老人家腳冰涼怎麼辦

Ⅰ 老人手腳冰冷怎麼按摩

經常做穴位按摩能夠促進人的血液循環，幫助人們消除疲勞，使人得到身心放鬆。而多按摩足三里穴，還能有效緩解手腳冰涼的現象。那麼你知道足三里穴的位置在哪裡嗎?我們又該如何正確按摩足三里穴呢?下面您就跟著小編一起來了解下吧!

足三里穴位按摩

很多人會出現手腳冰冷的現象，特別是老人。這是因為由於手腳離心臟較遠，尤其是末梢血液循環不良的人，更容易發生供血不及時的情況，所以會出現手腳冰涼的症狀。

足三里穴位於人體下肢膝關節外側下四指寬處(不包括大拇指，即膝眼直下3寸處),堅持拍打或按摩，可以起到同針灸一樣的作用，不僅能促進微血管循環，改善冰涼症狀，還有健胃、消除疲勞、增強免疫功能的作用，所以民間就有「拍打足三里，勝吃老母雞」的贊譽。

拍按之前，先搓揉雙手直至發熱，然後用雙手掌按揉雙側足三里部位15分鍾左右，或拍打150下左右，早晚各一次。

生活中想改善手足冰冷的症狀，還有多種其他的方法可選擇，如增加運動，跑步、快走、甩手等;也可採取睡前溫熱水泡腳、搓揉手腳等保健療法。另外，飲食上宜少吃寒性食物，多選擇溫性或熱性的食物如羊肉、狗肉等，都可改善手腳冰涼症狀。

按摩足三里抗衰老

在我們的膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

中醫葯認為足三里穴是胃經的合穴，所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症，尤其是胃經氣血不和，敲打足三里都能夠進行調整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病症。

經常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。

在車上、工間休息的時候，不妨經常按摩足三里，持之以恆，定有裨益。

具體方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作，每次5—10分鍾，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

Ⅱ 老年人手腳冰涼怎麼調理

1、保證充分的營養，食用有足夠熱量的食物，以增加機體的產熱量。
2、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現者，應至醫院檢查。
3、加強保暖，隨著氣溫下降及時增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經常擦些油脂。
4、堅持鍛煉，促進全身血液循環，每天以溫熱水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循環。
5、避免精神緊張和情緒激動，有人測定，當情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜後才緩慢地恢復。

Ⅲ 老人腳涼怎麼回事

手腳發涼可能是疾病信號。
氣溫驟然下降，許多人手腳發涼的毛病又犯了。醫生提醒，如果已經注意保暖，但手腳仍然冰涼時，有可能是以下疾病信號的表現。
一•雷諾現象
多見於中•青年女性。典型表現為雙手指（足趾）在受涼後出現發白•發涼，然後變紫•變紅，最後又可恢復正常。其原因是手指（足趾）末端小動脈痙攣。當它屬於原發病時，稱「雷諾病」；若為繼發，則稱「雷諾現象」。引起雷諾現象的疾病有硬皮病•皮肌炎•紅斑狼瘡•血栓閉脈性脈管炎•結節性多動脈炎。
二•多發性大動脈炎
多發生於青年女性，常常累及多處大•中動脈，例如主動脈•腹主動脈•中動脈•頭臂動脈•上下肢動脈。若發生於下肢，則出現下肢發涼。
三•心臟衰弱
無法使血液供應到身體末梢部位，導致手腳冰涼。
四•減肥過度或身體虛弱
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度，餓過來頭，血糖太低時，就會有手腳冰冷的現象。另外，疲勞•身體衰弱時，血壓容易降低，血液循環不佳也會使手腳發涼。
五•手足寒症
女性占絕大多數，這是因為月經和生育引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，而這種自主神經系統的敏感會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
六•缺鐵，也是造成肢體發涼•畏寒的重要因素
手腳發涼怕冷的人，去醫院檢查一下血液中運載鐵的蛋白質水平如何，，就能知道體內是否缺鐵。缺鐵者應多吃些含鐵豐富的食物，如動物的肝臟•牛羊的瘦肉•牛奶•綠葉蔬菜等，缺鐵嚴重者應請醫生診治，服用補鐵劑。手腳發涼怕冷的人，去醫院檢查時，還應該判斷是不是雷諾病和雷諾現象

Ⅳ 老人手腳冰涼怎麼辦

由於老人的新陳代謝減慢，在天氣變冷的時候，有時會出現手腳發涼的現象，要改變老人手腳發涼的現象，首先要多穿衣服，最好穿用一些輕便具有保暖作用的衣服，如羽絨服，毛衣，毛褲，毛手套，毛襪子等，保暖是抵禦寒冷的一種比較有效的方法之一

Ⅳ 老年人手腳冰涼怎麼辦

老人手腳冰涼怎麼辦?
1、多吃含碘食物
多吃一些碘多的食物，吃些海鮮類的食物，也是較為健康的。老人要選擇多吃低脂蛋白質，如魚肉、家禽肉;其次多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等。此外，還可以多吃富含B族維生素的食物，能擴張末梢血管，加強神經對抗寒冷的能力;烹調時為菜餚添加一些香料，但注意不可過量，如辛辣的生薑、蔥、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，可以促進血液循環並產生熱量。

2、按摩相關穴位
按摩穴位，刺激腳部，以及手部的穴位，有助於緩解手腳冰涼的狀況。能改善末端血管的微循環狀況，或按摩以下穴位。湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。勞宮穴：勞宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。
3、選好鞋襪手套
注意保暖，尤其是在春秋的季節，更加的應該注意。老人外出時，要穿戴保暖性能好的手套鞋襪，同時手足可經常擦些油脂。鞋襪選擇純棉材質，不宜過厚，否則容易出汗，鞋內濕氣遇到冷空氣，雙腳會感覺更冷。鞋底要厚，2~3厘米為宜，薄底鞋隔寒效果差。白天坐著時下肢可以蓋一條小毯子。

4、適度晨練
注意鍛煉，經常的鍛煉，有效的緩解手腳冰涼的狀況。一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。也可以在起床前，先用手按摩下肢。平時堅持慢跑、快步走、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，但不可運動過度，否則會起到相反的作用。
5、泡澡泡腳
經常的泡澡，也是有利於身體健康的行為，緩解手腳冰涼的狀況。每晚睡覺前泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳 ，效果會更好。每周泡一到兩次澡，可促進血液循環，讓身體暖和起來。
注意血液問題，是否意味血液的關系出現手腳冰涼的狀況。手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。

Ⅵ 老年人經常手腳冰涼是什麼原因應該注意哪幾點

導致老年人手腳經常冰涼的因素有很多，比如說腦血管疾病導致的肢體神經支配受影響，使肢體供血不足，就會手腳冰涼。糖尿病導致的末梢血管循環不足，也可能發生這種情況。或者是心臟病導致的末梢血管供血不足等等。綜合以上幾點相信大家都已經看出來，主要原因就是供血不足，客觀的來講，四肢供血不足，會致使四肢發涼，這是很正常的情況，那麼針對這些情況，我們可以在日常生活當中注意以下幾點：

3、適當的熱身運動

在日常生活當中，我們可以根據老年人的身體狀況，設計一些適合老年人的適當的熱身運動，經常做一些熱身運動，可以很好的幫助我們加速心跳，促進血液循環，達到溫暖身體和四肢的效果。

Ⅶ 老人手腳冰冷吃什麼

紅棗益氣補血緩解手腳冰涼

紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。

一、紅棗枸杞茶

方1

用料：紅棗(用去核的比較方便)、枸杞、冰糖

做法：1、先將紅棗和枸杞分別洗凈，略泡一下;

2、將泡過的紅棗和枸杞放入攪拌機，加適量水撐成紅棗枸杞混合汁;

3、用濾網濾去果肉渣;

4、將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了;

方2

原料：枸杞子一大把、紅棗5-6顆

做法：把材料放到一起，煮沸之後，燜5分鍾，在開火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻。

小貼士：若擔心紅棗會上火，可以去了核之後再熬滾

功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神;枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞。二、阿膠紅棗膏

材料：阿膠、紅棗、蜂蜜

做法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎葯機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒准備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用。

功效：這個方法比較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。

食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

三、紅棗桂圓茶

材料：紅棗5顆、桂圓5、砂糖1包，可視個人口味自行增減

做法：1、先將紅棗，桂圓分別剝開去子(紅棗在鐵鍋里炒黑後泡水，營養成份很快就能泡出來)

2、再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鍾3.最後加上砂糖即可(可用冰糖取代砂糖，風味更佳)

小貼士：陰虛體質人適用，因桂圓補氣效果好，如怕上火，加幾粒枸杞。紅棗和桂圓吃多了可導致脹風、發熱，要適量攝取。

功效：補血養顏，緩解手腳冰涼症，改善女性臉色蒼白、萎黃。

四、大麥紅棗茶

原料：大麥500克(一次炒制量，炒好後分次煮制)、干紅棗十幾顆、清水750ml-1升。

做法：1、買來的大麥仔細挑揀掉雜物和沙石後用清水清洗干凈;

2、將洗好的大麥鋪在平盤上晾曬至乾燥;干紅棗洗凈後用溫水泡軟;

3、干鍋(無油無水)加熱後下入晾乾的大麥，小火兒不停翻炒30分鍾左右;

4、炒至大麥通體顏色呈灰褐色並伴有淡淡糊香味即可關火出鍋晾涼;

5、鍋內倒入清水，點火，加入3大匙左右炒好的大麥，下入泡好的紅棗;

6、蓋蓋煮制，水開後轉小火8-10分鍾左右關火製作完成。

功效：一般人群適宜飲用;熬夜女性，皮膚粗糙，面色蒼白，手腳冰冷人群適宜飲用。

五、當歸紅棗茶

材料：紅棗適量(去核)、當歸適量、紅糖適量

做法：紅棗去核，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲30分鍾即可。

功效：補血養顏，通調氣血。適用於防皺祛斑，舒緩緊張情緒，去除血瘀引起的肝斑，皮膚乾枯無光等症。紅棗能健脾養血，飲紅棗湯，能補血虛、清血熱及散血瘀。

提醒：當歸性溫熱，火旺陰虛者忌用。腹瀉、腹脹、濕重及食慾不振者忌用。

Ⅷ 冬天老人手腳冰涼如何調理

1.多吃一些溫補的食物，冬天本就寒冷，所以我們可以多補充一些溫性的食物來增加我們身體所需要的熱量，比如多吃一些羊肉，牛肉，堅果之類的東西，這些東西大多都屬於溫性，可以為我們增加身體的熱量，增加我們的抗寒能力。生薑也是一種很有效的驅寒利器，雖說冬天的時候，我們可以多吃一些姜，或者喝一些薑茶什麼的，可以有效的幫我們抵禦寒冷。也可以嘗試一些比較辛辣的食物，比如說辣椒，胡椒，大蒜之類的東西，這些東西吃到嘴裡，馬上就會有火熱的感覺

2.每天泡腳，對於手腳冰冷的人，不只要在冬天注意保暖，在別的季節也不能太過放縱自己，對於吃的東西也要注意一些，對於寒性，生冷的食物盡量少吃。經常用熱水泡腳，可以驅散寒氣，溫暖全身，促進血管末梢的循環，還有助於睡眠。需要注意的是，泡腳的水不能太燙，以40℃左右為宜；水深為沒過腳踝骨為宜，泡腳的時長20分鍾。另外呢，就是用熱水泡完腳之後擦幹了要立刻的穿上襪子保溫

3、多做運動，增強身體免疫力，冬季要進行適當的鍛煉，因為運動可促進血液循環。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。

Ⅸ 老年人腿腳冰涼怎麼調理

人老了，抄血液循環不暢（血襲管老化－彈性不足、血液粘稠、心臟及其它臟器功能日漸衰弱），腳是離心臟最遠的地方，最容易出現血液循環不足的問題，因此會覺得腳冷、手冰！

改善方法有短期和長期，短期為引血下行，如泡腳之類；長期應該增加血量、適當運動、增加食物的消化和利用率、保證好的睡眠等等。