老年人身心健康活動

㈠ 如何增進老年人的身心健康

現在一些老人家庭關系緊張，給老人的身體健康也帶來了不少的隱患。心境平和、愉悅對老年人身心健康者很有好處，家庭關系不好，往往會給老人帶來刺激，原本免疫力下降、身體器官功能減退的老人受到情緒刺激更容易陷入危險狀態。即便家庭關系良好，老年人身體健康出現問題，照顧生病的老人需要勞力和財力，"久病床前無孝子"，容易引發家庭問題。老年人身體不好，也會增加社會醫療費用，增加醫療機構負擔，也會形成社會問題。老人的身體健康不僅僅是個人健康問題，其子女以及整個社會都應關注他們的身心健康，關愛他們，給他們創造一個健康良好的生活環境。

㈡ 老年人常見的心理健康問題有哪些

1.1、離退休綜合征:是指在離退休後出現的適應性障礙。這種應激因素對心理、心身方面的干擾,使一些老年人在一個時期內難以適應現實生活,並且出現一些偏離常態的行為,甚至由此而引起其它疾病的發生或發作,嚴重地影響了健康。主要表現為坐卧不安、行為重復、猶豫不決,不知所措;煩躁、敏感、失眠、心悸。絕大多數人在一年內能基本恢復,對性情急躁而較固執的老年人則所需時間較長。
1.2、衰弱綜合征:由長期煩惱、焦慮;腦動脈硬化、腦損傷後遺症;離退休後,生活及居住環境太靜,與周圍人群交往少,信息不靈;各種疾病引起的腦缺氧等因素導致。常表現為疲乏、頭暈、記憶力下降、注意力不集中、睡眠不穩、不易入睡、多夢易醒、醒後不解乏。有時晨起頭痛、眩暈,情緒不穩。
1.3、空巢綜合征:「空巢」是指無子女或子女成人後相繼離開家庭,形成中老年人獨守空屋的特點,尤其是老人單身家庭,西方國家稱之為「空巢」。這樣,老人晚年盼望的理想落空,空虛、寂寞、傷感、精神萎靡,常偷偷哭泣,如體弱多病、行動不便時,上述消極感會加重,久之,會減低身體免疫功能,為疾病敞開了大門。
1.4、焦慮症:經常處於明顯的焦慮狀態,對心身健康有很大影響。常因體弱多病、行動不便;疑病症;退休後經濟減少,生活水平下降;兒孫上班上學時的交通安全;社會治安問題等引起。容易焦慮的老人衰老過程可加快,助長高血壓、冠心病的發生;當急性焦慮發作時,可引起腦卒中、心肌梗死、青光眼眼壓驟升而頭痛、失明;或發生跌傷等意外事故。
1.5、抑鬱症:老年抑鬱症是老年期最常見的功能性精神障礙,以持久的抑鬱心境為主要臨床特徵,表現為情緒低落、焦慮、軀體不適為主,多發50-60歲, 80歲後少見。表現為情感障礙、思維活動障礙、精神活動障礙、意志行為障礙、軀體症狀。

㈢ 如何促進老年人的身心健康

1.安全管理是保證老人身心健康的基礎首先加強護理人員的防範意識,並根據現存的或潛在專的不安全因素屬制定有關管理規定。管理人員每天早晚定時和不定時巡視房間,發現問題及時處理。每天早晨交接班,並認真記錄。老人一律不允許自行使用電器和蚊香,專由護理人員分工負責管理,以防止火災的發生。每月進行一次安全分析,對不安全隱患實行「三不放過」的原則,即原因不查清不放過,不找出對策不放過,不吸取教訓不放過。由於思想重視,措施得力,到現在為止,沒有發生過一起醫療安全、生活安全責任事故,使養老院真正成為了老人安心的家園。
2.有力的醫療服務是促進老人身心健康的必要條件在入院老人中90%以上均患有不同程度的慢性疾病,隨時都可出現急性發作。為此醫院給養老院配備了10多位有豐富臨床經驗的醫護人員,實行24小時不間斷服務,當老人發病時隨時都可得到及時診治。對已患有慢性病需要服葯的老人,我們實行集體擺葯發葯,喂服到口,減少了慢病復發的危險性,使養老院成為了老人們放心的家園。

㈣ 老年人的心理活動有哪些

隨著老年人生理活動的衰退,其心理活動也必然發生變化。老年心理學家把老年人的心理活動，大致分成以下九種類型：
1.愉快積極型：這類老人性格開朗、心情愉快、熱愛生活、積極地保持以往的各種活動，做一些力所能及的事。
2.直接興趣型：他們能理智地順應退離休後角色的變化，坦然而合理地處理生活中遇到的各種新問題。他們對生活能知足常樂，並能主動搞好人際關系。
3.關心健康型：這類老人特別關注自身的健康，唯恐年老體弱，多災多病。他們中一部分確實有病，但誇大病情;另一部分則是基本無病，他們的特點是千方百計找出自己的病。這兩部分老年人的晚年生活都不順心。
4.解脫型：這類老人性格一向比較內向，退離休後把活動降低到更低水平，減少社交。他們對晚年生活要求不高，能平靜地應付生活中的各種問題，不輕意開口求人，往往有抑鬱心理。
5.追求支持型：他們依賴性強，需要別人在情感上支持他們，在生活上幫助他們，爭取別人的同情，藉以獲得情感上的滿足。一旦這種需要得不到滿足，就認為別人瞧不起自己，或不願意幫助自己，從而出現沮喪情緒。
6.堅持工作型：這類老年人通常是一些青壯年時期胸懷大志的人，但是壯志未酬心不甘。他們事必躬親，用忙忙碌碌的行為和更加努力的工作，來證明自己是還有能力的人。

㈤ 老年人身心健康知識有哪些

老年人應客觀地意識到歲月不饒人，要正確地對待身體的變化，要定期體檢，發現疾病及早治療。不要抱僥幸心理，麻痹大意，延誤治療；也不要被疾病嚇倒，要坦然面對死亡，認為生老病死是自然規律，要認真地過好每一天，不僅應老有所養，還要老有所樂，老有所學，老有所為。

保持與外界環境的接觸：要與自然、社會和人多接觸，這既可以豐富自己的精神生活，愉悅心情，又可以及時地調整自己的行為，以便更好地適應環境。多培養一些興趣愛好，使生活豐富多彩。

生活規律、適度腦體勞動：老年人要學會安排規律的生活與合理的作息時間，根據自己的興趣、愛好、體質狀況有選擇性、有規律地進行運動。跑步、打球、爬山、太極拳等體力運動，下棋、打牌等腦力運動，不僅能增強體質，還能延緩大腦功能的衰退，有效地延緩記憶力的減退，思維能力和精力等高級心理功能的減退。

家庭的和睦是老年人身心健康的基礎：老年人常會感到孤獨，希望得到家人的關心、愛護和照顧，因此子女應經常與老人溝通，遇事與老人商量，使老人得到應有的尊重，喪偶的老人獨自生活，會感到寂寞，因此子女應理解老年人求偶需求，支持老年人的求偶行為，滿足老年人的願望。
多出去,多接觸,多溝通,多交流.夕陽紅照樣美!

㈥ 關愛老年人的身心健康

現在一些老人家庭關系緊張，給老人的身體健康也帶來了不少的隱患回。心境平和、愉悅對答老年人身心健康者很有好處，家庭關系不好，往往會給老人帶來刺激，原本免疫力下降、身體器官功能減退的老人受到情緒刺激更容易陷入危險狀態。即便家庭關系良好，老年人身體健康出現問題，照顧生病的老人需要勞力和財力，"久病床前無孝子"，容易引發家庭問題。老年人身體不好，也會增加社會醫療費用，增加醫療機構負擔，也會形成社會問題。
老人的身體健康不僅僅是個人健康問題，其子女以及整個社會都應關注他們的身心健康，關愛他們，給他們創造一個健康良好的生活環境。

㈦ 以「情滿重陽節，愛在夕陽紅」為活動主題，設計一個關愛老年人身心健康的活動策劃書

加強老年人活動力度，特在重陽節，老年業主有發放免費體檢卡，活動邀請市裡有關領導參加開幕式

㈧ 老年人心理健康主要有哪些改變

研究發現抄，人類65%-90%的疾病都與心理上的壓抑有關。85%的老年人或多或少存在著不同程度的心理問題。對老年人而 言，老化情緒是形成心理壓抑的一個重要方面。老年人的心理健 康是由許多因素所決定的，以積極的心態克服不利因素，則有利 於心理健康。(1) 生理因素：人到老年，大腦功能和其他生理功能開始退 化。如果此時能有效延緩大腦衰老，這對於心理健康無疑是一個 良好的基礎。如果大腦衰老過快或者個人不能很好地調節，則有 可能導致心理失常。(2) 環境因素：人的心理健康與否與環境有直接的關系。如 果生活在一個良好和諧的環境里，人的心理健康狀態就會很好； 如果生活在一個經常受到惡性刺激的環境里，就有可能產生不良 心理，甚至心理變態。最多見的不利因素是周圍環境的突然變化， 以及社會和家庭人際關繫上一些不和諧因素的影響，老年人對此 往往不易適應，從而加速了衰老過程。(3) 生活因素：老年人參與有意義的活動，保持良好的生活 習慣，有益於心理健康；若參與一些不良活動和有一些不良生活 行為，如賭博、酗酒等，就會損害心理健康。

㈨ 老年人心理健康的標准有哪些

1.充分的安全感。安全感需要多層次的環境條件，如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等，其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣，有了家才會有安全感。

2.充分地了解自己。就是指能夠客觀分析自己的能力，並作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想像中的預期結果，而使自己的精神遭受失敗的打擊；過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產生抑鬱情緒。

3.生活目標切合實際。要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目標。生活目標的制定既要符合實際，還要留有餘地，不要超出自己及家庭經濟能力的范圍。

4.與外界環境保持接觸。這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。與外界環境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時間，常常產生抑鬱或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環境接觸提供了條件。

5.保持個性的完整與和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質等各個心理特徵必須和諧而統一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。

6.具有一定的學習能力。在現代社會中，為了適應新的生活方式，就必須不斷學習。比如：不學習電腦就體會不到上網的樂趣；不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學習可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對於預防腦功能減退和老年痴呆有益。

7.保持良好的人際關系。人際關系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯系是人際關系的主要特徵。在人際關系中，有正性積極的關系，也有負性消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

8.能適度地表達與控制自己的情緒。對不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣洩，但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾。另外，客觀事物不是決定情緒的主要因素，情緒是通過人們對事物的評價而產生的，不同的評價結果引起不同的情緒反應。

9.有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。一個人的才能與興趣愛好應該對自己有利，對家庭有利，對社會有利。否則只顧得發揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團體的利益，就會引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱。

10.在不違背社會道德規范的情況下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。當個人的需求能夠得到滿足時，就會產生愉快感和幸福感。但人的需求往往是無止境的，在法律與道德的規范下，滿足個人適當的需求為最佳的選擇。

㈩ 老年人如何保持身心健康麻煩告訴我

人生，就是對理想的追求，自我價值的實現，沒有理想或信念，不但人格可能不完整，精神上的衰退也會讓身心疲憊。因此，人在進入老年，從工作崗位退下來，離開原來的工作環境及交往的人群，就要重新調整，面對現實，建立新的信念與心態以保身體的健康與心理的穩定。
(一)過好退休關
1、作好退休計劃和心理准備。老年人應該能理解社會的發展，順應社會的需求，面對身體衰老的現實，做好退休的心理准備。退休計劃主要有經濟的收支，生活上的安排和保健方面的規劃，以及對老年配偶的生活照顧等。這樣能夠產生安全感，較好的適應退休的變化。
2、對退休老人的關照。老年人適應活動學說認為，個體必須盡力維持中年期的態度和活動，積極主動去發現適當的活動以取代要放棄的工作和興趣，組織適當的補償活動，如參與社區、居委會、活動站工作等，充實老年人的精神生活。子女在日常生活中多照顧父母，以增加其歸屬感和安全感。
(二)保持積極的生活態度
1、保持健康和安全的需要。疾病威脅老年人的健康，使他們維持生命的慾望得不到滿足，必然要產生心理的沖突和不適。所以應加強健康教育，鼓勵參加體育活動;對疾病採取治療措施，定期進行心理咨詢，幫助消除顧慮;學會自我調養，增加安全感。
2、滿足交往的需要。老年人的一個心理特點總是越老越需要關愛。老年夫妻是創造良好情緒的一個重要因素。並鼓勵老年人多參加力所能及的外界活動，創造和諧的家庭、鄰里關系，營造融洽的心理氛圍，促進身體的健康和心理的穩定。
3、自我實現的需要。老年人離開工作崗位，仍想發揮余熱，以滿足自我價值的心理需求。要防止心理老化，應該讓老年人保持積極性和好奇心的心理動力，從事一些力所能及、喚起興趣而又不緊張的工作或活動，讓他們體驗到老有所為的價值感。
4、樹立積極的生活觀念，以最大的熱情去享受生活。心理學指出：你經常看到玻璃杯是半滿還是半空?你的眼睛盯著麵包的圈還是中間的洞。積極樂觀的生活態度可以幫助人清除消極情緒，走出心理困境。老年人不妨把半空的玻璃杯總是看成半滿的，麵包總是有圈的，生活將會更加美好。