老年大學孤獨感

① 如何才能消除老年人的孤獨感

一般說來，老年人最恐懼的三件事是:貧困、疾病和孤獨。從我國現狀看，疾病和孤獨對老年人威脅最大。慢性疾病會使老年人產生潛在的不安，這是人所共知的。而孤獨對老年人的心身影響常常被人們忽視。其實這個問題隨著現代化發展及老齡化社會的到來，將會顯得更為突出起來。 人是生活在由時間和空間組成的現實世界中，年輕人具有廣泛的行動空間，包括學校、工廠、機關、社區等。他們參加工作和學習，訪親會友，參加各種娛樂活動，以此來確認自己在空間中的意義和價值。同時，對年輕人來說，未來無限廣闊，所以時間並沒有太大的價值。而對老年人來說，情況就不是那樣了。空間變得有限了，工作退下來了，社會的角色轉變了，各種社會活動減少了，經濟收入下降了，家庭的主導地位被替換了，若再加上身體衰弱多病，行動多有不便，更少參加社會交流。遇上同年齡的至親好友陸續去世，特別是喪偶的老人，活動范圍變得狹窄起來，生活的天地在縮小。不少老年人會感到時間過得太快了，總感到死神日趨逼近，生存在世界上的日子有限了。與故友重逢，分別時常常會說:「我們明年還能再見到嗎?」這種感嘆的心情時時出現。有人說，老年人就是時間，能使老年人忘卻時間，就能擺脫孤獨。所以如何使老年人忘卻時間，就成了消除孤獨的心理治療核心。(1)創造密切接觸社會的條件老年人應在身體力行的情況下，努力擴大與社會的接觸面。例如，退休後再參加一些社會工作，其意義不再是增加經濟收入，更主要的是有益於心身保健。(2)要「活到老，學到老」學習是無止境的，不斷地學習既可以繼續發揮自己的專長，為人類作貢獻，也可以選擇一些興趣愛好之類的知識，開闊自己的視野。有些老人有一種錯誤的見解，認為辛勞一世，到了這么大年齡還學什麼，應該是休息的時候了，於是拒絕學習，拒絕所有的社會接觸。實際上，絕對的退休養老將使老年人脫離生活，找不到生存的意義。(3)盡量與年輕人交朋友老年人一般願意與同年齡的人交往，彼此感嘆一陣;談到不滿之事，產生共鳴，發泄一通，同伴生病，即會擔憂自己的健康;同伴一個個去世，一次次添加哀傷。其實，這樣只會增加煩惱。所以，老年人應該多與青年人交朋友，把經驗傳授給他們，也通過與年青人的接觸，感染上青年的朝氣和活力。而且還應該多與少年兒童接近，與他們一起參加活動，這樣才會使自己變得年輕起來。(4)培養廣泛的興趣愛好老年人空閑時間較多，可以利用空暇時間培養廣泛的興趣愛好，如種花、養魚鳥、下棋、集郵、繪畫、旅遊、學拳、跳舞等。不僅僅要積極參加類似的活動，重要的是要鑽進去，只有這樣才能從中獲得無限樂趣。很多老年人都是利用這種方法消除自己的孤獨。(5)發揚尊重老人的社會公德全社會要理解老年人特有的心理狀態，對老年人要尊重、體貼、同情、關心、愛護。那些冷淡、疏遠、歧視等錯誤態度只會增加老年人的孤獨心理。老年是人生的必然歷程。如何使自己仍在充滿希望和樂趣中度過晚年，取決於外在的環境條件和內在的主觀努力。老年雖常與孤獨相伴，但相信隨著老年心理衛生知識的普及，孤獨感將從老年人身上消失。

② 老年大學有規定年齡多少嗎

沒有規定。老年大學是「空巢」老人更新知識的課堂，健身養心的場所，開心娛樂的園地，廣交朋友的平台，智力開發的基地。

老年大學的辦學方式非常靈活，既有固定場所集中授課，也能遠程授課。老年大學的授課內容非常豐富，主要包括健康、烹飪、藝術等方面。

「空巢」老人的出現到快速增長，引起了社會各方面的極大關注。滿足「空巢」老人的需求現已成為重要研究課題。

(2)老年大學孤獨感擴展閱讀

尊重老年人就是尊重人生和社會發展的規律，就是尊重歷史。黨和政府多年來強調提高全民族的科學文化素質。黨的十六大報告把「形成全民學習、終身學習的學習型社會，促進人的全面發展」作為全面建設小康社會的奮斗目標之一，老年人也要繼續實現全面發展的目標。

老年大學是實現這一目標的重要手段．是「終身學習」最恰當的體現。老年大學要充分利用各種條件．達到幫助老年朋友「增長知識．豐富生活．陶冶情操，促進健康」的目的，使清華老人們老有所學、老有所樂、老有所為。

③ 述老年大學的好處

1、圓夢。
現在很多老年人是經歷過上山下鄉的，他們當初雖然錯過了夢想，但這個發達版的社會又給了權他們新的圓夢機會。
2、精神寄託。
剛一退休，生物鍾紊亂，心情煩躁、抑鬱，感覺退休後沒有一無是處、無所事事。來老年大學上課給自己找到精神寄託，可以分散自己剛退休後煩雜心情的注意力，有益身心。
3、展現自己。
在工作中表現突出、功績優越、又擁有豐富才藝的人群，在一退休後，彷彿失去了自我。在老年大學，不僅能學到文藝愛好，還能通過各種文藝匯演以及才藝大賽展現自己的才華。
4、把快樂帶回家。
以前每天在一起說不到兩三句就互掐的老兩口在上了老年大學之後，回到家都有了自己的興趣愛好要去練習，兩口子就少了相互拌嘴的機會，也有可能會由於個人才華的加深、魅力的升華，使夫妻雙方更加傾慕對方，更加甜蜜。
5、把知識帶回家。
都說年輕人讓老人帶孩子不放心，現在上了老年大學了我們也是「文化人兒」了，平時也可以幫忙輔導一下孫兒的藝術課程，兩輩兒之間的話題和交流也就多了，代溝也少了。

④ 老年人出現孤獨感應該怎樣處理

老年人出現孤獨感，我覺得應該從以下幾個方面來幫助他們消除孤獨感。
1
充實他們的生活。

老年人的生活都是很休閑的，沒事情做的時候就會覺得閑的無聊，甚至會感到越來越孤單，所以得幫助他們走出自己的內心世界，帶著他們多出去走走，比如可以去老年大學和同齡人一起唱唱歌或者是下下棋打發時間，這樣他們就不會感到孤單了。
2多回家陪陪他們。

老人需要的不是兒女能夠給她們多少物質，而是希望在閑暇的時候可以多回來看看他們，吃他們做的飯菜，心裡會感覺到踏實，呢個夠在子女身上找到自己的一種存在感。

3多打電話問候。

在日常生活中，如果沒有太多的時間回來看老人的話最好就是可以多打打電話，多問候他們的身體狀況，這樣老人也會感覺到自己的兒女在乎自己，關心自己，這樣也可以消除他們的孤獨感。
4豐富他們的生活。

老年人身體狀況的原因沒有辦法像年輕人一樣去跑步或者是打球，那麼可以跟著廣場的大媽大爺一起跳跳廣場舞，不但可以打發時間，還可以鍛煉到身體，而且這樣的活動也適合老年人。
5
要理解老人的內心。

作為兒女的可能會因為父母老了，覺得他們啰嗦，什麼都要管著自己，但是要顧及老人的感受，即使不接受也不要過多的去指責或者是不理睬的態度，一定要真正的從內心去關心和愛護老年人的生活。

⑤ 如何解決退休後的孤獨情感

1、我們要鼓勵老年人退休後繼續學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防痴呆的發生。還可以根據自己的身體狀況，適當地參加體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等。

保持和培養有益身心健康的嗜好，如養花、養鳥、下棋、打牌、跳舞、唱戲等，與愛好相同的朋友一起活動，享受退休後的歡樂。從而使老年人擺脫空虛感，同時擴大了老年人的人際圈，也有利於排解老年人的孤獨感。

2、盡量少讓退休中老年人獨處，以避免讓他們自己沉浸在自己的不良情緒中，使情緒更加惡化。退休之後可以給自己制定切實可行的作息時間表，早睡早起，按時休息，適時活動，建立、適應一種新的生活節奏。

同時要養成良好的飲食衛生習慣，戒除有害於健康的不良嗜好，採取適合自己的休息、運動和娛樂的形式，建立起以保健為目的的生活方式。

3、退休老人的子女也要在語言上放輕松，多安慰老人，陪伴老人，與老人經常聊聊天。如果老人喜歡運動就給他們買一些運動器材和雜志，鼓勵他們發展業余愛好，幫助他們盡快適應退休後的新生活。

4、離職退休的中老年人在自我調節困難或不成功，家人面對這樣的問題也覺得束手無策。並且老人出現身體不適、心情不佳、情緒低落時，應該主動尋求幫助，切忌諱疾忌醫，要及時尋求心理咨詢的幫助。

5、每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右，結伴散步，簡單易行，效果不錯。運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。

⑥ 老年人產生孤獨感的原因有哪些

老年人隨著年齡的增長，孤獨感越來越強，
一方面是由於自身對於生命的敬畏，
另一方面就是可能是子女忙於工作無暇來照看，
另一方面有些老人老伴去世，自己獨自生活，
不知與誰說話，也會導致孤獨感的增強，
也有些與老年痴呆的症狀有關系的。

⑦ 如何排解老人的孤獨感

老年人排解孤獨的9大方法
1、多出門走走看看
老年人平時呆在家裡孤單寂寞，通過旅遊可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發老年人旺盛的精力。老年人外出旅遊往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行，同時，在旅遊過程中，又可結識許多新朋友，對消除老年人的孤獨性格頗有好處。
2、退休後學會轉換角色
到老年，離休、退休了，不管從前官位多高，錢有多少，都應該忘記自己曾經的輝煌與榮耀，盡快實現角色的轉換。在家裡當慈祥的長者，多幹事，少說話，用愛心溫暖家人，盡享天倫之樂。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受溫暖，傳遞幸福。
3、每天堅持適量運動
每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右，結伴散步，簡單易行，效果不錯。運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫學心理學專家指出：心理適應，最主要的就是對於人際關系的適應。運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。
4、繼續學習不斷充實自己
老年人退休後可以繼續學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防痴呆的發生。在不斷學習的過程中，老人不但自我價值得到了提升，而且在學習中排解了孤獨。通過學習，還可以加強老人與社會的聯系，提升老人自身的社會價值感。
5、勇於接觸陌生人
老年人移居到陌生的環境，要面對現實，大膽走出家門，主動與人交往，多關心幫助他人，建立新的人脈，盡快融入到新的環境之中。多結交各方面的朋友，特別是忘年交朋友。必須有幾個鐵哥們兒或鐵姐們兒。多欣賞、贊美別人，取人之長補己之短，不斷提高自身素質。學會敞開心胸，多和朋友交流，有助於排解心中的苦悶。
6、培養興趣愛好
讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、拳術、棋藝、養花、種菜、垂釣、手工製作、飼養寵物……每一樣都有學不完的知識技能，都能為你打開一扇窗，讓你看到絢麗多彩的世界。你可以任選一兩樣，投身其中。把自己喜歡的事情當做事業來做，有利於培養積極向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的體魄。
7、相信專業人士
離職退休的中老年人在自我調節困難或不成功，家人面對這樣的問題也覺得束手無策。並且老人出現身體不適、心情不佳、情緒低落時，應該主動尋求幫助，切忌諱疾忌醫，要及時尋求心理咨詢的幫助。清源心理咨詢中心有專業的針對中老年人心理健康的咨詢師，咨詢師更是有多年咨詢經驗，曾接待大量類似案例，相信會給您提供專業的幫助。
8、結交愛侶
失偶或離異老人，如果能找到自己喜歡的伴侶，重組家庭，讓愛情滋潤心田，也是排解孤獨的好辦法。但再婚一定要考慮周全，慎之又慎，避免再次受到傷害。再婚對老年人來說，不僅在生活上可以互相照顧、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相溝通和慰藉，這樣在心理上能達到的平衡，精神上也可以放鬆。它能使人愉快地度過幸福的晚年，享受人生的最後階段。
9、學會自我欣賞
很多退休老人會有一種自己老了干不動了，被社會淘汰了的消極思想，其實這是不對的。老人要學會自己欣賞自己。我們老了，不是無能，也不是廢物。我們年輕時已經為家庭和社會做了應有的貢獻。老了即使不再老有所為，只要活著就是對家庭和社會的奉獻。不必自卑，不必沮喪，要看到自己的長處和優勢，充滿自信地愉快生活，笑對人生。不要過於節儉，該享受的要享受，要精心地打扮修飾自己，穿光鮮時尚的衣服，舉止優雅地參加到各種社會活動中。

⑧ 老人在家很無聊，但是脾氣暴躁，該不該送他去老年大學呢

我個人認為是否應該把老人送到老年大學，應該從以下幾個方面考慮：

第一：是否心裡孤單寂寞

老人在家很無聊，原因都是現在的子女忙於工作，將老人自己仍在家裡，生活質量是提高了不少，但是忽略了老人精神方面的需求，老人需要的更多的是陪伴，自己天天一個人在家，沒有人和老人說話，喜怒哀樂全是自己承擔，難免會感到孤單寂寞，所以老人脾氣會有些暴躁，我覺得可以理解，至於是否該送去老年大學，要徵求老人的意見，如果老人同意，可以將他送到老年大學，反之，不應該強求老人。

老年人間的交流

總之，該不該送老人去老年大學應該尊重老人的選擇，最重要的陪伴，陪伴勝過一切。

⑨ 怎麼解決老人的寂寞

老年人最大的一個認知特點是：往事歷歷在目，近一片模糊。幾十年歲月的痕跡深深的烙印在他們的心裡，過往的苦難與歡樂，讓他們沉浸在遙遠的回憶中，是支撐他們生活的一個很重要的精神支柱。而眼前的人和事，他們卻絕大部分都記不住多少。由於長期獨居，加上過往的一些不愉快的經歷可能給老人留下了心理陰影，大多數的老人性格孤僻、古怪。這就需要我們有加倍的熱情和耐心，去融化老人的心，取得老人的信任……
那麼，如何與老人家交談？
1、態度：要和藹可親，平易近人，臉上常帶微笑，讓老人能感受到你的親切感；
2、位置：不要讓老人抬起頭或遠距離跟你說話，那樣老人會感覺你高高在上和難以親近 的，應該近距離彎下腰去與老人交談，老人才會覺得與你平等和覺得你重視他；
3、用心交流：你的眼睛要注視對方眼睛，你的視線不要遊走不定，讓老人覺得你不關注他，同性間可以摸著對方的手交談；
4、語言：說話的速度要相對慢些，語調要適中，有些老人撞聾（弱聽），則須大聲點，但還要看對方表情和反應，去判斷對方需要；
5、了解情況：要了解老人的脾氣、喜好，可以事先打聽或在日後的相互接觸中進一步慢慢了解；
6、話題選擇：要選擇老人喜愛的話題，如家鄉、親人、年青時的事、電視節目等，避免提及老人不喜歡的話題，也可以先多說一下自己，讓老人信任你後再展開別的話題；
7、真誠的贊賞：人都渴望自己被肯定，老人家就象小朋友一樣，喜歡表揚、誇獎，所以，你要真誠、慷慨地多贊美他，他就高興，那談話的氣氛就會活躍很多；
8、應變能力：萬一有事談得不如意或老人情緒有變時，盡量不要勸說，先用手輕拍對方的手或肩膀作安慰，穩定情緒，然後盡快扯開話題；
9、有耐心：老人家一般都比較嘮叨，一點點事可以說很久，你不要表現出任何的不耐煩，要耐心地去傾聽老人的話……
我們與老人接觸的時候要注意些什麼？
1、安全：永遠要擺在第一位！要小心地滑，扶好老人，掌握正確扶法；輪椅，老人坐上去時，一定不要讓輪椅動而導致坐空，推輪椅動作要緩慢，老人的叫要放好，雙手一定要放在大腿上，不要離開扶手的范圍！
2、老人記性行多數不好，避免問：「你還記得我嗎？」，老人家不願別人說他記性差，改說：「我又來看你啦！」，老人家覺得被重視了，會高興很多。
3、尊重老人的習慣：不要動老人房裡的擺設和其它物品，如老人院扶婆婆就愛把剪刀、葯油擺在床上，提醒她注意安全就行啦，有一個婆婆愛把錢夾在報紙里等等。
4、不要隨便給老人吃你帶去的東西：如糖尿病人要低糖，腎病和高學壓患者要控制鹽等。
5、在老人院搞活動的離房前前准備：讓老人上廁所；給老人多准備幾張紙巾；在空調環境下和冬天，要給老人多帶一件外套，坐輪椅的帶條小毛巾被。
6、時刻留意老人變化，如冷、熱、咳、渴、方便等，以便能及時作出理。
7、不要嫌棄老人，要把老人看成是自己的親人一樣對待，關懷備至。

⑩ 消除老年人孤獨感的方法是什麼

老年人的孤獨是可以擺脫的，而且是應該擺脫的。有一項調查，88名百歲老年人孤獨憂郁的只有4名，佔4.5%。而大部分的長壽老年人都能夠調整心態，擺脫孤獨。所以我們老年人要想長壽，要想有一個幸福、充實的晚年，就要調整自己的心態，走出封閉自己的圈子，盡快擺脫孤獨。

（1）正確對待現實

老年人都喜歡懷舊，總拿過去的幸福生活與現在的衰老做比較，回憶過去的美好時光難免令人產生傷感、孤獨情緒。

此時，我們老年人要面對現實生活，要明白生老病死是自然規律，坦然接受失去親人的事實。子女成家後，關心老年人的時間少了，也應諒解，不要對子要求過高。只有以坦然的心面對身邊的各種變化，才能坦然面對孤獨。

（2）參與社會工作

所謂參與社會是指老年人退休後，根據社會的需要和本人的能力，通過不同的途徑，選擇適當而又有意義的工作為社會作貢獻。

凡是有一定精力的老年人，都應該根據自己的不同情況，選擇一種或幾種老有所為的形式和內容。老有所為的形式和內容很多，可以因人而異。老農民領上兒女，發展庭院經濟，培植山林，是一種為；老工人傳授技術，為興辦鄉鎮企業服務是一種為；老專家、工程技術人員用其所長而反聘是一種為；老廠長、經理當現任企業領導人參謀的是一種為；離退休學者著書立說是一種為；萬千老年人為兒孫們管好家務，支持中青年在各自崗位上拼搏，也是一種有意義的為。

有理論、有文化、有經驗的老年人可以老有所為，需要老有所為。沒有一技之長，文化很低的家庭老年人也一樣可以有所為，也需要有所為。社會發展、家庭料理，需要老年人們有所為，而且老年人自身的精神生活也需要有所作為。

按心理學觀點，真正的快樂是在從事建設性、有意義的活動中產生，是在獲得成績、增強信心得到自我滿足的時候產生，也是得到他人的承認、接受、肯定的時候產生的，科學發明的獲獎，除了本身的社會價值外，還為成功者帶來真正的快樂。

在老有所為中，我們廣泛地接觸人，建立新的良好的人際關系。為提高工作效率，還必須了解工作內容、性質和涉及的方方面面，既可增長知識，加強人際交往，結交新朋友，又可以消除孤獨與寂寞，增添了生活樂趣。

（3）廣交朋友

人們的快樂在他人處於良好關系中產生，是在人與人相互依賴和信任中得到的，老年人也不例外。在與他人的交往中，自己能滿足他人的需要，自己在需要得到他人的支持、鼓勵和幫助，從而產生對他人的信任和尊重，這樣的人也會感受到真正的快樂，良好的人際關系在心理上給人以溫暖，是愛的源泉。老年人要在人際交往中消除寂寞、得到慰藉，尋求真正快樂。

同時，人們在玩笑中和娛樂中也有快樂感。因為有很多朋友，節日晚會、朋友聚會或家人團聚，可以給人提供生活的享樂，能使人緊張之餘得到放鬆，可以調劑生活，對身心健康是有益的。

（4）上老年大學

老年人要排除孤寂，除了參與社會活動外，還有一條重要途徑就是參加老年大學的學習。

現實生活中，老年人把老年大學當做勤於學習的場所，又視為老年樂園重新回到社會生活中來，可以結識新朋友。老年大學的學員除上課外，還組織游園，參觀、舉辦舞會、節日聯歡等活動。

老年大學幫助老年人，消除了孤獨，滿足了愛好，挖掘了潛力，掌握了本領，增強了幸福感和生存的價值，過著積極的健康生活，所以，老年大學既是一所傳授知識的學校，又是老年人排除孤寂的場所。

（5）多與別人談心

現實生活中，老年人整日在家，活動范圍小，又年老、體弱多病，加上對子女的牽掛和對往日好友的思念，內心常常不平靜。精神上的這些苦惱、煩悶、憂慮需要向外渲泄，向人訴說。因此，多談心無疑對我們老年人消除孤獨非常有用。

為此，平時我們可以與家裡的子女們聊聊天；約請一些老年朋友來家裡坐坐，談談心；給親人、朋友打電話，談談心等。

（6）探尋自娛之道

老年人是得天獨厚的「悠閑族」，有人稱離退休是「第二人生」之始。此時，沒有子女相隨，卸了撫育重擔，正可自尋樂趣。

為了克服孤獨感，老年人可多培養體育鍛煉、書畫、養花等興趣愛好，充實自己的生活，使自己在精神上有所寄託。此時，我們老年人可以選擇魚蟲花鳥、走親訪友，身心怡然。甚至有點癖好也無妨，幽默閑適大師林語堂稱：「名、利、色、權，都可以把人弄得神魂不定，只這趣字，是有益身心的。」可見有了這種消閑自娛、仰賴健全、樂觀的心態，就會感覺到越活越有味，孤獨也就不見了蹤影。

（7）和諧鄰里關系

老年人最願意接觸的是鄰居，因為他們具有人際吸引主要因素之—鄰近性。和鄰居和睦相處使老年人不會感到孤獨。俗話說：「遠親不如近鄰。」只有對共同生活在周圍的人懷著友好而健康的情感，與之互諒、互愛、互助，就不會有孤獨的感覺。

（8）成功利用孤獨

作家在寂寞中提起筆來寫下人生的光彩，畫家也會在寂靜中創造一些人生的色彩，他們不怕寂寞，也不感到寂寞。