中年人怎樣預防老年痴呆

Ⅰ 怎樣預防老年痴呆

勤於用腦

人體各器官都遵循著「用進廢退」的規律，大腦就像刀劍，不用會生銹，越用越鋒利。有研究表明，神經元在不斷刺激的條件下才能保持其形態和功能的完整性。

要保護大腦的功能，得肯用腦、勤思考。用腦越多，大腦內神經細胞之間的聯系越多，腦啡肽和腦內核糖核酸物質就產生得越多，進而提高腦的功能，保持思維敏銳。

適當運動

全身性有氧運動如散步、慢跑、游泳、氣功、太極拳等，可以使血氧飽和度增加，腦部的血流隨之增加，把更多的氧氣和營養輸送給大腦，促進腦細胞新陳代謝，有利於使人頭腦清醒，精力充沛。

梳頭、按摩、推拿等，可使頭部穴位得到按摩、毛細血管擴張、血液循環加快、鬆弛頭部神經的緊張狀態，有利於調節頭部神經功能、改善腦的氧氣和營養供應，延緩大腦衰老。

保證睡眠

睡眠時，大腦進入抑制狀態，可使消耗的能量得到補充，有消除疲乏、恢復精力、增強免疫力、康復機體等作用。

充足而高質量的睡眠是防止早衰，維護腦部健康、體能和智慧最重也是最有效的方式。

揉腳

根據祖國醫學理論，腳部是人體器官的反射區。經常按揉腳部腦部反射區，可以刺激小腦腦干，保持活性，預防老年痴呆。方法很簡單，在大腳趾根部的小腦腦干反射區，從腳趾縫往外，順著推，每天100下即可。

↑按揉小腦腦干反射區就能防治老年痴呆

踮腳

中老年人誰都怕中風，可有幾個人知道世界上最簡單的防中風、防痴呆和降血糖的動作竟然這么簡單，就是踮腳。

這樣做的好處就是，鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動；除此之外，用大腦能否控制遠端的腳指和腿肚子，來測試中老年人大腦的健康狀態；而且遠端的肌肉運動還會刺激大腦，反向調節大腦功能；還可以促進血液循環，降血糖。

別小看踮腳，這可是全身重量的負荷練習，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。

（扶著椅子踮腳）

踮腳是最簡單最靠譜的肌肉控制和肌力訓練，為了減慢大腦衰老，預防老年痴呆，朋友們可以試試踮腳這個保健動作！

多吃蓮子

現代科學已經發現，有一種我們很熟悉的食物，可以幫助我們預防老年痴呆，提高大腦的活性，它就是蓮子！

蓮子中的鈣、磷、鉀的含量都非常豐富，還有其他多種維生素、微量元素、荷葉鹼等物質，可以幫助我們強健骨骼、促進新陳代謝、維持大腦神經活動，減緩衰老。

我們中老年朋友，以及腦力勞動者，一定要常吃蓮子。因為它不僅可以健腦、增強記憶力、提高工作效率，還可以預防老年痴呆。

此外，蓮子芯具有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮子芯還有很好的去心火功效，可以治療口舌生瘡，安神助眠。

用蓮子來防痴呆、降壓、安神有一種很簡單的做法，只要自己在家做飯、吃家裡的飯，都很容易堅持。

這個養生方法不需要改變太多我們習以為常的生活規律，蓮子也不需要單獨做一道菜來吃，只需要在蒸飯、煮粥、燉湯的時候，抓一把蓮子丟進去就行！

Ⅱ 中老年人怎樣預防早老性痴呆

早老性痴呆的病程漫長，早期或輕度改變階段為9年，中期或中度階段為5年，嚴重回階段可以持續6年左右答。這種疾病常常起病緩慢，無明顯的起病期。早期症狀多種多樣，以近期記憶力障礙為最常見的表現。隨著病情發展逐漸對往事也會遺忘，嚴重時出現完全遺忘。
其次出現精神錯亂的症狀，早老性痴呆患者心胸狹隘，易發怒，睡眠秩序顛倒。病情進一步發展時，計算能力減退，還可有認知障礙，如把褲子當衣服穿在脖子上等。此階段也可出現語言障礙，對時間、地點和人物的定向力發生障礙，不認家門，四處遊走等。
痴呆晚期還會出現神經功能障礙，如口、面部不能自主動作，神經系統檢查出現病理征或腱反射亢進。晚期病人卧床，生活不能自理，全靠別人照顧，一般病程維持5～10年而死亡。這種疾病會給患者、家庭及社會帶來長期的嚴重的負擔和痛苦。

Ⅲ 中年人怎樣防止老年痴呆症

老年痴呆只能預防 不能治癒.
老年痴呆就是大腦提前衰老,症狀為記憶力減退,越來越嚴重,到最專後生活不能自理屬
原因是:營養缺乏,腦細胞體積和數量減少,到最後腦組織萎縮.免疫系統功能異常

方法1:補充B6B12葉酸
2:補鋅(促進大腦蛋白質合成)
3:維生素A,C,E.
4:補充深海魚油,最好是裡面含有DHA的

Ⅳ 為什麼爸媽到中年記性開始變差，怎麼避免老年痴呆

到了中年，我們的身體素質都在走下坡路，包括運動能力和記憶力。所以這是一種正常的現象。為了預防老年痴呆，我們可以多做點數字游戲，多活動活動手指