父母預防老年痴呆的辦法

⑴ 老年痴呆症預防有什麼好方法

老年痴呆呢，它也是我們的腦子裡面管記憶的這些細胞呢，發生了一個退變，那我們在這個方面怎麼預防呢？首先從生活上進行一個預防，比如說讓老年人，雖然是退休以後，但是還是要從事一定的腦力的活動，比如說多記記家裡人的電話號碼、多看看報紙、多讀讀書，然後和老朋友一起下下象棋，跳棋、圍棋，這一些都是一些用腦的這些活動，那這也可以防止我們的細胞急劇的衰老退變，防止痴呆的發生。
另外一個方面，我們也可以從飲食和生活上進行調理，多吃一些堅果類的食物，多吃一些蔬菜，一些就是有彩色的蔬菜，比如說紫色的、綠色的，還有我們可以多吃一些水果，然後要適當的蛋白質的攝入，現在很多老人說，我防止動脈粥樣硬化，絕對的素食，但是對於這部分病人也是不可取的，因為你長期的素食，蛋白質攝入減少，會出現一個低蛋白血症，也是會影響到我們的記憶功能。

⑵ 老年痴呆要如何預防

一、多讀書多看報

研究表明，接受教育對於我們的大腦來說是能夠起到保護作用的，受到的教育越多，患上老年痴呆的風險也就會越低，所以老年人一定要養成讀書看報的習慣，時刻保持大腦的活躍度，能大大降低患上老年痴呆的風險。

二、多做益智類游戲

除了讀書看報以為，一些益智類的游戲也能有效提高大腦的活躍程度，就比如象棋圍棋這一類的游戲，閑來沒事多找人下下棋，盡量別讓大腦「閑」下來。

三、適當的進行一些有氧運動

據研究，中年時期患上高血壓會提高患上老年痴呆的分享。而適當的有氧運動，不僅能夠降低患上高血壓的風險，對大腦也有一定的保健作用，所以運動還是很重要的，常見的有氧運動有慢跑和競走，對於中老年人來說，最好還是結合自身情況再選擇運動方式比較穩妥。

四、多與人交流

孤獨和抑鬱同樣是會提高患病風險的情況，所以中老年人一定要注意保持樂觀的心態，多與人交流，而子女也應該多陪父母聊聊天，不要讓老人家太過孤單。

五、戒煙

吸煙有害健康這是人盡皆知的，它對人體帶來的危害有很多，其中就包括了提高患老年痴呆的概率，所以對於上了年紀的人來說，煙能戒，還是盡量戒掉吧，它對我們的身體來說真的是百害而無一利的。

老年痴呆作為「不治之症」，它不能被根治，卻能被預防，這也算是不幸中的一種萬幸，也正是因此，我們更應該珍惜這個提前預防的機會，千萬不要等到出現問題了再想到要去預防，這樣就真的太晚了。

⑶ 如何預防老年痴呆

1.飲食要合理
在老年的時候老年痴呆症的發展應該算的上發病較高的一種，那麼應該如何預防呢，我們可以從生活中去改變，正確的飲食能夠降低認知水平下降的風險。其中最著名的是一類叫做地中海-DASH的飲食方式。該種配餐結合了地中海飲食與DASH飲食的特點，能夠針對大腦起到有效的保護作用。
漿果、橄欖油、以及多葉類的綠色蔬菜是這種飲食的主要成分。根據一項大型的研究結果，這種飲食能夠降低阿茲海默症的發病風險，效果達到35%~53%。
2.維持社交
經常性的出去和人遊玩也是可以有效的預防老年痴呆的發生的，社交水平的確是難以估測的一項指標，但經常與他人交談，相互溝通則會有效降低兩種疾病的風險。
3.保持活躍
為了避免老年痴呆的發生，我們可以通過鍛煉的方法來進行有效的緩解，研究發現，鍛煉能夠起到降低認知水平下降風險以及阿茲海默症患病風險的效果。另外，鍛煉也能夠對心腦血管的健康水平產生一定的促進作用。
4.保持良好的睡眠
睡眠時間過短也會對身體和大腦產生嚴重的影響。
研究表明，睡眠時間過短會導致認知水平的下降以及阿茲海默症發病風險的提高。盡管研究者們認為需要通過更多的研究揭示其中的具體機制，但無論如何良好的睡眠都是保證大腦正常運轉的關鍵。
5.閱讀、玩耍以及其它能夠刺激大腦的方式
研究者們發現，除了社交活動之外，其它能夠刺激智力活動的方式都能有效降低阿茲海默症的發病風險，例如一些益智類的小游戲等等。
6.減緩壓力
有證據表明，壓力與阿茲海默症的患病風險之間存在一定的相關性。2009年一項小規模的研究指出：受到較大壓力的41名參與者的認知能力相比對照組人群有了明顯的損傷。不過，我們可以通過呼吸、鍛煉以及瑜伽等方式釋放壓力。

⑷ 老年痴呆是可以預防的嗎具體需要怎麼做

可以預防，平時堅持多讀書、多做有氧運動，多用腦、多與人交流，遠離煙酒就能預防老年痴呆發生。

老年痴呆是一種大腦功能慢慢退化的疾病，是一種慢性疾病，也是中老年人群的高發疾病。患病的老人會出現記憶力減退和智力下降等多種不適症狀，有些患者語言能力也會明顯退化，而且性格和行為模式習慣也會發生很大改變，這種疾病不能根治，但能提前預防。預防老年痴呆應該從多個不同方法入手。

三、多與人交流多用腦

中老年人群在平時生活中一定要多與人交流，特別是老年人，不要天天待在家裡要經常去室外活動與同齡人溝通交流，也可以參加一些老年活動，而子女更應該經常陪父母聊天，這樣才能防止老人過於孤單，更能避免老人出現抑鬱和孤獨，能降低老年痴呆的發病率。，老年人在平時生活中堅持多用腦，也能預防老年痴呆，發生最好的用腦方式就是下棋、打牌、做游戲。

⑸ 老人不想得老年痴呆，牢記哪5個措施，進行預防

阿爾茨海默病的發病率越來越高。總的來說，這種疾病相對溫和，病情進展緩慢。但即便如此，如果不積極預防，一旦阿爾茨海默病進入中晚期，就會導致患者的智力下降和無法照顧自己。這不僅會大大降低老年人晚年的生活質量，而且會給家庭帶來沉重的負擔。為了避免自己成為老年痴呆症的頭號目標，老年人群體不採取以下措施進行預防。

5.遠離高污染環境

當PM2.5或二氧化氮進入呼吸道時，就會滲入血液。這些物質會通過體循環和肺循環進入大腦，加速中樞神經系統的退化，導致阿爾茨海默病。所以無論什麼年齡，都要遠離高污染的環境，平時出門要做好個人防護。

一般來說，孩子平時一定要多觀察父母，多與父母溝通有空的時候也可以花時間帶父母去旅遊，放鬆心情。如發現父母有老年痴呆症狀，應及時進行相關檢查和治療。雖然阿爾茨海默病是不可逆轉的，但如果能及早發現和治療，就能給病情帶來更好的延緩作用。

⑹ 老人家如何預防老年痴呆呢

老年性痴呆的預防要從中年開始做起，而且老年性痴呆如在痴呆前期或輕型痴呆期被發現，並在生活上採取相應措施，持之以恆地做下去，是完全可以控制其發展的，並且可以使其在一定程度上向好的方向轉化。從近年研究的結果看，預防老年痴呆發生的主要措施有如下幾個方面：

1．葯物預防：幾千年來，人類一直在探索養生保健，抗老防衰，延年益壽的方法。根據中醫學理論，認為老年人衰老的本質是陽虛血瘀。近10餘年來，國內開展了大量抗衰老中葯方劑的實驗研究，這些方劑中的89．5％以補脾腎為主，所以老年陽虛者可常服健脾補腎之品，如五子衍宗丸之類，可防衰老。葛茂振氏認為，有效地控制腦動脈硬化的發展，對改善大腦組織的血流灌注，維持大腦代謝的正常，對預防痴呆的發生具有積極的意義。可在辨證論治的基礎上，酌情選用月見草、澤蘭、澤瀉、白術、黃芪、葛根、川芎等。亦可選用月見草油膠囊4粒（日3次）、復方丹參片3片（日3次）、澤瀉白術散10g（日2次）、活血通脈片5片（日3次）、愈風寧心片3片（日3次）中的一種服用。

2．灸法預防：灸法亦可扶陽化瘀，延年益壽，古代灸任脈的神闕、氣海、關元，督脈的命門、大椎、膏肓、腎俞、志室，胃經的足三里穴（雙）、每次灸五壯，均有補腎填精助陽、防止衰老和預防痴呆的效果。

3．避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生：以防止因腦供血不足而導致老年痴呆。動脈硬化是痴呆症的主要"敵人"， 調節膳食，少吃食鹽，並開展適宜的體育活動，有助於防止動脈硬化。

4．注意智力訓練：勤於動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，整日無所事事的人患痴呆症的比例高。 老年人應保持活力，多用腦，如多看書、學習新事物，培養多種業余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群，對維護腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激盪腦力，刺激神經細胞活力。

⑺ 如何預防老年痴呆症

老年痴呆症屬於神經系統性病變，起病隱匿，呈慢性進行性，其主要症狀是認知功能、語言發生障礙和人格也會發生改變，嚴重影響社交及生活功能。那麼，中老年人該如何預防老年痴呆症呢？

另外每周吃2~3次深海魚，如三文魚和金槍魚等，含有的歐米伽三脂肪酸能保護心臟，此外魚也含有優質蛋白質，能為心肌提供營養，增強抵抗力。每天保證有500克蔬菜和200克水果，多吃奶製品如牛奶、酸奶或乳酪，能為身體補鈣，提高基礎代謝力，增強活力且能保護心血管健康。每天吃一個雞蛋，其中含有的卵磷脂以及所必須的脂肪酸，能防止老年痴呆症。

4、處理好壓力和抑鬱症

壓力是引起老年痴呆症的高危因素，長期處於高壓力狀態，易引起老年痴呆症。因此要保持積極樂觀心態，通過旅遊或向他人傾訴的方式來釋放壓力。

溫馨提示

中老年人每天可以吃一塊黑巧克力，含有的類黃酮屬於強效抗氧化劑，能清除體內有害物質，同時能保護健康且正常的分子。每天喝20毫升紅葡萄酒，能降低患上老年痴呆症風險，但不能過量。糖尿病和高血壓患者是老年痴呆症的高危人群，所以每年需定期做檢查，看一看血壓和膽固醇水平，定期篩查糖尿病。

⑻ 老人如何預防老年痴呆

預防老年痴呆的好辦法有：1、堅持體育鍛煉和文娛活動。體育鍛煉可以選擇慢跑、快走、打太極拳等。文娛活動比如下棋、跳舞、合唱、唱歌，都是好的文娛鍛煉方法；2、保持積極用腦的習慣，學習新知識，多聽音樂，朗誦經典，通過用口念，用耳朵聽，用眼睛看，用大腦記，採用綜合過程刺激大腦，有利於記憶力的保持；3、健康飲食。近年來常推崇地中海飲食，這是目前預防老年痴呆的一種比較好的飲食方法。地中海飲食提倡有益健康的堅果類，另外搭配合理的維生素和蔬菜水果，達到健康飲食組合；4、積極的預防和控制心腦血管疾病的危險因素，高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、飲酒、肥胖、少運動等既是心腦血管疾病的危險因素，同時也是老年痴呆症的危險因素。因此，盡早的預防危險因素，能夠更好地預防老年痴呆症。

⑼ 患老年痴呆的父親認真對待女兒布置的作業，兒女如何避免父母患老年痴呆

網路上面有這么一則小視頻受到了網友們的關注，為了防止老年痴呆的父親病情更加嚴重，女兒每天在上班之前都會給父親布置作業，父親在家沒事的時候就會認認真真的完成女兒布置的這些作業，等待女兒回家時要檢查。對於大多數老年人來講，患老年痴呆這種病情是比較常見的。而為了防止出現這種老年痴呆，作為子女們也會想盡各種辦法在咨詢醫生的情況下，盡量幫助父母來緩解病情。接下來就教大家幾個小妙方，從日常中的飲食以及行為方面來幫助父母避免患上老年痴呆。

最後如果家裡面的老年人已經出現了老年痴呆病情，建議家裡面一定要隨時留下一個人照顧好老人。畢竟在這種情況下，他們沒辦法獨立生活。尤其是記憶嚴重受損的情況下，一個人外出很容易走失。同時在老人身上也要留下子女的聯系方式，這樣以防出現意外情況下，能夠有陌生人及時聯繫到家屬。