老年保齡球活動

Ⅵ 打保齡球需要注意什麼

打保齡球注意：

• 最好使自己的球

  去球館打球，很多保齡球愛好者挑球的時候光注意重量，而忽略了指孔。趙軍告訴記者，一般來說，人使用的球的重量大約是人體重的1/10。初學者使用的會稍輕一些。

  每種重量的球都會有三四種類型的孔。挑球的時候，除了看重量，還要看孔的大小和排列是否合適。孔的大小主要以拇指為准。要能把拇指伸進去和拔出來，但是又不能有多餘的空隙。球館為了滿足多數人的需要，公用球往往指孔都比較大，所以人們打球的時候，手要使勁捏著球以免滑落，無形中消耗了體力，不但影響成績，時間長了拇指還可能變形。趙軍建議，愛好者如果動作順暢了，並且興趣濃厚，就應該備自己的專用球，這樣就能按照自己手指的粗細打孔，不但能提高成績，還能防止運動傷害。

• 禮讓也是一種保護

  保齡球運動有很多禮儀，其實也起著安全保護作用。按照規矩，要等待相鄰球道，特別是右側球道投球後再出手。趙軍解釋說，萬一運動者摔到相鄰的球道，而這邊的人正在出手投球，會有很大的危險。

  從回球機上取球的時候，手要注意別對著機器的出口。因為一旦有球回來，球速不快，但動量很大，如果手正停在另一個球上，兩個質地很硬的球會把手指夾骨折。因此，取球時手一定要放在球兩側。

  另外，小編提醒打保齡球注意，老年保齡球愛好者，最好不要練「飛碟球」，因為這項技術有個翻腕的動作，老年人的關節相對僵硬，容易發生韌帶拉傷。

• 球鞋別沾水

  保齡球愛好者都知道，打球要換上專業的保齡球鞋。趙軍說，這對投球者的安全很重要。他解釋道，保齡球鞋的底是純皮的，所以鞋和助走道的地板之間的摩擦力較小，這能保證投球者在出手的瞬間，有一個向前的滑步。這個滑步能緩沖膝蓋受到的壓力，防止受傷。租鞋的時候，要看看鞋底是否有嚴重的磨損，比如出現卷邊，就一定要換雙鞋。另外，穿著保齡球鞋不能離開球員區，特別是不要去洗手間，因為鞋底沾了水或者弄臟以後會增大摩擦系數。鞋底的摩擦力增大，人按照以往的習慣做動作，很有可能向前摔倒。

Ⅶ 你認為打保齡球，好處多嗎許多老年人怎麼天天打呢，他們的選擇是對的

生命在於運動，運動中不但會找到很多快樂，而且有利於身體和心理的健康，那些老年人說的是對的，其實不管是什麼運動都可以的，只要適合老年人運動就可以，比如太極，跳舞什麼的，這些沒有保齡球消費那麼高，同樣可以找到很多快樂，交到不少朋友，但主要還是看個人興趣，花錢運動總好於花錢吃葯的。

Ⅷ 老年人適合哪些運動

太極。太極是一項放鬆身心的一項比較高雅的運動，可以強身健體。不僅適合於老年人，也同樣的適合其他年齡段的人，同時，太極拳也是一種比較的柔和的運動，這點就很適合於老年人，動作的緩慢，不劇烈，老年人本來骨質就不好，跑步或者其他比較劇烈的運動不適合於老年人並且容易引起骨折等的不良後果。
球類運動：適合於老年人鍛煉的球類運動有健身球、乒乓球、羽毛球、網球、檯球、門球和高爾夫球等，可根據個人的興趣和愛好加以選擇。
體操。體操的動作相對來說比較的容易，並且也比較的緩慢，簡單易做的動作是很適合老年人的，基本上老年的身體的四肢、腰部、以及關節都會得到鍛煉，就是這些簡單的扭扭腰、動動腿、活動活動胳膊，對老年人才是最有效的，老年人也可以做專門的老年體操，這些的老年體操是專門為老年朋友們專門打造的。
慢跑。亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。
慢跑對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。

Ⅸ 如何設計一個社會領域的保齡球游戲教案

球類是寶寶們非常喜歡的一樣體育器械。而保齡球隊他們來說充滿著新奇，也更具吸引力。教學與生活實際相結合的原則，為了鍛煉孩子們手臂肌肉的爆發力，設計了「保齡球」這一的健康活動。激發學生參與體育活動的興趣，發展擲准能力，培養幼兒合作創新能力。
組織形式
集體。
活動目標：
1、 體驗擊倒瓶子的成就感。
2、 探究瓶子的擺放方式、滾球的力量、距離與倒瓶的關系。
3、利用廢棄的易拉罐自製器材，用起來簡便，玩起來開心。
4、通過打保齡球的學練競賽，改進提高擲球技術動作，培養集體觀念，增強合作競爭意識，在活動中發揮領袖兒童的作用，服務於教學。
活動准備：
兒童經驗基礎
有初步的玩球經驗。
環境准備
各種空瓶若干、幼兒每人一隻球、音樂。
教學重點：
擲球、接球的.方法，擺瓶的方式方法。
教學難點：
協調的擲球動作。
活動過程：
一、和球寶寶做運動
幼兒每人一隻球，在教室的帶領下聽音樂做運動、我們帶著球寶寶一起做運動吧。
二、球寶寶滾一滾
1、幼兒自由練習滾球，教師巡迴指導。
球寶寶也想自己到地上去運動運動，我們把他放到地上滾一滾吧。
2、個別幼兒示範滾球，探究滾球的力量與距離的關系。
3、教師示範滾球的動作：雙手抱住球寶寶，用力一起往前推。
球寶寶是怎麼滾的？怎樣才能讓球寶寶滾得更遠呢？
4、再次游戲，觀察幼兒掌握動作的情況，引導用正確的方法用力滾球。
三、做游戲：「打保齡球」
你們見過打保齡球嗎？是怎樣打的？
1、幼兒兩人合作，嘗試用籃里的物品將斜坡對面的瓶子擊倒。
師：這里是小小保齡球館，這個坡度就是跑道，請兩個小朋友一組，用小籃子里的東西來打跑道前面的瓶子。
師：你們真厲害，瓶子都打倒了，那麼你們是用什麼把瓶子打倒的呢？。
2、變換瓶子的位置，幼兒嘗試用杯子將坡道旁邊的瓶子擊倒。
師：難道這個杯子就沒有用了？如果老師把瓶子放在跑道旁邊，你們來試試看，能不能把它打倒？
幼兒按照要求打跑道旁邊的瓶子。
3、師生共同交流游戲結果
老師幫助幼兒梳理游戲中的發現，鼓勵幼兒用自己的語言表達所發現的現象。
師：現在我們來研究一下。剛才你們用罐子打倒了跑道前面的瓶子，用杯子打倒了旁邊的瓶子。這是為什麼呢？
師：罐子為什麼會直直往前走的？（老師演示）
師：杯子為什麼會拐彎呢？（個別幼兒演示）
師：那老師把瓶子的放在這邊，誰來試一下來打倒它？
師：那老師把瓶子的位置換一下，誰來試試能把它打倒？
改裝
幼兒利用現有材料，將椰奶罐進行改裝使它可以把坡道旁邊的瓶子擊倒。
師：那麼這個直直的罐子能不能打倒旁邊的瓶子呢？（不能）
師：請小朋友用桌上老師為你們准備好的材料來進行改裝，把直直的罐子使它也能變成能轉彎的保齡球。
師：用改裝好的罐子到跑道上來試一試，能不能打倒旁邊的瓶子？
師：小朋友把直直的罐子都改裝成功了，還想玩嗎？好，我們把保齡球館里的東西都收拾好，帶到班上和其他小朋友一起玩。
活動反思
活動中通過模仿打保齡球，讓幼兒體驗並摸索打保齡球的動作，讓大多數幼兒掌握打保齡球的動作要領，並能將所學知識創新拓展到日常鍛煉中。發展幼兒的身體協調能力，訓練幼兒上肢力量素質，並且培養幼兒的目測能力、投準的力和空間感。打保齡球符合幼兒的特徵，通過教學發展幼兒的上肢力量及身體協調性，培養學生按順序輪流使用同一塊場地、器材的合作精神，在競賽中培養幼兒的的競爭意識。讓學生積極主動參與到打保齡球活動中來。
孩子在游戲的過程中常常會碰到各種各樣的問題，我們是直接告訴他答案，還是和他一起去探索、去實驗，找到問題的答案呢?讓幼兒通過操作，自己動手、動腦解決問題，既能增強幼兒的動手能力、觀察能力，又能培養幼兒的自主探索精神，還能培養幼兒實事求是的科學態度。

Ⅹ 保齡球適合多大年齡的人群玩

多大歲數都可以，因為扔球是有轉腰的動作，腰不好的要小心。好一點球館設有兒童道，就是孩子永遠不會扔出落溝球，再高級一點的有為孩子准備扔球架子，孩子只要把球放到架上，球自己就滾向前.方，球磅數為6-16磅。選則適合自己的球的磅數，誰都可以玩。