西航被評為西安市老年人健身活動

1. 西航三校的健康教育

青少年的體質健康水平，不僅關繫到個人健康，而且關繫到整個民族健康素質。2007年來，學校本著「健康第一，全面育人」教育教學理念，把藝體教育作為全面推進素質教育的突破口，認真貫徹《學校體育工作條例》、全面實施《國家學生體質健康標准》，增強青少年體質、促進青少年健康成長。在實施素質教育、教育教學改革、學校體育文化建設等方面做到「六有」：有計劃、有措施、有落實、有檢查、有反饋、有獎勵。在學校體育工作方面取得了顯著的成績。
一、以教育科研為先導，推動體育活動蓬勃開展。
為使「以人為本、健康體育」工作落到實處，經過學校教代會反復討論，我們確立了以體育科研課題為載體，推動全校師生積極開展體育健康活動」的整體思路。2002年7月，該校承擔了由國家教育部體衛藝司原司長曲宗湖為總課題組組長的全國教育科學「十.五」規劃教育部重點課題《中國西部經濟欠發達地區農村學校體育管理體制、課程改革和資源開發實驗研究》之子課題《落實每生每天一小時體育鍛煉模式的研究》的實驗研究，為探索適合學校體育課程和體育活動模式提供了良好的契機。
1、學校重視體育科研，教師敬業精神強。
該校根據國家教育部「十·五」重點實驗課題的要求，結合實際情況，首先向教師、學生、家長進行廣泛宣傳，讓「每天鍛煉一小時，快樂工作五十年，幸福生活一輩子」的理念深入人心，引起大家的高度重視和全力支持，並使全校教師統一理念、統一思想，達成共識。學校成立了由校長任組長，副校長、教導主任任副組長，各教研組長和體育教師為組員的課題領導小組，由校長親自掛帥，進行調研、學習，確立實驗子課題，制定實驗方案。同時成立課題實驗小組，由教導主任和體育組長任副組長，具體負責落實實驗過程工作，以七位體育教師為主、其他教師為輔，收集第一手資料，分析實驗數據，探索體育課程體系，為探索新的體育活動模式，為課題的深入研究奠定了思想基礎和提供了組織保證。
2、完善各項制度，提高教師素質，落實課題實驗。
為調動各方面積極因素，使課題實驗扎實有序的實施。學校重點從制度保障和規范體育課程抓起，落實新課標課程體系，建立和完善《教科研管理制度》、《體育教研獎勵積分制度》、《體育教師管理制度》、《體育器材管理制度》等十餘項體育管理制度，建立有效的獎勵調控機制，保證了課題研究在規范有序中進行。
學校根據新課程改革的發展要求和學校的實際情況，確立了以教育科研促教學質量的提高和教師的提高，以及學生隊伍的整體素質的提高。在實踐中，我們深刻認識到：實現課題目標，體育教師隊伍整體素質的提高是關鍵。因此，學校採取了培訓學習——自我反思——同伴互助——專家引領——行動研究等有效措施，狠抓體育教師的觀念更新和基本功訓練，提高體育教師的學歷層次和專業素質，通過組織各種培訓，提高了體育教學質量，抓實了教研活動，抓實了課題實驗，不僅收集了大量的實驗數據，而且感受到了實驗過程給學生身心帶來的顯著變化。老師們廣泛吸納了教育科研信息，觀念得到更新，素質得到提高。
幾年來，教師們撰寫的有關健康體育方面的論文在參加各級各類論文評比中都取得了良好的成績。岳強華老師的教案《前滾翻》榮獲未央區小學教師優秀論文三等獎；趙小科老師撰寫的《自覺鍛煉身體，構進健康橋梁》、《加強體育游戲創編、激活課堂教學》榮獲陝西省教育學會優秀論文評比二等獎和三等獎；岳強華老師撰寫的《課間操教育與學生心理健康素質的培養》榮獲陝西省教育學會優秀論文評比三等獎；范小童老師撰寫的《創新教育與學生心理健康素質的培養》榮獲西安市教師優秀論文評比二等獎；姜玲老師撰寫的《關於小學形體課教學思考與實踐》榮獲國家、省教育學會一等獎和二等獎。
3、全校參與，構建「3-2-1-2-3」大課程體系。
學校確立的課題實驗是由全校師生人人參與，體育教研組組織實施的一項大課題，以全校學生為研究對象，以2005屆、2006屆兩個班學生6項生理指標為後期實驗數據對比。2004年4月該校率先使用了符合國家標準的學生體質測試的儀器，根據《中小學生體質測試標准》的要求，對全校學生進行了測試，並進行了分析，課題組針對學生體質情況，及時調整實驗計劃，收到了良好的效果。根據課題實驗的要求，結合該校的實際情況，構建了「3+1-2-1-2-3」體育大課程體系模式
二、以體育教學為主線，鞏固體育科研成果。
為了進一步鞏固體育科研成果，使學校體育工作落在實處，我們立足課堂，以教促研落實常規，向課堂教學要質量。學校開足體育課時，努力提高體育教學質量，以課堂教學、大課間活動、體育活動等形式保證每天每生一小時體育活動時間。目2007年，豐富多彩的「大課間」活動已成為學校日常教學工作和學校文化建設的有機組成部分，成為教師和學生的習慣，成為學校體育教學工作的靚點。
1、嚴格執行《西安市小學體育管理規程》，實行目標管理，並用嚴格的管理制度、激勵機制，形成了和諧有效的質量調控體系。
2、學校每周開設三節體育課（一、二年級每周開設四節體育課），一、二、三年級每周一節形體課，體育教師既要把握課堂教學的實施，關注每個學生，關注學生的情感體驗，激發學生對體育的興趣，又要關注學生道德生活和人格養成，同時又要教給學生體育技能技巧，鍛煉學生體質，使教學過程成為提高學生體質健康和形成高尚的品德生活的體驗。根據學科特點，教師們潛心備課，認真編寫教案，對學生有目的的訓練，以學生為主體，教師為主導，進行師生互動的合作過程，通過激發學生的思維，使學生具有創新意識；教師採取分組合作的訓練方式，取得一定的效果，學生能創編出很多自己喜歡的游戲。體育課是體育教師與學生共同度過的40分鍾的生命歷程，是以學生為主體的師生互動的過程，他們就是在這個互動、合作的過程中與學生共享知識、經驗、智慧，從教給學生體育技能技巧、教會學生學會鍛煉、提高自身素質中展示自我，體味人生的意義，生命價值和快樂，獲得成功的經驗，感受教師職業的幸福，從而達到職業價值與生命價值的統一。
3、以課題研究推動校本教研、校本教材的開發。形體課、自編操是該校校本課程，也已成為學校的教學特色。在全面推進體育工作的進程中，我們做到了四個結合：音樂教學與體育教學相結合，即美育與體育相結合；體育教學與體育活動相結合；體育活動與德育教育相結合；體育鍛煉與心理健康教育相結合取得了良好的效果。創編了《准備操》、《整理操》兩套，《球拍操》、《武術操》、《搏擊操》、《放鬆操》、《集體舞》等十餘套自編操，使學生在優美的氛圍中，強身健體、養心啟德。靈活多樣的學生個性體育活動展示了每個學生的個性和教師的風采。
4、幫助學生掌握科學用眼知識，加強對衛生、保健、營養等方面的指導，幫助學生健康成長。從2004年春季起，根據《學生體質健康標准》的要求，在全區率先使用學生體質智能測試儀對全校學生進行了體質測試，並對測試情況進行分析，通過家長會向家長通報測試結果，使家長了解孩子體質狀況，及時調整孩子的飲食和作息時間，教育孩子加強體育鍛煉。此外，該校每學期進行健康體檢，針對每個學生的體質狀況，給學生開設運動處方，使學生及家長能有目標的進行體育鍛煉。2005年以來，該校的近視率明顯下降，肥胖兒童明顯減少，學生的體制、體能也顯著提高。
5、學校在體育科研、各項活動中，投入了大量資金改善辦學條件，修建人工草坪操場（200米跑道，100米直道），按省級一類標准配備了各類體育器材，修建快樂園地及購置體育健身路徑，修建了沙苑，滿足了體育教學和學生活動的需求，保證體育工作的順利進行。
三、以豐富多彩的體育活動為載體，促進學校體育工作的發展。
豐富多彩的體育活動不但能磨練學生的毅志、鍛煉學生的體魄，更能促進學校體育工作的蓬勃開展。
1、廣泛開展「全國億萬學生陽光體育運動」。鼓勵學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，形成青少年體育鍛煉的熱潮。該校根據學生的特點、年齡、性別和體質狀況，積極探索開展多種體育教學與活動形式。如：組織學生遠足感受陽光，舉辦低年級穿衣服比賽學會自立，開展足球賽、籃球賽。讓學生在鍛煉身體中，懂得團隊合作的重要，開展「少年軍校」磨煉學生意志……
2、體育健康節展風姿。為了更好的鞏固體育活動成果，更好地貫徹中央7號文件精神，我們不斷創新體育鍛煉的內容和形式，和全國億萬學生陽光體育運動啟動儀式同步，該校於2007年4月28日拉開了「西航三校首屆體育健康節」的帷幕。此次健康節分三個階段進行：
第一階段是全校體操隊列比賽，全校師生以班級為單位全員參加（一個都不能少，面向全體，注重普及是該校的一貫要求。），獲獎班級在健康節開幕式上作精彩的展示，充分培養了學生的集體主義觀念和團隊精神。
為使「健康第一」的理念深深紮根於學生心中，第二階段是在全校學生中廣泛徵集節旗、節徽，孩子們用獨特的創意、鮮艷的色彩，優美的線條，描繪體育，描繪他們心中的體育精神，最後有200名學生的作品獲獎匯編成圖冊。
第三階段是精彩開幕式和激烈的比賽，參加比賽的學生1000人次，共700餘學生獲獎。此次體育健康節，同學們在「喜迎奧運，陽光體育，快樂運動，健康成長」的體育健康節的目標指引下，盡情地享受著體育帶來的快樂。
此外，我們還舉辦多層次多形式的學生體育運動會，積極開展競技性和群眾性體育活動。該校因地制宜地經常開展以班級為單位的學生體育活動和競賽，做到人人有體育項目、班班有體育活動。由家長共同參與的親子趣味比賽，師生合作比賽，學校足球隊和籃球隊，「三跳」比賽，夾沙包比賽、穿衣服比賽等豐富多彩的體育活動，極大地提高了學生的體育運動興趣，提高了體育運動技能。體質的增強給學生帶來了充沛的精力，許多家長反映，加強體育鍛煉以來，孩子吃飯香了，睡得好了，學校成績提高了……。總之，學校在開展各項活動中成績十分顯著。
2007年6月和9月，國家教育部體藝司原司長曲宗湖和現任司長楊貴仁來該校視察，都對該校開展的陽光體育活動給予充分的肯定和高度評價，並欣然揮筆，給該校留下了「陽光體育、快樂向上」和「全面貫徹教育方針、為學生一生負責」的題詞。
四、總結今天，展望明天。
總結近幾年成果，留給我們深深的思索：目2007年，學校各項體育設施雖然已趨於完善，但實際的利用還有待於開發，贏得家長對學校體育活動進一步的支持和協助還需要做大量的宣傳工作，社區、家庭的體育資源還有待於研究。
總之，我們將以迎接2008北京奧運會為契機，讓廣大青少年以實際行動與奧運同行，我們將不斷檢驗，改進、完善，進一步提升實驗成果，我們會繼續做好教科研工作，讓「健康第一」的思想深入人心，讓「大課間」體育活動真正落到實處，讓「每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子」這具有時代特徵的口號，激勵全校師生不斷增強體育意識，積極參加體育鍛煉，從而帶動各學科教學質量的提高，努力開創陽光體育的新局面。

2. 在西安市西航一中就讀是一種怎樣的體驗

在西安市西航一中就讀是一種很棒的體驗。

西安市西航一中創辦於1964年。1987年被西安市教委命名為市級重點中學。

經過近60年的努力，學校逐步確立了「為學生終生發展服務」的辦學理念和」爭創一流名牌學校」的發展目標。學校多次被陝西省國防科工委命名為」優秀學校」。

陝西省西安市西航一中官方網站，可實現家校互動、在線辦公、智能組卷、在線備課、成績查詢、資源下載、學籍管理、論壇交流、班級管理、教務管理等。

特色學校

學校非常重視教育教學的最新動態，積極支持教師參加全國和省、市、區教育教學專業委員會組織的培訓和教學研討活動。2002年4月，西航一中被西安市教委確定為首批「研究性學習的研究與實踐」課題實驗學校。

2004年4月被西安市教研室評為「研究性學習優秀學校」。西航一中被全國中學語文教學研究會確定為「創新寫作教學研究與實踐實驗學校」，每年編印學生創新作文集。一系列教育教研活動的開展，推動了教學質量的整體提高。西航一中與美國麻省理工學院合作，每年暑假期間舉辦「中美學生文化交流暨科技教育夏令營」，極大地促進了學生學習外語的興趣。

3. 老年人運動健身適宜進行什麼項目

老年人在生理上和年輕人有諸多不同，老年人的神經系統對事物的反應比較穩定，但反應速度比較緩慢，調節能力減弱，血管壁彈性和肺功能也較年輕人差。另外，老年人四肢肌肉功能下降，關節靈活性較差，新陳代謝速率較慢。因此，老年人更需要進行積極的運動健身，但是必須要選擇恰當的運動健身項目，一般來說要選擇競技性較低、對協調靈敏和耐力水平有一定要求的運動項目，下述的幾個項目是老年人常用的健身方式：

（1）氣功和太極拳練氣功時，應注意力集中，肌肉放鬆，呼吸自然、緩慢、細長、均勻。氣功不僅對一般的老年體弱者有強身健體的作用，對有高血壓、潰瘍病和神經衰弱等健康問題的老年人也有積極的作用。太極拳的動作柔和、緩慢，對神經系統、心血管系統、呼吸系統、消化系統和新陳代謝過程有良好作用，非常適合老年人。

（2）體操體操的特點是難易程度、運動速度、運動范圍、運動量都便於調節，而且體操是全身性活動，適合老年人進行。但是老年人進行練習時，不宜一開始就連貫地做下來，應該分解進行，循序漸進，熟練掌握技術後再進行連續動作。

（3）室外散步散步是最簡單的一項運動，運動量適中。對老年人來說，室外新鮮的空氣對呼吸系統和神經系統都有好處。散步可以在早晨進行，也可以在傍晚進行。老年人散步時應該保持一定速度，一般為80～100步/分，持續30分鍾為宜。

（4）長跑長跑對於老年人來說可以算中強度的運動，老年人參與長跑必須明確自己的目的，不是為了提高成績，而是為了通過長跑來健身。在長期進行長跑健身的過程中，老年人應該根據自身機能狀態適當地增加自己的運動量和強度。

（5）游泳游泳時可以藉助水的浮力減輕重力的影響，這一點對有骨質疏鬆的老年人非常有益。游泳過程中水下的壓力作用還能促進血液循環，降低血壓。如果條件允許，老年人很適合將游泳作為運動健身的方式。

4. 什麼是老年人最合適的運動

適合老年人的運動是一些不激烈的活動，最好是有氧運動。比如說太極拳還有散步走還可以。進行游泳，但是一定要注意活動前的熱身。

5. 西航四校的西航四校發展簡史

(1984.1～2006.10) 1984年元月——1991年元月 張文章 書記：范硯池
1991年元月——1996 年元月 高淑琴
1996年元月——1997年9月 李翠萍
1997年9月——2000年元月 徐麗華
2000年元月——2002年2月 李文莉
2002年2月——2006年4月 高登發
2006年4月——2013年3月 王彥金 書記：楊 輝
2013年3月——唐玫 書記：馬宏 （一）1984年元月——1991年元月
1、領導班子成員
1984年元月，張文章任西航四校校長，范硯池擔任書記，高淑琴擔任副校長；盧琴芳任教導處主任；趙蘭英擔任大隊輔導員；李振忠、劉興年先後擔任後勤主任。
2、學校規模、發展情況
發展到1985年，學校有教學班21個，在校學生825名，教職工六十餘人。
其時的西航四校，原來的校舍條件很不完備，教學樓只有現在的教學中樓和教學北樓，師生廁所為露天旱廁，草場為土地，遇到下雨，學生不能出操。為了改善教學條件，嚴有順校長主持修建了教學北樓後一幢平房；修建了校大門以南的13間門面房，修建了學生廁所。
為了改善學校校舍面貌，從1986年後起，張文章校長帶領全校師生展開了校容校貌的整治。經過師生不計勞苦、不計報酬的努力，學校面貌發生了很大變化：學校綠化面積大大增加，增設了學校花壇；修設了學校草場的主席台；在校大門口北邊修建了師生自行車棚，學校整個面貌變得井然有序。
1984年學校被評為「文明禮貌月先進單位」；
1985年獲得西航公司「先進黨支部」。
1985年4月，鄭秀華老師的語文課教學，獲得未央區和西安市第一名。
1988年，學校參加首批職稱評定的老師共有31位被評為小教高級職稱。
1989年，全廠掀起了捐資助學的熱潮，廠內職工捐款，廠內學生桌椅定做，大大改善了師生學習條件。其中全校教師共捐款1110元。
1989年12月8日，省教育廳對學校進行了普九工作驗收。
1990年6月21日，學校被西安市教育委員會和西安市體育委員會聯合授予「西安市體育傳統項目學校」。
在教師培訓方面，強化基本功的訓練，教師隊伍專業素養不斷提升，教學質量不斷提高，在每年的區小學統考中名次列前；學生課余活動豐富多彩，多名學生在省市區級各類學科競賽中獲獎，其中王華同學獲得陝西省和全國微機競賽第一名。1985年，六年級學生參加未央區作文競賽獲得團體第一名、數學競賽全區第二名；1986年，參加未央區小學生團體操競賽，榮獲第二名。學校藝體活動逐步形成特色。
（二）1991年元月——1996 年元月
1、領導班子成員
校長高淑琴、副校長盧琴芳、李翠萍，李翠萍、李友蘭擔任教導處主任，趙蘭英先後擔任大隊輔導員，劉興年、高鳳萍擔任總務主任。
2、學校規模、發展情況
學校發展到1991年，教學班27個，在校學生達到1118名；教職工83名。
隨著公司供暖設施的建設，校園供暖建設於1990上半年完成，告別了學校自燒供暖的歷史；拆掉了學校原有的自行車棚，修建了校大門北面二層的教學樓和操場西南角的小二樓，並不斷加強和完善部室建設。
1993年3月，學校被未央區教育局授予「實施初等義務教育」先進學校；
1994年，學校在「國際家庭年」活動中，被中宣部、教育部、國家教委聯合授予「優秀家長學校」稱號；
在這幾年間，學校的教育教學、教育管理等各方面均上了一個台階。全區實行的年級統考，均能保持在區內前三名；德育特色逐漸形成，少先隊工作成績突出，黨支部、少先隊、工會多次被區有關部門授予「先進單位（組織）」稱號；體育工作成績突出，1990年參加未央區首屆中小學生田徑運動會，榮獲小學組團體冠軍，參加未央區中小學生田徑運動會，獲團體第二名。此外，參加市區兩級的小學生學科競賽，多名學生人次獲獎。
西航教培中心對所轄四所小學實施了三年進行一次體育運動比賽、三年一次書畫大賽、三年一次合唱比賽活動，大大促進了學生的藝體素質，學校連年保持四所小學第一名的好成績。學校藝術教育成果顯著，特色明顯。
（三） 1996年元月——1997年9月
1、領導班子成員
校長兼黨支部書記李翠萍；李友蘭擔任副校長，教導處由馬宏同志擔任主任；總務處一直由高鳳萍任主任；少先隊由趙蘭英擔任總輔導員。
2、學校規模、發展情況
學校發展到1997年時，有27個教學班，學生1200餘人。到1997年年初，學校按照西安市教育局要求，停辦了學前班。此後隨著西安市北郊城市化進程的加快和學校辦學水平的不斷提高，學校進入良性發展期。
1996年時，學校教職工約76人，大部分為中師或高中學歷，在此之前的教師結構相對單一，主要來源於廠內職工，經西航工學院師資班培訓後到校任教。從1996年開始，學校才逐步放開在師范學校招聘教師，豐富了教師隊伍。
繼續加大教師專業素質的培訓力度；學生活動豐富多彩，學校在社區內外口碑良好。
3、辦學條件和設施建設
1996年，學校對操場進行了平整和硬化，學生課間活動場地得以改善。
1997年初，學校對校大門北邊二層小樓和教學北樓進行了連接改造，學校部室基本齊全。
1997年上半年，學校拆除了石砌的東圍牆，由西航公司和學校聯合出資，購買了五龍湯二層房屋作為辦公室及教室用房，共28間。
（四）1997年9月——2000年元月
1、領導班子成員
學校校長兼黨支部書記由原三校校長徐麗華擔任；李友蘭擔任副校長，教導處由馬宏同志擔任主任；總務處一直由高鳳萍任主任；少先隊由李琦華擔任總輔導員。
2、學校規模、發展情況
學校教學班基本穩定在22個，在校學生1200餘人。在校教職工約六十三人，大部分為中師或高中學歷；部分教師開始注重學歷進修；學校注重教師的業務學習，配發了業務學習筆記本，定期檢查，教師的主動學習已成為一種習慣；學校還為教師每人配發了蘇霍姆林斯基的《給教師的建議》，教師專業素質不斷提升。
從九八年開始，學校申報了《小學生主體性發展實驗》的研究課題，充分發揮學生的主體參與意識、小組合作的學習方式，大大改變了固有的教學模式。
學校確定了國旗下宣誓誓詞：我是西航四校的一名學生，我愛我的學校，我愛的老師，我愛我的同學，我要做到：誠實、勇敢、勤奮、健美。
3、辦學條件和設施建設
重新平整了操場，對教學樓之間的小院進行了水泥硬化；對校舍進行了大規模的修繕，對教學樓內外進行了粉刷。
針對學校現代化的教學設備嚴重缺少的現狀，學校先後投入建設了無盤工作站微機室一座、建立了電教室、教師備課室、校園電視台，為每間教室配備了29寸康佳彩電，完備了校舍的閉路系統，更換了每間教室的黑板為磁性黑板，這些電教設備的投入，在當時教培中心四所小學中處於領先。
（五）2000年元月——2002年2月
1、領導班子成員
學校校長兼黨支部書記由原西航二中書記李文莉擔任；李友蘭、馬宏先後擔任副校長，教導處先後由馬宏、韓煒同志擔任主任；總務處一直由高鳳萍任主任；少先隊由李琦華擔任大隊輔導員。
2、學校規模、發展情況
這一階段，是學校發展相對的滯後期。學校教學班基本穩定在22個，學生卻只有900餘人，學校發展處於低谷。在校教職工約六十三人。
在教師培訓上，不斷創造教師觀摩學習的機會，強化了教師電化教學手段和計算機操作的培訓；完善學校師德考評體系，教師隊伍穩定；在學生的評價上，設立單項獎，設立了學生獎學金制度。
3、辦學條件和設施建設
2001年暑假期間，學校投入資金，對學校操場進行了水泥硬化；
按照上級環保部門的要求，拆除了學校原有的鍋爐房，師生飲用水改用電熱爐供給。
（六）2002年2月——2006年4月
1、領導班子成員
校長兼支部書記：原一中書記高登發
副 校 長：馬 宏
教 導 處 主 任：韓 煒 王曉宏
學 生 處 主 任：韓 煒
總 務 處 主 任：高鳳萍
大 隊 輔 導 員：李琦華
2、學校規模、發展情況
這一時期，是學校實現了跨越式發展。對外加大了宣傳的力度，開始大幅度增加招生數。為了擴大招生，在校長的親自帶領下，學校沿街、沿村散發學校招生宣傳單；為了方便周邊學生上學，學校對學生實行接送、加餐、住宿等服務。到2003年，北至高陵馬家灣，南至太華路、龍首村、西至朱宏路、東至上水腰村，基本都有學生在校就讀，這基本奠定了四校招生的格局，為以後學校的發展奠定了基礎，在校學生數上首次實現了借讀生人數超過廠子弟學生數。
2002年秋季，就實現了開門紅：新生招生近300名，轉入學生也大幅度增加。以後幾年，保持了較快的在校學生增長率，其中2004年新招一年級學生400餘名。每年均要增加一到兩個教學班，直到2005年，囿於課室的限制，學校的發展規模逐步穩定在35個班，學生1800餘人左右。
學校重視安全工作，設立了學生處，全面負責學生安全、學生食堂、接送車輛等。
3、辦學條件和設施建設
2002年，投資11萬元修建了由著名作家賈平凹題寫校名的校大門；修建了「小橋流水」風景角；巧借校舍走廊的優勢，10月份投入一萬余元完成了學校藝術長廊；投資1萬元建設了校園的音樂鈴聲；投資修建了藝術活動部室：美術活動室、美術展室、音樂教室、舞蹈教室等；拆除了石砌的南圍牆，設置欄桿美化。
學生飲用上了純凈水；修繕了學生的宿舍；開設了學校食堂；為中午託管學生購置了休息床和被褥。
2003年7月18日，接收了原西航一校的部分校產，順利接收了15名教師和230餘名學生；拆除了校大門以南的門面房；新建教學西樓一座；粉刷了北教學大樓；對校大門進行了重新修建；修建了近200平方米的舞蹈教室和多功能廳各一間；為所有辦公室配備了計算機；調整了辦公室，完善了部室建設，使學校部室達到一部28室；校園區域網初步建成，每間教室及辦公室都是網線到位；為新一年級教室配備了計算機；更換了學生桌椅610多套；更換了80餘套辦公桌椅，改善教師辦公條件，教學硬體基本達到市級一流水平。校園面貌發生巨大變化。
2004年，投入30餘萬為學校操場鋪設了人工草坪；繼續增加了低年級教室的計算機配備；
2005年，投入37萬，建立了校園區域網、舊微機室的硬體升級和60座的微機室一座。
4、辦學水平和特色
從2002年起由高登發主持學校工作以來，依靠西航公司、教培中心和未央區教育局的領導和支持，充分發揮廣大教職工的積極性，深入推進素質教育，學校辦學水平和教學質量獲得跨越式的發展：
高登發校長初到學校，感到了四校發展所面臨的嚴重形勢：周邊學校發展很快，學校硬體條件相對薄弱和落後，適時提出了學校必須迎頭趕上的發展思路。上等級、創名校成為當時師生的共同願望。
學校確定了新的辦學指導思想：以課程改革為突破，以隊伍建設為基石，全面貫徹教育方針，實施素質教育，促進學生全面發展。
辦學理念：尊重個性、和諧發展。
辦學目標：依託企業、面向社會、服務社區、創建名校。
培養目標：身心健康、快樂成長。
學校制定了切實可行的五年發展規劃。2002年，依據學校的藝術教育優勢，以創建未央區藝術教育特色學校為起點，開始了四校一年強基礎，三年固特色，五年創辦現代化學校、實現大跨越的發展目標。
2002年5月，被未央區教育局授予「素質教育特色學校」；
2003年，盡管收到突如其來的「非典」的影響，全體四校教師還是克服各種困難，利用暑假休息時間，完成了學校圖書、檔案資料、部室建設等大量的工作。
2003年12月2日，學校接收了西安市教育局授予「藝術教育特色學校」的驗收，專家稱四校是精品，在全市驗收的20多家學校中，學校名列第三名；
12月18日西安市教育局的督導評估和一級小學的驗收，專家組給予了四校很高的評價：歷史不悠久，但發展很快，脫穎而出，是一所不錯的學校。學校在當年被驗收的四所小學中，名列第一。2004年2月19日，在學校濃重舉行了西航四校「西安市一級小學」的受牌儀式。這樣的成績和評價，大大激發了全體師生再創新輝煌的信心。
2004年3月10日，學校順利接受了西安市「紅十字示範學校」的驗收；
2004年，學校順利通過了陝西省藝術教育特色學校的驗收；並在未央區教育局對學校辦學水平的評估中得分最高，獲得了未央區小學督導評估第一名。
2004年被國防工辦系統授予「外語教學實驗學校」；「國防工辦紅旗大隊」；西安市「紅旗大隊」稱號；
2004年9月，學校與高陵縣桑家中心小學結對為幫扶學校，在此後的兩年時間內，學校本著「互學、互助、共進、共榮」的原則，不斷加強與桑家中心小學校際之間的交流與聯系，就學校管理、創建特色、教師培訓、校本教研、提高辦學效益等多方面進行了指導，取得了良好的社會效益，學校的輻射和示範作用得以發揮。
2005年被陝西省國防工辦系統授予「未成年人思想道德建設先進學校」；王旭莉、尤雲霞被授予優秀班主任；
2005年，學校向未央區、西安市教育局遞交了創建省級示範小學的創建申請和自查報告。由於當時未央區教育局未將學校晉升工作列入計劃而延期。
2005年，學校作為未央區新課程改革與實驗示範學校接受了省教育廳的調研。
2006年年初，學校制定了新的五年發展規劃，並於3月1日再次向上級遞交了創建省級示範小學的申請。
2003年，學校數學教研組被授予國防工辦系統先進教研組；
2004年，學校語文教研組被授予國防工辦系統先進教研組；
2005年，學校六年級教研組被授予國防工辦系統先進教研組；
學校2004、2005、2006連續三年被評為國防工辦系統先進學校；
獲得國防工辦系統先進教師和先進教育工作者的是：
楊嶸、王湘臨、劉國梅、張琳、王曉宏
2003年7月，學校先後編輯出版了《學校制度匯編》、《教師教學隨筆集》、《教師論文集》；出版了學生習作集《童心無疆》上下兩冊；出版了學校校本教材《美文賞析》；
2004年，《航空普教雜志》四個封面刊登介紹了學校的各個方面；2005年11月，學校藝術教育特色學校的先進經驗發表在《航空普教協會信息通訊上》；
2006年6月，關銘偉所帶班級被評為西安市先進班集體；
2003年6月，學校五年級3班被評為西安市中小學「先進班集體」，王霞斌老師被授予「優秀班主任」；周芮瑜、孫世軒被西航教培中心授予2003年度「雛鷹好少年」稱號。
（七）2006年4月——至今
1、領導班子成員
校 長：原二校校長王彥金
書 記：原三校德育校長楊輝
副 校 長：馬 宏
教導處主任：王曉宏 武衛東
學生處主任：韓煒
總務處主任：高鳳萍
大隊輔導員：雷琳
2、學校規模、發展情況
隨著北城城市化的進一步發展，外來人口的急劇增多，來校就讀的學生越來越多，而學校校舍嚴重飽和。針對上述情況，學校對在校學生數採取了適當的控制，學生人數在2006年初的基礎上略有增加，達到1840左右；教職工人數97人（含9名外聘、返聘教師）。
3、辦學條件和設施建設
2006年暑假，學校改造了老教學樓窗戶、護欄、走廊等；繼續添置和更新了學生桌椅100餘套。
重視校園文化建設：學校確立了以「誠信、進取、輕松、成才」為核心理念的「青松」主題校園文化，在學生當中徵集了「青松娃娃」為主題形象。
精心策劃和製作了「中華傳統美德」主題長廊，分為誠信、愛國等十大篇章，既強化了激勵和警示的教育作用，又體現了學校經典誦讀這一校本特色，營造了濃郁的書香和人文氛圍。在班級文化建設上，設立了班級名片、藝術角和「輕松書吧」。
校容校貌發生了很大變化。
4、辦學水平和特色
學校確立了「以校為本，創建特色」的管理理念，並確定了：「目標管理、激勵管理、情感管理、動態管理、制度管理、民主管理」等評價體系。
學校工作以2006年晉升陝西省示範小學為契機，全面提升學校管理、德育工作、校本教研、素質教育等工作水平。在認真自查的基礎上，再一次明確了學校辦學理念：
辦學目標：以人為本 尊重個性 和諧發展
發展目標：近期目標是2006年晉升省級示範小學；
長遠目標是堅持內涵式發展，爭創現代名校。
校風：尊重 民主 和諧 安全
教風：篤誠 博學 摯愛 啟迪
學風：禮貌 樂學 合作 創新
校 訓：做好小事 成就大事 做好今天 成就明天
2006年學校先後被授予「國防工辦系統先進學校」；「西安市支教先進學校」；陝西省「關愛成長行動－黨史教育與民族精神宣傳教育活動先進單位」。王彥金校長被授予「關心農村教育的好校長」稱號；校長王彥金、書記楊輝、副校長馬宏均被授予「關心少先隊工作的好校長」稱號。
經過全體師生的共同努力，2006年12月6日，學校順利通過了省示範小學的驗收。 一所學校的辦學特色，並不是一朝一夕所能夠形成的，經過多年來的積淀，西航四校的教育教學呈現出四個明顯的特色：
1、師資力量
在八九十年代，學校在教師隊伍建設中，注重不斷提高教師的教育教學基本功。通過兩筆字、說課、上課、全過程評優、學科水平測試和教師基本素質的培訓，使教師的整體素養得以提高。目前，學校主要圍繞學習型組織的建立，不斷促進教師向智慧型、復合型、科研型轉變。通過多年的積淀，學校造就了一支師德修養好、理論水平高、學科造詣深、業務技能精的現代教師隊伍。
學校現有教職工89人 。平均年齡32歲 ；高級教師60人；占教師總數的67%， 教師學歷達標100%，大專以上學歷80人，其中大學本科41人；學校共有省市區級骨幹教師和學校學科帶頭人25人，占專任教師的28%，其中佔中青年教師的88%。
學校通過鼓勵教師積極參加教改實驗、學歷進修、崗前培訓和拜師學藝等形式，幫助教師樹立了終身學習的理念。通過開展教學研究、交流、分析和討論，使教師的整體水平保持在一個較高的層次上。
2、德育特色
四校德育工作多年來以學生的養成教育為重點，培養了一大批品學兼優的好學生。隨著青少年思想政治工作的要求和未成年人思想道德建設的教育要求，學校圍繞『行為養成、三講兩實踐、民族精神、八榮八恥』為德育工作主線，充分發揮學校德育工作優勢，加大對德育工作的領導。我們把提高學生的綜合素質作為學校德育工作的重要目標，加強德育隊伍建設，不斷提高德育工作水平，增強德育工作實效。教會學生學會做人、求知、勞動、生活、健體，為推進該校素質教育不斷向前發展而努力。
（1）、德育基礎工作，抓常規、重實效
①、加強德育工作領導，提高德育工作的認識。
堅持完善兩個隊伍建設：德育領導班子隊伍和教師隊伍
堅持健全兩個網路體系：學校、家庭、社會齊抓共管；老師、家長、校外輔導員三位一體
堅持三項基本建設：家長學校；心理咨詢；校園文化
②、狠抓學生常規養成教育，在常規工作中創新意、抓重點，幫助學生進行自我教育、自我完善。如各中隊輪流舉行升國旗儀式，召開晨會、班隊會、主題隊會，舉行班隊會觀摩評比，開展衛生流動紅旗、雙文明班級的評比等，充分發揮學生的主體性，進行自我教育。同時，大隊部有針對性地開展豐富多彩的德育活動：如低年級「生活自理能力比賽」、「早日帶上紅領巾」 ；中年級「學好交警手勢操，爭當馬路小天使」、「我給小樹做名片」、「烈士墓前憶先烈」 ；高年級「法制教育講座」、 「我為弟妹上隊課」 等；全校性的活動有：「讓教室的牆壁會說話」、「故事大王擂台賽」、「童聲誦美文古詩詞誦讀比賽」、「我能行—手工製作擂台賽」、 「捐讀新書、共同進步」等系列教育活動。
（2）、德育主題活動，有創新、樹品牌
近年來該校開展了豐富多彩的德育主題活動：紅領巾與光榮同行、長征精神伴我成長、我是創衛小先鋒、我和爺爺同升國旗、紀念抗戰振興中華、延安精神駐我心、爭做文明小公民、手拉手 走過冬天、我和盲啞同學手拉手、心系航空手拉手等。這些德育主題活動受到師生、家長、各級領導的一致好評，收到了良好的德育效果。中央以及省、市電視台、報紙、網站等新聞媒體多次對這些活動進行宣傳報道，產生了廣泛的社會影響力。未央區教育局也曾多次在該校召開德育工作現場交流會，介紹我校德育工作的先進經驗。
學校德育工作在不斷創新實踐中，不僅取得了各級各類的榮譽，而且學校領導也多次被評為省、市、區級「關心、支持少先隊工作好校長」和「關心下一代工作先進工作者」；先後涌現出了一大批優秀中隊輔導員和省市區各級三好學生。
3、藝體特色
我校藝術教育的指導思想是：以審美為核心，以興趣愛好為動力，面向全體學生，注重個性發展，重視實踐與體驗，使學生在積極的情感體驗中提高想像力和創造力。在大力推進素質教育的旗幟下，學校積極組織第二課堂活動，發掘學生的潛能，培養出一大批德、智、體全面發展的優秀學生，為高一級學校輸送了大批體育、藝術特長生。
合唱隊：以一曲《誰說女子不如男》作為學校藝術表演的保留曲目，多次參加省市區和公司文藝匯演，多次獲得一等獎，並參加了陝西電視台TV好時光的錄制和演出；學校合唱隊還不斷推陳出新，在各級比賽中給觀眾都會留下深刻的印象。
管樂隊：雖然成立不久，但管樂隊高水平的演奏多次參加各類演出，並多次應邀參加敦善中小學生管樂節，在區內外教育系統頗具影響。
田徑隊：學生田徑隊多次以遙遙領先的成績穩居全區團體總分第一；1985年，未央區田徑運動會團體第二名；1987年，未央區田徑運動會團體第一名；並連續在西航教培中心小學生運動會上取得冠軍。
足球隊：連續多年的區賽冠軍；1983年，獲得西安市小學生女子足球冠軍；1984、1985連續兩年獲得未央區男子足球第二名；1986年，獲得西安市小學生足球第一名；1989年，學校男子足球獲得西安市比賽亞軍，並代表陝西省小學生參加了在青島舉行的「青少年萌芽杯賽」。
女子籃球隊：85年～93年，學校女子籃球隊多次參加省市區級比賽，成績優異。1985年未央區第一名；
另外，學校在乒乓球、射擊等項目上，在八十年代，代表著未央區該項目的最高水平。
4、科研特色
學校的教科研工作從以「基礎·興趣·個性」為主線的改革實驗起步，先後擔任了《小學生主體性發展實驗》、《大成全韻語識字》、《新課程教改實驗》、《創新教育與實踐》等課題。
2004年，學校結合新課程改革，開始了以校本教研、校本課程、校本培訓為主要內容的新的探索，進行了「專家引領、同伴互助、自我反思」等三大層次的教研活動，師生受益匪淺！
2006年元月我校申報參加陝西省教育學會十一五教研課題：《小學生經典誦讀內容及方法的研究》。這一課題源於我校校本課程的開發。通過三年的實踐主要解決兩個問題：其一選擇適合學生閱讀的經典作品五萬字左右（選自經史子集、唐詩、宋詞、蒙學讀物）。其二尋找適合小學生誦讀的科學方法。
學校在2006年6月，還申報和參加西安市教育學會」小課題」研究，目前有教師有81位參加研究，共72個專題。
扎實有效的教研活動，取得了豐碩的成果。教師發表論文、獲獎論文層次高、數量多；繼2003年我校數學教師武衛東、於思靜、李宏剛成功編寫三至六年級奧數系列叢書之後，2006年9月教導主任王曉宏、數學教師於思靜、語文教師吳文敏、陳娜、趙曼等老師編撰的《精舉一點反三練》語數系列叢書在全國正式出版發行；英語教師唐惠敏還參加了陝西旅遊版小學英語教材的編寫。
一份耕耘，一份收獲。西航四校在三十餘年的孕育和積淀中，錘煉了一支高素質的教師隊伍，培養了一大批品學兼優的「青松學子」，總結出了一套特色鮮明的辦學經驗。現在的四校，校園環境典雅、硬體設施先進，教育教學質量穩步提高，贏得了家長的信賴、社會的認可，並多次受到省、市、區的獎勵和表彰，基礎教育示範基地的地位正在形成。全體四校人將一如既往、積極探索、開拓進取，把四校辦得更好。

6. 西航一中的特色學校 盡現名校風采

學校非常重視教育教學的最新動態，積極支持教師參加全國和省、市、區教育教學專業委員會組織的培訓和教學研討活動。2002年4月，西航一中被西安市教委確定為首批「研究性學習的研究與實踐」課題實驗學校。2004年4月被西安市教研室評為「研究性學習優秀學校」。西航一中被全國中學語文教學研究會確定為「創新寫作教學研究與實踐實驗學校」，每年編印學生創新作文集。一系列教育教研活動的開展，推動了教學質量的整體提高。西航一中與美國麻省理工學院合作，每年暑假期間舉辦「中美學生文化交流暨科技教育夏令營」，極大地促進了學生學習外語的興趣。

7. 老年人適合那些運動

老年人適合的運動：

1、太極拳。

動作柔和﹑速度較慢﹑拳式並不難學，而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要，並非年老弱者專利。

無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，並從中獲取各自需要。

2、廣場舞。

在公共場所由群眾自發組織，參與者多為中老年人，其中又以大媽居多。廣場舞是人民群眾創造的舞蹈，是專屬於人民群眾的舞蹈，因為民族的不同，地域的不同，群體的不同所以廣場舞的舞蹈形式也不同。

3、球類的運動。

羽毛球運動對選手的體格要求並不很高，卻比較講究耐力，極適合東方人發展。能夠鍛煉肌肉，增強體質以外，還可以在活動中得到快樂、變得更加的樂觀，另外還可以培養自己的團隊合作的精神，在游戲中的鍛煉還可以使得自己變得更加的靈敏。

4、徒步。

是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，徒步是戶外運動最為典型和最為普遍的一種。由於短距離徒步活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經常也被認為是一種休閑的活動。適合老年人活動。

5、慢跑。

亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。

慢跑對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。

8. 隨著老年人健身消費需求的不斷升級，市面上有了哪些老年人健身項目

隨著生活水平的不斷提高和健康意識的不斷加強，很多老年人現在開始注重健身消費，通過此項活動，以提高自己的身體素質。那麼目前市面上有哪些老年人健身項目？

還有很多老年人自發進行的活動，比如扭秧歌，轉陀螺，拔單杠，打乒乓球。這些運動都可以起到健身強體的作用，同時也不需要專業的場地和高昂的費用。完全可以滿足老年人日常的健身需求。同時也可以多人聚集在一起進行活動和集體健身，這樣既鍛煉了身體，同時也得到了感情釋放。
隨著社會需求的不斷增多，市面上肯定還會出現越來越多的老年健身項目。

9. 西安航空學院申請改名

沒有改名。
西安航空學院位於陝西省西安市，簡稱西航，是一所以工科為主、多學科協調發展的全日制普通高等學校。

10. 西航二中有高中嗎

高中是西航一中

西航一中
西安市 西航第一子弟中學
西航一中創辦於1964年。1987年被西安市教委命名為市級重點中學。經過四十年的努力，學校逐步確立了「為學生終生發展服務」的辦學理念和」爭創一流名牌學校」的發展目標。學校多次被陝西省國防科工委命名為」優秀學校」。
科學管理 成就飛躍發展
學校已形成一套以「五制」為平台的有效管理體系。1．目標責任制使人人身上有擔子，個個頭上有指標。2．教工聘任制有利於調動教工積極性，有利於優化教工隊伍，有利於提高教育教學質量。3．考核制從德、能、勤、績四個方面對教師和行政人員進行考核，全體師生員工共同參與，公正透明，做到了科學性和時效性的有機統一。4．獎懲製做為對學校科學考核評價機制的完善，保證了教學管理工作的高效運轉。5．監督機制則充分發揮教職工在學校建設和發展中的智慧與作用。科學的管理體系，不但激發了教師教書育人的積極性和熱情，更激活了教職員工的創新工作的思維，它是西航—中近幾年實現跨越式發展的有力保障。
優化師資 奠定質量基礎
教師永遠是學校最寶貴的資源。學校制定並實施了教師培養的「121」工程和「1357工程」，促使一批有思想、有能力、肯付出、講奉獻的教師速成長。學校現有專職教師85名，其中教育碩士7名，本科以上學歷達98％，中高級職稱占教師總數的71％。一批研究型、學者型、有個性、有特色的教師正在崛起。省特級教師李剛擔任學校教研室主任學科帶頭人兼生化教研組組長，他善於鑽研，精於思考，所帶學生成績優異。省級教學能手、王潤生兼任教學校長，他教學之餘，積極探索教學管理新思路，有多篇論文發表。省級教學能手、學科帶頭人朱英會指導學生多次獲得學科競賽獎。市級教學骨於、劉筱蓬把「文趣、情趣、理趣」並舉作為語文課堂追求的目標，受到學生歡迎，市級教學骨幹、張穎塬思維縝密、語言簡練，課堂效率高。學科帶頭人張英分析問題深刻、指導學生精當。中學地理高級教師賈紅兼任政史地教研組組長，連續多年帶高三，教學經驗豐富，教學成績優異。
特色學校 盡現名校風采
學校非常重視教育教學的最新動態，積極支持教師參加全國和省、市、區教育教學專業委員會組織的培訓和教學研討活動。2002年4月，西航一中被西安市教委確定為首批「研究性學習的研究與實踐」課題實驗學校。2004年4月被西安市教研室評為「研究性學習優秀學校」。西航一中被全國中學語文教學研究會確定為「創新寫作教學研究與實踐實驗學校」，每年編印學生創新作文集。一系列教育教研活動的開展，推動了教學質量的整體提高。西航一中與美國麻省理工學院合作，每年暑假期間舉辦「中美學生文化交流暨科技教育夏令營」，極大地促進了學生學習外語的興趣。
多年的不懈努力，使西航一中成為一所質量高、聲譽好、環境美，有特色的新型學校，得到了學生、家長、社會的一致認同，成為渭水河畔一顆耀眼的明珠。