老人家腳累是濕氣太重嗎

1. 身體濕氣太重會影響健康，濕氣重身體會發出什麼信號呢

濕氣重會怎麼樣？有哪些危害？體內水分會造成什麼問題？喜歡吃肉的人，沒有肉什麼都吃不了，不好。其實，有一小部分水分是肉類過度堆積造成的。其他人只要有手機+電腦+WIFF就可以生活在一個新的高度，導致缺乏鍛煉，陰盛陽衰，濕邪郁結。長期以來，傷脾胃，使大便異常，嚴重影響身體健康。濕氣的危害濕氣重的話會傷到我們的脾胃。濕氣影響脾胃運行，損傷身體脾陽，導致消化不良。水分來自內部，會加重身體的水分。

首先，水分過多會使皮膚乾燥，容易引起濕疹。其次，在水分的影響下，關節會引發風濕性關節炎等疾病。人體血液中水分的侵入會增加血液的粘度，從而導致頭痛、胸悶等症狀。水分過多也會影響脾臟，因為人體負責脾的運輸和轉化，所謂濕傷脾。「濕」是一切疾病的源頭，所以我們在養生中要更加註意防潮。

2. 老人濕氣太重，身體會出現什麼症狀，現在知道還不晚

老年人平常不注意身體，生病的時候就會非常難受。人的年齡上來了，體質就會變弱，身體就會有一系列的疾病。老年人平常要注意身體細微的變化，趁早發現身體的毛病，就能越早的消除病根。老年人濕氣太多也不是一件好事，濕氣會影響體內的正常循環。老人濕氣太重，身體會出現哪幾種症狀，現在知道還不晚？

老寒腿。我們經常說的老寒腿其實就是濕氣太重的一種表現，平常受不了一點風吹，到了下雨天的時候更是疼痛難忍。腿上沒有受傷卻還是經常腿疼、腿酸，一定是關節裡面存在濕氣。

除此之外，濕氣還會導致起痘、眼睛腫痛等異常症狀，老人一定要注意自己的身體的細微變化。

3. 雙腿沉重是否濕氣太重

濕太重，建議先煲祛濕利水湯，將濕氣清除後再開始煲固腎健脾湯，才能真正起到祛濕健脾效果！

4. 老人濕氣太重，身體會出現哪幾種症狀，現在知道還不晚

老年人平常不注意身體，生病的時候就會非常難受。人的年齡上來了，體質就會變弱，身體就會有一系列的疾病。老年人平常要注意身體細微的變化，趁早發現身體的毛病，就能越早的消除病根。老年人濕氣太多也不是一件好事，濕氣會影響體內的正常循環。老人濕氣太重，身體會出現哪幾種症狀，現在知道還不晚？

老寒腿。我們經常說的老寒腿其實就是濕氣太重的一種表現，平常受不了一點風吹，到了下雨天的時候更是疼痛難忍。腿上沒有受傷卻還是經常腿疼、腿酸，一定是關節裡面存在濕氣。

除此之外，濕氣還會導致起痘、眼睛腫痛等異常症狀，老人一定要注意自己的身體的細微變化。

5. 經常感覺困累，是不是濕氣太重的原因

經常感覺到困累就是濕氣導致的原因，現在有很多人整天在辦公室里工作，並沒有干體力活，但是依然卻覺得四肢無力甚至困累。這就是因為身體里的濕氣比較重，所以它導致疲倦現象，濕氣重是身體發出的一個危害信息。還很容易水腫，虛胖，甚至還能引發很多其他的並發症。所以要關注自己身體的問題，要及時祛濕才能緩解這些現象。

有濕氣的人不管是表面現象還是身體現象，都能體現出來。平時可以通過飲食來調理，有濕氣可以多吃一些薏米粥，效果還是很不錯的。因為薏米紅豆有祛濕的功效，建議身體虛胖或者是濕氣引起的，可以購買薏米。最重要的是要將室內保持通風，盡量避免濕氣重的地方生活。身體出現嚴重不適的時候，就應該立即去醫院做一個全方面的檢查，不能耽誤。

6. 老人濕氣重該怎麼辦

1、老人濕氣重該怎麼辦

1.1、艾葉泡腳

干艾葉10到15克,與5公斤冷水同煮,開後改小火10-15分鍾關,能下腳時算起泡20-40分鍾。有保溫瓶的話,可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱,用開水泡5-10分鍾後,再兌水泡腳。

水一定要沒過腳踝,水溫不低於35-42度。可連續泡3-5天,頭天可多出點汗,後以微出汗則止。

1.2、運動緩解

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。



2、老人濕氣重的原因

在中醫看來,濕氣似乎稱得上是「萬惡之邪」。在風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」致病因素中,濕邪殺傷范圍最大。這是因為,濕邪從來不孤軍奮戰,總是與別的邪氣「狼狽為奸」:濕氣遇寒成寒濕,讓人冷得透心徹骨;遇熱為濕熱,悶得使人透不過氣、出不了汗;遇風則化為風濕,成為難以擺脫的慢性病。

此外,濕邪從來不是某個季節、某種人的「專利」,它可能潛伏在我們周圍,一有機會就乘虛而入。濕邪可分為「外濕」和「內濕」兩種,前者多由氣候潮濕、涉水冒雨,或居住潮濕地等外界因素所致;後者則多由脾失健運,不能運化精微,以致水濕停滯所引起。

3、老人濕氣重喝什麼茶

3.1、綠茶

綠茶不發酵,不發酵就是沒有經過氧化,最大程度地保留了鮮葉的原始味道,茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此,濕氣重的人不妨多喝綠茶,像碧螺春、西湖龍井、信陽毛尖都是味道不錯的綠茶。綠茶性寒,所以不宜多飲和長飲。



3.2、紅豆薏仁茶

紅豆薏仁茶性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排毒等功效。最好飯後一小時泡上一杯,一邊享受飯後的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍。

3.3、烏龍茶

濕氣重的人多數脾胃功能不太好,這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝,雖然除濕效果不如綠茶,但是長喝還是有效果的。

3.4、茉莉花茶

如果喜愛花茶的清新滋味,也可以飲用茉莉花茶,因為花茶用綠茶做底,利尿效果也不錯。

老人濕氣重吃什麼好
1、荸薺

荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪和多種維生素類,及礦物質鈣、磷、鐵等。荸薺清脆可口,生吃、熟炒皆可,且是治療高血壓的佳果。

2、黑木耳

黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能減少血液凝集,防止血栓形成,延緩動脈硬化的發生與發展。黑木耳中的木耳多糖還能降脂。每日可取黑木耳15克煲湯或炒食。

3、茼蒿

茼蒿消食開胃,通便利腑;清血養心,潤肺化痰;利小便,降血壓。茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發,烹調時應以旺火快炒。氽湯或涼拌有利於胃腸功能不好的人。與肉、蛋等葷菜共炒可提高其維生素A的利用率。

4、莧菜

莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效,對於濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等,均有一定的輔助治療作用。莧菜可煮湯,也可以炒食,宜用沸水焯一下,去除莧菜的澀味後,再下鍋烹調成菜。莧菜炒熟吃,性味偏於平和;煮湯食則有清熱通利作用。

7. 感覺好累，是濕氣重嗎

假如在感到疲倦的同時，還有食慾不好、大便比較稀、舌苔比較白厚等症狀，我們可以認為其身體濕氣重。

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感到疲倦多因濕氣重

假如在感到疲倦的同時，還有食慾不好、大便比較稀、舌苔比較白厚等症狀，我們可以認為其身體濕氣重。

「濕重」說起來很簡單，就是體內水分比較多，比如比較胖、浮腫的人，就有可能是濕重。濕為「有形之邪」，具有沉重、穢濁、黏滯的特性，濕是下墜的表現，往往會表現為腳部水腫，去到哪都想找地方坐下來、躺下來，很容易睡著，做體檢沒有發現問題。這都是濕氣重的表現。

為什麼會濕氣重？有兩種可能：一是外濕，現在立夏、小滿已過，接著就是芒種、小暑節氣的接踵而來，就要進入雨季，雨季的雨水多，空氣比較潮濕，因此這就是外濕；二是內濕，這是因為體內脾虛造成的，可通過調理來健脾祛濕，把體內的濕去掉，就不會感到疲倦。

祛濕有技巧

第1招：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

第3招：避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：

1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

2.潮濕下雨天減少外出。

3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭發。

4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

第4招：：妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。

8. 濕氣重,腳很累怎麼辦

如果不嚴重，可以試試紅豆薏米湯，不要加大米糯米什麼的，就多喝紅豆薏米湯。
如果嚴重，想要短時間內祛除濕氣，可以試試三籽養親粉，不過這個有微毒。還可以背部拔火罐，可是祛除濕氣的一個很好的方法。
如果腳很累有可能是膀胱經也不太通，身體的水排不出去，要整體調理才行。

9. 濕氣重的人是不是感覺很累

濕氣重有內濕和外濕之分.自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪.而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體,由於濕為陰邪易襲陽位其性重濁所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺,又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺.另外脾喜燥惡濕,易被濕邪所困出現脾虛生內濕的症狀:肌肉酸痛倦怠乏力,納呆食少,便溏完谷不化口中粘膩等.觀其舌苔厚膩,察其脈象濡臨床間夾其他徵象都表現出濕氣重的症狀體征.
指導意見：1 健脾祛濕湯 （2~3人分量） 材料：淮山（干品）10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰（豬橫脷）300克,清水適量. 做法：淮山,土茯苓,溪黃草,豬橫脷洗凈一同放進砂煲中,加適量清水煲開,然後轉小火煲1小時即可飲用. ●適合脾胃差者飲用. 2 和中化濕湯 （3~4人分量） 材料：木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克. 做法：木棉花,雞蛋花,槐花,薏米,瘦肉,炒扁豆,陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開,再轉小火煲1小時即可. ●適合濕熱脾虛者飲用. 3 清熱祛濕湯 （2~3人分量） 材料：土茯苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個,水8碗. 做法：土茯苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內,水滾轉慢火煲3小時即可. ●適合去骨火,祛濕,清熱毒. 4 鵪鶉祛濕湯 （2~3人分量） 材料：鵪鶉4隻,薏米,百合各50克,姜3片. 做法：鵪鶉,薏米,百合,姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可. ●適合清熱祛濕,潤肺化痰. 5 橫脷祛濕湯 （2~3人分量） 材料：豬橫脷250克,夏枯草,棉茵陳各10克,生薑2片. 做法：把豬橫脷先飛水去腥備用；將夏枯草,棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中,加適量清水,先用大火燒開,然後轉小火煲1個半小時即可食用. ●該湯不但清熱祛濕,去肝熱,對糖尿病人還有食療功效. 6 草龜祛濕湯 （3~5人分量） 材料：草龜500克,豬肉200克,新鮮土茯苓250克,紅棗6個. 做法：把草龜,豬肉,土茯苓,紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可. ●有清熱祛濕及解毒功效. 生活護理:勤運動 運動可以紓解壓力,活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外. 現代人動腦多,體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差.試試看跑步,健走,游泳,瑜珈,太極等任何「有點喘,會流汗」的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝. 飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量,均衡飲食. 酒,牛奶,肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹,發炎.甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應. 中醫認為生冷食物,冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用.如生菜 沙拉,西瓜,大白菜,苦瓜等,最好在烹調時加入蔥,姜,降低蔬菜寒涼性質. 避環境的濕 此外,日常生活最好減少暴露在潮濕環境中.尤其對濕氣敏感的人,更應留心下列事項： 1.不要直接睡地板.空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛.最好睡在與地板有一定距離的床上. 2.潮濕下雨天減少外出. 3.不要穿潮濕未乾的衣服 4.水分攝取要適量 或者最簡單的方法：吃棗.每天5個.堅持一個月.應該能有好轉.而且要多吃