老年痴呆症能夠預防嗎

Ⅰ 經常運動能預防老年痴呆症嗎

經常運動對於老年痴呆有一定的防治效果，需要每天抽出適當的時間運動，不僅能夠促進身體的良性循環、增強免疫力，還能夠對老年痴呆的疾病起到一定的抵禦能力。

鼓勵早期患者參加各種社會活動和日常生活活動，盡量維持生活自理能力，可以延緩痴呆衰退速度。老年痴呆患者可以進行有氧運動，堅持循序漸進的運動過程，比如選擇慢走或者慢跑等，隨著承受力的增強可以進行騎行。如果出現了氣喘以及身體不適的情況，應當及時停止。

Ⅱ 老年痴呆症預防有什麼好方法

老年痴呆呢，它也是我們的腦子裡面管記憶的這些細胞呢，發生了一個退變，那我們在這個方面怎麼預防呢？首先從生活上進行一個預防，比如說讓老年人，雖然是退休以後，但是還是要從事一定的腦力的活動，比如說多記記家裡人的電話號碼、多看看報紙、多讀讀書，然後和老朋友一起下下象棋，跳棋、圍棋，這一些都是一些用腦的這些活動，那這也可以防止我們的細胞急劇的衰老退變，防止痴呆的發生。
另外一個方面，我們也可以從飲食和生活上進行調理，多吃一些堅果類的食物，多吃一些蔬菜，一些就是有彩色的蔬菜，比如說紫色的、綠色的，還有我們可以多吃一些水果，然後要適當的蛋白質的攝入，現在很多老人說，我防止動脈粥樣硬化，絕對的素食，但是對於這部分病人也是不可取的，因為你長期的素食，蛋白質攝入減少，會出現一個低蛋白血症，也是會影響到我們的記憶功能。

Ⅲ 老年痴呆症應該如何預防呢

大腦的訓練（主要是記憶功能的訓練）。在日常生活中可以利用簡單的數字游戲、填字游戲、拼圖游戲、紙牌游戲等來進行腦部訓練，持之以恆，會減少痴呆症的發生。此外，培養一些有益的興趣愛好，經常彈琴、練字、剪紙、打電腦、修剪花草等用到手指的動作，能延緩腦神經細胞的退變。身體的訓練。已有研究表明，有高膽固醇血症、體重超重的人患痴呆症的風險是正常人的兩倍，肥胖人群患病的風險則增加到四倍。所以，注意飲食、控制體重和加強鍛煉，可以降低罹患痴呆症的風險。建議老年人堅持散步、打太極等有益身體的運動。控制看電視的時間。有些老人退休後，一天到晚總盯著電視看，這樣大腦的認知能力會長時間處於一種被動接受的狀態，讓腦子變得越來越「懶」。長此以往，會引起大腦整體認知功能的下降。建議老年人日常看電視的時間應加以控制，最好每天在1-2小時。電視節目應選擇一些新聞類的，多關注社會能促使大腦多思考。多參加社會活動。維持正常的社交活動，才能讓大腦神經細胞的突觸聯系維持在「功能態」，使腦細胞衰老死亡的速度慢下來，長期保持旺盛的精力。勤做家務。美國科學家研究發現，經常做做下廚、種花養草之類家務活的老年人患痴呆症的風險更小。那些「飯來張口」的老人比勤做家務的老人患痴呆症的風險高2倍。積極防治「三高」。高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化症等是中風的禍首，而中風後相當一部分患者會發生血管性痴呆，因此，長期有效地控制血壓、血糖和膽固醇水平，能減少發病的危險因素，預防痴呆症。 痴呆症起病隱匿，早期症狀常被忽視而失去早期防治的最佳時期，當痴呆症狀表現明顯時，已很難逆轉。我國正向老年化國家發展，更應該重視痴呆症的防治，做到早發現、早診斷、早干預、早治療。護理人員和照顧者在護理工作中，更應該加強老人的護理觀察，幫助老人在早期得到診斷、及時治療，以取得較好的診療效果。精心且專業的干預，對保持和提高痴呆症患者殘存的記憶、認知功能及生活自理能力，減緩衰退，提高生存質量有著特殊的積極作用。最終達到了改善痴呆症患者的生活自理能力，延緩痴呆症的進程，提高老人的生活質量。有研究發現，如果早發現、早干預，能很好地延緩發病時間。

Ⅳ 老年痴呆症可以怎樣預防

(1)適當從事體力和腦力活動。對許多長壽老人的調查，均有一個共同特點，即堅持一定量的體力活動。持之以恆、量力而為的體力勞動和體育鍛煉，不但能促進血液循環和新陳代謝，而且有大量信息入腦，加強神經系統活動，提高調節能力，所以體力活動兼有加強腦力作用。運動實驗顯示，周圍環境刺激越多，則腦皮質越厚，越能增加腦力活動的價值。由此可見，老年人堅持力所能及的工作和學習，有利於防止或延緩智力衰退。

(2)攝取充足的營養。一般老年人傾向於進食較少，特別是有益於健康的食物減少。這會使包括腦功能在內的各種功能全面衰退，顯然維持良好的營養對老年人是重要的。臨床上維生素B1、B12、煙酸、葉酸等的缺乏，都可能導致智能障礙，是營養不足引起痴呆的證明。酗酒或者嚴重抑鬱的厭食者，特別要注意維生素缺乏的可能性。

(3)防治直接損害智能的腦部及全身性疾病。減少或避免損害腦細胞的疾病，如腦炎、顱腦外傷、腦血管病、酒精中毒、各種內分泌代謝紊亂、慢性中毒等，對防治痴呆是非常重要的。應特別指出的是某些長期使用的葯物，如抗高血壓、鎮靜安定劑等，其中有些可干擾腦功能，加速痴呆的進展，應予以重視。

此外，積極的穩定的情緒，如樂觀、愉快、寬宏大量、熱愛生活等，對防止智能衰退有一定作用，也須注意。

Ⅳ 如何預防老年痴呆

如何預防老年痴呆

1.飲食要合理

在老年的時候老年痴呆症的發展應該算的上發病較高的一種，那麼應該如何預防呢，我們可以從生活中去改變，正確的飲食能夠降低認知水平下降的風險。其中最著名的是一類叫做地中海-DASH的飲食方式。該種配餐結合了地中海飲食與DASH飲食的特點，能夠針對大腦起到有效的保護作用。

漿果、橄欖油、以及多葉類的綠色蔬菜是這種飲食的主要成分。根據一項大型的研究結果，這種飲食能夠降低阿茲海默症的發病風險，效果達到35%~53%。

2.維持社交

經常性的出去和人遊玩也是可以有效的預防老年痴呆的發生的，社交水平的確是難以估測的一項指標，但經常與他人交談，相互溝通則會有效降低兩種疾病的風險。

3.保持活躍

為了避免老年痴呆的發生，我們可以通過鍛煉的方法來進行有效的緩解，研究發現，鍛煉能夠起到降低認知水平下降風險以及阿茲海默症患病風險的效果。另外，鍛煉也能夠對心腦血管的健康水平產生一定的促進作用。

4.保持良好的睡眠

睡眠時間過短也會對身體和大腦產生嚴重的影響。

研究表明，睡眠時間過短會導致認知水平的下降以及阿茲海默症發病風險的提高。盡管研究者們認為需要通過更多的研究揭示其中的具體機制，但無論如何良好的睡眠都是保證大腦正常運轉的關鍵。

5.閱讀、玩耍以及其它能夠刺激大腦的方式

研究者們發現，除了社交活動之外，其它能夠刺激智力活動的方式都能有效降低阿茲海默症的發病風險，例如一些益智類的小游戲等等。

6.減緩壓力

有證據表明，壓力與阿茲海默症的患病風險之間存在一定的相關性。2009年一項小規模的研究指出：受到較大壓力的41名參與者的認知能力相比對照組人群有了明顯的損傷。不過，我們可以通過呼吸、鍛煉以及瑜伽等方式釋放壓力。

Ⅵ 老年痴呆症怎樣預防

理論上來講，老年痴呆主要發病在80歲以上的人群
在85歲以上 發生老年痴呆的危險在48% 而到了95歲，有超過一半的人會有這個症狀
我們從國外交流回來，國外的養老院住的人，基本上都是這種病。所以，基本上是由於人體衰老，而導致的腦細胞死亡 引發的。
所以在預防上，其實只能在保證你身體可以正常活動的情況 下，你想一下，當人體過於老邁的時候，都動不了了，如何防止呢？
而最有效果的，最簡單的，就是在退休後，多培養一些興趣愛好，據統計：如果有一種愛好，可以減少20%痴呆發病 而當你有三種愛好的話，基本上會減少60%的發生，
當然了，如果得了老年痴呆的話，在早中期，一定要盡量去幫助老人，去刺激他的感觀和記憶 ，去喚醒死亡或者快要死亡的腦細胞，專業而持續的訓練，是完全可以緩解這個病程的，在交流考察過N多機構和醫Y後，是有很多實例這樣改善老人生存狀況的