Ⅰ 高分求一份老年人健康計劃（含食譜）
（PS：我寧可分瞎了，也絕對不會給在網上復制粘貼的。另外非常感謝真心幫忙我的人，答案滿意的話會追分。）
這嗑嘮滴，一分沒有瞎什麼。健康計劃可以找我，免費給你做一個。
（留言）
還有就是我不是醫院工作的也不是養生老者，頂多算一營養後生。
——小高營養
Ⅱ 關愛老人活動計劃
一、 活動主題：關愛老人，「心連心」弘揚中華敬老愛老的傳統美德，「敬老院之行」
二、 主辦單位： 請自己擬定.
三、活動背景:
1．基本情況： 每個人都會老，通過策劃舉辦此次活動給敬老院的老人們獻上我們的愛心，呼籲更多人去關注老年人，敬老愛老，讓他們時時刻刻能夠感受到社會大家庭的溫暖！
2．活動開展原因：為孤寡老人送溫暖；增加同學們參與社會實踐經驗與社會服務意識。貫徹實施我校的愛心教育方針。
3．增強同學們的社會責任感，豐富同學們的業餘生活，為同學們在學習之餘提供社會實踐機會，為同學們了解社會，接觸社會，感恩社會打下了基石。希望通過此次活動能號召更多的人關注社會。
四、活動目的、意義與目標：
1．目的： 慰問敬老院的孤寡老人，給他們送去一份關愛和溫暖。在社會中體現江漢藝術職業學院的形象以及大學生的素質，達到社會效應。
2．意義：使孤寡老人們感到社會對他們的關懷，同時提高我單位的知名度.
3．目標：讓老人們對演出節目感到滿意、對學生的服務感到滿意。
五、活動時間：未定
六、活動地點：某某敬老院
七、活動參與者：待定
八、活動宣傳
海報,宣傳欄,錦旗等等.。
九、活動所需物品
水果、鮮花、橫幅（含拉繩）、愛心小展板（含紙張、彩筆、貼字、花邊、彩色卡片等）、自願自備的個人禮品、相機等。
十、活動前期准備：
1．學生代表與敬老院有關負責人取得聯系，與其洽談具體的時間和相關事宜。
2．統計所有參加活動的人，並交代注意事項
3．確定好要表演的節目，並排練好所要表演的節目，做幾次適當的綵排。
4．准備好慰問品，包括自製小禮品和一些水果。
5．准備好工作證
備註：1）表演者准備好文藝節目，每個同學去收集一些適合老年人的生活笑話。
2）收集一些夏天的健康保健知識和養生之道，了解一些日常生活的小竅門。
十一、活動流程：
上午：
1．從敬老院有關工作人員處了解各位老人的性格特點，生活習慣和健康情況。
2．全體同學向老人們問好，送上誠摯的祝福。
3．獻上慰問品及自製小禮品。
4．安排學生與老人的互動，分開與老人們進行聊天、下棋等，各顯其能，達到讓老人高興的效果。
5．幫助老人打掃清潔衛生，晾曬被褥。
6．給老人們講講夏天的生活保健和養生之道，介紹一些方便實用生活小竅門和健康知識。
7． 聆聽。老人特別是革命老前輩自我回憶往事及才藝展示 （如果可行的話）老年人喜歡追憶年輕時代的往事，尤以大躍進及文革時期居多，也可利用此機會使同學們加強對歷史的了解。
中午：與老人們一起包水餃，並一起就餐。
下午：
學生才藝表演，進行聯歡會。適當讓老人們多參與，多表演節目。
1）歌曲加手語《感恩的心》；
2）有美術功底的同學為老人創作速寫畫像或設計漫畫造型；
3）樂器演奏，以口琴、二胡、手風琴、簫等老人可接受的為佳；相聲小品，盡量表演經典段子，少加或最好不加現代流行語；
4）如果有會京劇等戲曲的同學可演唱一段；（歌曲類應選擇老年人耳熟能詳樂於接受的）
全部活動結束後，活動參加者和老人告別，並合影留念，按原路返校，整個活動結束。
十二、注意事項:
1．集合必須准時，出返程中保持隊形，不得出現打鬧雜亂現象
2．著裝整潔
3．每個人必須配帶工作證
4．進入敬老院，見到老人一定要微笑打招呼，這是對老人的一種尊重與認可。
5．與老人交談時要盡量的去傾聽他們，要引導老人多講述他們的往事。
6．老年人多患有心腦血管疾病，活動時應注意不可有太大響聲，不可長時間吵鬧起鬨，盡量避免老人較大的活動及情緒波動，以避免老人出現身體不適。老年人在敬老院多存在孤獨寂寞感，交流時語言必須親切。由於代溝嚴重，老年人的許多生活習慣及言談話題與大學生當下習慣有較大不同，務必時刻保持「有興趣」
7．清掃房間時一定要將物品放回原處，不要改變它們的原來布局。
十三、活動經費預算：
從前面的信息和實際情況自己定奪.
如果覺得可以請給予好評，謝謝，畢竟打字很累的。呵呵。
Ⅲ 老年人比較適合的健康方案是什麼
隨著中國人口老齡化不斷地加劇，很多有條件的居民開始為家庭或者自己購買養老保險，但是在選擇健康保險方面，產品可選的范圍相對青壯年時期少了許多，且費用不低。那麼下面就是比較適合老年人的健康方案。父親母親年紀大，怎麼買保險？我剛好整理了相關內容，希望對你有幫助：2020年最新！適合父親母親大病癌症保險排名榜單
老年人比較適合的健康方案如下
1.重大疾病保險，保額5萬元，20年繳清，年繳保費3000元左右。
2.意外傷害醫療保險，純消費型，年繳保費150元左右。
3.萬能壽險，保額2萬元，繳費年限自由，年繳保費視個人能力而定，常見范圍2000－10000元。有哪些好的壽險推薦，我剛好整理了相關內容，希望對你有幫助：最新榜單！全國保險公司熱門人壽險排名！
在這個方案中，如果老年人有基本醫療保險，而且身體一向健康，也可以考慮不投保重大疾病保險，節省下來的預算投入到萬能壽險中去，這樣長期的收益會更高一些。
此外，還可以選擇剛剛進入杭州壽險市場不久的國泰人壽的關懷一生終身醫療保險計劃，該計劃中特有的防癌醫療賬戶可能是一個很好的選擇，其承保年齡為1歲至交費期滿不超過70周歲，分為10、15、20年三種繳費期限。也就是說，60周歲的老年人也是可以購買的。對於中國人壽怎麼樣，我剛好整理了相關內容，希望對你有幫助：中國人壽怎麼樣？十大人壽保險產品排名榜單！
保哥提示：希望以上信息對您購買健康保險有所幫助，投保前的正常體檢不可少，其實投保時的嚴格審核對於未來理賠不是一件壞事。如果您現在想購買健康保險的話，敬請關注保哥網，誠信、專業、效率高。
Ⅳ 關於健康教育計劃
一、招生對象與學制 招生對象：高中畢業生（或中職畢業生）。 學制：全日制三年。 二、專業名稱 高級護理 三、培養目標和人才規格 （一）培養目標：培養適應我國醫葯衛生事業發展需要，德智體美全面發展，具有較強護理職業能力，能夠在各級各類醫療衛生機構中從事護理工作的高級技術應用型護理人才。學生應當具有愛國主義、集體主義、社會主義思想和科學的世界觀、人生觀、價值觀以及良好的護理職業道德行為規范；具有科學文化素養及從事護理工作的文化基礎知識、專業知識和熟練的護理職業技能，能分析和解決護理實踐中的一般問題；具有繼續學習和適應職業變化的能力以及立業創新能力；具有健康的體魄和心理素質；具有正確的欣賞美和創造美的能力；具有較強的人際交往能力。 （二）培養規格 經過三年學習，學生應達到以下具體業務要求： 1、知識結構 (1)具有高層次護理專門人才所必需的人文、社會及與醫學相關的知識； (2)掌握必需的基礎醫學、臨床醫學、衛生保健等知識； (3)掌握護理學基本理論、常用護理技術以及臨床護理知識； (4)掌握英語及計算機基礎理論知識。 2、能力結構 具有以護理對象為中心，實施整體護理的能力； (1)具有規范的基礎護理和各專科護理操作技能； (2)具有對常見病病情變化、常用葯物療效及葯物、心理反應的觀察能力； (3)具有對急、危、重症病人進行急救的能力； (4)具有配合醫生進行常規診療技術操作的能力； (5)具有面向個體、家庭、社區提供保健服務及健康指導的能力； (6)有一定的英語會話、閱讀能力和計算機操作能力，英語水平達到國家三級，計算機應用水平達國家二級。 3、素質結構 (1)具有較高的敬業精神、思想品質和人格情操； (2)具有適應社會環境和工作崗位的文化素養和人際溝通能力； (3)具有堅毅、穩定、向上的心理素質； (4)具有適應工作崗位的健康體魄。 四、主要課程及主要實踐性教學環節 （一）主要課程 必修課 1、普通課： （1）馬克思主義理論課、思想品德（職業道德）課（318學時）： 主要講授「馬克思主義哲學原理」、「毛澤東思想概論」、「鄧小平理論概論」、「法律基礎」、「護理倫理學」、「形勢與政策」等內容，培養學生應用馬克思主義的立場、觀點和方法分析和解決問題的能力，培養學生遵紀守法意識和職業道德意識。課內完成176學時，課外通過講座、自學、討論和社會實踐等完成142學時。 （2）英語（280學時）： 講授大學英語的基本內容，對學生進行聽、說、讀、寫、譯的語言技能訓練，使學生通過國家三級英語水平考試。 （3）大學語文（32學時）： 講授寫作基本理論、方法和技巧，對學生進行常見文體寫作訓練及演講訓練，使學生具備較強的應用寫作能力、語言表達能力和一定的文學鑒賞能力。 （4）體育（68學時）： 通過體育基本理論的傳授和有效的體育實踐，增強學生的體質，促進學生身心健康的發展，培養學生體育鍛煉的意識和能力。 （5）計算機應用基礎（136學時）： 講授計算機系統的基本知識，磁碟操作系統常用命令的使用，常用漢字輸入，表格處理方法和PC工具的基本知識，簡單二維軟體介紹及計算機病毒防治及資料庫語言等內容，使學生掌握用微機處理信息的能力。並通過國家二級水平考試。考前課外安排80學時的強化訓練。 （6）醫用化學（32學時）： 講授溶液的滲透壓、緩沖溶液、膠體溶液、配位化合物以及醇、酚、醚、醛、酮、醌、脂類、糖類、有機酸類等的分類、結構及理化性質，使學生具備本專業所必需的化學基礎理論、基本知識和化學實驗基本技能，為學習生物化學、葯理學等課程打下一定的基礎。 2、專門課 （1）人體解剖及組織胚胎學（112學時）： 講授解剖學、組織學、胚胎學三部門內容，使學生掌握本專業必需的正常人體形態結構的基本知識、人體胚胎發育的基本知識，能辨認人體各器官的位置、形態及毗鄰，能規范地進行基本實踐操作，為了學習後續醫學基礎課和臨床專業課奠定基礎。 （2）生理學（54學時）： 講授人體各種功能活動的產生、存在和變化，人體、環境與健康的關系，使學生能運用辯證唯物主義的觀點認識人體各器官系統的基本功能，人體機能與結構的聯系，機體活動的整體性及機能與環境的對立統一關系，遵循人體功能活動的客觀規律，從事臨床護理及社區衛生保健工作。 （3）生物化學（54學時）： 講授幾種與生命活動有關物質的功能及主要代謝過程，使學生能解釋物質代謝與生命活動關系及物質代謝與健康的關系，為後續課程的學習奠定一定的基礎。 （4）微生物及免疫學（54學時）： 講授免疫學基礎、微生物學、寄生蟲學，使學生能初步應用所學的基本理論和基本技術對臨床常見的免疫現象與免疫性疾病、傳染病與寄生蟲病的發病機理、實驗室檢查和特異性防治做出解釋；加深對病原生物與人體和環境間相互關系的理解，建立無菌觀念，在消毒、隔離、預防醫院感染等工作中加以具體運用。能初步學會使用顯微鏡油鏡觀察標本，能採集常見傳染病、寄生蟲病的檢驗標本，能在老師指導下進行消毒滅菌。為學習後續課程奠定必要的基礎。 （5）病理學（54學時）： 講授疾病的共同性病理變化（基本病理過程）和各系統常見疾病的病理改變及其病理規律。使學生掌握疾病過程的一般共同規律；獲得主要常見病和臟器功能衰竭的基本病理知識；加深對人、環境、健康、疾病四者關系的理解。能科學分析疾病本質及其演化規律，能理解疾病過程中局部與整體、形態與功能、損傷與抗損傷的辯證關系，為臨床護理與保健護理，以及常見病的防治提供理論基礎。 （6）葯理學（54學時）： 講授常用葯物的作用、用途、用法、不良反應和用葯注意事項等內容，使學生具有觀察葯物療效和不良反應的能力；具有對常見病非處方葯的用葯指導能力和葯物咨詢能力；具有對常用葯品進行制劑的外觀檢查、查閱葯物相互作用、檢索配伍禁忌與准確換算葯物劑量的能力。通過與相關學科的共同努力，使其初步具有執行處方、醫囑的能力。 （7）就業指導（18學時）： 講授學生就業必需知識，就業基本程序和應聘技巧的相關知識和方法等。為學生就業提供指導，使學生掌握就業應具備的基本知識和技能，能正確處理就業過程中的常見問題，為學生能找到適宜的工作奠定理論基礎。 （8）護理導論（32學時）： 講授護理學的基本概念、護理學的發展與展望、護理理論及與護理學相關的理論，護理人員在衛生保健體系中的角色功能、護理程序等知識。使學生掌握護理學基本概念、護理程序、護理理論的基本內涵，能正確運用護理程序實施整體護理，為學習專業課奠定基礎。 （9）護理學基礎（126學時）： 講授護士素質及其行為規范、壓力與適應、醫院內感染的預防和控制、病區護理管理新模式、臨終護理及基礎護理技術操作等。使學生能運用護理的基本技術於病情觀察、護患溝通、衛生保健指導和各項護理技術操作中，能規范地進行各項基礎護理操作和專科護理操作；能規范地進行各項診療技術的配合操作。 （10）內科護理學（90學時）： 講授有關判斷人體對疾病反應的理論和方法、各系統常見內科疾病病人的護理評估及其判斷、決策、處理和評價。使學生能在以服務對象為中心的思想指導下，運用護理程序的科學方法，對內科病人進行整體護理；能規范地進行專科護理技術操作。 （11）外科護理學（90學時）： 講授外科護理學總論、普通外科護理、顱腦、胸部、泌尿、骨關節等系統的護理和常見皮膚性病護理，以及常用的外科護理操作技術（包括手術室技術）。使學生能應用上述有關知識，以護理程序的方法對外科病人進行整體護理，較熟練地進行外科護理操作。 （12）婦產科護理學（72學時）： 講授女性生殖系統解剖生理、生理產科護理、病理產科護理、婦科病患者護理、計劃生育等。使學生能根據婦女的生理、心理、社會特點，運用新的護理觀和已學到的婦產科基本知識為指導，以護理程序為方法，對孕婦、產婦、婦科病患者及新生兒進行整體護理，並初步具備對母嬰保健、計劃生育等方面的健康教育工作的能力。 （13）中醫護理學（36學時）： 講授陰陽五行學說、藏象、經絡、病因病機、診法、辯證、預防與治則等中醫基礎理論，以及中葯、針灸等常用中醫療法與護理等內容。使學生能在整體觀念和辨證論治（辨證施護）的思想指導下，進行常用中醫療法與護理的基本操作。 （14）老年護理學（36學時）： 講授老年人正常的功能形態改變、常見的老年疾病、老人健康評估、老人及其家屬的健康教育、老年心理及老年人的家庭護理等內容。使學生能運用護理程序對老年人存在的健康問題進行整體護理，能運用人體溝通技巧對老年人及其家屬進行護理評估和健康教育，能進行正確的老年護理操作和康復護理。 （15）兒科護理學（54學時）： 講授小兒生長發育的規律及促進小兒身心健康的衛生保健措施，兒科基礎護理與常用專科護理技術操作以及兒科常見疾病的護理等。使學生能運用護理程序對患兒進行整體護理，能對個體、家庭及社區進行保健指導與衛生宣教，幫助與促進小兒身心健康成長。 （16）社區護理（54學時）： 講授社區健康調查研究的流行病學和統計方法、社區健康促進和健康教育、自我保健、家庭保健和特殊人群保健、社區環境衛生、食品衛生、勞動衛生、學校衛生的基本理論和基本知識以及社區護理的工作范圍和工作程序。使學生能運用預防保健的基本方法和基本技能，向個人、家庭、社區提供保健服務，並進行健康指導。 （17）護理管理學（18學時）： 講授管理學的基本原理、護理管理制度、護理質量管理、護理業務技術管理、護理人才管理、護理科研管理、護理臨床教學管理等內容。使學生能運用管理學的基本知識和技能，實施和參與護理管理工作。 （18）五官科護理學（36學時）： 講授眼、耳、鼻、咽、喉及口腔各部的護理方法以及五官科護理評估及衛生保健，使學生能運用護理程序，制訂五官科住院病人的護理計劃，能運用五官科護理評估技術進行本科病人的護理評估和檢查的護理配合，能進行五官科常用護理技術的基本操作，能對五官科常見急、危、重症病人正確實施初步應急處理和配合搶救。 （19）精神科護理學（36學時）： 講授精神科護理的基本概念、異常精神活動的病因與典型症狀、精神科護理的基本要求與基本技能、異常精神活動患者的評估與診斷、心理咨詢與異常精神活動的常用治療與護理等內容。使學生能對人類異常精神活動做出評估，能運用護理程序對護理對象進行整體護理，維護其利益與尊嚴。 （20）傳染病護理學（36學時）： 講授傳染病學的基本知識、傳染病的護理診斷、整體護理與預防措施。使學生能運用護理程序的科學方法，對傳染病科病人進行整體護理，規范地進行專科護理技術操作。 選修課 醫學公共關系學、護理禮儀與人際溝通、醫學文獻檢索、康復護理、護理美學、健康教育、護理心理學、預防醫學、營養與膳食、醫用拉丁文、健康評估等。 （二）主要實踐性教學 1、護理學基礎（74學時）： 備用床、暫空床、麻醉床、卧有病人更換床單、褥瘡護理、鼻飼法、氧氣吸入法、人工呼吸法、輸液、輸血、各種注射、洗胃法、床上洗頭法、床上擦浴、口腔護理、護理病歷書寫、病人入院護理的評估單、護理記錄單、搬運病人法、保護具的使用、無菌技術操作、隔離技術、生命體征的觀察及處理、繪制體溫單、冷熱療的護理、導尿術、灌腸法、口服給葯法、葯物過敏試驗、屍體料理、醫療文件的書寫等。 2、內科護理學（34學時） 相互練習護理體征操作、胸腔穿刺護理操作、雙腔二囊管壓迫止血術示教、血液透析錄像、練習內科整體護理及書寫內科護理病歷等。 3、外科護理學（36學時） 無菌技術操作、手術人員手和臂的消毒、病人手術區皮膚消毒、心肺復甦操作、外科感染病人示教、外傷清創和燒傷病人示教、換葯、綳帶包紮、手術病人示教、甲狀腺腫瘤及頸部腫塊示教、疝病人示教、胃腸減壓示教、胃腸手術病人前後示教等。 4、婦產科護理學（28學時） 孕期衛生與產後健康教育、產科腹部四步觸診、骨盆外測、新生兒沐浴、外陰沖洗及消毒、婦科常用護理技術操作、門診計劃生育手術的護理等。 5、兒科護理學（22學時） 小兒身高體重的測量、兒科常用護理技術操作訓練、組織學生到兒科ICU見習急救處理等。 五、培養措施 （一）首先必須加強高職護理教育的科學化、規范化管理，根據本地經濟發展和建設規劃的戰略目標，制定本系的中、長期發展規劃，並制訂出具體實施計劃，目標明確、步驟有序。 （二）加強教學管理，提高教學質量。其一，優化教學計劃。課程體系建設、教材體系建設等都應擺脫學科系統性、完整性的束縛，根據崗位群的需要，建立與普通高等教育具有本質差異的教學體系。尤其在課程設置上要針對高職生源（高中生、中專生）的不同文化基礎和專業知識基礎，在基礎課、專業課和實踐課不同平台上實施不同內容及方法的教學。 （三）採取不同生源分層教學的措施。根據兩類學生存在著文化知識和醫學知識的差異而又各有優勢的特點，中專、高中生生源分別編班，對中專生源增加人文科學和社會科學課程教學，如大學語文、大學英語等，利用晚自習、雙休日授課。舉辦英語角活動，提高此類學生英語的聽、說、讀、寫、用等能力。為學生考英語三級提供機會。專業課採取補差的方式，突出重點，攻克難點，溫故知新。對於高中生源的學生主要加大醫學基礎知識及護理專業課的教學力度，突出護理操作技術的訓練。 六、實現培養目標的途徑說明 培 養目標分解 實現培養目標途徑 相關課程序號 要 求 德育教育 通過理論教學、管理育人、教書育人、形勢教育、社會實踐來實現。 1、2、3、4、5、25 以培養與我國社會主義現代化建設要求相適應，德、智、體全面發展具有開拓創新精神、科學嚴謹的工作態度、良好職業道德的合格人才為目標。 體育教育 理論教學與體能訓練相結合，開展兩操一活動和專項性的體育競賽活動及達標競賽活動來實現。 7 以提高學生身體素質為目標。 計算機應用能 力 通過相關課程的理論教學和上機實踐來實現。 10 以熟練操作計算機和計算機在護理領域的應用為目標。畢業時應通過計算機二級水平。 外語應用能 力 通過讀、聽、寫、會話訓練和專業外文資料翻譯實踐來實現。 6 以能進行常用英語會話、藉助詞典閱讀醫學外文期刊為目標。基礎英語達到國家三級英語水平。 專業基礎理論教育 通過相關課程的理論教學和實踐教學來實現。 9、11、12、13、14、15、16、17、24 以能綜合應用專業基礎理論知識指導臨床護理實踐為目標。 專業操作技能教育 通過相關課程的理論教學，尤其是通過課堂操作訓練、臨床見習和實習來實現。 18、19、20、21、22、23、26、27、28、29 以能進行規范的、熟練的護理操作為目標。 備註：上表相關課程序號為高級護理專業教育教學進程表課程類型序號 請採納，謝謝~
Ⅳ 社區最近要開展關愛老年健康的主題活動，打算選購一些產品作為活動獎勵，可以選什麼
社區最近要開展關愛老年健康的主題活動啊，打算選一些產品作為活動減，也可以選什麼可以選一些有益老年人適合老年人用的東西，有益於老年人的東西就可以了
Ⅵ 老年人健康保健工作計劃
每天晨練，去那種公園跳跳舞，關節不好的，呵呵葡萄糖胺液。參加一些娛樂活動啊！！
Ⅶ 農村老年人平衡膳食健康計劃
人體所需的各種營養素，必須通過每天所吃的食物不斷得到供應和補充。究竟應該吃什麼，這裡面有一個食物配比關系。即在人體的生理需要和膳食營養供給之間建立平衡的關系，就形成平衡膳食。
所謂平衡膳食，具體地講，是指同時在四個方面使膳食營養供給與機體生理需要之間建立起平衡關系，即:氨基酸平衡，熱量營養素構成平衡，酸鹼平衡及各種營養素攝入量之間平衡，要不缺、不偏、不過、不亂，只有這樣才有利於營養素的消化、吸收和利用。如果關系失調，也就是膳食不適應人體生理需要，就會對人體健康造成不良影響，甚至導致某些營養性疾病或慢性病。
平衡膳食守則
大自然給人類提供了豐富多彩的食物，各種食物所含的營養成分千差萬別。除母乳之外，任何一種天然食物都不能提供人體所需要的全部營養素。平衡膳食必須由多種食物組合，才能滿足健康的需要。怎樣吃才能做到膳食平衡呢?中國營養學會為此提出了以下8條建議:
(1) 食物多樣，谷類為主
谷類食物是中國傳統膳食的主體。提出谷類為主是為了提醒人們保持我國膳食的良好傳統，防止發生發達國家膳食搭配中的弊病。粗細搭配，稻米、小麥不要總是選擇碾磨過於精細的，因為大部分維生素、礦物質和膳食纖維都存在於谷類的表層。
(2) 多吃蔬菜、水果和薯類
蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。有些水果維生素及一些微量元素的含量不如新鮮蔬菜，但水果含有的葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質又比蔬菜豐富。薯類喊有豐富的澱粉、膳食纖維，以及多種維生素和礦物質。我國居民近10年來吃薯類較少，應當鼓勵多吃些薯類。含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食，對保持人體心血管健康，增強抗病能力，減少兒童發生乾眼病的危險及預防某些癌症等方面起者十分重要的作用。
(3) 常吃奶類、豆類或其製品
奶類除含有豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣較高，且利用率也較高，是天然鈣質的極好來源。我國居民膳食提供的鈣質普遍偏低，平均只達到推薦供給量的一半左右。我國的嬰幼兒佝僂病的患者也較多，這和膳食中鈣不足可能有一定的聯系。大量的研究工作表明，給兒童、青少年補鈣可以提高其骨密度，從而延緩其發生骨質疏鬆的年齡;給老年人補鈣也可能減緩其骨質丟失的速度。因此，應大力提倡奶類消費。豆類是我國的傳統食品，含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素b1、維生素b2、煙酸等。為提高農村人口的蛋白質攝入量及防止城市中過多消費肉類帶來的不利影響，應大力提倡豆類，特別是大豆及其製品的生產和消費。
(4) 常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油
我國相當一部分城市和絕大多數農村居民平均吃動物性食物的量還不夠，應適量增加攝入量。但部分大城市居民食用動物性食物過多，吃谷類和蔬菜不足，這對健康不利。
肥肉和葷油為高能量和高脂肪食物，攝入過多往往會引起肥胖，並是某些慢性病的危險因素，應當少吃。目前豬肉仍是我國人民的主要肉食，豬肉脂肪含量高，要適當減少豬肉的消費比例。提倡多吃一些脂肪含量少的動物性食物，如雞、魚、兔、牛肉等。
(5)食量與體力活動要平衡，保持適宜體重
進食量與體力活動是控制體重的兩個因素。食物提供人體基礎代謝能量和體力活動消耗的能量。如果進食量過大而活動量不足，多餘的能量就會在體內以脂肪的形式積存即增加體重，久之會發胖;相反若食量不足，勞動或運動量過大，會由於能量不足而引起消瘦，造成勞動能力下降。所以人們需要保持食量與能量消耗之間的平衡。腦力勞動者和活動較少的人應加強鍛煉，開展適宜的活動，如快走、慢跑、游泳等。而消瘦的兒童則應增加食量和油脂的攝入，以維持正常生長發育和適宜的體重。體重過高或過低都是不健康的表現，可造成抵抗力下降，易患某些疾病，如老年人的慢性病或兒童的傳染病等。經常運動會增強心血管和呼吸系統的功能，有助於保持良好的生理狀態、提高工作效率、調節食慾、強壯骨骼、預防骨質疏鬆。
我們提倡一日三餐分配要合理，一般早、中、晚餐的能量分別占總能量的30%、40%、30%為宜。
(6)吃清淡少鹽的膳食
吃清淡的膳食有利於健康，不要太油膩，不要太咸，不要過多的動物性食物和油炸、煙熏食物。目前城市居民食鹽攝入量過多，平均值是世界衛生組織建議值的兩倍以上。流行病學調查表明，鈉的攝入量與高血壓發病呈正相關，因而食鹽用量不宜超過6克。膳食鈉的來源除食鹽外還包括醬油、鹹菜、味精等高鈉食品及含鈉的加工食品等。應從幼年就養成吃少鹽膳食的習慣。
(7)飲酒應限量
在節假日、喜慶和交際的場合，人們常常飲酒。高度酒含能量高，不含其他營養素。無節制地飲酒，會使食慾下降，食物攝入減少，以致發生多種營養素缺乏，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒會增加患高血壓、中風等危險，並可導致事故及暴力的增加，對個人健康和社會安定都是有害的。應嚴禁酗酒，若飲酒可少量飲用低度酒，青少年不應飲酒。
(8)吃清潔衛生、不變質的食物
在選購食物時應當選擇外觀好，沒有泥污、雜質，沒有變色、變味並符合衛生標準的食物，嚴把病從口入關。進餐要注意衛生條件，包括進餐環境、餐具和供餐者的衛生健康狀況。集體用餐要提倡分餐制，減少疾病傳染的機會
Ⅷ 老年人健康管理的目的包括
健康管理是指對個人或人群的健康危險因素進行檢測、分析、評估和干預的全面過程。基本公共衛生服務中的老年人健康管理的對象是指65歲及以上年齡的老年人。
健康管理的目的在於發現並干預健康風險、預防和控制疾病發生與發展，降低醫療費用，提高生命質量。重點在於提高被管理個體和人群的健康水平。
健康管理有以下三個特點：
一是健康管理是以控制健康危險因素為核心
包括可變危險因素和不可變危險因素。前者為通過自我行為改變的可控因素，如不合理飲食、缺乏運動、吸煙酗酒等不良生活方式，及高血壓、高血糖、高血脂等異常指標因素。後者為不受個人控制的因素，如年齡、性別、家族史等因素。
二是健康管理應體現一、二、三級預防並舉
一級預防，即無病防病。二級預防，即疾病早發現早治療。三級預防，即治病防殘。三級預防可以防止疾病導致的傷殘和促進功能恢復，提高生存質量，延長壽命，降低病死率。
三是健康管理的服務過程是一個環形運轉循環
健康管理的實施環節為通過健康體檢和相應的實驗室檢測指標來監測健康狀態變化、進行健康評估和實施健康干預。整個服務過程，通過這三個環節不斷循環運行，以減少或降低健康危險因素和程度，維護健康水平。
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———國家基本公共衛生服務
公共衛生服務科免費服務內容
家庭健康檔案建立與管理；
居民健康教育、健康生活方式咨詢與指導；
60歲以上老人免費體檢（1次/年）；
高血壓、糖尿病等慢性病管理；
計劃生育指導；
建立兒童保健手冊和開展新生兒訪視服務；
產後訪視
簽約家庭成員健康追蹤；
預約轉診服務；
指導整理家庭葯箱；
家庭病床服務
Ⅸ 老年人如何進行健康管理
老年人退休了有一定的時間，不要想年輕人了嗎？天天勞累了這時候的老年也應該正在好好的休息，好好的緩解疲憊的身心，比如經常去公園鍛煉身體，和老年夥伴兒下下象棋，陶冶一下身心。這時候老年人最重要的是調整身心心態，而不是在身體方面兒吃那些所謂的保健品。早睡早起，不要吃垃圾食品。