老人家爬樓梯膝蓋

1. 爬樓梯對膝蓋有傷害嗎

現在雖然隨著科技的發展，一些新房子都有電梯，但是老城區有的還是沒有電梯，或者突然停電了，不得去走一些樓梯，有的人突然走很高的樓梯，會感到膝蓋的不舒服，於是感覺爬樓梯對於膝蓋的損傷太大了，那麼爬樓梯對於膝蓋有什麼影響呢？但是爬樓梯雖然有很多好處，但是一定要知道這確實是一個很艱苦的鍛煉，如果你不是想要鍛煉自己的話，我並不建議這項運動。而對於那些因為其他原因而不得不爬樓梯的上班族，我建議你們可以爬一會兒，坐在階梯上休一會兒，那樣你們的身體也不會有太大的負擔，膝蓋也不會受傷，其實這些問題注意就能避免。

2. 老年人爬樓梯好嗎

不好，老年人經常爬樓梯，容易傷到骨關節。

3. 老年人爬樓梯能起到健身的效果嗎

爬樓梯對身體的好處是:
能增加體力，加強下半身肌肉，特別是雙腿，既可以出汗健身，又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習.

爬樓梯對身體的壞處是:
爬樓梯時，膝關節要負擔體重的3—4倍，使損傷加重。而且，爬樓梯時膝關節彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，會加重膝關節疼痛。因此，有膝關節病的老年人應盡量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓梯，以坐電梯為宜。

爬樓梯鍛煉應該注意:
爬樓梯鍛煉，首先要結合自己的實際情況。中老年人有不同程度的骨質疏鬆，某些身體過於肥胖的人，對膝關節的壓力更大。因此，這些人一定要掌握好速度與持續時間的關系。開始時，應採取慢速，堅持一段時間，可以逐步加快速度或延長時間，但是不能過於劇烈，否則會增加心肺負擔。在爬樓梯的過程中發現不適，應立即停止鍛煉。特別需要注意的是，膝蓋有陳舊性損傷的人，盡可能不要進行爬樓梯的鍛煉。同時，要掌握正確的鍛煉方法。下樓時，為了防止膝關節承受壓力增大，應前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩沖膝關節的壓力。爬樓梯後可對膝關節局部按摩，平時最好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習，使膝關節得到充分的運動，防止其僵硬強直。

【註明】:爬樓梯時候為防止磨損，對小腿進行打綳帶和捆綁,沒有這個必要,正常人或青年人爬樓梯是不會磨損的,還可以達到強筋壯骨的效果,更是減肥健美的靈丹妙葯.但有膝關節病的老年人應盡量少走樓梯.

4. 老年人爬樓梯膝蓋疼是不是缺鈣

您好,您的情況多是由缺鈣引起的，您可以適當的補充上鈣片

平時要注意多喝奶製品， 有必要的話可以檢測一下微量元素，看看是不是還缺什麼。祝您健康

5. 老年人爬樓梯右腿膝蓋響

老年人爬樓梯右腿膝蓋響
通常關節處發出響聲是由於韌帶與骨關節的摩擦。你母親的情況應該屬於關節退行性變，也就是骨關節的老化病。治療要看具體情況，最好先去拍個X光，然後找專業醫生進行正規治療，可以做針灸，推拿等。

6. 中老年人經常爬樓梯，這會損傷到膝蓋嗎

7. 老年人腿腳不方便，爬樓梯膝蓋疼，該怎麼辦

老年人腿腳不方便，爬樓梯膝蓋疼，該怎麼辦？

在日常生活中你知道老年人腿腳不方便，爬樓梯膝蓋疼，該怎麼辦？我們一起來來看看吧。

進入老年之後，身體的營養流失就會比較快，而且容易出現身體機能大幅度下降的情況。老年人容易出現腿腳疼痛的情況，所以很多老年人在出現腿腳疼痛的情況，都會感覺特別難受，老年人總會受到各種各樣的氨糖營養補充品。但如果老人膝蓋疼痛怎麼辦呢？以下四大方法助你有效改善疼痛現象，讓膝蓋關節部位活動自如。膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎麼讓它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。

患者一定要避免不良的生活習慣，比如抽煙、喝酒等對身體的危害是比較大的，而且會影響骨骼健康，對身體健康的優秀。也不要總是熬夜，總是熬夜對身體健康影響較大，也容易危害身體骨骼健康，平時一定要避免不良的生活習慣。一旦人到老年身體的各個部位都會出現衰老的情況，此時會出現一些身體上的小問題。其中腿痛是比較常見的病症之一，對老年人有很大的影響。配合拉筋，您會突然發現各種症狀居然減輕了甚或不知不覺消除了！如果老人膝蓋疼痛是有炎症引起的話，那麼就需要根據醫囑服用葯物。因為只有葯物才能消除膝蓋部位的炎症，從而達到消炎、止痛的效果。

通過以上大概的了解你都明白了嗎、平時一定要多注意哦。

8. 老年人上下樓梯膝蓋痛，怎麼保養膝蓋最好

「隨著年齡的增長，受影響最大的關節是膝蓋、腰部和肩部。年齡是一個不可改變的因素，但日常不良習慣或不當行為會加速，關節疼痛也會加重。」有些老人上下樓梯都很費勁，那麼人們應該如何到達膝關節呢？

尤其是那些體重更高的人，這些運動將給膝關節帶來壓力。對於因韌帶和肌腱問題引起膝關節疼痛的患者，建議在開始前短時間內進行膝關節屈曲和延長，平時可以在家平躺或側躺在床上，每天分幾次花5-10分鍾慢慢反復屈、伸下肢；筋骨好的也可以把腿舉向空中，模仿蹬自行車的動作，這樣膝蓋才能做到有效的保護。

9. 老人經常爬樓梯，會對膝蓋有哪些傷害呢

老人經常爬樓梯，會對膝蓋有哪些傷害呢？

在我們的日常生活中老人經常爬樓梯，會對膝蓋有哪些傷害呢？我們一起來看看吧。

雖然爬樓梯看起來並不是非常大的運動量，但是在爬樓梯的過程當中膝關節的負重是人體重力的3~4倍。年齡大了之後爬樓梯也會感覺特別的費力，有的人每次爬樓梯膝蓋總是感覺疼，是不是爬樓梯會容易傷害膝蓋呢，雖然說爬樓梯有助於運動，不同年齡層次的人群爬樓梯對身體會有不同的變化的，尤其是上了年紀的人爬樓梯針對會容易傷膝蓋嗎大部分人之所以用爬樓梯來進行體育鍛煉，這是因為爬樓梯是一個非常省事而且隨處就可以運動的項目，並且爬樓梯屬於偏中等強度的體育鍛煉，在人們爬樓梯的過程當中不僅可以減肥，而且還對人們塑造自己的腿型有很大的好處。

運動了可能會使磨損加重，而不運動則不利於健康，對於老年人來說想要保護自己的膝關節到底應當怎麼做呢？爬樓會加速膝關節的磨損，造成膝關節疼痛，進而引發膝關節炎、退行性關節炎等關節疾病。而中老年人骨質老化加速，很容易損傷關節，下樓梯同樣如此。除了爬樓，倒走等運動也會傷害膝關節。通過爬樓梯來鍛煉自己的身體健康，又不想爬樓梯對自己膝蓋產生損傷，我們就需要規范自己爬樓梯的方法。我們可以在爬樓梯的過程當中，一步一個台階緩慢的往上爬，千萬不要一步三四個台階，這樣使得我們膝蓋受到的壓迫力就會大大增加，同時在爬樓梯的過程當中一定要讓我們腳尖先落地。這樣可以盡量保持自己的身體受到較少的傷害。

通過以上大概的了解你知道該怎樣健康的上下樓梯了吧。