A. 中老年人如何健康過中秋
中秋節過後如何養生
1.少吃寒涼多吃潤燥的食物
中秋節是在秋季的，在入秋以後，自然界的陽氣逐漸收斂，陰氣也漸漸增長，氣候由暑濕逐漸轉為秋燥，燥又有溫燥與涼燥之分。
少吃寒涼多吃潤燥的食物
首先，我們要在飲食上注意調理我們的身體狀況，中秋的天氣比較乾燥，很容易出現口乾舌燥、皮膚燥癢的情況，這個時候我們可以用一些白色的性寒或者是味道酸甜的中葯。
比如白菊花、銀耳、蓮子、蘆根、白茅根、沙參等，深秋的時候，中醫稱為涼燥，這個時候我們不能喝涼茶，尤其是胃口不好、全身怕冷、容易腹瀉的人，都是不能喝涼茶的。
中醫理論上認為，秋季主要是由肺部主宰的，我們應該多吃酸性的食物，少吃辛辣刺激的食物，這是因為辛味發散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，所以說秋後我們更要注意少吃蔥、姜等辛味的食物。
關於寒涼類的飲食，我們一定要注意減少了，或者是直接不吃，比如西瓜性涼，屬於是一種生冷的食物，在中秋過後我們就好不要吃了，秋後吃多了是會傷及脾胃的。
在飲食方面，早秋應該適當的多食用一些辛溫食品，或者是多吃一些清潤的食物，比如芝麻、核桃、蜂蜜、梨子、石榴等。
在飲食方面，早秋應該適當的多食用一些辛溫食品
秋季的氣候變涼，空氣當中普遍都是缺乏水分的，我們應該以防燥滋陰和養身潤肺為主，在飲食上應該多吃一些糯米、甘蔗、白木耳、乳製品等柔潤的食物。
B. 中老年人如何健康過中秋節
再過不久就是一年一度家人團聚的中秋佳節，過節期間眾人歡聚免不了大魚大肉，交杯換盞。但是據統計數據顯示，每逢節假日後，因為消化不良，血壓血脂突升而生病入院的人數總是高於往常。特別是抵抗力弱的中老年人如果不注意調節飲食巧妙進補，更容易患上「中秋病」，好端端的喜慶節日卻痛苦收場。本站小編帶來特別策劃：？為了幫中老年朋友度過一個健康歡樂的中秋佳節。編輯在這里特意聯線養生專家，為中老年朋友置頂一套行之有效的中秋前後飲食調理方案，希望大家度過一個美滿喜氣的節日。重視補鈣，預防骨質疏鬆，強壯筋骨 大家都知道蘋果放久了，水分就會流失。而人的年齡大了，骨骼里的鈣也會一點一點的消失，以至於骨骼發脆。人在不知不覺中患上骨質疏鬆症。據專家介紹人到30歲之後，骨骼里的鈣就會開始走下坡路。除了平時應多攝取蝦皮、蝦米、魚類、貝類、蛋類、肉骨頭、海帶及田螺、芹菜、豆製品、芝麻、紅棗、黑木耳等含鈣高的食物，也應搭配上類似強勁鈣軟膠囊這樣的專業補鈣保養品以鞏固效果。補鈣的同時要記住多曬太陽，中老年人可以到陽光充沛的公園邊鍛煉邊沐浴陽光，舒展心情的同時，讓身體吸收鈣質保持筋骨堅韌。適量補充魚油，卵磷脂恢復血管彈性，防止動脈硬化人上了年紀，血液里新陳代謝的垃圾會越來越多，而造成血管壁變厚，血管彈性變差。每逢季節變換，冷熱交替的時候，中老年人就特別容易突發心腦血管疾病，比如常見的心梗、腦梗、腦出血、腦血栓，情況嚴重甚至會引發猝死。據臨床試驗，在治療心衰問題上，魚油比葯物更有效果。因為魚油中含有豐富的EPA和DHA，能有效降低冠狀動脈粥樣硬化斑的生長速度，清除血管壁上多餘的脂肪，使血流通暢。而卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，能清除血液中的過氧化物，使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，防止因膽固醇引起的血管內膜損傷，保持血管暢通，可有效預防動脈硬化 。如果條件允許，將魚油和卵磷脂搭配服用，讓二者協同發揮效果，那麼保健效果更不可小覷。市面上大豆卵磷脂軟膠囊和多烯魚油軟膠囊就是此類保健品中的佼佼者。中秋節補充膳食纖維，預防消化不良。中秋節前後，人們往往在高漲興奮的情緒下管不住自己的嘴巴。暴飲暴食，攝取過多油脂肉類食品往往造成消化不良，腸胃受傷。專家建議尤其是消化功能不強的中老年人最好在節假日期間增服補充膳食纖維的膳食纖維素軟膠囊等保健品,以改善蔬菜水果攝取不足情況，預防便秘，改善腸道菌群，及時將身體毒素廢物和油脂排出體外。中秋佳節將至，拜訪長輩送禮犯愁的你，應該轉變一下思路。尤其家裡如果有患有高血壓高血脂糖尿病的長輩，送禮應當秉承健康原則，而月餅不一定是第一選擇。送禮送健康是最好的選擇，送民眾體檢卡關愛老年人的健康。你了解老人的身體狀況嗎？做一次全面體檢了解老人的身體狀況，為買禮品和做調理做好准備。據資料統計，每年中秋過後，一些平時節省慣了的中老年人，眼見家中多餘的月餅捨不得丟棄，乾脆把月餅當饅頭吃，短時間內狂吃月餅，難免出現一系列胃腸道疾病。營養專家建議中秋佳節年輕人應減少月餅贈送量，送體積小的民眾體檢健康體檢卡是個好選擇。不僅不會造成月餅囤積，而且能為長輩長期健康提供保障。相信這樣貼心實用的禮物一定會讓家人師長感受到你濃濃心意。 點擊免費咨詢，與在線專家交流 責任編輯：LJ 想直接電話咨詢的客戶，不收取任何費用，24小時服務。由權威專家為你解答體檢相關問題，根據你的情況給予專業的個性化指導意見。
C. 關於去敬老院的詳細活動方案...
擬走進敬老院活動方案
活動計劃：
一、活動時間：年底（具體暫定）
二、活動地點：白峰鎮養老院
三、活動准備：
1、參與人員先主動了解全社會關愛老年人的狀況。（如上網搜集）
2、與敬老院取得聯系，了解敬老院具體情況。（人數，年齡，生日，愛好，特長。便於為以後的活動提供相關信息）[如果可以最好派人到實地先了解情況。]
3、用具（照相機、攝象機等）慰問的節目和禮物等。（財務管理和物品采購人員：暫定）
四、基本方案：
1、院長介紹敬老院基本情況
2、*建議---健康講座（婦保院）
3、贈送禮物
4、打掃衛生，修剪指甲，清洗衣物，有技術的志願者可理發、按摩等（分工活動）
5.、安排細致耐心的志願者與老人談心。與有共同愛好的老人下棋，打牌，吹拉彈唱，書法繪畫等。
五、注意事項：各志願者要統一行動，聽從安排
D. 如何做好社區老年人的過年娛樂活動
「敬老愛老」一向是中華民族的傳統美德。為了弘揚優良傳統，貫徹落實「三個代表回」重要思想，答使長者得到社會大家庭的溫暖，同時，充分體現青年人對長者的關懷，讓青年度過一個有意義的青年節，本文是本人精心編輯的，希望能幫助到你! 社區老年人活動方案 「敬老愛老」一向是中華民族的傳統美德。為了弘揚優良傳統，貫徹落實「三個代表」重要思想，使長者得到社會大家庭的溫暖，同時，充分體現青年人對長者的關懷，讓青年度過一個有意義的青年節，我街道黨工委號召廣大社區青年參加街道青年中心和街道義工聯在青年節前組織的「社區青年敬老愛老」探訪活動。 一、活動意義： 為社區青年人與老年人一個很好的互動機會，增進他們相互的溝通與交流; 豐富社區老人的晚年生活，讓他們充分體會到社會大家庭的溫暖; 體現當代青年關愛老人、奉獻社會的高尚品德，同時為青年人展現才華和愛心提供一個很好的機會。 弘揚中華傳統美德，有利於在街道營造「敬老愛老」的良好風氣。
E. 高分徵集中秋點子，拜託了，急急急！！
中秋人月兩團圓「溫暖空巢」走近空巢老人志願者活動
發動員工象奧運會志願者一樣，走近空巢老人，活動背景：
「要麼在孤獨中活著，要麼在孤獨中死去」--一位空巢老人的感言。
人們常常把家比做「巢」，把兒女比做巢里的小鳥，當小鳥羽翼漸豐，離巢振翅自由翱翔的時候，日漸蒼老的父母只能孤獨地在空空的巢內守望，於是，他們被稱為「空巢老人」。
「空巢」，一般人理解為老年人獨居的一人家庭。其實，只有夫婦兩人的家庭戶也應該算作是「空巢家庭」。根據全國第五次人口普查的結果 ，在全國3. 4億個家庭戶中 ，至少有 2340多萬名 65歲以上的「空巢老人」需要社會照料。現在我國城市中的「空巢家庭」至少超過 30%，預計到 2010年將達到 80%以上 ，這意味著大部分老年人家庭都成了「空巢」。
調查中發現，空巢老人的子女大多是在外工作居住，無法常常陪伴在老人身邊照顧老人。對於「空巢老人」來說，他們的要求很容易得到滿足，一個電話、一聲問候，都是值得高興的一件事，子女常回家看看，是他們晚年生活中最為快樂的事情。
有一些事情，年輕時或許我們不懂；當我們懂得時，已不再年輕；有一種情感，擁有時可能你不在乎，一旦失去卻永遠無法彌補。我們舉行「溫暖空巢走近空巢老人志願者活動」，也就是想以我們的行動感染每一個子女，讓他們更多的去關注父母，關愛父母，不要因為工作的忙碌而忽略了父母，疏遠了父母。給老人關懷，給老人溫暖，讓老人不再是空巢里的守望者，等待者！
9月份（中秋節）
選擇一個典型的空巢老人家庭，滿足老人的一個願望；（事先保密，例如我們可以把過年或者長期無法回家的老人子女請回家中與老人團聚）；
搶椅子，吹蠟燭，聞葯味猜葯品等等
F. 社區重陽節活動方案
社區重陽節活動方案：
活動主題：夕陽晚情重溫甜蜜
活動目的：
1. 幫助老人回憶過去的往事，從而引導老人重溫過去的快樂生活
2.豐富老人的生活,使老人擺脫無聊,孤獨,從心靈上得到滿足和快樂
3.讓老人感受到一定的成就感，幫助他們在一定程度上消除對自己和年老的消極認識情緒
4.給老人一個展示自己，結交朋友的平台，拓寬老人的社交渠道和朋友圈。
活動對象：
1.社區結婚60年老年人
2.社區全體居干
3.街道相關領導
活動人數：參加活動40餘人
活動場地：社區計生人口文化活動室
活動經費：活動所用的橫幅、礦泉水、生日蛋糕、鮮花、賀卡和紀念品等，需要經費1000元。
G. 老年人慶元旦活動方案
方案很多了，圍繞老年人的生活習慣、文藝喜好、身體狀況等開展：
1.集體大合唱
2.象棋比賽版
3.舞蹈，交誼舞等權
4.戲曲聯唱
5.書法繪畫展
6.插畫、刺綉展
7.套圈小型娛樂活動
8.吃頓團圓飯，吃水餃，或簡單的酒席等
H. 「慶中秋、迎國慶」，社區開展哪些活動適合中老年人
拳功操類、球類、棋牌類、歌舞類、釣魚五大運動類別，合唱隊、詩畫社、腰鼓、排扇舞、太極拳、健身操、集體舞等活動項目
1、可以適量打打麻將，這樣可以經常活動大腦，減緩大腦衰老速度，預防老齡痴呆。
2、參加社區組織的老齡人活動，參加跳舞、打拳等，活動筋骨。
3、養點花，養點寵物，也可以幫老齡人打發時間。
I. 關於社區老年人舞蹈活動方案將如何開展
中老年舞蹈類型很多
廣場舞
社交舞
拉丁舞
肚皮舞
手語舞
民族舞
現代舞
當代舞
發過去無盡無休，你能給些提示
是現代獨舞
還是
民族
古典？？
J. 為敬老月獻計獻策！望能寫出具體的活動方案。
大家知道，烏鴉雖然外表醜陋，但在養老、敬老方面堪稱動物中的楷模。當烏鴉年老不能覓食的時候，它的子女就四處去尋找可口的食物，銜回來嘴對嘴地喂給老烏鴉，並且從不感到厭煩，一直到老烏鴉臨終，再也吃不下東西為止。這就是人們常說的"烏鴉反哺"。
在漫長的歷史長河中，中華民族在養老、敬老方面曾涌現過無數美麗動人的故事，扇枕暖被的黃香，綵衣娛親的老萊子，捨身護父的潘綜，鍋巴奉母的陳遺……人類社會發展到今天，在養老、敬老方面，早已遠遠超出了"反哺"的范疇，人們在使老年人"老有所養"的前提下，逐步向"老有所醫"、"老有所學"、"老有所為"、"老有所樂"的更高層次發展。
但是，我們還必須看到，受商品經濟大潮及西方文化的影響，傳統的價值觀受到巨大的沖擊，"敬老、養老"在許多人思想上已日見淡薄，他們放棄了做人的起碼道德，不僅不養老、敬老，甚至發展到虐待、殺害老人的地步，其行為之野蠻殘酷令人發指。、
"身體發膚，受之父母"，一個人依託父母來到這個世界上，同時又要依靠父母的辛勤養育才能長大成人。多少父母在孩子生病的日子裡憂心如焚、夜不能寐；多少父母為使孩子吃飽穿暖，寧願自己省吃儉用節衣縮食；多少父母為使孩子生活的更好一些，廢寢忘食，忘我工作。孩子長大後，作為對父母養育之恩的回報，贍養和孝敬父母乃順理成章之事，"誰言寸草心，報得三春暉"，既為人子，對父母行孝道應是最起碼的行為標准，焉能喪心病狂虐待老人呢？
在我國這樣一個"未富先老"的國家，特別是在廣大的農村地區，老年人養老基本上還是依賴自己的子女，這種居家養老的形式在客觀上還受許多方面制約，子女的經濟狀況，子女的家庭變故，子女的道德修養都制約著老人能否有一個幸福的晚年。因而我們仍有必要努力加強社會主義精神文明建設，大力弘揚中華民族養老、敬老的光榮傳統，使每一個子女時存感恩之情，對老人要物質上保障，精神上慰籍，竭盡全力地為辛勞了一生，養育了我們的父母營造一個金色的晚年。
生活在文明社會的每一個人，都應樹立這樣的觀念：倘若有一件衣，應先給父母穿；倘若有一口飯，應先給父母吃；倘若有一間房，應先給父母住；因為我們堅信，人生天地間，孝為百行首。
羔羊能夠跪乳，烏鴉尚且反哺，何況人乎？！