老人家舉重

A. 一個老人舉重的圖片是什麼成語

這個成語是：老成持重

B. 巴金有關知識

巴金原名李堯棠，現代文學家、出版家、翻譯家。同時也被譽為是「五四」新文化運動以來最有影響的作家之一，是20世紀中國傑出的文學大師、中國當代文壇的巨匠。巴金晚年提議建立中國現代文學館和文化大革命博物館。巴金晚年患有帕金森氏症、慢性氣管炎、高血壓、惡性間皮細胞瘤等多種疾病，曾表示要求安樂死.
巴金代表作有「激流三部曲」：《家》《春》《秋》。 1931年在《時報》上連載著名的長篇小說「激流三部曲」之一《家》。 「愛情三部曲」：《霧》《雨》《電》。 散文集《隨想錄》(包括《隨想錄》、《探索集》、《真話集》、《病中集》、《無題集》)。 現代文學家，現代翻譯家，現代出版家，「五四」新文化運動以來最有影響的作家之一，中國現代文壇的巨匠,曾任中國作協主席、全國政協副主席等職務。 巴金1927年完成第一部中篇小說《滅亡》，1929年在《小說月報》發表後引起強烈反響。 主要作品有《死去的太陽》《新生》《砂丁》《萌芽》和著名的《激流三部曲》1931年在《時報》上連載著名的長篇小說《愛情三部曲》。 1982年獲「國際但丁文學獎」。 其中《家》是作者的代表作，也是我國現代文學史上最卓越的作品之一。 巴金被人們稱為「世紀老人」。一位詩人王火在《敬壽巴老百歲》中寫道：時光如水，巴金是金。真心真愛，深意深情。大志大悟，舉重若輕。大作大家，淡泊寧靜。曲奏南薰，霞煥椿庭。 人歌上壽，仁者遐齡。 立言立德，益世益民。 如鶴如松，長壽常青。 百歲翩臨，華夏集慶。 海上人瑞，天際有星。

C. 老年人如何減肥

食譜一：雞蛋牛奶+水果素食美人法
早餐：一顆水煮雞蛋白，一杯低脂純牛奶，半個蘋果
中餐：一小半碗飯，少量青菜
晚餐：七點左右吃，與中餐差不多，分量在少點，

少吃多餐是很多女生會選擇的
飲食減肥方法，其實這個方
法是基於一些女生新陳代謝比較旺盛
，總是不停感覺飢餓。如果減少每一餐的

熱量，增加進餐次數，可以讓你保證熱
量不超標的情況還能不被飢餓感折磨。但是不意味
著每個少吃多餐的女生都會瘦，如果你
選擇的食材是熱量比較高的，多餐反而會
增加體重。倘若你本身代謝不強，少吃多餐還會
加重代謝負擔，讓肥胖加重。

D. 曾獲亞洲舉重冠軍的日本舉重女神是誰

嬌小女孩成日本舉重女神，曾獲亞洲舉重冠軍，如今身材傲人

眾所周知，舉重是一項歷史悠久的運動，而且早在第一屆奧運會的時候，舉重就被納入正式項目。而今天就和大家介紹一位日本舉重女神八木加奈耶，這位選手可不一般，她曾經拿過亞洲舉重冠軍，在舉重界也是有她的一席之地！

八木加奈耶自從在奧運會上被人關注後，很多雜志社甚至經紀公司都找上了她，還表示希望她能拍攝寫真或者進入娛樂圈，不過她都拒絕了，顯然她志不在此。如今八木加奈耶的身材比過去更加傲人了，她之前還在采訪中說，在退役後，她想成為摔跤手，能在各種摔跤擂台上馳騁。相信在不久的將來，大家能在摔跤比賽中看到她的身影，也在此希望八木加奈耶會一直做著自己感興趣的事情，能夠隨心所欲的生活著。

E. 五十歲能舉重練習嗎

可以，但最重要的是：適度、合理地進行練習,最好是在專業人士的指導下循序漸進地進行。

在不少人的思想中，普遍認為老年人舉重是不安全的。但是美國心臟協會和美國運動醫學院所指定的健身指南，卻認為成人，尤其是65歲以上的老人，每周應該有5天進行中強度運動(快走或輕度慢跑)，每次至少30分鍾;或者有3天進行高強度運動(慢跑)，每次20分鍾左右，另外兩天連續舉重。
對此，也有健身教練非常贊同這一做法，他們認為：力量鍛煉能夠增加老年人的肌肉含量，而肌肉含量不足正是老年人身體出現問題的根源。並且對老年人而言，有了力量才能談柔韌性，如果沒有較高強度的鍛煉，老年人肌肉就會快速減少，柔韌性隨之變差，從而變得步履蹣跚，難以應對正常生活。另外，高強度鍛煉還能促進老年人對鈣的吸收，延緩骨質疏鬆現象。
雖然高強度的鍛煉有很多種，包括跑步、球類運動等，但其中最為有效的是使用杠鈴和啞鈴舉重，因為其刺激肌肉生長的功能最直接，也最充分。
此外，隨著年齡的增長，老年人的身材將縮短，骨質疏鬆加重，駝背曲度加大，致使膝關節無力，更容易發生骨折。同時，我們的骨骼要想健康與強壯，就必須要有一定的應力，應力作用在骨骼上，才會使其變得強壯，抗骨折的能力才會提高。如果運動減少，骨骼內的血液循環也會減少，使骨骼的鈣質容易被吸收和移出，骨質疏而導致骨量的丟失，可引起松。所以，老年人除了要注意飲食，適度補鈣之外，還必須要適度參加鍛煉。
2013年6月，當時91歲的美國老人西·佩里斯也創造了一項90歲及以上年齡組卧推世界紀錄，推起近85公斤重的杠鈴，遠超前紀錄。
從報道中得知，佩里斯從60歲開始練習舉重，6年前在教練的建議下參加比賽。2009年，他成為85歲至89歲年齡組的州冠軍，2010年問鼎世界冠軍，次年衛冕成功。他曾說，舉重讓他有機會鍛煉，而且不必像其他一些運動那樣跑來跑去。在平常的日子裡，佩里斯一周訓練5天，內容包括有氧運動、舉重和一次卧推特別訓練。

F. 囧男是什麼意思

囧
開放分類： 漢字、網路語言、生僻字、火星字、象形字

目錄• 【囧的輸入】
• 【來源新證】
• 【網路流行符號】
• 【囧（Orz）的衍生】
• 〖囧〗
• 〖Orz〗
• 〖囧之繞口令〗
• 〖囧是……〗
• 由囧字衍生的各種表情

• 由囧字衍生的各種表情

【讀音字義】
（一）讀音
囧 jiǒng ㄐㄩㄥˇ 古同「冏」。
鄭碼：JDOL，U：56E7，GBK：87E5
王碼：LWMV
筆畫數：7，部首：囗，筆順編號：2534251

（二）字義
「八」——眉眼
「口」——嘴
原義：光明
網義：郁悶、悲傷、無奈等
本作「冏」（粵語與「炯」同音）
<形> (象形。本作「囧」。象窗口通明。本義:光明)
同本義 [light;bright]。如:冏冏(光明的樣子)：冏徹(明亮而通徹)；冏寺(即太僕寺。古代官署名。掌輿馬及馬政)；冏牧(冏卿。太僕寺卿)
鳥飛的樣子 [(bird) flying]。如：冏然(鳥飛的樣子)
一說「囧」通「炯」，而「囧囧」同「炯炯」。
冏卿 jiǒngqing [an official administers rear livestock or poultry] 太僕卿之別稱，掌管輿馬和畜牧等事，冏卿因之吳公。(指太僕卿吳默。字因之。)——明·張溥《五人墓碑記》。

【囧的輸入】
電腦中要輸入「囧」字，輸入法必須為支持GBK碼或比GBK更大的字碼(如:GB18020,UNICODE)，繁體的BIG5碼也可以。

五筆碼：LWMD ，（可用五筆：海鋒五筆，設置成GBK或更大的字碼時可以輸入），極點五筆編碼為LWMV。
智能ABC5.23版可打出囧，具體方法：輸入「jiong8」（不含「」），然後回車，注意一定是回車！第四個字就是它了^ ^
全拼（中文簡體）第10個就是了
搜狗拼音輸入法3.2 第一個就是了
紫光華宇拼音輸入法V6 Beta 2 用繁體，輸入「jiong」（不含「」），找一下就有了！
或是按住「Alt」鍵，再依次按小數字鍵的「34789」（在非GBK環境下小數字鍵換成22247，例如在QQ、飛信（電腦客戶端）中,只能使用"alt+22247"），松開"Alt"，就可以打出一個囧字 。

【來源新證】
在甲骨文中已有「囧」字，考證如下：

關於(囧)的形義，目前主要有四種說法：
1.窗戶說。許慎《說文•囧部》：「囧,窗牖麗廔,闓明也」象形。
2.倉廩說。屈萬里：「囧字,當為倉廩一類之物,於此則作動詞用,『米囧』,意謂「新米已入倉廩也」。
3.祭名說。於省吾先生：「囧為祭名,契文亦作囧,通盟。即《周禮》詛祝盟詛之盟……囧米連文,盟謂要誓於鬼神。」
4.地名說。李孝定於囧字取形贊成窗說,於辭義則認為是地名：「卜辭囧為地名,且多與米字同見。」然為何種地名,他似又贊成屈氏倉廩說。姚孝遂、肖丁先生意見類似：「卜辭囧字正象窗牖麗廔闓明玲瓏之形,而均用為地名,無例外。」趙誠先生則說：「『囧』構形不明。甲骨文用作地名。」

可見，在囧的取形上窗戶說是影響最大與最久的,而於辭義則越到後來越趨向於地名說。但是究為何種地名則仍無明確說法,因而有必要作進一步的探討。

(一) 非窗
「囧」是一個象形字是不成問題的。甲骨文與金文的(囧)字均作圓形,無例外。我們知道,圓形刻銘較方形難,如其字本非圖像的圓形物，它是不必費力弄成圓形的。也就是說,從象形上看，囧如為窗，則應像圓形之窗。

可是已發現的商代房屋窗戶多為方形、三角形或者可以推定為方形。一般說來，方形窗的製作也比圓形窗容易，後代一般房屋窗戶的建制也是方形的多。所以可以肯定地說,商代房屋就是有圓形的窗，那也不會比方形的多。那麼《說文》所謂囧為窗牖玲瓏象形便說不過去了，因為文字的取形應該是以事物的常見形象為代表，非用一個圓形表示窗，令人難以置信。

（二）為祭祀地
囧在卜辭中為地名,是確切無疑的。僅從囧所處卜辭的句式語法就可以定論，為了說明問題的方便,我將目前我所見到的有關囧的可以成文連讀的卜辭都收集起來可以發現在很多卜辭中, 囧只能當作地名理解。那麼囧是一什麼地名呢？
在那些卜辭中,有這樣幾個地方值得我們注意：
1、在囧地進行的活動是」王」的活動,主語是」王」;
2、「王」後「囧」前的動作是「米」、「 囧」以眾「黍」。

綜上，囧為祭祀地是可以肯定的。既然囧為地名,既然在囧地所進行的活動是祭祀活動,則囧地不是祭祀地是什麼？這是典型的農業民族的祭祀,所登薦物品非「黍」即」米」。

現在，我們將《甲》九〇三片的卜辭翻譯一下，以便讓一般讀者更清楚地看出囧為祭祀地：
己巳這天占卜，王將在南邊的囧地舉行囧祭，在乙亥這天舉行米祭？己巳這天占卜，王在囧地舉行米祭，新米囧送給祖乙？顯然，前卜問日期而後卜問對象，具有內在統一的聯系。

【網路流行符號】
在網路文化中，它的內小「八」字視為眉眼，「口」視為嘴。它的內涵就是：
1，作為頭。表達沉重的思想。
2，作為臉。表達浪漫與激情。而在失意體前屈文化中，它的作用是前者。
3，也常常表示郁悶的表情。
4，也常用來形容一個人變態猥瑣（囧這個字的表情）。

【囧（Orz）的衍生】
〖囧〗
囧rz：這是念「炯」
崮rz：這是囧國國王
莔rz：這是囧國皇後
商rz：這是戴斗笠的囧
st冏：樓上的他老婆嗎

〖Orz〗
sto：換一邊跪
org：女媧/美人魚
曾rz：假面超人
益r2：閉起眼睛，很痛苦且咬牙切齒的臉；另一說法為無敵鐵金剛
★rz：武藤游戲
口rz：豆腐先生
__Drz：爆腦漿
prz：長發垂地的orz
@rz：呆滯垂地的orz
srQ：換一邊並舔地的orz
胎rz：這個是沒眼睛的
囜rz：沒有眼和口的
國rz：這是歪咀的
苉rz：這是女的
Ora：衍伸用法，不過腳是跪著狀態。
or7：尖屁股
囧興：囧烏龜
orz 這是小孩（因為小寫）
OTZ 這是大人（因為大寫）
OTL 這是完全失落
or2 這是屁股特別翹的
or2=3 這是放了個屁的
Or2 這是頭大身體小的翹屁股
Or? 這也是頭大身體小的翹屁股
orZ 這是下半身肥大
OTz 這是舉重選手吧
○rz 這是大頭
●rz 這是黑人頭先生
Xrz 這是剛被爆頭完
On 這是嬰兒
crz 這是機車騎士
卣rz ←轟炸超人
prz ← 長發垂地的orz
@rz ← 呆滯垂地的orz
srQ ← 換一邊並舔地的orz
圙rz ← 這是老人家的面
囼rz ← 這個是沒眼睛的
囜rz ← 沒有眼和口的
圀rz ← 這是歪咀的
囶rz ← 這是無話可說的
苉rz ← 這是女的
Ora ←衍伸用法，不過腳是跪著狀態。
or7 ←尖屁股
Oroz ←這是有小腹
Orz~ ←這是賽亞人失意體前屈
:◎:rz ←這是張大嘴巴嚎啕大哭的失意體前屈
oΩ: ←背部隆起的

囧也可以當一個Orz的臉（Orz-囧rz；srO-sr囧）
囧和Orz有不可分的關系，在現今網路上非常流行.

〖囧之繞口令〗
囧中自有囧中囧，囧囧中有囧終中
囧適囧囧囧囧囧，囧囧囧又囧囧囧
囧是商囧又或冏，囧中亦有囧中終
囧亦囧囧，不囧非不囧，窘又不是囧
囧囧有囧，冏又看似囧，那麼多個囧
冏如加橫又是囧，囧也看似冏 
囧，囧囧，囧中囧，囧中囧又囧，
囧中自有囧中囧，囧囧中有囧中囧又囧
囧囧囧非囧囧中有囧是囧囧又囧囧囧中有囧又看似囧
囧囧中有囧囧囧，囧囧非囧中自有囧中囧
囧又囧，冏也不是囧，冏中冏又非囧中囧
囧中囧有囧也有冏，囧囧囧中沒有冏冏自有冏中冏
囧中囧非冏中冏，也並非窘中窘
心中有囧則懂囧，念完才會囧 

〖囧是……〗
囧是一種明亮而不刺眼的光輝，
囧是一種圓潤而不逆耳的音響。
囧是一種不再需要對河蟹察言觀色的從容，
囧是一種終於停止向周圍申述求告的大氣。
囧是一種不理會哄鬧的微笑，
囧是一種洗刷了偏激的淡漠。
囧是一種無須伸張的厚實，
囧是一種並不陡峭的高度。
囧是一種新人類的熱忱和氣度，
囧是一種對新生命的愛惜。
囧是一種態度，
囧是一門藝術，
囧是一種內涵，
囧是一種哲學。
囧是平凡的，但是囧然一看，卻又包含著萬般語言。
囧是神奇的，囧中有著對世界的探索。
囧是偉大的
囧是需要膜拜的
囧，就是囧，用其他的語言無法表達囧的萬分之一……
囧……

囧」是什麼？它是一個漢字，讀音Jiong；「囧」的含義是什麼？本義是「光明」的意思。但就是這樣一個字現在被賦予更多的意義，並發展成為一種奇特的網路文化。
有人研究它如何拼寫；有人把它稱之為「21世紀最牛的一個字」；在網路的帖吧里出現了一個「囧吧」，跟帖有10600多個；眾多的人用這個字開設了博客，比如有的叫「一日一囧」，有的博客起名為「囧豬」，等等，甚至有人用它開始做生意，比如有人以這個字為由頭開設了一家奶茶店，生意很好；比如還有一個關於「囧」的專門網站。為什麼這樣一個90%的中國人不知道如何讀的生僻字能有如此大的「魅力」呢？

據了解， 「囧」字在中國康熙字典里也有顯示，後被網路進一步宣張，現在成為一種罕見的網路文化。

一個笑話，老師布置作業：請同學們就糧食短缺發表自己的看法，美國學生問：什麼是短缺？朝鮮學生問：什麼是糧食？中國學生問：什麼是自己的看法？囧：-）

網路上原來不只是憤怒當道，網上最牛古漢字囧（jiǒng）近來也突然開始流行。有人問，為什麼這樣一個90%的中國人不知道如何讀的生僻字能有如此大的「魅力」呢？

「囧」字本意是光明，它從字典里復活，被賦予的新意是：悲傷、無奈或者極為尷尬的心情。要理解這一點非常容易，如果把「囧」字看成是一張人臉，那麼「八」就是兩道因悲傷和沮喪而下垂的眉毛，「口」則是張口結舌的那個口。當一個人說「我很囧」的時候，可以想像他的那副表情完全和「囧」一樣。而「囧」字的發音和「窘」完全一致，簡直再完美不過了。

網路代表了新技術和新文化，在這個平台上每天都在催生新事物，也伴隨著舊事物的消亡。新潮的網友們把古老的漢字翻出來，再賦予新鮮的含義，讓人看到古老和現代的巧妙對比。然而，這件事最妙的地方還不止於此。「囧」字的構成在中文造字法里屬於「象形」，它很像是古代的窗戶，「八」和「口」構成了雕花的窗欞。有窗就有亮，引申而來就變成了光明的意思。而現代網民在使用「囧」字的時候，居然也是用了和古人一樣的方法，也是採取「象形」，不過把窗子變成了人臉。為什麼很多人不分代際，都能迅速接受這個字的網路新含義？因為他們接受的不是某種從天而降的新發明新創造，而是欣喜地看到古老的造字法有了新的應用。同時，又因為傳統文化自身的力量，迅速認同了這種新鮮的詮釋。由此可見漢字的字形只是外殼，它的內核是中國人的文化心理。當漢字出現之後，中國人習慣了文字和形象之間的直接關聯。所以，盡管時光流逝，「囧」字已經幾乎被人們完全遺忘，但是一旦有機會重新出現在人們面前，又可以恢復鮮活的生命力。想到後人和祖先在用相同的方式造字這一點，就讓人情不自禁地為之感動。一定有什麼東西是所有中國人共通的，它不隨時間的流逝和空間的變化而消亡，所有中國人可以憑借它而彼此相認，永不相忘。

漢語之所以始終有鮮活的生命力，是因為人民始終在參與這個游戲，並且在這個游戲中發揮自己的想像力和創造力。第一個把「囧」和人臉聯系起來的人已經不可考，他發明了一個新玩法，然後為大家所接受。也許一段時間之後，《新華字典》里會增加一條新的解釋。而我們的後人在一千年後翻出這個字，他們能感受到我們現在的感受。想到那麼久以後漢語還依然存在，讓人覺得很寬慰。想到自己早已不在，讓人覺得非常之囧。

由囧字衍生的各種表情

「囧」是什麼？它是一個漢字，讀音Jiong；「囧」的含義是什麼？本義是「光明」的意思。但就是這樣一個字現在被賦予更多的意義，並發展成為一種奇特的網路文化。
有人研究它如何拼寫；有人把它稱之為「21世紀最牛的一個字」；在網路的帖吧里出現了一個「囧吧」，跟帖有10600多個；眾多的人用這個字開設了博客，比如有的叫「一日一囧」，有的博客起名為「囧豬」，等等，甚至有人用它開始做生意，比如有人以這個字為由頭開設了一家奶茶店，生意很好；比如還有一個關於「囧」的專門網站。為什麼這樣一個90%的中國人不知道如何讀的生僻字能有如此大的「魅力」呢？
據了解， 「囧」字在中國康熙字典里也有顯示，後被網路進一步宣張，現在成為一種罕見的網路文化。

瘋狂一：「囧視頻」點擊過百萬

「近日地球上出現一些分布在各地卻有一個共性的人群，這些人都有一些很費解的能力。有些人稱他們為壯士，但更多的人稱他們為『騷擾者』或者『失敗者』，或者叫做『超囧英雄』，盡管他們沒有意識到，但是，『囧』是他們的宿命——」

這是在一個視頻短片中的一個開頭語，這個開頭語是專門為一個叫做「一日一囧」專輯所做，而這個專輯設置在現在比較流行的「優酷」視頻網站中。記者發現，所謂的「一日一囧」就是一天一個短片，一個短片表達一個意思，時間長短不等，有「穿大褲衩的女人」、「費解的司機」、「采水果的小朋友」、「愛干凈的女人」、「上課不許說話」等，一共有20多篇。每一個短片基本是漫畫的形式，而這些漫畫中無處不顯示出「囧」字演變出來的各種心態，這些視頻短片的點擊量從2萬多到46萬之多，總點擊量遠遠超過百萬。

瘋狂二：囧論壇大囧村熱線網路

目前，網路上可以點開的「囧論壇」有500個以上，類似的「大囧村」「囧字營」更是層出不窮。「囧」這種難以把握的東西，在虛擬的網路中成了聚合性的力量，成為區分網友類別的依據。

2008年4月18號，囧論壇發布了新的獎懲制度，在這個獎懲制度中，「囧」成了量度單位。該制度稱，「囧值」的積分單位為「囧」，主要用來獎勵對論壇有貢獻的會員，論壇根據注冊會員在論壇的發帖量以及在線時間，對他們進行「囧值」的評定，「囧值」與會員的等級以及所享受的權利密切相關，0～100分為小囧；100～500分為囧民；500～2000分為隊囧；2000～5000分為團囧；5000～1萬為牌囧；1萬分以上為濕囧。

瘋狂三：「囧」字奶茶店生意火爆

「這是什麼字啊？」湖北大學西門外有一家「囧」字奶茶店,門店上方的招牌上，印著大大的「囧」字，讓南來北往的人不時停下腳步，奶茶店老闆的目的達到了，「競爭激烈，奶茶主要面向學生，肯定要時尚一點了。」奶茶店老闆一開口，就知道他是典型的網路達人。

如果只是招牌上玩玩伎倆，似乎也沒有什麼值得一提的，不過據大家介紹，「囧」字奶茶店的奶茶，真的有特色。要一杯這里賣得最好的「特色囧奶茶」，喝一口，有點咖啡、有點茶的奇怪感覺。看同行的朋友，臉上的表情早就擰巴起來，似乎真的成了一個「囧」字，「難喝也是一種味道啊。」有客人認為囧茶應該就是這個味兒。

90後網友的獨特標志？NO

2006年年底，記者第一次接觸「囧」，是一個公務員朋友通過QQ上發來，這位朋友很神秘地告知這是個漢字。商務印書館1772頁的《現代漢語詞典》，記者試過了所有的查閱方法，居然都找不到「囧」這個字。請朋友告訴了網路輸入方法，網路之後竟然發現有1200萬條信息。「只能說明你老了。」朋友很得意地說，這個字，只要會上網的90後多半都認識。

「上學期英語59！」差一分及格的事如果在90後群體中出現，周圍估計立即就會發出「囧」的感慨。這個字似乎已經成了90後網友的一種標志，「如果我發了個『囧』，他問我怎麼讀，我就絕對不相信他只有17歲。」16歲的小王說在網路中，「囧」這個字是可以用來判斷、分清「敵我」的。

網友「水管工」是四川大學一名副教授，他認為用「囧」表達情緒，體現了中國式的智慧：「古老的文化和現代網路的完美對接，這是件讓人驚喜的事情。」水管工說，他在大學低年級課堂上說出「囧」字時，感覺一下就和90後學生親近了很多。

「『囧』在網路中是表達悲傷、無奈情緒的習慣。」Sandra Chou是北京大學博士生，她之前在日本學習了兩年媒體，她並不認同「囧」字元為90後網民獨享的說法：「至少我就是個70後。」Sandra說，像在現實生活中，人悲傷了會哭一樣，在網路中，人有了悲傷或者崩潰的時候，就會「囧」，情緒顯然是和年齡無關的。

來源：日本「Orz」文化的啟示

囧，讀音Jiong,本作「冏」，像窗口通明。本義：光明，如冏冏(光明的樣子)、冏徹(明亮而通徹)、冏寺(即太僕寺，古代官署名，掌輿馬及馬政)、冏牧(冏卿，太僕寺卿)。

在網路文化中，囧的內小「八」字視為眉眼，「口」視為嘴。它的內涵就是：作為頭，表達沉重的思想；作為臉，表達浪漫與激情；而在失意體前屈文化中，它的作用是前者；也常常表示郁悶的表情，常用來形容一個人變態猥瑣（囧這個字的表情）

關於囧的形義,目前主要有四種說法：1.窗戶說。許慎《說文·囧部》：「囧，窗牖麗廔，闓明也。」2.倉廩說。屈萬里：「囧字，當為倉廩一類之物,於此則作動詞用，「米囧」意謂「新米已入倉廩也」。3.祭名說。於省吾先生：「囧為祭名，契文亦作囧，通盟。即《周禮》詛祝盟詛之盟……囧米連文，盟謂要誓於鬼神。」4.地名說。李孝定於囧字取形贊成窗說,於辭義則認為是地名：「卜辭囧為地名，且多與米字同見。」

以上四種說法中，以「窗戶說」流傳最為廣泛。韓語在《懷秋詩十一首》中就有一句「蟲鳴室幽幽，月吐窗囧囧。」「囧囧」在這里通「炯炯」，意思是窗戶明亮。

「囧」在網路的使用，最初的啟示來自日本，Orz是一種源自於日本的網路象形文字（或心情圖示），並且在2004年時在日本、大陸與台灣地區儼然成為一種新興的次文化。

說起囧的流行，必須要提到「Orz」，這種看似字母的組合並非念成一個英文單字，而是一種象形的符號，在日文中原本的意義是「失意體前屈」，代表一個人面向左方、俯跪在地，O代表這個人的頭、r代表手以及身體，z代表的是腳。日本人最初在網路上，例如在電子郵件、IRC聊天室以及即時通訊軟體中廣泛使用這個符號，表現他們失意或沮喪的心情。

中國台灣的網民受到「Orz」的啟發，用「囧」替換掉了「O」，使得日文中的失意體前屈的頭部具有了更加寫意的表情，寫作「囧rz」。

有人這樣形容囧的魅力：囧是一種態度，囧是一種哲學；囧是平凡的，但是囧然一看，卻又包含著萬般語言；囧是神奇的，囧中有著對世界的探索；囧，就是囧，用其他的語言無法表達囧的萬分之一……
如果您認為本詞條還有待完善，需要補充新內容或修改錯誤內容，請 編輯詞條
參考資料：
1.《康熙辭典》
2.《囧文化——沒有最囧只有更囧》（MASA雅整理）
3.〈古代漢語詞典〉（商務印書館）
4. 蔣瑞(上海師范大學人文學院,上海 200234)《甲骨文』囧』形義新證》，徐州師范大學學報(哲學社會科學版) ，第二十九卷，第一期，2003年一月。

G. 一個人老人舉重打一成語

老當益壯

lǎodāngyìzhuàng

[釋義] 老：老年；當：應當；應該；益：更加；壯：內強壯；壯盛；雖然年容紀很大了；但志氣和身體更壯。
[語出] 《後漢書·馬援傳》：「丈夫為志；窮當益堅；老當益壯。」
[正音] 當；不能讀作「dànɡ」。
[辨形] 壯；不能寫作「狀」。
[反義] 未老先衰
[用法] 含褒義。多用來贊揚老年人的工作精神。一般作謂語、定語。
[結構] 主謂式。
[例句] 郭大夫雖然離休了；但他～；仍然工作在第一線上。

H. 囧 是什麼意思

囧，讀作jiǒng。本義為"光明" 。

由orz加入中國元素形成囧，從2008年開始在中文地區的網路社專群間成為一種流行的表屬情符號，成為網路聊天、論壇、博客中使用最頻繁的字之一，它被賦予"郁悶、悲傷、無奈、尷尬、困窘"之意。

漢字釋義：

冏(囧其實是"冏"的衍生字，現代的字典里都查不到。兩個字的讀音相同。冏的意思為"明亮、光明"。"冏"字是生僻字，一般古代常用。

原義:光明，明亮，光。

東漢·許慎《說文》窻牖麗廔闓明，象形。又伯囧，人名。周太僕。正本作囧，俗訛作冏。見《書囧命》。又與 同。

拓展資料

1，囧男[ jiǒng nán ]

沒有借過來。

2，囧事[ jiǒng shì ]

囧事指各種尷尬，無奈的人發生的尷尬、無奈的事情。

3，囧探[ jiǒng tàn ]

並把「囧」分享給別人的娛樂偵探。

4，囧蛋[ jiǒng dàn ]

囧蛋來源生活啟發，使用方法放在開頭，句中，句尾或直接用。

5，囧方體[ jiǒng fāng tǐ ]

是由6個囧方形面組成的正多面體，每個邊被賦予了RP權值，故又稱囧六面體。

I. 上年紀後如何鍛煉才能增加血管彈性

合理的飲食可防治動脈硬化，因為血脂升高是動脈硬化的主要
1、適當控制總熱量：可使體重保持在正常標准范圍。超重和肥胖者，應控制好每天的進食量，但控制飲食應逐漸進行，可結合運動療法，每月體重減輕0.5～l千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點應盡量少吃。
2、少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應盡量少吃，特別是血漿膽固醇升高者，更應嚴格控制，但要保證足夠的蛋白質攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高，但其中含有卵磷脂，對動脈硬化有防治作用，可以適當食用，但每天不宜超過2個。
3、少吃動物油(豬油)：防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸，要以植物油為主。因為動物油中主要為飽和脂肪酸，所以應盡量少吃，但也不能完全不吃動物油，否則會給全身帶來一些其他的不良影響，一般應使動物油和植物油的比例在1:3左右為宜。
4、多食含維生素和纖維素較豐富的食物：多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜，主食不要吃得太精，因為谷類的胚芽中含有較豐富的維生素E等有益成分。
5、多吃富含鉀、碘、鉻的食物：認為鉀鹽可保護心血管，而鈉鹽會增加心臟負擔，因此動脈硬化病人，食物不宜太咸，同時要多食含鉀豐富的食物，如蘑菇、豆類(黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆)、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜等。碘能降低血中膽固醇，對防治動脈硬化有好處，所以，含碘豐富的食物，如海魚、海參、海蝦、海帶、海菜等應多吃。經常食用含鉻較高的食物，如豆類、雞肉、貝類等，也有防治動脈硬化的作用。
6、少吃多餐、禁煙酒、常喝茶：進食次數多些有利於降低機體的低密度脂蛋白，在保證每天進食總量不變的情況，可安排一天4～5餐。此外由於煙酒會影響心血管系統功能，故動脈硬化患者應戒除煙酒，但適量飲用紅葡萄酒能防治動脈硬化。經常喝茶是可以預防血管硬化的，因為茶葉中含有的兒茶酸，能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值，有增加血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，能預防血管硬化。