老年痴呆症用腦過度

『壹』 用腦過度，這樣會讓人的身體帶來怎樣的危害

現在的白領一族還有精英一族，由於工作壓力較大，大腦長期處於一種超能量的負荷狀態，所以大家還是要特別重視，過度用腦會形成很多的並發症，過度用腦的危害有哪些，下面我們就來詳細介紹一下，希望對朋友們會有一些幫助。

過度用腦的危害1、抑鬱症

過度用腦的危害4、變笨

其實過度用腦會讓大腦變得更笨一些，很多人認為腦子越用越靈活，其實這種說法並沒有科學性，專家研究發現，大約有60%的白領每天伏案工作到深夜，而80%的人用腦過度而患上了腦疲勞。當人體長期處於勞累狀態下是特別容易有失眠，健忘及記憶力注意力下降的現象，這樣會發生大的靈活度，相對以前會有很大的變化，所以大家還是要特別重視。

以上詳細介紹了過度用腦的危害，大家都已經了解了。日常生活和工作一定要做到勞逸結合，不可以讓大腦長期處於超負荷的狀態當中，這樣對於身體非常大的危害，大家還是要特別重視，多參加一些戶外活動，能夠讓人體的腦力活動和體力處於一個平衡狀態。

『貳』 什麼是老年痴呆症誘發因素和日常注意事項有哪些

所謂「老年痴呆症」是指主要因腦細胞老化、死亡，使腦功能減退，臨床以痴呆為主要表現的老年性疾病。全世界大約有4000萬一6000萬老年痴呆症患者，我國已開始進入人口老齡化的國家行列，老年痴呆的患者也在不斷增加。

老年痴呆是一種生活能力逐漸減退，呈不可逆的進行性加重的疾病。在早期主要表現為記憶力減退，工作能力下降，學習新知識困難，而對久遠的事卻記憶猶新，生活中易鬧矛盾。隨著病情的發展逐漸出現認知力消失、判斷力減弱、方向感喪失、人格改變、語言能力喪失等一系列表現，一旦病情發展到這一步，病人恐怕連自己最親近的親人和自己都不認識，也不懂季節變更，情緒幼稚化，生活能力從尚能自理到維持基本生活的簡單功能逐日衰退，以至最後發展到除了部分本能要求外，一切最基本的生活能力都喪失殆盡。如果家中有這樣一個病人，你可能就會感悟到「老小孩」是什麼意思了。

既然老年痴呆是一個不可逆的逐漸加重的疾病，那麼使病情發展慢些，盡量保持在較早階段還是非常重要的。不過，到目前為止，老年痴呆在治療上尚無良方，家人的照顧和早期的生活調理則顯得尤為重要了。

容易誘發的因素關於老年痴呆症的形成原因，醫學家們提出了很多有關因素，但都尚未定論。

飲食因素鋁的過量攝入很多研究人員發現老年性痴呆症患者的腦巾含有過量的鋁。而鋁的攝人與使用鋁製品有一定關系，如鋁壺、鋁鍋、鋁勺、牙膏袋等。生活中避免不必要的鋁接觸是很必要的。另外茶葉中發現有鋁，但茶葉中的鋁不易被人體吸收，會很快被排出體外，但如果在茶葉中加檸檬，檸檬酸會將鋁轉化為易被人體吸收的鋁鹽，而被身體吸收。

鋅、鎂等離子缺乏研究者發現，此類患者腦中鋅、鎂等含量很低。鋅可以防止鉛和其他有毒金屬沉澱，而這種沉澱物會形成本病；鎂能幫助減緩與防止隨年齡增長所發生的腦細胞退化。

其他原因疾病常見的腦血管疾病在發病後，大腦一些局部供血供氧不良，而加速其退化。另外腦外傷和內分泌疾病，也是造成老年性痴呆的直接原因。

情緒抑鬱長期的不良心境也能使一些人出現痴呆病症，在生活中你若仔細觀察那些長期情緒抑鬱的老年人，大多反應較遲鈍，久而久之即會出現痴呆現象。

遺傳因素據估計有15％的老年痴呆症可能由遺傳基因導致。

發炎一些研究人員認為，發炎是形成老年痴呆症的主要因素。經常發炎而又不及時用抗炎葯，患此病的可能性較大。

精神緊張長期精神緊張會增加老年痴呆症的發病可能。在緊張情況下，體內分泌出一種應激激素，這些激素會傷害記憶和認識中心的海馬細胞功能。

疏於用腦「用則進，廢則退」是對大腦功能「榮衰」的概括。今人皆知大腦越用越「年輕」，經常不用腦，大腦細胞得不到充分的刺激，會加速它的退化、萎縮而提前出現痴呆現象。生 活 建 議生活調理控制緊張精神緊張能促進老年痴呆症的形成，因此，控制精神緊張就成為必要的預防措施。至於具體方法。就比較多了。有效方法之一是，當處於嚴重的焦慮、緊張狀態時，可以做腹式呼吸：下腹部用力鼓起，同時從鼻孔吸氣，然後從口中緩緩吐氣。另外當心情不愉快時，盡快轉換大腦，把不愉快的事情丟開；保持自己的一定嗜好或好奇心，做一些自己特別喜歡的事情，比如下棋、書法；多跟朋友或家屬在一起談話；排憂也不失為一種方法，對於女性更為適宜。

不斷學習，鍛煉思維利用它就不會失去它——這簡直是一句哲理性很強的名言。大腦的思維能力也是如此。據國內外的一些學者研究顯示，受教育愈多，可以促進神經系統發育，鍛煉大腦功能，人到老年後，多用腦能夠減緩大腦細胞的退化，就不容易得老年痴呆症。腦部就像身體其他部分一樣，愈鍛煉刺激你的腦細胞，就會變得愈活躍、愈強健。因此，那些受較多教育，又有興趣積極學習的人，較少患老年痴呆症。

飲食建議基本飲食原則規律及均衡的飲食是保證營養均衡的基礎，為了避免營養缺乏還可以適當補充維生素、礦物質補品。

遠離含鋁高的食物是你需要遵守的原則盡量不用鋁制炊具，由於鋁與形成老年痴呆有關，因此在生活中，盡量遠離鋁製品。

飲茶要少，更不能放檸檬茶葉中含有高量的鋁，尤其是茶水中加入檸檬時，檸檬酸會把鋁轉化成容易被身體吸收的鋁鹽。

你應該了解的營養素維生素維生素E、維生素C、維生素B6和胡蘿卜素抗氧化劑保護細胞對抗自由基的損害，而自由基是我們呼吸的氧在身體中被形成過度活躍的氧分子，能摧毀健康的細胞。腦組織是最容易受到自由基攻擊的部分。而維生素E、維生素C以及維生素B6、胡蘿卜素都具有抗氧化作用。所以建議，在中老年人的飲食中添加維生素E、維生素C、維生素B6和胡蘿卜素混合製成的營養補品，具有抗大腦老化、延緩老年痴呆的作用。

B族維生素B族維生素是腦部的能量來源，缺乏B族維生素，尤其是維生素B12會形成老年痴呆症。在老年人中維生素B12缺乏現象是相當普遍的，任何患有老年痴呆症的人，應該每天舌下含100毫克維生素B12在某種情況下。甚至可以注射維生素B12。

礦物質鋅鋅的含量不足，與老年痴呆症有關，鋅還能防止鋁和其他有毒金屬的沉澱，而這種沉澱會導致老年痴呆症。因此補充一定劑量的鋅也是必要的。每天口服15—50毫克鋅。

鎂鎂的不足也是形成老年痴呆症的因素之一。因此老年人每天可服350—500毫克的鎂。

其他有益的激素——褪黑激素松果體產生的這種「特效的」激素，能確保其他激素的分泌量在應激狀態時，維持在正常范圍內，從而保護腦細胞，避免在精神緊張時，由於分泌大量的激素而受到侵害。另外褪黑激素也有助於老年痴呆症病人恢復正常的睡眠狀態。入睡前取1毫克舌下含化即可。

有益的激素——孕烯醇酮孕烯醇酮能有效地提高記憶力。它在腦中和腎上腺皮質中產生。隨著年齡的增長其分泌量減少。在75歲時與在30歲左右時相比，我們身體製造的孕烯醇酮減少了60％。所以老年人每天補充一些孕烯醇酮是有必要的。每天口服1—2顆50毫克的膠囊。

老年痴呆症患者的生活飲食調理控制緊張不斷學習，鍛煉思維盡量不用鋁制炊具飲荼要少，更不要放檸檬補充維生素E、維生素C、維生素B6及胡蘿卜素補充維生素B12，每天100毫克補充鎂，每天350—500毫克補充鋅，每天15—50毫克口服孕烯醇酮，每日50毫克睡前舌下含1毫克褪黑激素營養治療葯膳葯草山芋山芋內含沒食子酸、蘋果酸及維生素A、糖分等成分。具有益腎健腦的作用，可以增強記憶力，對於治療老年痴呆症有一定作用。類似補腎健腦的中葯有很多，如枸杞子、何首烏、熟地、桑椹子、核桃肉等都具有健腦作用。

銀杏銀杏可以擴血管，增加腦部血流，改善記憶力和緩解老邁跡象。

銀耳銀耳內含蛋白質、B族維生素，具有滋陰益氣、生津、活血、益腎作用，為治療老年痴呆的良葯。日常可熬羹、製糖果、煮粥食用。

枸杞子枸杞子內含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵、亞油酸等營養物質。久服有滋腎、明目、益腦、益壽的作用。葯膳食法，可炒肉片、燒魚、泡酒、煮粥等。每次用量10—20克。

核桃仁又稱「胡桃肉」，內含脂肪油、蛋白質、磷、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎健腦的作用。現代醫學認為，核桃仁的健腦作用是由於所含的豐富的磷，對腦神經細胞所起的良好作用，並且認為核桃仁有抗衰老作用。

葯膳山楂枸杞茶生山楂、枸杞子各15克，以開水沖泡30分鍾後即可代茶徐飲。可輔助治療由中風導致的老年痴呆症。

桑椹胡桃粥桑椹50克，粳米250克，核桃仁30克。共煮成粥或做成米飯食用。每日一次，久食能健腦。

雙耳湯銀耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。先將銀耳、木耳用溫水發泡，放人碗內，將冰糖放人，加水適量。將盛木耳的碗置蒸籠中，蒸1小時，待木耳熟透時即成。食用時，吃木耳、喝湯，可分次或一次食用，每天兩次，能滋補腎陽健腦。

『叄』 老年痴呆年輕化，這是什麼原因導致的

經常熬夜玩手機，抽煙喝酒，經常吃外賣，吃油炸食品，不運動，每天抱著手機嘻嘻哈哈，這些都是導致老年痴呆年輕化的重要原因。

『肆』 得了老年痴呆，身體會有何異常變化哪些壞習慣要遠離呢

世界衛生組織將反式脂肪酸加入黑名單。 平時生活中大家經常吃的油炸食物、蛋白質食物等這種，都帶有豐富多彩的碳水化合物，長期食用會提升得了老年痴呆的幾率，因而生活中我們應該控制住自身的嘴。經常熬夜對大腦正常的功能有危害。有些人長期失眠症，睡眠質量嚴重不足，除開精神欠佳、面色不太好之外，免疫能力減弱，更容易生病。而睡覺時間超過8個鍾頭，對身心健康也是有傷害，由於大腦長期處在療養情況，會讓患老年痴呆症的風險性提升35％。睡眠質量針對預防老年痴呆至關重要，根本原因是充足的睡眠，能使大腦神經獲得完全的歇息，讓腦細胞的功能獲得完全的修復。睡眠質量時間太短或過長，很有可能都是會加快大腦變老的的速度，也就增強了患老年痴呆的風險性。

均衡飲食，防止攝入過多的是鹽、動物人體脂肪，少吃糖，蛋白、維生素、礦物等都需要平衡攝入，決不可無拘無束。適當運動，經常鍛煉手、腳、腰，實際上，煮飯、拖地板、搞衛生，全是非常好的健身運動，都可以具有預防老年痴呆的實際效果，平常，肯定不能懶散。不喝酒、不抽煙、不熬夜，特別是在飲酒過多，會致使肝功能阻礙、造成腦功能出現異常，肯定不能拿自己的身體當兒戲。

『伍』 年輕時用腦過度的人是不是容易患老年痴呆症

那個回答的別誤人子弟了。年輕用腦會造成慢性供血不足，誘發老年痴呆的。
老年倒是提倡用腦。

『陸』 用腦過度會得什麼病

用腦過度會引起身體方面的不適，比如頭昏、頭痛、記憶力下降、注意力不能集中、版反應遲鈍、食權欲下降等，如果出現以上用腦過度的症狀，則表明大腦需要調整和恢復。
此時再強行用腦，就會加重用腦過度的症狀，引起心理疲勞，以致誘發神經衰弱、失眠等精神障礙性疾病。

『柒』 1.用腦過度,吃什麼能給大腦補充營養啊

你可以多吃以下健腦食物，對改善你的上述症狀有很好的療效。

1 菠菜

菠菜具有極強的抗氧化能力，有助於減緩由於年齡增長造成的認知障礙和中樞神經系統損壞。菠菜是含抗氧化劑維生素C和維生素E的佼佼者，對年長者特別有益。美國波士頓人類老年營養研究中心的科學家最近給8名老年婦女飲用了菠菜的提取液，結果發現，該液具有「強力抗氧化活性效果」，可使她們機體的抗氧化能力提高20%，這相當於攝取1250毫克的維生素C。

2 深色綠葉菜

蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。

3 三文魚

魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。

4 葡萄汁或葡萄酒

常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。

5 熱可可

熱可可不但能夠暖身，而且對健腦同樣有效。兩茶匙純可可粉沖出來的飲品，其抗氧化物質含量幾乎是等量紅酒的2倍，綠茶的3到4倍，紅茶的4到5倍。可可中的抗氧化物質可以保護腦細胞，預防神經功能紊亂的發生。

6 全麥製品和糙米

增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。其中維生素B6對於降低類半胱氨酸水平最有作用。美國人很少吃「粗糧」，這是造成他們維生素B6攝入不足的原因之一。

7 杏仁和核桃

乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣含有豐富的抗氧化物質。杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這與中國「吃核桃補腦」的說法不謀而合。

8 橄欖油

腦動脈硬化的主要原因是長期食用高熱量、高脂肪(飽和脂肪酸)食物以及缺乏必需的營養素。研究發現，地中海沿岸國家的居民，心、腦血管疾病發病率低，這與他們膳食中多食用橄欖油有關。橄欖油中含多種不飽和脂肪酸，有預防動脈粥樣硬化的作用。因此，提倡在食油中加入一部分橄欖油、紅花油等植物油。

9 大蒜

大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和B1產生一種叫「蒜胺」的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。

10 藍莓果

野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發生幾率。

『捌』 得了老年痴呆，到底是用腦過度，還是用腦太少

我個人認為老年痴呆是用腦過少的原因。因為如果一個人一直用腦的話，那他的身體的各項機能都在不斷的運作中，因此，就不容易得老年痴呆的。
下面我可以為大家介紹幾種預防老年痴呆的方法：
1、多食用大豆類食物，以補充體內植物蛋白；
因為大豆含有豐富的異黃酮、皂甙、低聚糖等活性物質，具有一定的腦保健作用，其化學物質極為穩定，無論炒煮燉均不會破壞其結構，也不影響其效果，因此多多食用大豆不僅可以攝取充分的植物蛋白，而且可以預防阿爾茲海默症。一般在老年痴呆症患者面前要做的：切勿使他精神刺激、喜怒無常、驚恐思慮。避免損害腦細胞的疾病。忌營養攝入不足或維生素缺乏，忌飲酒吸煙。因此，想要在年老的時候不被阿爾茲海默症所困擾的人們，就要時常多動腦想事情，多注意自己平時的飲食習慣，這樣才能使自己日後的生活過得更加舒心。

『玖』 老年痴呆症形成原因是什麼

老年痴呆症實際上是一個統稱，分類非常多，平時最常見的兩個原因如下：第一、血管性認知障礙，就是血管性痴呆。第二、阿爾茨海默病。阿爾茨海默病原因也非常復雜，目前的研究並不是很清楚，比較公認的原因有：
第一、跟基因相關，就是基因遺傳或者是染色體突變，可以導致阿爾茨海默病的發生。
第二、跟化學物質沉積，比方β澱粉蛋白沉積過度，在腦組織過度蓄積，可以引起阿爾茨海默病。
血管性痴呆的原因，主要是由於缺血性卒中、出血性卒中，或者老年患者腦白質疏鬆、慢性腦缺血，還有高血壓、糖尿病、高脂血症等等引起血管性腦血管損害。一般認為腦血管病或者其他危險因素，涉及到腦組織的額葉、顳葉，還有邊緣系統，或者損害足夠容量的腦組織，從而導致患者記憶力、注意力、執行功能，還有語言功能等等，高級認知功能的損害。