12點後老年痴呆

⑴ 老年痴呆症到了晚期會有什麼症狀出現

老年痴呆是會慢慢加重的，一般會導致記憶以及智力的下降、認知功能全面內下降，並且有些會有一容些社會功能下降，到了最後就會連最基本的生活自理能力都喪失，有些會不認識家人，不會說話，不會吃飯等。
這個就要看個體的病情發展，而老年痴呆在臨床上分為早、中、晚三期，重度病人一般都是晚期了，而晚期的老年痴呆會出現隨意隨忘，比如做菜的時候已經放過鹽了，卻老要忘了放過沒有，明明鎖了門出去，半路去又覺得門沒鎖，上街去買菜忘了拿籃子或者錢，本來去接孫子，另外帶瓶醋，孫子接回來了，醋卻沒有買。
這些症狀都是老年痴呆症在遺忘，到了最後的嚴重程度時，患者會嚴重痴呆，處於完全緘默，完全卧床，完全喪失了生活自理能力，常伴有惡病質、肌強直和大小便失禁等。

⑵ 我爺爺怎麼到晚上12點就變了一個人一樣，不認識我們了，還打我們 還和去世的人說話，這是怎麼回事

是不是最近你爺爺受刺激了，還是到了去世的人生日或者忌日了，12點他突然想起來了，有可能覺得你們做得不夠好，才打你們，和去世的人說話。如果不是就帶他去醫院檢查一下吧。

⑶ 經常熬夜記憶力怎麼恢復

1.保障神經系統的健康。神經系統就像是硬體，是提高提高記憶的基本，除了保護你的腦子不被撞傷撞腦殘，保障腦子的營養供應是非常重要的，待會我再講怎麼「保養」腦子。

做一些有氧運動，像是慢跑，騎自行車這類的。運動一方面可以塑造你的身材曲線，另外也可以讓你的生活作息變得更好。白天做完運動，身體自然就會感覺疲憊，這樣也就能早睡了。

⑷ 每天晚上12點以後才睡得著覺，是失眠嗎

朋友你好，你這是有點失眠。希望我的回答能對你的失眠有所幫助。 良好的睡眠是心身健康的主要標志。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。 患者一般進入睡眠的時間延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現：輕者入睡困難，睡眠中易醒，並難以再次入睡，清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。 失眠可以由各種不同的原因引起。可分為： （１）環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，卧具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。 （２）生理因素：高速跨幾個時區的旅行（時差反應）以及由白班改夜班工作，由於體內生物鍾尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。 （３）心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都是暫時性失眠的常見原因。 （４）軀體疾病：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。 （５）精神疾病：抑鬱症、精神分裂症、老年痴呆、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠症狀。 （６）葯物：最常引起失眠的葯物有咖啡因、茶鹼和各種興奮劑，以及酒精和食慾抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。 （７）睡眠伴隨症：如夢魘、夜驚症。 （８）原發性睡眠障礙：如特發性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。 （９）假性失眠：假性失眠又稱為睡眠狀態誤認，即將已睡誤認為未睡。也有的人將疲乏認為失眠。 失眠的類型 １、短暫性失眠（不超過一周） 大部分人在經受壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導至慢性失眠。 短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠葯或其它可助眠之葯物如抗憂郁劑和好的睡眠衛生習慣。 ２、短期性失眠（一周至一個月） 嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或開刀，親朋好友的過世，嚴重的家庭、工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。 冶療原則為短期使用低量之鎮靜安眠葯或其他可助眠之葯物如抗憂郁劑和行為冶療（如肌肉放鬆法等）。短期性失眠如果處理不適當也會導至慢性失眠。 ３、慢性失眠（超過一個月） 慢性失眠的原因是很復雜的且較難去發現，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下： (１)軀體方面的疾病會導至失眠；（據研究許多慢性病皆和失眠有關） (２)神疾患或情緒障礙而導致失眠； (３)用葯物、酒精、刺激物、或毒品等而導致失眠； (４)有睡醒周期障礙或不規律而導致失眠； (５)睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導致失眠； (６)睡覺打呼、不規律的呼吸或其它呼吸障礙而導致失眠； (７)原發性失眠。不明原因造成失眠。 希望下面介紹關於「失眠」的偏方能對你有所幫助。 1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。 2、豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與後２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 5、雞蛋２個，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鍾，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服，８時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。梵谷血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日１劑。 9、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約１０分鍾左右，即能入睡，有效率達９５％以上。 10、茯神１５克，生雞蛋黃１個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然後乘熱服下葯液，時間不長即可安眠。 11、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼於臍中，再以棉花墊於臍上，用膠布固定，每晚換葯一次。 12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時再服，每日１劑。 13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，硃砂、麥冬各１２克。共研細末，過篩。每次服３－５克，睡前半小時白開水送服。 14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日取１份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲３次，但每次不少於５００毫升。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。 17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯後沖服。 飲食治療失眠 （一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4—5天。 （二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。 （三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。 （四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鍾後吃棗喝湯，每晚睡前1次。 （五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。 （六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。 （七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。 （八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬鹼性食物，能抗肌肉疲勞。然後再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經起著鎮靜作用。 此外，睡前不做劇烈運動，不看有刺激性的書，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過飽，不過度飲濃茶或咖啡，睡眠環境要舒適，卧室以25℃為宜，卧室光線以視物模糊為宜等，都有助於睡眠。

⑸ 老年痴呆怎麼辦

得了老年痴呆症，並非無葯可治，現代醫學著重於通過早期診斷和早期治療減輕痴呆的症狀和進展。患了老年痴呆症的病人，可在醫生指導下適當服用維生素補充劑、抗氧化劑，如銀杏葉制劑，維生素C、E，β—胡蘿卜素等。同時保持良好的心態，保證心理和精神狀態的平衡。堅持健康生活方式，戒煙戒酒；適當鍛煉；健康平衡的飲食有助於疾病的防治，注意飲食多樣化，多食用蔬菜、豆類，水果及全穀物，宜少鹽少糖少油，減少飽和脂肪及反式脂肪攝入等。葯物治療方面，輕中度老年痴呆可選用膽鹼酯酶抑制劑進行治療，包括多奈哌齊、加蘭他敏、利斯的明、卡巴拉汀；中重度患者可以選用高劑量的膽鹼酯酶抑制劑，或加用NMDA受體拮抗劑美金剛進行聯合治療；其他葯物如尼莫地平、銀杏葉提取物、維生素E、吡拉西坦、奧拉西坦等權衡利弊後可以適當選用。老年痴呆症雖然目前尚無逆轉病程的根治方法，但通過規范的葯物治療，加強生活護理，及綜合康復措施，可延緩病程進展，改善認知、精神、行為障礙，爭取最大限度的生活自理。

⑹ 怎麼算熬夜，我每天十二點左右睡覺，六點起床，但起床後不困，這樣算熬夜嗎

12點睡覺算熬夜，正常睡眠應在9點半到10點之前，保證每晚7個小時以上的睡眠，早上6點到7點之間起床，平時盡量不要熬夜，尤其是心血管有疾病的人，經常熬夜會增加心臟負擔，嚴重者出現猝死，平時多注意營養飲食，多吃一些富含蛋白質及維生素的食物，如豆類，花生，魚，瘦肉等，多吃新鮮的水果以及蔬菜，戒煙酒，不要喝濃茶，咖啡等刺激興奮性飲品，良好的睡眠有助於健康，多做戶外運動，增強身體免疫力。

⑺ 健忘老年痴呆症

檢查大腦，如果是萎縮厲害就要治療，一定要安排些有趣的事情做，哪怕說話都行。看動畫片之類的不費腦的。做些四肢接觸刺激按摩。相信天堂去了的思想比較好接受。
防止和延緩痴呆症的發生的食物：
如含有卵磷脂、核酸的食物（堅果、豆類、牛奶、瘦肉、魚肉等）有助於增強記憶；水果（香蕉、橘子、蘋果）、新鮮蔬菜含有鈉、鋅、鎂、鉀、鐵、鈣、硒、銅等礦物質，是活躍大腦的必要元素，可以防止記憶退化和神經系統的衰老，增強系統對自由基的抵抗力；綠葉蔬菜（胡蘿卜、菠菜、西蘭花、莧菜）含有豐富的維生素A，維生素A可防止大腦神經細胞受自由基侵害。飲食規律、少吃肥甘厚味、戒除煙酒。
總之，通過積極的預防，對控制、減少、延緩老年痴呆病的發生起到積極的作用。
老年痴呆的先兆：

1、智力衰退，常為衰老加速惡化，短期內出現思維遲緩、粘滯與僵化，自我中心更甚，情緒不易控制，注意力不集中，迂贅，做事馬虎。不出數載，便出現惡性型遺忘，由偶爾遺忘發展成經常遺忘，由遺忘近事而進展到遠事，由遺忘事件的細節而涉及到事件本身。即刻回憶嚴重受損，幾小時甚至數分鍾前發生的事都無法回憶，以致時間記憶幅度縮短。最終可嚴重到連其姓名、生日及家庭人口都完全遺忘，好像生活在童年時代一樣，並常伴計算力減退。在記憶缺損的同時，又可出現定向障礙。如出門後不認識回家路線；赴廁完畢，就找不到所睡的病床等。

2、外貌改變：老年痴呆症患者外貌衰老，常顯得老態龍鍾，滿頭白發，齒落嘴癟，角膜有老年環。瞳孔對光反應偶見遲鈍。感覺器官功能減退，生理反射遲鈍，軀體彎曲，行走不穩，步態蹣跚，體重減輕，肌肉廢用性萎縮，不自主搖頭，口齒含糊，口涎外溢，手指震顫及書寫困難等。

3、情感障礙起初，情感可較幼稚，或呈童樣欣快，情緒易激惹。嗣後表情呆板，情感遲鈍，這些都是老年痴呆症的臨床表現。

4、行為改變，是老年痴呆症的臨床表現中最早表現出來的。其後可有無目的性勞動。例如翻箱倒櫃，亂放東西，忙忙碌碌，不知所為;愛藏廢物，視作珍寶，怕被盜竊;不注意個人衛生習慣，衣服臟了不洗，晨起不洗漱，有時出現悖理與妨礙公共秩序的行為，影響治安。也有動作日漸少，端坐一隅，呆若木雞。晚期均是行動不便，卧床不起，兩便失禁，生活全無處理能力，形似植物狀態。據統計，60%一般在入院後6個月內死亡，80%在入院後18個月內死亡，死亡原因主要為繼發性感染。

這些先兆預示著老年痴呆症的存在，當有類似症狀出現時，患者要及時到正規的醫院進行治療，及時控制病情，抑制病情發展。專家建議老年痴呆症患者要選擇科學的治療方法治療老年痴呆症。目前在臨床上，治療老年痴呆症最好的方法是細胞滲透修復療法。

⑻ 老年痴呆是什麼原因導致的患老年痴呆之後日常中如何治療呢

老年痴呆是屬於很常見的一種疾病，在很多因素的作用下才會發病。如果在65歲之前發病，這種就被稱為是早老性痴呆。如果超過65歲之後犯病，這種就屬於老年性痴呆。發病比較緩慢，患者或者家人都無法說清楚什麼時候開始發病，一旦患上老年痴呆之後，不能單純使用葯物治療，需要進行科學護理。

就像平常多攝入點蛋白質的成分，對於預防神經退行性病變會有很好的效果。其次就是能夠適當做點促進腦部的活動，促進腦部保持充分的活動。即便是老年人已經退休了，依然還是可以做點腦力的工作，這樣在一定的基礎上，可以更好避免出現腦部功能退行性變的現象

免責聲明：文章內容和圖片來自於網路，版權歸原作者所有。不負任何法律責任，如有侵權請及時聯系，我們會第一時間內刪除

⑼ 睡眠差易引發老年痴呆！如何提高自己的睡眠質量

失眠將給人體造成智能活動障礙，具體表現為記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。 研究表明，長期失眠可能誘發老年痴呆。

2. 適量補充營養物質：據科學研究發現，從中國獨有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷中含有多個不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，也是大腦神經纖維和神經細胞的不可或缺的補充成分，人體在適量補充萃楓苷後，能夠修復受損神經元，對於中老年人群預防和改善老年痴呆、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦疾病的過程中有明顯的幫助和改善。

3. 白天進行運動：我們都知道適當的運動不僅可以提高身體的免疫力，而且還會增加身體的能量，可以令身體的肌肉放鬆，每天鍛煉半個小時以上，但需注意睡前要避免一些激烈的運動，以免引起精神上的亢奮，從而引起失眠。

怎樣質量的睡眠才健康

睡眠時間長不代表睡眠質量好，在睡眠的過程當中沒有一些驚醒，不做噩夢不疲累這就屬於睡眠質量比較好，在醒來的時候會感覺精力充沛，身心舒暢，這樣的睡眠才是質量最好的。

⑽ 怎麼提高自己的智商

提高智力
以往，腦科專家們總認為智力商數（IntelligentQuotient，簡稱IQ）是 智商(21張)與生俱來的，根本不可能提升。但是這種說法過時了。研究顯示，人類的智商是可以在兩歲之前獲得提升的。
智商的高低很大程度是來自於遺傳因素，隨著人類的進化，以後的人的智商會越來越高。人在不同時間段的智商是不一樣的。這就是為什麼同一個父母所生的孩子，有的智商低，有的智商高的原因了。人在高興的時候智商會提高，人在悲傷、恐懼、郁悶、緊張的時候智商會下降。所以樂觀者的智商要比悲觀者的智商高。人經過一晚的睡眠，大腦得到了充分的休息，早上醒來時是人一天之中智商最高的時候。人的大腦工作5個小時後，到了中午12點後，大腦很累了，需要休息，這時人的精神會很差，智商比較低。到了晚上10點鍾，人的大腦工作了一天，非常疲憊，這時人的智商非常低。
常吃核桃可以[5]。但核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。有的營養學家倡導學齡兒童每天吃2～3個核桃，對那些焦燥不安、少氣無力、厭惡學習和反應遲鈍的孩子很有幫助。一般來說，每天服用核桃仁的重量，應在40克左右，大約相當於四五個核桃。經常動腦筋的人的智商會越來越高，長期不動腦筋的老年人容易得老年痴呆症。充足的睡眠時間可以保持大腦正常運轉，每天應為8個小時，不要超過10個小時。睡覺的時候不要想事情，以免影響睡眠質量。
智商和情商是相互影響的。智商高的人學習能力強，情商提高的快。情商高的人，身體就會好，大腦營養補充的好，智商就會提高。人的潛能是無限的，大部分人的潛能沒有被開發出來。多看一些聰明人的演講和書，人的智商和情商就會提高。和聰明人在一起，會變得聰明。
飲食習慣
人類的智商可分為遺傳性智商（fluid IQ）和後天結晶智商（crystallised IQ）兩種。這兩種智商都可以通過「四管齊下」的做法來增強。
這4種做法是：
一、改變兒童不良的飲食習慣；
二、為兒童營造一個具啟發性和刺激感官的環境；
三、增強孩子的情緒智商（Emotional Quotient）；
四、引導孩子制定一個目標、啟發他們進行創意思考。[6]
拉加扁醫生說，美國的科學人員曾對紐約803所小學的1萬名資質普通的學生進行了試驗，探討飲食習慣與智商之間的聯系。他們發現，學校在規定食堂不準售賣含附加糖分的食物，並規定學生不準帶含有附加糖分的便當到學校後，學生的課業成績和考試成績都顯著進步了。
後來，科學家們又禁止這群學生吃含有色素和高脂肪（超過30%）的食物。幾個月後，學生們的學業成績又再次出現驕人的表現。這份調查報告當時還被刊登在極具權威性的《Lancet》醫學刊物上，引起了許多人的關注。
美國、英國和以色列等國的科學家們也進行過類似的試驗。這次他們發現，兒童在改變飲食習慣（不吃含添加糖分、含色素和高脂肪的食物）後的6個月，智商可增加0至25點。換句話說，要是該名兒童在改變飲食習慣前的智商是100點（普通智商），後來卻增加了25點，那他的智商就提升至天才兒童的智商。[7]
幼年環境
除了改變孩子不良的飲食習慣之外，提供有益腦細胞發育的環境，也可以提升他們的智商。
拉加扁醫生說，嬰兒出世後一天到晚都在睡覺，而且睡飽就喝奶，喝飽後又繼續睡。這種自然行為對許多父母而言是「乖寶寶」的表現，但是對美國的專家而言，卻是不明智的做法，因為這會白白錯失了提升智商的良機。
他說，腦科專家們以往總認為，一個人的頭腦要是越多皺折，就顯示他比別人聰明。然而，他們卻一改上述說法，因為他們發現智商高達160點的天才科學家愛因斯坦的腦部皺折和智商100點的普通人的並沒兩樣。前者的腦部並沒有出現更多或者更深的皺折。醫學愛因斯坦人員發現，智商的高低其實取決於腦細胞與腦細胞之間所建立的銜接橋梁的多寡。當一個人的腦細胞出現高量交流活動時，那個人的智商就會比一個腦細胞與細胞之間缺乏溝通的人來得高。
拉加扁醫生說：「嬰兒最關鍵性的時刻就是在出生後的頭兩年。很多家長在這兩年內總是讓孩子盡量睡覺，甚至每天讓他們睡上17-19個小時，而且還自豪地到處誇獎自己的孩子很聽話、不會吵鬧。「這根本就是錯誤的認知。一味地讓孩子睡覺簡直就是把孩子當成一盆盆花草植物來養育，對孩子腦細胞的發育並沒有多大用處。作父母的應該好好利用時間陪嬰兒玩耍、對他們說話，讓他們學習辨認各種聲音。「研究顯示，要是父母經常和孩子溝通，孩子長大後將會比較懂得利用言語來表達自己，當然也比較聰明。」
古典音樂
一些研究表明，古典音樂的音波對人類的大腦產生的刺激能提高智商，如果人類的大腦能與之共鳴或者能很快接受音的旋律和節奏，那麼我們稱這種音樂為智音，所以通常人們說音樂能提供智商，但是，是有前提條件的，不是每個人聽的音樂都能提高智商，普遍的說法是音樂神童莫扎特的音樂能夠提高智商。古典音樂能提高智商的另一根據就是愛因斯坦，愛因斯坦很喜歡聽音樂，不僅如此，愛因斯坦對子女也要求他們接受音樂。
有趣的是，拉加扁醫生說，美國佛羅里達州和加利福尼亞州的政府在半年前開始立法規定每一名新生嬰兒都必須獲贈莫扎特與貝多芬的音樂激光唱片，因為研究顯示聆聽這兩名大師的音樂能夠提高兒童的智商。除此，他們也同樣立法規定這兩個州內的每一間托兒所都必須播放莫扎特與貝多芬的音樂讓孩子們聽，以便進一步為兒童營造一個能提升智商的環境。
不過拉加扁醫生指出，提高智商固然重要，父母也應該留意發展孩子的情緒智商及社會智商。否則縱使孩子再聰明，若無法與其他人相處，這是很可悲的。
其他方法
1、多吃鹼性食品可提高智商
英國科學家認為，人腦體液的酸鹼度與智商有關系。在體液酸鹼性允許的范圍內，酸性時，智商低；鹼性時，智商高。科學家對42名年齡在6歲到13歲的男孩進行觀察時發現，大腦中的體液ph值大於7.0者比小於7.0的智商高一倍。
由於體液的酸鹼性是可以通過飲食來調節的，因而科學家提出建議改善飲食結構，多吃鹼性食品，來提高智力水平。
科學家建議，兒童飲食要少大魚大肉，多吃豆製品和乳製品；少吃油性食品，多吃蔬菜水果；少吃甜食，多吃海產品。這種飲食習慣有益於人的智商的提高，尤其是兒童。
專家把脈二軍大附屬長海醫院營養科主任、博士生導師蔡東聯教授認為，英國科學家這個觀點是正確的，酸性食品代謝後產生的是陰離子，陰離子上升，ph值就會降低；相反，鹼性食品代謝後產生的是陽離子，若陽離子上升，ph值就會增高，多吃鹼性食品能提高智商，不僅適用於兒童，也適應於所有人群。
蔡教授介紹，食品按其元素成分可分為鹼性、中性和酸性，含鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食品為鹼性食品，如水果、蔬菜、豆製品、乳製品、海帶、鹼性飲料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品為酸性食品，如肉類、穀物、油脂、酒類等。
胎兒在3個月左右就有了感覺，當母親撫摸腹壁時，胎兒會用腳踢作為回應。到4個月時胎兒對外界的聲音有所感知，凡是能透過母體的聲音，胎兒都可以感受到，這是因為人體血液傳導聲波的能力較空氣大得多。這種聲音不斷地剌激胎兒感覺器官，促進其發育，在人體智力發育中起著舉足輕重的作用。到了5-6個月，胎兒大腦皮質結構己基本形成，其觸、視、聽、味覺都發育到了相當程度，能感受到外界一些活動，此時放一些音樂，孕婦進行腹部的按摩等胎教，可以促進胎兒的智力發育。
2、鹼性食物利於小兒
人體的體液呈微鹼性，有利於身體對物質的吸收和利用。如果小兒體內缺少鹼性物質，會影響激素的分泌和神經活動，這種兒童智商偏低。可以改善孩子的飲食結構，多食一些鹼性食物可以提高學習成績。
一般說，綠色蔬菜、堅果、水果、低脂牛奶、各種菌菇、豆及豆製品、海帶等都屬於鹼性食物。**牛羊雞鴨等肉類、魚類、麵粉、大米、花生等經人體代謝後產生酸性物質，故屬於酸性物質。瓜果
一些食品如核桃、哈士蟆、珍珠、動物的腦、紅棗等可以增進智力發育。含有維生素C高的食品也對提高智商有利。用含有維生素C較高的橘子汁連續18個月供給受試的兒童飲用，他們的智商比起不用者平均上升3.6。
3、愛撫和培養促進生長
對嬰兒進行輕輕地撫摸，可促進寶寶的生長發育。應堅持每天3次對嬰兒頭、頸、胸及四肢做重點按摩，並撫摸嬰兒全身，每天堅持15分鍾，連續10多天可見效。
增強孩子記憶力要靠平時下功夫。家長要常常和孩子聊天，有時講一個短句，然後叫孩子倒過來講一遍。在散步時，讓孩子記住經過的商店名字及路名，然後背出來，看看能記多少。
圖書是提高孩子智力的極好手段，對1歲內嬰兒應選用彩色圖片，如一條狗、一個蘋果、一支筆等。利用圖片讓他們認識看不到的東西或與看得到的東西相聯系。對1-2歲孩子應選擇有大幅圖字的書，內容能反映他們比較熟悉的事物，如花、動物、房子等，並與字相聯系。對2-3歲的孩子應選擇含有故事內容的圖畫書，配合能跟著念的兒歌。對3-4歲的孩子應選擇新鮮事物，有更多細節的書，如動物的故事、簡單短小的童話，也可選一些短的唐詩，雖然不甚理解，也有利於增強記憶力。在給孩子講述故事時，要鼓勵孩子提問和插話，以提高他們對學習的興趣及思考能力。識圖卡
的確,智商與遺傳有較大關系，但是通過後天的努力還是能有一定的提高。 智商的正常范圍是70-130，平均100，100+-15即85-115屬於中等，115-130屬於上等，130以上是超常，70-85屬於中下，若一個孩子智商在70以下，不能輕易說他弱智，只有當這個孩子注意智商的檢測有很大的局限性，因為它只能測孩子的智力當前的水平，不能測孩子智力的潛在能力，因為孩子的發育受環境和教育的影響，在以後發展過程會有變化，而且只能對孩子的智力做量的評估，不能做質的評估，因為智商僅是一個數值，不能反映兒童智力的差異，能表明一個人的學習成績更不能預測一個人未來的成就，有的心理學家認為人的智力應分6種， 即語言智力，音樂智力，邏輯數學智力，空間關系智力，身體運動智力，自我認知智力，所以僅在當前測試孩子智商差一些，不能說明將來的問題，有時在測試孩子過於緊張，影響測試結果，也不能說明孩子的真實情況，因為孩子的智商在60-70之間者，必須結合孩子的社會適應能力進行析評估，若其社會適應低於同齡兒童，在智商在70分以下，才可考慮智力發育落後，應加強教育幫助，而對智商高的孩子也不能放鬆教育。
不管智商的水平是怎樣的,我覺得這是父母的恩賜，也是上天的恩賜,正因為如此的千差萬別才使得我們與眾不同.所以你要慢慢學會讓自己開朗，學會尊重自己,學會運用自己的才能。