老人家一直抽筋是怎麼回事

Ⅰ 老年人老是腿抽筋是怎麼回事

老年人要合理膳食，而且隨著年齡的增加對鈣的吸收減弱，流失卻變得容易。關鍵的是平時多喝些牛奶，吃豆製品。。不要喝什麼骨頭湯，那東西只有脂肪，對老年人來說還不易吸收對胃還不好。。

Ⅱ 老人家抽筋怎麼辦

老人家抽筋補充植物鈣和鎂，均衡營養素,能清理血管和血質的深海鮭魚油！

Ⅲ 老年人天天抽筋怎麼辦

廣告里常說，「腰酸背痛腿抽筋——得補鈣」，所以劉老自從有了腿抽筋的毛病，就開始吃鈣片，可堅持了些日子也沒好。對此，西安交通大學醫學院第一附屬醫院普外科趙宏勛教授解釋說，老人腿抽筋未必是缺鈣，因此，光靠補鈣有時並不能解決問題。

腿抽筋又叫腓腸肌痙攣，是發生於一側下肢的肌肉抽動，有不自主和不規則的特點。多發於夜間或寒冷時，老年人常見。趙教授表示，臨床中常會遇到腿抽筋的老人，他們大都補過鈣。但經過詳細檢查，其中大部分並非缺鈣，而是患有下肢動脈硬化閉塞症。

下肢動脈硬化閉塞症是因下肢動脈血管壁內出現粥樣硬化斑塊導致動脈狹窄或閉塞，引起下肢供血不足，早期典型症狀只是間歇性跛行，所以不易被察覺。部分患者甚至將其當作一般腰腿痛或缺鈣而長期誤診，這是很危險的。因為下肢動脈硬化閉塞症如不及時治療，患者後期會很痛苦，可能造成腿足潰瘍，最後不得不截肢。

因此，老人腿抽筋應先確診是什麼原因引起的。如果是骨質疏鬆、缺鈣引起的，可進行補鈣治療；而有心血管病、腦中風、高血壓、高血脂、糖尿病病史的患者，一旦出現下肢酸痛、抽筋、行走不利的症狀，則應該首先排除是否為下肢動脈閉塞症。

趙教授建議老年人，要注意養成良好的生活習慣，進行有規律的鍛煉；放棄不良嗜好；合理營養，適當多吃豆類、魚類等富鈣食物和蔬菜水果。另外還要注意保暖，但不要用暖水袋暖腳或熱水泡腳，因為這會加重下肢缺血，使病情加重。最後，要在醫生的指導下服用些有降血脂、軟化血管作用的葯物及鈣劑等預防此類疾病。

年紀大了，時常會出現腿腳抽筋的現象。為了預防腿腳抽筋，除了在日常生活中及時補鈣之外，還通過以下方法消除腿腳抽筋現象，效果比較理想。

1、足尖運動。脫鞋站立(為防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，腳尖著地並盡量將腳後跟抬起，持續10秒鍾後放下，然後休息數秒鍾接著再繼續做，如此反復進行10至15分鍾，早晚各1次。再配合做旋轉踝關節，則效果更佳。常做足尖運動，能刺激足部末梢穴位，促進血液循環，使皮膚溫度升高，肌力增強，解除小腿痙攣，而且對下肢肌肉、膝關節都有很好的鍛煉作用。

2、睡前泡腳。每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關節為宜)，等到水冷了，再倒進熱水以保持水溫。浸泡時間15至20分鍾。睡前用熱水浸泡雙腳，可起到促進末梢血液循環，舒筋活血，解除痙攣的作用。

此外，睡前飲水，也能起到放鬆神經、鬆弛肌肉、減少抽筋的作用。

我理解你的心情。祝你父親早日康復！！！

Ⅳ 中老年人手抽筋是怎麼回事

些體弱
發
抽筋
疼痛難忍
醫
研究認
抽筋
般
由於
體血清鈣離
濃度
降
使神經
肌肉興奮增高所致
預防
治療低血鈣引起
抽筋
主要
：
膳食要注意選用含鈣量高
益於營養平衡
新鮮食品
奶類（
臨睡前喝
杯牛奶
明顯療效）、吃些豆製品或蝦皮、麻醬、海帶等
補充
體
鈣質
食品
適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等
醫
指導
服用葡萄糖酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣葯物
注意
吃
些含維
素D
食品
寒冷
季節
衣服
能穿
太少
要保暖
能受涼
睡醒
伸腿
作
要太快太猛
手發抖
能
：
性震顫；二
凡
安靜
抖
緊張
才抖
半
帕金森氏症
反
安靜
抖
緊張
抖
能
帕金森氏症
三
腦萎縮
都
能
現抖
現象
能
簡單
缺鈣
別害怕
醫院做
檢查
祝早
康復

Ⅳ 老年人腿抽筋是怎麼回事

腿抽筋原因很多，簡單點可能是勞累過度，好好休息。或者是受涼了，要注意保暖。還有可能是缺鈣，買點鈣片補補

Ⅵ 老年人腿抽筋是怎麼回事

抽筋即
肌肉痙攣
。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.
平時可適量
補鈣
，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的
血液循環
，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。

Ⅶ 老人家身體老抽筋怎麼辦

缺鈣，缺維生素族群，去醫院做個檢查，回來後好好補補就行，不是啥大毛病。

Ⅷ 老年人經常抽筋該怎麼辦可以通過鍛煉來解決嗎

老年人經常抽筋該怎麼辦？可以通過鍛煉來解決嗎？當老年人的腿部部受到寒冷刺激時，會讓腿部部肌肉出現劇烈收縮和血管突然痙攣，另外外部長時間的運動量過大，出汗多也會帶來身體低鉀低鈣，堆積代謝廢物造成抽筋，那抽筋是怎麼回事呢？抽筋時，可以選擇用熱毛巾或熱水袋敷在小腿後側的肌肉上，這樣可以有效改善局部血液循環，從而緩解腿部抽筋，但熱敷後要注意腿部的保暖，防止受涼。

坐在椅子上，把腿伸直，身體向前彎曲，用手扶住腳球，然後慢慢繼續拉動軀干，直到抽筋緩解。也可以藉助他人的幫助，平躺在床上，抬起抽筋的腿與身體垂直，並讓膝蓋伸直，用手繼續拉病人的前腳掌，但一定要注意拉的時候不能太猛，否則會導致肌肉損傷。

老年人腿抽筋應多吃高蛋白、高營養、富含礦物質、維生素的食物，還要注意高熱量、易消化。牛初乳中含有大量的免疫球蛋白，能有效提高人體免疫力，改善粘膜，促進炎症消退。秋天要多吃梨，梨中含有大量的鋅和硒。最好在兩餐之間服用。不能吃油膩難消化的食物，禁忌吃生冷煎炸、刺激性強的食物，高鹽、高脂肪的食物，如蛋黃中含有大量的膽固醇，盡量少吃龍蝦、動物內臟，容易加重胃腸負擔。

Ⅸ 老年人腳抽筋是怎麼回事

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：

1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：

1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。

民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。

腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很復雜，常見的有以下幾種：

一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的供應相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。

二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。

三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。

四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液供應，心臟功能不全，血液的供應當然會比較差一些

Ⅹ 老年人經常抽筋該怎麼辦該如何緩解這個問題

引言：老人經常抽筋，這也是比較常見的一種情況，日常生活當中一定要多吃一些含鈣量比較高的食物，比如牛奶，豆製品，瘦肉等能夠幫助補充鈣質和氨基酸，如果患有骨質疏鬆的話應該多補充鈣質，平時也要多注意休息，做到勞逸結合。也要注意對於身體各個部位進行保暖，因為身體一旦受涼的話，是很容易出現抽筋的情況。尤其是要做好腳部的保暖，可以穿一些柔軟透氣的純棉襪子，這樣也是能夠讓腳部處於溫暖的狀態當中，平時在運動前也要做好拉伸動作加強身體的鍛煉，改善血液循環，避免身體血液處於缺血的狀態當中。平時也要用熱水多泡泡腳，這樣是能夠促進血液循環，提高身體的代謝能力，緩解抽筋。

最後老年人抽筋的話一定要多多注意，這並不是小的事情，因為很容易在某些場合突然出現，就會導致老年人摔倒，所以如果經常抽筋的話，一定要去醫院檢查一下，在醫生的指導建議下進行治療。