老人家半夜經常腿抽筋

Ⅰ 為什麼老人家的晚上睡覺睡到半夜腿會抽筋呀~

腿抽筋又叫腓腸肌痙攣，是發生於一側下肢的肌肉抽動，有不自主和不規則的特點。
多發於夜間或寒冷時.

常見原因:

1/寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉.准備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

2/ 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時.全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

3/出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。

4/疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

5/ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

從以上原因分析可知,腿抽筋不一定是長高的體現,但是青少年發育期可能由於缺鈣或是過量運動造成腿抽筋,因此如果你是青少年的話,那就要主意營養了,多吃一些含鈣豐富的食物.

預防腿抽筋:
①驅寒保暖。

②注意睡眠姿勢。

⑧走路或運動時間不可過長。

④適當參加體育鍛煉。

⑤必要時補充一些維生素E。

⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收

Ⅱ 老人晚上睡覺腿抽筋是什麼原因

老年人腿抽筋並非都是缺鈣引起，有相當一部分老年人發生腿抽筋是與腿部血液循環不良有關。 除了補鈣外，還要注意改善血液循環。

Ⅲ 老年人晚上腿抽筋怎麼辦

腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。
腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
1要驅寒保暖，不讓局部肌肉受寒。
2注意睡眠姿勢。
3走路或運動時間不可過長。
4要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
5必要時補充一些維生素E。
6適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。單純補鈣並不能促進鈣的吸收，應補充復合維生素D的鈣片，還要多曬太陽；長期應用利尿劑造成血鈣流失過多，應該在醫生指導下停用葯物；肝腎疾病者，重在治療原發疾病。所以說，都是低血鈣引起的腿抽筋，也要明確低鈣背後的真正原因再進行有針對的治療，而不是一味補鈣。
7病症期間忌煙酒，禁食辛辣食物。
穿舒服的鞋子：平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
拉松被褥：很多人喜歡睡覺時把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉：睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
大量飲水：如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。

Ⅳ 家裡老人今年65歲，半夜經常腿抽筋，疼的冒冷汗,想問一下腿抽筋怎麼辦才好

「腿抽筋」來，在醫學上稱為「腿痛自性痙攣」。表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主地收縮。

很多老年人在夜間發生腿抽筋現象，臨床上多數屬於突發性的，即找不到原因。患上某些疾病，腿抽筋的概率會大大增加，如：低鈣、低鎂、低鉀症，多種肌肉病，外周神經病，甲狀腺病，尿毒症，糖尿病等。

夜間腿抽筋如何處理?

一、可採取強制性抑制行為以中斷繼續發作。如小腿肚抽筋，可伸直膝關節，強行牽拉、按摩痙攣部位肌肉。

二、在醫生指導下服用一下葯物治療。比如在明確缺鈣的情況下遵醫囑適當補鈣。

三、經常科學鍛煉，減少抽筋發生，如每天被動牽扯幾次腓腸肌。

腓腸肌痙攣（腿抽筋）

Ⅳ 為什麼大多數老年人總會在夜間腿抽筋呢該如何應對

一般情況下中老年人到了一定的年齡，身體素質就會持續下降，還會骨質疏鬆，到了夜晚腿部抽筋很正常。有很多年輕的人缺鈣的時候也會出現腿部抽筋，一定要及時的做好處理。生活中導致腿部抽筋的原因也是有很多的，比如缺鈣或者是心血管的疾病，以及白天過度腦內，動脈硬化，感冒，這些情況都是會導致腿部抽筋因素。如果平時沒有抽筋的現象，突然之間抽筋，就應該及時去醫院做一個全方面的體檢。

在家裡抽筋其實還是比較方便的，最簡單的方式選擇用熱毛巾或者是熱水袋敷在腿的部位，這種辦法就是可以改善小腿肌肉血液循環，也可以緩解抽筋。相信這些辦法肯定會幫助到大家，在生活中中老年人本身就很缺乏鈣物質，平時也應該及時補充維生素，及時補充鈣物質，多喝牛奶，平時不要過度勞累。覺得身體比較笨重的時候，可以選擇進行按摩，這樣效果就會好很多。

Ⅵ 老年人晚上腿抽筋怎麼辦

病情分析復:你說的情況應該是老人的身制體缺鈣造成的，人上年齡後身體的鈣的吸收速度慢，流失的速度很快，造成身體的肌肉神經等的異常。就會引起晚上睡覺腿抽筋，再有就是脾虛肝鬱的原因意見建議:應該注意合理的補鈣，口服多種鈣片就可以。同時注意合理的鍛煉身體，飲食搭配合理。可以用：薏米，粳米，酸棗仁，大棗煮粥喝。也是可以用中葯：歸脾丸

Ⅶ 老年人經常腿抽筋是什麼原因要怎樣才能預防抽筋

現實生活中，許多老年人都是有腿抽筋的狀況，尤其是在晚間睡覺的時候，會忽然抽筋，這很乾擾人的睡眠質量。一般來說，抽筋便是肌肉痙攣，是一種全身肌肉自發性的強直性收攏，發病的過程中特別的痛疼。老年人腿抽筋不一定缺少鈣，還可能是下列這3種緣故。

3、積極主動開展體育鍛煉

老年人一定要積極主動開展體育鍛煉，進行體育鍛煉可以促進血液循環，加快新陳代謝，讓人體骨骼更為明顯。但是在鍛煉的那時候要適當要合理安排時間，不必過多健身運動，過多健身運動也是會導致抽筋發生的。與此同時，在鍛煉的那時候要留意維護，鍛煉以前要熱身運動，鍛煉之後要拉申，要穿適合的運動產品，那樣才可以防止老人在體育鍛煉的歷程中負傷。

溫馨提醒

老人在晚上常常抽筋，不一定是缺少鈣的緣由和以上這三個緣故也是有較為緊密的關聯。夜裡抽筋很是危害睡眠質量，對健康是一種不太好的危害，因此要尋找抽筋的緣故對於緣故開展處理，那樣能夠讓老人一夜入睡。

Ⅷ 老年人半夜經常腿抽筋，是怎麼回事

老年人吃進去的食物所包含的鈣質很多都吸收不了，而且本身的鈣質流失的特別快就會導致鈣質不足引發腿抽筋，建議吃點迪巧維D鈣咀嚼片補補鈣。

Ⅸ 老人家晚上腿總是抽筋怎麼辦補鈣也不管用

我個人分析老人晚上腿抽筋有以下幾種原因：（我父親63歲開始也經常晚上抽筋，後來按我的方法給他調理，3個月後就好了）
1.確實缺鈣的話，買些老年人已吸收的補鈣片吃2個月；
2.晚間吃完飯後不要直接睡覺，多活動活動，20：00以後再睡，因為睡覺時間長，如果保持一個姿勢不變的話，就容易抽筋；
3.老人上年紀後，白天適量活動的同時注意體力勞動不要過多，如果體力勞動多了（包括長時間走路）晚上睡覺後也會造成抽經的；
4.飲食補鈣：如果確定是缺鈣的話，多吃些補鈣的食物如蝦米、蝦皮；或者給老人定牛奶喝都行的。
希望我的回答能夠幫助你！