海鹽老年大學

❶ 我老頭今年63歲，經常睡不好覺，心煩要做什麼檢查最好

睡不好覺是心理問題嗎?天氣怎麼樣啊?天氣不好心情會受影響.子女有來看你們嗎?你老伴有心事嗎?
多出去走走好了啊

❷ 失眠(請專業人士回答)

治療失眠的10個妙方

當你為失眠而痛苦的時候，放下葯片（常常有副作用），除了數數，可以試試以下方法。

一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下

我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法

與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。

最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩的夢。

四:晚上7點後不要再吃正餐

這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。

五:泡個香精油澡或者海鹽澡

放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鍾即可。然後馬上進被窩。

幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。

六:要讓自己按時睡覺

如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。

幫你推薦：小李是在大學里養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個小天地。當時女生們經常交流美容護膚的心得……

七:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法

睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。

八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷

可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意。

九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水

大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「葯補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效……

希望會有幫助@@

❸ 失眠問題

失眠的治療應本著葯物治療為主，心理調整為輔的策略，患者除服用葯專物以外，平時屬應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於患者的恢復均有很好的幫助。長期服用西葯對身體可能產生較大副作用，如患者產生葯物依賴性，應盡量酌減西葯的使用，採用中葯治療。在臨床治療上面，採用中葯助眠寶、西葯谷維素進行中西葯綜合調治可取得快速、理想的療效。

❹ 海鹽縣秦山鎮成校的辦學特色

秦山成校曾以農村成人文化技術培養為主，成人教育歷年來走在全縣前列，並於2001年成立了海鹽縣首家農村社區教育學院，為滿足廣大眾多學生及家長的求知慾望、緩解高中段升學壓力。同時為使學校更好地實現三個結合，即社會效益和經濟效益相結合、長班和短班相結合，技術培訓和學歷教育相結合，於1998年開始招收全日制初中畢業生，在短短的幾年中，在教育市場爭奪生源的競爭十分激烈的條件下，秦山成校不斷發展壯大，現有在校全日制職業中專、職業高中學生280人，業余函授大中專104人，並義務為當地老年人開設養生保健、計算機等培訓課程。學生畢業後頒發寧波職業技術學院專科學文憑。學校現有教職工24人，所有教師均為本科、專科畢業。
秦山成校堅持「人無我有」的辦學理念，充分考慮到海鹽及周邊地方經濟的發展特點，特別是充分利用韓國民族英雄「金九避難處」就在南北湖的區位優勢，於2003年春季，開設日語、韓語專業，為全方位打造外語教學，又於2003年秋季招收英語專業的學生，學校未來的發展方向是走特色之路，爭取把秦山成校辦成為當地經濟建設培養中等語言類實用人才的外語學校。
秦山成校走外語特色教育之路，引起當地政府有關領導的高度重視，得到了有關部門的大力支持，學校和海鹽縣外經委、旅遊局、南北湖風景區管委會、白塔山海島旅遊開發有限公司、浙江達虎服飾有限公司達成協作辦學意向。同時我校韓語專業的開設，引起了韓國友好人士的廣泛關注，原加拿大駐韓使館工作的蔡媛兒女士、韓國三s公司部門經理金容完先生特來我校指導學生學習。韓國大德綜合高等學校友好代表團專程來我校考察訪問，兩校締結姊妹學校的工作正在進展中。
秦山成校一方面開拓創新，另一方面嚴格規范管理，注重學生的思想品德教育，行為規范教育，校風、學風良好，並廣泛贏得社會各界及學生家長的好評。「到秦山成校讀書，我們放心」。正成為廣大在校學生家長的共同心願。2003年春季招生，我校嚴格按分數錄取，報名數與錄取率僅為27.6%，就是最好的證明。
秦山成校的全體教職員工將在上級有關部門的關心指導下，努力拚搏、奮發進取，爭取更大的成績。
秦山成校成立於1985年5月，並於同年建立秦山成校校務委員會。學校建立初，辦公在鄉政府，主要工作以掃盲為主，兼顧鄉村黨員幹部的理論培訓。

❺ 老年人晚上睡不著覺，怎麼辦

老人失眠的原因有哪些

1、腦部器質性疾病
老年人隨闐年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痹等疾病這些疾病的出現，都可使腦部血流減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。
2、全身性疾病
年老以後，全身疾病發生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系統疾病如肺氣腫、肺心病等。這些病，可因為疾病本身或伴隨疾病出現的症狀而影響睡眠加重老年人的失眠。
3、精神疾病
在我們生活中，老年人一般初夏精神性的疾病都會導致老年人出現失眠症狀。比如說，抑鬱症就會導致老年人出現失眠，心慌症狀。
4、外界環境的改變
由於某些原因導致環境變化，經濟收入減少，或身體日漸衰弱，這樣都不同程度地限制了他們的社交活動范圍，就有可能使老年人與社會疏遠，地位也為之退後，從而產生情緒抑鬱、焦慮不安，導致失眠。
5、臟腑氣機的紊亂
人到老年，由於多種因素，導致機體臟腑之間功能紊亂，而到老年之所以失眠是因為人體的陰陽失去了其所維系的動態平衡，引發了睡眠障礙。
以上就是老人失眠的原因，想要改善失眠，建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。

❻ 中老年人晚上總是失眠，常年這樣，有什麼根治的辦法嗎

我是一名醫生，失眠非常常見的，最好不要依賴葯物，我建議病人內使用溫感記憶棉枕頭，它能減容少枕頭對頭部跟頸部的壓力，減少酸痛點的產生，促進血液循環，使大腦保持有氧狀態，讓你在睡眠的時候很輕松，更容易進入深度睡眠狀態。平常要注意多運動，保持良好的心情，這些都對睡眠質量的提高有幫助，再有問題你HI我咨詢行了，祝健康。

❼ 老年人失眠應該怎樣治療

引起我們老年人失眠的原因是多樣的，對應的老年人失眠種類也有多種，因此應對措施也是多樣的。在治療過程中，只有針對每一種失眠特點，對症下葯，注意日常調理，才能取得良好的治療效果。

睡不踏實，氣血不足的老年失眠患者。他們多屬於氣血不足型。通常表現為每晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘，注意力不集中，有時還會出現心慌。

在治療上，這類患者主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成葯。同時，可多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等；也可試試百麥安神飲，做法是取小麥、百合、蓮子肉、大棗各適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，可隨時喝。

入睡困難，肝鬱氣滯的老年失眠患者。這類患者多屬於肝鬱氣滯型，有時會伴有前胸和腋下肋骨脹痛感。

在治療上，這類患者主要以疏肝解郁為主，宜多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。

此外，睡前用熱水泡泡腳也有一定作用。

時睡時醒，脾胃失和的老年失眠患者。這類患者多屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時可伴有口淡，有厭食、大便不成形等情況。

治療主要以和胃健脾安神為主，可常吃小米蓮子百合粥。做法是將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是中老年失眠者的調養佳品。

整晚失眠，心肝火旺的老年失眠患者。這類患者多屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現為急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。

治療原則主要以清熱瀉火為主。神經衰弱、心慌、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法是將酸棗仁50克搗碎後取汁，用粳米100克加葯汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，還可以用玫瑰花泡水喝。