年輕人怎麼防止老年痴呆

① 年輕人如何預防老年痴呆

經常與老年人聊天

② 年輕人得了老年痴呆症怎麼辦

不是老年痴呆，可能是健忘症健忘症的發病原因

你是否為了找鑰匙把家裡翻了個底朝天，結果發現它卻在自己手裡？你是否在走出家門時突然想起煤氣沒關？你是否到銀行取錢時卻發現密碼記不起來了？如果經常這樣你可能患上了健忘症。

什麼是健忘症呢？醫學用語稱之為暫時性記憶障礙。簡單講健忘症就是大腦的思考能力（檢索能力）暫時出現了障礙。因此症狀隨著時間的發展會自然消失。而有時看起來與這種症狀很相似的痴呆則是整個記憶力出現嚴重損傷所致。它們是兩種截然不同的疾病。

健忘症的發病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘症發病率有低齡化趨勢，但相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳記憶力出現在二十歲前後，然後腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前後記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪的事。此外，健忘症的發生還有其外部原因，持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞，而使健忘症惡化。過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。最近，專家也開始注意到，心理因素對健忘症的形成也有不容忽視的影響，到醫院就診的健忘症患者有很多有抑鬱症症狀。一旦人陷入抑鬱症，就會固執地僅關注抑鬱本身而對社會上的人和事情漠不關心，於是大腦的活動力低下，而誘發健忘症。

從中醫角度來看，健忘症是氣不能均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由於到腦部的氣不足，腦的血液量減少導致記憶力減退。有孕育經歷的女性有更多的體驗。據統計，健忘症患者中女性佔了60%，而家庭主婦80%以上有健忘症經歷。

健忘症的診斷

認真回答以下問題可以檢驗你是否健忘。

1、經常忘記電話號碼或人的姓名。

2、有時已經發生的事情，短時間內卻無法回憶起細節。

3、幾天前聽到的話都忘了。

4、很久以前曾經能熟練進行的工作，現在重新學習起來有困難。

5、反復進行的日常生活發生變化時，一時難以適應。

6、配偶生日、結婚紀念日等重要的事情總是忘記。

7、對同一個人經常重復相同的話。

8、不管什麼事做過就忘了。

9、忘記約會。

10、說話時突然忘了說的是什麼。

11、忘記吃葯時間。

12、買許多東西時總是漏掉一、二件沒買。

13、忘記關煤氣而把飯菜燒焦。

14、反復提相同的問題。

15、記不清某件事情是否做過。例如鎖門、關電源。

16、忘記應該帶走或帶來的東西。

17、說話時突然不知如何表達。

18、忘記把東西放在哪裡。

19、曾經去過的地方再去卻找不到路。

20、物品在經常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。

回答了以上問題，可以大體知道自己的健忘程度。

1、（符合0—5個）正常。偶爾有些瑣事想不起來，這只是極輕微的記憶力減退，沒必要浪費時間來擔心這個問題。

2、（符合6—14個）輕微的健忘症。很多懷疑自己得了嚴重健忘症的人大多數處於這個階段。輕微的健忘症多數人都有，不必有太大的心理壓力，但應注意調整，戒煙酒，補充維生素。

3、（符合15—20個）嚴重的健忘症。應找專家問診，尋找恰當方法治療。

健忘症的預防與治療

治療健忘症沒有天然妙葯，需尋找發病原因，防患於未然或通過調整減緩症狀還是可以做到的。

1、勤於用腦「用進廢退」是生物界發展的一條普遍規律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。對新事物要保持濃厚的興趣，敢於挑戰。中老年人經常看新聞、電視、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處於活躍狀態，從而減緩衰老。此外，適當地有意識記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。

2、保持良好情緒

良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。

3、經常參加體育鍛煉

體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。

4、養成良好的生活習慣

大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鍾，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鍾的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處於抑制狀態，消耗的能量得到補充。

從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和鹹食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。至於咖啡，它可以在短時間內使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。

5、摸索一些適合自己的記憶方法

對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯想、歸類都是一些良好的記憶習慣。

其實，健忘症並不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的憂郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認識了健忘症就應該正確地對待它，積極地調整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。

③ 經常熬夜損傷大腦，老年痴呆有年輕化趨勢，高壓時代年輕人該如何避免熬夜

中國是一個老年痴呆症的大國。根據國際阿爾茨海默病協會去年公布的數據，世界上大約有4400萬阿爾茨海默病患者，中國人口990萬，居世界第一。世界上每7秒鍾就有一個人被診斷患有痴呆症，而四分之一的人是中國人。在過去20年中，病人人數幾乎增加了兩倍。更令人擔憂的是痴呆症有年輕化的趨勢。作為年輕人，我們從自身做起，避免熬夜。

第三是適當的進行體育鍛煉。熬夜的主要原因之一是你太精力充沛了。當你晚上回去的時候，你的大腦總是在想該做什麼。你怎麼能不熬夜？因此，建議每個人下班後都可以做一些體育鍛煉，如跑步、、跳繩等。不僅有助於消耗能量和脂肪，還有助於增強免疫力和改善睡眠質量。

④ 怎樣預防年紀大了得老年痴呆啊

一、運動起來
一系列研究顯示：體育運動，特別是輕微的體育鍛煉能夠內延緩記憶力喪失和老年痴呆容的進展。一項專門針對老年人的研究顯示：參加散步、園藝勞動等輕微活動的老年人要比慣於久坐的老年人記憶力保持得更長久。
另一項近期研究發現鍛煉能夠抵消隨著年齡增長引起的大腦萎縮。盡管參加鍛煉的老年人其大腦容量只增加了2%，但不進行鍛煉的老年人大腦組織卻在喪失。進行鍛煉的時間越早，其效果顯現的越早。
一項研究發現：在中年就進行鍛煉會顯著降低人們在30年後患上老年痴呆的可能性。發表在《運動醫學與科學期刊》上的一篇研究顯示：20多歲的年輕人如果從年輕時就嚴格遵循科學的鍛煉標准——每周5次，每次30分鍾，他們就會比那些不鍛煉的同齡人記憶力要強。
二、多吃水果和蔬菜
一項近期研究發現那些從30多歲起飲食中就富含水果和蔬菜的老年人患上老年痴呆的可能性明顯降低。氧化壓力和炎症被認為是老年痴呆症的發病因素，而水果和蔬菜中含有大量的抗氧化劑和抗炎物質，能夠保護大腦免受這種損害。

⑤ 老人容易健忘，怎麼預防老年痴呆

隨著社會的進步，我們國家在方方面面都有了很大的提升，醫院也會有很多的補貼，比如攜帶醫療卡的患者就會減少很多的費用，可以帶去全家的人定期去做檢查，查出病因就可以及時的治療，特別是老人家，即使有很多的老人院，但是總比不上兒女的細心的照料，於是就有很多人問老人容易健忘，怎麼預防老年痴呆？其實很簡單，可以做一些身體運動和下棋等等的用腦的活動，就會預防老人痴呆的情況，我們來分析一下。

總而言之，老年人其實很孤單，作為他們的子女在工作之餘可以抽空本來陪陪他們，給在他們度過一個難忘的晚年生活，這是老人們最大的願望。

⑥ 為什麼有年輕人得老年痴呆

不僅老年人會患上老年痴呆症，現在很多年輕人也是會患上老年痴呆症的，所以年輕人也要注意了，平時要預防身體疾病，以免年紀輕輕的就患上了老年痴呆症，對於健康影響非常大的，特別是一些年輕人正在創業的階段。
經常熬夜的人群患上老年痴呆症的幾率很大，經常熬夜對於我們的腦子傷害特別大，所以說我們最好不要經常熬夜，夜生活過於豐富，對健康也是不利的，患上老年痴呆症的幾率也會大許多。
工作壓力比較大的人，也容易患上老年痴呆症的，工作壓力太大了，很多人就會經常的加班，過於勞累，整天不休息，缺少睡眠，時間長了之後腦子就會退化，慢慢的就會變成老年痴呆症了。
年輕人也是不健康的話，也更容易患上老年痴呆症，比如說喜歡吃皮蛋，喜歡吃腌制食品，家裡的餐具都是鋁製品的話，最容易患上老年痴呆症，這些人群也是應該注意的，最好使用不銹鋼製品的餐具，或者是瓷餐具。
年輕人患上老年痴呆症的幾率是很大的，所以年輕人一定要做好預防措施，特別是生活在辦公室里的人群，程序員的，工作壓力都比較大，患上老年痴呆症幾率也更大。