老年大學柔力球個人總結

❶ 太極柔力球的太極柔力球技術原理

柔力球運動的技術，是人們合理運用身體能力和動作，掌握和提高柔力球的技術水平，使其最大限度地達到球拍合一、心球合一的有效方法。柔力球運動的技術原理是該運動中帶普遍性的基本規律，是廣大愛好者正確掌握柔力球技術的理論依據，也是人們長期運動實踐經驗的總結。隨著科學技術的進步和廣大柔力球運動愛好者對這項新興體育項目認識的提高，柔力球運動的技術原理也將不斷得到豐富和發展。
柔力球運動是借鑒了武術、兵乓球、羽毛球、網球等技術的精髓和規則，而形成的一種獨特的運動方式。這一運動符合人體解剖學、生理學、運動生物力學的基本原理。可結合個人的技術特點形成各自的風格。在競技中能否運用合理的技術，也受到人的心理因素和意志的影響。
圓弧的形成與運用
根據柔力球運動本身特定技術的要求，練習者做任何動作，心中都要有 「圓」 的概念。即要以持拍臂的肩為軸，將球納進球拍後，根據不同技術動作進行弧形引化。由於身體的移動和持拍臂屈伸的不同，就形成了不等半徑的圓弧，半徑長弧形就大，半徑短弧形就小。不管弧的大小，它都是圓的一部分。我們認識了這個規律，在練習和比賽中就可根據實際的需要，有意地改變半徑的長短，使弧形引化的過程千變萬化，迷惑對手，以達到取勝的目的。
球與球拍、球速與拍速的對應關系
在柔力球運動中，球與球拍是一對主要的對應體，在運動過程中對球的控制是至關重要的。對來球的速度、力量、方向，要有正確的判斷。球拍在迎納球時，在速度、力量、方向上都應與來球符合，做到泄力化解，改變方向，使球悄聲無息地切納入拍，做到拍球合一，為弧形引化打下基礎。這個環節是變被動為主動的關鍵。如果對速度、力量、方向判斷的不正確，就會出現撞擊、漏球等現象，造成失分。
球入拍的角度在「迎、納」兩個技術環節中，球入拍的角度是主要環節。以拍子的斜面對准來球，使球與球拍形成一個適度的夾角，我們叫它球入拍的進入角。這個角度的大小直接關系切納入拍的質量好壞，過小易撞拍框或球從球拍對面框滑出，過大會產生撞擊或漏球。正確的入拍角度會給正確的弧形引化打下良好的基礎。所示為正確的入拍角度，從圖中可看出球入拍的角度大約為 22 ～ 45 度。
（1） 准備接球時，取球中心點 O 作一與地平面平行線 AB。
（2） 取球 AB 線上與球相交點 O 作垂直線 CD。AOC就是 90 度角，其 FOC 角為 45 度。
（3） 若球拍 1 與地面平行，球拍的中心點與球的外邊相連，其點為 O1 與 O 點連成直線 FO，其 FOC 角為 45度。
（4） 若球拍 2 與球斜面接觸，球拍中心點 O2 連成直線 GO，其 GOC 角為 22 度。
4. 對慣性力的理解與運用在柔力球運動過程中，規則明確規定拋接球時不準用推、壓、扇、托、挑、扣等不規范的動作，而要沿圓的切線方向將球拋出。離心力與向心力是一對矛盾，二者互相依存，失去任何一方，另一方都不能單獨存在。在弧形引化過程中，拍面控球時，產生離心力和向心力，在弧形引化終了拍子將球拋出時，離心力和向心力同時消失，但因在弧形引化過程中產生的速度很大，球就會靠速度慣性按弧的切線方向飛出。練習者應將這種現象和規律，運用到技術實踐中去。例如：球一入拍，立即以肩為軸加速做弧形引化，半徑越大速度越快，拋球的力量、速度也就越大越快，使對方不易接球；反之，大半徑劃弧但不加速，就會產生慢速球，可迷惑對方，使對方判斷錯誤。

❷ 老年大學柔力球教師工作小結怎麼寫

一、工作情況概述、工作目標的完成情況

二、工作態度、工作紀律等

三、不足、努力方向

❸ 工會積極分子總結怎麼寫

工會積極分子推薦材料
賴敬煥同志自擔任拜城阿克塔什1：5萬區調項目分工會小組長以來，協助工會主席，通過加強職工思想政治教育，組織職工文化體育活動，提高工會會員整體素質，豐富職工文化生活，充分發揮了項目分工會職能作用，為項目全面發展做出了積極貢獻。
一、以身作則，通過各種方式努力提高自身綜合素質和工作水平，加強思想政治教育，努力提高隊伍素質。作為項目分工會小組長，一名團員，他始終把學習放在首要位置，貫穿到工作的同時，他狠抓工會職工學習，認真完善了項目分工會學習制度，充分調動項目職工的學習積極性和主動性，提高了職工隊伍的整體素質，有效提高了項目職工工作水平和工作效率。
二、圍繞中心，充分發揮工會職能作用。2006年，作為項目工會小組長，她積極維護職工利益、為職工辦實事辦好事。二是關心新職工，竭盡所能的幫助新職工排憂解難，使新職工全力工作無後顧之憂。
三、組織活動，不斷豐富職工文化生活。在「五一」「十一」節日期間，賴敬煥積極組織項目人員參加慶祝「五一」「十一」文化體育等活動。「五一」「十一」期間，組織職工參加象棋、打牌、跳遠和跳繩等比賽，豐富職工文化生活，增強職工身體素質，努力培養職工頑強拼搏、積極向上的作風。同時，利用工作業余時間抓緊政治學習，在野外臨時活動室組織開展職工喜聞樂見的經常性的學習和娛樂活動，最大限度地滿足了職工活動需求。
綜上所述，該同志完全符合大隊工會關於工會積極分子的評選推薦條件，特將該同志先進材料上報大隊工會。
2006

先進個人材料 鍾瓊，女，1963年11月23日生，大學文化，現任墊江縣人事局副局長，分管退休管理工作。作為分管領導，她嚴格執行國家和市裡的退休管理工作政策，注重規范管理，創造性的開展工作，促進了墊江縣機關事業單位退休管理工作的良性發展。 一、 加強學習，努力干好本職工作 2001年，鍾瓊同志調任人事局副局長，分管工資、福利、退管工作。走馬上任後，她找來退休管理方面的政策文件，認真學習，不斷地用知識充實自己，並很快熟悉了業務，使個人的退管工作能力水平大大提高，在解答群眾咨詢、理解方針政策已然得心應手。此後，只要有退管方面的新政策、新文件出台，她都及時組織從事退管工作的人員學習，確保工作不失誤。鍾瓊同志從事退管工作以來，從不言苦，總是想辦法克服困難，盡職盡責的干好自己的本職工作。 二、加強管理，強化服務 鍾瓊同志針對退管工作出現的新情況、新問題，提出「加強管理、強化服務」的口號，對原有的一些工作制度作了修改，建立健全了退休人員外出療養制度、重大節日和離退休幹部生病住院走訪慰問制度、退管經費使用監督制度等一系列制度，並將退管工作納入年度考核，使退管工作有章可循，做到了規范管理。目前，全縣所有鄉鎮和縣級部門都有專人從事退管工作，都成立了老委會等機構，建立退休職工活動中心，積極組織退休人員豐富多彩的文化娛樂活動。每年劃撥退管經費近10萬元到鄉鎮和教委，用於修建活動中心，改善活動環境，開展文體活動和看望慰問貧困多病的離退休職工。因為管理措施得力，我縣在退管工作上沒有出現執行政策上的偏差而引起不穩定事件，得到了縣政府的好評。 鍾瓊同志對退管工作有著強烈的責任感、使命感，年年親自主持召開離退休職工座談會,聽取離退休職工的意見和建議，並要求負責離退休工作的同志，要轉變觀念，樹立服務意識，要主動、熱情、耐心、周到，像對待自己的親人那樣對待老同志，為老同志排憂解難。她這樣要求，也這樣做，退休人員找到她，無論事情大小，無論是否合理，她都熱情接受，耐心解釋，盡力解決，決不講條件，推諉或迴避矛盾，躲避問題。為了摸清離退休人員的生活思想狀況，鍾瓊同志經常深入離退休幹部當中，主動解決他們面臨的實際困難，力所能及地幫助解決困難，最大限度地讓他們滿意。對離退休老幹部提出的不符合政策，難以滿足的要求，也要耐心地說服引導，據理說清，從而拉近與離退休老幹部之間的距離，貼近與離退休老幹部之間的感情。 三、加強組織工作，大力開展品味高雅的文體活動和外出健康療養 為了使退休人員「老有所樂、老有所養、老有所為」，我縣有針對性地組織一些形式多樣、健康活潑、積極向上的文化體育活動，組織退休人員外出健康療養，豐富他們的晚年生活。重點開展以下幾個活動：一是五一國際勞動節開展離退休職工體育活動，項目有門球、麻將、羽毛球、釣魚、象棋、柔力球、派思激靈圈、氣排球等，參加人次600餘人次。二是九九重陽節開展離退休職工游園活動，項目有文娛表演、猜謎語、摸福摸壽、義診、盲人按摩、川劇座唱、老年法律咨詢、商品圖書展銷等，參加人數2500餘人次。三是春節開展慰問活動。向全縣機關事業單位的離退休職工每人發放價值40元左右的慰問品，讓廣大離退休職工感受到黨和人民的關懷。四是每年組織退休職工三批90餘人次外出健康療養，主要路線有北京北戴河；長江三峽華東五市；港澳，廣州，深圳，珠海；海南，北海。讓退休幹部開闊視野，增加知識，提高修養。 四、加強引導，創造性地開展二次人才資源開發工作 鍾瓊同志帶領退管辦工作人員，組織退休職工發揮余熱，積極發揮退休幹部在社會主義物質文明和精神文明建設中的作用，並取得了明顯成效。一是組織退休職工科技下鄉，幫助群眾脫貧致富，繼續為兩個文明建設發揮自己的作用，縣人事局每年安排3000餘元用於扶助此項目，2003年確定的養豬、白柚管理兩個項目受到廣大群眾好評；二是鼓勵部分退休職工回到農村發展種植業、養殖業和第三產業。通過第二次人才資源開發，繼續為國家創造財富，同時也減輕了財政負擔。 「老幹部工作無小事，要干好，必須認識到位，感情到位，工作到位，服務到位，多一些體貼，多一份關愛。」 鍾瓊同志這樣要求，也為樣做。正是在她的努力下，墊江縣的退休管理工作開展得有聲有色，年年上新台階。面對未來，鍾瓊同志信心滿懷！

❹ 老年體協年終總結怎麼寫

年老年體協終工作總結範文
隆重紀念改革開放三十周年的鑼鼓聲中，我們又迎來新的一年。回顧過去的一年，我局老年體協分會在縣老年體協的指導和局領導的重視下，以及老年同志的共同努力下，圓滿完成了全年活動計劃，取得較好的成績。現就老年工作情況作如下匯報：
一、局領導班子對老年工作認識高，老年活動開展順利
中小企業老年協會合並
已有三個年頭，兩分會合並以來，老年工作進展順利全靠新的領導班子重視。具體表現在：
1、充分認識到老年同志穩定，局裡工作也順利也穩定的重要性。我局離、退休人員230餘人，其中黨員幹部、職工黨員共有50多人，分為幾個支部，大部分退休人員是下崗退休工人，他們過去對國家都作過一定貢獻，現在下崗了，對他們不是放手不管，而是使他們老有所養、老有所樂，局領導認識了這點，想盡辦法滿足老人，解決實際問題。
2、主要領導經常過問，分管領導具體抓。吳局長是個年青局長在縣總工會時，也管過老年工作，對老年協會重視，把它擺到工作重要議事日程，平時經常過問關心老年工作和老年身體狀況，對生活困難和生病住院的老同志探望和慰問，年終時對部分離退休同志進行看望。分管的葉軍同志對老年協會非常熱心，他解決不了的及時請示研究解決，對我們協會的經費，從不打折扣，給齊給足，甚至超出。如重陽節請機關老年人釣魚，安排老年黨支部離、退休黨員同志紅色旅遊等等，經費都不在老年協會經費內開支。吳局長還答應成立新的門球隊，增加500元添置門球器材等。
3、解決活動場地，積極參加收繳經費。我們老年體協分會由於人員多、活動場地不夠，局裡把會議室空出來，一旦我們活動，他們開會也讓路，給老年人活動。另外給了我們協會（包括關工委、老年黨支部）一個大辦公室作為開會、工作的場所，並配有專門幹事具體負責管理這項工作。
由於我們局與其它協會情況不一，比較復雜，有下撥經費、有要向承包單位收繳經費、有局補助經費三部分組成。收繳承包單位這塊有時會碰到阻力，局領導和分管領導親自去收，或把老闆找來當面落實，每年經費都能如數落實。
二、老年協會班子團結，老年體育活動有條不紊，按計劃開展起來，並取得一些成績。
我們根據局系統離退休人員的復雜情況，復雜主要在經費每個人的數量不同：有財撥的、有企業的，如120元/年、人、80元/年、人、30元/年、人，還有一部份沒有經費的。根據這種情況，我們有序地開展活動，使它更趨合理化。
1、開展形式多樣的活動。
全年老年體協分會集中舉辦活動項目有：撲克、麻將、門球、地擲球、柔力球、乒乓球、檯球、釣魚、健步行、橋牌、象棋、木蘭拳（劍）、太極拳（劍）等，根據項目參加人數的多少研究取前三名或前六名給予獎勵。獎金數額不等（10元、8元、6元、5元），未得獎者發給價值5元的紀念品。Ji勵老同志積極參加各項活動，參加活動熱鬧非凡，歡聚一堂，有聲有色。
2、為了Ji勵更多人開展活動，年終結束時評選活動積極分子。
我們協會每年都要評選8名活動積極分子，我們評選的條件是：①活動經常參加；②鍛煉成績突出；③對老年協會工作熱心，肯干；④能團結同志。對被評選的同志給予適當獎勵。對全年評選的老同志中有兩人更值得表彰，一是楊菊花同志，除完成本單位的經費上繳外，還做廠長李明元同志的工作多交了500元支持老年協會。二是嚴三木同志，今年已86歲了還積極參加門球、撞球活動，而且成績突出。
3、為長壽老人祝壽，使他們身心愉快。
我們協會堅持為80歲、90歲生日老人祝壽，給他們送80元、90元的禮品表示祝賀以示溫暖。被祝壽人數3人。
4、老年體育活動也取得了一點成績。
在全面完成年初計劃活動情況下，也積極參加縣老年協會比賽項目和培訓。今年獲得縣總工會、老年體協聯辦「五一杯」門球比賽團體第二名。姚金水同志參加上饒市第三屆老年人運動會獲釣魚比賽第五名成績。
三、關心老同志身體健康，開展科普活動。
1、組織聽科普報告。
今年5月16日，組織了80多位老同志到縣人民醫院電教室聽取方冬生主任醫師關於《成人血脂異常防治》講座。使聽講座老同志懂得關心身體、關心自己、關愛家庭的道理，使他們聽了一堂直觀生動的一課。
2、召開長壽老人經驗交流會。
今年7月3日上午召開了一次長壽老人經驗交流會。由於場地限制，只有二十幾人參加。會上嚴三木同志、包道派同志和陳錦川同志，分別介紹了長壽的經驗。他們的經驗是：思想認識要正，心態要平衡，生活比低不比高，心態要寬和、多運動，三餐以素為主、葷為次的道理。
3、定期出黑板報，介紹

❺ 溫州老年大學的學校榮譽

1.1993年，學校在市「保險杯」首屆老年人運動會上，榮獲團體總分第三名。
2、1994年，學校在建國45周年歌詠比賽中，榮獲「榮譽獎」稱號。
3、1996年，溫州大橋工程建設指揮部贈與溫州老年大學的錦旗。
4、1996年，溫州老年大學率隊參加市老年運動會，榮獲團體比賽第二名。
5、1996年，學校在市第二屆老年人運動會「天龍杯」門球比賽中，獲得團體總分第五名。
6、1996年，溫州老年大學在第二屆老年人運動會男子乒乓球賽中，榮獲團體總分第一名（團體冠軍）。
7、1998年9月，由溫州老年大學組織文藝隊參加市文藝演出，榮獲市委老幹部局、市文明辦、市公關協、市總工會聯合頒發的組織獎。
8、1999年10月，在市總工會、市電視台舉辦的紀念毛澤東誕辰一百周年「紅太陽頌」大合唱比賽中榮獲三等獎。
9、1999年，學校在溫州首屆「公平杯」老年門球比賽中榮獲「第六名」。
10、1999年，榮獲市「仙手杯」老年門球比賽「第六名」。
12、2001年3月，溫州老年大學榮獲市文化局頒發的溫州市廣場文化活動先進集體的稱號。
13、2001年3月，溫州老年大學班主任葉玉珠同志參加首屆世界太極拳健康大會，榮獲42式太極拳（女子老年A組）第六名。
14、2001年6月，溫州老年大學在紀念中共成立80周年市中老年舞蹈錦標賽中榮獲「表演獎」。
15、在2001年度溫州市廣場文化活動中，溫州老年大學被溫州市人民政府授予先進單位。
16、2002年8月，學校被中共浙江省委老幹部局評為優勝老年大學。
17、2002年9月，溫州老年大學被評為1997—2001年度浙江省老年體育工作先進單位。
18、2002年9月，溫州市老齡工作委員會、中共溫州市委老幹部局、溫州市文化局、溫州市廣播電視局聯合舉辦「迎十六大召開，頌黨光輝業績」的第二屆老年文化藝術周，學校組織的演出節目榮獲金獎。
19、2003年8月，溫州老年大學在市中老年太極柔力球比賽中，榮獲規定套路一等獎。
20、在由溫州市老年人體育協會組織的2003年市老年門球比賽中，學校獲得第四名。
21、2003年10月，在溫州市老年門球等級聯賽中，學校榮獲「甲級隊」的榮譽稱號。
22、2004年5月,溫州老年大學參加市老年體協為慶祝浙江省老年體協成立20周年舉行的「溫州市中老年太極柔力球比賽」中，榮獲自選套路第一名。
23、溫州老年大學參加2004年溫州市中老年太極柔力球比賽，榮獲總團體冠軍。
24、溫州老年大學參加2004年溫州市中老年太極柔力球比賽，榮獲
自選套路一等獎。
25、溫州老年大學參加2004年溫州市中老年太極柔力球比賽，榮獲
規定套路二等獎。
26、溫州老年大學參加2004年溫州市中老年太極柔力球比賽，榮獲規定套路一等獎。
27、2004年10月，在中共溫州市委老幹部局、溫州市文化局、溫州市體育局、溫州市廣播電視局、溫州市老齡工作委員會辦公室聯合舉辦的「北大富硒康杯」溫州市首屆快樂老人健康大賽中，溫州老年大學英語角榮獲團體項目舞蹈類銀獎。
28、2004年10月，在中共溫州市委老幹部局、溫州市文化局、溫州市體育局、溫州市廣播電視局、溫州市老齡工作委員會辦公室聯合舉辦的「北大富硒康杯」溫州市首屆快樂老人健康大賽中，溫州老年大學的太極柔力球自選節目榮獲團體項目健身操類金獎。
29、2004年12月，學校被中共浙江省委老幹部局授予「規范化建設示範校」。
30、2005年5月，溫州老年大學在「祥生杯」2005年浙江省中老年健身球操比賽中，榮獲中年組優勝獎。
31、2005年5月，溫州老年大學參加市老年體協為慶祝浙江省老年體協成立20周年舉行的「溫州市中老年太極柔力球比賽」中，榮獲 自選套路（個人）第一名
32、2005年5月，溫州老年大學參加市老年體協為慶祝浙江省老年體協成立20周年舉行的「溫州市中老年太極柔力球比賽」中，榮獲規定套路（第二套）第一名。
33、2005年5月，溫州老年大學參加市老年體協為慶祝浙江省老年體協成立20周年舉行的「溫州市中老年太極柔力球比賽」中，榮獲總團體第一名的好成績。
34、2005年5月，溫州老年大學參加市老年體協為慶祝浙江省老年體協成立20周年舉行的「溫州市中老年太極柔力球比賽」中，榮獲規定套路（第一套）第一名。
35、2005年5月，溫州老年大學參加市老年體協為慶祝浙江省老年體協成立20周年舉行的「溫州市中老年太極柔力球比賽」中，榮獲規定套路（第一套）第二名。
36、2005年5月，溫州老年大學參加市老年體協為慶祝浙江省老年體協成立20周年舉行的「溫州市中老年太極柔力球比賽」中，榮獲規定套路（第二套）第二名。
37、2005年5月，溫州老年大學參加市老年體協為慶祝浙江省老年體協成立20周年舉行的「溫州市中老年太極柔力球比賽」中，榮獲自選套路第二名。 2006年2月，溫州老年大學被市委、市政府批准授予溫州市第十二批市級文明單位榮譽稱號。
2006年5月，本校太極柔力球隊代表市隊出征浙江省「朝陽輪胎」杯中（老）年太極柔力球賽，柔力球隊榮獲自選套路團體第五名，學員鄭賽春榮獲個人自選第一名。
2006年10月，本校率隊參加溫州市第五屆老年人運動會，獲得太極柔力球個人和團體賽各一等獎。並與市老幹部活動中心等單位聯合組成市直隊，獲得團體第一名。
2006年11月，溫州老年大學組織時裝表演隊參加全國老年大學文藝匯演，表現出色，榮獲梅花獎。

❻ 老年大學柔力球班班長講話

你的問題我沒明白，怎麼答呢?很急，重新問一下，我在線上等著，再回答不行嗎?

❼ 去敬老院敬老的公益活動總結

敬老院活動總結
為了豐富我們的周末生活，讓同學們了解養老院中老人們的生活，我們國際部舉行了一次以「關愛老人，服務社會」為主題的活動。9月17日，我們前往民眾老年公寓為各位老人送愛心，送溫暖。
在此之前，我們做了大量的准備工作。包括利用課余時間排練歌舞表演，集體購買慰問品，以及向負責人員詢問地點、安排訪問時間等等。
8點30分，兩個班級的的三十幾位同學到哈九中江南校區門口集合。秋天的早晨，陽光明媚，天朗氣清，沒有一絲秋天獨有的蕭瑟氣息。溫暖的陽光照得我們心裡格外清爽。我們懷著激動的心情踏上中巴車前往民眾老年公寓。經過了三十多分鍾的車程，我們成功抵達目的地，在該老年公寓負責人的帶領下，我們走近院門。
在我們正前方的是一個院子，在門的左手旁是一棟住宿樓，老人們住在一樓和二樓。當我們到達時，有幾位老人在園中散步，院方負責人告訴了我們這些老人的情況，他們大多是因為子女工作在外比較忙，沒時間照顧他們才把他們送到這里，也有的是無兒無女，孤獨一身的生活在這里。落寞的眼神、被歲月碾過的臉龐以及駝掉的脊背讓我們的心不禁地揪緊。由於有的老人走路不方便，甚至一直都是坐在輪椅上，所以我們的成員到他們房間里小心翼翼的把他們攙扶出來到一樓大廳，還搬來板凳讓老人們坐好。我們和老人圍坐在一起，內心是無比的溫馨感動。
隨後敬老院的負責人致辭，向大家介紹敬老院的情況，以及向老人們說明我們青協志願者此次來的目的。在和老人們聊天拉家常的過程中，我們三十多位成員為他們帶來了一個又一個精彩的節目，有唱的、跳的，雖然有的節目排練的有些許瑕疵，但從老人們的臉上還是可以看出他們喜悅的心情。小演員們唱了很多懷舊的歌曲以及幾首紅歌，老人們一邊認真的聽著一邊為我們打拍喝著，融洽的氛圍讓我們都陶醉其中。老人的臉上慢慢洋溢出幸福的笑容，快樂的感覺在心中盪漾開來。在表演的結束後，我們和老人們一起聊天談論日常生活，。大家的即興表演不僅提高了老人的興致，也使此次之行變得更加完美。活動結束時，我們一起祝老人們身體健康、生活快樂、長命百歲，答應老人我們以後會經常去看他們。隨後成員們將老人一個一個攙扶回房間。在敬老院門口拍照留念後便依依不捨的離開了，同時我們也很開心此次活動取得了巨大的成功。
其實我們都知道，這些老人缺的不是物質上的資源，而是內心精神上的陪伴。他們要求的並不多，只是希望我們這些子女能夠經常去看看他們，和他們聊天讓他們感覺不再孤單。但是僅靠我們的微薄之力是肯定不能解決社會上所有需要關心的事情，所以我們希望並呼籲社會各界人士伸出雙手，奉獻愛心，讓老人們不再感到孤單，讓他們能夠真正的安享晚年，構建我們的和諧大家庭。
作為一名中學生，我們需要的並不只有書本上的知識，更多的我們還需要像這種實踐活動，學校以外的另一種生活。不僅增強我們的責任意識，而且還提高了我們的實踐能力。

❽ 九江市老年大學開設有交誼舞班和柔力球班嗎

摘要 您好，很高興為您解答，經查詢是沒有這兩個課程的，舞蹈是古典舞和民族舞，新增設了太極劍、烘焙班、國學師資班、中國古典詩詞班、文學創作班、國畫班、彈撥班（琵琶）、吉他班、手風琴班、陶笛班、竹笛班、手機視頻班、數碼攝影與後期製作班、插花班，您可以選擇一下自己感興趣的去報名，希望我的答案可以幫到您謝謝。

❾ 柔力球第一套基本動作有哪些

柔力球第一套基本動作有：左右繞翻、頭上平線、正反繞翻、平側旋轉、正反拋翻、身後拋接、弓步繞翻、八字繞環。

第一節：左右繞翻，在身體的右側和左側完成的960°的繞翻，側前三步移動接一個橫跨步向後三步移動，接一個橫跨步，重心要平穩，腳下要扎實，穩步。移動要跟進腳，隨時向前邁出。

第二節：頭上平線，是在頭上完成一個水平方向的環繞，要注意利用腰動身體畫出一個圓，注意平衡，動作要完整。

第三節：正反繞翻，是在我們體前完成一個順時和逆時針的環繞和我們熟悉太極拳的雲手非常相同，但要注意兩個雲手要連貫完整。

第四節：平側旋轉，是利用我們身體的中軸和實中軸完成水平方向和側向旋轉運動，這個運動要注意控制你的旋轉軸，身體要下沉。

第五節：正反拋翻，在我們的體前完成順時方向的拋接和逆時方向的拋接，拋接後有一個體前的繞環，拋接連貫完整，在環中繞、繞中翻，動作要自然流暢。

第六節：身後拋接，在我們的身後完成拋接動作，整個動作要完整連貫，上下相隨，一氣和成，一定不要有手腕和肘腕的發力動作。前兩個人拋轉體90°來完成身後拋接動作，後兩個人拋轉體180°。

第七節：弓步繞翻，是在我們的體前體側完成的正繞翻和反繞翻，做這個動作要注意用力向下，上下相隨，連綿不斷，用力要完整有力。

第八節：八字繞環，是在我們的體側前完成一個八字形的環狀運動，這個動作在上下相隨，連貫自然、用力，要有腿到腰動，四肢完成，一定要圓滿完成。

(9)老年大學柔力球個人總結擴展閱讀：

太極柔力球技術

柔力球的接拋球方法與羽毛球和網球完全不同，它的特點是：球拍與球接觸的瞬間是切線角度，進進球拍並帶球做完整的弧形引化後順勢將球切線拋出。柔力球運動有四個基本要素：

1、迎

迎是前提。球來時提前做好觀察和判斷，用拍子的則面對著來球的方向，與球成切線的角度伸拍前迎。

2、納

納是基礎。納是球拍與球成切線角度，將來球緊緊地納入拍面。它是對來球慣性緩沖控制的開始，是弧形引化的開始階段。

3、引

引是核心。以肩為軸揮拍，球拍應在圓弧曲線上運動，以拍框邊緣為先導，攜球進行弧形引化，此間有速度、力量、方向的變化，也是由防禦轉為進攻的變化。

4、拋

拋是結果。拋是弧形引化過程的出球階段。球拍運行沿引化圓弧的切線方向，順勢而拋。「引」 與 「拋」 是緊密連接，一氣呵成的。球拋出時拍子的邊框應對著出球方向。以上四要素在接拋球過程中，既要反映各環節的不同特點，又要連為一體，如行雲流水，自然流暢。