老人家腿困晚上睡不著

1. 腿困，睡不著覺

缺少休息和鍛煉，使者慢跑，按摩之類的

2. 最近每天腿困的厲害，晚上都睡不著是不是缺

首先人體的能量供應規律是白天運作、黑夜歇息的。到了晚上，抑制的能量自然出現，運動的能量減弱並收藏起來——也就是睡眠。當這兩種能量被混亂了，就出現白天疲勞、夜晚清醒的情形。那麼，失眠是如何形成的呢？引起失眠的說法很多，但是本質是我們讓兩種能量互相混亂出現的。比如：
1．經常性熬夜，黑色素分泌萎縮，無法出現睡欲
2．經常性夜晚思考問題或者夜班工作
3．夜間吃夜宵，如凌晨還吃東西、應酬、打游戲
4．需要持續地21天以上，以上行為都引起長期失眠
你要對照看看自己是那種情形。失眠的本質就是抑制能量缺乏，亢奮過度引起。所以，飲食和行為促進抑制能量的出現就很重要了。糾正失眠方法：
1．選擇一個周末，睡眠夠18小時以上，稱長睡療法——讓抑制能量自己恢復過來，睡眠時不一定要睡著，但是廁所可以上，回來繼續睡。
2．飲食多以根莖食物為主：蓮藕、紅薯湯、芋頭湯、蘿卜、玉米等為主，促進睡眠。肉類只建議魚肉、雞肉為主，利於抑制能量出現。
3．當然可以到葯房自己購買液體鈣補充，鈣具有安靜功能。補鈣是不能依靠食療可以補充到的，不專業的人經常喜歡食補，那是誤導。失眠的人過度亢奮，有足夠的鈣利於康復。
4．平時要開始按照早睡早起的方式開始作息。晚上建議在10：30就作息了，睡覺不等於睡著，放心去休息，給人體自行恢復能量。

3. 老人腿子困睡不著覺的解決方法嗎

吃點安神補腦液哦

4. 晚上腿困,難受的睡不著覺,為什麼

睡前用熱水泡腳，也可到中葯店買一些活血的葯物煮水泡更好，以促進血液循環，然後再把腳架高點，促進血液迴流。

5. 老人晚上腿困的睡不著，起來活動活動，就會緩解是不安腿綜合征嗎

這種情況應該是血液循環不好吧。最好是進食點活血化瘀的葯，或者找中醫調理一下。這種情況一般都是血液循環不到位，導致的睏乏酸漲。找個中醫看一下比較放心。

6. 晚上腿困的睡不著是怎麼回事該怎麼辦

是否很少做復運動呢?
1
如果不經常運制動的人,突然增加運動量,會導致體內乳酸分泌過多,而手腳酸痛;
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還有可能就是晚上睡覺透風了,感覺很象風濕那種
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再一個就是缺鈣了,折實比較常見的,在這個年齡段是需要大量的維生素,氨基酸等來補充,如果缺乏較嚴重,也會出現這種酸痛的症狀.

7. 老人晚上腿困的睡不著，起來活動活動，就會緩解是不安腿綜合征嗎 中醫是漢方通痹來調理

你這個問題比較復雜，首先得找要緣要錢的中醫葯人望聞問切一下診斷出病因來才好開方子的！

8. 老年人睡不著覺腿怎麼放都不舒服

腿放著不舒服，可以下面坐個墊子，或者去溜達的時候帶個折疊的小凳子，

老年人腿腳不利內索是經常的，可能是關節受寒，或年輕時工作過於艱苦。
至於睡不著覺，你需要觀察他是否白天喜歡睡覺，晚上特別清醒，
如果是這樣的情況：
1、白天盡量讓他醒著，可以下棋或遛彎，不要躺著。
2、中午吃飯後困了堅持一下，或者看看電視。
3、白天這幾個時間段內分別給他沖泡一杯九葉籃，可以稍微多放點，也不能過於多，讓他小口喝下，經過這三步，老容人家的睡覺問題基本解決。

9. 晚上睡不著覺怎麼辦腿困

最好去個安靜點的地方睡覺 把小燈什麼的都關掉 這樣不僅會讓你睡不著 還對身體有害
什麼都不回要想 就想著答『我要睡了 什麼事情都做完 』 生理上 大腦接到這樣的提示 肯定會讓你放鬆平靜下來的 這樣應該能睡得著 =.=丨丨丨