為什麼老人家不洗腳睡覺

㈠ 老年人 睡眠有問題

一、 每天睡覺之前應堅持做好以下六件事,對身體和睡眠都很有幫助。
(一)刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身(特別是腋下、陰股部、肛門周圍等處)，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
(二)梳頭古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭發，減少脫發，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
(三)散步平心靜氣地散步10-20分鍾，這會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到"活生生"的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。
(四)喝杯加蜜牛奶古代民間流傳這樣一句話："朝朝鹽湯，暮暮蜜。"就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。
(五)開窗通氣保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。
(六)洗(搓)腳民諺曰，"睡前燙燙腳，勝服安眠葯"、"睡前洗腳，勝服補葯"、"養樹護根，養人護腳"等等。早在1400多年前孫思邈就提出寒從腳上起的見解，"病從腳上來，雙腳如樹根，治腳治全身……。"國外醫學家把腳稱為"人體第二心臟"、"心之泵"，十分推祟腳的保健作用。祖國醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。
前人對洗腳的作用早有肯定：春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。
二、
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治療失眠的多種粥

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百合紅棗粥：百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。
百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩，適用於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。

二仁粥：取柏子仁15克，炒酸棗20克，粳米100克。先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有養心安神之功，酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，現代葯理研究證實，酸棗仁有抑制中樞神經系統而呈現鎮靜和催眠作用。此粥適用於失眠伴多夢易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者。

桂圓蓮子粥：取桂圓肉（龍眼肉20克），蓮子30克，大米100克。將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服食。桂圓肉補益心脾，養血安神，蓮子補脾、養心、益腎。此粥對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤為適用。

生地黃粥：生地黃30克，炒酸棗仁30克，粳米50克。先將生地、酸棗仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起當早餐食之。生地黃清熱滋陰，酸棗仁寧心安神。適用於失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰酸夢遺、五心煩熱，屬陰虛火旺型患者。

竹瀝粥：竹瀝水20克（葯店有售），小米100克。先煮米成粥，臨熟時下竹瀝汁，攪勻，晨起空腹食之。竹瀝有滌痰除煩，定驚之功。適用於失眠伴頭重、胸悶痰多、屬痰熱內擾者。

龍膽草粥：龍膽草10克，竹葉20克，白米100克。先用水煎龍膽草、竹葉，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩。適用於失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結，屬於肝鬱化火者。

3.可以試用以下單味中葯調理
(1)酸棗仁

種屬：為鼠李科落葉灌木或喬木酸棗的成熟種子。

性味歸經：甘、平。歸心、肝經。

功效：養心安神，斂汗。

主治：失眠，屬心肝血虛而引起的。

用法：酸棗仁15～30g，搗碎，水煎，每晚臨睡前頓服。

(2)柏子仁

種屬：為柏科常綠喬木植物側柏的種仁。

性味歸經：甘、平。歸心、腎、大腸經。

功效：養心安神，潤腸通便。

主治：用於血不養心所引起的虛煩不眠等症。

用法：柏子仁5g，水煎，晚上臨睡前頓服。

(3)遠志

種屬：為遠志科多年生草本植物遠志的根。

性味歸經：辛、苦、微溫。歸肺、心經。

功效：寧心寧神，祛痰開竅，消癰腫。

主治：用於心神不安、失眠健忘等症。

用法：遠志3g，水煎，晚上睡前頓服。

(4)合歡皮

種屬：為豆科落葉喬木植物合歡或山合歡的樹皮。

性味歸經：甘、平。歸心、肝經。

功效：安神解郁，活血消腫。

主治：用於情志所傷而引起的虛煩不安、失眠健忘等症。

用法：合歡皮10g，水煎，晚上睡前頓服。

(5)首烏藤

種屬：為蓼科多年生草本植物何首烏的藤。首烏藤又名夜交藤。

性味歸經：甘、平。歸心、肝經。

功效：養心安神，通絡祛風。

主治：用於治療失眠伴發多汗、血虛等症。

用法：首烏藤9～15g，水煎，晚上睡前服用。

(6)苦參

種屬：為豆科植物苦參的根。

性味歸經：苦、寒。歸肝、腎、大小腸經。

功效：清熱燥濕，利尿散結，佐以安神。

主治：用於濕熱證引起失眠煩躁等症。

用法：取苦參500g，加水煎取3次濃縮至1000ml，加入適量葡萄糖；成人20ml，小兒5 ～10ml，睡前服。此為近代專家學者研用的治療失眠效方，屬中葯新用范圍，療效較佳。脾胃虛寒者忌服。

(7)百合

種屬：為百合科植物百合的鱗莖。

性味歸經：甘、苦。歸心、肺經。

功效：潤肺止咳，清心安神。

主治：用於陰虧或熱病後期虛煩不眠等症。

用法：百合15～50g，水煎，睡前頓服。

(8)硃砂

種屬：為六方晶系辰砂的礦石。

性味歸經：甘、寒。歸心經。

功效：鎮心安神，清熱解毒。

主治：用於心火亢盛所致的心神不安、驚悸不眠等證。

用法：0.3～1.0g，研末睡前沖服。

(9)磁石

種屬：為天然的等軸晶系磁鐵礦的礦石。

性味歸經：辛、咸、寒。歸肝、心、腎經。

功效：潛陽安神。

主治：用於陰虛陽亢所致的煩躁不寧、失眠等症。

用法：10～30g，水煎，睡前頓服。

(10)龍骨

種屬：本品為古代哺乳動物的骨骼化石。

性味歸經：甘、微寒。歸心、肝經。

功效：鎮靜安神，平肝潛陽。

主治：用於陰虛陽亢而致的心神不安、心悸失眠等症。

用法：10～30g，水煎，睡前頓服。

(11)琥珀

種屬：為古代松科屬植物的樹脂，埋藏地層中經多年轉化而成。

性味歸經：甘、平。歸心、肝、膀胱經。

功效：定驚安神，活血散瘀。

主治：用於心悸不安、失眠多夢諸症。

用法：1.5～3g，研末，睡前沖服。

(12)延胡索

種屬：為罌粟科多年生草本植物延胡索的塊莖。

性味歸經：辛苦，溫。歸肝、胃經。

功效：活血，行氣，止痛，安神。

主治：用於各種疼痛而引起的失眠症。

用法：1.5～3g，研末，睡前沖服。該葯屬新用的范圍，對於催眠有較好的效果，而且隨劑量的增加而催眠效果加強。

(13)珍珠母

種屬：為蚌科等貝類動物貝殼的珍珠層。

性味歸經：咸、寒。歸肝、心經。

功效：平肝潛陽，清肝明目。

主治：用於肝陰不足、肝陽上亢所致的失眠等諸證。

用法：15～30g，宜久煎，睡前服。

㈡ 不洗腳睡覺有什麼危害

只是比較不衛生而已。

㈢ 不洗腳睡覺的危害

談不上什麼危害，最多也就算是個壞習慣，只要你自己和家人不介意味道的話，也無所謂了，不過每天晚上用熱水泡泡腳，倒是對身體有很多好處，比如說促進血液循環，消除疲勞等。

㈣ 為什麼老年人睡眠質量不好

1、熱水泡腳來
老年人在睡覺之前最好源養成泡腳的好習慣。在這里注意的是進行泡腳的過程中一定要使用熱水。因為熱水泡腳可以幫助大家疏通足部血液，促進循環暢通。這樣你的身體就得到了極大的放鬆，精神也不會保持緊張。就這樣當你躺下後入睡效果好，睡眠質量高。
2、睡覺前的適當運動
老年人並不意味著不能進行適當的運動。除了跳廣場舞之外，建議各位有條件的老年人進行睡前的慢走運動。因為在睡前如果身體處於放鬆的狀態血液也暢通，那麼睡眠質量才能更好。慢跑運動中全身的血液處於暢通狀態，大腦神經也趨於放鬆的狀態。在半小時左右回來洗漱睡覺，你會發現入睡特別快。
3、適當的進行按摩
老年人的睡眠質量得不到改善，不僅影響心情還影響著身體健康。因此建議大家在睡前適當的進行足部按摩和頭部按摩。在輕柔手法的按摩下，整個人徹底的放鬆下來，血液循環也變的正常。因此這樣狀態下進入睡眠質量會有所提升。
以上是三種適合老年人使用的提升睡眠質量的方式。除了以上這些大家還可以選擇食療的方式提升睡眠質量，建議大家食用蘿卜。因為蘿卜的安神作用明顯，可以幫助大家得到更好的休息。——漢高機械

㈤ 人不洗腳能睡覺么

洗腳有助於睡眠，因為你沒洗腳就睡覺，很容易把腳上的細菌帶到被子上，使得感覺不舒服

㈥ 為什麼家裡老了人不許洗腳

家裡老了人，應該消除一切受享之心，是對逝者的尊敬，也是萬分悲痛的體現，不但不許洗腳，古時在三年守孝期間，也不應洗臉，梳頭，剪指甲，也不能洗澡，甚至不能脫衣服休息等風俗，現代很多人都不計較了，照原風俗現代人都不能正常生活了。

㈦ 老人生病要洗腳有啥說法嗎

這個就不要將迷信的說法了，老人有病可以隨機腳泡泡腳血液循環一下，這是最好的血液循環了，病就收了好得快了，這並不是說老人有了病了，洗洗腳就全部康復了，對人的身體是有好處的。不要講迷信那套。不要講迷信那套。

㈧ 老年人睡眠不好怎麼辦

專家建議應堅持這幾個習慣：

1、實行裸體睡眠。老年人裸體睡眠有以下好處：有利於血液循環，增強皮脂腺和汗腺的分泌活動;有利於皮膚的排泄和再生作用;有利於神經和體液調節;有利於增加適應和免疫能力;有助於消除疲勞。

2、養成良好的睡眠習慣。良好睡眠習慣主要是指按時睡覺、按時起床的睡眠規律。幾乎所有的長壽者，都有這種很強的睡眠規律。幾乎所有的長壽者，都有這種很強的睡眠規律。養成良好的睡眠習慣，對睡眠還能形成條件反射。

3、掌握好睡眠時間。根據研究資料表明，老年人睡眠時間隨著年齡而異，年齡越大，睡眠時間越長。一般來說，60~70歲平均睡眠8小時左右，70~90歲以上平均每天睡眠10~12小時為宜。我國古代養生學家也有「少寐乃老年人大患」的說法。

4、創造優良的睡眠條件。優良的睡眠條件能促使老年人睡眠格外舒展，具有催眠功能。主要有幾個要點：①東西床位，頭朝西;南北床位，睡時頭宜朝北;②枕頭不可太硬，影響血液循環，枕頭的高度不超過10厘米。

食療方法來調理

小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

熱牛奶：安眠效果可與安眠葯媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺的血清素(五羥色胺)，使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意(在睡前1小時喝)。

大棗：味甘性平，養胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良葯，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。

柏子仁燉豬心：豬心一隻，柏子仁10 克。將豬心洗凈血污，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安眠效果。

龍眼肉：又名桂圓。為補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內蒸熟，隨意食用)。

蓮子芡實豬肉湯：蓮子肉50克，芡實肉50 克，豬肉200 克。將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟後用食鹽調味食之。

參考資料：網路詞條 睡眠不好怎麼辦

㈨ 不洗腳睡覺有好處嗎

言道：」睡前洗洗腳，如同吃補葯．」這話確實有一定道理．睡覺前洗腳不僅是一種良好的衛生習慣，而且也是一種健身治病的好方法．科學的洗腳方法不僅是要洗去污垢，還要利用水和手對腳的按摩刺激，達到防病法治病，舒筋活血的作用

冬天每天晚上洗澡 如果不是太晚還會再燙燙腳 因為中醫上說這樣會去肝火 對身體和皮膚都有好處 也有助於提升睡眠質量 主要我寒性體質有些貧血 冬天手腳總是冷 所以睡前燙燙腳會舒服很多 早上起不來 只能洗洗頭發好打理下
夏天每天早上晚上都洗澡 但是一般都懶得堅持燙腳了

另外 想跟三樓說一下 我是山東人 我身邊的朋友也都是每天都洗澡的 雖說北方不像南方那麼潮熱容易出體味 但現在大家還都是很注意形象的