① 大學體育(太極拳)的感受論文2000左右大神們幫幫忙
淺析 一 簡式立干四式一太極拳 在大學體育教學中的引導作用 李成全李犁難 摘耍太極拳在全民健旁計劃中具有突出的地位和作用, 黑龍江省鶴崗師范高等專科學校 如何引導大學生對太極拳運勸感興趁, 到逐少了解和掌握太極拳運動深邃的內湯及方法, 以 及終奇從事飯煉, 是我們高校體育教學中巫待解決的一個課題。 關詢學校體育引手太極拳全民健奔校園文化 結合簡式太極拳和大學生的特點, 本文論述了在高校體育教學中的觸合與引用。 隨粉國民經濟的飛速發展, 高新科技成果 在日常的工作和生活中的應用, 人的壽命越來一 越長我國已宜布進人世界老年型國家的行列 中國古老的民族瑰寶「 太極拳」 在全民健身計劃 中老年中顯現了突出地位和作用太極拳是 一項適合中老年人鍛煉的健身運動, 它匯集了一 我國古代保健體操之精華, 由於其內涵博大精 「 深, 健身作用獨特尤其在現代緊張、快節奏的, 生活情況下更能表現其不可替代的作用。大學 生尤其是高年級面臨畢業走入社會的學生, 如 何引導其從對太極拳運動感興趣, 到逐步了解 和掌握太極拳運動深邃的內涵及方法, 以及終 身從事鍛煉, 是我們高校體育教學中巫待解決 的一個課翅多年教學經驗的積累和教學循環 過程的探索, 簡式太極拳能夠以其獨特的運動 的方式, 勝任這個承上啟下的引導作用。 』, 簡兮黯黯大學生 簡式太極拳套路是在傳統太極奉套路的基一 礎上吸收其技術精華而形成的。其內容充實、風』 格突出、動作規范、結構嚴謹、布局合理, 且具一 一定難度也具有竟技性· 整個套路的編排符合 人體生理特點, 有利於身心健康全面發展, 符合『 於現代體育科學的要求。 太極拳具有輕鬆柔和、連貫均勻、圓活自 然、協調完盆的特點, 整套練習起來好象行雲流『 水, 連綿不斷, 四肢關節隨著艇干運動而均勻柔。 和地上下左右內收外展劃弧轉圈。經常練習太 極拳可以增大肌肉收縮伸展和關節的運動幅度, 防止或延緩關節骨質增生和韌帶肌肉的退行性一 變化, 使關節疼痛症狀減輕太極拳動作緩慢, 一 呼吸深長, 可使呼吸肌得到鍛煉, 增大胸廓活動一 度和肺活可使腸胃峨動和消化液分泌, 從而『 增進食慾還可使心臟收縮有力, 血管彈性增 強, 促進血液循環, 使動脈供血充足, 加強心肌 『 營養, 有防治心血管疾病之效。 結合目前大學生的身心特點, 大學生正處 在由未成年向成年的過度階段從生理上講, 大一 學生的身高、體、內臟器官趨干成熟, 精力旺 盛, 情感日益豐富。心理上辨證思維能力和創造一 思維能力得到發展和提高, 獨立性顯著增強。我 國大學生多數處於青年中期一歲這一年齡 階段。在這個階段, 個體的生理發展已接近完一 成, 已具備了成年人的體格及種種生理功能, 但 其心理尚未成熟。對大學生而言, 所面臨的一個 要任務就是促使心理日益成熟, 以便成為 個心理健康的成年人。
② 太極拳心得體會100字
1、「不懂頂頭懸，白練幾多年」。意識上百會穴有一小繩上提，下巴要微內收。脖子要後靠，靠著衣領。
2、太極拳講究「留余」，腿不能蹬直，手也不能伸直。要留點餘地，留餘地是為了更好的變化。即便在發勁的時候也要打出八九分，留上一兩分，不能把全身的勁整個往外打。
3、人有四個生理的自然彎曲，頸椎、胸椎、腰椎和尾閭。頸椎是向前的，下顎內收，頂勁領起，是為了把頸椎拔伸。胸椎是向後的，含胸是為了胸椎的拉伸。腰椎又是向前的，塌腰不是往前頂腰，這樣就把腰頂死了，內氣不能暢通，上下身形成脫節。腰、襠、胯是連接人體上下體的樞紐，這一塊一定要它通暢、松活，才能上下相隨周身一家。應在松胯的前提下尾閭下垂，尾閭像一個秤砣一樣往下墜，往下拉。與頂勁形成對拉整個身軀像一張弓。一身備五弓，最重要的就是這個身弓。在松胯下沉的基礎上，打拳就像坐在凳子上，尾閭向下一個垂線，兩個膝關節向下一垂線，形成一個不停變化的三角形。
4、屈膝松胯開襠，開襠要很飽滿地向外撐勁。開襠不是兩膝越往外開叫開襠，而是會陰穴開才是開。腿前後都開才是開。
5、虛腳的扣很重要，要先扣腳尖再外翻，勁才飽滿。
6、太極拳又稱為「掤勁拳」。從起勢開始一招一式掤勁都不能丟，動作要飽滿，掤勁是太極八法中的第一勁，也是貫穿始終的。
7、太極拳符合儒家道家的哲理，不丟不頂，不卑不亢，不貪不欠。做人也是這樣，拳練好了也是對你人的修煉。
8、結緣太極要知足，學習太極要知不足，練習太極要不知足。太極永遠無止境，終生不能盡其妙。
9、練太極要循序漸進，一步一個腳印，一層一層地來，一層功夫一層體會。一成深一層，層層妙無窮。
10、練拳時要做到「三平」：頭要平，肩要平，胯要平。
11、太極拳要求要有整體勁，外三合要合好，還要交叉相合。攬扎衣時右手像有根繩子把左腳帶過來；單鞭也同樣，左手打開時右腳跟著扣過來。後塌前碾纏的勁要出來。擊地拳轉身時、金剛搗碓提腿震腳時、第三金剛搗碓轉身時都像是有皮筋扯著一樣，既協調又清清楚楚。
12、先倒重心再轉腰，不要倒重心和轉腰一起來。
13、松還有幾個階段：第一是不知松，動作僵硬，說得多了你有了一點體會，但還是不會松。第二是不敢松，有放鬆的意識了，但腿上沒勁，想鬆鬆不了，一開步松沉腿直發抖也松不下來。第三是不能松，到了一定時間，腿上有勁了，也知道松的好處和怎樣鬆了，但細節做不好。真正松開的目的並不是把勁都丟掉，是為了讓全身各部位協調起來，更好地重新組合。比如發力時有向前伸的肌肉，也有向後的拉扯的肌肉，讓你放鬆在發力的一瞬間再用力，就是盡可能的減少對抗肌的用力，如果有一百斤的力達到稍節還有八九十斤的力。若非常緊張的話可能只剩下二三十斤的力了。就像電的損耗一樣，在傳導的過程中損耗掉了。
14、發勁前要蓄好勁，蓄勁如開弓，發勁如放箭。
15、做纏絲練習時，要身體帶動，以身領手，手隨身轉。大圈是公轉，公轉好學，學一套拳就會了，有了型，會劃大圈。但有沒有內涵，就要看順逆纏絲，螺旋纏繞的自轉運動。自轉要與公轉相結合，內容就更豐富了。
16、太極拳有很多剪刀勁，反方向的勁。手和膝用的是相反的力量，膝在人腿外內扣時上肢的勁向外走，反之膝在人內時勁向里走（或腳向外掃，上肢的勁向里來），相反的方向運動成為剪刀力。掌握了這個原理，可自由發揮。
③ 學習楊氏太極拳心得體會
第一，要有耐心。一個動作、一個招式、一個套路慢慢的，認真學，反復學。
第二，要有恆心。每天、每周、每月、每年的堅持。
第一步，去僵求柔。
第二步，功架完整。沒有凸凹處，沒有斷續處，處處有掤力，八面支撐。
第三步，推手練聽勁，練反應，練化勁，練發勁。也可以學習擒拿、摔法等技巧。
第四步，散手，能夠應用所學。達到散手高手程度，即使有好老師指點，估計沒有十年八年也下不來。
引路入門須口授，功夫無息法自修。招熟、懂勁、階級神明。
④ 學習太極拳的心得怎麼寫
下面我就說說自己學練太極拳的一些心得體會：
打太極拳可以修身，所謂修身就是保持身體健康。有人說修身可以去健身房，一樣可以有很好的效果。那麼修心就不是其他的練習可以代替的了。
首先要放下的不僅是肌肉，更重要的是這顆心，要甘做小學生，讓自己變成一個空的容器。記得練起勢時，老師教我們要先全身放鬆，不僅要放鬆身體，還要放鬆心。當時我對此體會不深，現在我明白了心松身才能松。練太極拳可以治失眠，當晚上睡不著的時候，醒來又心煩，
看到什麼都不舒服，這時候到一塊清靜的地方慢慢擺動心中的太極，不苛求姿勢的完美，可以隨心所欲，不強迫自己用多大的力氣，適可而止。其實夜晚和清晨是練太極拳的最佳時刻，在修練中那種體會只有等真正練過之後就會明白。練太極拳可以去除雜念，在修練中要不逆心而練，有雜念浮出便會被鬆弛的神經消退，所以太極者無心是有根據的。練太極拳可以保持心靈寧靜。練太極拳最好的環境就是一個人，四周沒有任何東西打擾，沒有其他人，再好一些就是連聲音都沒有，那是修練太極拳的最好環境。太極拳是我國寶貴的民族體育遺產之一。
我國人民長期鍛煉中的實踐證明：它即是一種合乎生理和體育原理的健身運動，又是一種治療疾病的有效手段。太極拳之所以能夠在中國流傳幾千年，只有它存在的道理：一是練習；二是練氣，或者說是練功；三是練心。
很感謝我入學的老師提供這樣鍛煉身體的機會，也很感謝老師能傳授這么好的功法給我，讓我受益無窮。今天的功效是我做夢也沒有想到的，我覺得我很幸運，所以我會珍惜太極拳所結的緣分，堅持不懈的學練下去。在此我想真誠地說一聲： 謝謝老師！
⑤ 急求一篇關於傳授太極拳的心得體會1000字！！！我寫不出來1000字。
太極拳源遠流長，以其獨特的風格而為世人所喜愛。談起太極拳，人們總把它和「四兩撥千斤」的防身技擊功能聯系在一起，而忽略了健身、養身與修身等方面的作用，作為窺傳幾百年的優秀拳種，其內涵博大精深，實非人們想像之簡單。太極拳不僅具有健身、養身之療效，而且兼具防身、技擊之功能，修身之妙法，而修身應為練拳學的起點和歸宿。
在練拳的過程中，道家的「道法自然」，佛家的「善因善果」，儒家的「中庸之道」，藝術的審美觀等等，必然影響著人的思想發展。拳著雲：「學者初上場時，先洗心滌慮，去其妄念，平心靜氣，以待其動。如此而後可以學拳。」又雲：「身必以端正為本」等等，所有這些滲透到拳論中的思想必然會在潛形默化中淘冶練拳者的性情，促進其思想的更新，促使其身體與思想得到健康、良好的發展。我練拳經常是在下午放學之後，經過一天的緊張學習，經常會頭腦發脹，精神極度疲勞，此時唯一的好辦法就是去練拳，而且一練就是一二個小時。演練陳氏太極拳老架一路需十二分鍾左右，所以每次我都練五六遍拳以上，第一二遍時還覺得很煩悶，渾身不舒服，老想打退堂鼓，可是到第三四遍的時候，由於肌肉的放鬆，綳緊的神經也就慢慢松施下來，此時氣感也逐漸增強，隨著身體的運動，周身暖洋洋的，有如泡在溫水中，到了五六遍的時候，周身溶溶澀澀，頭腦清靈，好似與天地溶為一體，此時沒有世俗的侵擾。沒有煩惱，把一切不平和不滿都拋到九霄雲外去了。練拳以後，不覺疲勞。反而覺得周身舒泰，晚上又可以精神抖擻地啃書本。
（摘自網上，還有回答內容不能超過1000個字,你自己撿點抄吧！)
⑥ 求一篇學習太極拳後的心得體會
我覺得這個運動還不錯感興趣的可以試試，可以減肥和放鬆
⑦ 24式太極拳的名稱及學後的體會是什麼怎麼寫
1.起勢
2.(左右)野馬分鬃
3.白鶴亮翅
4.摟膝拗步
5.手揮琵琶
6.(左右)倒卷肱
7.左攬雀尾
8.右攬雀尾
9.單鞭
10.雲手
11.單鞭
12.高探馬
13.右蹬腳
14.雙峰貫耳
15.左蹬腳
16.左下勢獨立
17.右下勢獨立
18.左右穿梭
19.海底針
20.閃通臂
21.轉身搬攔捶
22.如封似閉
23.十字手
24.收勢
練武式太極拳不但使人技藝超群、延年益壽，更重要的可使人陶冶情操、改變氣質、處事祥和、遇事冷靜，有脫胎換骨之感，提高生命質量。
總之，傳統武式太極拳主要是從身法而言的。只有練成太極身法才有可能練成武式太極拳的上乘功夫。要想練成太極身法，就必須緊緊把握住「立身中正」這一貫穿在太極拳運動中自始至終的基本要求。切記，沒有「立身中正」，就沒有八面支撐，更談不上陰陽、虛實的變換和剛柔相濟的發放。所以，凡練武式太極拳者必須牢記和緊緊把握住這個要點，只要按此要求去做就能一步步達到成功的彼岸，領略太極拳藝術的魅力。
⑧ 大學體育學習太極拳的感想，2000字。急急急
你好，我作文水平不高，只能提供個思路。比如，太極拳可以養生，也可以實戰。養生方面，可以通過身體健康上的養生展開來思考，很多事情都是在養生，學習、找工作等等，都是為了自己能夠生存，都是在養生。實戰方面，要正確理解太極拳的「以慢勝快」，即「後發『先』至」，即「天下武功，唯快不破」；剛柔相互轉化，柔能克剛，亦能克柔，剛可克剛，也可克柔，相生相剋；見招拆招，運籌帷幄，如同做題，如同下棋，如同征戰。由此，可以把很多事情和練拳聯系起來，道理一通無有不通。以上可以作為文章的骨架，再添些血肉估計就行了吧