Ⅰ 哪些食物有利於降壓
降壓的食物很多，常見的有芹菜、洋蔥、菠菜、蘆筍、山葯、土豆等等，一般含鉀高的食物有利於降血壓。
1、芹菜
芹菜的特點高鉀低鈉、膳食纖維多、維C多（抗氧化能力），但是，芹菜是輔助的降血壓，是不能代替葯物的。
2、洋蔥
洋蔥可以輔助降血壓，洋蔥中有一種物質叫做前列腺素A，可以擴張血管，抑制血小板的凝結從而起到降血壓的作用。
3、菠菜
菠菜雖然不可以直接降血壓，但是含有豐富的葉酸，葉酸和B12可以間接的降低同型半胱氨酸的水平，間接起到降血壓的作用。但是菠菜所含的草酸比較多，吃之前一定要焯一下，不要大量的吃。
4、蘆筍
蘆筍是高纖維的膳食，促進血脂的代謝，保護血管，能夠起到一定的降壓的作用。
5、土豆
含鉀高，別拿他當蔬菜吃，替代主食吃。高鉀的食物主要來源於蔬菜水果。
6、紅酒
紅酒所含抗氧化物質多，比如多芬類，可阻止動脈硬化的發生，但是也不嫩多喝，建議女性50毫升，男士100毫升。
8、綠茶
綠茶可以輔助降壓，綠茶不發酵，含生物活性物質，茶多酚，抗壓化物質。
Ⅱ 我想寫一篇《淺談老年人的心理護理》的論文，怎麼寫呀，請大家幫幫忙！！！謝謝！
摘要 隨著的進步和的，我國人口平均壽命的逐漸延長，人口老齡化的程度也日趨增加，老年人的心理健康也越來越受到醫療，狐狸工作著的廣泛關注。如何提高老年人的心理健康水平，使老年人在身心愉悅的狀態下度過各自的晚年生活，已成為當今老年人心理狐狸的重要。解決老年人的心理問題，對於老年人能有一個健康的身體和良好的心態具有非常重要的意義，也已成為當今社區忽視工作的重要內容之一。
關鍵詞 老年人 心理 心理護理
老年人隨著年齡的增加機體而逐漸衰老，各項共仍呈直線下降，如食慾減退，誤及記憶力和認識功能減退，失眠、視力下降、兩耳失職、頭發變白、免疫功能低下等等。這些都是老年人正常生理方面的改變，伴著健康狀態和社會環境的改變，老年人的心理也會或多或少地產生一些變化，出現一些心理健康問題，社區護理針對老年人的這些特點，對老年人的心理進行護理指導，以提高老年人的心理健康水平和生存質量。
老年人的心理問題
1失落感
老年人由於社會角色的改變，心理上會產生一種失落感，從而表現出兩種情緒:有的沉默寡語，表情淡漠，情緒低落，凡事都無動於衷；有的急躁易怒，易發脾氣，對周圍的事物看不慣，為一點小事而發脾氣。
2孤獨感
老年人由於喪偶、獨居、離退休、人際交往減少，社會及家庭地位改變，生活中空間增多或身體心理及其它原因導致的行動交往不方便，使老年人感到空虛寂寞，心理上往往產生隔絕感或孤獨感，進而感到煩躁無聊。如：有的老年人患腦梗死、腦萎縮而行動不便，心理上則產生自卑感，不願意出門怕見熟人，自感低人一等，整天待在家裡象與世隔絕一樣，這樣未免會從心理上產生一種從未有過的孤獨感。
1.3恐懼感
老年人由於擔心患病，自理能力下降以及給心理加重負擔等問題的發生，心理上會產生憂慮感或恐懼感，從而表現出冷漠或急噪的情緒，有的老人身體早感不舒服，考慮到自己的經濟狀況不是很好，對自給兒女增加經濟負擔，所以耽誤了最佳的時期，使身體雪上加霜，增加了心理上的恐懼感。
1.4抑鬱
呀郁是老年人常見的情緒和心理失調，隨著老年人的逐漸衰老，情緒變化也日益明顯，有的老年人甚至有輕生的念頭。抑鬱多由於老年人受到慢性疾病的困擾及死的威脅，從而心理產生恐懼抑鬱心理，有的老年人則因生活單調或失去配偶，家庭不和，內心空虛而產生了焦慮及抑鬱，有的老年人由於退休後生活方式的改變，社會交往減少，缺乏歸屬感，造成心情抑鬱，遇事灰心，悲觀失望。
1.5 健忘
老年人的年齡逐漸增加，身體日漸衰老，智力水平也會隨之下降，表現為近期記憶力減退，常出現健忘，由此老年人經常忘記吃葯，剛剛手拿著的東西，一會兒就東找西找；出門忘記關門，然後自問我關門了嗎？這些都是老年人十分常見的健忘現象，這也是老年人近期記憶力衰退不明顯，所以會出現經常嘮叨自己年輕時候的事情，留戀過去，而對率攣鋝桓行巳ぃ
Ⅲ 春天上火的話應該要吃什麼好呢
第一、蜂蜜。蜂蜜具有清熱解毒和潤燥的功效，可以在每天早上起床後喝一杯溫蜂蜜水，可以幫助緩解春燥的症狀，而且還可以緩解心情。如果在上火後出現了嘴唇乾裂的現象，也可以使用蜂蜜來滋潤嘴唇。
第二、牛奶。牛奶不僅含有豐富的營養，還可以起到滅火的功效，中醫認為，牛奶性質偏寒，可以發揮去火的功效。並且牛奶中含有大量的水分，多喝牛奶還可以補充體內所缺乏的水分。
第三、大豆。大豆中含有豐富的蛋白質，不僅可以起到滋陰祛火的功效，還可以補充體內所缺乏的各種營養元素。並且大豆中還含有可溶性纖維，可以降低體內的膽固醇含量，同時也可以幫助身體通便排毒。
第四、西紅柿。西紅柿是我們生活中比較常見的一種食物，不僅營養豐富，而且也是清熱解毒的好幫手。
第五、梨子。如果在春天出現了上火的現象，就說明體內水分攝入不足，在這種情況下可以多吃新鮮的水果和蔬菜。梨子具有很好的降火功效，所以春天可以多吃梨子。
第六、蘿卜。蘿卜不僅具有很高的營養價值，而且還可以預防上火。如果出現了上火的現象，多吃蘿卜可以起到清熱消痰的作用。
綜上所述，如果在春季出現了上火的現象，那麼大家就可以適當的食用以上這些食物，不僅可以補充身體所缺乏的營養元素，還可以改善上火的症狀。建議大家在春天可以適當的進行運動，可以幫助體內散熱，從而減少上火的發生幾率。
Ⅳ 人間真情的故事越短越好 急...............
我上床的時候是晚上11點，窗戶外面下著小雪。我縮到被子裡面，拿起鬧鍾，發現鬧鍾停了--我忘買電池了。天這么冷，我不願意再起來。我就給媽媽打了個長途電話：
"媽，我鬧鍾沒電池了，明天 還要去公司開會，要趕早，你六點的時候給我個電話叫我起床吧。"媽媽在那頭的聲音有點啞，可能已經睡了，她說："好，乖。"
電話響的時候我在做一個美夢，外面的天黑黑的。媽媽在那邊說："小桔你快起床，今天要開會的。"我抬手看錶，才五點四十。我不耐煩地叫起來，"我不是叫你六點嗎？我還想多睡一會兒呢，被你攪了！"媽媽在那頭突然不說話了，我掛了電話。
起來梳洗好，出門。天氣真冷啊，漫天的雪，天地間茫茫一片。公車站台上我不停地跺著腳。周圍黑漆漆的，我旁邊卻站著兩個白發蒼蒼的老人。我聽著老先生對老太太說："你看你一晚都沒有睡好，早幾個小時就開始催我了，現在等這么久。"
是啊，第一趟班車還要五分鍾才來呢。終於車來了，我上車。車的是一位很年輕的小夥子，他等我上車之後就轟轟地把車開走了。我說："喂，司機，下面還有兩位老人呢，天氣這么冷，人家等了很久，你怎麼不等他們上車就開車？"
那個小夥子很神氣地說："沒關系的，那是我爸爸媽媽！今天是我第一天開公交，他們來看我的！"
我突然就哭了。我看到爸爸發來的短消息：" 女兒，媽媽說，是她不好，她一直沒有睡好，很早就醒了，擔心你會遲到。"
忽然想起一句猶太人諺語：
父親給兒子東西的時候，兒子笑了。
兒子給父親東西的時候，父親哭了。看過的，記得做一個孝順的子女，這一輩子，欠的太多的，能讓你欠的，而且不求回報的也只有父母，不要抱怨媽的嘮叨，… 多多體諒他們
看過的為你們的父母們頂起來
● 電話裡面「This is a wrong number.Please check up and take the telephone number again.......」；電話外面「孩子，你為什麼每天都說外語，媽聽不懂，但是媽想你........」（Yanis8827）
● 美國。「嗯……媽，有事嗎？」「沒事，就是挺想你」「好啦好啦，很困，這邊是凌晨，說多少次了，有時差。」「哦，我忘了，你接著睡，接著睡……」5分鍾後。「哎呀，誰啊又打電話！」「妞妞，我是你舅舅，你媽媽住的膠州路樓房著火了！」回撥。「媽！媽！快接電話啊！」「嘟嘟嘟嘟嘟……」
● 她招手攔了計程車，上車後發現開車的是他！！十年前，他們是親密的戀人，她在父母的壓力下選擇了分手，從此在同一個城市從未相見。「你好嗎？」「我很好，你呢？」「我也好。」她看到了他手上依然戴著她送的手錶；他在她下車時，聽到了她背包上那個小鈴鐺清脆悅耳的聲音，那是他送給她的……
● 外婆離開人世的那個黃昏，外公在病房裡陪伴著她走完了她生命的最後一段旅程。外婆臨去前對外公說『放學了』。一直假裝平靜的外公聽完這句話後像個孩子似的大 哭起來。葬禮結束後我問起外公這三個字的含義，外公告訴我說這是從前他和外婆還在上小學時外婆常說的一句話：放學了，我們一起回家吧。（夏正正）
● 情人節，老年痴呆的外公 失蹤。晚間，醫院來電說有位衣服上縫這個電話的老人站在某病房裡不肯離去。去接外公時媽媽一進病房便哭了，外婆就是在這間病房去世的。當我看到傻傻的外公 手裡那支不知從哪裡揀來的玫瑰時，忽然想到幾年前情人節，我問外公咋不送外婆玫瑰時，外公說傻老太太襯不上玫瑰。
● 5歲「媽媽，燒紅燒肉 吧」 「行，燒」 15歲「媽媽，別燒紅燒肉了，換換味道」 「行，買別的菜」 35歲「兒子，啥時候回家吃一頓啊？媽給做紅燒肉」 「不行，最近忙」 50歲「媽媽今天路過你家，給你帶紅燒肉」 「不行，今不在家」 70歲「媽，我想吃紅燒肉」 那邊，已經沒有了媽媽的聲音。（楊一帆Yifan）
● 他向她求婚時，只說了三個字：相信我；她為他生下第一個女兒的時候，他對她說：辛苦了；女兒出嫁異地那天，他摟著她的肩說：還有我；他收到她病危通知的那 天，重復地對她說：我在這；她要走的那一刻，他親吻她的額頭輕聲說：你等我。這一生，他沒對她說過一次「我愛你」，但愛，從未離開過。（沒找到作者）
● 那年她高考失利，灰心喪氣，家中死氣沉沉。一天午後她坐在院中搖椅上午睡，感覺自己伴著仙樂飄搖，久違的輕快。母親：「她笑了她笑了，她小時候一聽到搖籃曲 就算睡著也會笑，沒想到現在還是」「小聲點兒，這孩子很多天沒笑了，你別停啊」——剛睡醒的她閉眼含淚繼續微笑：十八年了，我都忘了。（@竹語靜墨）
● 妻子的病要花很多錢。女兒五歲了，會做飯，會收拾屋子，會照顧媽媽。他在工地里摔斷了腿，工頭逃走了，只能在地鐵里跪著乞討。假的乞丐太多，沒人相信他的故 事。他決定搶劫。他被槍斃的那天傍晚，妻子偷偷跳進了江里。女兒拿著媽媽的信，哭著在街上四處尋找。她還不識字，但她已經認識人生。
● 夜已深，我從書房回到卧室。妻靠在床頭，仍然邊看著書邊織著帽子。看她認真的樣子，我又氣又笑，快有寶寶的人了怎麼還像個孩子似的。「沒多少錢一頂， 不會織就算了！」我勸道。她並未停下手，卻讓我去拉開梳妝台的抽屜。只見裡面擺著雙綉著妻乳名的小虎頭鞋。「我也想織頂好看的帽子！」妻說。（曉風凝霜）
● 失明後他脾氣暴躁。媽媽呵斥道，你這樣自暴自棄，從今以後我只喊你起床吃飯睡覺，不再管你。果然，從那以後媽媽每天只跟他說這三句話。這讓他很愧疚，也漸 漸平靜下來配合治療。一年後，他終於復明了，卻沒看到媽媽。家人告訴他：媽媽一年前就去世了，去世之前錄下那三句話，不想影響你的治療……
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沒人知道他大鬧天空的原因。他愛上了觀音。就像搗蛋的孩子，想要母親關注。如果金箍不是她給的，老和尚念咒時，早就被一棒打死。金箍寸寸收緊，痛的不是頭，是心。那些妖怪他一隻手指就能捏死，假裝打不過才能和她親近。有時南風吹來，八戒問他因何流淚，他說五百年前的煙火熏傷了火眼金睛。
他有空就用紙疊心形折紙，見到她就給她。這個習慣有多久了？他自己都不是記得很清楚。突然，有天，她電話里說：「今天有個收廢紙的來，我問了價錢，然後把你送我的心形折紙都賣掉了…」頓了頓，「剛好九塊錢，等下你打扮打扮，我們一起去民政局領證吧」
彌留之際，他把它叫到身邊：「你已經陪了我71年，是時候回去未來了。」「陪我再吃一次銅鑼燒吧。」「好。」可是，它只能眼睜睜地看著那個來不及咬一口的銅鑼燒掉落...那一晚，它回到家裡，拉開了抽屜...1969年，那天風和日麗，它又一次對那個為零分試卷發愁的男孩子說，從今以後，多多指教。
香港男孩和北京女孩在陳奕迅的演唱會上相遇並迅速相戀。而一星期後兩人已在機場告別，男孩參加了無國界醫生要去非洲原始部族工作。臨行前他送女孩一個音樂盒，裡面的曲子是明年今日。到時我會回來。男孩說。一年後男孩回國，女孩已嫁人。對不起，女孩對來找她的男孩說，我以為你是要我等十年。
村裡有個孤兒叫Nasa，經常奔跑高呼「不好啦~外星人要來啦~」，盡管村裡連根外星人的毛都沒出現過。樂此不疲的Nasa有個秘密，他是個超能力戰士，每次外星人來襲都被他擊潰了，次數多到數不清。而看到Nasa就會生氣的村民們，其實也有個秘密，就是周末夜裡，套上麻袋，扮外星人陪Nasa玩。
他在她的城市偶遇她，見到依然美麗的她和她可愛的女兒。街旁敘舊，他謊稱已結婚了，有一比她女兒大一點的兒子。他們一直都沒有說從前，只有寒暄。她看看錶，說該回去了，家裡人念著。揮手道別，熟悉又陌生的背影互相祝福著對方。路上，女兒說不想回爸爸那，想和她一起。她流著淚緊緊抱著女兒。
「我收到一個有意思的郵件，要跟朋友一起做。同桌，幫個忙唄？」「好啊。」「那麼……我最喜歡的顏色？」「黑色。」「我最擅長的學科？」「數學。」「我們家的寵物？」「一直叫笨笨的狗。」「我的穿著風格？」「混搭。」「我玩的游戲？」「天下貳。」「我絕對不知道的一件事？」「我愛你。」
深秋，我埋下了一顆種子。媽媽看見告訴我：反季節，種子不會發芽。 入冬後，我漸漸淡忘了固執埋沒的種子。直到春天，媽媽催我去淋水。一株嫩綠的幼苗正沖我微笑，望著身邊的媽媽，我哭了。她不知道那種子是從煮熟的玉米掰下來，根本不會發芽。此時此刻，我才明白。母愛正是如此，愈深愈無聲。
連續三年的情人節，他都會收到來自同一個陌生號碼的祝福簡訊，只有短短五個字：情人節快樂。他從來沒有回復過。第四年的情人節，那條簡訊沒有出現。他猶豫很久，終於對那個號碼發了句情人節快樂。很快便有了答復，」謝謝，你哪位？」愛情不會在原地等誰，一個不小心，它便被時間帶走了。
@李小乖_blog圖黨：電話那頭媽媽聲音凝重：「孩子，要變天了」。我很平靜，對這一天的到來爸媽肯定早有計劃。「媽，我應該怎樣做？」，媽媽說：「記得添衣。」
#微小說# 兒子:"老爸，我要買奧特曼。"爸爸:「好吧。」兒子:"老爸，我要買變形金剛。"爸爸:"乖兒子，沒錢了，先別買了。"兒子:"你不給買，我就把你和張叔叔親親的事情告訴媽媽，哼。"爸爸："這兒孩子，翅膀硬拉，別以為我不知道你把玩具都送給你張叔叔的小兒子了！"兒子:"。。。」(@聖埃爾莫的火 投稿)
Ⅳ 長期熬夜的危害有多大
我們知道長期熬夜的人，除了早一點離開人世之外，身體上的損害也是不少的。
第一就是出現脫發。多數脫發所受累的年輕人，天天感慨歲月是把殺豬刀，其實脫發這個鍋他們不背。很多人脫發，就是因為經常熬夜，引起內分泌紊亂，頭發也在不知不覺中掉落。
第二就是長皺紋。經常熬夜的人臉部皮膚比較鬆弛，眼角和嘴角容易長皺紋，眼睛也會浮腫，從而會留下一種衰老憔悴的病理狀態。
第三就是神經衰弱，長期會出現頭暈困建健忘和注意力不集中，甚至影響學習和工作的效率。
第四就是視力下降。經常熬夜會產生熊貓眼，出現視疲勞、視力下降的情況。
第五就是猝死風險會明顯的提高。長期熬夜會引起高血壓、中風的一些危害，那麼優質的睡眠那有助於提高機體的抵抗力，對於身體是有好處的。
Ⅵ 什麼食物可以降血壓
可以降血壓的食物有如下一些：
葉菜類
芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;
根莖類:
茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺 洋蔥等;
花、種子、堅果類:
菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心等;
水產類:
海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚等;
動物類:
牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品等。
菌類:
黑木耳、白木耳、香菇等。
水果類
蘋果 高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定.
火龍果火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效.
香蕉 香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
柚子柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。
橘子 橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
芒果 芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
木瓜 木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物.
獼猴桃 獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
橙子 橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂.
柿子 有降低血壓、預防動脈硬化之功效。
西瓜
西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9-12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿葯。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質虛寒者不宜多食。
鮮梅
富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯:新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。
血液從心臟流經血管到達全身各處時對血管壁產生的壓力，叫做血壓。某些人血液不能很容易地通過全身，病變使血管變狹窄了，血流的壓力就會升高以保證血流通過。這樣一來，動脈血壓超過正常值就形成了高血壓。日常我們可以通過合理飲食、鍛煉、服用降壓葯、有利於降壓的小偏方等達到預防和治療高血壓的目的。
Ⅶ 冬天適合做什麼滋補但不上火的肉湯骨頭湯
在北方我經常做排骨玉米湯、大骨頭湯、雞湯這三種，另外在身體給信號時候才會吃，並且不上火，我分享下什麼時候喝湯經歷，希望對你有用：
特別想吃肉的時候，當我隔段時間特別想吃肉的時候，我就理解成身體所需，那麼這時候喝個湯很不錯，我會選擇做大骨頭或者排骨湯，這時候有湯也有肉，又可以解饞很不錯，可以在湯裡面加入一些枸杞補品很不錯。
天氣寒冷的時候，在北方天氣不是陰冷而是寒冷，可以吃肉增強抵抗力來禦寒，但光吃肉會膩，所以我會選擇喝肉湯來抵禦寒冷，可以做一道雞肉阿膠湯，就是在雞湯中放入阿膠，喝起來味道不錯，並且禦寒提高免疫力增強抵抗力很不錯。
總結：這些湯如果偶爾喝，不是連續喝是不上火的，除非你體虛，也就是中醫說的虛不受補，這種情況喝了才會立馬上火，否則如果只是一周喝一次，那麼不會出現上火情況。
Ⅷ 你到什麼時候會想要立遺囑
很多人對立遺囑有誤解，總覺得不吉利，立遺囑是年老要死的人應該考慮的事。立遺囑就意味著離死亡不遠了。立遺囑不是青壯年人考慮的問題。這些都是非常錯誤甚至有點愚昧的。
天有不測風雲，人有旦夕禍福，你永遠不知道意外和明天哪一個先來。
專家提示：只要是年滿18周歲的成年人，具有完全民事行為能力，名下有可供支配的財產的，都應該為自己立一份遺囑，而且立遺囑要盡早。
一、立遺囑可以明確遺產的范圍。由於家庭財產的形式多樣和復雜，自己到底有哪些財產有時自己都不一定清楚。立遺囑，可以將自己的財產進行梳理和羅列，以確保在自己去世之後，能將生前所獲得的財富傳承給自己願意給的人。
二，立遺囑可以避紛爭。如果被繼承人先於自己的父母去世，在法定繼承的情況下，不光配偶和子女是第一順序繼承人，孩子的爺爺奶奶也是。如果在遺產分配之前，爺爺奶奶也去世，那麼孩子的叔叔和姑姑也會因為轉繼承製度而取得了繼承權。如此，繼承人的數量會變得很多。在金錢面前，人性的弱點，糾紛的發生必不可免。
三，立遺囑可以防範婚姻風險。根據《民法典》第1062條的規定：夫妻一方在婚姻關系存續期間繼承的財產，屬於夫妻共同財產，除非遺囑中明確約定只歸繼承人一方所有。也就是說，只要是在婚姻關系存續期間，任何一方從自己的家族中繼承所得的財產，除非有遺囑，並且遺囑中明確寫明「該遺產僅由繼承人個人繼承，與配偶無關」，否則其性質均為夫妻共同財產。如果在繼承發生時正好處在子女夫妻感情破裂、婚姻面臨解體的情況，那麼子女一方面要承受父母離世所帶來的痛苦，一方面還要面臨將遺產分給配偶一半的不甘。
四，立遺囑可以簡化繼承程序。如果沒有遺囑，遺產的分配是按照法定繼承的規定來辦理，即便繼承人之間完全沒有糾紛，但是在具體的辦理過程中，也面臨著一系列復雜的程序要求。如果有遺囑的話，那就相對簡單多了。
Ⅸ 臨終老人其心理變化時期正確的是什麼
摘要 隨著的進步和的，我國人口平均壽命的逐漸延長，人口老齡化的程度也日趨增加，老年人的心理健康也越來越受到醫療，狐狸工作著的廣泛關注。如何提高老年人的心理健康水平，使老年人在身心愉悅的狀態下度過各自的晚年生活，已成為當今老年人心理狐狸的重要。解決老年人的心理問題，對於老年人能有一個健康的身體和良好的心態具有非常重要的意義，也已成為當今社區忽視工作的重要內容之一。
關鍵詞 老年人 心理 心理護理
老年人隨著年齡的增加機體而逐漸衰老，各項共仍呈直線下降，如食慾減退，誤及記憶力和認識功能減退，失眠、視力下降、兩耳失職、頭發變白、免疫功能低下等等。這些都是老年人正常生理方面的改變，伴著健康狀態和社會環境的改變，老年人的心理也會或多或少地產生一些變化，出現一些心理健康問題，社區護理針對老年人的這些特點，對老年人的心理進行護理指導，以提高老年人的心理健康水平和生存質量。
老年人的心理問題
1失落感
老年人由於社會角色的改變，心理上會產生一種失落感，從而表現出兩種情緒:有的沉默寡語，表情淡漠，情緒低落，凡事都無動於衷；有的急躁易怒，易發脾氣，對周圍的事物看不慣，為一點小事而發脾氣。
2孤獨感
老年人由於喪偶、獨居、離退休、人際交往減少，社會及家庭地位改變，生活中空間增多或身體心理及其它原因導致的行動交往不方便，使老年人感到空虛寂寞，心理上往往產生隔絕感或孤獨感，進而感到煩躁無聊。如：有的老年人患腦梗死、腦萎縮而行動不便，心理上則產生自卑感，不願意出門怕見熟人，自感低人一等，整天待在家裡象與世隔絕一樣，這樣未免會從心理上產生一種從未有過的孤獨感。
1.3恐懼感
老年人由於擔心患病，自理能力下降以及給心理加重負擔等問題的發生，心理上會產生憂慮感或恐懼感，從而表現出冷漠或急噪的情緒，有的老人身體早感不舒服，考慮到自己的經濟狀況不是很好，對自給兒女增加經濟負擔，所以耽誤了最佳的時期，使身體雪上加霜，增加了心理上的恐懼感。
1.4抑鬱
呀郁是老年人常見的情緒和心理失調，隨著老年人的逐漸衰老，情緒變化也日益明顯，有的老年人甚至有輕生的念頭。抑鬱多由於老年人受到慢性疾病的困擾及死的威脅，從而心理產生恐懼抑鬱心理，有的老年人則因生活單調或失去配偶，家庭不和，內心空虛而產生了焦慮及抑鬱，有的老年人由於退休後生活方式的改變，社會交往減少，缺乏歸屬感，造成心情抑鬱，遇事灰心，悲觀失望。
1.5 健忘
老年人的年齡逐漸增加，身體日漸衰老，智力水平也會隨之下降，表現為近期記憶力減退，常出現健忘，由此老年人經常忘記吃葯，剛剛手拿著的東西，一會兒就東找西找；出門忘記關門，然後自問我關門了嗎？這些都是老年人十分常見的健忘現象，這也是老年人近期記憶力衰退不明顯，所以會出現經常嘮叨自己年輕時候的事情，留戀過去，而對率攣鋝桓行巳ぃ?荒芙郵埽?枷肜匣??/P>
老年人的心理健康的因素
2．1角色轉變
這是老年人離退休後的心理不適應之一。離退休後雖然是一種正常的角色變化，但不同職業群體的人對離退休的心理感受卻不太一樣。據調查工人退休前後心理感受變化不大，他（她）們退休後擺脫了沉重的體力勞動，有更充足的時間料理家務，消遣娛樂和結交朋友，並且有夠的退休金和公費醫療，所以心理比較滿足，情緒比較穩定，社會適應良好。但退休幹部的心理狀況就不大相同了，這些老幹部在退休之前，有較高的社會地位和廣泛的社會聯系，其生活和重心是機關和事業，離退休後的生活重心變成了家庭瑣事，廣泛的社會聯系驟然減少，特別是一些領導崗位的老幹部更是感到很不習慣，很不適應。
2．2 經濟狀況
經濟是保證老年人正常日常生活和享受健康的基礎，我國老年人的經濟收入一般都低於在職人員，加上醫療服務費用的逐漸上升，使老年人的經濟來源缺乏獨立可靠的保障。老年人的經濟來源主要靠自己的勞動和兒女供給，對於喪失勞動能力，兒女收入不佳的老年人而言，經濟問題更加突出。經濟收入的不足，社會地位不高，因而這類老年人容易產生自卑心理。所以直接影響了老年人的營養，生活條件和醫療衛生服務的享受，從而影響了其身心的健康。
2．3家庭環境
家庭是人類生活的最基本單位，老年人離退休後，從社會轉向家庭，家庭便成為老年最重要的精神、物質和生活的依託。因此家庭對老年人具有特殊的意義，對老年人的身心健康也具有重大的影響。然而許多老年人由於喪偶、獨居、夫妻爭吵，親友亡故，婆媳不和，突發重病等意外刺激，生活於「空巢家庭」及不愉快的家庭之中，從而不僅導致生活上的諸多不便，而且在心理上也產生了許多問題，最終直接或間接地影響了老年人的身心健康。
2．4 身心衰老
具有價值觀念和思想追求的老年人，通常在離開工作崗位之後，都不甘於清閑。他（她）們渴望在有生之年，能夠再為社會多做一些工作，所謂退而不休，老有所為，便是老年人崇高精神追求的真實寫照。然而，許多志高不減的老年人，身心健康狀況卻並不理想。他（她）們或者機體衰老嚴重，或者身患多種疾病，有的在感知、記憶、思維等心理能力的衰退方面，也非常明顯，這樣使得一些老年人陷入深深的苦惱和焦慮之中，從而影響他們的身心健康。
3 老年人的心理護理
目前，我國導致老年人死亡的前三種疾病：腦血管疾病、惡性腫瘤和冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，其致病原因多與社會心理因素有關，因此，社區護士對老年人的心理護理及對老年人的心理衛生健康就顯得尤為重要。它不僅可以預防疾病和生理改變給老年人帶來的影響，還能使老年較好地處理好各種自身的、家庭的以及社會的心理問題，使老年人保持較好的心理狀態、健康長壽，具體措施如下：
3．1 定期開展老年人健康教育 有針對性地介紹疾病的基本知識，治療及康復，幫助老年人正確認識疾病，增強自我保健和自我照顧的能力，有的老年人總有軀體的某種病症，可能會加得他（她）們的狐獨、恐懼、抑鬱的心理，社區護士要和藹、友善熱情的服務，這樣，可以增加老年人對生活的信心。教育老年人要樹立堅強的信念，樹立正確的生死。從生活中尋找生存的意義和樂趣。善於安慰、控制自己，對不良情緒進行調節，適當參加社交活動，充實精神生活，安排好家庭生活、保持家庭和諧與溫馨，取得家庭成員的理解、支持和照料，從而提高生活和生命質量，消除或減少各種心理問題。
3．2幫助老年人保持與的接觸 社區護士應多給予老年人特別的關心，經常主動與他（她）們溝通，幫助他（她）們認識自身的變化，尊重衰老的客觀，幫助他（她）們安排適應新的生活，使生活充滿情趣，通過各種方式幫助他（她）們走向社會保持與人交往，從社會生活中尋找生活動力，擺脫孤獨，消除失落感和不必要的擔心。如介紹同齡同愛好的人一起談話，跳舞、扭秧歌，下棋等活動，使老年人的精神、心理得到滿足。
3．3 幫助老年人調整情緒 社會護士多給予老年人特殊的照顧，熱情的關懷，減少其精神刺激，幫助老年人積極面對疾病，積極面對各種生活中的，對立正確的對待疾病的志度和信心，向老年人講述和示範各種情緒調節法，如自我法，活動轉移法，溝通調節法，環境調節法和適當發泄法等，鼓勵他們積極參加力所能及的活動和鍛煉，除了語言交流外，社區護士還應該增加一些非語言的交流如輕撫老人，攙扶老人走路，幫助老人做一些喜歡的事情等。多與老年人交流，調整他（她）們郁悶的情緒。
3．4 保持家庭關系和諧 老年人身邊關心，親近的人越多，生活就越充實，因此要維持家庭關系和諧。社區護士在護理工作中多與老年人的家庭進行多方面聯系，教育家屬密切配合，多關心體貼老人，特別是一些喪偶及患有身體疾病的老年人，安慰開導家屬，使老年人保持心胸開闊樂觀向上的志度，減輕其孤獨、恐懼的心理。
3．5幫助老年人積極參加各項活動，培養適當的興趣和愛好 社區護士應考慮到老年人在身體狀況允許的情況下，鼓勵老年人參加適當的活動如唱歌、跳舞、聽、打太極拳、練氣功，健身活動等等。這樣能保持機體代謝平衡，促進身心健康，延緩衰老，豐富他（她）們離退休後的生活，並鼓勵老年人參加一些力所能及的工作，為社會貢獻點余熱。
3．6 幫助老年人保持樂觀開朗的性格 社會護士在日常護理工作中，指導老年人時刻保持樂觀的態度，充滿好奇心，培養生活情趣，時刻保持積極向上的人生態度，「一種美好的心表，比吃葯更能解決生理上的痛苦」，老年人要學會挖掘自身的快樂的豁達，更要會享用自身寶貴的資源，只要每個人都能樂觀、豁達，保持積極向上的人生態度，那麼其生活質量和人生價值將具有更大的社會。
3．7強化老年人智力素質 鼓勵老年人勤於，用腦，善於用科學的知識養生保健，既鍛煉了智力，又學會了自我保健和照顧的技能，不是有句話叫「活到老，學到老嗎？」進入老年學習的東西也很多，如：老年自我保健，老年社會學，老年心，家政學等，同時還可以了解國內外大事，了解社會變更，更新觀念，緊跟步伐，既豐富了自己的生活，也鍛煉了智力。
.3.8抑鬱的護理 對一些抑鬱的老年人，社區護工應其心理上的支持，經常與他（她）們交流，了解他（她）們的思想變化和情緒變化。在接觸這類老年人時首先要尊重他（她）們，比如：主動與其打招呼，耐心聽取意見，積極想辦法解決他（她）們遇到的各種問題等等，使他（她）們感受到自身的價值和被他人的重視。在尊的基礎上關懷老人的生活，比如了解他（她）門的需求，溝通時的態度要和諧語言親切溫柔，從而消除他（她）們的抑鬱心理，獲得老年人的信任，使他（她）們充分感受到社會大家庭的溫暖，同時讓他（她）們參加一些力所能及的運動和室外活動，保持一定體力，維持自理生活的能力，並參加一些文娛活動，使其精神愉快。
9對老年人健康的護理 首先幫助老年人安排規律的生活，老年人回將日常生活用品一放就忘，因此社區護工應指導老年人有規律地安放自己的日常用品形成固定的位置或指定日程安排，便於記憶，如幫助老年人將每日服用的葯物固定擺放，安排合理的日程表，保持有規律的日常生活等，並指導老年人對健康有正確的思想認識，告訴老年人健忘是正常的衰老現象，不必過分擔心同時還要經常提醒他，這樣可以減少健忘帶來的麻煩和。
10老年人應「仁慈」社區護士在日常護理工作中指導老年人認識到「仁慈」對老年人的身體健康也會起到很大的作用。「仁慈」就是要心地善良，待人寬厚「仁者壽」為無數長壽老人的實踐所證實。在我們的生活中，長壽老人幾乎慈祥善良，同情和幫助別人，同樣也有自身的心理健康 。常言道「心底無邪天地寬」「善有善報」「惡有惡報」，就是說，對人寬厚，幫助別人，不僅有益於別人，也有益於自身。比如：有條件的老年人，捐助一些希望小學的貧困失學兒童或因家境貧寒上不起學的有志青年，或者災區等需要幫助的人，鄰里之間互相幫助團結友愛，營造一個善良友好的生活環境，對自己的身心健康確實會起很大的幫助。
正確對待死之，消除對死之的恐懼
死之是生命歷程終結，人們從古到今始終避諱討論死亡，特別是老年人，更是忌諱死亡，由於人們長期對死亡採取不接納的態度，對於一個人因疾病的而處於臨終階段，往往不是看作是生命發展的必然結果，而是看作是醫療的失敗，生命可能回被放棄。其實護理觀念認為---死之理解為生命的一個階段，死之只是生命有機體的自然變化，是臨終階段為患者提供了完美自我和個人發展的最後機遇，因此人們不應該對死之採取拒絕的態度，而應該採取接納的態度，人們對死之的種種恐懼不是來源於死之的本身，而是來源於對死之的恐懼和焦慮，特別是到晚年或身患疑難病症時，便會掉進死之恐懼的旋渦，愁緒滿懷，憂心忡忡，弄得自己卧不安席，食不甘味，夢幻紛擾，進而自暴自棄，消極悲觀。[5]這樣不僅會加速死之的到來，縱然活著，也將會把生命的樂趣剝奪。
人生必有死，這是人生的客觀規律「人生自古誰無死」如果真正懂得了這個道理，便會消除不必要的恐懼感，抱著坦然處之的態度，報紙樂觀豁達的情緒，這樣便可以使人擺脫恐懼感和憂慮感，使人心情安靜，延年益壽。常言道「不怕人老，就怕心老」年老真言老，人老心不老，就會從內心裡產生一種青春活力。面對死之，心理狀態好的人，心志安定，氣血調和，身體各項機能必然和諧，生理活動運行正常規律，就會硬朗，福壽永存，反之，則會激起神經系統的功能，必然導致許多身心疾病的發生。
「信心是半個生命，淡漠是半個死亡」，人有了信心才能激發人的拼搏精神，產生頑強的意志，保持坦然的心境，樂觀的態度，才能產生自身的抗病的潛在能力，任何時候，求生觀念不可淡漠，老年人進入晚年並不意味著等待人生的結束，而是重構新生活的始端，因此社區護士應引導老年人正確對待、認識死亡、沖出死亡的恐懼，老年人唯有端正世界觀，認識到死亡是生命的必然規律，這樣既可以不忌諱死亡，亦不會陷入恐懼和焦慮之中，坦然面對一切，安度自己寶貴的晚年。
5 小結
隨著社會的發展，老年人在社會中所佔的比例也逐漸增加，老年人的身心問題及社會環境引發的各種問題也日益突出，老年人的生活水平和身心健康水平也有待提高，因此，社區護士在老年人的心理護理中起著非常重要的作用。社區護士必須掌握相關的知識和技能，幫助老年人改變不良的心理行為和生活方式，採取積極有效的措施及時為老年人提供心理咨詢服務，指導他（她）們自我的心理適應和調節，幫助老年人保持身心健康及良好的生活質量，不斷提高廣大老年人的生存質量和自身健康的群體水平。
劉純燕主編，社區護理學，湖南 湖南出版社，2001。142-149
王青 楊代紅，軍隊離退休幹部社區保健需要與對策，中華護理雜志，1998 33（8）：489-490
張小玲 老年痴呆病人的家庭護理及預防保健，護士進修盡修雜志，1998，13（5）：19
李芳 許有芹 精神病人的社區康復護理 中華護理雜志 ，1998 33（7） 427-428
顏廷健 社會轉型期老年人自殺現象 人口研究 2003.5
Ⅹ 泰山墊腳登高閣的下聯怎樣
在人力資源的開發與培訓過程中，電力公司要衡量員工的知識水平與技術水平，合理安排針對性的培訓內容。而在實際的培訓過程中，電力公司往往對不同水平層次的人員統一培訓，培訓內容的針對性不強，這就導致培訓效果的不理想，不僅浪費了人才資源，而且降低了培訓效果，不利於提高員工的整體素質和專業技能[1]。對企業應該分層級進行培訓，根據員工的實際情況，合理安排培訓內容，切實提高管理和技能水平，才能提高員工工作能力，進而提升電力公司的效益。
1.2 培訓老師不合格
培訓師是人力資源開發與培訓過程中的核心人物，培訓師的專業素質會直接影響到整個培訓效果。作為人力資源的中堅力量，培訓師關乎人才培養的成績與質量，在一定程度上甚至可以決定培訓成果。此外，電力公司是技術密集型企業，對於培訓師的專業水平和知識技能要求更高。但是，我國很多中小型電力公司中，培訓師自身水平和技能相當有限，員工培訓結果非常不理想，達不到人才培養的預期目標。
1.3 培訓制度不健全
科學合理的培訓制度和培訓體系能夠保證培訓過程的順利開展，提高培訓效率和水平。然而，在實際的培訓過程中，電力公司對於培訓結果不夠重視，更缺乏系統完善的培訓制度。對於培訓結果，並沒有進行詳細地評測和評估，員工的實踐能力以及操作技能，更是一概不知。因此，必須詳細分析培訓結果，吸取培訓過程中的教訓和經驗，更好地進行下一階段的培訓。
2 電力公司人力資源規劃過程中的一些問題
2.1 規劃專業水平低
作為一項系統性、前瞻性的工作，人力資源的規劃對規劃者的專業素質要求比較高。規劃人員不僅需要熟悉電力公司的生產、管理與戰略，還必須掌握人力資源規劃的專業知識，解決電力公司人力資源規劃中的現有問題和難題。目前，在規劃過程中，存在以下問題：第一，人力資源部門沒有足夠的精力開展規劃工作；第二，規劃人員整體素質偏低，缺乏專業的培訓知識與培訓技術[2]。
2.2 供需結構不合理
受陳舊的人才理念的影響，只有出現人才短缺的問題時，供電企業才會設法引進和招聘人才，對於現有的人力資源，電力公司往往不加調整和利用，造成了資源的嚴重浪費。再加上科技水平的不斷提高，先進設備的不斷增多，人員不足和人員冗餘的問題非常嚴重。