老人家睡3小時

① 老年人一般需要幾小時的睡眠

60歲以上的老年人應相應延長睡眠時間,60～70歲老人每天應回睡9小時,70～90歲的老人每天應睡答10小時,90歲以上老人每天應睡10～12個小時,不宜少於10小時。以上不同年齡所需的睡眠時間也不是絕對的,如病人或病癒不久的人,睡眠時間就需要長一些,睡眠質量高的,比長時間的淺睡效果就好。像有些人每日睡十幾個小時,卻仍然感到精神不振,工作效率不高;而有些人每天只睡4～5小時,依然精力充沛,工作得很好。

② 70歲老人每天白天睡3個小時,晚上睡8個小時,正常嗎

正常,晚上正常睡眠時間是8個小時,一般老人還有個午休,有的人睡一兩個小時,這都是很正常的,年輕人也有午休的習慣

③ 老年人午睡超過3小時為什麼

老年人午睡超過三小時，會造成血液粘稠，最好控制在半小時左右。

④ 老年人晚上要睡幾個小時

生理學研究認為，在通常狀況下，60～70歲者每日睡眠時間應不少於9～10個小時，70～80歲者每天回睡眠時間應不低答於10～11個小時，80～90歲的老人每天睡眠時間需保證在11～12個小時（每上升一個年齡組檔次，其睡眠時間遞增1個小時為宜）。倘若一晝夜睡眠不足，次日應採取午睡的方式補救，以滿足老年人睡眠時間的基礎生理需要。希望可以幫到你♥️

⑤ 老人每天睡幾個小時為正常

老年人睡眠時間大多為每天7小時左右，可為6～8小時。
每個人每天所需的睡眠時間差異很大，與人的性格、健康狀況、睡眠習慣、工作環境、勞動強度等許多因素有關。總體上，每晝夜總睡眠時間會隨著年齡增長而減少。新生兒每天平均睡眠時間需要18小時左右(16～20小時)，嬰兒睡眠時間逐漸縮短，至2歲時約睡9～12小時，學齡兒童約10小時。成年人的睡眠時間因人而異，通常為6～9小時不等，一般認為8個小時是合適的，老年人的睡眠經常減少至6小時。
隨著年齡增長，更容易罹患一些疾病，如男性容易發生前列腺增生症，導致夜間排尿次數增多，影響夜間睡眠。因此，夜間睡眠時間可能會整體減少，而在白天的睡眠時間相對增加，而睡眠總時間可能保持穩定。

⑥ 請問：老人家一天睡兩個小時夠嗎要怎樣治療呢（急！!）

「老了，睡眠也少了」。隨著年齡的增長，不少人都覺得睡眠越來越少，甚至為失眠而苦惱。是不是人老了睡眠真的就少了呢？有關研究顯示，老年人的睡眠能力是減弱了，但睡眠時間卻不應該減少。

人到了老年後，生物鍾的「睡眠階段」提前了，這一變化使老人一般在傍晚七、八點就有睏倦的感覺，如果此時就開始睡覺並連續幾個小時，就會在凌晨清醒過來，所以，很多老年人都是在半夜醒來而不能再入睡。有的老人覺得睡得太早夜裡難熬，傍晚想睡時不睡，堅持到深夜才上床，但他們還會由於生物鍾的原因，照樣會在清晨四、五點鍾就醒來，結果他們就會全天都有疲憊的感覺。所以，很多老人的睡眠問題，並不是他們身體出了什麼毛病，而是由於老年期生物鍾的「提前睡眠階段」造成的。

因而，老年人要想提高睡眠質量，一是要適應生物鍾的變化，早睡早起，在傍晚睏倦時就睡，凌晨醒來時實際上已睡了七八個小時，已有了足夠的睡眠時間，就不用再為睡眠時間太少而發愁；二是要調節生物鍾的變化，使睡眠的生物鍾狀態盡量與自然周期同步。由於太陽光是影響人體生物鍾的重要因素，所以，調節生物鍾應設法從改變光線的亮度入手。老年人每天應盡量在戶外度過黃昏時光，在太陽還未下山時就去戶外散步、培植花草等，使身體能感受到陽光而推遲睏倦的感覺；而清晨則應避免光線的刺激，清晨外出散步應戴太陽鏡，因為光線主要是靠眼睛來感受的。從而盡量使老人的生物鍾與自然周期同步，使睡眠與夜晚同行。同時要注意午睡時間不可太長，以免影響晚上的睡眠。
與年輕時相比,老年人的睡眠時間減少,睡眠深度變淺,夜間覺醒次數和時間增加,早晨也醒得較早。這都是正常的,對身體不會有危害。老年人要以坦然的心態接受睡眠形態隨年齡增長而不斷變化的事實,應該完全打消安睡時間長才算養老那種陳腐觀念。有些老年人拿年輕時的睡眠狀況作為標准來衡量現在的睡眠狀況,往往將自己睡眠少了作為一種病狀,於是想方設法地吃安眠葯、看醫生,希望恢復原來的睡眠時間。這非但做不到,反而會因為焦慮、煩惱而更進一步降低睡眠質量。

老年人出現疲勞後,也應盡量避免消極的睡眠休息方式,可採取散步、遊玩、娛樂等積極方式進行休息。這不僅會使身體得到運動鍛煉,延緩身心老化,同時會使身體很快得到恢復,疲勞感頓失。

⑦ 老年人的睡眠時間，一般是幾個小時

相信大家都知道，隨著年齡的增長，人們所需要的睡眠時間也在不斷的減少，那麼，老年人的睡眠時間一般在幾個小時呢？

三、如果條件允許的話，也可以在中午睡一會午覺。

有很多人有睡午覺的習慣，其實睡午覺可以讓人整個一下午非常精神。當然，我家的時間也不宜過長。有的人中午睡上半個小時就足夠了。當然，這也需要根據自己的實際情況決定。其實不光是老年人，年輕人也應該保障自己的睡眠時間，在一個合理的范圍之內，不過現在很多年輕人由於工作壓力比較大以及生活習慣不規律，從而導致很多人睡眠不足，身體一直處於亞健康狀態，所以一定要盡力去讓自己的睡眠更加合理。

⑧ 老年人每天最多隻能睡3小時怎麼辦

可以考慮下破壁靈芝孢子粉，買來給老年人保健是很不錯的。破壁靈芝孢子粉能有效增強免疫力、改善睡眠、調節三高。而且破壁靈芝孢子粉沒有毒副作用，用來保健是很好的選擇。

⑨ 65歲的老人每天三小時睡眠怎麼回事

這是正常的，因為人老了，身體很多機能都在退化，很多老人每天睡2-3個小時，我的奶奶經常是只睡3個小時的人，人老了，我們做後代的，可以買點安神茶或是多陪陪老人聊天http://www.7lw.com/