① 老年人一天什麼時候最適合按摩
無論中老年人還是小孩，都是在早上按摩最好，早上是陽氣生發的時候
② 泰式按摩適合老年人嗎
可以按啊，就是溝通一下，不要太用力，還有就是他們有個幫你拉伸的動作，年紀如果大的話，讓他們不要那麼用力。其他還好。我當時去的時候，團里4個60多歲的上海老阿姨，按的挺舒服~
③ 老年人如何正確使用按摩器
編者按：年輕人喜歡購買按摩器給長輩，但是，目前市面上的按摩器種類和品牌都比較多，質量參差不齊，年輕人該如何挑選?買了之後，老年人應該要如何正確的使用呢? 挑選按摩器時要考慮三點： 一是看外觀，造型要美觀大方。 二是聽噪音高低，啟動按摩器後聽一下，一般說來雜訊低的質量好。 三是感覺按摩效果，帶有強、弱開關的按摩器，可分別打開強、弱開關，看其是否靈活，打開「強」開關放在按摩部位，使人感覺有明顯的較強的振動;打開「弱」開關，使人感覺到有輕微溫和的振動。 老年人選購按摩器需謹慎 按摩椅的機械按摩與人工按摩不同，它雖有幾個觸點，但不能選穴、點穴和進行類似人工推拿的動作，只是模仿人「揉」、「捏」的動作。 因此，它只能消除疲勞、減輕不適，起到放鬆作用，由於它的力道不易控制，力道小的時候，作用不大，力道大的時候則會使肌肉疼痛。 現在市場上很多按摩椅都是以全身按摩為主，一般會對脊柱有很大的作用力，老年人由於椎間盤水分減少，導致椎間隙變窄，從而使脊柱周圍的韌帶處於鬆弛狀態。 如果使用按摩器不當，會導致脊柱生物力學的改變，出現小關節紊亂、腰椎間盤突出等情況，造成身體不適加重。 因此，老年人在選用按摩器時應慎重，應選擇以局部肌肉或穴位按摩為主的按摩器，並按照儀器說明書使用，時間不宜過長，一般別超過半小時。 骨質疏鬆者由於缺鈣等原因，易導致骨質變脆，按摩力量大了，容易引發骨折，因此骨質疏鬆者不宜使用電動按摩椅。
④ 中老年人什麼種類按摩好
保健按摩比較適合，五天按摩一次比較有科學依據，盲人按摩也是保健按摩，另一種是治療性按摩，一般45-90分鍾為宜
⑤ 老年人緩解疲勞可以做哪些按摩
按摩四肢可緩解疲勞
人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久版了，難權免會出現乏力、腫痛等症狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
逆向按摩
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
老人按摩的一些注意事項
1、凡皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位，嚴禁按摩。
2、凡患有血液病及有出血傾向者，嚴禁按摩，以防引起出血。
3、凡久病及嚴重的心、肺、腦病患者，胃、腸穿孔患者，癌症患者，高齡、體質極度虛弱者不能按摩，以防發生危險。
4、凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。
⑥ 老年人做推拿好嗎
完全可以的 推拿屬於中醫裡面的養生。
⑦ 老年人可以每天做肩背部按摩嗎
老年人有很多都有肩周炎頸椎病，背部也經常會感到勞累，經常按摩的話可以緩解這些症狀。
⑧ 怎樣給老年人推拿按摩解乏
可以按太陽穴把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
常識：胖臉的四大因素
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。
生活瘦臉十大法：
1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。
□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。
4、面部減肥操：
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
准備運動：進行3分鍾有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。
面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。
面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。
面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。
6、指壓消腫法：
使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。
a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。
b.中指、無名指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
c.四指並攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。
d.畫圓圈：四指並攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。
注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
7、化妝瘦臉法：
與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！
眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立體陰影。
唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。
8、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
9、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
10、其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鍾，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
推薦：瘦臉：告別大腫臉 消除雙下巴
在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌並攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。
瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式，定期的保養讓肌膚有彈性，就不容易產生皮膚因為失去彈性而松垮的問題，那麼也才不會形成大臉蛋，當然如果你有專門瘦臉的儀器，可以幫助臉上細胞多餘的水份去除，那就更容易達成瘦臉的目標。
瘦臉按摩法:
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鍾左右。
3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節律地反復做1分鍾左右。
4、輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鍾。
瘦臉：
穴位按摩法
與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉霜，再按壓穴位並進行按摩。步驟如下：
1.塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用「手指肚」緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鍾後放開手指，連續做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鍾，同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鍾。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。
7.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放鬆，做3次，每次3秒。
8.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓，做3次，每次3秒。
9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鍾。
瘦臉食品
冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
⑨ 老年人怎麼按摩舒筋活血
1、手部的合谷穴以及腿部的足三里穴是人體很重要的兩個穴位，對舒筋活血有重要的意義，每天堅持按摩這兩個穴位，不但能舒筋活血，它們還是養生保健的常用穴位。
合谷穴也就是我們通常所說的虎口，屬於手陽明大腸經。取穴時一手拇指第一個關節橫紋正對另一隻手的虎口處，拇指向下按，指尖所對的位置就是合谷穴。
按摩合谷穴的方法，主要按、壓、捻、揉、點等動作就可以了。用雙手的拇指按照順時針的方法交替按摩，每次3〜5分鍾，每天堅持2〜5次。
足三里是足陽明胃經上的穴位，可以強身健體，舒筋活血，提高人體免疫力，還能有效延緩衰老。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。
採取坐姿，用拇指或者是中指按揉足三里穴，每分鍾按揉20次左右，連續按摩5分鍾。在按摩時，足三里穴要有酸脹的感覺，這樣才能起作用。
2、熱敷可以疏通氣血和經絡，將熱敷和按摩結合起來效果會更好，這尤其適合那些有腫脹的部位。以踝關節為例，先熱敷，然後取穴按摩，可以選擇行間、太沖、丘虛、足臨泣、然谷、太溪、水泉、照海以及沖陽等穴位。
⑩ 老年人如何正確使用按摩器
按摩器，它能模擬人手，通過揉、捏、按、敲等方法，促進局部血液循環、加速新陳代謝、緩解肌肉疲勞。不過，由於按摩器是以高頻機械振動或滾動來對人體進行刺激性按摩的，所以並非所有老人都適宜使用。
實際上，各種按摩器的原理都大同小異，均以高頻機械振動對人體進行刺激性按摩，促進受激部位的血液循環，加速該部位組織的新陳代謝，從而獲得健身的效果。老年人的各個部位開始老化，大都有骨質疏鬆/血管老化等身體機能退化的現象。按摩器材一般多以振動按摩為主，長期使用會刺激老年人的軟組織，甚至引發脊椎的小關節錯位。
老年人使用按摩器注意事項
一、選擇合適按摩器
應選擇振動頻率較快、振動強度較弱的電動式按摩器，而電磁式按摩器由於振動頻率慢、振動強度較大，更適合中青年人使用。
二、使用時間不宜過長
要調整好按摩力度和次數，要由輕到重，由少到多。時間最好控制在每次20分鍾左右，早晚各1次即可。
三、要注意使用方法
持按摩器的手臂要靈活些，不要握得太緊，振動頭也不能緊壓皮膚，一切應以自然、感覺舒適為宜；使用中若出現停振、升溫太高、聲音異常等異常現象，應立即停止使用。
四、要注意使用時機
為了避免發生不良後果，在空腹、飽食、醉酒和劇烈運動後嚴禁使用電子按摩器。此時按摩可使血液流速進一步加快，胃部平滑肌蠕動增強，易造成惡心、嘔吐、胸悶等不適。
3類老人不宜用按摩器
1、患有心腦血管疾病的老人，本身發生出血的風險就比較大，而按摩器的使用會加速血流速度，無形中加大了疾病的風險。這類老人尤其不宜在頸部等血管集中的部位隨意按摩，否則易刺激頸動脈竇，導致血壓下降、心率減慢等危急狀況。
2、患有頸、腰椎病的老人，如果按摩器使用不當，易發生關節錯位，加重病情。
3、患有腫瘤或癰腫等外科疾病的老人不宜用按摩器。這是因為按摩器對體表的刺激，會使毛細血管擴張，局部血流量增加，易導致病變部位擴散而加重病情。
專家指出，由於人體機能已有所退化，老人對外界刺激的耐受力減低，因此使用按摩器切忌強度過大、時間過長，身體較差的老人更要謹慎。
與按摩器相比，其實徒手按摩對老人來說是更好的選擇。徒手按摩既可以靈活掌握按摩的力度，又容易准確拿捏按摩的部位，不失為老人養生的好辦法。