早餐做什麼給老人家吃

1. 老年人早餐吃什麼東西最為合適

一般一天三餐中，早餐的是最為重要的，一般早餐吃得好一天的精神和身體就會好，早晨老年人有哪些食物不適合吃?

早餐不宜太早進行

「很多老人睡眠時間較短，甚至早上5時就起床了，然後就開始做早餐，吃完就出門。」從健康角度而言，這種行為並不妥。「首先，冬季老人養生講究『冬藏冬養』，而且早晚溫差大，老人最好不要起得太早，尤其不要過早進行戶外活動，因為這個時間段很容易引發心腦血管疾病。」專家建議，如果已經醒來，可以先在床上平躺十幾分鍾，然後再起床熱身。

2. 對老年人來說，早餐吃點什麼東西最為合適

我是一個70後，現在一直跟父母一起生活。我的父母現在都年過八旬，但是身體特別棒，這可以說是兒女最大的福分。每天早上我家裡都是老父親起床弄飯吃，因為他不喜歡年輕人的口味，願意自己做，這樣對自己的口味。而且老爸每天起床的早，吃完了要去公園老朋友唱歌，所以他每天都是跟老媽先吃完早飯出門。

老爸的早飯我覺得對於老年人來說特別有代表性，因為用他的話來總結，老人早餐要具備這四點:軟:老年人吃東西不像年輕人，喜歡生冷脆硬的，他們以為胃腸功能減弱加上牙口不好，所以都喜歡吃軟乎好消化的。爛:老爸不論做什麼，都喜歡做的爛爛的，壓牛蹄筋也會被他壓的像面條似的。他做的早飯，尤其是熬的粥，幾乎米粒跟水都融合在一起，根本無法分辨。

稀:可能因為是北方人的原因，家裡早飯要是沒有湯湯水水的，那麼就會覺得難以下咽，所以我家裡的早餐必須要有稀得，而且一年四季都是如此。雜:早餐如果長期吃一個品種，就會給人以厭煩感，而且人要什麼食物都吃，這樣才能保證營養攝入的多樣化。我家裡的早餐可以說特別雜，熬粥喜歡把各種米和豆類還有花生加在一起熬，而且基本每天都有應季的薯類蒸過食用。

這裡面我家裡最常見的就是蒸南瓜、蒸山葯和蒸地瓜，這個幾乎一年四季都有。還有父親喜歡早上吃點小鹹菜，或者煎的小魚來下粥，這個鹹菜都是自己家裡腌制的，每天早餐桌上都能看到。對老年人來說，早餐吃點什麼最為合適?一，早餐要講究食物的多樣性，要好消化老人的早餐根據老人的飲食習慣來定，一般老人並不喜歡喝牛奶，因為他們沒有這個習慣。

老人因為上了年紀，身體各方面機能都有所退化，早餐又是一天的開始，這時候一頓有溫度而又食材豐富的早餐，足以喚醒來人的味蕾，而又能夠保證老人一上午的能量消耗。因此早餐一定要給老人吃好、吃飽，多注意調劑和營養搭配。

3. 對老年人來說，早餐非常重要，吃什麼合適呢

對於老年人來說，早餐非常重要！老年人的陽氣往往不足，早上正是陽氣相對旺盛的時段，比起午餐和晚餐來說，即便是稍微多吃一點也容易消化，調劑好、搭配好、營養足的早餐，對滿足老年人營養的攝取，顯得更為重要。

我們年輕時為了生活奔波，無心好好來應對早餐，誤亂地對付一下就過去了，有什麼就吃什麼，有時候還不吃早餐，現在上了一定年紀有點重視早餐質量，俗話說得好，早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少原則是十分有道理的，現在我們來談談老年人如何吃好早餐的問題。

老年人隨著年齡的增長，身體各個各個功能都有不同程度的老化，因此早餐要吃一些偏軟點的食物，避免吃比較干硬的食品。

雞蛋也是常見的營養品，內含人體所需的各種礦物質和微量元素，每天早上吃上一個煮雞蛋或煎蛋，對於老人的身體健康非常有好處，當然了，煮雞蛋茶、和蛋花湯都不錯，但是要注意雞蛋不能多吃，一個就夠了。

紅薯也是老年人最喜歡的食物之一，既符合軟爛的特點，又味道香甜營養豐富，經常吃對於腸胃也很好，用小米和紅薯一塊熬制稀飯，非常適合老年人食用，搭配上鹹菜，非常利口。

日常生活中，適合老年人早餐是的東西還有很多，只要符合營養豐富、好消化、易吸收人們都可以積極嘗試，日常生活中我們要對給老人一些關愛，關注他們的飲食，家庭才會更和諧。

4. 老年人吃什麼早餐

我認為老年人吃的早餐應該是嗯，粥和米飯或者饅頭都應該有，如根據他們自己喜歡的需要來選擇自己喜歡的早餐，因為老人年人並不喜歡吃太乾的東西，所以說有乾的有稀的，她自己喜歡口味來決定就挺好的，然後他也是非常高興的

5. 老年人早餐應吃什麼

花捲，包子，饅頭，稀飯，油茶，牛奶，麥片，藕粉，小菜，等，由於，老年人牙齒不好，各器官功能減退，再加上有多種老年性疾病，除了因疾病忌食的一些食物外，應該給老年人吃一些粗糧，易消化，好吸收，清淡的食物。難消化的油炸食物盡量少吃，多以素食為主，適當增加一點肉食，禽蛋類。

6. 老年人早餐吃什麼東西最為合適為什麼

老人容易出現血脂、血糖、血壓異常升高的現象，早餐比較適合吃低脂肪、低糖、高維生素、高纖維素的食物。老人隨著年齡增長，骨質流失逐漸增加，而骨質形成減少，還可以多吃高鈣的食物，預防骨質疏鬆。

7. 老人早餐吃什麼好

老年人早餐吃什麼好呢?下面給大家一下早餐建議：

1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。

2、兩片吐司抹花生醬、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，准備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。

3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。

4、傳統的燒餅、油條配豆漿怎麼樣?燒餅香酥可口，是因為製作時加了很多油，豆漿也屬於中脂*食品，這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多，讓多數營養師對這類早餐評價低。

8. 適合老年人吃的早餐是什麼·

豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。那麼，豆漿怎麼喝既有營養又能減肥呢。連豆渣一起喝，據科學家研究發現，豆渣中含有豐富的蛋白質和纖維素，並且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。豆渣中的脂肪含量很低，經常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中還含有較多的抗癌物質「異黃酮」，經常吃點豆渣，還可以降低一些癌病的發生率。