老人家動作

㈠ 老年人簡單的健身動作

老年人最簡單的健身去做保健操，跳廣場舞，既娛樂，開心，還健身，兩全其美，能夠治三高，心臟病，糖尿病，活血化瘀，供血不足等疾病，好好保養身體，健健康康的度過餘生

㈡ 哪些簡單易學的伸展動作可以幫助老年人鍛煉身體

哪些簡單易學的伸展動作可以幫助老年人鍛煉身體？

老年人的運動很重要，但前提是要確保安全，量力而行。 而且，它必須保持不變。 適合老年人的運動方式也不少。 還是步行最好，簡單安全，無條件限制也是公認的，是最合適的方法。 當然，步行速度和時間因人而異，不是很整齊，但是為了鍛煉，需要一點點的強度，才能達到一點點的出汗。 當然，步行的速度和時間因人而異。我每天早上都要早走四五十分鍾。 速度是每分鍾一百步到一百二十步。 其中走塑料路線快走二十分鍾。 速度是每分鍾九十米到一百米。 已經好幾年了。 對身體有好處。 沒有三高，吃飯的香味，身體也很棒。

㈢ 老人動作描寫的句子

1、爺爺今年七十三歲，平時，他見人總是樂呵呵的，光禿禿的頭頂上經常扣著一頂黑色的小氈帽。爺爺總是背著手走踣，那模樣真算個「大官」。爺爺是個老鞋匠，平時掙下的錢都花費在我和弟弟身上了。爺爺對我的關懷與疼愛，令我終生難忘。

2、我的爺爺是個農民，我很喜歡丫在他的身邊，數他額頭上像小溪似的皺紋，更喜歡他那乾裂、粗糙得像松樹皮一樣的手在我光滑的腦袋上撫摸。平時爺爺沉默寡言，只知道幹活。他勤勞、朴實，種了一輩子地。嚴寒酷暑，風里雨里，他總是天下亮就起來幹活，太陽落了才帶著滿身泥土回來。爺爺辛辛苦苦養大了5個孩子。打我記事起，難得聽他說上幾句話，就是高興時，遇到我這個最小的孫子只是笑笑。

3、我的爺爺--是一位畫家，他四方的臉，滿頭是銀發，雖然沒有白鬍掛頷的風度，卻有那種鶴發童顏的相貌。他呀，一談起畫，總是那麼津津有味，還情不自禁地用手比劃著。他說的那些詞我聽不大懂，或登門求教的畫家們都說，爺爺說的跟他所作的畫一樣高超。

4、由於多年的操勞，爺爺的手背粗糙得像老松樹皮，裂開了一道道口子，手心上磨出了幾個厚厚的老繭;流水般的歲月無情地在他那絳紫色的臉上刻下了一道道深深的皺紋，他那原來是烏黑烏黑的頭發和山羊鬍子也變成了灰白色，只有那雙眼睛依舊是那麼有神，盡管眼角布滿了密密的魚尾紋……我想念爺爺。

5、爺爺長著一副古銅色的臉孔，一雙銅鈴般的眼睛，尖尖的下巴上，飄著一縷山羊鬍須。他高高的個兒，寬寬的肩，別看他已年過古稀，可說起話來，聲音像洪鍾一樣雄渾有力;走起路來「蹬、蹬、蹬」他，連小夥子也追不上呢。

6、吉老秤已經五十幾歲，可是身體硬實得像一座石碑;從口外剛趕來的兒馬蛋子，一噘子踢到他的胸脯上，就像被跳蚤彈了一下。他的手藝高超，遠近馳名，卻只能混個半飢不飽;用他的話說，一輩子沒吃撐著過。他脾氣暴，不娶家小，不信鬼神，只好喝烈酒聞鼻煙;喝醉了就睡覺，扯起鼾聲像打雷，打起噴嚏像放炮。

7、爺爺退休已有兩年了，瘦瘦巴巴的身架，一臉的魚網紋。頭頂上灰白的頭發，好像戴著一頂小氈帽。笑起來下巴頦高高地翹起，因為嘴裡沒有幾顆牙了，嘴唇深深地癟了進去。

8、老頭子渾身沒有多少肉，乾瘦得像老了的魚鷹。可是那曬得干黑的臉，短短的花白鬍子卻特別精神，那一對深陷的眼睛特別明亮。很少見到這樣尖利明亮的眼睛，除非是在白洋淀上。

9、一位神采奕奕的胖老頭聽見狗叫，從屋裡出來。他年紀六十上下，一頭淺褐色的頭發保養得很好，只是鬍子已經花白。這就是勃洛耶爾教授。

10、我的奶奶今天的穿戴與平時大不相同:頭戴絨線帽，身穿一件嶄新的黑呢子大衣和一條混紡呢褲子，腳上穿著一雙油亮亮的平底皮鞋。她手拄拐杖，滿臉洋溢著喜氣，手裡拿著一張的紅紙，出了門。

11、我的外公六十多歲了，兩 斑白，頭頂中間光禿禿的，像個小球場，周圍是稀稀的幾根頭發，臉龐圓圓的，整天笑眯眯的，肚子挺得高高的，像個彌佛。他整天離不開一隻小茶壺，走路的時候捧著，看報的時候摸著，就連睡覺的時候也要把茶壺放在頭邊，好像怕人偷走似的。

12、我的外公矮矮的個子，平時總愛穿一件深藍色的衣服。他那飽經風霜的臉上，積蓄了他幾十年的風風雨雨。外公雖然是六十八歲的人了，可是總也捨不得離開他那寶貝的工作崗位--眼鏡廠。舅舅、外婆三番五次地做他的思想工作，讓他退休，可外公總是一個勁地搖頭。

13、我的外公是個地地道道的莊稼老漢。古銅色的臉上，深深地刻著一道道皺紋;兩只小蒲扇似的大手，長滿了老繭。雖說外公今年已六十多歲了，可干起莊稼活來，居然還敢跟年輕人從個高低。

14、還是我剛上一年級的時候，我家來了個陌生的老頭。他瘦高瘦高的個頭，額頭和臉上的皺紋像刀刻的一樣，鼻樑上架著一副又黃又小的破舊眼鏡，身上穿著一件罩住腳跟的黑色棉大衣。大衣好像從來沒洗過，變得油亮油亮的了。看到他，我就想起了電影上那些小店小鋪里的管帳先生。我躲在爸爸的身後偷偷地瞅著他。爸爸和他說著話，像突然想起了什麼似的，一把將我拉到「管帳先生」的跟前，滿臉笑著要我稱那位「管帳先生」「師爺」。我壯著膽子輕輕叫了聲「師爺」，又趕忙躲到爸爸的身後去。

15、我的奶奶已經是七十多歲的人了。頭上布滿了銀發，抬頭紋和眼角紋都很重。她平時總穿著一件藍色的上衣、黑色的褲子。奶奶的頭發是自然捲曲的，看上去中真美;慈祥的眼睛總是笑眯眯的，說起話來又清脆又好聽。

16、我的奶奶年已七旬，一頭的短發像罩一了一層白霜，一雙大眼睛已經深深地陷了下去，嘴裡的牙也已經快脫光，一雙粗糙的手爬滿了一條條蚯蚓似的血管，那飽經風霜的臉上刻滿了皺紋，像是記載著她70年來的千辛萬苦。

17、我們的語文老師是一個小老頭，戴著一副深度近視鏡，走起路來一步一晃，慢悠悠的，就像是在醞釀一篇大作，加上平時說話滿嘴「之乎者也」，以及那幽默詼諧的語言，倒真有點老夫子的味道。別看他這樣，但上課真有兩下子。

18、劉奶奶在我的印象中總是乾乾凈凈的，走到她身邊總會聞到一股股淡淡的皂香。她的頭發總是梳得那樣好，沒有一絲亂發。她不但自己干凈，而且家裡的一切都被她收拾得一塵不染。兒子、兒媳婦和孫子的衣服從來都是她洗，他們總是穿得板板正正。我去她家沒見她閑著過。

19、肖伯伯是我們區二輕局的離休幹部。他中等身材，身體很硬朗。和藹可親的臉上，有一雙炯炯有神的眼睛;夏天，上穿白襯衣，下穿一條西裝短褲，顯得樸素大方。肖伯伯雖然年過六旬，但還是那麼青春煥發，好像在他那強健的體內，蘊藏著用不完的勁兒。別人都說，退休後無聊，他卻是生命不息，奮斗不止，是追求盆景藝術的強者，是酷愛生活的典範。

20、外祖父是一位年過六旬的白發老人。在他那高高的顴骨上架著一副老花鏡，堆滿皺紋的臉上總是掛著慈祥的微笑。外祖父從十幾歲起就從事修鞋工作。他長年勞作，左手的大拇指已經彎曲變形了。

21、我深深地吸了一口氣。雖然刺得鼻孔生疼，但空氣很清新，使人感到格外清爽舒服。這時我看見一位滿面紅光的老大爺，他雖然滿頭銀發，鬍子斑白，卻顯得精神抖擻，他像年輕小夥子一樣，利落地跳入冰水之中，揮動著那有力的雙臂，飛快地向前游去，在他身後擴散出一圈圈發亮的水紋。他遊了幾個來回以後，只見他用兩手在冰岸上一撐，就輕松地跳上了冰岸，大顆的水珠從兩頰流下來，鬍子和眉毛上沾著晶瑩的水滴。一陣寒風吹來，我又打了個冷戰，老人卻抹了把臉上的水，又躍入冰水中。

22、他年逾六旬，軍帽下露出了花白的鬢發，在帽徽領章的襯托下，顯出一種不言而喻的身份。雖然公共汽車上喧鬧擁擠，但他依然挺直身坐著，兩只手放在膝蓋上，保持著軍人特有的一種風度。在他的眼皮下藏著一雙炭火似的光點，在默默地燃燒著……

23、今天是星期日，我剛從書店出來，迎面走來了一個50上下，背著大小兩個包的瘦老倌。他頭戴草帽，黧黑的兩頰深陷進去，滿臉深深的皺紋和衣服皺褶連成一片。那是一件洗得發白的舊上衣，並且紐扣沒有一個是相同的。我把眼光移到他的腳上，呀，怎麼連鞋也不穿，光著兩只像醬豆腐般的顏色的腳丫子，還直跺著腳哩 !哈，是個鄉巴佬!

24、我家住胡同口，有一個公用知來水龍頭，看水龍頭是一位老大爺。他矮墩墩的身材，胖乎乎的面孔，紅茶色發亮的額頭下面，兩條彎彎的眉毛，一雙細長的眼睛，那面相就像一尊彌勒佛。

25、我不由自主地來到麥田前。一位老農正在割麥子。他中等個兒，臉色黑黝黝的，他直起身來，用毛巾擦著汗，望著面前這豐碩的果實，他臉上露出了豐收的喜悅。是啊，嚴寒的冬日積肥備耕，溫馨的春日搶時播種，酷熱的盛夏揮汗鋤草……這一切還不是個盼著秋日的收獲嗎?

26、白發蒼蒼的鄰居張奶奶拄著拐杖，臉上笑得像一朵綻開的菊花。她眯起眼睛翻來覆去地看著玉雲姐那張錄取通知書，好像手裡捧的不是錄取通知書，而是一件稀罕的寶物。

張奶奶拉著玉雲姐的手，用昏花的眼睛把她從頭望到腳，又從腳望到頭。望著望著，她那眼裡的淚水便順著皺紋的溝道，，一串一串地落下來。

27、瞧這位老奶奶，她坐在桌子的最右端，頭上蒙著一塊白頭巾，身上穿著的夾襖已經打滿了補丁。她微低著頭，兩手熟練地纏著紗布。你雖然看不見她的眼睛，但從她那神情專注的臉上，可以看出她彷彿正在聆聽著什麼。

28、我的奶奶今年八十三歲了，她個兒不高，頭上全是白發，臉上布滿了皺紋，牙齒全落光了。她的背有些駝，小腳只有3寸長，但走起路來還很有精神。

29、他頭上裹著白毛巾，身上披著老羊皮襖 ，腰裡別著煙袋 ，活像童話里的老仙翁。

30、每天放學時，走進宿舍小廣場，我總能看到王凶爺在那間小板房前忙碌著。王爺爺個兒不高，背有點駝，滿頭銀發，鬍子、眉毛都花白了。他常穿一身褪了色的藍色工作服，看上去七十多了，可還是挺精神的。

㈣ 老年人想要保持血管暢通，應該常做哪些動作呢

第一：血管堵塞有哪些不適症狀？

1、飲食油膩，經常吃外賣或應酬的話血管容易堵。餐館里的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」烹飪，會導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

2、作息不規律，打亂血管生物鍾。從養生角度來說，晚上11時到凌晨四五點鍾，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，心腦血管的生物鍾也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期作息不規律的人，患心臟病的風險會比正常人高很多。

3、每天吸煙超過1包，冠心病風險會增加2～3倍。尤其熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

4、正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，平時只開放100～200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

5、沒有症狀或不加控制的高血壓，也是引發諸多血管病的導火索；高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變；同時壞心情、精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化

㈤ 老人的典型動作有哪些

要看來您扮演多大歲數源的老人。
人老，先從眼睛，然後是腿腳，再是耳朵、嘴巴。
除了您所說特點外，不近視的、50歲以後的大部分老人眼花，「四十八，眼發花」。花眼的典型動作是，看遠很清楚，看書報、做針線活兒等等需要拿到眼前的，如果不戴眼鏡，必定要眯縫眼，否則昏花一片。
而戴上眼鏡，則只能看近，看遠了就像近視眼沒戴眼鏡一樣，昏花一片了，所以要摘下眼鏡，或者是從眼鏡框上面看出去。
一部分老人耳朵到了七十歲左右開始「背」，聽不清。典型動作是向發話人側過身體，仔細聽；甚至用手掌攏在耳後。
嘴巴說話吃力的，多數是得過腦血栓之類的腦血管病的老人，這個不論歲數多老。
駝背、手腳一般不垂直，打彎。
走路蹣跚、動作遲緩是普遍的老人特點。

㈥ 描寫老人的動作外貌的句子

1、外婆的臉龐長圓，額上布滿了一道道挺深的皺紋，兩隻眼睛深深地陷在眼眶中。
2、爺爺長著一副古銅色的臉孔，一雙銅鈴般的眼睛，尖尖的下巴上，飄著一縷山羊鬍須。他高高的個兒，寬寬的肩，別看他已年過古稀，可說起話來，聲音像洪鍾一樣雄渾有力；走起路來」蹬、蹬、蹬「他，連小夥子也追不上呢。
3、我的外公是個地地道道的莊稼老漢。古銅色的臉上，深深地刻著一道道皺紋;兩只小蒲扇似的大手，長滿了老繭。
4、我的外婆，今年已有60多歲了，她的臉上有一條條如同波浪般的皺紋，手上也有一些魚鱗般的皺紋，皮也變硬了，摸起來毛糙糙的。
5、離我不遠的花園邊上，蹲著一個老農民，他那飽經風霜的臉上，布滿了深深的皺紋，兩只小小的眼睛有點渾濁，他的手，有小薄扇那麼大，每一根指頭都粗得好像彎不過來了，皮膚皺巴巴的，有點兒像樹皮。
6、我的姥姥已經年逾古稀，她頭發斑白，飽經風霜的臉上皺紋縱橫交錯。
7、我的外婆今年八十三歲了，她個兒不高，頭上全是白發，臉上布滿了皺紋，牙齒全落光了。她的背有些駝，小腳只有3寸長，但走起路來還很有精神。
8、老爺爺天天堅持鍛煉，雖然已年逾古稀，卻仍是鶴發童顏，神采奕奕。
9、他的眉毛，隱隱約約，很少。他的眼睛，時大時小，生氣時瞪得圓圓的，愉快時眯得小小的。他架著副老花鏡，臉上皺紋縱橫交錯，頭上白發蒼蒼，看得出來，他是名副其實的老人論長相吧，年輕的照片看上去還行；論年齡吧，已年過古稀；論性格吧，善變，有時像天真的兒童，有時像成熟的青年，有時又像嚴肅的中年。他的心，猶如春季般溫暖、夏季般暴烈、秋季般美麗、冬季般純潔。
10、外婆，坐在桌子的最右端，頭上蒙著一塊白頭巾，身上穿著的夾襖已經打滿了補叮她微低著頭，兩手熟練地纏著紗布。
11、他的前額特別大，簡直和面部不太相稱。臉盤的輪廓也很怪，因為所有的牙齒全部脫落了。眼睛裡閃耀著智慧的光芒，又敏銳，又細致，使你幾乎覺得他有妖法。
12、一位神采奕奕的胖老頭聽見狗叫，從屋裡出來。他年紀六十上下，一頭淺褐色的頭發保養得很好，只是鬍子已經花白。這就是勃洛耶爾教授。
13、爺爺退休已有兩年了，瘦瘦巴巴的身架，一臉的魚網紋。頭頂上灰白的頭發，好像戴著一頂小氈帽。笑起來下巴頦高高地翹起，因為嘴裡沒有幾顆牙了，嘴唇深深地癟了進去。
14、我的外婆，臉上爬滿了皺紋，一雙小眼睛下有一個高高的鼻子，還有一張說話很快的嘴。
15、老巫婆長著一隻鷹勾鼻，一個長下巴，就像兩個鉤子幾乎貼在一起了。油膩的頭發一半白一半黑。整日緊緊地裹著一件厚重的黑色斗篷，彷彿一個套中人。
16、他穿著一身整潔的中山裝，靜靜地坐在椅子上，沒有別人注意他，他也不注意別人，只是面對烈士陵園，凝視著那巍峨的人民英雄紀念碑。
17、外婆有著一張表情豐富的臉和一雙心靈手巧的手、還有一張能說會道的嘴，猶如六月里的天氣，時陰時晴，時忙時閑，時說時停，叫人捉摸不透。
18、消瘦的身軀，微微彎曲的脊背，這不是外婆嗎，多麼熟悉的身影啊。
19、我有一個愛我、疼我而又慈祥的外婆。她已經九十多歲了，白發蒼蒼，臉上布滿了皺紋。
20、外公長著一張看上去很慈祥的臉，臉上有一些皺紋。外公有一個大大的鼻子，一張大大的、愛笑的嘴巴，還有一雙同樣也很大的、有神的眼睛。外公最喜歡笑了，不論什麼時間，外公總是笑眯眯的。他一笑，眼睛就眯了起來，連皺紋也像在笑一樣。
21、他年逾六旬，軍帽下露出了花白的鬢發，在帽徽領章的襯托下，顯出一種不言而喻的身份。
22、我的姥姥今年76歲了，長著一頭銀色的頭發；一雙有神的眼睛；臉上布滿了刀刻般的皺紋；牙齒全掉了，裝著一副假牙；她個兒高高的，一雙五寸長的小腳，走起路來還真精神。
23、張奶奶拉著玉雲姐的手，用昏花的眼睛把她從頭望到腳，又從腳望到頭。望著望著，她那眼裡的淚水便順著皺紋的溝道，，一串一串地落下來。
24、外婆在我的印象中總是乾乾凈凈的，走到她身邊總會聞到一股股淡淡的皂香。她的頭發總是梳得那樣好，沒有一絲亂發。
25、這位老漢的眉毛鬍子都花白了。但臉膛仍是紫紅色的，顯得神采奕奕。他身穿嶄新的青布棉襖棉褲，頭上還包著一塊雪白的毛巾。老漢蹲在地上，樂滋滋地抽著旱煙。
26、瞧這位老奶奶，她坐在桌子的最右端，頭上蒙著一塊白頭巾，身上穿著的夾襖已經打滿了補叮她微低著頭，兩手熟練地纏著紗布。
27、老人蓄著一撮短而硬的八字鬍，一雙棕褐色的眼睛深陷在眼窩里，長著一頭蓬亂的灰白頭發。

望採納，謝謝！

㈦ 適合老年人的運動有哪些

1、太極拳對身體卻又很多種好處。長期鍛煉可以改善身體的血液循環，減輕一些慢性病症，還有助於心血管系統的健康，提高肺部的呼吸功能，每天鍛煉一個小時左右最佳。

2、騎自行車不僅特別方便，還可以對腿部肌肉和關節起到一定的鍛煉作用，進而預防出現關節炎，四肢僵硬等情況。建議各位老人平時可堅持騎行，注意速度不要過快，以免因為來不及剎車而突發意外。

3、俗話說：要想壽命長，飯後百步走。可見慢走對身體有些較為重要的作用，一來可以幫助促進食物的消化，預防便秘，二來有助於鍛煉機體的耐力和緩解壓力，三來可以呼吸一下外面的新鮮空氣，改善心態。

4、游泳是較為典型的有氧運動之一，特別適合中老年朋友來進行。可以使肌肉變得發達，幫助減少腹部脂肪，塑造美好勻稱的身材曲線，另外對心肺功能有一定的幫助。

5、近些年來，廣場舞受到了許多老人的歡迎，跟著歡快的音樂節奏，跳著駕輕就熟的舞蹈，既可以充分和同齡人進行接觸，有利於心理的健康，還可以起到增強記憶力和身體協調性的作用。

6、轉頭此方法操作起來特別簡單，首先將身體保持站立的姿勢，之後將頭部先由一側向另一側轉動，然後再按照同樣的方法反方向進行轉動，如此循環大約三十次，不僅可以有效的鍛煉頸部肌肉，還可以緩解背部的僵硬感與不適感，但要注意轉動速度不要過快。

㈧ 適合老年人做的10個瑜伽動作有哪些

1、山式

雙腳並攏站立，保持肩膀向後，頸部挺直，稍微收緊下巴。雙臂放在身邊，手掌朝向你面前。接合大腿肌肉，抬起膝蓋，並設想將骨盆連接到頭頂的直線。連接到腳下的地面。

㈨ 家裡老人閑了很久，有沒有適合老人健身的動作呢

由於老年人的身體狀況不如年輕人那麼強壯，所以適合老年人的動作相對來講要少一些，首先我們要看一看你家裡的老人到底喜不喜歡運動，如果只是喜歡原地動作的話，那麼最好的方法就是一些養生健身操，諸如老年人可以使用的健身操也是比較多的，不過很多健身操都過於復雜，老年人如果自己在家裡的話很難完整的練習下來，所以我認為最合適老年人的健身操就是廣播體操，對於廣播體操我們肯定已經很熟悉了，因為在九年義務教育的過程當中，我們幾乎每天課間都在做，千萬不要小看這種廣播體操，因為這種廣播體操是根據嚴格的科學證明而得出的結果，即使老年人在家裡做，也會對健身有著一定的效果。當然除此之外，如果老年人可以接受其他健身運動的話，我們可以參考以下幾點：

3、太極劍

除了太極拳以外，我認為經常練習太極劍，也可以幫助老年人鍛煉身體，而且最重要的是很多老年人不喜歡打太極拳，卻非常喜歡練習太極劍，我覺得這可能是因為手裡拿著一把武器，會給人一種想要舞動一下的興趣。

㈩ 老年人適合哪些運動

太極。太極是一項放鬆身心的一項比較高雅的運動，可以強身健體。不僅適合於老年人，也同樣的適合其他年齡段的人，同時，太極拳也是一種比較的柔和的運動，這點就很適合於老年人，動作的緩慢，不劇烈，老年人本來骨質就不好，跑步或者其他比較劇烈的運動不適合於老年人並且容易引起骨折等的不良後果。
球類運動：適合於老年人鍛煉的球類運動有健身球、乒乓球、羽毛球、網球、檯球、門球和高爾夫球等，可根據個人的興趣和愛好加以選擇。
體操。體操的動作相對來說比較的容易，並且也比較的緩慢，簡單易做的動作是很適合老年人的，基本上老年的身體的四肢、腰部、以及關節都會得到鍛煉，就是這些簡單的扭扭腰、動動腿、活動活動胳膊，對老年人才是最有效的，老年人也可以做專門的老年體操，這些的老年體操是專門為老年朋友們專門打造的。
慢跑。亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。
慢跑對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。