老人家不睡覺怎麼辦

A. 老年人坐立不安總不睡覺怎麼回事

孩子在學習上分心，注意力渙散，主要有客觀和主觀兩個方面的原因。其中客觀原因包括：與學習無關的刺激物的干擾、學習上單調或遇上困難、學習方法不當、學習環境不好等；主觀原因包括：缺乏學習上的興趣和信心、自身注意力差、身體或情緒不好、不理解學習的內容、自控能力差等。孩子在學習過程中分心的表現形式有：東張西望，心不在焉，人在曹營心在漢，坐立不安，情緒波動大，對學習產生反抗或淡漠的態度。對於以上情況，家長該怎麼做呢?
●創造良好的學習環境。即孩子學習的環境要安靜、整潔，住房盡量遠離喧鬧、空氣污染的地方，環境的布置要簡朴，不要有過多的張貼和裝飾，學習環境中要有新鮮的空氣和充足的陽光，以減少學習環境中不良因素給孩子帶來的干擾刺激。

●經常與孩子進行交心式的談話。在談話過程中向他講述一些有關學習的故事和小常識，在逐步與孩子建立相互信賴的朋友關系的同時還能使他認識到學習的重要性，在平時還要注意帶孩子參加一些科技性的展覽及競賽活動以激發他對學習的興趣和好奇心。

●讓孩子明確學習的目的，激發他主動增強學習的自覺性。例如在孩子進行某一項目的學習時，必須要讓他明確此項學習的目的、任務和意義，讓他認識到學習這一內容所要完成的任務和要解決的實際問題，同時幫助他尋找學習的途徑和方法，引導他對成功所帶來的喜悅的嚮往，自然而然的使他保持自覺學習的良好習慣。

●當孩子遇到困難而又不能在短時間內解決時，往往會對學習放鬆甚至放棄，也就是他們沒有堅強的意志力去克服困難，在這種情況下他很容易把注意力轉移到別的事情上，出現分心現象。因此，家長要在平時注意鍛煉孩子的意志力，即逐步引導他在有干擾的環境中或在有限的時間內堅持完成學習任務。

●孩子在學習上取得一定成績時，家長應及時的加以表揚和鼓勵，以激發孩子學習的積極性。當孩子出現學習分心的現象時，不要過分的指責，批評要細致耐心，簡明扼要，不要過分嘮叨，更不能對孩子進行身體上的懲罰和人格上的侮辱。

孩子在學習過程中出現分心現象的原因很多，情況也很復雜，這是他們這一年齡階段所具有的共性，對此家長不要操之過急，更不能採取過於極端的方法，這樣反而會物極必反，引起孩子對學習的逆反心理。

B. 家裡老人晚上睡不著覺怎麼辦

老年人晚上睡不著，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。在睡覺前可以洗熱水澡，或者用熱水泡腳。自己要保持樂觀，知足常樂的心態。白天要適當的體育鍛煉，有助於晚上入睡。創造舒適，安靜的睡眠環境。

C. 老人家睡眠不好該怎麼辦 該如何調理

1、小米粥
每天晚上睡覺之前服用一碗小米粥，能夠令老人家更好的入睡。因為小米之中澱粉的含量非常的豐富，服用之後會令身體產生飽腹感，這就能夠很好的促進胰島素的分泌，屬於一種促進睡眠的食物。
2、熱牛奶
專家告訴我們，睡前喝一杯熱牛奶，相當於服用安眠葯，具有很好的催眠作用。想要令熱牛發發揮最好的效果，那麼應該在睡覺之前的一個小時服用效果更好。牛奶之中含有豐富的左旋色氨酸以及類似嗎啡的物質，這些都能夠起到安神以及令身體產生睏倦感覺的效果。所以說，牛奶具有很好的催眠作用，適合在睡覺之前飲用。
老人家出現睡眠不好的情況對於身體健康狀況的影響是非常巨大的，所以這個時候一定要及時的調整心態，並且養成良好的生活習慣和飲食習慣，除了堅持每天早睡早起之外，日常還應該多進行一些體育鍛煉，例如散步、游泳等等都是非常不錯的選擇;除此之外，還可以適當的多吃一些具有促進睡眠效果的食物，例如牛奶、小米等，別出現暴飲暴食或者是空腹的情況，這些都是不利於老年人進入睡眠或者是進入深度睡眠的。睡眠環境也應該保持安靜，可以適當的聆聽一些輕柔的音樂，這些都能夠更好的促進老年人睡眠質量的提高。總而言之，想要擁有一個好的體魄，那麼就需要一個充足的睡眠，還應該保持愉快的心情。
希望能幫助到你！

D. 老年人睡眠不好，總是睡不著該怎麼辦呢

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可以按照自己的意志，說來就來，要止則止。

入睡困難，久久不能入睡，這種早期的輕度失眠，通過自我調節和飲食注意是可以改善的。

首先，需要有平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

其次，尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。

然後，可以嘗試閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然精神活動仍在運作，然而交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意朦朧的狀態。

若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

對於入睡困難，想要快速入睡的患者建議每晚臨睡前服用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，可以幫助安神靜心，補脾益氣，改善睡眠過程中自身氣血不足引起的干擾，從而獲得良好的睡眠。

E. 老年人睡不著怎麼辦

這是我幫您照的一些資料
1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鍾，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 葯粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足療法：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鍾，每晚1次。

1.玫瑰花緩解壓力

玫瑰花屬寒性，可緩解因壓力引起的肝臟不適，具有疏肝解郁的功效。如將5、6朵玫瑰花拿來泡茶，在白天有壓力時飲用效果最好。

2.小麥安神

小麥味甘屬於涼性，含有豐富的維生素B，可以修復肝臟，也有收斂盜汗、安定心神的功效。特別推薦小麥1兩、甘草1～2錢、紅棗2～3錢所製成的甘麥大棗湯，很適合在壓力大、心煩、睡不著的時候飲用。

3.百合除煩

百合味甘微苦，屬微寒性，有潤肺、除煩的功效，當你因壓力大睡不著而憂郁、煩躁時，可以幫助你清心安神容易入睡。如在燉煮湯品時，可加入15～20g的百合，幫助解憂。

4.蓮子清心

蓮子味甘澀屬於平性，任何體質都適合飲用，可以解決心脾的問題，當壓力大睡不著時，適當吃一些蓮子有清熱解煩安眠的功效。如可以使用約15～20g的蓮子做成甜湯，尤其適合在夏天飲用！

5.龍眼乾緩解緊張情緒

龍眼乾味甘屬於溫性，有幫助神經傳導的效果，對失眠、健忘、受驚嚇也有很好的安神功效。使用約10～15g的龍眼乾，搭配木耳、蓮子或紅棗煮成甜湯來飲用，或直接單吃，都非常不錯。

最後，專家提醒，壓力大睡不著怎麼辦，最好的辦法還是通過緩解壓力來改善睡眠，如運動發泄、適當傾訴或咨詢心理醫生等。至於壓力大睡不著吃什麼，除了以上介紹的食療方法外，還可通過咨詢醫生加以詳細了解。需要提醒的是，壓力大睡不著千萬不要濫用安眠葯來助眠，以免加重失眠症狀或者引起不良反應等。

看看能不能幫到你

F. 老年人晚上不睡覺,鬧怎麼辦

患了老年痴呆來，是這樣的，我源姥姥就這樣，在我姥爺去世後，出現這種症狀的，估計姥爺的去世對姥姥打擊太大了。沒辦法，只要我在家，我就陪著她，否則，她就會去叫我爸我媽起床（半夜），她打我，我也不走，死皮賴臉拉著她，不讓她去我吧媽的屋子，她累了，睡會，我也能睡會，她一醒，我也得起來。那段時間，我睡眠中，聽力一流！只要，我姥姥那屋一有動靜，我立刻清醒

別再吃安定了，只能加重她痴呆的程度，對睡眠也沒多大幫助。唯一能做到的就是，白天盡量別讓她睡，陪她說話，和她玩。對於這樣的老人，只能細心加耐心。要想到，有一天，我們也會老……

耐心陪著她，畢竟，她上歲數了，你能陪她的時間不會很長了（抱歉，這么說，直接了點兒！）

G. 老人晚上不睡覺，怎麼辦

我媽晚上睡不著覺，我就照書幫她揉揉，感覺挺好。希望對你有幫助。
1.揉、按神門穴，就在我們手腕處，也就是我們經常說的把脈的脈的左邊2寸差不多的地方。右手是左邊，左手就是右邊。
2.揉、按神庭穴，在前發際正中直上0.5寸。
3.晚上用溫水給她洗腳時多揉揉腳板，那裡的穴位處於放鬆時對睡眠很有好處。
能說的只有這么多了，多陪陪老人吧，祝她每天健康開心

H. 老人整晚整晚的不睡覺，兒女該怎麼辦

如果實在沒有其它人照顧的話，我覺得應該雇個保姆或者送到養老機構。畢竟現在社會生活壓力大，中斷了正在從事的工作或者生意以後，很難再找到合適的。除非已經有了可觀的積蓄。

I. 老年人晚上不睡覺怎麼辦

1、制定有規律的作息制度，並堅持執行：中老年失眠患者早晨6點起床，中午不午休，晚上9點左右開始休息，如果中午特別睏乏，可以做點運動，讓自己精神起來。總之，一定要堅持到晚上9點左右才正式休息。

2、注意營養元素的補充：我們人體在進入中老年後，需要及時補充大量的營養元素以保持健康狀態。那麼，治療失眠應該補充哪些營養元素呢？吃些什麼能緩和失眠呢？有關專家指出，小米中含有催眠成分，可加快胰島素的分泌，幫助人體快速入睡。此外，牛奶、大棗、香蕉和蘋果都是不錯的緩和失眠的選擇。

3、培養樂天、達觀的性格，保持好心情：很多人失眠都是因為對某件事的糾結導致的。一件事想來想去，思慮再三，不知所終，翻來覆去，耽誤了睡眠最佳點，開始失眠。長期失眠的患者一定要讓自己心胸豁達起來，讓心情愉悅起來。

4、改善睡眠環境：睡覺前，注意關閉家中所有電器，防盜門及卧室門等。可以開半扇窗戶，保證室內氧氣充足。睡墊可適當加厚，保證舒適度。注意調整枕頭的高度，不要太高或太矮。盡量減少不利於睡眠的因素。

5、注意關閉光線：睡覺時最好關閉所有的燈源，給自己營造一個暗黑的環境，有利於提高睡眠質量。

6、做好睡覺前的准備：最常見的是睡前泡個熱水澡，15分鍾即可。然後在枕邊放上一段輕音樂，伴著音樂很快即可入眠。