社區老年柔力球活動

⑴ 柔力球運動的特點和價值

太極柔力球是太極拳中一種，是現代人在古人智慧的結晶上總結而成，也是中老年人喜愛的體育項目之一。

太極柔力球運動，是借鑒了武術、乒乓球、羽毛球、網球等技術的精髓和規則而形成的一種獨特的運動方式，其方法是運動員手持一種特製的拍子(該拍子由一個拍柄和一個拍框組成)，通過弧形引化的方法，將球拋來拋去。


這一運動符合人體解剖學、生理學、運動生物力學的基本原理，在競爭中只要掌握技術特點，合理運用，便可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的鍛煉，進而達到球拍合一、心球合一的境界，發揮強身健體的作用。

練太極柔力球要求動作連貫，周身一致，在練習中，要做到快慢結合，不可有呆滯的現象。

太極柔力球運動的技術特點是從進球到出球是由迎、引、拋三個部分組成的一個連貫、自然流暢、一氣呵成的弧形引化過程，它改變了傳統的硬性擊球方法。要求首先順著來球的方向、線路，主動伸拍迎球，使球從球拍的邊框悄無聲息地納進球拍。

球進球拍後，以兩腳為支撐雙腿發力，通過腰的分配組合，使身體和手臂以及手臂所持的球拍和拍內的球，以身體的橫軸、縱軸和矢量軸為中心進行旋轉運動，在旋轉中使球在球拍中產生強大的離心力，再以這個離心力的慣性將球沿弧線的切線方向甩出球拍。

⑵ 柔力球是什麼球類

是應時而生的一項太極化的球類運動。極柔力球創始於1991年，畢業於山西大學體育系的山西晉中衛校教師白榕副教授在日常的體育教學中嘗試把太極拳的一些動作與網球、羽毛球的技術相結合，形成了一種太極式的球類運動——太極柔力球。

1991年白榕攜太極柔力球發明專利在山西財經大學（前山西經濟管理學院）與該校體育學院李健康、薛曉媛、張路、成名鐸（山西大學）、李小斌（山西師范大學）、邢懷中（山西長治醫學院）等人，共同組成"太極柔力球創編組"，開始向全社會推遲推出該項運動。

特色

太極柔力球運動是一項新興的，具有民族特色的體育運動項目，它是由運動者手持一種特製的拍子，該拍子是由一個拍柄和一個拍框組成，拍框內有一個能起緩沖作用、帶風孔的橡膠軟面，通過用弧形引化的方法將球拋來拋去。

它可以二人對拋、單人獨練、幾個人互傳或隔網競技，以達到健身、娛樂、表演和競技的一種運動項目。

⑶ 什麼是柔力球

概述

顧名思義，太極柔力球這項運動就是需要以柔卸力，所以技術性要求比較高，講究柔和、以柔克剛、忌撞擊，接球的時候要善於緩沖。主要動作環節分為「迎—引— 拉—拋」。球卻像網球，由外層的皮、中間的硬殼，最裡面的細沙組成。運動場地一般長10米、寬5米，球場中央有一道網，場地與羽毛球場較相似。據說，這項運動是陝西的一個體育老師所發明，借鑒網球、羽毛球的場地、規則等要素，並融入了太極精髓，「提煉」形成了這項運動。

太極柔力球圓弧輕劃，看似軟弱無力、輕松自在，然力度拿捏、方位掌握均耗損巨大，一場球下來，輕則汗流浹背，重則腰酸腿軟。

這項運動已經在大中城市開始玩起來了，主要受眾群是社區的老人，深受老人的喜歡，現在高校裡面的很多學生也開始嘗鮮，特別是女學生已經慢慢地接觸並喜歡上這項運動了。在泉州柔力球運動處於起步階段，但是泉州社區的老人們也開始認識、喜歡並迷上這項運動。太極柔力球是一項比較新興的運動，球拍類似於羽毛球比賽用的拍子，主要不同在於柔力球球拍的擊球面不是網狀結構而是薄布狀，且印有太極圖案。

太極柔力球的誕生

太極柔力球創始於1991年，畢業於山西大學體育系的山西晉中衛校教師白榕副教授在日常的體育教學中嘗試把太極拳的一些動作與網球羽毛球的技術相結合，形成了一種太極式的球類運動——太極柔力球。1994年，太極柔力球運動通過了國家教委評審小組的評審和肯定。2000年被中國老年體協列為推廣的新項目，分別在北京（2000年）、山東（2001年）、北京（2002年）、上海（2003年）、天津、江西（2005年）等地舉辦了培訓班和教練員、裁判員學習班。

⑷ 太極柔力球的主要比賽

2002年12月全國首屆中老年太極柔力球比賽在北京舉行，參賽人數500多人。2003年第二屆全國中老年人太極柔力球比賽落戶上海，參賽人數900多人。截止2008年，已舉辦過7次全國比賽。從比賽的規模到比賽的人數上也可以看出，太極柔力球運動對廣大中老年人的影響與日俱增。 第一節：左右繞翻
在身體的右側和左側完成的960°的繞翻，它有側前三步移動接一個橫跨步向後三步移動，接一個橫跨步，一定要注意它的移動要輕起輕落，點起點落，重心要平穩，腳下要扎實，穩步。移動要跟進腳，隨時向前邁出。
第二節：頭上平線
是在頭上完成一個水平方向的環繞，要注意利用腰動身體畫出一個圓，動作要完整。
第三節：正反繞翻
是在我們體前完成一個順時和逆時針的環繞和我們熟悉太極拳的雲手非常相同，但要注意兩個雲手要連貫完整，協調自然，畫出的圓要飽滿圓潤。
第四節：平側旋轉
是利用我們身體的中軸和實中軸完成水平方向和側向旋轉運動，這個運動要注意控制你的旋轉軸，身體要下沉，動作要平穩。
第五節：正反拋翻
在我們的體前完成順時方向的拋接和逆時方向的拋接，拋接後有一個體前的繞環，拋接連貫完整，在環中繞、繞中翻，動作要自然流暢。
第六節：身後拋接
在我們的身後完成拋接動作，整個動作要完整連貫，上下相隨，一氣和成，一定不要有手腕和肘腕的發力動作。前兩個人拋轉體90°來完成身後拋接動作，後兩個人拋轉體180°，來完成拋接動作。
第七節：弓步繞翻
是在我們的體前體側完成的正繞翻和反繞翻，做這個動作要注意用力向下，上下相隨，連綿不斷，用力要完整有力。
第八節：八字繞環
是在我們的體側前完成一個八字形的環狀運動，這個動作在上下相隨，連貫自然、用力，要有腿到腰動，四肢完成，一定要圓滿完成。 一、基本套路動作的分值構成：全套動作的滿分為100分。
1、基本套路動作八節80分
（1）左右擺動5分（5）正反拋接10分
（2）正面繞環10分（6）腿下拋接15分
（3）左右轉體10分（7）身後拋接15分
（4）左右小拋10分（8）整理運動5分
2、完成全套動作的總印象：20分
（l）進場、退場及完成動作的隊列隊形5分。
（2）成套動作的表現力，如動作的幅度、力度、節奏、韻律等5分。
（3）全套動作的熟練性5分。
（4）全隊的精神面貌、服裝5分。
二、基本動作的要求和完成情況的錯誤扣分
l、左右擺動2 8拍。（5分）
要求：持拍臂微屈，以肩為軸在體前完成向左、向右的弧形擺動。注意劃出的弧成一個開口向上的半圓，兩邊一定要對稱、完整，半徑要固定。左右拍位的高度與肩同高，拍形應做到拍尖向前，拍面與地面垂直，身體重心應先沉後移，動作圓滑，有節奏。用力一定要由腳到腿、到腰，用腰帶動手臂來完成動作。注意不要出現身體上下過多的起伏。第一個八拍腳步不動，第二個八拍腳步做兩邊並腳動作。
錯誤扣分：
（1）擺動時屈臂過多，扣0．5—1分。
（2）拍位、拍形不準確，扣0．5—1分。
（3）左右弧形不圓滿，兩側不對稱，扣至1分。
（4）擺動時，身體不正，出骸，扣至1分。
2、正面繞環4 8拍。（10分）
要求：正面繞環應立拍在頭前做上下的正面繞環，繞環劃出的圓要正、要圓，要很飽滿、很連貫，左右對稱，連接向左、向右擺動時，持拍臂應到左或右側位。前兩個八拍腳步原地不動，後兩個八拍腳步交替向左右並腳。
錯誤扣分：
(1)繞環在身前平繞，扣至1分。
(2）繞環方向不正，偏左或偏右，扣至1分。
(3）左右弧形擺動的幅度不到位，扣至1分。
(4）繞環時，球離開球拍扣0.5-1分。
3、左右轉體4 8拍。(10分）
要求：它是體現太極柔力球用力方法的重要內：容。用力一定要完整連貫，上下相隨，發力要由腳到：腿到腰，由腰主宰帶動全身運動。左右轉體是利用身：體的縱軸為中心，向左和向右作旋轉。注意用力要完整，上下相隨，連綿不斷，一氣呵成。前兩個八拍轉體180度，後兩個八拍轉體360度。其中，擺動要求：同前。轉體180度時，揮拍帶轉大約與肩同高，轉體360度時，兩臂抱圓與肩同高，腳步左或右平轉移動：在一直線上，兩腿微屈轉體，轉體360度後，應主動一做沉擺。
錯誤扣分：
(1)轉體揮臂過高，扣至1分。
(2）轉體360度時，持拍臂上下起伏，沒有保持在肩水平位旋轉，扣至1分。
(3)轉體360度時，腳步交叉轉體，不在一直線上，扣至1分。
(4）直腿轉體，扣至0.5分。
(5) 360度轉體後，沉擺不充分，扣至1分。
4、左右小拋4 8拍。(10分）
這個動作要求按規定將球拋離球拍。打太極柔力球的用力方法，是用旋轉的慣性將球送出球拍。拋球時要讓球沿拍框而出，進球時要沿拍框而入，就是沿著圓弧的切線方向出進球。注意用力一定要連貫完整，完成一個勻加速或勻減速的弧線過程。發力是在旋轉的前程，而不是最後發力出球。前兩個八拍不換手（不轉拍），後兩個八拍換手（將球拍翻轉180度）。
要求：左右弧形擺動圓滿，正、反握拍拋接球應在左或右擺動的兩側約與肩高處。拋接球應正確運用「迎、納、引、拋」的技術，拋球高度稍過頭。
錯誤扣分：
(1)左右弧形擺動幅度過小，扣至1分。
(2）拋接球時，技術不正確，採用托、挑等：錯誤動作接拋球，扣至3分。
(3）拋球過高或過低，扣0.5分。
5、正反拋接4 8拍。(10分）
在體前完成順時針和逆時針的拋接過程。動作要：求完整連貫，劃出的圓要圓滿自然。發球時拍框要對：向出球方向，進球時拍框要對向進球方向。前二八拍腳不動，後二八拍並腳。
要求：應在左或右弧形擺動過肩後拋球，接球應主動切納，技術正確，弧形引化充分，動作圓滑、連貫、流暢，拋球高度稍過頭。
錯誤扣分：
(1)拋球時有撥、挑錯誤動作，扣至2分。
(2）拋接球方向不正，偏左或偏右，扣至1分。
(3）動作幅度小，不連貫，節奏不好或拋球過高或過低，扣至1分。
6、腿下拋接4 8拍。(15分）
在腿下完成拋接動作。在三、七拍時將球拋向身體左側，然後由反側將球拉回。動作要保持平穩。
要求：應按正確的拋接球技術在腿下和身前做正手拋接球動作，身前拋接球的同時，兩腿應做有節奏的屈伸動作，拋接球時，身體應保持平衡，動作流暢、協調，拋球稍過頭。
錯誤扣分：
(1)拋球時向上挑球，接球時沒有「切納」、「引化」，動作有停頓，扣至2分。
（2）重心不穩，姿態差，扣至1分。
（3）拋球過高或過低，扣至1分。
7、身後拋接4 8拍。(15分）
要求：拋接球，應以左右弧形擺動技術完成，動作協調，切納及時，拋球方向為右前上方，高度稍過頭，整個動作流暢，圓滑而有節奏，姿態正確。注意用力要完整連貫，送球不能有抖手腕或用拍面向上托的動作。要用腿、腰帶動手臂，將球沿著拍框發送到指定位置。
錯誤扣分：
(1)擺動不充分，用力不完整，拍弧關系發一生錯誤，二次用力推、挑球出拍，扣至2分。
(2）拋球方向不正，過高或過低，拋球時身一體重心失去平衡，扣至1分。
(3）動作姿態不正確，節奏差，不協調，扣一至1分。
8、整理動作2 8拍。(5分）
要求：同第一節動作，只是將腳步移動並腳的順序顛倒過來。注意：結束動作時的拋球，應在身前劃弧，球沿拍的左邊框切線向上拋起，收球時，手心向前接球，緩緩放下並收腿成直立。
錯誤扣分：
(1)擺動動作的錯誤扣分同第一節。
（2）結束前的拋球動作沒有弧形引化，而是用拍面向上挑出，扣至2分。
(3）收球時，手心向上接球，動作不柔和，扣至1分。
三、總印象的扣分
(1)進場、退場及完成動作過程中隊列、隊形不整齊，扣至2分。
(2）全套動作缺乏韻律和節奏，或動作與音樂拍節不一致，扣至2分。
(3）全套動作動作幅度小、缺乏力度，扣至2分。
(4）全套動作中若出現兩次以上（含兩次）嚴重錯誤者，將視為全套動作缺乏熟練性，扣至5分。
(5）精神面貌差，扣至2分。

⑸ 太極柔力球是什麼東西

顧名思義，太極柔力球這項運動就是需要以柔卸力，所以技術性要求比較高，講究柔和、以柔克剛、忌撞擊，接球的時候要善於緩沖。主要動作環節分為「迎—引—拉—拋」。球卻像網球，由外層的皮、中間的硬殼，最裡面的細沙組成。運動場地一般長10米、寬5米，球場中央有一道網，場地與羽毛球場較相似。據說，這項運動是陝西的一個體育老師所發明，借鑒網球、羽毛球的場地、規則等要素，並融入了太極精髓，「提煉」形成了這項運動。

太極柔力球圓弧輕劃，看似軟弱無力、輕松自在，然力度拿捏、方位掌握均耗損巨大，一場球下來，輕則汗流浹背，重則腰酸腿軟。

這項運動已經在大中城市開始玩起來了，主要受眾群是社區的老人，深受老人的喜歡，現在高校裡面的很多學生也開始嘗鮮，特別是女學生已經慢慢地接觸並喜歡上這項運動了。在泉州柔力球運動處於起步階段，但是泉州社區的老人們也開始認識、喜歡並迷上這項運動。太極柔力球是一項比較新興的運動，球拍類似於羽毛球比賽用的拍子，主要不同在於柔力球球拍的擊球面不是網狀結構而是薄布狀，且印有太極圖案。

⑹ 太極柔力球的介紹

太極柔力球「太極」是這項運動的根本和生命。太極柔力球圓弧輕劃，看似軟弱無力、輕松自在，然力度拿捏、方位掌握均耗損巨大，一場球下來，輕則汗流浹背，重則腰酸腿軟。這項運動已經在大中城市開始玩起來了，主要受眾群是社區的老人，深受老人的喜歡，全國已有數十所高校在教學中開展了此項目1，許多學生特別是女學生開始接觸並喜歡上這項運動了。太極柔力球是一項比較新興的運動，球拍類似於羽毛球比賽用的拍子，主要不同在於柔力球球拍的擊球面不是網狀結構而是薄布狀，且印有太極圖案，球卻像網球，由外層的皮、最裡面的細沙組成。借鑒網球、羽毛球的場地、規則等要素，並融入了太極精髓，「提煉」形成了這項運動。

⑺ 大家知道柔力球嗎,年輕人適合玩嗎

顧名思義，太極柔力球這項運動就是需要以柔卸力，所以技術性要求比較高，講究柔和、以柔克剛、忌撞擊，接球的時候要善於緩沖。主要動作環節分為「迎—引—拉—拋」。球卻像網球，由外層的皮、中間的硬殼，最裡面的細沙組成。運動場地一般長10米、寬5米，球場中央有一道網，場地與羽毛球場較相似。據說，這項運動是陝西的一個體育老師所發明，借鑒網球、羽毛球的場地、規則等要素，並融入了太極精髓，「提煉」形成了這項運動。

太極柔力球圓弧輕劃，看似軟弱無力、輕松自在，然力度拿捏、方位掌握均耗損巨大，一場球下來，輕則汗流浹背，重則腰酸腿軟。

這項運動已經在大中城市開始玩起來了，主要受眾群是社區的老人，深受老人的喜歡，現在高校裡面的很多學生也開始嘗鮮，特別是女學生已經慢慢地接觸並喜歡上這項運動了。在泉州柔力球運動處於起步階段，但是泉州社區的老人們也開始認識、喜歡並迷上這項運動。太極柔力球是一項比較新興的運動，球拍類似於羽毛球比賽用的拍子，主要不同在於柔力球球拍的擊球面不是網狀結構而是薄布狀，且印有太極圖案。
太極柔力球運動是一項新興的，具有民族特色的體育運動項目，它是由運動者手持一種特製的拍子，該拍子是由一個拍柄和一個拍框組成，拍框內有一個能起緩沖作用、帶風孔的橡膠軟面，通過用弧形引化的方法將球拋來拋去。它可以二人對拋、單人獨練、幾個人互傳或隔網競技，以達到健身、娛樂、表演和競技的一種運動項目。
太極柔力球運動是一種全身性的運動，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發展。特別是由於圓形動作的變化比較復雜，隨機多樣，對訓練中樞神經系統機能和發展多向思維都具有良好的作用。正確的弧形引化動作要求以肩為軸，肩、肘、腕保持一個弧形，因此整個上肢都不是緊張的，這有助於靜脈血的迴流，保護了心臟的安全。

它又是一種運動量可以靈活調節的運動：體力差的可以以逸待勞，以不變應萬變，體力好的可以左奔右突，前後變幻；初學者可以高接低拋，和平過渡；嫻熟者可以四處封殺，各展雄風。運動時圓靈輕活、閃展騰挪，人拍合一、心球合一、輕如燕子抄水、鳳凰展翅，重如獅子搖頭、豹虎歸山，精神振奮、心情愉悅。運動量完全由鍛煉者自我掌握。太極柔力球也可以作為一項隔網競賽項目。為了比賽的勝利，參賽者在遵守規則的前提下，努力鑽研，銳意進取，不斷創新。

隨著運動水平的提高，果敢、堅毅、機敏、頑強的品格隨技藝逐漸形成。除了健身和競技外，太極柔力球還可以作為表演的手段：單人、雙人及多人可以在音樂的伴奏下，做出各種優美的表演。因此柔力球可以最大限度地滿足不同層次、不同需求的鍛煉者的需要。

⑻ 柔力球怎麼玩

柔力球的玩法：

一、柔力球運動是一項新興的、具有民族特色的體育運動項目，它的玩法是由運動者手持一種特製的拍子，該拍子是由一個拍柄和一個拍框組成，拍框內有一個能起緩沖作用、帶風孔的橡膠軟面，通過用弧形引化的方法將球拋來拋去。它可以二人對拋、單人獨練、幾個人互傳或隔網競技。

二、柔力球的玩法與羽毛球和網球完全不同，它的球拍與球接觸的瞬間是切線角度，進進球拍並帶球做完整的弧形引化後順勢將球切線拋出。柔力球有很多種玩法，可以做柔力球操，也可以跳柔力球舞，玩柔力球有四個基本要素：

1.迎，迎是前提。球來時提前做好觀察和判斷，用拍子的則面對著來球的方向，與球成切線的角度伸拍前迎。

2. 納，納是基礎。納是球拍與球成切線角度，將來球緊緊地納入拍面。它是對來球慣性緩沖控制的開始，是弧形引化的開始階段。

3. 引，引是核心。以肩為軸揮拍，球拍應在圓弧曲線上運動，以拍框邊緣為先導，攜球進行弧形引化，此間有速度、力量、方向的變化，也是由防禦轉為進攻的變化。

4. 拋，拋是結果。拋是弧形引化過程的出球階段。球拍運行沿引化圓弧的切線方向，順勢而拋。「引」 與 「拋」 是緊密連接，一氣呵成的。球拋出時拍子的邊框應對著出球方向。

5.以上四要素在接拋球過程中，既要反映各環節的不同特點，又要連為一體、行雲流水、自然流暢。

(8)社區老年柔力球活動擴展閱讀：

玩好柔力球的技術要求：

1.進球：從進球到出球是由迎、引、拋三個部分組成的一個連貫、自然流暢、一氣呵成的弧形引化過程。改變了傳統的硬性擊球方法，要求首先順著來球的方向、線路，主動伸拍迎球，使球從球拍的邊框悄無聲息地切納進球拍。

2.出球：球進球拍後，以兩腳為支撐雙腿發力，力通過腰的分配組合，使身體和手臂以及手臂所持的球拍和拍內的球，以身體的橫軸、縱軸和矢狀軸為中心進行旋轉運動，在旋轉中使球在球拍中產生強大的離心力，再以這個離心力的慣性將球沿弧線的切線方向甩出球拍。

⑼ 柔力球能鍛煉身體嗎

柔力球的球，類似小學生玩耍的小皮球，但皮質稍軟。拍子的大小就像一把扇子，拍面用軟皮製作，中間有若干氣孔，兩面均可迎球拋球。柔力球運動，時間可長可短，速度可緩可急，用力可大可小，地點可室內可室外。現在打這種球的最小的3歲，年長的有80多歲。打這種球，可以比賽，也可以隨著樂曲像跳舞一樣健身。太極柔力球運動是一種全身性的運動，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發展。特別是由於圓形動作的變化比較復雜，隨機多樣，對訓練中樞神經系統機能和發展多向思維都具有良好的作用。正確的弧形引化動作要求以肩為軸，肩、肘、腕保持一個弧形，因此整個上肢都不是緊張的，這有助於靜脈血的迴流，保護了心臟的安全。
它又是一種運動量可以靈活調節的運動：體力差的可以以逸待勞，以不變應萬變，體力好的可以左奔右突，前後變幻；初學者可以高接低拋，和平過渡；嫻熟者可以四處封殺，各展雄風。運動時圓靈輕活、閃展騰挪，人拍合一、心球合一、輕如燕子抄水、鳳凰展翅，重如獅子搖頭、豹虎歸山，精神振奮、心情愉悅。增進和提高中老年人的身心健康和生活質量是應對老齡化挑戰的重要內容，而運動鍛煉是最積極、最安全、最有效的方式之一，許多長壽老人的共同經驗是堅持運動鍛煉。中老年人喜歡太極柔力球運動，很大一部分原因是它具有良好的健身娛樂的作用。太極柔力球運動的健身娛樂作用主要體現在以下幾個方面。
一、增加肢體的靈活性
眾所周知，人成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少，排泄加大。中老年人更是如此，中老年人缺鈣會導致骨骼變硬、變脆，肢體漸漸變得不靈活，還容易造成骨折和腰膝疼痛等症。太極柔力球運動一般是中老年人晨練時，或在茶餘飯後選擇的一種體育健身活動，增強肢體的柔韌度，從而起到活動肢體，減緩肢體僵硬，增加其靈活性的作用。
二、增強體質，延緩衰老
太極柔力球運動同跑步一樣，屬於一種有氧運動。堅持長時間地進行太極柔力球運動，首先可以促進中老年人呼吸系統更加暢通，提升肺功能；其次可以促進血液循環和新陳代謝，增強免疫力，幫助減少身體內部長期沉積的毒素；再次，可以改善消化系統的功能，適當的運動可以促消化，並促進營養物的吸收；最後，太極柔力球運動可以使心腦血管系統功能更加完善，保證腦供血充足，平衡血壓和心律，進而達到增強體質，減少疾病，延緩衰老的作用。
三、改善睡眠質量，使精力充沛
通過觀察可以發現，中老年人的睡眠質量普遍不高，不管是來自工作還是生活中的壓力，都會使得他們的睡眠質量下降，失眠、多夢的現象時有發生，從而導致次日精神不振，影響正常的工作和生活。適量的運動有助於睡眠，如果每天在睡前參加1-2個小時的體育鍛煉，對改善睡眠是大有裨益的。太極柔力球運動也可作為一種體育健身活動，而且是一種有氧運動。中老年人在空曠的地方活動1-2個小時之後，無論是身體還是心理都得到極大地放鬆，回到家中則會很快產生困意，之前的壓力和疲憊感全無，並且迅速進入睡眠狀態，從而能安安穩穩地睡個好覺，有效地改善了睡眠質量，第二天早起則會精力充沛，渾身充滿力量。
四、加快大腦活動，提高記憶力
「記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。隨著年齡的不斷增長，記憶力會以很慢的速度減退，這是自然規律，也是正常現象。
五、太極養生，意義深遠
太極柔力球是應時而生的一項太極化的球類運動，體現中華民族博大精深的「太極」文化，以柔克剛，以退為進，以巧擊蠻，以小勝大以及和平圓滿的戰略思想，它保留了太極思想和太極運動中所有的精華，同時又加入了現代元素，並且使兩者很好地融合在一起。綜上所述，太極柔力球運動無論從鍛煉身體還是從完善心理上，都對中老年人具有很大的意義。

⑽ 柔力球光榮與夢想是社體出健身套路嗎

應該不是。
柔力球是一種體育健身器材，也是運動形式，是結合了羽毛球、網球與太極運動的一種新型體育運動，主要是通過柔力球拍，用弧形引化的方法將球拋來拋去的，可以做柔力球操，也可以跳柔力球舞，深受老年人的歡迎。