預防老年痴呆的必要性

『壹』 老人痴呆怎麼預防

一、多讀書多看報
研究表明，接受教育對於我們的大腦來說是能夠起到保護作用的，受到的教育越多，患上老年痴呆的風險也就會越低，所以老年人一定要養成讀書看報的習慣，時刻保持大腦的活躍度，能大大降低患上老年痴呆的風險。
二、多做益智類游戲
除了讀書看報以為，一些益智類的游戲也能有效提高大腦的活躍程度，就比如象棋圍棋這一類的游戲，閑來沒事多找人下下棋，盡量別讓大腦「閑」下來。
三、適當的進行一些有氧運動
據研究，中年時期患上高血壓會提高患上老年痴呆的分享。而適當的有氧運動，不僅能夠降低患上高血壓的風險，對大腦也有一定的保健作用，所以運動還是很重要的，常見的有氧運動有慢跑和競走，對於中老年人來說，最好還是結合自身情況再選擇運動方式比較穩妥。
四、多與人交流
孤獨和抑鬱同樣是會提高患病風險的情況，所以中老年人一定要注意保持樂觀的心態，多與人交流，而子女也應該多陪父母聊聊天，不要讓老人家太過孤單。
五、戒煙
吸煙有害健康這是人盡皆知的，它對人體帶來的危害有很多，其中就包括了提高患老年痴呆的概率，所以對於上了年紀的人來說，煙能戒，還是盡量戒掉吧，它對我們的身體來說真的是百害而無一利的。
老年痴呆作為「不治之症」，它不能被根治，卻能被預防，這也算是不幸中的一種萬幸，也正是因此，我們更應該珍惜這個提前預防的機會，千萬不要等到出現問題了再想到要去預防，這樣就真的太晚了。

『貳』 就醫學角度而言，老年痴呆能否有效預防

老年痴呆在醫學上也被稱之為小腦萎縮，現在這種疾病的人群並不是少數，當然在80%以上老年痴呆都是有遺傳的因素。

但是我們個人還是可以通過後天的鍛煉，來預防這種老年性的疾病。一個最直接的方法就是平時多動腦，比如說多學習一門語言，或者鑽研一門樂器讓我們的大腦活躍起來，有效的防止小腦萎縮。

最關鍵的一點，老年痴呆這個病症如果等上之後，根本沒有任何辦法治癒，所以醫學上對於這個疾病也是無可奈何。

平時我們在飲食方面要多多注意，在作息時間上也要讓大腦有一個充裕的時間來調整，不要經常性的熬夜，因為熬夜對大腦的傷害性最大，人的身體就像一部機器，新的時候你不好好保養，用的年頭多，自然而然的就會老化。

『叄』 如何預防老年痴呆

老年痴呆的關鍵是早預防，早診斷，早治療。最好從年輕時就開始注意防範。40歲以後。尤應注意。好好保養心臟。經常參加運動。經常鍛煉大腦。遵循飲食健康。享受社交活動。健忘之初。是防止痴呆的最佳時期。除了自我防範外，應盡快進行必要的葯物干預。相當一部分老年痴呆患者。經早期治療後，病情都會好轉，並在很長時間內處於穩定狀態。除此之外，以下三個方面，至關重要。1，飲食均衡。想要預防老年痴呆的話，就要做到飲食均衡。控制鹽分和動物性脂肪的攝入量。2，4度運動。堅持鍛煉也是可以預防老年性磁帶掙的。運動可以讓我們的腰部和腳變得強壯，手的活動也很關鍵，可以經常做一些。精巧的手工有益於大腦的活力，如烹飪，寫日記。吹奏樂器以及畫畫等，都可以有效預防痴呆。3，保持良好的生活習慣。不過度喝酒抽煙。形成規律的生活都可以有效預防老年痴呆。過度喝酒會出現肝功能障礙。腦機能失調等。

『肆』 老人如何預防老年痴呆

預防老年痴呆的好辦法有：1、堅持體育鍛煉和文娛活動。體育鍛煉可以選擇慢跑、快走、打太極拳等。文娛活動比如下棋、跳舞、合唱、唱歌，都是好的文娛鍛煉方法；2、保持積極用腦的習慣，學習新知識，多聽音樂，朗誦經典，通過用口念，用耳朵聽，用眼睛看，用大腦記，採用綜合過程刺激大腦，有利於記憶力的保持；3、健康飲食。近年來常推崇地中海飲食，這是目前預防老年痴呆的一種比較好的飲食方法。地中海飲食提倡有益健康的堅果類，另外搭配合理的維生素和蔬菜水果，達到健康飲食組合；4、積極的預防和控制心腦血管疾病的危險因素，高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、飲酒、肥胖、少運動等既是心腦血管疾病的危險因素，同時也是老年痴呆症的危險因素。因此，盡早的預防危險因素，能夠更好地預防老年痴呆症。