老人家喝牛奶好還是酸奶

『壹』 對於老年人來說，喝純牛奶好還是酸奶好呢

大多數人認為他們想要長期以來，最好做鈣和喝牛奶。牛奶本身的營養價值非常高，青少年和老年人飲料進入身體，不僅有助於骨骼，還有幫助自己的健康。牛奶是兩個，一個是純牛奶，一個是酸奶。那麼純牛奶和酸奶之間有什麼區別？從味道中，純牛奶通過糖和水，味道閃耀或超越。酸奶在原來的原料牛奶的基礎上發酵，所以一些味道很抱歉。

酸奶在生牛奶的基礎上發酵。由於酸奶，存在含有乳酸菌，益生菌等的物質，其具有一定的促進人體的消化吸收。吃完後，喝一杯酸奶有利於促進胃腸道的蠕動，然後幫助消化，緩解一些消化不良。其次，酸奶還含有大量的蛋白質，可以補充人體中的營養物。與此同時，酸奶有純牛奶的基礎，所以我酸奶中的鈣含量也很高，人們也喝完後的鈣的效果。對於老年人來說，可以防止骨質疏鬆症，並且人們可以對青少年進行發育問題。

『貳』 老年人喝酸奶好還是喝純奶好還是喝鮮牛奶好

老年人還是建議喝純牛奶，裡面的鈣比酸奶要豐富，鮮牛奶的話滅菌條件又沒有純牛奶好，所以還是建議喝純牛奶。

『叄』 老年人喝牛奶好還是酸奶好

老人消化系統功能逐漸下降，內臟免疫力也逐漸下降，酸奶會對腸胃產生一定的刺激性，很可能帶來很多負作用，所以，建議老人每天攝入500毫升左右的鮮牛奶比較好。

『肆』 老年人喝酸奶好嗎

酸奶不但味道好，而且營養更加豐富，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用，尤其適合老年人飲用。不過如果老人家想讓酸奶補鈣的效果更好，那下面的就一定要了解一下。
關於酸奶的最佳飲用時間，一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，老年人在晚上喝酸奶最好。這主要是因為：
1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
2、晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
3、有研究指出，維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發揮這種優勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。
4、酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。

晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。喝酸奶應少量多次，不但效果更好，還能避免食用過多造成腸胃不適。最後要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質及乳酸菌會影響到牙齒健康。
另外，酸奶並非人人皆宜，胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。

『伍』 對於老年人來說，喝牛奶好還是喝酸奶更好呢

如果條件允許，還不如堅持喝真正的酸奶。酸奶有很多好處，可以避免喝抗生素奶；你不用擔心乳糖不耐受；能完全保留牛奶中的所有營養；更容易被消化吸收；此外，還能調節免疫，預防腸道感染，改善胃腸功能。重要的是，喝「真正的酸奶」也很關鍵。

純牛奶不宜食用的原因:老年人腹部手術後經常脹氣。牛奶含有較多的脂肪和酪蛋白，在胃腸道中難以消化。發酵後會產生氣體，加重脹氣，不利於腸蠕動的恢復。

老年人經常喝牛奶，可以獲得蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等六種營養素，不僅可以減少骨礦物質的流失，有助於預防骨質疏鬆，而且可以增強體質，提高生活質量。

『陸』 求助！老年人到底適合喝牛奶還是喝酸奶啊！

你看這么點事恁家難為滴！牛奶補鈣，酸奶調節胃腸，都有好處。一天一份牛奶加一份酸奶不就行了。如果某一種不愛喝，那就正好喝另一種。還上網上查，還上這里問，越查越難為，越問越糾結。

『柒』 老年人喝牛奶好還是酸奶好

酸奶的好處: 酸奶是很多人喜歡吃的乳製品。她營養豐富，清涼、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。 酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等症狀。 常吃酸奶還可預防老年人心血管疾病。酸奶能降低膽固醇，膽固醇是人體脂肪的代謝產物。隨著年齡的增長，新陳代謝失常，血漿中的膽固醇就會升高，造成「高膽固醇血症」。經常飲用酸奶還能夠潤膚、明目、固齒、健發、防止細胞老化等。 大多數老年人都知道要多喝鮮牛奶，因為它含有豐富的蛋白質和鈣，但很少有人了解，酸牛奶其實對老人的身體更有益。 酸牛奶不僅保留了所有鮮牛奶的優點，而且通過乳酸菌的發酵又產生其特有的益處， 對老人的健康特別有幫助。例如，酸奶中的游離氨基酸含量比鮮奶增加10％—17%，含有大量的活性乳酸菌，可以改善腸道菌群，調節機體的免疫功能，對於防癌和抗衰老有一定作用。酸奶的乳糖含量低於鮮奶，而乳酸含量增加，適合乳糖不耐受的老人。 習慣喝鮮牛奶的老人大多是為了從中攝取蛋白質和鈣質。其實，酸奶能促進胃酸分泌，增強消化功能，顯著提高蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等的消化吸收率，對老人更有益。老年人一般抵抗力下降，常喝酸奶能提高機體的防感染性疾病的能力，如減少流感等的發生率。此外，老年人活動量減少，容易便秘，酸奶還有一定的防便秘作用。 老人飲用酸奶可在上午9時、下午3時或晚上9時加餐用；也可把酸奶作為早餐的一部分，和全麥麵包、煮雞蛋等一起食用；還可製作酸奶水果沙拉，把喜歡的水果洗凈去核，切成1厘米左右的丁狀，攪拌在150g—200g的酸奶中即可。 酸奶的好處很多，但老人飲用時不要過量，以每天250g—500g為宜。酸牛奶因含活的乳酸胃功能較弱，不宜飲用太涼的酸牛奶，適宜的溫度為37℃—42℃。還要提醒老人注意，現在市面上乳酸奶很多，但它是由牛奶或奶粉、糖、乳酸、香料和穩定劑等混合配製而成的，保健功能遠不如酸牛奶，老人購買時要留心。 喝酸奶，本身就對身體有好多益處，小朋友喝酸奶補鈣、提高免疫力，老人喝了也是非常補鈣的而且延緩衰老，而處輕人喝了能增強體質，特別是現在有好多上班族天天加班喝些酸奶我覺得是首選，因為如果晚上加班的話不吃東西胃是受不了的，那有的人說了『我也沒有感覺到胃有不適啊？』現在是沒有什麼，等時間長了它就來了，所以我酸奶是最好的，它不僅使胃動力恢復，而且它還保護您的胃。 還有就是我知道的，在吃火鍋時，有好多人都愛吃比較辣的，這樣是很容易傷到我們的胃的，在吃之前喝些酸奶，這樣它在胃裡形成一層保護膜來保護您的胃，您就可以盡情的享用了。 我知道的就這些 但是空腹不宜喝酸奶

『捌』 老年人是喝酸奶好還是牛奶好呢

喝酸奶最好拉~！有利於吸收鈣質。

『玖』 老年人每天喝牛奶好不好,是純牛奶還是酸牛奶好點啊

老年人基本上都缺鈣，喝牛奶是最好的補鈣措施。每天堅持喝半斤或一斤牛奶，可以預防骨質疏鬆症。減輕腰腿胳膊疼痛，堅固牙齒，預防小腿抽筋。
可以根據自己的喜好，純奶和酸奶都可以。
冬天，最好喝純奶，因為純奶可以加熱再喝。

『拾』 各位大俠請問給中老年人喝酸奶比較好還是純牛奶比較好

1、牛奶中還有豐富的維生素A、維生素D、維生素E和維生素K等。
2、牛奶中的乳蛋白質消化吸收率高，多喝牛奶可保證有足量的蛋白質攝入。
3、牛奶中的乳糖有利於老年人對鈣的吸收，可防止機體因缺鈣而產生的骨質疏鬆等病。
4、牛奶中含有豐富的礦物質，其中尤其鈣、磷、鐵和碘最為重要。與其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的鈣和磷。
5、牛奶含有的脂肪，可以讓老年人從中獲得如亞麻酸和花生四烯酸等人體必需的不飽和脂肪酸，亞麻酸有顯著的降低血膽固醇作用，花生