老人家血壓高怎麼調理

眾所周知，蔬菜和水果中含有大量的維生素，可以給老年人身體補充微量元素。而且多吃蔬菜和水果也不用擔心老年人的血壓過高，並且在吃飯的時候盡量以五穀雜糧為主，以肉類為輔。長期吃肉的話，不僅對老年人的身體是非常不好，而且還會引起血壓過高。

3. 老人血壓高怎麼辦

老年人血壓高的時候，可以應用葯物降壓，也可以通過多吃海帶，西紅柿，大蒜，芹菜等食療方法降壓；同時注意堅持運動鍛煉，控制體重，保持精神愉快等，對於穩定血壓也有好處。高血壓是一種老年人，比較容易出現的疾病，尤其是體重超標，喜歡吃肉類食物的老人，更容易出現血壓高的情況。如果血壓不穩定，可能會誘發心梗，腦梗等更多心腦血管疾病，所以這種疾病對老人的健康和生存期，都會造成很大的威脅1.葯物降壓當老人血壓升高的時候，可以應用降壓葯控制血壓，比較常用的降壓葯包括利尿葯，受體阻滯劑，通道阻滯劑等。2.食療降壓（1）海帶因為海帶可以防止脂肪，在動脈壁上過多的沉積，從而起到降低血壓的作用，所以老人血壓偏高時，可以常吃海帶燉豆腐降血壓。（2）西紅柿因為西紅柿中含有番茄紅素，它可以促進膽固醇代謝的產物，盡可能多的排出體外，所以常吃西紅柿，也有降血壓的作用，老人血壓升高時，可以適當的多吃西紅柿，要注意吃熟西紅柿效果才能更好。（3）大蒜大蒜含有豐富的硫化物，它可以讓身體中的酶保持穩定，所以常吃大蒜的人，出現高血壓的幾率比較低，老年人血壓升高時，可以適當的多吃一些大蒜降壓。（4）芹菜芹菜是有名的降壓食品，當老年人血壓升高時常吃芹菜，不但有利於降壓，還因為粗纖維含量多，能潤腸通便。二、老人高血壓的調理方法1.堅持運動鍛煉老人血壓偏高時，要注意適量的運動，不但可以增強體質，提高身體的抗病能力，對於降壓也有一定的幫助，建議老人選擇慢跑、快走、打太極拳等，相對舒緩的運動方式進行鍛煉。2.控制體重如果體重超標，血壓升高的可能性會比較大，所以血壓高的老人，要注意控制自己的體重，如果體重超標，可以通過鍛煉達到減重的目的。3.精神愉快因為不良的情緒，往往會導致心跳加快，血壓升高，所以老年人血壓高時，一定要注意保持平和的心態，避免情緒過於激動，大喜大悲等。冬天是高血壓的多發期，由於溫度的降低導致血管收縮，心腦血管疾病在寒冷季節更容易發生。在這種情況下，老年人必須注意監測血壓，並將血壓控制在正常范圍內，有問題及時到正規的醫院治療，注意保暖，注意飲食，多運動。老年人的血壓，根據年齡的不同，其血壓的治療的目標值也是不相同的。如果是大於65歲的老人，血壓在150/90mmHg以下，我們可以不給予葯物治療。僅建議患者改善生活方式，就能夠達到血壓控制的目標。比如，減少鈉鹽的攝入，調整膳食結構，戒煙限酒，適當的減輕體重，以及有規律和適度的運動。改善睡眠，保持心態平衡，避免情緒波動，通過這些非葯物的治療，來改善血壓的偏高。

如果血壓高於150/90mmHg，可以調整葯物，例如ACEI、ARB、或者是β阻劑，鈣抗劑以及利尿劑等。通過這些治療，可以使血壓偏高的患者的血壓，達到正常。同時，一定要注意要自己學會測量血壓，做到自我監測。

（葯物的使用，需要在專業醫生的指導下進行。）希望可以幫到你

4. 老年人高血壓怎麼調理

一、食物應該是多樣化，以谷類為主，每天的主食中應該有1/4-1/3為全谷類的食物，包括：玉米、小米、全麥、燕麥等，多吃蔬菜和水果，水果的營養成分和蔬菜是有差異的，不能相互取代。每天飲奶製品以低脂和脫脂奶為主，可以飲300-500mL。適量的吃魚，尤其是深海的魚類，以及禽類、蛋類、瘦肉分散在每餐中。另外，每周應該攝入大豆105-175g，和堅果50-70g。二、是口味宜清淡，減少食物中的煙熏製品，減少醬油、味精、腐乳等含鹽量高的這種調味品的使用。可以選擇蔥、姜、蒜、化椒等調味品每日攝入量，鹽的攝入量應該是控制在6g以下。三、是控制高脂肪食物的攝入，每天烹調用油應該控制在20-30g，不食用煎炸的食物。四、是控制精製糖的攝入。五、是限制飲酒，成人每天最大的飲酒攝入量，男性是小於40g；女性應該是小於15g。六、是科學的飲水，成年人每日飲水量應該是大於等於1.5L。根據生理的狀況、環境的溫度、運動以及食物的攝入進行調整。

5. 家裡老人血壓高，怎麼辦

我家老人血壓高，經常頭暈眼花，我也一直在找好的降壓產品，直到遇到了清亞靈，葯食同源調理高血壓很有一套的。

6. 老人血壓高怎麼調理比較好

老人高血壓的飲食原則

一、多吃優質的蛋白質

高血壓人群每天膽固醇的攝入量不到超過300毫克，很多人對這個數據沒有改變，正常而言，一個正常大的雞蛋再加上一塊薄薄的掌心大的瘦肉，就可以滿足一天當中對膽固醇的需求量。高血壓患者一定要警惕膽固醇哈量比較高的食物，比如動物的內臟以及鹵煮等等。

這么多東西不能吃，那麼我們高血壓患者多吃什麼好呢

高血壓患者多吃這些食物比較好

——茄子

茄子含有豐富的維生素，可以幫助降低身體內的膽固醇含量，可以達到很好的保護心血管的效果。

——芹菜

芹菜是眾所周知的一種降壓菜，是因為可以疏通血管，幫助擴張血管並進一步達到降血壓的效果。

7. 老年高血壓，如何優化管理

老年高血壓的治療目標是最大程度降低總體心血管疾病風險，但既往國內外指南對老年高血壓的降壓目標推薦存在差異。老年高血壓到底應如何管理？在第27屆國際高血壓學會科學會議（ISH 2018）上，中國醫學科學院阜外醫院黨愛民教授對此進行了解答。

老年高血壓的臨床特點

?收縮壓增高為主：單純收縮期高血壓（ISH）占高血壓的60%

?血壓波動大，「晨峰」現象（凌晨高血壓）增多，高血壓合並體位性低血壓和餐後低血壓者增多

?晝夜節律異常：非杓型或超杓型增多

?白大衣高血壓增多：假性高血壓增多

?老年人高血壓常與多種疾病並存，如腦血管病（腦出血、缺血性腦卒中、短暫性腦缺血發作）、心臟疾病（心肌梗死史、心絞痛、冠狀動脈血運重建史、慢性心力衰竭）及腎臟疾病（糖尿病腎病、腎功能受損）等

老年高血壓多病共存處理原則

合並心力衰竭：如無禁忌證，可選用ACEI/ARB，β受體阻滯劑和利尿劑。盡量避免使用CCB，對血壓難以控制者，可選用血管選擇性較高的二氫吡啶類CCB（非洛地平或氨氯地平）。

合並冠心病：應首選β受體阻滯劑和ACEI，如無禁忌證，應早期使用；血壓難以控制的老年冠心病，或並發血管痙攣性心絞痛可選用CCB加硝酸酯；

合並心房顫動：薈萃分析顯示ACEI/ARB可顯著降低心房顫動並心衰患者的房顫復發，可首選；對持續性快速房顫可用β受體阻滯劑或非二氫吡啶類CCB控制心室率。

合並腦卒中：急性腦卒中降壓應平穩，對慢性期腦血管病的老年高血壓患者，關鍵是維持腦血流量；血壓目標為140/90 mmHg；可優選長效CCB、ACEI/ARB、利尿劑等。

合並糖尿病：應用ACEI/ARB在降壓同時可改善糖代謝、內皮功能，降低尿微量白蛋白，延緩糖尿病腎病的發生，尤ARB具有更好的腎臟保護作用，故應優先選用。

合並腎功能不全：ACEI/ARB可降低尿蛋白，減少終末期腎病的發生，可首選，但應監測血肌酐和電解質水平；當降壓療效未達標時，可加用長效二氫吡啶類CCB，有液體瀦留傾向，可聯用小劑量襻利尿劑。

衰弱老年人的降壓治療

對於1級高血壓（收縮壓140~150 mmHg）的高齡患者降壓治療是否獲益尚缺乏證據，因此建議收縮壓≥160 mmHg作為啟動降壓治療的界值。

高齡虛弱老年患者的收縮壓控制目標是＜150 mmHg，但不低於130 mmHg；血壓低於此值時，應考慮減少降壓葯物劑量，乃至停葯。

重視家庭自測血壓與動態血壓監測在高齡患者中的應用。

鈣通道阻滯劑、噻嗪類利尿劑及血管緊張素轉換酶抑制劑，應作為高齡患者的優選降壓葯物。

小結

黨愛民教授最後總結道，降壓達標是降低老年高血壓患者心血管事件的關鍵。一般老年人降壓達標＜140/90 mmHg；「年輕」老年患者、身體狀況良好者，可降至＜130/80 mmHg。強化血壓管理須注意監測腎損害等不良反應。

老年高血壓患者的血壓形態、臨床情況復雜多變，應在遵循指南的前提下，進行個體化、綜合管理。

8. 老年人血壓高，日常該怎麼降血壓呢

老年人到了一定的年齡以後，肯定會出現三高的一些症狀，當高血壓出現的時候，老年人都不知道應該怎麼辦才好呢，不然的話肯定會導致我們的身體出現一些疾病，那麼老年人高血壓以後怎麼樣很好的去調理調理方法到底有哪些的呢。

充足的睡眠。血壓高的人一般精神狀態都不是很好，所以大家一定要保持好睡眠時間和質量，充足的睡眠可以讓我們更有精神，一個人精氣神上來啦，血壓自然也就會降低，關鍵還是要靠大家各方面的注意調整，堅持，相信一定可以告別血壓高。

通過上面的介紹，相信我們，大家都了解了高血壓的情況，到底應該怎麼辦，所以老年人在平時的飲食方面就應該多吃一些飲食清淡的食物，而且多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣的話我們的學校才可以控制住，但不要吃一些油膩的，辛辣的，刺激的，而且老年人盡量的不要熬夜才可以。

9. 老年人高血壓應該如何調理

生活中能遇上個別同學、同事、朋友患有高血壓，知道高血壓的形成每個人不同！日常注意:平時要注意情緒不能太激動！鍛煉時不能做劇烈運動！我認識一個友人，忽然發現有點不舒服，一查血壓高，由於不想服葯，就採取了鍛煉加飲食調理！

除此而外，老年高血壓患者還要保持一個平和的心態、樂觀的情緒。不貪吃、不熬夜。管住嘴(不亂吃)，邁開腿(多運動)，張開嘴(開口笑)。控制好情緒，使血壓得到有效控制。

10. 老年高血壓怎樣治療

老年人葯物代謝清除率低，用葯易出現副作用，因此，老年高血壓患者要高度重視非葯物治療。如果老年人肥胖，合並糖尿病者，應限制熱量，使體重控制在合適水平，膳食應減少總熱量，強調低鹽低脂飲食，鈉鹽每日限制在 5g以下，並應限制碳水化合物的攝入，同時注意補鉀補鈣。適當增加蛋白質，尤其是增加牛奶、豆類、海魚、海藻類食品及纖維素食品的攝入，提倡必要的活動和適當的體育鍛煉，限制飲酒，提倡戒煙，並應定期進行健康檢查，及早發現與防治相關的疾病。老年高血壓患者葯物治療，首選鈣拮抗劑，如硝苯地平、維拉帕米等，均可有效地降低收縮壓和舒張壓。硝苯地平作用較強，適用於血壓較高者。維拉帕米用於輕型老年高血壓。但這種葯物對竇房結功能與房室傳導有抑製作用，若存在這類心律失常者應慎用。近年來新一代鈣拮抗劑開始出現，並用於高血壓治療，如氨氯地平、非洛地平等。這些葯物作用持久，可維持24 小時降壓效果。這些優點正符合老年人的耐受特點，故適用於老年高血壓的治療。噻嗪類利尿劑，如雙氫克尿噻，有較好的降壓作用，亦可選用，但劑量宜小，並應注意補鉀，避免引起水電解質紊亂。轉換酶抑制劑如卡托普利、依那普利以及新一代轉換酶抑制劑如培哚普利、貝那普利等，對老年高血壓有較好療效，無任何副作用，也可使用。上述葯物可以單獨應用，也可聯用。一般來說，如果周圍阻力較大，血壓較高時，可選用硝苯地平；有心功能不全者選尼莫地平；利尿劑如雙氫克尿噻作用較溫和，適用於輕、中型高血壓患者；血壓較頑固者，鈣拮抗劑、轉換酶抑制劑和利尿劑聯合應用。

老年高血壓在治療過程中，還應注意以下幾點。

（1）老年人多伴有腎動脈硬化和不同程度的腎功能減退，用葯劑量宜小，一般可控制在常規量的 1/2～ 2/3左右，以免造成葯物蓄積或引起毒副反應。

（2）老年高血壓患者多有全身動脈硬化，因此，切忌血壓驟降和血壓大幅度波動，將收縮壓控制在 21.3kPa，舒張壓控制在12.0～13.3kPa 為好，避免因血壓降得過低導致心、腦、腎等重要臟器供血不足。

（3）老年人血壓調節功能較差，應盡量避免使用交感神經節阻滯劑，預防體位性低血壓發生。

（4）避免使用強烈髓袢利尿劑，以免造成水電解質紊亂。

（5）老年人心肌收縮力和竇房結功能較差，應避免單獨使用具有抑制心肌收縮和影響心臟傳導系統的降壓葯。

（6）減輕體重在老年高血壓治療中不甚重要，而實際上老年高血壓肥胖者較青少年相對較少。

（7）限制鈉鹽應逐漸開始，因為限鹽後，老年人口味改變反而會影響食慾而損及健康。

（8）鼓勵老年高血壓患者做一些有規律的運動，對提高生活質量頗為有益。

（9）老年人吸煙限制不宜過嚴，不應過分強調改變他們多年養成的習慣，以免影響他們的情緒，對高血壓治療反而不利。

（10）在老年高血壓治療時，還應注意到其他因素對老年人的影響，如親人喪生、社會地位、個人經濟情況的改變等均會對老年人的思維和行為有所影響，老年人情緒最易波動，情緒是影響血壓的一個重要因素。