老年大學功夫扇班小結

Ⅰ 天津老年大學有乒乓球班嗎

摘要 親，晚上好，天津老年大學，目前是沒有乒乓球班的哦

Ⅱ 老年大學招生太極拳

老年大學是適應社會老齡化、建設終身學習的學習型社會以及和諧社會的需要而發展版起來的時代產權物。老年大學面對老年群體，而太極拳較柔緩、舒展，動作也不難記，姿勢功架大方端正，比較適合中老年人，所以是老年大學重點課程。

Ⅲ 夕陽美太極功夫扇教程迅雷下載！

李德印競賽套路功夫扇劍舞連環套一網收進老年人 85歲老太骨折手術苦不堪言
作者：金定章 2013.04.02，

前言
2012.06.01，是迷練中國人民大學李德印教授創編的競賽套路太極拳的T教練員，因練拳勞累過度，倒在練拳場上不幸死亡四周年的日子。由他組建的競賽套路太極拳隊里有一位迷練競賽套路太極拳的85歲X老太，這天早晨參加團隊練完競賽套路，在練功夫扇轉身時，不幸倒地骨折，現在住院手術，苦不堪言。
本文對中國人民大學李德印教授創編的競賽套路太極拳，功夫扇和劍舞在推廣中存在的問題進行調查，分析，探討。

1. X老太參加團隊練功夫扇時，旋轉倒地，導致骨折的實況報道。
我采訪了目擊者。X老伯今年81歲，每天早上他們夫婦兩都到廣場上來做健身活動，廣場上發生的情況他們都知道。
我問：X老伯，你知道最近廣場上發生了什麼事嗎？
他說：我知道，我看到一個85歲的老太太在練功夫扇時倒地骨折。
他夫人說：當時我離X老太四，五公尺，看到她轉身時站立不穩，倒了下去，我馬上趕過去拉她，已來不及了，她說大腿，臀部痛，在別人攙扶下慢慢走回家。下午送醫院檢查，是骨折。
她又說：這么大年紀，不要練這種功夫扇，太危險了。

2，2007年我勸過80歲的X老太不要練競賽套路太極拳
我看到她年紀大，練競賽套路太極拳不合適，很危險，作為
一個社區的鄰居，才去勸她。
她回答說：「金老師，你想拉人到你們的拳隊嗎？」
我馬上說：「我不要。」
在他們的團隊看來，人越多越好，人多勢眾，有氣派，盡管
她年紀已八十，為有這樣堅定的隊員而感到自豪。

3，為什麼許多中老年人喜歡參加競賽套路太極拳團隊？
在和中老年人交往中發現，特別是一些老年人，他們都有孤獨感，長期在家感到無聊，希望參加有聊天，社交活動的團體。
他們都有自己的各種愛好，有的人想表演自己，有的喜歡熱鬧，好看，好聽，喜歡進行外出旅遊，品嘗美食，聊天等吃喝玩樂活動、有這種特性的人，大家興趣愛好基本相同，談得攏，容易聚集在一起。這符合「物以類聚，人以群分。」的道理。
這些人一般都不喜歡認真學習，滿足於道聽途說，相信專家，教授，報紙，電台，電視，雜志及各種廣告宣傳，在性格上突出的是固執己見，主觀，自以為是。
中國人民大學李德印教授創編的競賽套路太極拳，功夫扇和劍舞是非常適合，並滿足他們的需要。
我曾經勸過一位患癌症，七十多歲的高級知識分子，建
議她不要練競賽套路，指出這是很危險的。可是她堅持認為競賽
套路太極拳是健身運動，繼續在練。

我相信其中有些人聽了我介紹的這些情況後會醒悟過來，所以才決定把這篇文章發表出來。

4,這些興趣愛好相同的人們相互依存，發展的情況和結果。
4.1，T教練員建立競賽套路太極拳團隊的目的
T教練員對朋友們說：「我沒有別的其它愛好，只喜歡練競賽套路太極拳，退休後，教人練競賽套路太極拳，這是我唯一的愛好。」
就是說，T教練員建立競賽套路太極拳團隊的目的是為了滿足自己的興趣愛好，不是為了自己和隊友們的健康。
4.2，這個團隊成員參加進來的主要目的
是為了聊天，社交，參加各種吃喝玩樂的活動，也有一部分人是為了健身而來的，這部分人誤以為競賽套路太極拳是科學的健身運動。他們說：「中國人民大學李德印教授創編的競賽套路太極拳會是假的嗎？」
至於李德印教授說：「競賽套路太極拳區別於健身太極拳。」「競賽套路太極拳是體育比賽項目。」
許多太極拳專家指出：「競賽套路太極拳是體操，是舞蹈，練傷了許多人。它與太極拳是風馬牛不相乾的二回事。」
醫院門診報道，練架子太極拳練傷身體的現象常有發生。
他們對這些信息，一是聽不到，看不到，所以不知道；二是不聞不問。始終堅持認為競賽套路太極拳是中國人民大學李德印教授創編的，是科學的健身運動。

4.3，T教練員去世後，他創建的團隊怎麼辦？
許多隊員紛紛到T教練員家裡去，再三請求T夫人出來擔任教練員，他們需要這位教練員。
據T教練員的朋友介紹：「其實T夫人的競賽套路太極拳打得比T教練員好。」
T夫人最終出山了。T教練員和T夫人確實是志同道合的一對。有人在社區會議上說：「T夫人前赴後繼，繼承起T教練員的遺志，這種精神值得大家學習。」這個團隊成了小區樣板隊。
這些人不知道有害別人健康的運動不能教人，害人就是害己的道理，這是自然規律，不信它，它同樣存在。

4.4，這種活動發展的最後結果
四年多時間過去了，他們學到太極拳了嗎？沒有；就是競賽套路太極拳練得怎樣？仍然停留在低水平上：健身效果如何？不明顯。只能說，這是一個民間聊天，娛樂活動的團隊。

5，X老太的愛好和她在想什麼？
她每天下午去搓麻將四個小時，早上參加競賽套路太極拳練
拳活動，因為團隊要出去參加功夫扇表演，比賽，所以最近增加
了功夫扇訓練，她仍然象練競賽套路太極拳一樣，採用搗糨糊，
和稀泥的動作，她萬萬沒有想到，這次她難逃一劫。拿了功夫扇，
一旋轉，身體控制不住，摔了下去。現在住在醫院里，身體不能
動，等待手術。
她知道練競賽套路太極拳危險嗎？
上個月，我在路上跑步，她搓麻將下班了，遇到我，對我說：
「金老師，我聽人家說，T老師練這種拳累死了，看來我練這個
拳不太好。」
我對她說：「競賽套路太極拳是體育比賽的運動項目，是年
輕的體育運動員練的，不是老年人練的健身運動。因為你練拳時
的動作是搗糨糊，和稀泥，所以身體沒有受到傷害。誰用功，誰
倒霉，時間一到，後悔就來不及了。」
現在大家看到， X老太被自然規律套住的時候終於來了。

6，為何練競賽套路的人們在突發傷害事故出現後很快平靜
下來，仍沿老路走下去？
現在我終於搞明白其中原因。
雖然看到了練競賽套路太極拳突發傷害事故後，人們精神上
會受到沖擊，但是這些人的思想觀念，生活習慣，愛好，並沒有
因一次又一次的突發嚴重傷害事故的發生而觸及靈魂，許多人根
本沒有對此問一個為什麼？漸漸淡忘，平靜下來了，繼續我行我
素。只要留心觀察，發現這種現象在自然界里是司空見慣的。

我開始學太極拳時，首先做的第一件事是調查研究，經初步
調查，發現老年人不適宜學練競賽套路太極拳，真太極拳在傳統
太極拳中。
當我學練傳統吳式太極拳七年，先後向三位當地著名的老師
學練，因為練不出功夫，我就繼續尋找有真功夫的太極拳老師，
終於被我找到了，受到了太極拳的啟蒙教育一年半，健身效果明
顯提高。此時發現很難再學到東西，就又再去尋找水平更高的老
師，結果又被我找到了。
前者至今還沒有學到真太極拳，我卻已上到了第三個台階。

由此可見，正確的學習態度，重視調查研究，對提升一個人
的素質是非常重要的。二種思想方法，學習方法，生活觀念，人
生目標，養生健身理念，所取得的效果是完全不一樣的。
中國古人說：「物以類聚，人以群分。」這是自然規律，興趣
愛好相同的人才會聚集在一起。要改變他們的習慣是很難的。
勸人必須堅持隨緣，不能強求，不能強加於人。這是唯一正
確的態度。

7，X老太，T老師，78歲的W老太，73歲的J阿姨等等都
是我的好老師，
X老太積極參加競賽套路太極拳，功夫扇和劍舞訓練已四年多時間，現在可能會想到：「要知今日，何必當初。」
在我的現場采訪調查中，X老太，T老師，78歲的W老太，73歲的J阿姨，等等，都是我的好老師，使我親眼目睹了他們參加練競賽套路太極拳的全過程和最後結局，用這些事實告訴老年人，不能練中國人民大學李德印教授創編的競賽套路太極拳，一定要明白隨大流的危害性。
調查發現，練李德印競賽套路太極拳的結局有三種：
一， 象T教練員那樣，過度認真的長時間練，直到累死；
二， 一些中年積極分子，很認真的練，參加比賽，表演，練傷腰椎，膝關節，直到練不動為止；
三， 象X老太這類老年人，佔大多數，他們隨大流，跟在別人後面學練，直到受傷，不能動為止。

現在，只圖眼前快樂，不計後果的人太多了。
這些人不知道貪圖享受，災難緊跟而來；有害別人健康的運動不能教人，害人就是害己；不利健身，不合適的運動不要去練的道理。
人不能違背自然規律。在一再出現的事實面前，有人會醒悟過來嗎？

8，後話
我終於看到了中國人民大學李德印教授創編，推廣的競賽
套路太極拳，功夫扇和劍舞已深入廣大中老年人的人心。
雖然X老太用搗糨糊，和稀泥的方式練競賽套路太極拳逃
過一劫，但是逃不過李德印教授的第二劫，功夫扇。能怪李德印
嗎？不能，只能怪自己糊塗。
我以為，象這樣的團隊，應該改練適合於老年人，有益於老
年人健康的運動。
我是一個普通人，不是太極拳專家，我知道我的勸說是無濟
於事的。
那隻有老天作主了，其實是自然規律在作主，說到底，是他
們自己糊塗，是他們自己感召來的災難。
我只能勸有緣人。聽勸的人有，但很少，不聽勸的人多，包
括許多高級知識分子，國家幹部。

我在學練太極拳方面已經發表了許多調研報告，有些人以為
我在批評人們學練競賽套路太極拳，說實在，我沒有權利批評他
們，也沒有權利反對李德印創編，推廣競賽套路太極拳，功夫扇。
這是他們個人的愛好，這是他們的自由。
我在為自己學到真正的養生太極拳進行調查研究，尋找科學
依據，這些調研報告的內容都是真實的，它們主要是給我自己看
的，現在公開發表，是分享給有緣人參考。
我要感謝調研報告中提到的人們，是他們為我提供了大量真
實可靠的，聞所未聞的內容，才使我走上了學練真正的養生太極
拳道路。
我和大家隨便說幾句，也算聊天，不當之處，請予諒解。
謝謝大家！

9，遲到的回應。85歲的X老太吃足苦頭後終於回頭了。
2013.04.02中午，我在幼兒園廣場上練拳，86歲的X老太從保姆的手推輪椅上下來，慢慢走過來。
她說：金老師，我想跟你學懶人拳。
我說：你的身體行嗎？
她說：行，我早想到你們的拳隊來學懶人拳，學會後在家裡練。
我說：我可以教你，你要量力而行啊！
我就演示給她看，並且講解。
我說：如果你感到站著不合適，也可以坐著練。
她說：我還能練。在家裡，我練雙手前後擺動。
我說：我試了你前後擺動的動作，感覺與練懶人拳不一樣，懶人拳採用太極拳練法，身體虛實轉換，是弧形，圓形運動。前後擺動的動作是西洋練法，你這么大年紀，不適合練西洋運動。

她對我的幾次勸導談了一些想法。
她說：我想，幾年前為什麼我會遇上你來勸我？……？
我知道T老師練競賽套路太極拳累死的，去年你又來勸我。
我說：我當時就告訴你，競賽套路太極拳是年輕人練的體育比賽運動，不是中老年人練的健身運動。
她說：我應該跟你學才對。
我說：我會根據老年人的身體狀況教他們合適的學練內容。
我接著說：你有福氣，所以能過了這一關，現在要好好保養身體。

在這件事上我的體會。
一開始勸導X老太，她堅決反對，等吃足了苦頭後才回頭，先後的時間是五年半。現在人心浮氣躁，真回頭了嗎？還要讓時間來檢驗。

Ⅳ 哪裡有李德印太極扇下載呢

主講：李德印 著名國際級武術裁判 中國人民大學教授
示範：張浩、方彌壽、馬一楓

內容簡介：
太極功夫扇是北京市老年體協為支持北京申辦2008年奧運會、大力開展中老年的體育鍛煉而創編的一個新套路。在2001年國際功路接力賽上，來自北京八個區的2008名功夫扇高手，會聚天安門南廣場，隆重上演這套新穎的功夫扇。
本套路吸取了中華傳統武術的精華，在創編中進行了大膽、有益的新探索和新創造，把太極拳的動作和不同風格特點的武術動作共熔一爐，使扇子的揮舞和武術的攻防技巧靈活結合，讓古老的武術運動和現代歌曲巧妙配合；剛柔相濟，載歌載舞，情趣盎然，體現當代中老年人的新風貌。它不僅適合表演，且具顯著的健身效果。抽空練習，可以陶冶情操、強身健體，將給您帶來前所未有的武術健身樂趣。

●太極功夫扇簡介
(上) ●整套演練 ●第一段 ●第二段 ●第三段
(下) ●第四段 ●第五段 ●第六段 ●背向集體演練

共享時間：08:00 AM - 18:00 PM(星期一至星期六)
共享條件：電信ADSL 2M帶寬，上載理論64K，平均50K
連接伺服器：DONKEY SERVER NO1 或 NO2
運行系統：98/XP/2000
經NOD32_V2.5版，病毒庫1903-20061205檢測無毒
http://www.verycd.com/topics/146038/
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只能找到這個了

Ⅳ 東華大學老年大學、有沒有學太極劍

上海老年抄大學東華大學沒有學太襲極劍。

開設課程有：交誼舞、民族舞、肚皮舞、拉丁舞、國標舞、布魯斯舞、牛仔舞、時裝表演、形體健美、電腦網路應用、智能手機提高、攝影、鋼琴、聲樂、朗誦、獨唱、滬劇、越劇、京劇、古琴、葫蘆絲、二胡、時尚手工編織、絲網花、書法、繪畫、英語、瑜伽操、 太極啟蒙、太極拳定步八式和十六式、太極拳、太極扇、花卉盆景、 游學（旅遊）。

上海老年大學東華大學分校（以下簡稱東華分校）的辦學宗旨是：增長知識，豐富生活，陶冶情操，促進健康，服務社會。

東華分校的招生面向本校和社會上的離退休老同志，屬非學歷教育機構。我校具有雄厚的師資力量和辦學條件，交通方便，歡迎健康老同志報讀。

招生對象：本校及社會上年齡在八十周歲以下的離退休老人，身體健康並具相當中學文化程度者均可報讀。【註：若因體能問題發生意外責任自負】

Ⅵ 急需養生太極掌第一,二套帶口令音樂,武當太極劍,張廣德養生太極劍帶口令音樂,木蘭雙扇,乾隆扇帶口令音樂

為何北京大學李德印能騙得了那麼多中老年人（14稿）
作者：金定章 2012.12.01，

1，前言
創編42式競賽套路太極拳的李德印教授說：「競技太極拳區別於健身太極拳」。
就是說，李德印教授已明確指出競賽套路太極拳不是健身太極拳。

可是為什麼社會上仍然有許多中老年人，其中包括文化程度很高的高級知識分子，還有國家幹部，他們都把競賽套路太極拳當作科學的健身運動，化很多時間學練，練得很起勁？結果沒有得到健身效果，這個問題值得探討。

相反，據醫院門診報道，練空架子太極拳導致膝關節，腰椎損傷的現象常有發生，甚至還發生了練死人的不幸事件。

現在的人都識「競賽套路」這四個字，但不知其義。
跟在別人後面依樣畫葫蘆學太極拳架子，他們根本不知道太極拳不是這樣學練的。
據廣泛調查，1956年推廣架子太極拳以來，凡學這種空架子太極拳的人，沒有一個人練出過養生，武術功效。出現這種現象的原因是什麼？

我退休以後希望學到真正的養生太極拳，目的是為了養生保健。
一位迷練李德印競賽套路太極拳的人不幸倒在練拳場上死亡事件，使我感到十分震驚！
從此，我開始對太極拳進行廣泛深入的調查研究，並且親自學練，進行比較，把「什麼是真正的養生太極拳？競賽套路是太極拳嗎？」作為一項科研項目進行認真研究。為此，特別對李德印教授創編的42式競賽套路太極拳推廣情況作了深入的調查研究，現在已經搞明白真相，應該把真實情況告訴廣大太極拳愛好者。

2，老子在道德經上說了下面的話
吾所以有大患者，為吾有身，
五色令人目盲；五音令人耳聾；五味令人口爽；

各位朋友：
老子說的話是什麼意思？
我們的祖先老子早已提醒後人。
我們在學西方文化，科技知識的同時，若能學一些中國傳統文化，對我們的身心健康會有益處。

3，一些現代人的特性
大家已經看到，現代人都在學校里接受西方文化和科技知識的教育，結果，生活方式西方化，不少人對人生的目的越來越糊塗，學習，閱讀，識別能力低下。
許多中老年人在家裡感到無聊，想出來參加健身活動，這是很正常的，問題是，那些活動有益於中老年人的身心健康嗎？
現在喜歡好看，好聽，熱鬧，科學，專家，教授，名人。追求物質享受，吃喝玩樂的人很多。

4，北京大學李德印及其祖輩創編的現代太極拳特點
4.1，好看。
穿著彩色服裝，優美的體操動作，配上亮麗的燈光，很好看；

4.2，好聽。
練競賽套路太極拳，播放優美的配樂，很好聽；

4.3，名人演示
李德印是北京大學的著名競賽套路太極拳教授，創編42式競賽套路太極拳。
由競賽套路太極拳比賽冠軍演示42式太極拳，製作成碟片。

4.4，比賽，表演場面大，氣氛熱鬧。
天安門廣場萬人表演24式簡化太極拳，場面之大，史無前例，非常熱鬧。

各位朋友：
李德印創編的42式競賽套路太極拳的上述特性完全迎合，滿足了這些人的愛好。至於這是不是太極拳，沒有人顧問。

5，推廣效果
李德印的產品立即受到許多中老年太極拳愛好者們的歡迎，適銷對路。推廣得十分紅火。

6，推廣競賽套路太極拳，現代太極拳的積極作用
1956年提出「開展體育運動，增強人們體質。」的口號，競賽套路太極拳，現代太極拳作為太極體操運動，文娛表演活動予以推廣，是起到了一定的積極作用。

7，把競賽套路太極操當作太極拳加以推廣，是在嚴重誤導民眾。
7.1，首先要搞清楚太極拳是什麼？
太極拳是中國傳統文化的產物，太極是中國傳統文化的觀念，拳是武術，就是把中國傳統文化的觀念融入中國的武術，形成了太極拳。太極拳是一門高超的武藝，稱為天下第一武術。
太極拳是內家拳，要練清凈心，練聽勁，著重找自己身體上的感覺，所以，不可以用配樂。
太極拳是養生術，又是武術。就是說，學會了太極拳，你就學會了中國的一門養生術，同時又學會了一種武術。學太極拳有一整套學練的方法，內容很多，訓練時往往感到深不見底。

7.2，調查發現，沒有悟性，不懂中國傳統文化的人聽不懂，學不會太極拳
許多練架子太極拳的人往往都不知道中國傳統文化，不知道什麼是太極拳，不知道「太極拳論」，只是跟在別人後面依樣畫葫蘆學拳架，就自己認為學會了太極拳，這是極大的誤會。這相當於不知道梅蘭芳京劇是怎麼回事的人，依樣畫葫蘆學梅蘭芳的幾個動作，就認為自己已經學會了梅派京劇一樣。
請大家從自己身邊找一找，1956年推廣空架子太極拳以來，有哪一個人練空架子太極拳得到了明顯的健身效果，又會武術？

7.3，李德印教授把競賽套路體操當作太極拳推銷的主要手法
一，李德印教授指出：太極拳不是單純的醫療體育項目，而是一種武術。

摘自網路【李德印簡介】
李德印說：「太極拳不是單純的醫療體育項目，而是一種武術。講究聽勁化勁、因勢利導、以柔克剛的太極推手，對鍛煉靈敏反應能力具有特殊作用，太極拳架只有和推手配合練習、協調發展，太極拳運動的水平才能真正提高。」

他又指出：「競技太極拳必須區別於健身太極拳。」

二，李德印教授在「李德印42式太極拳」碟片上的講話更精彩
李德印說：
「為了適應國內外武術競賽活動開展的需要，中國武術研究院組織了國內的武術名家，優秀教練員，運動員，在1989年創編了長拳，太極拳等七個武術競賽套路，七個競賽套路的制定，集中的反映了當前武術運動的技術發展水平，而且也適應了武術競賽規范化的需要，由於它的內容豐富，風格鮮明，動作規范，而且在內容，數量，組別，場地，都符合武術競賽規定的需要，因而它對武術競賽活動的開展起到了積極的推進作用。
42式競賽套路太極拳，概括起來有以下幾個特點：
第一，它的內容取材於不同流派風格的太極拳，表現了太極拳的共性，也表現了不同流派的個性，因而人們又稱它為綜合太極拳，這樣，就為參賽的運動員提出了更高的技術要求，也對運動員在同等條件下參賽創造了條件；
第二，42式太極拳內容豐富，它包括了3種手型，12種步型，35種手法，14種步法，4種腿法，2種平衡，內容取材不僅表現了傳統太極拳的風貌，而且也吸取了現在國家體委整理編寫的48式太極拳，88式太極拳，24式太極拳等創新的成果，很好的體現了對我國武術遺產挖掘，整理，發展，創造的方針；
第三，這個競賽套路，不僅考慮了競賽活動的需要，而且也考慮了全民開展普及的要求，選材力求流傳廣泛，群眾熟悉，造型優美，鍛煉全面，群眾喜聞樂從，因而42式太極拳在推動太極拳運動的普及，開展上也起到了很好的效果。」

各位朋友:
李德印教授指出：「人們又稱它為綜合太極拳，」這種話，騙外行人足足有餘，講給內行人聽，真會笑掉大牙。
與其說它是「綜合太極拳」，還不如說它是各種武術拳架，體操架子和舞蹈動作的大雜燴。太極拳的核心內容全沒有了。

三，搞天安門廣場萬人表演24式簡化太極拳，大造聲勢。

四，讓傳統陳式，楊式，吳式，武式，孫式太極拳都創編競賽套路架子太極拳。
把主要的傳統太極拳都創編出競賽套路架子太極拳，把中國的太極拳都改編成了西化體操運動。
42式競賽套路太極拳從這些架子太極拳中挑選拳架，以顯示42式競賽套路太極拳水平最高。
據調查，練這種太極拳的人，與練42式競賽套路太極拳一樣，練不出養生，武術功效。

7.4，誤導性不斷的發展，擴大。
一，李德印用祖傳太極拳來加大宣傳力度
讓我們來看「李氏三傑與太極拳」這篇文章
來源：《武當》2008第10期 作者：劉德增
摘錄：金定章 2012.09.29

東北三省太極拳開拓者——李玉琳

李玉琳(1885－1965)，字潤如，河北任邱人，是武術界享有很高威望的太極拳名師。他從小拜著名拳師郝恩光為師，學習少林拳、形意拳和八卦掌。在郝師東渡日本留學期間，隨師爺李存義到天津，他任職天津中華武術會和輔輪中學武術教員。
1923年，驚聞郝師陣亡殉職，他變賣家產去寧安縣迎回師柩安葬故里，並擔當起撫養師父遺屬的責任，教師父遺孤趙家俊習武成名。這種高尚的、尊師重道的武德傳譽武林，深得孫式太極拳創始人孫祿堂賞識，並收為本門弟子。1924年他隨孫祿堂到上海後，擔任中華體育會武術教員和尚德國術會會長。
在此期間，他向劍術名家李景林學習了武當劍法。由於他先後師從當代幾位名師，他的武術聲望名馳南北。1930年被聘為山東省國術館教務主任、教務長等職。1936年後，他到東北傳播太極拳，開始在道外南八道街開辦太極拳社。由於練拳的人越來越多，在大家倡議下，開創了哈爾濱市太極拳研究社。由於哈市拳社聲譽不斷擴大，又先後在長春、沈陽創辦太極拳研究分社，使太極拳在東北開展起來。他是東北三省太極拳的開拓者。他擅長傳授楊式及孫式太極拳、形意拳、八卦掌、少林金剛拳，器械有武當劍、行鉤、鎖喉槍、太極刀劍等。他培育的學生，新中國成立後從事武術的名師有，黃恕民、欒劍秋、張繼修、金德壽、李天驥、李天池、李德印等。
他武德高尚，武藝精湛，功夫獨到，從不高傲自大。對待來請教拳藝和推手的人，總是熱情接待，從不出手傷人，深博武林同道的稱贊。一位30歲上下叫宋子嘉的人來向他請教推手，宋越使勁，越被他牽製得左右亂轉，東搖西晃，呼呼直喘。宋心裡不服，又要向他比試形意拳，宋剛一出手，他順勢一個「擘拳」，宋連退幾步猛坐於地。宋站起來後，當著眾學生的面跪下就給他磕頭，一定要拜其為師。後來，宋成為他的「四大金剛」弟子之一。

我國太極拳推廣普及運動的開拓者——李天驥

李天驥(1915－1996)，字龍飛，河北安新人，我國著名武術家李玉琳次子。他自幼習武秉承家傳，並先後受藝於李存義、孫祿堂等武術名家，全面研修太極拳術。他兢兢業業從事武術教學研修60多年，為國家武術事業做出了突出貢獻。1931年，畢業於山東省國術館。1932至1937年，任山東省國術館武術教員。1938至1949年，協助父親創辦哈爾濱、沈陽太極拳研究社的教學工作，並應聘為哈爾濱工業大學體育系武術講師。1952年，選為哈爾濱市武術聯合會第一任主任委員，是哈市最早的拳師和武術隊組織者之一。1953年，先後被任命為省市及東北地區體育代表團武術、摔跤、拳擊、擊劍隊總教練去天津參賽，還被選為進京表演隊員，表演武當劍及武當雙劍。1954年，調任國家體委任武術教練，是武術界元老之一。1955年，調任國家體委武術研究院從事武術研究和整理工作。
李天驥先生擅長少林、形意、八卦等拳藝，更精於太極拳劍和武當劍，他是新中國成立後推動太極拳在全國范圍內普及推廣的開拓者和先鋒。從上世紀六十年代起，國家體委廣泛在全國推廣普及太極拳運動，並編寫出版了《太極拳運動》、《簡化太極拳》、《簡化太極劍》，都是出自他的手筆。他為增進各國人民友誼，促進國際人民友好往來，弘揚民族文化遺產，推動國際太極拳活動的開展，做出了一定的貢獻。幾十年中，太極拳擺脫了少數拳師和高徒冷冷清清秘傳的狀況，在全國范圍內廣泛傳播。如今，太極拳成為武術界第一大拳種，上億人學練，在一百多個國家和地區傳播，李天驥先生立下了汗馬功勞。上世紀八十年代，他多次出訪日本、新加坡進行太極拳講學。他培養的學生遍及國內、日本、美國、新加坡、台灣等地。1946年，當選為中國武術協會副秘書長；1979年，獲國家級武術裁判員稱號；1985年，獲國家體委授予的「新中國體育開拓者」榮譽稱號；1995年，在中國武術協會「中華武林百傑」活動中，被評為中國「十大武術名師」。他的專著有《形意拳》、《武當絕技》、《武當劍術》、《中華武術瑰寶》、《太極拳真髓》等。

德藝雙馨的現代太極拳名家——李德印
欣然聽從組織安排。三年後，由他執鞭的學校武術隊在北京大學生武術比賽中一舉奪得13枚金牌及團體冠軍。他上學時是「三好學生」，工作後是「優秀青年教師」、「學雷鋒標兵」、「全國優秀武術輔導員李德印(1938－)河北安新人。出身武術世家，祖父武術大師李玉琳是東北三省太極拳開拓者，叔父武術名師李天驥是推廣普及太極拳運動的開拓者，他自幼隨祖父、叔父習武，精通太極拳、形意拳、八卦掌、少林拳、武當劍等武藝。1951年至1957年間，有幸於中國名校天津一中深造，受到品德、文化、音樂、體育的嚴格訓練。1961年畢業於中國人民大學。他還是人民大學短跑、跨欄校紀錄保持者，摩托車運動員。特別是體育和太極拳的特長，使校黨委請他留校執教武術。他是全國武術優秀裁判員」。
從上世紀六十年代起，國家體委在全國推進太極拳普及推廣運動。李天驥就是這場轟轟烈烈運動的開拓者，李德印是這一運動的繼承人，從而使其輝煌昌盛起來。在這之前，公園很少有人打太極拳，太極拳仍是少數人冷冷清清秘傳的狀況；如今，太極拳發展成上億人學練，在一百多個國家傳播的武術第一大拳種。李家叔侄立下了汗馬功勞。
李德印教授是高等學府推廣拳運的先驅。他參加了「48式太極拳」、「42式太極拳競賽套路」、「太極劍競賽套路」等編寫審定工作；多次擔任全國電視教學節目及國際裁判培訓班指導老師；1990年任中國武術隊太極拳教練，取得第十一屆亞運會太極拳男女項目金牌，還是指揮亞運會開幕式中日1500人太極拳表演的總導演；他培育和指導了陳思坦(「太極王子」)、高佳敏(「太極女神」)、蘇自芳、王二平、孔祥東、范雪萍、邱惠芳、易鵬等大批全國乃至世界冠軍；應邀赴日本、英國、美國、瑞士、瑞典及港澳台等地講學傳藝；他結合武術、音樂、戲曲創編的「中國太極功夫扇」和「夕陽美太極功夫扇」，深受太極拳同仁的喜愛。特別是他創辦的德印音像公司，用光碟、名曲組織名家及編導，教授了幾十種太極拳劍刀槍扇。國內外億萬拳友們使用他的光碟或錄音帶，看著他的拳姿學拳，每天聽著他那熟悉的聲音集體伴樂練拳，從而推動了群眾性太極拳運動的發展。
李德印教授是新中國成立後太極拳界涌現出眾多名師名家中的佼佼者。他拳論和武技精湛，武德高尚，身兼總裁判長、國際級裁判、國際級教練。他在榮譽面前始終保持著謙虛平和的心態，教授眾多高水平學員而不收徒。學員們說：「李老師對我們既嚴格，又親切。」他總是笑著對學員們說：「我的能耐就是給你們挑刺兒!把你們練拳中的刺都挑光了，你們就可以出師了!」他曾是中國國際俱樂部太極拳組組長。有采訪時，他總是介紹其它老師如何如何兢兢業業，就是不談自己。在一再追問下，他只是淡淡地一笑，說：「我只是盡了自己應盡的一分力!」如今，他的學生遍天下，可稱得上是德藝雙馨的現代太極拳名家，是武術界值得尊敬和學習的好榜樣。

各位朋友：
到李德印這一代，以太極操冒充太極拳了。
正如有的太極拳專家指出：「太極拳的水平一代不如一代。」
但是這篇文章把李德印捧上了天。李德印除了自己創編太極操外，還有大力吹捧的人，還有大量趣味相投的跟風人。

二，李德印創編競賽套路太極拳的結果，他成了名牌大學著名教授，太極拳專家。
這樣，誤導獲得良性循環，誤導作用進一步擴大。
三，國家體委的有些領導也被蒙了。
以國家體委的名義推廣競賽套路太極拳和其它各種架子太極拳。廣泛調查發現，許多人說：「難道國家體委推廣的北京大學李德印教授創編的競賽套路太極拳會是假的嗎？」

8，競賽套路比賽冠軍王二平講出了競賽套路太極拳的真相。
資料來源：「上善若水」太極拳碟片
世界太極拳冠軍王二平指出：
「要提高太極拳運動員競賽套路的技術水平，傳統太極拳是競賽太極拳所要吸收的營養。競賽套路不同於普通太極拳愛好者學練的太極拳，要迎合奧運會所需技術類型的動作和選擇太極拳..武術的一些拳架..設計，表現出來，配上服裝、音樂、有一個全新的改變，提升它的觀賞性，」

各位朋友：
從王二平的講話中得知，競賽套路是按照國際奧委會的技術類型要求和選擇一些太極拳，武術拳架設計、創編出來的。
大家知道，國際奧委會是標準的西方文化產物。西方文化的觀念是競爭，追求名利。
太極拳是東方傳統文化的產物，東方傳統文化的觀念是退讓，謙讓，禮讓，淡薄名利。太極拳論指出：「舍己從人，四兩撥千斤。」用智慧對付別人的進攻。東，西方二種文化觀念相悖。競賽套路編導者放棄了太極拳武術和養生的核心內容，只選擇傳統太極拳，現代太極拳，武術，舞蹈的一些拳架動作，注入競爭觀念，編出來的這種太極拳，其性質完全變了，它只是穿了「中國太極拳」外衣的花拳綉腿，實質是具有很高觀賞性的體操式體育運動，供人們觀賞、娛樂、是快節奏的運動，因此它與西方的體育運動一樣，不會有養生功能。
大家知道，體育運動員的平均壽命只有五十多歲，因為他們的身體在高強度鍛煉時受到了傷害。練競賽套路時，因為副交感神經無法抑制。稱它為西化太極體操最恰當。
應該知道，競賽套路太極拳運動員到了三十多歲，就要退役。可是現在許多中老年人紛紛積極上崗學練競賽套路太極拳，李德印對此說：「群眾喜聞樂見」。對這種現象，我能說什麼？

9，北京體育大學徐偉軍教授用科學儀器測定證明競賽套路太極拳是有氧運動
資料來源：「上善若水」太極拳碟片
徐偉軍教授指出：
「我們用遙測器對太極拳（指競賽套路）體能強度進行檢測。這項運動從開始到最初3分鍾內，強度逐漸上升；3分鍾後強度線開始變穩。這時強度約為人體最大強度極限的60%-70%，且一直保持下去，不會突然降低或升高，呈一條直線，這正符合我們當前所提的有氧運動的健康檢測指標、對人體最大需氧量的健康要求的理論。同時它對人體是非常安全的，你不必去調整運動量，可放心地去練。這種運動的時間應在20分鍾以上。

請看北京體育大學的另一份研究報告
我國優秀太極拳運動員最大有氧能力及個體通氣閾的研究
作者：北京體育大學三位教師
【摘要】：遞增運動負荷中，高水平太極拳運動員的心臟泵血功能，通氣功能，攝氧功能較強，尤其是利用氧的能力較強，達到優秀耐力項目運動員的水平。賽後血乳酸恰在無氧閾水平上下，平均心率（陳式175．5次／min，42式167．1次／min，楊式155．1次／min）屬有氧代謝的中等強度運動，男、女隊員的血紅蛋白普遍較高。認為緩慢圓活的太極拳運動能獲得如此好的心肺功能反應與太極拳演練時注意拳式呼吸和運動訓練強度恰在無氧閾水平及其「意氣運動」的特點有關，根據太極拳運動員的氧利用率高，推測太極拳運動，對骨骼肌細胞的內呼吸等起到了良好的作用，今後還需加強對外周機制的研究。

【正文快照】：
太極拳是我國古老的體育健身術，在長期的實踐中，人們認識到它既是一種強身健體的運動，又是一種防治疾病的有效方法，因此很受國內外人士的喜愛，在報刊雜志上時有報導關於練習太極拳後對身體的良好效應，還有人研究發現，練習太極拳的老者，身體各種機能均較一般老人為佳

各位朋友：
下面是我的分析探討
從【摘要】的心跳頻率數據可知道，中老年人的身體是無法適應的。
據最近科學養生報道，中老年人運動時每分鍾心跳頻率應低於170—年齡。
50歲的中年人為170—50=120

60歲的中老年人為170—60=110
70歲的老年人為170—70=100

【正文快照】的內容明確指的是我國古老的太極拳，不是競賽套路太極拳和各種沒有功夫的架子太極拳。因此【正文快照】的內容會使一些不知情的民眾以為競賽套路太極拳和各種沒有功夫的架子太極拳也有我國古老太極拳的功效。其誤導作用十分明顯。

各位朋友：
北京體育大學的徐偉軍也是著名的競賽套路太極拳教授，專家，用遙測器對太極拳（指競賽套路）體能強度進行檢測，證明競賽套路太極拳是有氧運動。但是他並不知道太極拳不是有氧運動。

請看傳統太極拳的體能檢測資料：
一， 《正宗吳式太極拳》一書提供的資料是：
我們在一組長期練太極拳（指傳統吳式太極拳）的成員中作調查，發現多數人練拳後血壓並不上升，心跳並無加快。
二， 上海體育學院衛志強教授對傳統太極拳作體能檢測
長期練吳式、楊式傳統太極拳的人心跳平穩、體能上升幅度很小。

各位朋友：
可見，相對於傳統養生太極拳而言，競賽套路太極拳是
一項高強度運動。
這些資料使我們認清了大學里的太極拳教授，專家是一些什麼樣的人？

10，我已經發表的太極拳調研報告如下：
請朋友們到網路上查看。
10.1，北京體育大學徐偉軍教授用測定證明競賽套路太極拳是有氧運動。
10.2，采訪七十五歲老幹部介紹練五十多年24式太極拳健身體會
103，怎樣防止練空架子太極拳傷害自身和我練內功養生太極拳取得了明顯的健身效果
10.4，許多老年人就是喜歡練競賽套路太極拳 無論怎樣勸都沒有用
10.5，一位迷練李德印創編的競賽套路太極拳的人死得慘，死得冤！
10.6，探討為什麼北京大學的李德印教授能騙得了那麼多中老年人？
10.7，何謂空架子太極拳？
10.8，練空架子太極拳的健身功效並不好過普普通通的散步
10.9，普及養生太極拳基礎知識和學練方法已是當務之急
10.10，練一輩子太極拳體會不到太極功夫 健身效果非常有限
10.11，一代大師顧留馨中南海教太極拳 我的學生是江青 健身效果明顯 紀實訪談錄
10.12，練真正的太極拳能排毒 健身 治病
10.13，太極拳應該怎樣傳授 學和練？現在太極拳的真內容全掏空了 顧留馨十分無奈！
10.14，對北京大學李德印教授創編的競賽套路太極拳推廣情況調研報告
10.15，學會一套太極拳離"會太極拳"相差十萬八千里！
10.16，北京大學李德印教授及其祖輩創編的現代太極拳特點
10.17，李德印教授把競賽套路體操運動當作太極拳推銷的主要手法
10.18，競賽套路比賽冠軍王二平講出了競賽套路太極拳的真相。
10.19，祝大彤（吳式太極拳名家）評價競賽套路太極拳摘要
10.20，為什麼推手時吃牛奶魚肉的大力氣壯漢敗給吃全素的人？
10.21，李德印競賽套路功夫扇和劍舞連環套一網打盡老年人， 85歲老太骨折手術 苦不堪言
10.22，李德印從三好學生成了把天下第一武術太極拳變成老年人健身操的專家。
，，，，，，等。

11，結束語
其實李德印，許多熱衷於練各種空架子太極拳的人們，都是我的好老師，他們為我提供了十分可靠的信息，明確告訴我：「對以健身，養生為目的，想學太極拳的人來說，學練競賽套路太極拳，一切空架子太極拳，白白浪費時間和精力，絕不會得到養生，武術功效，特別是中老年人千萬學不得。」

這篇調研報告是為了揭示「李德印現象」的事實真相。
調研結論是「李德印創編的競賽套路太極拳不是太極拳，而是年輕人的體育比賽運動項目，是文娛活動。」

調查發現，由於李德印採用了種種誤導手法，誤導作用之深廣是史無前例的，在中國太極拳發展史上，李德印成了阻礙真太極拳發展的第一人。使一般人難以識破其真相，造成許多人誤以為李德印創編的競賽套路太極拳是科學的健身太極拳。

因此，像李德印這樣的教授出得越多，對中國真太極拳的發展越有害，北京大學的聲譽就會越受到傷害。

我做這項調研工作，並不是為了去反對別人學競賽套路太極拳，也不是反對李德印創編競賽套路太極拳，這是他們的愛好，他們的自由。

這篇調研報告是為想學到真太極拳的人們提供科學根據，這對我本人，對廣大太極拳愛好者，對有關的領導幹部都是有益的，它只分享給有緣人參考。

以上只是我的一家之言。不當之處，望予諒解。

Ⅶ 南昌老年大學有些什麼課程

書法繪畫系、文藝體育系、文史系、老年保健系、攝影班、電腦班、英語基礎班、電子琴班等

Ⅷ 宣化塞北文武學校情況

張全亮向兩位大師學拳十九年，學得粱式八卦掌和吳式太極拳拳術、器械、推手、特別是散手和內功以及系列健身功法。張老師不僅自己刻苦鑽研和學習八卦、太極等武術套路、理論和技擊精華，同時還把繼續傳播所學，培養下一代，讓武術後繼有人視為己任。現在，拜在張全亮老師門下的入門弟子已有一百二十多人。李子鳴王培生兩位恩師武德高尚，令人尊敬，兩人無門戶之見，每當張老師收徒儀式時經常是兩位老師同時出席。 張老師現為中國武術高段位七段。從1963年開始堅持利用業余時間向群眾傳授武術和健身氣功。他的弟子、學生遍布全國很多地區和海外。經常率弟子參加市、全國、國際武術比賽和技術理論交流活動，不但本人多次獲得好成績，他的弟子有多名在北京市、全國、國際武術比賽中獲得拳、械、太極拳推手、散打的冠、亞軍等優異成績。他本人多次擔任（縣）區、市、全國、國際武術比賽的裁判、裁判長、副總裁判長和仲裁工作。 張全亮老師在武術界有很高的知名度，工作繁多，現為北京市武協委員，大興區武術氣功協會名譽主席，北京市吳式太極拳研究會常務副會長，北京市海內外體育工作者聯誼會會員，北京市八卦掌研究會顧問，北京市武術文史理論研究會特約研究員，中國藝術研究院東方人體文化研究中心特約研究員、中國醫療保健國際交流促進會醫療養生康復專業委員會委員，中國孫臏拳海峽兩岸交流協會常務理事，香港世界生命科學研究會客座教授，香港國際炎黃文化研究會會員，中國壽州梁式八卦掌研究會名譽會長，河北省宣化塞北文武學校名譽校長，日本八卦掌研究會顧問，美國中醫葯太極拳國術研究院特約教授，《當代中國人才庫》名譽主編。 退休以後，他又應邀擔任區老年大學太極拳班的教師，每周給離退休的老同志上兩次太極拳課，一次功法保健課由於他耐心細致，教學方法得當，使老同志產生了對太極拳的濃厚興趣，開闊了心胸，輔助治癒了很多人的慢性疾病，強健了體魄，煥發了青春，上下一致反映良好（《武魂》、《中華武術》等武術雜志都進行了報道）。至今已堅持第三個年頭了，越辦越紅火。使很多從來沒有鍛煉習慣和不了解太極拳的人學會了太極拳、太極刀、太極劍和一些健身功法。他還經常到北京市吳式太極拳研究會、大興少年宮講授八卦散手和太極推手。從去年開始他應邀每周給中央電視台太極拳愛好者講兩次太極拳課。 張老師還根據王培生、李子鳴兩位老前輩的傳授和自己的感悟，總結出一套非常適合老年人、慢性病患者習練的健身保健功法，應廣大學員要求開辦了武術功法保健班。 他還經常利用休息時間著書立說，總結幾十年的練功心得體會，十多年來他在國內外各種武術、氣功雜志、報刊發表武術健身和技擊方面的文章、專論200餘篇，出版專著有《八卦三合功》《八卦掌精要》《八卦三合劍》《八卦六十四掌》《八卦掌答疑》《吳式太極十三刀》等，公開發行八卦掌、太極拳 VCD光碟13盤17碟。其中《八卦三合功》一書在海峽兩岸優秀書刊交流中被台灣大展出版社看中，於1996年12月在台灣用繁體字再版。 張老師八卦三合功的功法曾經國家主管部門審查、考核、認定，作為推廣功法，應邀在1996年12月在石家莊召開的「首屆全國健身氣功養生交流大會」上演示，獲國家體委武術運動管理中心頒發的功法獎和演示獎。他的《我識八卦掌》《大道源於返還》等論文曾被多家大型文獻叢書收入，並被評為特等獎和一等獎。《精武》《武魂》《武林》《中華武術》香港《中華經貿》《中國功夫》美國《太極拳》等雜志都先後通過封面或專訪對張全亮老師的武術業績做過宣傳介紹。張老師還曾創編了《八卦太極拳》《八卦游龍掌》《八卦三合劍》等十餘種八卦、太極有關的拳械套路，公開傳授、發表，他的武術業績己先後被收入《中國當代武林名人志》《中國當代武術家詞典》《中國當代氣功師詞典》《世界名人錄》《中華武術圖典》《中國專家人名詞典》等。 他說中國武術既是民族的，也是世界的。傳統武術需要繼承也需要發展和創新。但是發展創新是有前提的，應該在長期的積累和繼承的基礎上，融會貫通，實踐體會，總結提高才能發展和創新，無根基的為創而創不行。要從實踐中來，好的套路要經過長期的實踐檢驗，對身體健康，對技擊確實有效果才能推廣，才能被廣大群眾所接受。好功夫需要實踐的檢驗。 張老師認為太極、八卦、形意以及很多拳種都有內在的聯系，其拳理與易理相通，都蘊含著深厚的中國傳統文化底蘊，在推手、技擊中包含著心理學、力學、信息學和辯證法，八卦掌的技擊思想與毛澤東的游擊戰就完全一致。宇宙星球是圓的，運轉是圓的，練拳離不開園轉走化。一切事務都離不開陰陽、開合變化的規律，易理拳理不僅指導練拳和技擊，也對我們日常生活、工作和如何做人有著重要的指導作用。 他曾寫下警句贈予學生： 「拳術之道貴在精純 成功之道貴在堅持 為人知道貴在誠信 育人之道貴在開竅」 現在這四句話已經成為某些武校的校訓。 他說練拳幾十年，給他最大的體會是不僅練得一個健康、靈活的身體，同時鑄造一種不畏艱難困苦，一種正義，一種勇往直前，不達目的決不罷休的堅強的性格。 他經常教育弟子們注重武德，強調習武要唱正氣歌，他親自為弟子寫了六條門規師訓： 一、忠於祖國，熱愛人民 二、孝敬父母，尊敬師長 三、勤學苦練，不圖虛名 四、博採眾長，融會貫通 五、文明禮貌，誠以待人 六、尊紀守法，見義勇為 這六條每一條都有嚴格精闢的具體內容，在每次收徒儀式上都要鄭重宣讀，反復強調，他的弟子在各行各業有建樹和突出表現的不乏其人。 當談到對如何發展傳統武術的看法時，張老師說，希望社會各界、武術界領導更加重視傳統武術，給予更多得支持，為武術創造更多更寬松的發展空間。技擊是武術的靈魂，我們決不能把技擊丟掉，同時注視理論研究。希望武術界同仁去除門派之見和名利思想，互相尊重，平等相待，講武德重友誼。不斷挖掘和培養優秀武術人才，使武術事業後繼有人不斷發展。 當問道今後有什麼打算時，張老師說，正在籌備搞一個武術文化傳播公司，為武術傳播多作些事情，希望培養和發現更多喜愛傳統武術的學生，使武術愛好者隊伍不斷壯大，堅持自己鍛煉不斷提高的同時繼續作一些武術研究和資料整理工作，為後人留下寶貴的資料。以身作則，尊師重道，弘揚宣傳李子鳴王培生兩位老師熱愛祖國，一生獻給武術事業的精神，為武術發展多做實事。

Ⅸ 南京哪裡有教太極功夫扇的

武術館不知道 但是很多晨練的老年人會 可以就近看看你家那有沒有老人晨練或者晚上鍛煉的項目是這個 有的話可以跟著學學 老年大學有教這個的 網上也有視頻自學吧

Ⅹ 中國太極功夫扇有什麼好處

1太極拳對心血管功能的影響
1.1提高人體的心肺功能
經常參加太極拳鍛煉的人，其心肌纖維增粗，心室壁增厚，心臟收縮力增強，心臟的容量即每搏輸出量增加。此外，還能改善動脈壁的彈性和韌性，是冠狀動脈口徑變粗，提高心臟的工作能力。持久鍛煉，內氣得以流通，周身放鬆，有利於毛細血管內外物質交換，促進組織對氧的利用，減少乳酸的蓄積，減輕疲勞，益於身體，對慢性冠心病、高血脂症、動脈硬化病均有較好的防治作用。太極拳呼吸要求深長勻柔，可以增加膈肌及腹部肌肉的活動度和調節肋間肌的呼吸功能，使肺與胸廓之間的牽引加大，對五臟六腑起到「按摩作用」，對諸臟產生的疾病，如腸胃消化不良、糖尿病、大小便失常都會起到良好的療效。
1.2能提高肺通氣量，減少呼吸系統慢性疾病
太極拳練習對於老年人慢性支氣管炎、哮喘等呼吸系統的慢性疾病有著明顯的療效，其原因就在於長期練習太極拳，可以提高呼吸系統的肺通氣效率。太極拳練習是靜力性運動成分少，運動強度較小。所以，太極拳練習對高心肺疾病危險的患者無害。太極拳練習時深長緩慢的呼氣，對於降低呼吸道的阻力是十分有益的。長期進行太極拳練習，對於提高慢性呼吸系統疾病患者的肺功能有著積極的作用。
太極拳練習可以明顯降低血脂水平。一些研究發現，長期從事太極拳練習可以降低低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白的含量，而明顯升高血漿粥樣硬化、缺血性心腦血管疾病起著十分重要的作用。
1.3太極拳改善心肌供血，增強泵血能力
楊中平對8名太極拳運動員與10名同齡普通健康人進行安靜狀態與定量負荷運動後血液流變學指標的測定,發現太極拳運動員心率較低,每搏輸出量增大,心輸出量隨代謝有較大的增長。吳小平的研究結果進一步證實了太極拳練習對治療原發性高血壓、缺血性心腦血管疾病具有一定的療效，並為太極拳練習治療這一類疾病進一步提供了理論上的依據。
1.4太極拳提高血氧飽和度，增強體質
王培根等對太極拳運動員在定量負荷運動中和運動後進行指端腹側局部血流量和血氧飽和度的測定,結果表明這兩項指標明顯增加。〔3〕反映了太極拳運動員在長期的練習中,由於注重神經系統的調節作用，引導人體進入最佳的生理活動狀態，使舒血管物質增多，導致局部微血管血流量增多。太極拳運動員在定量運動中機體出現的較高的血氧飽和度，同太極拳運動對血管的影響有密切的關系。劉靜採用類似的研究方法，發現優秀的武術套路運動員在遞增負荷和武術套路演練中局部血氧飽和度呈下降趨勢，而且運動員訓練水平越高，血氧飽和度下降越明顯。這是因為太極拳練習負荷較小，強度不大，運動中血液重新分配的現象並不明顯，指端的血流量隨心輸出量的增大也可發生不同程度的增大。而武術套路演練時，運動強度接近極限強度，運動中發生明顯的血液重新分配現象。由於支配血管的交感縮血管神經的強烈興奮，使外周末梢血管強烈收縮，指端等末梢部位的血液供應量就會明顯減少。這也進一步說明了為什麼太極拳這樣的運動方式比較適宜於中老年人和慢性病患者進行健身、康復的需要。即使患有先天性心臟病的少兒，也可通過太極拳練習，並結合游泳等活動，改善體質。
2太極拳運動對練習者的心理影響
2.1太極拳對老年人的心理健康價值
老年人隨著年齡的增大以及社會工作角色的改變，他們體驗著一系列的喪失，必須調整角色，以適應新環境。諸如此類的慢性心理應激可能降低老年人身體免疫功能與心理素質水平，使之在身體上、感覺上及認知功能上不斷衰退，加速其知覺控制的喪失。最多常見的是老年人認知心理機能的喪失，通常被稱為老年精神失常，由此而引起的最普通的疾病是Alzheimer』s。醫生廣泛運用運動處方以診療輕度抑鬱老人。許多文獻報告體育活動降低抑鬱，社會交往與運動干預對抑鬱各方面均產生影響，但運動者有比較多的降低。Alameda country的研究在證明體育活動與抑鬱之間的關繫上是最令人信服的，在這個橫跨大約20年並運用3種測量法的研究中發現，抑鬱症與不參加體育活動有關，隨後對抑鬱症組增加體育活動，效果明顯，提升了受試者的自尊心，改善了記憶和判斷力。
太極拳是中低強度的有氧健身運動，它能降低抑鬱、焦慮以及其他情緒不穩定性指標。Moore et al.（1994）50名60—79歲的老年人關於自尊心上進行了13周的有氧鍛煉的實驗。結果表明，與不鍛煉的控制組相比，鍛煉者在體能與自尊心方面有顯著的提高。
在1999年～2000年對全國8省市700餘名60歲以上的老年人進行了調查統計，發現從事最多的體育活動就是太極拳。對上海百餘名從事太極拳運動的老年人進行的實驗研究表明，太極拳提高了他們的認知能力，改善了心境，降低了抑鬱程度，提高了總體良好感。
2.2太極拳對現代人心理調節的作用
現代心理學研究表明，人的情感活動與健康關系密切。樂觀向上的心境有益於健康，而過度的喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚等心情都會給健康帶來危險。太極拳認為「善養生者養內，不善養生者養外。」其中在養心，要求清凈無為不苟求自我，泰然處之的自足心態。通過自我意念控制，使身體和精神獲得最大程度地放鬆。太極拳修煉到一定層次，每一次演練都力求是人生的自我感悟，人性的自我凈化，人格的自我完善和內心的自我更新。「拳無拳，意無意，無意之中是真意，」這是達到太極拳對心理調節的最高境界。
在傳統觀念中，人們只重視太極拳的強身健體的功能，其實太極拳能有效地磨練人的精神，發現人的心理素質，是人的心理平靜下來，太極拳的演練本身也是一個意志行為過程，日復一日、年復一年，在不斷提高水平的同時，也不斷發展自己意志水平。在人格方面，使人變得剛毅、開朗、樂觀，學會控制自己的需要和動機；學會解決動機斗爭的矛盾；使自己的個性傾向更趨於成熟。太極拳活動還能增加人與人之間互相接觸的形式，通過這種方式可以使人忘記煩惱和痛苦，消除孤獨感。人的心理不是孤立的，心與身是相互協調、相互影響的。現代社會人生活節奏加快，人際關系比較緊張，心情急躁，感情容易沖動。太極拳活動持久而又耐力，從而增加自我控制能力，使情緒更加穩定。隨著年齡的增長，人的身體機能狀態和心理狀態會發生自然的衰退，這是誰也無法抗拒的自然規律。太極拳不僅能夠減緩身體的衰老，而且使精神世界青春常駐。
2.3太極拳對大學生心理健康的影響
近幾年來大學生的心理健康狀況令人擔憂，習練太極拳可以改善大學生的心理健康狀況。通過統計與比較，學習太極拳的大學生心理健康總體水平的總均分和陽性項目數，與金華（1986）制定的全國常模進行比較，研究對象的總均分和陽性數均顯著低於全國常模水平。表明研究對象心理健康的總體水平顯著高於普通人水平。劉永峰，章要在通過統計與比較，反映受試者心理總體水平的總均分和陽性項目數與金華（1986）制定的全國常模進行比較，研究對象的總均分和陽性數均顯著低於全國常模水平。比較結果顯示，習練太極拳的學生表現出較高的心理健康水平。
近年來，有關大學生的心理健康問題有關方面做了大量的分析研究。結果表明，當代大學生心理健康水平偏低，心理衛生問題較為突出。然而從他們的調查結果看，習練太極拳的大學生心理健康水平高於普通常人。這和太極拳獨特的運動風格有密切關系。
2.4太極拳練習對運動員心臟機能的影響
楊中平研究通過對太極拳運動員進行多指標的循環系統血液流變動力學的測試與分析，結果與分析顯示，太極拳運動員定量運動後，心搏量顯著增加。其每分心輸出量的增加，是以較低的心率和較大的每搏量獲得的。這證實了太極拳運動是促進心臟機能的有氧運動。其次，太極拳運動員定量運動後，循環系統的外周阻力較小，提示了太極拳運動能使習練者獲得較好的血管運動的調節能力，使血管壁保持良好的彈性。另外，太極拳運動員體內血液粘度相對較小，血流通暢，可能與太極拳運動「靜松兼之」的特點有關