老年大學形體舞的教學難點

❶ 淺談如何上好形體訓練課

在日常的教學中，幫助學生塑造出一個良好的形體，培養學生養成一個良好的生活習慣，是我們的基本任務。 關鍵詞：形體；訓練；學生；教學 形體訓練是以人體科學理論為基礎，通過各種訓練手段用以改善形體的狀態，提高人體良好形態的控制能力和表現能力等的基本素質訓練。形體訓練的過程也是綜合能力培養的過程，我們中等職業學校的教育核心是培養學生的創新思維和發展個性，而形體訓練是具有這一核心所需要的可貴的環境和發展的土壤。因此，形體訓練不僅僅是身體素質的訓練，同時也是德智體美勞諸方面的全面提升，它在全面調理身體形態的同時也在提高學生的綜合能力。本人曾在北京禮儀學院師資培訓班進修禮儀相關課程，這是國家外交部禮賓司設立的國家出國人員培訓中心，在這期的學習過程中，學院特別重視形體訓練課程，每天早上前兩節都是與形體訓練相關的課程，學院還特別聘請了解放軍藝術學院的老師，為我們講解和輔導形體訓練和行為模擬的相關知識，並且還開設了基本功訓練和基本形態訓練，為了增加課程的趣味性，還開設了健美操、舞蹈等方面的組合訓練。通過這次的進修，使自己對形體訓練知識有了基本的了解，並在學習的過程中積極認真，獲得學院老師和領導的好評。回到天津之後，自己運用所學知識並結合本行業及我校在校學生的特點，總結出了適合中職教育的教學方法。通過幾年的教學實踐和摸索，這一套適合中職學生學習的教學方法，在這十幾年的教學實踐中博得學生好評，並使自己憑借形體訓練課在我校第二屆教師公開評優課評比中獲得第一名。筆者認為，上好形體訓練課，比上好一般的文化理論課、專業課及體育課要難，因為形體訓練課中包含著太多的體育、禮儀、舞蹈、美學、生理學等的知識與內容，在十幾年的教學工作中，自己主要抓住了以下三點內容： 一．教師要明確形體訓練的目的，帶領學生保質完成訓練任務 形體訓練是向學生進行素質教育、培養學生綜合能力和塑造優美身體形態的一門基礎課。它是以人體科學為基礎的形體動作訓練，是以改善學生形體動作的狀態，提高靈活性、協調性，增強學生可塑性為目的的形體素質基本訓練，又是以提高形體外在表現力為目的的形體技巧訓練。它可以為良好的站姿、坐姿、走姿等的培養和在身體素質諸方面的提高打下堅實的基礎。中等職業學校的形體訓練既不同於體育專業院校的競技性體操課，也不同於舞蹈院校的舞蹈課，也不是單純的健美運動，它是一門培養綜合能力的身體形態訓練課。形體訓練的過程也是能力培養的過程。我們通過簡單的基本功訓練、形態控制練習能較好的提高學生的良好形態的控制能力，在教學中，我用健美操和舞蹈組合訓練來提高學生良好的形態的表現力，用行為模擬訓練來提升學生的氣質形態，使學生通過形體訓練既能全面鍛煉身體，又能重點訓練提高形態，無論是單個或組合動作練習，我均要求學生動作協調、動作幅度大、韻律節奏鮮明、造型美觀大方。我們在形體訓練的過程中要注重全面和重點相結合，充分反映本專業、本學科的特點和形體訓練的基本要求，掌握形體訓練的基本方法、基本技能，從思想上培養學生堅強的意志品質、不怕苦和累的精神以及團結協作的的思想作風和良好的職業道德，開發學生的創新思維，不斷提高個性發展水平，將形體訓練與素質訓練有機的結合起來。我在教學的過程中，就運用站姿訓練、坐姿訓練、走姿訓練來嚴格要求學生的行為及行為模擬；用芭蕾、指眼、古典手位等訓練學生的氣質；用健美操提高學生的青春氣息；用交誼舞鍛煉學生的交際勇氣。多種多樣的訓練方式，很能激發學生的學習熱情，對於不達標的學生決不讓其矇混過關，給其反復示範，督促其練習，組織訓練小組，每次布置作業，不放棄每一個學生，從精神上鼓勵，從業務上指導，帶領學生保質保量的完成每一項的訓練計劃。 二． 教師要確定形體訓練的原則，還要掌控好教學方法和教學形式 中職學生一般處在14-18歲的年齡階段，這個年齡段正處於青春發育期，是人的一生中身心發展的關鍵時期，也是形體調理的最佳時期。我們本著"外修內悟，內修外展"的指導原則通過系統的理論知識講解和有關訓練指導，力爭使學生在動態美、靜態美、氣質美、修飾美和音韻美等諸方面達到局部美與整體美的和諧統一，使學生通過教師的指導在身體線條、姿態、造型、行為舉止、語言交際等多方面按照行業規范進行訓練與提升，通過自我認知和調節，逐步改正以往所形成的不良形態和習慣，而呈現出行業規范所要求的氣質與風度。筆者在確定形體訓練原則的過程中，注重了以下個方面的內容，1。以提高學生全面素質為基礎。2。宣傳科學的健身、健美方法。3。通過行業專業技能傳播提高學生各方面能力

❷ 淺談中老年如何學習好民族舞蹈（二）

教授中老年舞蹈已有大幾年的時間，在教授的過程中，我也不但的學習和總結，我真誠的希望跟著我學習的阿姨們學到東西，享受舞蹈，開心快樂！ 首先來談談我對現在社會上中老年人學習舞蹈的現狀~~~~~~~ 可能在90年代或者更早，中老年學習舞蹈只是更多的目的是鍛煉身體，活動手腳，陶冶情操，愉悅身心，對舞蹈的質量要求不是很高，很多阿姨甚至剛剛開始連手腳都動不了，對舞蹈的認識也不夠，對老師的要求就更不用說了，只是停留在學會套路與動作上！慢慢隨著時代的進步`社會的發展老齡化進程加快，社會上更多的舞蹈發燒友也投入到中老年舞蹈教學中來，通過教授和不斷學習，阿姨們跟的老師多`跳的多`對舞蹈有了認識，對學會一個成品舞基本沒問題，當然跳的多的就更沒問題了！我很敬佩老阿姨們對舞蹈的熱愛和執著，我為之感動，但是漸漸的我發現一個普遍的現象出現了，大家只是停留在學會上、當學會了以後就又想學新的了、學的成品舞倒是不少可是都不精！在我看來中老年通過對民族舞蹈的學習，首先強身健體、陶冶情操、預防老年痴呆、達到修心、養身這樣一個目的！讓自己變的更年輕、更有氣質、更美麗~~~~~~~~~ 但是中老年這個群體，由於生理上機體內部各器官功能上的退行性衰老，心理情緒方面也隨之出現反復無常老化現象，所以做為這樣一個群體的教師一定要專業，要針對中老年的生理，心理特點來安排我們的教學計劃（舞蹈的教授，編排等）針對班上學員情況由淺入深，循序漸進的完成每個階段的教學計劃和任務！雖然老年大學是一個特殊性質的學校，學員不考核、不考試，老師、學員都沒壓力，但是做為教師應該明白怎樣教學和編排能讓學員學會、學好、有進步、只有通過正確的方法和教學讓舞蹈帶給他們的是愉悅、而不是身體損傷並且逐步提高，只有按照正確的方法去學習才能有質的飛躍！才會跳的好！跳的美！跳的有意境！ 舞蹈是一個殘酷的藝術，對肢體的要求非常高，對身體的柔韌度、協調性、模仿能力，包括音樂的理解、樂感等都非常重要，當然我們不能急於用專業的眼光去看待這個群體，一個舞蹈演員是從小經過長期專業`科學的訓練才能出來的，那做為我們中老年學習舞蹈時間短，沒有系統的訓練怎麼辦呢！我認為老師很重要、老師要能用正確教學方法和專業舞蹈技能來引導學員學習，中老年普遍不願意學形體、練習簡單的基本功，錯誤的認為我這把年紀了還學那做什麼~~素不知連基本的直立都沒有改善、站都沒站好、又何談手舞足蹈呢？ 所以我都建議我的學員先學形體，有些簡單的基本功的練習，這樣再來配合舞蹈的學習就會好很多，我會編排一些簡單的，大家能接受的動作，按照我的要求可以逐步達到，當然在教學中，我會不斷提醒只要到您的極限就可以不要勉強自己，但是一定要去嘗試，不能覺得我做不到就不做！老師要將動作分解的非常細，要反復教授和練習，強迫學員記憶、只有先記住、才能再跳好，找感覺！當然學員下去還要自己消化，這樣才能逐步提高！現在大多數學員就僅僅靠課堂上的時間一個星期一次、下個星期來時又還給老師了，所以只練不習也是不能提高的。有很多學員只是學會了就不跳了，甚至還覺得自己很不錯、特別是「小老師」我認為心態很重要，所謂能者為師，有些「小老師」沒有放下自己，這樣是學不好、也學不到的，大家互相學習最重要，學習每個人的長處，這樣才會提高、才會越來越好！要明白舞蹈這個東西沒有最好，你要的好可以是沒止境的，我記得以前有比賽或演出老師總覺得你不夠好，只到比賽那天，甚至比完了自己還有覺得不好的位置，所以放下自己，認真學習，真正由心而發，享受舞蹈！再來我覺得當大家跳會了以後要多聽老師講解，盡量去做，讓自己更好，有些學員我反復的講，她還是按自己的做，不知道為什麼？我無法理解？問題是做的不對，也不好看，連節奏都不準！這樣很致命，甚至有些學員還賭氣說我就是來鍛煉的，不想學好~~~~~這樣講我就無語了，但是請有這些聲音的人不要來評判老師怎麼樣~~~~因為你沒資格評判！我們這里講的是怎樣學好，自己不按照要求做還說老師不好！這樣就無語了~~呵呵接著我還想講一下學習方法很重要！不要一味的跟跳，要強迫自己記動作找方法，找適合自己的方法，有些阿姨會說我們老啦~記性不好，當然會有這樣的問題，我可以原諒和理解，但是也有和大家一樣的年紀、甚至有些老阿姨比大家的年紀還要大許多她們怎麼記的很熟、跳的好啊！所以這就是方法問題了！ 在學習的過程中我不知道其他的老師是怎麼教的，我的教學方法是：動作要反復教幾遍，再請大家跳，班上百分之90以上都可以我就過了，所以如果您學的慢、我可以在教幾遍，這幾遍中不要每遍都跟，第一遍跟、第2遍試著自己做、如果還不行就看一遍，著重看自己不會的位置，休息的時候可以問、可以再來消化，第4遍再來跟這樣就會好很多~（當然這樣的教法老師會很辛苦），在課堂上就自己記，慢慢習慣了就好了。很多學員有指望，不是指望老師，就是指望她前面的人，所以別人越來越好，你永遠是沒有別人就不會跳，那何談鍵腦，我覺得也沒健到身，因為永遠停留在記上去了，大腦在別人身上，根本沒有體會到每個動作帶給身體的變化，鍛煉的部位，要做到位才鍛煉到，沒做到位對身體沒有刺激，也沒鍛煉到，對放鬆心情也沒有達到要求，你的注意在別人身上，沒辦法注意自己，欣賞自己，所以很難讓自己美起來，讓自己愉悅，！最最致命的是大家永遠在比較是誰的動作記的熟，沒有去比較誰的跳的美，怎樣跳美，美的標準是什麼？記得有一次下課有個學員來問我蘭花手怎麼做，說有個老師怎麼這樣教的，我學的老師都不是她那樣，我沒說別的，只是告訴她，當他有疑問的時候，可以去看專業教材這個是權威的吧，（北京舞蹈學院的教材）自己就有標准啦，有免疫力啦，不會被別人所左右！我個人認為學什麼，做什麼就要把它做好，對得起自己，學到，練到才好！再來講一下心態問題，大多數才50多就說自己老啦，甚至沒開始練習就認為自己不行，我認為先嘗試，再下定義，不是要求大家逞強，只是要告訴自己我可以的，我做的到，你會發現自己很棒，對自己也會很有信心！我在青少年宮的舞蹈晨練班，要求大家每天練功，大家平均年紀50多歲，現在哪天不練還不舒服，現在百分之90的都可以下叉，甚至是踢腿滑叉，其實我們這里起初大多數基礎是不好的，但是我經常告訴她們可以嘗試，慢慢來，你一定可以，最重要的是大家都按要求做，虛心學，認真對待，我認為現在真的進步很大，所以我將這樣的教學方法也放在老年大學的學員身上啦，現在不斷的告訴大家，教大家讓大家學好，跳美，當你在走出去的時候，是自信的，美麗的，同樣也帶給身邊的朋友美，讓大家都受益！這里還要特別講的是我希望小老師們，真的是要學好，因為你們是將這個美傳播下去的，特別在廣場上你的美會影響到跟多的人，讓大家都想跟你學，都想跟你一樣美！這樣我們群眾文化水平才會越來越高，也會覺得自己乾的這個事情是很有意義的，你是美的傳播者，也是把美帶給大家的人！也是一道亮麗的風景！ 今天在這里談了很多，也是我這幾年來在教學中不斷總結出來的經驗，希望大家能夠從中得到啟發，僅供大家參考，還請大家多指教，我也會不斷學習不斷總結，做的更好！帶給大家更多！我覺得很有意義！很快樂！最後願大家在舞蹈中找到快樂，變的美麗，自信！

❸ 形體訓練的要求、方法和目的是什麼

形體訓練的基本要求：

1、訓練前必須做好准備活動。

2、訓練時要穿有彈性的緊身服裝或寬松的休閑服、體操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。

3、訓練時不能佩戴飾物，以免發生傷害事故。

4、訓練要有計劃有步驟，循序漸進，切忌忽冷忽熱、斷斷續續。要持之以恆，力求系統的掌握形體訓練的有關知識和方法。

5、要保持訓練場的整潔和安靜。

6、在做器械練習時，要有專人指導和幫助，特別是聯合器械的運用，要注意訓練的安全。

7、在訓練中和訓練後要注意補充適當的水，同時要注意飲食營養的合理搭配。

形體訓練的方法和目的：

形體本素質練習時形體訓練的最重要內容之一，在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態，改善形體的控制力打下良好的基礎。

形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到復雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發生傷害事故。

訓練內容：

基本站立姿勢，手位腳位練習，腳步動作舞蹈組合練習以及把桿墊上一系列基本功練習。主要練習人的基本姿勢，即訓練正確的立、坐、卧和走、跑及頭面部的姿態和表現。基本姿勢正確與否，直接影響人各種運動行為的美。

日常生活中，有些年輕人往往忽視形體訓練，因此經常出現身體不正，弓背含胸，端肩縮脖，腿彎曲等不健康的體態。通過形體訓練，從實際出發有針對地練習一段時間，就會練就出一個健美的形體姿態。

以上內容參考網路—形體訓練

❹ 我沒有舞蹈教學經驗，第一節形體舞蹈課應該怎麼上

什麼是形體舞蹈?
形體舞蹈是形體修塑和舞蹈的結合,所謂形體修塑就是伴隨音樂(一般以舒緩優美,但有時也用一些節奏感強、歡快或起伏較大的音樂)做一些針對上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動作
,使肌肉有彈性,線條更美，動作要求舒展，幅度適當，同時也鍛煉動作的協調性，肢體的動作美感，培養外在和內在的氣質。舞蹈則是不但要做動作還要表達一定的內涵，就是所謂的舞蹈感覺和肢體語言，二者結合在一起就是形體舞蹈，顯而易見就是動作一定不要很復雜，但又有一定的內涵，重在培養氣質，就是當別人看見你，會給人一種高雅，舒服，很有活力的感覺。

❺ 形體舞蹈編排中需要注意的要點有哪些

形體訓練指導

1. 鍛煉前的身體檢查與評定

2. 健康檢查一般包括 :

3. (1)身體形態檢查

4. 目的:是了解自身身體形態在生長發育的程度需要做那些改進,並經過一段訓練後,對照檢查效果.

5. 常用的形態測量指標:身高,體重,坐高,肩寬,腰圍,臀圍,上臂圍,腿長等指數.

6. (2)身體成分檢查

7. 目的:主要是檢查人體含量和分布,通過測定肥胖程度,確定是否需要及制定運動方案.

8. (3)生理機能檢查

9. 目的:是了解目前身體各系統機能處在什麼水平,為制定鍛煉計劃提供依據,還可以評定運動效果,檢查運動後疲勞和恢復的程度.

10. 通常以測量運動前後的心率,血壓,和肺活量等作為評定指標.

11. 2.形體訓練應遵循循序漸進的原則

12. 3.合理安排鍛煉的時間和運動負荷

13. 每次1~1.5小時,每周練習的次數至少2次以上.

14. 參加形體訓練要有恰當的生理和心理負荷量.准備活動要安排輕松自如,由弱到強適度的練習,一般以10~15分鍾為宜.使運動時最大心率保持在的70%-80%最為合適,訓練結束後要做調整.

15. 4.形體訓練應重視全面鍛煉

16. (1)力量與速度,耐力,協調,柔韌等素質相結合,促進身體素質的全面發展

17. (2)動力性與靜力性練習相結合,大肌肉群與小肌肉群相結合,促進全身肌肉群勻稱發展.

18. (3)負重練習與徒手聯系相結合,促進身心的協調發展.

19. (4)全身與局部的練習相結合,既要針對身體某部位進行強化訓練,又要兼顧身體的全面發展.

20. (5)主動性部位運動與被動性部位運動相結合.

21. (6)無氧運動與有氧運動相結合.促進心肺和肌肉功能的協調發展.

22. 5.講究動作與呼吸的協調配合

23. 在用力時或肢體伸展時用鼻子深深地吸氣,在運動還原或肌肉放鬆時用口充分地呼吸,呼吸要深,要有節奏.練習時呼吸以自然為准,既呼吸與動作有節奏地協調配合.

24. 6.練習以培養良好形態為主,選擇多樣化的練習形式

25. 7.要注重合理的營養和膳食結構
    

❻ 形體禮儀課程教學內容是什麼

形體禮儀課主要內容包括形體訓練、初級藝術體操（包括「把桿」「芭蕾手位」「基本步伐」「華爾茲組合」等）、韻律操、健美操、墊上組合練習。

形體課是指一門通過引用舞蹈中基本功訓練的方法為主要手段，結合音樂針對人的基本姿態進行的身體活動練習，主要目的是融健身、健心、健美為一體，塑造優美體形及姿態和加強形體美的審美教育課程。

1、基本姿態練習

人的基本姿態是指：坐、立、行、卧。

當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日常活動的全部）。

由於一個人的姿態具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態，如：斜肩、含胸、松垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。

2、基本素質訓練

形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一，在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。

通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。

❼ 怎樣當好「老年大學」的舞蹈老師

教授中老年舞蹈已有大幾年的時間，在教授的過程中，我也不但的學習和總結，我真誠的希望跟著我學習的阿姨們學到東西，享受舞蹈，開心快樂！ 首先來談談我對現在社會上中老年人學習舞蹈的現狀~~~~~~~ 可能在90年代或者更早，中老年學習舞蹈只是更多的目的是鍛煉身體，活動手腳，陶冶情操，愉悅身心，對舞蹈的質量要求不是很高，很多阿姨甚至剛剛開始連手腳都動不了，對舞蹈的認識也不夠，對老師的要求就更不用說了，只是停留在學會套路與動作上！慢慢隨著時代的進步`社會的發展老齡化進程加快，社會上更多的舞蹈發燒友也投入到中老年舞蹈教學中來，通過教授和不斷學習，阿姨們跟的老師多`跳的多`對舞蹈有了認識，對學會一個成品舞基本沒問題，當然跳的多的就更沒問題了！我很敬佩老阿姨們對舞蹈的熱愛和執著，我為之感動，但是漸漸的我發現一個普遍的現象出現了，大家只是停留在學會上、當學會了以後就又想學新的了、學的成品舞倒是不少可是都不精！在我看來中老年通過對民族舞蹈的學習，首先強身健體、陶冶情操、預防老年痴呆、達到修心、養身這樣一個目的！讓自己變的更年輕、更有氣質、更美麗~~~~~~~~~ 但是中老年這個群體，由於生理上機體內部各器官功能上的退行性衰老，心理情緒方面也隨之出現反復無常老化現象，所以做為這樣一個群體的教師一定要專業，要針對中老年的生理，心理特點來安排我們的教學計劃（舞蹈的教授，編排等）針對班上學員情況由淺入深，循序漸進的完成每個階段的教學計劃和任務！雖然老年大學是一個特殊性質的學校，學員不考核、不考試，老師、學員都沒壓力，但是做為教師應該明白怎樣教學和編排能讓學員學會、學好、有進步、只有通過正確的方法和教學讓舞蹈帶給他們的是愉悅、而不是身體損傷並且逐步提高，只有按照正確的方法去學習才能有質的飛躍！才會跳的好！跳的美！跳的有意境！ 舞蹈是一個殘酷的藝術，對肢體的要求非常高，對身體的柔韌度、協調性、模仿能力，包括音樂的理解、樂感等都非常重要，當然我們不能急於用專業的眼光去看待這個群體，一個舞蹈演員是從小經過長期專業`科學的訓練才能出來的，那做為我們中老年學習舞蹈時間短，沒有系統的訓練怎麼辦呢！我認為老師很重要、老師要能用正確教學方法和專業舞蹈技能來引導學員學習，中老年普遍不願意學形體、練習簡單的基本功，錯誤的認為我這把年紀了還學那做什麼~~素不知連基本的直立都沒有改善、站都沒站好、又何談手舞足蹈呢？ 所以我都建議我的學員先學形體，有些簡單的基本功的練習，這樣再來配合舞蹈的學習就會好很多，我會編排一些簡單的，大家能接受的動作，按照我的要求可以逐步達到，當然在教學中，我會不斷提醒只要到您的極限就可以不要勉強自己，但是一定要去嘗試，不能覺得我做不到就不做！老師要將動作分解的非常細，要反復教授和練習，強迫學員記憶、只有先記住、才能再跳好，找感覺！當然學員下去還要自己消化，這樣才能逐步提高！現在大多數學員就僅僅靠課堂上的時間一個星期一次、下個星期來時又還給老師了，所以只練不習也是不能提高的。有很多學員只是學會了就不跳了，甚至還覺得自己很不錯、特別是「小老師」我認為心態很重要，所謂能者為師，有些「小老師」沒有放下自己，這樣是學不好、也學不到的，大家互相學習最重要，學習每個人的長處，這樣才會提高、才會越來越好！要明白舞蹈這個東西沒有最好，你要的好可以是沒止境的，我記得以前有比賽或演出老師總覺得你不夠好，只到比賽那天，甚至比完了自己還有覺得不好的位置，所以放下自己，認真學習，真正由心而發，享受舞蹈！再來我覺得當大家跳會了以後要多聽老師講解，盡量去做，讓自己更好，有些學員我反復的講，她還是按自己的做，不知道為什麼？我無法理解？問題是做的不對，也不好看，連節奏都不準！這樣很致命，甚至有些學員還賭氣說我就是來鍛煉的，不想學好~~~~~這樣講我就無語了，但是請有這些聲音的人不要來評判老師怎麼樣~~~~因為你沒資格評判！我們這里講的是怎樣學好，自己不按照要求做還說老師不好！這樣就無語了~~呵呵接著我還想講一下學習方法很重要！不要一味的跟跳，要強迫自己記動作找方法，找適合自己的方法，有些阿姨會說我們老啦~記性不好，當然會有這樣的問題，我可以原諒和理解，但是也有和大家一樣的年紀、甚至有些老阿姨比大家的年紀還要大許多她們怎麼記的很熟、跳的好啊！所以這就是方法問題了！ 在學習的過程中我不知道其他的老師是怎麼教的，我的教學方法是：動作要反復教幾遍，再請大家跳，班上百分之90以上都可以我就過了，所以如果您學的慢、我可以在教幾遍，這幾遍中不要每遍都跟，第一遍跟、第2遍試著自己做、如果還不行就看一遍，著重看自己不會的位置，休息的時候可以問、可以再來消化，第4遍再來跟這樣就會好很多~（當然這樣的教法老師會很辛苦），在課堂上就自己記，慢慢習慣了就好了。很多學員有指望，不是指望老師，就是指望她前面的人，所以別人

❽ 對形體舞蹈課的建議

個人認為，大學的形體舞蹈課更多的應是注重對學生形體氣質的培養。畢竟大學生年齡都有20歲左右，特別是那些沒有舞蹈基礎的學生，他們的柔軟度相對來說比較差，不能對他們有太多的技術技能要求，向他們教授難度相對大的組合。教學過程中應針對他們的實際情況進行備課教學，可以教一些簡單的基訓組合、民舞組合，又或者是劇目排練。

❾ 1、老年大學舞蹈課如何制定教學計劃,規范教學行為;2、如何實施課堂教學,提高

老年大學的舞蹈課，對一些年紀比較大的來講，學舞蹈是比較困難的事情，在制定計劃方面，首先不能太難，應該從基本舞蹈動作開始，還有這些時間，我們也不能跟普通的年輕人相比，適當的少一些

❿ 形體訓練課程教學大綱及內容

1.形體訓練的基本內容

（1）基本姿態練習

人的基本姿態是指：坐、立、行、卧。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日常活動的全部）。由於一個人的姿態具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態，如：斜肩、含胸、松垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。

（2）基本素質訓練

形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一，在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態，改善形體的控制力打下良好的基礎。形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到復雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發生傷害事故。

（3）基本形態控制練習

基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習，使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把桿、雙人姿態等大量動作的訓練，進一步改變身體形態的原始狀態，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。這部分練習比較簡單，個別動作要求比較嚴格，訓練必須從嚴要求，持之以恆。

2.形體訓練的基本要求

⑴訓練前必須做好准備活動。

⑵訓練時要穿有彈性的緊身服裝或寬松的休閑服、體操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。

⑶訓練時不能佩戴飾物，以免發生傷害事故。

⑷訓練要有計劃有步驟，循序漸進，切忌忽冷忽熱、斷斷續續。要持之以恆，力求系統的掌握形體訓練的有關知識和方法。

⑸要保持訓練場的整潔和安靜。

⑹在做器械練習時，要有專人指導和幫助，特別是聯合器械的運用，要注意訓練的安全。

⑺在訓練中和訓練後要注意補充適當的水，同時要注意飲食營養的合理搭配。