不停地在外面走，走出去了，又找不到家，會把兒女為她防備的電話號碼此類的東西都給破壞掉，讓人無法防備，只能請專人貼身照顧。

媽媽，從我們姐妹帶她到醫院檢查發現得了老年痴呆到治病到去世一共是八年時間。

八年的痛苦是雙方的，看著她一天天不認識我們兒女的痛苦，到後面三年的每天三餐都要人喂飯的痛苦，大少便拉在身上也無知的痛苦，一切的改變，是從母親患上老年痴呆症開始，媽媽本是個精明強乾的女人，可得病之後完全變了。母親變成了完全喪失了正常的思維能力，行為異常，日夜顛倒，情緒放大，猜忌？我們做兒女的照顧她，年復一年，日復一日的長期操勞，身心俱備，只有無助、痛苦、崩潰。

老年失智症的前兆主要有:愛忘事、講衛生之人變得邋遢、特愛嘮叨、性格變得古怪等。

性別上，女性遠多於男，比例為3:1。

對於其病因，國內外學者均對此進行了大量的科研工作，如東京女子醫科大學的香川順等就認為:

阿爾茨海默病與鋁離子有著密切關系(重因之一)。

對於老年痴呆症有一個頗有意思的調研結果。在馬里亞納山帶的群島上，此疾為一多發病，經過一番周折後，發現這里的土壤里含有大量的鋁元素，而且進一步又發現病人萎縮的大腦細胞中，鋁含量也"頗為豐富″。

英國、挪威等多國為此進行了多次流行病學調查:

對含鋁高的飲用水等情，與痴呆症的關系，發現發病率要高出正常情形的1、5一4、5倍。

預防上，因為商家們為了節省成本，將廉價的富鋁發酵粉用於食品的眾多，故應擇優選購食物；鋁制的勺、鍋、盆等餐炊具，盡量避免使用，更不宜與其它金屬用品相互硬刮，能用陶、木、鐵、玻的最佳，飯鍋則選不銹鋼的。

總之，已有鋁製品應棄之，或挪為它用，應多動腦多學習，多愛好，就能大大降低"海默病″的發病率。

老年痴呆症，學名又稱阿茲海默症，這並不是一種正常的老化現象，而是一種腦部疾病，會造成腦部神經細胞逐漸喪失。導致阿茲海默症的原因目前尚不能確定，比較公認的形成原因包括遺傳、高脂血症、糖尿病、大腦顳葉內側萎縮、乙醯膽鹼物質大量減少、血中同型半胱氨酸濃度過高等。阿茲海默症有家族型和偶發型，大部分人屬於偶發型。記憶力喪失是阿茲海默症最明顯的症狀，尤其表現為越是近期的事物越記不住。而初期症狀不明確並且很難判斷，之後進展成較明顯的症狀，如在熟悉的地方迷路、東西放錯位置等，還會出現無法操作熟悉的事物、無法抽象思考、判斷力異常、情緒不穩、行為和人格特質改變等。病情惡化之後會出現語言障礙、生活無法自理等。由於阿茲海默症發病原因不明確並且前驅徵兆不明顯，應謹慎對待。

我父親在七十歲時得了老年痴呆症。我父親最早出現的症狀就是記憶障礙，可能在幾小時甚至數分鍾之前發生的事情都無法想起來，而且在生活中會經常性的丟三落四，說過的話馬上就忘了。有時在說話的時候無法找到正確的詞語來形容，而且會經常性的絮絮叨叨。我還發現在我父親得病初期特別敏感，多疑等。

老年痴呆症的前兆都是失眠多夢，易醒，記憶減退，焦慮，疲乏，多疑，易發怒，憂心，找兒女教訓:是又講不是也說。我丈母娘80多歲時早三年前得過這種老人痴呆症，有以上症狀兒子他們不注意最後發現鑽在床底下躲臧，不願出，差點兒孫們都不認識幸好及早送去紅十字醫院治療了一年多才能恢復正常能生活自理。現在見兒孫們都說這說那，嘴說過不停。大家理解。嚴重的老人痴呆症出去遠幾公里不記得回家，熟人，家人也不認識。無語，無法溝通。

老年痴呆的5個典型徵兆

1、記憶力出現功能性障礙

這種症狀是老年痴呆發作前的重要徵兆，很多老年痴呆的患者初期都曾有過記憶力衰退的情況，並且這種衰退的速度非常明顯，無論一件事被告知了幾遍仍然會馬上就忘記，甚至對於人名和長相的記憶功能都會衰減。

2、逐漸喪失對時間和空間的觀念

老年痴呆患者經常會忘記自己目前在什麼地方，甚至連現在是哪年哪月都不記得，經常出家門之後就忘記了自己究竟在哪兒。

3、行動遲緩

老年痴呆病患者的另外一個主要症狀就是行動非常的緩慢，初期只是走路不穩定，身體容易失去平衡。而嚴重的可能會導致身體偏癱的出現，極端情況下會出現生活不能自理，一旦出現這種情況，就意味著老年痴呆病已經到了爆發的前奏。

4、人格驟變

很多老年痴呆病的患者幾乎都出現過這種狀況，而且這種轉變毫無徵兆且不受病患的主觀意識控制，一旦出現這種情況，病患對於身邊的所有人和事物都會抱有極高的警惕性，且十分容易被激怒，並且對於周遭的事情非常淡漠。

5、大腦計算能力驟減

很多老年痴呆病的患者在計算的時候會非常明顯的無能為力，稍微復雜一點的運算根本無法勝任，即便是最基礎的加減乘除都需要花費比以前更多的時間才能計算出來，而且還無法保證結果的准確，到了嚴重的情況下甚至連數字的概念都會完全的喪失。

㈢ 老年痴呆症在日常上，有什麼細節的先兆表現呢

阿爾茨海默術，醫學被稱為「阿爾茨海默病，簡稱廣告」，逐步發展記憶，以減少主要症狀，特點：如果你在短時間內反復重復同樣的問題，就越多的事情（我不'記得已經問過）。很長一段時間，小學生的名字仍然記得，因此，我留下了記憶的印象。

㈣ 老年痴呆的前兆是什麼

老年人發生老年痴呆是由很多種原因導致，包括大腦退行性病變、腦血管性病變、感染、外傷、腫瘤、營養代謝障礙等，其中阿爾茨海默病也就是我們常說的老年性痴呆最為多見。

以上就是老年性痴呆的一些前兆症狀，如果家裡有老人的可以參考一下，畢竟老年性痴呆在前期階段一般容易被忽視，常常被認為是老年人年老的特徵而不被人發現。當家人意識到自己的老人有可能是患有老年性痴呆，一定要給予重視，一般前期階段會持續一到三年，之後病情會加重，家人應該提前做好各種必要的准備，如為老人提供較為固定的生活環境，佩戴標志、正確對待老人的一些不良情緒等，防止意外發生。

㈤ 老年痴呆症發生的前兆有哪些

老年痴呆症有哪些早期表現？ 老年痴呆症發病常很隱匿，不為人們所注意，因此，正確認識痴呆早期症狀，使病人得到及時治療，延緩進展，就顯得非常重要。 痴呆早期記憶障礙表現很突出，病人容易忘事，丟三拉四，初期表現為對近事的遺忘，如對幾小時前剛吃過菜的已不能回憶。隨著病情加重，遠事記憶也受影響，如不能回憶過去的經歷。有的病人表現為情感障礙，早期有情緒不穩定，感情脆弱易流淚，遇事抑鬱愁悶，為小事焦躁不安，害怕恐懼等。一些病人有認知障礙，開始可有注意力不集中、思想分散、說話重復，優柔寡斷下不了決心，與以往的精明強干形成鮮明的對比。有些病人有心理障礙，由於記憶力減退，不知道東西放在何處，總懷疑有人偷他的東西。有的病人感到軀體不適到處求醫檢查，雖未查出異常，但仍感到痛苦。患者性功能低下，常懷疑配偶有外遇，為此家庭常吵鬧不和。少數病人有行為障礙，一反常態變得過分節儉，到處收集廢品，一些病人把自己畫的簡單草圖比作為名家所畫，備所珍藏。有些病人到了新環境經常走錯家門。 上述早期症狀，非同時出現，一旦有類似症狀發生，應立即到專科醫院進行心理咨詢，進行必要的心理測試和神經系統檢查，以利於早期診斷。 《二》、怎樣預防老年痴呆症的發生: 老年性痴呆的預防要從中年開始做起，因為老年性痴呆能如在痴呆前期或痴呆初期被發現，並在生活上採取相應措施，持之以恆地做下去，是完全可以控制其發展的，並且可以使其在一定程度上向好的方向轉化。從近年研究的結果看，預防老年痴呆發生的主要措施有如下幾個方面： 避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生，以防止因腦供血不足而導致老年痴呆 動脈硬化是老年痴呆症的主要「敵人」。調節膳食，少吃食鹽，並開展適宜的體育活動，有助於防止動脈硬化。 注意智力訓練，勤於動腦，以延緩大腦老化 研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，而整日無所事事，則患老年痴呆症的比例較高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書、多學習新鮮事物；培養業余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化；應注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，都可刺激神經細胞活力。 加強精神調養 人們常說：「笑一笑，十年少」，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡慾。做到外不受物慾的誘惑，內不存情感的激擾，這樣才能有助於健康不衰。 注意維持人際關系，避免長期陷入憂郁狀態 因為憂郁是老年人患痴呆症的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害；另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。 加強體育鍛煉 許多人都知道，運動可降低中風幾率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，可預防大腦退化。除整體性全身活動外，應盡量多活動手指。 起居飲食規律 一般應早睡早起，定時進食，定時排便，保持大便的通暢對於預防老年痴呆的發生有積極的意義。在膳食上，強調做到「三定、三高、三低和兩戒」，「三定」即定時、定量、定質；「三高」即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；「三低」即低脂肪、低熱量、低鹽；「兩戒」即戒煙、戒酒。老年人應多補充有益的礦物質及微量元素，缺乏必需的微量元素（如鋅等），可致大腦供血不足，引起血管病變。適當補充維生素E，可以增強記憶力，也有助於預防老年痴呆症。另外，老年人要多吃魚。荷蘭科學家對5000名55歲以上的老年人進行的研究顯示，經常吃魚的老年人患老年痴呆症的幾率只是不吃魚的老年人的0．4倍。

㈥ 老年痴呆的前兆是什麼

老年人發生老年痴呆是由很多種原因導致，包括大腦退行性病變、腦血管性病變、感染、外傷、腫瘤、營養代謝障礙等，其中阿爾茨海默病也就是我們常說的老年性痴呆最為多見。

以上就是老年性痴呆的一些前兆症狀，如果家裡有老人的可以參考一下，畢竟老年性痴呆在前期階段一般容易被忽視，常常被認為是老年人年老的特徵而不被人發現。當家人意識到自己的老人有可能是患有老年性痴呆，一定要給予重視，一般前期階段會持續一到三年，之後病情會加重，家人應該提前做好各種必要的准備，如為老人提供較為固定的生活環境，佩戴標志、正確對待老人的一些不良情緒等，防止意外發生。

㈦ 老年痴呆症的前兆有哪些

痴呆症主要表現在記憶力嚴重下降，好多經歷過的事情和人都已經不認識想不起來了。與別人很少交流，交流有障礙，總是重復一兩件事。有些人和事情經過提醒也想不起來了，自己主動和別人交流的時候也少了。

㈧ 老年痴呆的前兆

老年痴呆症前兆包括以前勝任的工作、能完成的家務活現在都做不了、熟人的名字想不起來、經常的遺忘東西、遺失東西、脾氣性格的變化等。有一些患者和家屬都認為老年痴呆就是老了會出現記憶力的減退，其實並不是這樣，因為老年人很多都是認知功能正常的，什麼情況下病人可能是得了老年痴呆呢?第一個就是以前勝任的工作、能完成的家務活，或者能乾的工作、事情，現在都做不了了。第二個就是會出現比如到嘴邊了，這個詞想不起來，或者熟人的名字想不起來，這種情況也是早期的表現。包括經常的遺忘東西、遺失東西，或者一些老年人早期會出現脾氣性格的變化，變得敏感、多疑，容易懷疑別人，或者比如有的病人會出現不停的收集東西，這些都是老年痴呆的早期表現。

㈨ 老人痴呆有什麼樣的前兆

一、老年痴呆症早期表現

老年痴呆症發病常很隱匿，不為人們所注意，因此，正確認識痴呆早期症狀，使病人得到及時治療，延緩進展，就顯得非常重要。

痴呆早期記憶障礙表現很突出，病人容易忘事，丟三拉四，初期表現為對近事的遺忘，如對幾小時前剛吃過菜的已不能回憶。隨著病情加重，遠事記憶也受影響，如不能回憶過去的經歷。有的病人表現為情感障礙，早期有情緒不穩定，感情脆弱易流淚，遇事抑鬱愁悶，為小事焦躁不安，害怕恐懼等。一些病人有認知障礙，開始可有注意力不集中、思想分散、說話重復，優柔寡斷下不了決心，與以往的精明強干形成鮮明的對比。有些病人有心理障礙，由於記憶力減退，不知道東西放在何處，總懷疑有人偷他的東西。有的病人感到軀體不適到處求醫檢查，雖未查出異常，但仍感到痛苦。患者性功能低下，常懷疑配偶有外遇，為此家庭常吵鬧不和。少數病人有行為障礙，一反常態變得過分節儉，到處收集廢品，一些病人把自己畫的簡單草圖比作為名家所畫，備所珍藏。有些病人到了新環境經常走錯家門。

上述早期症狀，非同時出現，一旦有類似症狀發生，應立即到專科醫院進行心理咨詢，進行必要的心理測試和神經系統檢查，以利於早期診斷。

二、預防老年痴呆症的方法

老年性痴呆的預防要從中年開始做起，因為老年性痴呆能如在痴呆前期或痴呆初期被發現，並在生活上採取相應措施，持之以恆地做下去，是完全可以控制其發展的，並且可以使其在一定程度上向好的方向轉化。從近年研究的結果看，預防老年痴呆發生的主要措施有如下幾個方面：

避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生，以防止因腦供血不足而導致老年痴呆 動脈硬化是老年痴呆症的主要「敵人」。調節膳食，少吃食鹽，並開展適宜的體育活動，有助於防止動脈硬化。

注意智力訓練，勤於動腦，以延緩大腦老化 研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，而整日無所事事，則患老年痴呆症的比例較高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書、多學習新鮮事物；培養業余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化；應注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，都可刺激神經細胞活力。

加強精神調養 人們常說：「笑一笑，十年少」，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡慾。做到外不受物慾的誘惑，內不存情感的激擾，這樣才能有助於健康不衰。

注意維持人際關系，避免長期陷入憂郁狀態 因為憂郁是老年人患痴呆症的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害；另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

加強體育鍛煉 許多人都知道，運動可降低中風幾率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，可預防大腦退化。除整體性全身活動外，應盡量多活動手指。

起居飲食規律 一般應早睡早起，定時進食，定時排便，保持大便的通暢對於預防老年痴呆的發生有積極的意義。在膳食上，強調做到「三定、三高、三低和兩戒」，「三定」即定時、定量、定質；「三高」即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；「三低」即低脂肪、低熱量、低鹽；「兩戒」即戒煙、戒酒。老年人應多補充有益的礦物質及微量元素，缺乏必需的微量元素（如鋅等），可致大腦供血不足，引起血管病變。適當補充維生素E，可以增強記憶力，也有助於預防老年痴呆症。另外，老年人要多吃魚。荷蘭科學家對5000名55歲以上的老年人進行的研究顯示，經常吃魚的老年人患老年痴呆症的幾率只是不吃魚的老年人的0．4倍。