武漢大學老年活動中心

A. 請問老年活動中心與老年大學是一個概念嗎

不一樣。
老年活動中心是以休閑娛樂為主，像打乒乓球、下象棋等。
老年大學寓教於樂兼容，不僅學習文藝課還有文藝匯演。

B. 老年活動中心是干什麼的

要是中老年活動中心是為了中老年娛樂用的..也是賭博的地方

C. 社區活動中心為什麼叫老年活動中心而不是叫居民活動中心

因為只有退休的老人才有很多空閑時間去參加活動，社區活動中心的人也是有上下班時間的。

D. 人文愛樂合唱團

人文愛樂合唱團簡史 2004-2009
逯 建

序
2004年以前人文愛樂合唱團的發展簡史，我已經在五年前的文章中記述過了。自2004年以來,合唱團還發生了許多事情，有必要在時隔一段時間之後再次回顧反思。與2004年之前合唱團的重點任務主要是理順人員組織相比，2004年之後的合唱團則將關注的重點完全放到了合唱藝術之上，圍繞著合唱團的種種外在的制度改變都被一些細小的內部變化所代替，讓准確完整地描述這段時間所發生的事情變成了一件更加困難的事情。
一、走入真正地「合唱藝術」（2004.9-2005.12）
因人文學院的分院，人文愛樂合唱團變成了一個校級合唱社團。這一變化雖然給合唱團的生存與發展帶來了很大的挑戰，卻也賦予了學生在社團組織中更大的權利。2004年春湖北省合唱協會下屬的幾支高水準的合唱團到武漢大學梅園小操場的演出，使得人文愛樂真正接觸到了湖北省最高的合唱水平，也認識到了自身水平的差距。合唱團趁此機會加入了省合唱協會，為日後水平的提高奠定了良好的基礎。5月22日「金黃色的雲朵安睡了」專場結束後，合唱團下決心今後一律使用五線譜記錄的曲譜進行排練，並使用固定調唱名法唱名。這樣一方面可以鍛煉團員的音高意識，也可以擴大麴目（特別是來自國外的一流曲目）的選擇范圍。2004年的暑假，合唱團進行了第一次的暑期集訓，利用不到一周的整段時間，團員們進行了發聲、呼吸、識譜等訓練，也試排了《Habana Linda》等作品，收到了很好的效果。
2004年春，合唱團曾進行了一次人員補招，但那次招新無論從組織還是規模都談不上正式。2004年9月，合唱團正式面向全校2004級同學進行了一次招新。新同學或是經過在食堂門口發放傳單、現場報名的海選模式，或是通過已有的合唱團成員的推薦，再集中到一個固定的地方進行面試。面試環節分自我介紹、模唱、試唱、歌曲選唱等環節，試題的難度也隨著新同學的能力有所變化，這樣總共只有不到5%的同學被錄取。被錄取的同學很快成為了合唱團的主力，合唱團還在日後的排練中不時推出各種考核、PK活動，以保證每個合唱個體的訓練水平。
2004年的下半年，合唱團並沒有任何演出，轉而專心於團隊的內部建設上，2005年，合唱團代表武漢大學參加了全國大學生藝術節，獲得了湖北省一等獎。5月又在物科院報告廳上演了現代音樂專場，在全校合唱愛好者中收到了很好的反響。
通過一年的訓練與探索，合唱團團員們終於認識到了合唱藝術與作為群眾活動的歌詠的區別。我們普通所指的「合唱」，一般指的是參與人數多、很能調動群眾情緒的歌詠，它的目的更多是抒發胸臆，陶冶情操。而合唱藝術則要在歌詠之上要求的更多，除了需要精確處理音準、節奏、呼吸、咬字、發聲方式以外，還需要體會詞曲作者的創作意圖和歌曲應有的意境，是比歌詠高很多層次的。作為大學生合唱團，理應在藝術方面有更高的追求，因此如何在接下來的訓練中提高自身的水平就成為了合唱團發展的主要任務。
雖然合唱團明確了合唱藝術歌曲的發展方向，但究竟該排練什麼作品仍是一個大問題。國內公開出版的合唱譜集還達不到真正的合唱藝術歌曲的水準，要想獲得適當的曲譜還需另想辦法。此時，加入省合唱協會所帶來的好處就逐漸凸顯出來。通過合唱協會的平台，人文愛樂逐漸與華中師范大學音樂學院的田曉寶教授及他所指揮的TIANKONG合唱團取得了聯系。TIANKONG合唱團此時已在國內合唱界小有名氣，他們向人文愛樂提供了許多高水平的曲譜，也在具體的排練上給予了人文愛樂很大的幫助。通過觀摩TIANKONG合唱團與美國的哈丁大學、奧古斯塔那大學合唱團、德國德累斯頓德國無伴奏合唱團的交流演出，人文愛樂的團員們領略到了國外高水平合唱的高超實力，也極大地激發了團員提高自身水平實力的鬥志。
二、參加「世界合唱比賽」（2005.12-2006.7）
參加世界性的合唱比賽，當然是人文愛樂一直期望的一個目標。由於TIANKONG合唱團於2004年到德國不萊梅參加了第三屆世界合唱奧林匹克大賽（World Choir Olympic Games，現改稱「世界合唱比賽」）獲得了很好的成績，且第四屆比賽在廈門舉辦，參賽費用可以大大節省，因此合唱團冒然決定準備參賽。但當下了決心以後，大家卻發覺困難重重。人文愛樂的水平離TIANKONG合唱團尚有一段距離，而且從沒有過參加國際比賽的經驗，完全不知道國際主流的合唱曲目以及合唱風格是什麼，如果文不對題，只會竹籃打水一場空，甚至挫傷團員的積極性。不過這種擔憂很快就被團員們的熱情所化解。本來奧林匹克的精神就是重在參與，那麼通過參賽本身就是一個鍛煉提高的機會，得獎與否並不是最為重要的問題。合唱團在達成了如此的共識以後，就開始了忙碌而漫長的一年准備工作。
參賽之前的准備，整體上說是比較凌亂的。結合自身的特點，合唱團選擇了參加難度大、競爭激烈的黑人靈歌以及混聲室內兩個組別。直到報名截至之前的最後三個月，合唱團才收集完所有的參賽曲譜，許多曲目的排練也要遠落後於計劃，許多團員都為排練的進度捏了一把汗。不過好在合唱團的備賽得到了武漢及全國音樂界前輩的鼎力支持，田曉寶老師曾多次給予人文譜務及排練的建議，省合唱協會會長王秀峰老師及夫人林靜白老師則多次親自到合唱團參與排練，上海音樂學院教授王燕老師在最後集訓時也給予了合唱團很大的指導，在賽前給予團員們很大的信心。團員們在排練中也犧牲了大量的休息時間，「五一」與七月前半個月的暑期集訓，雖然比較辛苦，卻也使團員們從水平的提升中體會到了快樂。
參賽的經費是另一項需要考慮的問題。雖然世界大賽在國內進行可以節省大筆費用，但僅5000元的報名費就讓合唱團難為了許久。由於是學生自發的組織，團務組對團員願意承擔多少額度的食宿費用並不清楚，所以並不敢估計總體的經費缺口。就在此時，恰逢劉道玉老校長的回憶錄《一個大學校長的自白》出版，書的封底上留下了劉道玉基金會的聯系方式，團務組藉此與基金會取得了聯系。基金會方面在多次與人文愛樂的團務組同學進行溝通並現場考察了人文愛樂的排練情況之後，對合唱團發展十分肯定，決定給予合唱團5000元的報名費贊助。之後，合唱團陸續收到了一些團員的個人贊助，在團的團員也表示能夠承受赴廈門的食宿費用，赴廈門比賽期間又受到了武大廈門校友會的鼎力支持，經費緊張的問題的才得以基本解決。
在2005~2006年的一年中，人文愛樂共主辦了兩場正式演出。第一場是2005年11月底的人文愛樂六周年慶典，這場音樂會同時也肩負了廈門比賽預賽報名錄音的任務，第二場是2006年6月10日與湖北省歌劇舞劇院愛樂合唱團的交流演出，當然這場音樂會也是赴廈門前的一次曲目匯演。值得一說的是，與省歌愛樂的交流演出也開啟了後來兩支或多支合唱團相互交流的先例。最終，人文愛樂在廈門獲得了混聲室內復賽金獎決賽銀牌和黑人靈歌復賽銀獎的成績，應該說已經大大超出了所有人的預期了。
三、廣泛的交流與學習（2006.9-2009.12）
世界合唱比賽的獲獎，從外在的形式上證明了合唱團具有了一定的實力，然而合唱團的真實水平的提升，還必須從反復的演出實踐中獲得。從廈門歸來後，合唱團進行了廣泛的交流與學習。由楚天音樂台的名主播阿申主持的湖北省圖書館合唱專場是廈門歸來之後的人文愛樂走出去的第一場音樂會，節目的錄音當日晚上還在《阿申愛樂》播出。而利用省合唱協會的平台，人文愛樂也學習到很多東西。2006年底，人文愛樂參與了湖北省合唱協會在武漢音樂學院編鍾音樂廳主辦的學生合唱團交流音樂會。自2007年開始，省合唱協會的會長王秀峰老師及夫人林靜白老師更是對人文愛樂進行過多次親自的指導。通過王老師對排練和林老師的聲音訓練，使團員不論是在對曲譜的理解、音準節奏的控制還是聲音及情感方面都上了一個很大的層次。武漢音樂學院的朱步熹教授、上海音樂學院的王燕教授也對人文愛樂給予了很大的幫助。兩位教授曾多次到合唱團的排練現場指導排練，合唱團還有幸在朱步熹教授指揮專場音樂會上與朱步熹教授有過合作。
除了向合唱音樂界的前輩悉心學習之外，人文愛樂還廣泛與其他合唱團進行交流。武漢大學常青合唱團是武大的退休老教師組成的老年合唱團，他們對由武大的學生組成的人文愛樂有著特殊偏愛。除與人文有一次非常深入地交流以外，還多次向人文提供了老幹部活動中心的排練場地。省歌愛樂合唱團是王秀峰、林靜白老師親自指揮的合唱團，人文也與他們有過交流和同台演出。黃石愛樂是省協會中另一隻活躍的合唱團，人文曾與他們在省歌舞劇院有過一次同台演出，2008年「五一」人文還曾到黃石市鐵山區與黃石愛樂進行過交流。2008年3月，人文愛樂接待了到訪武漢的香港重唱藝術團，並與之進行了交流和共同演出。一年之後的2009年7月，人文愛樂回訪香港，並與香港重唱藝術團在香港大會堂共同舉行過演出。
隨著合唱團水平和社會影響的逐步提高，人文團員構成及訓練方式在這幾年間也發生了比較大的變化。由於報名的踴躍，團員的基礎有了明顯的提高，大多數團員都能熟練識譜，其中大部分團員具有相當好的樂器基礎，有人甚至能演奏多種樂器。通過外聘聲樂指導（如聲樂顧問葉自強）的方式，合唱團盡可能地彌補團員在聲音方面的先天不足。2007年秋，在大多數團員的要求下，人文每周增加一次日常排練，大大增加了排練復雜作品的可能性。在這三年中，人文愛樂嘗試排練過許多不同語言、不同風格的合唱作品。合唱團還嘗試變化，採用合唱、重唱、小組唱的形式來對這些作品進行演繹。通過大量新鮮且風格迥異的作品的排練，團員對合唱藝術的理解得到了大大的增強，團員在舞台上的表現力感染力得到了很大的提高。
時值2010年世界合唱比賽又要在中國舉辦，自2009年下半年開始，合唱團又開始了針對在紹興舉辦的第六屆世界合唱比賽的系統准備工作，力爭在這次比賽能取得好的成績。
四、內部管理
廣泛的社會影響力，固然是一個社團追求的目標，而穩健的內部管理，則是達到這一目標的重要保證。隨著人文愛樂的發展逐漸步入了正軌，內部管理也逐漸趨於規范化、制度化。自建團之始，人文愛樂就同時擁有合唱團團長與藝術總監兩個職務。合唱團團長平時一般負責內部紀律、演出時負責協調場地後勤等事務，藝術總監則負責排練等業務問題。團長一般任期一年，特別情況下可以續任，2009年下半年開始，合唱團又嘗試了團務小組的制度。在團長（團務小組）之下是聲部長。原來的聲部長在合唱團中僅作為上傳下達的職務，但在實際訓練中逐漸發現，聲部長對合唱團的發展至關重要。所以聲部長逐漸負責排練中試唱、本聲部的基本的音準節奏等問題，同時還要負責聲部內部人際關系的協調。隨著人文愛樂的逐漸成熟，一批又一批優秀的團員的入團，可擔任聲部長的人選逐漸增多，不少富有熱心的同學主動請纓，聲部長在不知不覺中成為了合唱團的中堅，排練的效率得以大大提高。
2004下半年起，隨著五線譜識譜要求的提出，合唱團內部誕生了一個新的職位——譜務主管。譜務主管負責曲譜的保管、簡譜向五線譜的轉換以及分聲部的MIDI製作。設置這一職務最初的考慮主要是個別團員還存在識譜的困難，需要藉助輔助排練的手段，但隨著合唱團團員素質的提高和積累的作品的增加，譜務管理的工作逐漸變得比較簡單。2006年開始，合唱團又設立了財務主管的職務，財務主管不僅管理日常的經費，還負責制訂諸如外出比賽表演時的預算。財務主管一般由經管學院（尤其是會計學專業）的同學擔任，實行人事與財務事務上均獨立於團長（團務組）的運作模式。而在每次校內招新和公開演出的宣傳中，合唱團都要製作多種海報，於是海報製作又成為一個相對而言比較專業的工作。雖然海報的設計並不僅局限於專業同學，但一般傾向於城市設計和工業設計專業的同學。大型活動之後，一般也有同學專門負責向學校的主要媒體寫稿。通過以上的內部管理，合唱團為許多團員提供了能力鍛煉的機會，不僅提高了他們的主人翁意識和工作的積極性，達到提高效率的目的，也通過分散權力與職責達到了穩定合唱團的管理目的。
五、基金顧問支持
人文愛樂合唱團的發展，一直得到了劉道玉基金會的鼎力支持。劉道玉老校長一直希望將這個基金會的資金用於鼓勵教育特別是創新型教育，人文愛樂這種自發的、探索型的發展理念完全符合基金會的設立精神。自2005年底收到合唱團的求助郵件以來，基金會的老師們就一直主動與合唱團進行溝通，並多次對合唱團的發展表示肯定。開始的兩年多的時間里，基金會使用的是每逢大型比賽演出一次性支付一定費用的支付方式，自2008年下半年開始，基金會將對人文愛樂的支持經費設立成為專項，提高支持的額度並接受公眾監督。有了此筆經費，大大拓寬了人文愛樂的活動范圍，到香港演出、到紹興的比賽都得以成行，從而開拓了團員的視野，結交了大批合唱愛好者，提高了合唱團的社會知名度。
還有幾位教授在合唱音樂、西方藝術文化等方面給予人文愛樂很大的幫助。藝術系的江柏安教授一直通過公選課程《西方音樂文化》和「周末藝苑」的演出平台對人文愛樂進行宣傳和鼓勵，他還主持過一場合唱團成立十周年的慶典演出晚會。哲學學院趙林教授是指揮周鍇的導師，他對西方文化特別是宗教文化的研究也通過著作、講座以指揮轉述的方式在合唱團廣泛傳播。通過介紹，合唱團指揮赴香港及台灣交流訪問，使人文愛樂得以與香港中文大學崇基學院的溫偉耀教授、台北愛樂藝術總監杜黑先生取得聯系。溫偉耀教授對宗教哲學和音樂文化都很有研究。2007年6月，他曾在武漢與人文愛樂合唱團的全體團員有過一次比較深入的音樂文化交流。2009年，人文愛樂赴香港演出期間也回訪了中文大學崇基學院。台北愛樂的杜黑先生是台灣合唱界的前輩，他對人文愛樂合唱團給予了充分的肯定，除了安排排練觀摩之外，還贈送了許多富有台灣特色的歌譜，使合唱團得以了解海峽對岸的合唱音樂及合唱社團文化。
六、同時期的其他學生合唱團
人文愛樂合唱團的團員，來自全校各個學院，通過團員對各個學院合唱團的帶動，使得各個學院合唱團的水平得到了快速提高。堅持全年訓練的團隊從2004年之前的生科、法學兩家擴展到了經管、數學、信管、外語、化學、國軟等學院，所排練的曲目也基本擺脫了歌詠合唱的范疇，大量的合唱藝術作品進入到金秋藝術節比賽的選擇范圍，其中不乏國際合唱比賽難度級別的作品。各個學院合唱團在比賽的前後還開展了相互觀摩活動。這些活動一方面提高了各合唱團的相對水平，另一方面也加強了各合唱團的友誼和聯系，各學院合唱團間那種彼此不相往來的局面一去不復返了。2007年，人文愛樂與部分學院合唱團開始發起春季合唱展演。展演在2008年之後逐步演變成五院聯合演出，以及後來的合唱藝術節。
各院團的蓬勃發展反過來也促進了人文的進步。通過與院團的互動，一些未被人文面試招錄到的高水平團員得以進入到人文愛樂，提升了合唱團的實力。各個學院在提供排練場地、後勤支持、宣傳方面對人文愛樂給予了很大的幫助。各學院合唱團的團員還成為了人文愛樂歷次演出的忠實觀眾。隨著生科院、經管等學院的合唱團加入湖北省合唱協會，以及五院合唱展演的開展，武大的合唱社團群體已初具規模，引起了周邊其他高校合唱愛好者的關注。
人文愛樂雖是武漢大學的學生社團，但並不排斥其他學校同學的加入，先後有中國地質大學、湖北大學的學生成為人文愛樂的成員，這些團員的到來大大促進了人文與這兩所高校合唱團的交流。除此之外，人文愛樂還先後與中科大學生合唱團、天津大學北洋合唱團等非武漢的高校合唱團建立了聯系，北洋合唱團還在比賽信息和曲譜方便給予了人文愛樂很大的幫助。這些都為人文愛樂將發展的視野拓寬至全國打下了良好的基礎。
結語：對未來的定位
如果說2004年之前的合唱團還更像是個小學生，所體現的更多是同學們對大學校園生活的美好嚮往，那麼2004年之後的合唱團就更像是一個有執著追究的年輕學者，在她的身上更多地體現出的是藝術人文氣質。建團十周年以來，雖然人文愛樂的水平取得了長足的進步，但與理想狀態相比，仍有很大的差距。因此只有認清自身所處的位置、面臨的挑戰及可能的機會，才能正確地找到快速發展社團的途徑。
從已存的或潛在的問題來說，首先，合唱團接觸嚴格意義上的合唱才幾年，很難說真正理解到了合唱藝術的真正內涵，其次，由於國內資源的缺乏，合唱團在曲目的選擇時比較有限，對曲目理解還談不上非常深入，造成了演出效果不盡人意的情況。從藝術的推廣角度來講，合唱團的受眾較多是高校的愛樂人士，那些對藝術了解不多的人士被拒之門外，因此如何在自身藝術水平的提高與合唱藝術的普及上有所作為，的確是一個比較困難的問題。合唱藝術，雖然是「小眾藝術」，但並不是不可推廣的。而作為高校的愛樂合唱組織，如何利用高等學校的平台，利用與其他合唱團的關系，最大可能地推廣普及該種藝術，是擺在人文和所有合唱愛好者面前的一個艱巨的任務。
未來的設想：社團化應該是人文愛樂應該堅持的辦團方向，只有這種形式才能最大可能地去除功利心，同時調動所有團員的積極性。堅持高雅音樂與高等教育相結合，在大學校園里更加積極普及合唱藝術，應該能收到更好的效果。隨著經濟的發展、人員素質的提高，培養德智體美勞均衡發展的人才理念將能夠得到更廣泛的認同，人文愛樂應該能夠藉助此種趨勢，盡可能地提升自身的價值。

附：人文愛樂合唱團歷年主要的音樂會及交流演出（2004~2009）
2005年5月 現代音樂專場音樂會 物理學院
2005年11月 人文愛樂成立六周年慶典音樂會 武大教五樓報告廳
2006年6月 與湖北省歌舞劇院愛樂合唱團交流音樂會既赴廈門比賽匯報演出 武大人文館主廳
2006年10月 招新專場音樂會 櫻頂大學生俱樂部
2006年11月 省圖專場（阿申主持） 湖北省圖書館報告廳
2006年12月 湖北省合唱協會學生合唱團交流音樂會 武漢音樂學院編鍾音樂廳
2006年底 與武大常青合唱團交流 武大老年活動中心
2007年6月 紀念金秋藝術節20周年專場音樂會（與生科院、經管院合唱團合辦） 武大人文館主廳
2007年10月 與洛杉磯華人合唱團、黃石愛樂合唱團交流音樂會 省歌舞劇院
2007年12月 人文愛樂成立八周年慶典音樂會 櫻頂大學生俱樂部
2008年3月 與香港重唱藝術團交流音樂會 武漢音樂學院編鍾音樂廳
2008年5月 與黃石愛樂合唱團交流 黃石市鐵山區
2008年6月 參與武大五個學院合唱團交流音樂會 武大人文館主廳
2008年11月 參與朱步熹指揮音樂會 武漢音樂學院編鍾音樂廳
2009年7月 與香港重唱藝術團交流音樂會 香港大會堂音樂廳
2009年5月 人文愛樂成立十周年慶典音樂會（之一：合唱重唱專場） 武大理學院
2009年10月 人文愛樂成立十周年慶典音樂會（之二：迎新專場）櫻頂大學生俱樂部
2009年12月 人文愛樂成立十周年慶典音樂會（之三：中國歌曲專場） 武大教五樓報告廳
2009年12月 武漢大學新年音樂會合唱專場 武大法學院模擬法庭

2010年5月初稿
2012年6月修改

特別感謝蘇小笛對本文的修改

E. 武漢老年大學地址

好多分校地址啊
1 ★江岸區分校 黃石路34號
2 江漢區分校 大興路1號
3 橋口區分校 武聖後街2號
4 漢陽區分校 漢陽大道78號
5 ★武昌區分校 糧道街白土塘18號
6 洪山區分校 街道口洪山區老幹部活動中心
7 青山區分校 青山公園內
8 東西湖區分校 吳家山區老幹部活動中心
9 漢南區分校 紗帽鎮
10 蔡甸區分校 蔡甸湖堤路
11 江夏區分校 區老幹部活動中心
12 黃陂區分校 區老幹部活動中心
13 新洲區分校 區老幹部局四樓 企事業分校
14 江岸車輛廠分校 解放大道2387號
15 漢新公司分校 東西湖吳家山明星小區
16 電信分校 解放公園路49號
17 ★濟民分校 發展大道1668號
18 常青花園分校 常青花園小區
19 武昌車輛廠分校 武車職校內
20 青山熱電廠分校 紅鋼城18街坊電廠老年活動中心
21 寶安花園分校
22 武華公司分校 蔡家田B區部隊高校院所分校
23 江漢大學分校 江漢大學退休辦
24 同濟醫院分校 醫大老乾處
25 市電大分校 橋口崇仁路市電大內
26 體院分校 武漢體院老乾處
27 華工分校 關山口華工大南二門工會
28 湖北省軍區分校 武昌中南路25號軍區禮堂
29 空軍上馬庄干休所分校 卓刀泉特1號
30 中南民院分校 民院老乾處
31 鐵四院分校 楊園鐵四院工程師活動中心

F. 我想開一個老年活動中心，都需要什麼職位什麼人員每個職位幾人

這要看你開的這個老年活動中心的規模，如果達到50個桌子就需要三個工作人員，一個接待人員，一個服務人員，一個發牌的人員供參考。

G. 老年活動中心一般有哪些項目

您好，項目：讀書看報，下棋打牌，書法繪畫，唱歌跳舞，羽毛球乒乓球，坐而論道。
這個每個老年活動中心的活動不一定是一樣的，但是大概的是以上的活動。你想了解更准確的信息，建議您撥打當地的老年活動中心的客服電話，進行詢問。

老人娛樂項目有哪些

1、種花種菜

老年人娛樂活動,學習種花種菜,蒔花弄草有利於身心健康。年人的健康生活需要一個理念,養生並不是待在屋裡被人侍候,而是走出屋門,享受自然,勞動起來。老年人娛樂活動,種花種菜也是一門體力活,拿種菜來說,選種子有學問,這就要求多學習,腦子動起來,然後翻土、播種、灌溉都是力氣活,做樣子是不成的,這一過程很鍛煉人,菜種好了,還要每日打理,早起逛逛菜園,找蟲子、摘瓜果,過程中老人不僅可以收獲快樂,還能收獲健康。
2、書畫

有人把練書法、繪畫比作「不練氣功的氣功鍛煉。首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近。
3、跳舞

跳舞是一種舞蹈和音樂結合在一起,有益於老年人身心健康的文化娛樂活動,也是一種適宜的體育鍛煉。老年人可以跳交際舞、老年迪斯科,在歡快、悠揚動聽的音樂旋律中翩翩起舞,會使人覺得精神愉快,心曠神怡,特別是跳迪斯科舞姿優美、瀟灑大方、輕松自如、活潑奔放,好像又回到了青年時代。在歡樂的氣氛中,還可消除大腦的疲勞和心理的緊張,使全身感到輕松和協調。
4、聽收音機
買一台收音機,讓老年人收聽她喜歡的節目,老年人娛樂活動,既能跟上時代的潮流,還不像看電視那麼累,而且這樣也很鍛煉老人的聽覺,從而促進大腦的思維,保持頭腦的靈活。
5、音樂
一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去你心中的不快,使你樂而忘憂;此時,體內的神經體液系統處於最佳狀態,從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂,達到消乏、怡情、養性的目的。
6、釣魚
適合垂釣的地方多在郊外,經常到郊外去走走,本身就是一種鍛煉;其次,水邊河畔,空氣異常清新,負離子含量高,讓人感到悠悠然自得,心曠神怡,有利於人體的新陳代謝,能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外,垂釣時靜等魚兒上鉤,則歡快輕松之情溢於言表,從而達到內無思慮之患,外無體疲之憂的最佳養生境界。
7、棋牌
棋牌作為益智休閑游戲,深受中老年人喜愛。下棋打牌是一項老少皆宜的益智娛樂活動,據有關方面介紹,這類活動對老人痴獃等病的發生也有一定的防範作用。老年人經常下下棋或者打打牌,可以充分鍛煉老年人的腦細胞,只要大腦細胞在不停地運轉著,大腦傳遞信息的樹突細胞數量就會增加,從而延緩衰老,預防老年記憶減退和老年痴呆等病症的發生。同時棋牌玩具容易買到,也讓家人比較放心。

H. 老幹部活動中心的工作怎麼樣（有編制的）,具體是干什麼的

老幹部來活動中心主要職責內自容：

1、貫徹落實上級有關老幹部工作方針和政策，落實好市本級老幹部活動中心工作任務；

2、承辦全市和市本級重大的文體活動，引導和組織老幹部參加各種展覽、比賽和文藝聯歡活動，豐富和充實老幹部精神文化生活，提高生活質量；

3、承擔市局組織開展的老幹部活動中心（室）創優評先工作，總結和交流工作經驗；

4、負責老幹部文體骨幹培訓；

5、做好對老幹部文體組織的管理和服務工作，建立和完善老幹部活動中心內部管理規章制度；

6、開發老幹部智力資源，引導老幹部用掌握的知識和技能為社會服務；

7、承擔上級交辦的有關老幹部工作的其他事宜。

(8)武漢大學老年活動中心擴展閱讀：

老幹部活動中心是隸屬於老幹部局的公益性事業單位一般市裡的老幹部活動中心，是為全市離休幹部和副局級以上退休幹部提供活動服務的綜合性場所，隸屬市委老幹部局的純公益類事業單位。做好對老幹部文體組織的管理和服務工作，建立和完善老幹部活動中心內部管理規章制度，負責老幹部文體骨幹培訓。

I. 武漢大學老年活動中心在武漢大學哪裡啊

有個老幹部活動中心，如果是這個的話，在珞珈路與珞南四路的交叉口。可從武大正門沿著八一路向東走至一個武大偏門，從偏門進去後看路標

J. 老年活動中心一般有哪些項目

項目：讀書看報，下棋打牌，書法繪畫，唱歌跳舞，羽毛球乒乓球，坐而論道。

老人娛樂項目有：

1、種花種菜：老年人娛樂活動,學習種花種菜,蒔花弄草有利於身心健康。年人的健康生活需要一個理念,養生並不是待在屋裡被人侍候,而是走出屋門,享受自然,勞動起來。

2、書畫：有人把練書法、繪畫比作「不練氣功的氣功鍛煉。

3、跳舞：跳舞是一種舞蹈和音樂結合在一起,有益於老年人身心健康的文化娛樂活動,也是一種適宜的體育鍛煉。

4、聽收音機：買一台收音機,讓老年人收聽她喜歡的節目,老年人娛樂活動,既能跟上時代的潮流,還不像看電視那麼累,而且這樣也很鍛煉老人的聽覺,從而促進大腦的思維,保持頭腦的靈活。

5、音樂：一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去你心中的不快,使你樂而忘憂;此時,體內的神經體液系統處於最佳狀態,從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。

(10)武漢大學老年活動中心擴展閱讀：

老年活動中心服務內容：

1、全自理護理，為老人建立檔案每天兩次測量血壓體溫並記錄，按時提醒老人吃葯，提供可以自理的老人健身打牌等活動。為老人洗衣服，每月帶領老人洗澡理發。

2、半自理護理，為老人建立檔案每天兩次測量血壓體溫並記錄，按時提醒並幫助老人吃葯，提供可以半自理的老人健身、打牌等活動。為老人洗衣服，每月帶領老人洗澡理發。幫助他們健身以恢復他們的肢體功能。

3、完全不自理護理，為老人建立檔案每天兩次測量血壓體溫並記錄，按時喂老人吃飯吃葯，每天最少3次幫助肢體活動，按摩、翻身、擦洗污漬等。為老人洗衣服，提供老人用防褥瘡床墊，每月擦洗一次身體。對於一些特殊的老人經家屬同意會增加一些服務項目。