老人家吃東西都淡

⑴ 老人家胃口不好 吃什麼都沒有味道怎麼辦

口腔感到淡而無味，多見於脾胃虛寒或病後脾虛運化無力者；此外，消化系統疾病、內分泌疾病及長期發熱的消耗性疾病、營養不良、維生素及微量元素鋅的缺乏、蛋白質及熱量不足等，均可使舌部因味蕾敏感度下降而產生口淡之感。患者常常食慾不振，進食無味而厭食。在部分高齡的老年人中，由於味蕾退化，也多出現此症。

老人家沒胃口的原因
第一：味蕾退化
隨著年紀的不斷增加，身體功能也在逐漸的退化，而味蕾也在其中，這就導致我們的舌頭感知食物的味道的能力在逐漸的減弱，吃什麼都是沒滋沒味的，所以胃口就變得不好起來。
第二：消化能力下降
相比於年輕人來說，老人年的消化功能出現了明顯的下降，這個時候胃部容易產生寒氣，長期如此則容易影響我們的食慾。
第三：服用過多祛火葯
常見的祛火葯有很多，例如黃連就是其中之一。如果老人家長期服用這種葯物，那麼胃口也會變差。
第四：飲食因素
如果在日常生活中的飲食不夠科學，多吃了一些生冷的食物以及油膩的食物，那麼也會影響老人家的胃口。所以說，老年人在平時的飲食中最好清淡一些，少吃重口味的食物。
老人家沒胃口怎麼辦
第一：增加微量元素的攝取
想要增加食慾，那麼日常應該適當增加微量元素的攝取。專家告訴我們，鋅元素能夠有效的促進體內的新陳代謝，對於體內的味覺的形成具有非常重要的作用，所以能夠促進我們的味蕾，這對於增強食慾具有非常重要的作用。所以說，在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物，常見的就有瘦肉、蛋類、豆製品、花生等等，這樣我們的味覺也會變得越來越靈敏。
第二：講究口腔健康
口腔健康對於人體健康具有非常重要的作用，不僅能夠避免眾多口腔疾病，同時還能夠達到促進食慾的作用。所以說，老年人一定要做到飯後漱口以及早晚漱口的好習慣，並且及時清理口腔、牙縫之中的食物殘留物，這樣能夠有效的預防口腔之中細菌的滋生。
第三：牙病要早治
有這樣一種說法，那就是牙痛不是病，痛起來真要命，從這個諺語之中我們就應該知道牙病對於我們身體的危害。所以說，如果出現了牙病一定要及時的接受治療，千萬不能夠諱疾忌醫，如果出現了脫落的情況一定要及時的鑲補。另外，在日常吃東西的時候最好要將飯菜嚼碎之後在吞入腹中，這種不僅能夠保持我們的口腔咀嚼功能，同時又能夠令味蕾充分的接觸到食物，遮掩能夠有效的增加食慾。
第四：保持一個愉快的心情
在日常生活之中一定要保持一個愉快並且開朗的心情，這樣身體才能夠更好，食慾也會越來越好。另外，在吃飯的過程中最好不要想一些不愉快的事情，也不要談論一些煩悶的事情，並且做到戒煙戒酒，日常飲食也要規律起來，這樣我們舌頭的味蕾敏感性就會得到大大對增加。除此之外，還應該進行適當的運動或者是鍛煉，這樣能夠有效的促進胃部排空，身體自然而然就會發出飢餓的信號，這樣食慾也會獲得很好的增長。
第五：多吃湯類食物
老年人的餐桌之中應該多增加一些湯類食物，因為專家告訴我們，相比於固體食物來說，湯類食物能夠更好的刺激我們味蕾對於食物的敏感度，所以說日常老人家應該多吃一些面湯、蛋湯、肉湯等等。除此之外，食物的溫度要求也是比較高的，老年人的飲食一定要溫度適中，最好能夠保持在二十攝氏度到二十五攝氏度之間，這樣才能夠給味蕾更好的刺激。
第六：少吃油膩或生冷的食物
因為多吃了油膩或者是生冷的食物容易導致胃部的寒氣增加，這樣體內的熱量就會減少，這樣不僅導致老人家沒胃口，同時也會出現體質下降的情況。
第七：多吃消食的食物
老年人的消化系統功能正在不斷的下降，所以經常出現消化不良的情況，這個時候應該適當的吃一些能夠幫助消食的食物是最好的，常見的就有山楂、陳皮以及神曲等等，這些食物都能夠很好的調節消化功能。新鮮的山楂能夠直接作為零食服用，乾燥的山楂則是可以用來泡水;陳皮曬干之後切絲也可以直接泡水服用;神曲除了可以直接開水沖泡之外，也可以用來熬湯。老人家想要增加食慾，那麼在飯前半個小時服用這些消食的食物最好。

⑵ 老年人在吃東西的時候，感覺到嘴裡沒有味道，該怎麼

正常，老人歲數大了 身體機能會不斷下降，我爺爺也有這種情況，我買了一些山楂片 口香糖給他，會好很多；但是你要注意 口香糖見效快 但是含糖量太高 你選的時候 挑選無蔗糖的！

⑶ 老人家吃什麼都嫌淡 怎麼辦

老年人都是重口味啊~！！！ 這沒辦法 味覺在慢慢的退化，能做的就是把料加重點。不然老年人食之無味，無法吸收、營養在流失，就容易腰酸背疼腿抽筋，又得買葯吃葯，葯吃多了吧，對身體又不好，這慢慢慢慢的就成惡性循環了。。 所以一定要在根本上解決~！！！多放點鹽~！

⑷ 老人吃什麼東西都沒有味道，請問是怎麼回事

老年人吃東西沒味，食慾下降，通常與兩方面的因素有關。

第一，老人消化功能的下降，會導致產生胃寒，引起食慾不振。

第二，隨著年齡增長，老人舌頭上的味蕾會逐漸退化，於是，舌頭感知食物的反應慢慢減弱。

如果是由於消化系統功能下降，導致吸收不好、消化不良，則可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的葯物。新鮮山楂可以當零食吃，干山楂泡水喝，或煮湯喝；陳皮曬干後，可切成絲，當飲料喝；神曲既可用來沖水喝，也可用來熬湯。如果老人能在飯前半小時左右，喝一杯山楂汁或陳皮茶，效果會更好。



此外，平時多按摩足三里也是提高脾胃功能的方法之一。足三里位於外膝蓋下面3寸、脛骨外側約一橫指處。按摩時，可將拇指指端按放在足三里處，盡力按壓，然後推撥筋肉，連做7次，兩側交替進行。用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，約1―3分鍾，同樣可以起到清熱和胃、促進消化吸收、增加食慾的作用。

⑸ 為什麼老年人比較喜歡吃及其清淡的東西

許多老人胃口變差即所謂老年性厭食，其食量、飲食種模擬年輕時少很多，如果加上心情低沉、憂慮，會加速導致營養不足、體重下降。老年人的味覺、嗅覺低落，胃排空速度變慢，所以吃大餐後，飽脹感的時間延長。平時應定期測量體重，早日發現問題。

老年人飲食指南

老年飲食原則應依老年者個別需求，改變食物質地、餐次及供應方式。注意維生素及礦物質是否不足，尤其是維生素B群（B12、B6、葉酸），維生素C、B及鋅，必要時予以補充；並注意體重變化，調整熱量與脂肪。

要預防心血管疾病，除了控制脂肪，還要注意熱量平衡，增加食物中的抗氧化劑及纖維，減少大量酒精、咖啡因飲料。高血壓是腦血管疾病的危險因素，所以飲食中鈉含量應予減少。

多喝水 防便秘

水分很重要但常被忽略，老年人體內組成成分中水分減少，且因活動量少腎功能衰退，體溫調節力降低，口渴感不靈敏，都會影響飲水量，以致於有脫水現象，而易增加感染、便秘、肺炎、褥瘡、神智不清的機會。

水分攝取有助於食物的消化吸收及營養輸送，且可稀釋體內廢物的排泄，並可防止便秘。

纖維質 可降低膽固醇

老年人患有便秘、痔瘡者為數不少，除了需有充足的水分外，纖維質也很重要，有降低膽固醇及防止便秘的效果，並可改善胰島素的敏感性，因而減低老年糖尿病發生機率。但老年人因牙齒不好，又不太吃蔬菜，或怕酸而不愛吃水果，或不知渴而少飲水，或因卧病造成腸子蠕動變慢等情形，若有咀嚼困難，可選擇蒟蒻、洋菜凍或絞碎的蔬果，也是不錯的補充方式。

「老了最怕病來磨」，為了擁有健康的晚年，應正視老年長者的特殊營養問題。如能按照身體情形，注意飲食安全，攝取適當營養，將有助於提升生活質量。

延年益壽 老年人飲食宜粗茶淡飯

中國古代醫著中提出的「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」的雜食思想，一直受到古往今來的中國人的高度重視。與之相應的是，南朝醫學陶弘景在《養性延命錄》中總結了前人在養生實踐中的得失，寫出了「田夫壽、膏梁夭」的警世之語。用今天的話來說，就是：粗菜淡飯者長壽，肥肉精糧者夭之。

在當今社會，提倡雜食和粗茶淡飯尤其具有重要的現實意義。物質生活的不斷提高，使許多家庭的餐桌上時常擺滿了某些營養素過剩的食物，由此，而導致肥胖症、高脂血症、動脈血管硬化、冠心病、脂肪肝等一系列富裕病的發生。

同時，也有很多人為了健康長壽而十分注意營養問題：一聽說某種食品多吃不宜，便一口不吃；而聽說某種食品有助於延年益壽時，就拚命多吃。其動機雖然可取，但卻時常顧此失彼而造成南轅北轍的後果。

例如，為了防止動脈血管硬化和肥胖症，很多人拒絕食用動物性脂肪和肥肉，而只吃植物油和瘦肉，以為如此便可安然無恙。殊不知，瘦肉所含有的豐富的蛋氨酸進入人體後，在酶類的催化作用下變成同型半胱氨酸，從而為動脈血管硬化提供了前提條件和可能性。

同時，攝取低膽固醇和高植物油食物，雖然可在一定程度上防止動脈血管硬化的發生，但罹患膽結石症並由此導致死亡的可能性卻比正常人高出兩倍以上。

因此，應提倡雜食和粗茶淡飯，即混合飲食，反對偏食。正確的辦法是：以植物性食物為主，注意糧豆混食、米面混食，適當輔以包括肥肉在內的多種動物性食品，才是健康的萬全之策。

老年人飲食養生十不貪

一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。

二、不貪精。老年人長期講究食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，易患便秘。

三、不貪硬。老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅硬或煮得不熟爛的食物，久而久之易得消化不良或胃病。

四、不貪快。老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負擔。同時，還易發生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。

五、不貪飽。老年人飲食宜八分飽，如果長期貪多求飽，既增加胃腸的消化吸收負擔，又會誘發或加重心腦血管疾病，發生猝死。

六、不貪酒。老年人長期貪杯飲酒，會使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負擔。同時，老人多飲酒，還易導致肝硬化。

七、不貪咸。老年人攝入的鈉鹽量太多，容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

八、不貪甜。老年人過多食甜食，會造成功能紊亂，引起肥胖症、糖尿病、瘙癢症、脫發及消耗胰細胞，不利於身心保健。

九、不貪遲。三餐進食時間宜早不貪遲，有利於食物消化與飯後休息，避免積食或低血糖。

十、不貪熱。老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人如果長期服用燙食熱刺激，還易罹患胃癌、食道癌。

⑹ 老年人的飲食過於清淡，從來不吃肉食，這種做法是否可取

老年人提倡清淡飲食固然沒有錯，但我們也不能因此而完全不吃肉，這樣的做法絕對不可取，太極端了。不管是小孩、年輕人、中年人還是老年人，都提倡膳食均衡，我相信不論是哪個年齡段的人吃肉過多或者過少都會讓身體處於亞健康的狀態。而老年人讓少吃肉也是有一定道理，但絕不可以因為飲食清淡而完全不吃肉，當然了素食主義者例外，我們需要尊重他們的飲食習慣。如家中老人有下面這些情況就應該盡量少吃肉：

但這兩類情況的老人也並不是完全就不能吃肉，只是相對來講吃少量的肉，低脂且容易消化類型最為適宜；為了老人的營養平衡，肉絕對不能少，不過我們可以用熬湯代替直接吃肉，這樣既好消化又很營養。

⑺ 老年人吃東西口味不正常是什麼原因

這是因為有兩方面原因：一個原因是老年人的味覺會隨著舌頭味蕾的功能衰退而漸漸減退，品嘗不出各種菜餚的真實味道；另一個原因是現在大多數家庭崇尚健康飲食烹調方式，多少會降低各種菜餚的鹹度，呈現清淡風格，老年人多年的習慣難以適應則是必然的。建議可另外用碗、盤盛菜給奶奶加點鹽調配一下，她就會滿意。

⑻ 老年人總覺得口感很淡，那是否可以多吃一點鹽

其實很多老年人的口味都是比較重的，原因有二，一是他們已經習慣了偏咸口的食物，舌頭對這些重口味的食物已經再熟悉不過了，炒菜時少放鹽他們會覺得沒味道，第二個原因就是老年人的味覺會有所退化，炒菜的時候，鹽也就越放越多，重口味的食物才能「喚醒」他們的味覺。

高血壓來臨，這個「信號」你可別忽略

可能很多朋友都聽說過高血壓，但卻不了解高血壓來臨前，身體會出現哪些症狀。在正常情況下，血管是暢通無阻的，這個時候血流也比較順暢，血壓自然也比較平穩。在血壓不斷升高的時候，血液流通就沒那麼順暢了，各個器官得到的血液和營養也減少了，尤其是腦部，就會出現供血不足而導致的頭昏腦脹。

如果老年人頻頻出現頭暈、頭痛的症狀，希望你不要大意，這很有可能是高血壓到來的信號，若一味地忽視，可能會造成嚴重的後果！

老年人如何控制鹽分攝入，預防高血壓？

改變烹飪習慣

很多朋友在烹飪的時候，都會選擇直接放鹽來進行調味，其實，想要提高食物的鮮美度，還可以通過加醋或檸檬汁等物質來調味，減少食鹽的攝入，這樣既不會影響食物的口感，也避免了鹽分超標。

調整烹飪方式

如果你平時喜歡用油炸、翻炒等方式來烹飪食物的話，那就需要好好調整一下烹飪方式了，採用蒸、煮的方式，不僅能控制鹽分的量，還能保留食材的原本味道，對健康也十分有益。

食材的選擇

其實我們通過挑選食材，也可以達到控鹽的效果，因為有很多食物，比如洋蔥、辣椒、番茄等，本身就有調味的作用，用它們來代替一部分的食鹽，食物的口感可能會更豐富。

總結：可能很多朋友覺得自己的飲食習慣還不錯，堅持了幾十年，身體也沒有出現異常，所以不願意改變。但誰不想自己的健康情況能更上一層樓呢？為了健康，老年人尤其要嚴格控制鹽分攝入，如果你每天的鹽分攝入量已經超過了6克，希望你能好好反省，並盡早改正！

⑼ 老年人最近一段時間吃東西老是沒有味道是什麼病

體火過重，這個老年人常有的事，老年人易飲食清淡，易消化的食物，因為老人身體原因，各方面都在開始老化，腸胃就會像小孩子一樣，很脆弱，可以去看看中醫，幫忙調理一下，也可以適當做做運動，多喝水，順時針揉揉肚子，處進腸胃蠕動