老年大學乒乓球教學進度安排

A. 乒乓球啟蒙教學步驟

一、選材
乒乓球作為我國的國球有著廣泛的群眾基礎，因為場地要求不高只需要一個室內的環境，一張球台就可以進行這項運動鍛煉。那作為一名乒乓球教練該如何去選擇乒乓球的學生進行學習呢？我覺得最適合年紀應該是5至7歲，這個年紀的小朋友通常學業壓力較小有充足的精力去學習一到兩項特長。因為無論是學習任何東西都需要長時間的累計，從而達到量變到質變的轉換。
乒乓球作為一項集速度、力量、旋轉的綜合性球類項目要經過從不會到會、會到掌握、掌握到精通、精通到運用的過程。需要一個循序漸進的過程，而這個年紀的小朋友已經具備初步的運動能力、反應能力、模仿能力。所以這個年紀的小朋友經過長期系統的訓練，從而成為陪伴一生的運動技能。
二、訓練方法
教練剛開始啟蒙教學的時候應該是以培養孩子的興趣為主。只有提高了孩子的興趣，才能使孩子產生繼續學習的慾望。那麼教練員在剛開始啟蒙的一段時間內應該把訓練課的內容以游戲的形式相結合，以半個小時為單位依次循環的進行練習，只有提高單位時間里的學習質量才能讓學生進步更快，不是一味的增加訓練時間和強度。在學習中要善於發現孩子的閃光點，教練也應該多鼓勵學生培養孩子的自信心和對這項運動的熱愛。
（1）建立正確的握拍方法
初學的學生應該建立起正確的握拍姿勢，因為這將是伴隨他日後打球的重要基礎，如果握拍就有明顯的錯誤那麼在將來的技術動作的學習中難免會走彎路。以橫拍舉例，食指應輕輕的貼在球拍的背面，大拇指按住拍柄，虎口正對球拍中間，使球拍、手腕、前臂、大臂成為一條直線。
因為兒童的手腕相對來說力量不足，長時間的練習容易造成手腕疲勞從而造成吊腕。教練一旦發現這種情況就應該提醒，只有通過反復提醒從而讓學生有意識的注意這類問題。 剛開始上台帶球訓練的時候，教練也應該注意喂球的速度應該慢，力量輕，提醒學生注意手臂放鬆培養孩子放鬆擊球的習慣，並且讓學生去體會什麼叫做放鬆。很多學生剛上台的時候容易出現看到來球手臂就很緊張，這樣長時間下來容易出現手臂僵硬動作也很僵硬，在以後長時間的學習中就容易造成動作死板不柔和也對下一步的訓練起到了不好的效果。
（2）科學的站位站姿
站位也是乒乓球啟蒙的重要的一項課程。只有正確的站位，在日後的技術學習中才能真正的做飯腿、腰、手的完美結合。以右手握拍為例，兩腳應該比肩同寬或稍寬，左腳稍前，右腳稍後。膝蓋微微彎曲，含胸收腹、腰部一定要用力支撐起上身。
如果不這樣在以後得練習中就很容易出現塌腰、駝背等錯誤姿勢。腰部作為乒乓球運動中重要的部位，其作用是作為全身的帶動者，現代乒乓球更加註重重心轉換和腿部力量的作用，這些都需要腰部的帶動才能做到。只有用好了腰部力量才能更好的使腳下和腿部力量的專遞，從而使擊球動作更加的完整力量更加充分。

B. 如何做好乒乓球活動策劃案。謝謝

以下是一個策劃案的模板，希望對你有用，祝你成功。加油！！！

四省邊區乒乓球爭霸賽策劃書
策劃人：何良劍

一、前言

自2002年吉首大學乒乓球協會成功舉辦，首屆吉首市乒乓球公開賽以來，2003年又再次將第三屆湘西州乒乓球公開賽舉辦成功，隨著多次成功的乒乓球大塞運作經驗的積累，吉首大學乒乓球協會准備激請____________公司協辦2005年四省邊區乒乓球爭霸賽，以進一步提高舉辦質量。

二、大賽概況

1、主辦單位：體育局

2、承辦單位： 吉首大學乒乓球協會

3、協辦單位： 州教育局

4、比賽時間：2005年5月2日至5月3日

5、比賽地點：吉首市

6、參賽范圍：湖南湘西州 張家界地區 懷化地區 常德地區 湖北恩施地區 貴州銅仁地區 重慶市（七個地區）

7、參賽年齡段：少兒組：5歲—12歲（不含）

青少年組：12歲—18歲（不含）

成年組：18歲—50歲（不含）

老年組：50歲以上

8、競賽項目：少兒組：男單、女單

青少年組：男團、男單、女單

成年組：男團、男單、女單、

老年組：男單

三、信息影響力概況

（1） 針對人群：

A、 年齡—5歲至12歲（小學生）

12歲至18歲（中學生）

18歲至50歲（成年人）

50歲以上（老年人）

（涵蓋有行為能力人群）

B、 性別—從體育運動受關注程度看，男性參與者多於女性參與者這一情況，本次比賽偏重於男子比賽，項目設置側重男子項目。

（2） 本項體育運動研究

A、 乒乓球項目是我國傳統優勢體育項目，在廣大人民群眾中有深厚的基礎，其方法易學、安全、被大多數中國人所喜愛，人人皆可參與（范圍廣 , 影響大）

B、 背景：乒壇最重要的賽事----世界乒乓球錦標賽將於今年4月底至5月初在中國上海舉行，屆時將在全國范圍掀起乒乓熱，乒乓球活動必受關注。

C、 湘西地區普及狀況：

（1） 幾乎每所中小學都有乒乓球台，是學生最喜愛的體育運動之一。吉首市、鳳凰縣乒乓球基礎最好。吉首市有一乒乓球俱樂部；老年大學有乒乓球隊（每天訓練）；吉首大學乒乓球協會於2004年下半年成立校隊； 鳳凰縣有乒乓球訓練基地。

（2） 活動場地分布：吉首大學乒乓球館、新體育館、州體育中心乒乓球館（在建）、州老年活動中心，不少企事業單位有乒乓球活動室。

四、影響力分析及建意

（1）、市場目標：

5歲——12歲：從小培養其對____的品牌意識（建意主推____品牌）

12歲——18歲：這部分人群接受時尚新潮信息能力很強，活動力十足（建意主推___品牌、_____業務、_____業務）。

18歲——50歲：這部分人有收入來源（建意力推_____品牌、______品牌、______業務，____業務______業務）

50歲以上：這部分人群收入較前者偏低，以經濟，實惠為切入點（建意主推_______業務品牌）。

五、創意方向與廣告策略

1、廣告目的：

初期——提高知名度。

中期——增加品牌介紹。

後期——加深企業印象

2、廣告策略：

（1）、策略：

A、賽前將比賽通知下發各企事業單位、機關、學校、醫院等（均附_________信息）

B、 賽前電視宣傳片的播出（附________信息）

C、組織「我愛乒乓」有獎徵文大賽，提高文學愛好者這一群體的參與熱情（註：針對小學本前主要以語文、數學為主，中學語文為主課這一現象，擴大本次大賽參與人群）

D 利用多種媒體進行宣傳

（2）、傳播過程：

A、地點：湘西自治州（以吉首市為主）

B、時間：3月1日至5月8日

C、方式：文件、宣傳、DM雜志、電視、賽場各種宣傳物。

六、廣告表現：

1、電視廣告之表現

特別強：

「渴望勝利，所以渴望挑戰」（「中國移動」「我能！」之乒乓篇）

2、彩色DM參賽指南表現：

「創造卓越的移動生活」

「溝通無處不在……」

3、彩色塑膠參賽證：

「想戰勝對手、首先要戰勝自己」這一「我能」主題。

4、場賽布置：

強調：「我的地盤，聽我的」；「動感地帶」品牌。

5、企劃意圖：

表現：全球通「支持每一位客戶戰勝自我見證成功」

七、媒體策略：

1、時間：3月1日——5月8日

2、廣告費用：十二萬元人民幣

A、電視廣告費用。

B、彩色DM參賽指南手冊費用。

C、彩色塑膠參賽證（紀念卡）費用。

D、文化衫費用。

E、各類賽場廣告（彩噴廣告、乒乓球檔板等）

F、宣傳資料費用。

3、以電視為主要媒體，彩色DM為輔，紀念卡為次。

4、電視：大賽宣傳片15秒為主，5秒為輔。

5、彩色DM：雙面彩印，1萬份，32開，16頁。

6、彩色塑膠參賽證（紀念卡）：兩千張

7、文化衫：每位參賽運動隊一件。

8、彩噴廣告：移動3米高、2點8米寬、彩噴廣告兩塊。

9、裁判服：主裁判每人一件紅色西裝，帶移動標時

八、廣告效果測定：

於廣告刊播後，不定期進行廣告效果測定：

（1）、電視廣告精美度測定。

（2）、DM參賽指南投放（8千份投吉首各機關、單位及居住區、宿舍，2千份在賽場投放）測定，

（3）、紀念卡發放測定。

（4）、裁判員形象測定。

九、預算分配：

（1）、電視宣傳片刊播費：4萬元

（2）、DM參賽指南製作及投放：1萬元

（3）、紀念卡製作：3千元

（4）、裁判員服：1萬元

（5）、彩噴廣告：2萬元

（6）、獎品：A、乒乓賽獎品：2萬元

B、「我愛乒乓」有獎徵文獎品：5千元

（7）、工作人員開支：5千元

（8）、場地費：1。2萬元

（9）、其他費用：5千元

C. 我想問問大家，老年人如何學習打乒乓球

1、學會握拍。

學會握拍乒乓球分為直拍和橫拍。這兩種方法都有各自的優點，這取決於具體情況。不要握拍太用力，握拍太用力會影響表現，而握拍太松則會影響准確度。直拍: 在拍前，拇指的第一個關節和食指的第二個關節在拍柄兩側扣上，形狀像鉗子，距離適中，拍柄壓在老虎嘴上。中指的三個手指，無名指的小指和小指彎曲握住手柄，食指自然地直立在球拍的背面。

D. 求乒乓球教案啊 怎麼寫詳細的教案

乒乓球教案匯總專科及大學

鏈接:https://pan..com/s/1l9umX5gH6rFMgTSgSDoU7Q

乒乓球教案匯總專科及大學網路網盤

E. 求一份乒乓球訓練計劃表

一、啟蒙階段：讓學生了解掌握乒乓球運動的理論知識、規則和基本技術。

訓練期：4個月，每天訓練1小時。

基本理論：了解球拍、器材、場地、乒乓球術語。

訓練內容：1、乒乓球握拍方法和球性的培養。

2、掌握正確的近台攻球動作。

3、掌握正確的技術組合（攻球兩點、三點）

4、球速每分鍾60個左右（單球）。

二、初級階段：

讓學生掌握乒乓球運動的移動步法和技術組合。

訓練周期：6個月，每天訓練1小時

訓練內容：1、掌握正確的發力攻球動作。

2、掌握正確的移動步法（單步、跨步、並步、跳步、交叉步）

3、掌握正確技術組合（擺速、撥側、撥側撲）

4、掌握擊球節奏的變化。

5、加強專項體能訓練。

三、中級階段：讓學生掌握拉球（加轉弧圈球和前沖弧圈球）和台內技術。

訓練周期：1年，每天訓練1小時。

訓練內容：1、掌握發力攻球、拉球節奏變化。

2、掌握球與球之間的銜接。

3、掌握攻防轉換。

4、掌握台內球技術。

5、掌握兩套精的發球技術。

四、高級階段：讓學生靈活運用技術，加強中遠台技術訓練和比賽。

訓練周期：8個月，每天訓練1小時。

訓練內容：1、掌握運用技術的合理性。

2、加強使用技術的質量。

3、加強心理素質訓練。

4、加強特長的訓練。

5、加強身體素質的訓練。

6、參加乒乓球比賽，找不足，改不足。

F. 沌口體育館老年大學有乒乓球教學班嗎

沌口體育館老年大學沒有乒乓球教學班。
但有乒乓球活動室，
你可以找一個技術較好的人，
常請教，
一般都會告訴你。
上網上找個教學四貧來看下，
效果也是很不錯。