喝牛奶得老年痴呆嗎

1. 長期清淡飲食竟成「痴呆」！你所認為的「清淡」對身體真的好嗎

1.究竟什麼是清淡飲食，普通人最容易誤解清淡飲食， 簡單的食物等於沒有肉，或者簡單的食物等於沒有鹽。 許多人每天都這樣吃，以保持健康， 他們不僅患有貧血和肌肉流失，而且他們的免疫力也降低，容易生病，據專家介紹，我在門診遇到了一個40多歲的男人，但由於他無法理解醫生所說的清淡飲食，兩個月後他瘦了15公斤， 營養不良的表現是顯而易見的， 由於對清淡飲食的誤解，在新聞報道中，長期吃素，結石，骨質疏鬆甚至痴呆的報道屢見不鮮，其實在營養方面，清淡飲食有兩個要點， 控制鹽，油，糖等調味品的用量， 無論是三高，腸胃，心腦血管疾病，還是一般人群，堅持清淡飲食都是有好處的。

醫生教我們如何控制鹽分， 根據專家的意見，建議成年人平均每天攝入3至6克鹽， 食鹽對人體是必不可少的，一天吃不到3克是不夠的， 但大多數人的問題是鹽分過多，不僅增加了腎臟的負擔，還會加速體內鈣的流失， 雖然臨床上也有過一些極端的例子，但病人只要咳嗽幾下就會骨折， 過多的鹽對人體的危害主要來自體內的鈉，我們每天都會接觸大量的鈉。

2. 多喝牛奶可以預防老年痴呆真的假的為什麼

真的
牛奶磷脂里含有磷脂醯絲氨酸(ps):磷脂醯絲氨酸佔了大腦磷脂的15%，是大腦神經信息傳導所必需的重要成分，但它會隨著年齡的增長而降低。在所有磷脂中，牛奶磷脂中的磷脂醯絲氨酸(ps)含量最為豐富，補充牛奶磷脂可以有效改善中老年人的記憶力和認知力，預防或推遲老年痴呆的發生。還可以提高運動力，加速體力恢復，防止肌肉酸痛和改善體質。
這是大豆磷脂里沒有的
牛奶磷脂成分:
鞘磷脂(sy):神經鞘磷脂的降解物神經醯胺是皮膚的主要脂類成分，在皮膚的表皮層，神經醯胺在維持皮膚結構和保持皮膚水分方面發揮著重要作用，被譽為「皮膚加濕器」，是美容養顏不可或缺的重要養分。神經鞘磷脂可以限制小腸中膽固醇的吸收，因此能夠降低血漿血清的低密度蛋白和膽固醇水平。
磷脂醯膽鹼(pc):可將血液中的膽固醇和脂肪酸化為極細的顆粒，從血管中排出，升高了高密度脂蛋白，使血管恢復彈性，血流暢通，被譽為「血管清道夫」。膽鹼對脂肪有親和力，若體內膽鹼不足，則會影響脂肪代謝，造成脂肪在肝內積聚，形成脂肪肝甚至會發炎腫脹。牛奶磷脂不但可以預防脂肪肝，還能促進肝細胞再生，防止肝硬化並有助於肝功能的恢復。磷脂醯膽鹼將大腦的指令迅速傳遞，信息傳遞速度越快，記憶力越強，它能增強智力，提高學習效率。尤其是胎兒，在生長發育中對磷脂醯膽鹼的需求極大。
磷脂醯乙醇胺(pe):具有較強的抗氧化作用。
磷脂醯絲氨酸(ps):磷脂醯絲氨酸佔了大腦磷脂的15%，是大腦神經信息傳導所必需的重要成分，但它會隨著年齡的增長而降低。在所有磷脂中，牛奶磷脂中的磷脂醯絲氨酸(ps)含量最為豐富，補充牛奶磷脂可以有效改善中老年人的記憶力和認知力，預防或推遲老年痴呆的發生。還可以提高運動力，加速體力恢復，防止肌肉酸痛和改善體質。
磷脂醯肌醇(pi):存在於細胞膜中，在血小板聚集中起重要作用，在人體神經信息傳遞過程中起中葯的調節作用。
與大豆磷脂比較:
牛奶磷脂組分與大豆和雞蛋磷脂相比，含有更多的磷脂醯絲氨酸和神經鞘磷脂。磷脂醯絲氨酸在大腦神經信息傳導中發揮重要作用，而大豆磷脂中僅含有微量磷脂醯絲氨酸，雞蛋則完全不含;神經鞘磷脂更是在中樞神經系統的髓鞘形成中不可或缺，但大豆中不含神經鞘磷脂，雞蛋中的含量也無法與牛奶磷脂相比;不但如此，牛奶磷脂與母乳中磷脂組分非常相似，這是大豆磷脂和雞蛋磷脂無法企及的。且大豆磷脂產品有可能含有黃豆異黃酮，黃豆異黃酮，是一種天然抗氧化劑，同時具有弱雌性激素作用。植物動情素是黃豆中自然生成的物質，對成年人不構成任何威脅，但有研究顯示，嬰兒食用含有植物動情素的黃豆奶粉對其將來的發育有害，小孩不能服用。而牛奶磷脂無這方面顧慮。
目前牛奶磷脂暫時只有香港有賣，而且唯一一家，叫生命營養公司的產品，這家公司是與全球最大的乳製品公司arla合作的，品質有保證，中國內陸暫時沒有該類型產品。就看他們產品什麼時候在內陸銷售了。

3. 常喝牛奶能預防阿爾茨海默病，常喝牛奶還有哪些好處呢

牛奶的益處許多，最大家都知道的便是補鈣補鋅。但日本新研究發現，牛奶對防止認知障礙症（老年痴呆）也是有一定實際效果。

日本南海學院大學老師中出美代對249名參試者的數據調查報告，多喝牛奶者比少喝者更不易焦慮情緒，且更趨向早起早睡，而少喝者入睡所需時間長，睡眠質量不好。睡眠質量不好和患認知障礙症兩者之間具有立即關系，學者從而推理，這可能是喝牛奶能間接性防止認知障礙症的根本原因所屬。

中出美代覺得這主要是牛奶所含谷氨酸的功效。日本睡眠質量點評科學研究組織意味著白川修一博士引證科學研究數指，牛奶里的谷氨酸是以opo結構脂方式存有，成分也很少，因而僅在睡覺前喝上一杯沒有意義;要想根據喝牛奶來提高睡眠質量、防止認知障礙症，必須培養每日都喝的習慣性，堅持不懈一段時間後才可奏效。

日本東京農業大學冷水誠專家教授則提議牛奶冷凍後要溫了喝，能夠避免 溫度低危害人體內乳清蛋白溶解水解作用，並緩解冷牛奶對胃腸道的刺激性，防止不適感。

4. 多喝牛奶可防老年痴呆，那每天喝多少牛奶最健康呢

老年人每天喝牛奶不要超過500毫升，建議你可以把500毫升牛奶分兩杯，早晚各一杯就可以了。還有，老年人不可以過多喝牛奶，喝多了反而沒有好處。這是一個醫生的建議。六十歲老人每人喝一斤牛奶比較好，早餐半斤，睡前半斤，有助睡眠，牛奶補鈣，增強免疫力，堅持喝好處多。按現代人科學養生觀點，老人隨著年齡增長，身體各部分器官老化，需要蛋白質提供營養，因此，需要約500毫升牛奶保證老年人身體需要。

我們到了40多歲以後，容易患骨質疏鬆的比較多，牛奶當中就富含有豐富的鈣、磷，就能緩解這種症狀，還能促進青少年的骨骼發育和健康的成長。我們一般喝牛奶主要是為了獲得其中的鈣和蛋白質，而且這兩種在牛奶中含量高而且吸收率也不錯。 比如鈣，一個正常人一天需要800毫克的鈣，通過牛奶300克就可以提供300多毫克僅為膳食參考攝入量的一半不到。所以為了改善居民鈣的營養狀況，建議每人每天300g，如果加上其他食物中的鈣，就基本上可滿足人體鈣的需要。

5. 有什麼飲食習慣的老人，患老年痴呆風險更高，你知道嗎

老年痴呆症是吃出來的？這句話很正確，經常吃高熱量高油脂的食物，容易增加患心腦血管疾病的風險，從而引起老年痴呆症。因此需要遠離不健康的食物，保證血管健康。

5、飲食不健康

長期吃高熱量食物和高脂肪的食材容易使大腦自主神經減少，也是會影響到全部消化道的常規運作。這種都是常用的問題，因而要想確保身心健康，要從源頭上解決困難，那樣能減少大約95%的生病幾率。

6. 喝牛奶能防老年痴呆嗎

老年痴呆，似乎總被認為是老人的專利，是上年紀後，才要重視的問題。，防老年痴呆是一生都要做的事。該結論是課題組對2062名在北京協和醫院出生，年齡為50—82歲的中老年人進行隊列研究後得出的。

7. 多喝牛奶有什麼壞處/

常喝牛奶對身體有利，壞處很少,過敏的人需要注意。牛奶營養價值很高，而且易被人體吸收，是生活中的最佳營養品。但飲用過程要注意，一是空腹不宜喝牛奶。由於空腹喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將蛋白質轉化為能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收，還會出現腹痛腹瀉的情況。二是不要喝冰凍牛奶。冰凍後，其中的脂肪、蛋白質分離，味道明顯減弱，營養成分不易被吸收。

拓展資料:

牛奶,營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最「接近完美的食品」，人稱「白色血液」，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。