經常吃麥片會容易老年痴呆嗎

1. 經常吃麥片好不好

如果說是減肥的話，吃麥片會比較好。瘦下來的效果會比較快，但是如果天天都吃的話，也不好，眾所周知人體是需要很多能量提供的，所以不能常時間的吃麥片！減肥雖然重要，但是身體更重要哦！

2. 天天吃麥片對身體有害處嗎

沒有害處的，不用擔心。
吃麥片對身體有什麼好處：
一、燕麥含有多種能夠降低膽固醇的物質，如單一不飽和脂肪酸、可溶性纖維、皂甙素等，都可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯等的含量，從而減少患心血管疾病的風險。
二、 燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力。它含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。
三、燕麥含有豐富的纖維素以及維生素B群，所以能夠幫助身體消化吸收功能的正常運作。而維生素B群還可以幫助解壓，所以對生活步調快，且常常處於緊張狀態的現代上班族來說，可是一種兼顧營養又不至於發胖的健康食品。 特別是燕麥中的水溶性纖維具有平緩飯後血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。而且很多老年人大便干，會造成腦血管意外，而燕麥纖維中含有β－聚葡萄糖，可以改善消化功能、促進腸胃蠕動，並改善便秘的情形。
但是記得，吃麥片不要馬上吃鈣片，最好將服用鈣片的時間至少延至午餐之後。這是因為麥麩等食物中的纖維素，會跟鈣質合成為難以被人體吸收的草酸鈣，導致鈣難以被人體吸收。

3. 長期喝燕麥片對身體好嗎

長期喝燕麥片對身體有好處。

1、燕麥是一種低糖、高蛋白質、高能量食品，蛋白質中的必需氨基酸在谷類糧食中平衡好，賴氨酸和蛋氨酸含量比較理想，其必需脂肪酸的含量也非常豐富，其中亞油酸占脂肪酸的1/3以上，維生素和礦物質也很豐富，特別是維生素B，居谷類糧食之首。

2、燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品。

3、燕麥形狀飽滿，內部中空，像海綿一樣，吸水力強，在人體內能像海綿一樣吸收膽固醇，將膽固醇排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量，起到降低血脂、膽固醇，預防心臟病的保健功效。

4、燕麥通過降低人體的血糖，排出人體的膽固醇來為人體清理多餘的垃圾，從而降低臉部肌膚的色素沉澱，具有美容、減肥、排毒的三重功效。

5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對糖尿病、脂肪肝、水腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力、延年益壽也是大有裨益的。

6、燕麥含有豐富的膳食纖維，能延緩胃排空，增加飽腹感，控制食慾，並促進腸道蠕動，對便秘以及水腫等都有輔助治療作用。

7、燕麥含糖量低，常食燕麥能控制餐後血糖急劇上升和預防糖尿病，調節人體的血糖，是糖尿病患者的保健食品。

8、燕麥豐富的β葡聚糖，能改善免疫系統還能夠抗細菌、抗氧化，在春季能夠有效的增強人體免疫力，抵抗流感。

9、燕麥中豐富的維生素B6，有助於提高人體血清素水平，進而讓人改善情緒，放鬆心情，還可以改善血液循環，緩解生活和工作帶來的壓力。

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燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。

燕麥去殼磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。

燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管並發症的發生；可通便導泄，對於習慣性便秘患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效。

此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。

4. 經常吃燕麥片好嗎

你好，我要經常吃燕麥片呢，開始對味了，盧庚比較長，但是吧，經常吃，也不是有好處的

5. 長期吃燕麥有什麼壞處

以下是長期吃燕麥的壞處：

1、容易消化不良

燕麥富含膳食纖維的，本就不容易被消化，如果一次性食用過多，就更容易導致消化不良、甚至出現胃痙攣的現象，也會影響其他營養物質的吸收。特別是腸胃不好的人，吃多燕麥更難消化了。

2、容易導致脹氣

燕麥富含膳食纖維，而纖維素在胃、小腸中是不易被消化的，如果食用過多燕麥的話，會導致大量的粗纖維堆積在腸道內，使得腸道內的其他無法排出體外，就容易出現脹氣的情況。

3、燕麥片吃多還會上火

吃燕麥不會上火，上火反而可以適量吃燕麥。因為燕麥中有豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，加速糞便的排出，可以緩解上火引起的便秘症狀。

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適合吃燕麥的人

1、適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘者食用。

2、適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化者食用。

3、燕麥可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

6. 吃燕麥片的好處和壞處 吃燕麥片的禁忌好不好

燕麥片裡面含有豐富的膳食纖維、礦物質以及其他營養元素，具有很好的食用價值，很多人都會經常吃燕麥片。那麼吃燕麥片的禁忌有哪些呢？下面讓我們具體來看看吧！

食用燕麥片的禁忌

吃燕麥有很多好處，但吃燕麥時也要注意食材搭配。相宜的食材搭配會讓燕麥的營養被吸收得更徹底，燕麥的味道也會更好；而相剋的食材搭配則可能會給人體帶來損害。此外，吃燕麥建議以每天40克為佳。

注意食材的搭配

燕麥和牛奶搭配有利於蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收；和山葯搭配益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳餚；和南瓜搭配益肝和胃，潤腸通便，降血壓，降血脂。

不適宜一次性吃太多

食用燕麥的時候，一次不宜食用太多，每天以40克為佳，否則會造成胃痙攣或腹脹。

燕麥片可與大米等一起煮粥食用，每天攝入量在40克為宜，一般人群均可食用，尤其適用於老人、兒童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者

注意不要將燕麥和麥片的概念混為一談

麥片是多種穀物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只佔一小部分，甚至根本不含有燕麥，和燕麥不是同一個概念的食物。

消化系統患病不宜多食

因為燕麥片的膳食纖維含量較高，所以胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。

內火旺盛，肝肺熱燥者不宜食用過多

內火旺盛，肝肺熱燥者吃過多的燕麥片，容易引起身體不適，因而不宜多吃。

7. 吃燕麥的好處都知道，那長期吃燕麥會有什麼副作用嗎

燕麥富含纖維、維生素和礦物質，可以保護你的健康。燕麥比其他穀物含有更多的可溶性纖維，可溶性纖維是以葡聚糖的形式存在的。-葡聚糖使你消化食物更慢，控制血糖，防止胰島素抵抗。有助於避免2型糖尿病。

• 燕麥雖然富含膳食纖維、多種礦物質元素、維生素B族以及beta-葡聚糖，但它畢竟是主食，熱量不低，吃多了，如同吃米飯饅頭一樣，會引發肥胖；
• 燕麥富含纖維素，如果吃得多且沒煮透蒸軟的話，對於消化功能較弱的人是具有挑戰性的，很可能出現胃部不適，如脹痛、消化不良等；
• 此外，燕麥不適合消化功能較差的人群，如消化道術後患者及高齡老人，畢竟過多的膳食纖維會影響其他營養成分的吸收，且咀嚼起來費時費力。

綜上所述，燕麥的優點大於缺點，食用時注意選擇和自身情況，凡事過猶不及，同時合理飲食是是保證健康的基礎，食物多樣化更有益於營養均衡。

希望我的回答對您有所幫助！祝好！

8. 經常吃麥片有何影響

燕麥片是高纖維食物，吸水性極好，飽腹感強，可以減少食物攝取。一杯200毫升的燕麥，需要15克左右燕麥片，熱量也就55大卡的樣子，是理想的低熱量減肥食物。且燕麥片有促進腸胃蠕動的作用，常吃可以清除體內宿便，幫助消除小肚腩。