防止老年痴呆美國保健品

Ⅰ 老年人吃什麼保健品防止老年痴呆

卵磷脂

128、 老年痴呆怎麼念經

問128：您好！我家人得了老年痴呆，請問該怎麼安排經文組合？

答128：

· 老年痴呆是屬於靈性孽障病的，一般醫院是沒辦法完全治好的，必須好好運用觀世音菩薩賜給我們的三大法寶「念經、放生、許願」；

· 每日基本功課如下： 《大BEI ZHOU》21遍、《心經》49遍、《禮佛大懺悔文》5遍；

· 這個病很大程度上和殺業有關，如果自己或家人殺過或者吃過太多活的東西，日常功課也要加上《往生咒》，每天21或者49遍。

· 佛教經典組合每周3張以上，一般這種病第一波先念49張，然後根據病情再7張7張的往上加，直到痊癒為止。

· 同時結合許願放生。

——玄學問答

Ⅱ 有沒有那種可以預防老年痴呆的保健品啊

看到有人安利Wagner銀杏膠囊，我表示附議！我爺爺之前也吃這個葯，吃了一段時間後情況好了很多。

Ⅲ 防止老年痴呆吃什麼葯能保健

最好先不要吃葯哦
吃什麼預防老年痴呆,腐竹具有良好的健腦作用，它能預防老年痴呆症的發生。腐竹中谷氨酸含量很高，為其他豆類或動物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大腦活動中起著重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂還能降低血液中膽固醇含量，有防止高脂血症、動脈硬化的效果。

營養學資料表明，每100克豆漿、豆腐、腐竹的蛋白質含量分別為1.8克、8.1克、44.6克;而水分含量則是96克、82.8克、7.9克。不難看出，腐竹含蛋白質豐富而含水量少，這與它在製作過程中經過烘乾，吸收了其精華，濃縮了豆漿中的營養有關。

腐竹的營養價值雖高，但有些人如腎炎、腎功能不全者最好少吃，否則會加重病情。糖尿病，酸中毒病人以及痛風患者或正在服用四環素、優降靈等葯的病人也應慎食。

人隨著年齡增長，記憶力會減退。很多老人年不認識家了，不認識朋友了，經常忘事。這種病症叫老年痴呆。為什麼會得老年痴呆?經過多年研究，醫學上已經弄清楚了老年痴呆的發病機理。是海馬組織與大腦皮層之間信號傳到發生了問題，不能連續正確的傳遞大腦與海馬組織之間的信息。醫生建議食用磷脂醯膽鹼能夠減輕和治療老年痴呆症狀。提高老人的記憶力。吃什麼預防老年痴呆

大豆卵磷脂，化學名稱磷脂醯膽鹼，也稱腦磷脂。我們大腦細胞中60%為磷脂醯膽鹼。大腦細胞能不能形成記憶?大腦、海馬組織、中樞神經系統溝通物質是磷脂醯膽鹼。科學家和醫學工作者經過多年研究證明，卵磷脂有利於營養大腦，有利於改善記憶力，有利於治療老年痴呆和小腦萎縮等腦部疾病。

在日常生活習慣有不少食物具有預防老年痴呆症的功效，常見的有魚、黃花菜、花生、芝麻、大棗、蘑菇、雞蛋、大豆、木耳、山葯、海參等食物，老年人可多加食用。下面介紹合理膳食預防老年性痴呆的具體方法。本文來自:七彩生活網

補充葉酸和維生素B12 老年性痴呆的發生與機體葉酸和維生素B12缺乏有關。歐洲一些醫院對數百名已確診為老年性痴呆症的病人進行血液測定時發現，這些病人血液中高半胱氨酸的含量特別高。由於葉酸與維生素B12能降低體內高半胱氨酸含量，故補充葉酸及維生素B12有助於防止老年性痴呆症的發生。除動物性食物，如肉、蛋、奶、魚、蝦含有較多維生素B12外，發酵後的豆製品也可產生大量維生素B12，尤其是臭豆腐含量更高。常食大豆,大豆含有豐富的異黃酮、皂甙、低聚糖等活性物質，美國科學家研究發現，大豆異黃酮具有一定的腦保健作用，其化學性質極為穩定，無論炒煮燉均不會破壞其結構，也不會影響其效果。所以，常食大豆食品不僅可以攝取充分的植物蛋白，預防血脂異常症、動脈硬化，還有抗癌及預防老年性痴呆症等功效。多吃魚或適當補充魚油 加拿大的科研人員對70名多倫多老人(其中1/4患有老年性痴呆症)研究發現，健康的老人血液中歐米伽3脂肪酸(尤其是二十二碳六烯酸，DHA)的含量遠遠高於痴呆的老人。這種脂肪酸在魚中含量豐富，還能預防心臟病的發生。因此，多吃魚，尤其是高油脂的魚，如鮭魚、鱒魚和魷魚等，可有效地預防痴呆症和心臟病。增加卵磷脂的攝入 吃什麼預防老年痴呆

日本科學家研究發現，乙醯膽鹼的缺乏是老年性痴呆症的主要原因，卵磷脂是腦內轉化為乙醯膽鹼的原料，人們可以從食物中攝取卵磷脂來預防老年性痴呆症。在人們的食譜中，大豆及其製品、魚腦、蛋黃、豬肝、芝麻、山葯、蘑菇、花生等都是富含卵磷脂的天然食品，攝入人體後可為大腦提供有益的營養，提高智力，延緩腦力衰退。增加不飽和脂肪酸、維生素的攝入，減少鹽的攝入 高不飽和脂肪酸、低鹽、低脂肪膳食有助於預防心血管疾病的發生，維生素(尤其是維生素E、維生素C)具有清除自由基、延緩衰老的作用。剌梨、獼猴桃、鮮棗、草莓、金桔、辣椒、青蒜、小白菜、菠菜等果蔬中含維生素C較豐富;小麥胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、紅薯、禽蛋、黃油等含維生素E較豐富。 減少鋁、銅的攝入吃什麼預防老年痴呆

研究發現，鋁、銅攝入過多容易誘發老年性痴呆症。在我們的食物中並不含有過多的鋁，但一些食品添加劑中常有鋁，如家用酵母粉、鹽汁食品固定劑、乾酪和蘇打餅干。其量雖不太大，卻值得老年人注意，不可長期或過多食用。飲水中鋁的含量也不可忽視，地表水含鋁並不多，但近年來日趨嚴重的酸雨，可使鋁溶化進入水中，從而造成過多攝入鋁。現代烹飪炊具不少為鋁製品，如果經常將過酸過鹹的食物在其中存放過久，也會導致人體鋁攝入增加。所以，老年人在日常生活中必須注意避免這些造成鋁攝入過多的不利因素。高銅也可引起老年性痴呆症，富含銅的食物，如可可粉、干茶葉、動物肝臟、核桃和芝麻醬等應少吃。此外，中老年人多吃富含鋅、錳、硒、鍺類的食物，如海產品、貝殼類、魚類、乳類、豆類、堅果類、蠶蛹、大蒜、蘑菇等，對預防老年性痴呆症的發生十分有益。 口香糖

大腦中海馬細胞的功能衰退，是老年人記憶力下降的組織學原因。日本大學的一項研究顯示，咀嚼也許能預防老年人記憶力衰退。研究人員用磁共振成像技術觀察到人在咀嚼時腦內海馬細胞的活動信號增強。因此，他們認為常嚼口香糖是一種不增加進食量、又能刺激海馬細胞功能的好方法，對預防老年性痴呆有幫助。

魚和雞蛋 加拿大科學家最新研究表明，多吃魚和雞蛋可防止老年痴呆，因為這些食物中含有較高的脂肪酸。加拿大安大略省貴湖大學教授朱莉·康克爾與兩家醫院合作，通過對七十多位老年痴呆症患者的血液檢測，發現患者DHA水平比正常人低。DHA是一種多價不飽和脂肪酸，攝入適量的DHA可減少人患心臟病、抑鬱症和專注力失調症的幾率。魚、魚油、雞蛋等都含有豐富的脂肪酸。在魚類中，三文魚和金槍魚等含脂肪酸尤其高。

核桃享有「長壽果」、「益智果」之美稱，具有顯著的健腦效果。現代研究認為核桃中的磷質對腦神經細胞有良好保健作用，常食核桃既能強健身體，又能延緩衰老，可見核桃對營養大腦、提高記憶、增強大腦功能活力比較有益。吃什麼預防老年痴呆

糙米日本名城大學鵜飼良教授領導的研究小組最近通過老鼠實驗發現，

吃白米和發芽糙米有助於提高學習能力，其中發芽糙米對預防老年痴呆症效果明顯。葡萄酒丹麥研究人員稱，常喝葡萄酒可防老年痴呆。因為葡萄酒中含有一種特殊元素，可以激活大腦活動神經。尤其令人興奮的是，科學家可能利用在葡萄酒中發現的降低痴呆症發生的物質研發出防治痴呆症

的葯物。這可能是一種抗氧化物，它可以阻止腦細胞受損，這種物質在紅葡萄酒中的含量尤其高。

Ⅳ 有什麼好的葯物或保健品可以阻止老年痴呆症的病情發展呢急呀！！

1）實驗基礎：姜黃素能顯著防治老年痴呆

開可敏的研發建立在美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）老年痴呆研究中心近十年的實驗成果基礎上。該中心科爾主任和楊福生研究員經統計研究：發現全世界60歲以上人群中老年痴呆發病率為4-6%，而印度人同齡人群僅為1%左右，是全世界老人痴呆症患病率最低的國家。通過近十年的實驗研究證明印度人得老年痴呆症的比率低，源於印度人喜食咖喱食物，而咖喱中含有大量的姜黃素，正是姜黃素發揮著預防和治療老年痴呆的效果。該研究成果2004年12月在美國《生物化學月刊》(《JBC》）一發表，立即引起了世界性轟動，並在美、日、韓等國掀起了一股研究姜黃素的熱潮。

老年痴呆病理特徵主要是腦細胞外沉積了大量的澱粉樣蛋白斑塊，使腦細胞受損或死亡，神經網路被破壞，網路不通，從而導致記憶喪失、行為怪異、生活不能自理。美國UCLA老年痴呆研究中心通過大量的動物和體外模型實驗證實：姜黃素可結合到這些斑塊上, 溶解、清理這些斑塊，並能防止斑塊進一步沉積, 恢復突觸之間聯系進而恢復記憶和某些生活自理能力。姜黃素可直接進入血腦屏障，直接清除老年痴呆斑的這一重大發現是對老年痴呆治療的突破性進展。

2）哈佛大學實驗驗證：姜黃素能顯著防治老年痴呆

哈佛大學在我們的研究成果後進行過一項活體實驗，先在轉基因老年痴呆小鼠大腦上開一個窗口, 用四微顯微鏡通過這個窗口觀察大腦淺表, 而後用一種染料將小 鼠老年痴呆斑染色，最後在小鼠尾靜脈注射姜黃素溶液，經過7天後被染色的老年痴呆斑部分消失了，這直接證實了姜黃素能通過血腦屏障, 溶解老年痴呆斑,發揮預防和治療老年痴呆的作用。

3）開可敏復方配伍實驗證實效果更確切：

在美國加州大學老年痴呆研究中心實驗室，經過一系列的動物和體外模擬試驗，證明姜黃素能進入血腦屏障開可敏正是以姜黃素為主要原料復方配伍而成。 2007年7月，美國加州大學洛杉磯分校老年痴呆病研究中心COLE實驗室對開可敏和高純度姜黃素體外抑制老年痴呆病分子形成多聚體比較研究。試驗結果表明：開可敏膠囊抑制老年痴呆病分子的效果優於純姜黃素。

Ⅳ 防止老年痴呆症應該買什麼營養品

老年性痴呆的預防要從中年開始做起，因為老年性痴呆能如在痴呆前期或痴呆初期被發現，並在生活上採取相應措施，持之以恆地做下去，是完全可以控制其發展的，並且可以使其在一定程度上向好的方向轉化。從近年研究的結果看，預防老年痴呆發生的主要措施有如下幾個方面：

避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生，以防止因腦供血不足而導致老年痴呆 動脈硬化是老年痴呆症的主要「敵人」。調節膳食，少吃食鹽，並開展適宜的體育活動，有助於防止動脈硬化。

注意智力訓練，勤於動腦，以延緩大腦老化 研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，而整日無所事事，則患老年痴呆症的比例較高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書、多學習新鮮事物；培養業余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化；應注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，都可刺激神經細胞活力。

加強精神調養 人們常說：「笑一笑，十年少」，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡慾。做到外不受物慾的誘惑，內不存情感的激擾，這樣才能有助於健康不衰。

注意維持人際關系，避免長期陷入憂郁狀態 因為憂郁是老年人患痴呆症的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害；另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

加強體育鍛煉 許多人都知道，運動可降低中風幾率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，可預防大腦退化。除整體性全身活動外，應盡量多活動手指。

起居飲食規律 一般應早睡早起，定時進食，定時排便，保持大便的通暢對於預防老年痴呆的發生有積極的意義。在膳食上，強調做到「三定、三高、三低和兩戒」，「三定」即定時、定量、定質；「三高」即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；「三低」即低脂肪、低熱量、低鹽；「兩戒」即戒煙、戒酒。老年人應多補充有益的礦物質及微量元素，缺乏必需的微量元素（如鋅等），可致大腦供血不足，引起血管病變。適當補充維生素E，可以增強記憶力，也有助於預防老年痴呆症。另外，老年人要多吃魚。荷蘭科學家對5000名55歲以上的老年人進行的研究顯示，經常吃魚的老年人患老年痴呆症的幾率只是不吃魚的老年人的0．4倍。

Ⅵ 有哪些保健品能預防老年痴呆症

老年痴呆屬於腦神經
腦細胞退化死亡造成的腦供血不足的表現。
我是干保健品的，據我所知，老年痴呆是不可逆，保健品最大的作用只能通過營養學防止老年痴呆症狀繼續惡化下去。
對於大腦細胞營養補充的保健品，我建議你選擇磷蝦油類的，第一磷蝦油富含不飽和脂肪酸Omega-3，對於心腦血管都有很好的作用，第二磷蝦油富含蝦青素，一種強大的抗氧化劑，有一定預防腦萎縮的作用。第三磷蝦油含有磷脂質，這種物質可以溶於水，更好的被人吸收，而不像魚油飄在水面上一層油花，不易被人體吸收。但是價格略貴，找一個正規點的地方選擇一款適合自己的產品，祝你健康幸福。

Ⅶ 保健品宣傳說能預防老年痴呆，真相究竟是怎樣的

人們老了，有這種痛苦，自然開始仔細注意健康，尤其是害怕老年痴呆症。

然後讓我們看看，痴呆症是什麼？我該怎麼治療痴呆症？你能阻止它嗎？

什麼是老年痴呆症？

阿爾茨海默病，又稱老年人矯形器，是一系列的腦病，表現出或損失，思維障礙，最常見的是阿爾茨海默，占所有病例的60-80％；痴呆症的原因還包括：中風，帕金森病，維生素B12缺乏，低甲狀腺功能，腦損傷等。它通常是老年痴呆症，主要是阿爾茨海默。

健康產品可以防止阿爾茨海默痴呆症嗎？

一些研究表明，維生素E作為抗氧化劑，可以保護腦細胞免受自由基損傷，並且阿爾茨海默氏症的進展延遲。因此，一些醫生建議，輕度至中度阿爾扎米氏術每天可以服用維生素E2000國際單位；但是，維生素E不推薦舊時尚痴呆因素其他原因，也不推薦用於Alzheimer的疾病預防。

一些研究表明，維生素D缺乏，以及阿爾茨海默病的風險也建議老年人定期添加維生素D.

其他正式的健康產品沒有證據表明，對老年痴呆症的預防和治療是有效的，「鯊魚油粉」是聞所未聞的。保健品是保健品，它與毒品截然不同，美國食品和葯物管理局（FDA）是不可能作為葯物使用的。 「美國民眾」，「FDA批准」等，是詐騙者的常見詞彙。這些人瞄準舊市場，因為他們希望健康，隨著「體檢」，「社區服務」和其他橫幅，使用一些樂器和檢查不知道，並說有些曖昧的兩人或恐慌的人，最終目標是讓您購買「神奇」的產品。這些產品不僅無效，有些將損害肝腎功能，但損害您的健康狀況。

Ⅷ 有什麼保健品可以預防老年痴呆

老年痴呆症（阿爾茨海默症）治療

張仲景金貴要略教學視頻指出，經方家治療老年痴呆症很簡單，讓病人一天三餐吃甘麥大棗湯。

甘麥大棗湯方 甘草三錢 小麥一升（一碗） 大棗十枚 上三味，用水六碗，煮取三碗，分溫三服。

原方中，小麥一升，改成一碗。製作時，可以適當掌握小麥、水的用量。

中醫認為，小麥是心之谷，五穀雜糧中，唯小麥是入心臟的，能夠滋補心氣。甘草、紅棗能夠生津液，把津液補足。其它症狀再根據臨床決定用葯。甘麥大棗湯，還可以用來治療癲癇。

如果採用針灸，那麼可以選擇水溝、內關、風池、天柱、百合、四神聰、神門、三陰交、腎俞、太沖、豐隆。
建議咨詢中醫師、針灸師。

Ⅸ 預防老年痴呆症可以吃什麼保健品

由於老年痴呆目前沒有任何有效葯物可以治療，所以預防老年痴呆顯得尤為回重要，一般預防老年答痴呆可以通過以下方法：

1、改善和提高軀體功能和營養狀況

2、積極用腦，預防腦力衰退
3、參加適當活動，與環境保持一定接觸，減慢心理衰退進程

4、服用阿墨克固體飲料，阿墨克固體飲料含有豐富的7,8-二羥基黃酮（7,8-DHF）和竹葉碳苷黃酮，而黃酮類化合物（簡稱類黃酮）近年來用來防治阿爾茨海默症（AD）和帕金森綜合征（PD）的作用越來越明顯了

Ⅹ 請問有哪些預防老年痴呆的保健品

手指操簡單、方便、易行，尤其對老年人較為適合。 從中醫觀點來看，手上集中了許多與健康有密切關系的穴位，聯系著全身的內臟，適當地刺激這些經絡穴位，有助於保持健康，某些症狀也可以得到改善。經常以手指為中心進行各種活動，可以使大腦皮層得到刺激，保持神經系統的青春活力，對老年痴呆可起到預防作用。

手指操練習方法如下： 第一組：(1)①吐氣握拳。②用力吸足氣並放開手指。可以使頭腦輕松。(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，每指做10秒。可使心情愉快。 (3)①吸足氣用力握拳。②用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做若干次。 注意：握拳時將拇指握在掌心。(4)刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指。(5)刺激各經絡。用拇指按壓各指指根。(6)雙手手腕伸直，使五指靠攏，然後張開，反復做若干次。

第二組：(1)抬肘與胸平，兩手手指相對，互相按壓，用力深吸氣，特別是拇指和小指要用力。邊吐氣，邊用力按。對於呼吸系統的病、婦女病、腰痛也有效。(2)將腕抬到與胸同高的位置上，雙手對應的手指互勾，用力向兩側拉。對高血壓也有效。(3)用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸，使兩手手指交替相觸中得到運動。動作熟練後加快速度。再以右手拇指與左手中指，左手拇指與右手中指交替作相觸的動作，依此類推直做到小指。可以鍛煉運動神經，防止頭腦老化。(4)雙手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。 (5)兩手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕為軸來回自由轉動。 (6)肘抬至與胸同高的位置上，使各指依次序彎曲，並用力按壓勞宮穴。可強健腸胃。

第三組：多點刺激法。可用小鐵球或核桃作為工具，具體做法如下：(1)將小球握在手中，用力握同時呼氣，然後深吸氣並將手張開。(2)將兩個小球握在手裡，使其左右交換位置轉動，老年人都有經驗，當有煩惱和不滿情緒時，用此法可得到解除。(3)兩手心用力夾球相對按壓，先用右手向左手壓，然後翻腕使左手在上，邊壓邊翻轉手腕。(4)用食指和拇指夾球，依次左右交換進行。(5)將球置於手指之間，使其來回轉動。

最近，英國一項研究表明，加大維生素B12和葉酸的攝入有利於避免常見的早發性痴呆。研究人員對數百名受試者進行血樣分析揭示，血液中維生素B12含量在正常范圍的1／3下限者患老年痴呆的可能性增加3倍以上，而葉酸含量同樣低者患此病的可能性增加2倍。

過去研究發現，補充維生素B12確有降低老年人患痴呆症奇妙作用。認為：維生素B12缺乏，可使體內轉鈷胺素I結構和作用改變，進而導致免疫球蛋白生成衰竭，抗病能力減弱，嚴重時會引起神經細胞的損害。這次研究發現，在維生素B12和葉酸缺乏的人中，半胱氨酸（一種有潛在危害的氨基酸）濃度最高，半胱氨酸含量在正常范圍的1／3上限者患老年痴呆的可能性要高35 倍。雖然，如今研究者對維生素B12、葉酸和半胱氨酸的差異，究竟是導致老年痴呆病的結果還是原因，還不能最終確定。但老年痴呆症與維生素B12和葉酸的缺乏肯定有密切關系，研究者認為，飲食的調理可能有助於防止老年痴呆，因為從食物中攝入B12和葉酸既有效且安全。富含B12 的食物有：雛菊、香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟以及各種發酵的豆製品等；葉酸豐富的食物是：綠葉蔬菜、柑桔、西紅柿、菜花、西瓜、菌類、酵母、牛肉、肝臟和腎臟。經常地、適量地攝入上述食物，對預防老年痴呆症有一定作用。

日本預防痴呆協會最近邀請研究痴呆醫學的專家擬出預防老年痴呆症的10大要訣。

這10大要訣是：

第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

第二，適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防痴呆的效果。

第三，避免過度喝酒、抽煙，生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性痴呆。抽煙不只會造成腦血管性痴呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

第四，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。

第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導致痴呆。高齡者必要時應使用拐杖。

第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

第七，要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。

第八，隨時對人付出關心，保持良好的人際關系，找到自己的生存價值。

第九，保持年輕的心，適當打扮自己。

第十，避免過於深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂鬱症，使免疫機能降低，沒有食慾和體力，甚至長期卧床。

隨著醫葯衛生的進步，保健知識的普及，世界人類的平均年齡均有顯著的增加，老人在人口中的比例逐年在提高，許多國家已達到聯合國所訂的高齡社會的標准（全國六十五歲的老人占總人口百分之七），而高齡化社會帶來的社會問題也愈趨嚴重，老年痴呆症就是一個值得重視的問題。

根據醫學統計：老年痴呆症多發生於六十五歲以上的老人，約佔百分之四至五；八十五歲以上的約佔百分之十。目前，全日本有一百萬人患有老年痴呆症，大陸約有五百萬人，全美約六百萬人，中華民國台灣地區沒有正確的統計數字公布，若以百分之十的盛行率來推算，可能有二十多萬的老人罹患老年痴呆症。

老年痴呆症大致分為兩種類型：

一種為血管性痴呆症。這類型的痴呆症多為血管病變所導致，葯物治療大部份的症狀可獲得改善。

另一種為腦神經細胞退化性的痴呆症。這類型痴呆症，在醫學上稱之為「阿耳茨海默氏病」。對此類病患，目前尚無特效葯可治，但可在其腦神經細胞未退化前加以預防。

有幾種簡單有效的運動，能延緩腦神經細胞的硬化，可預防「阿耳茨海默氏」型的老年痴呆症：

1.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運動腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助於刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年痴呆症的預防，有理想的效能。

2.經常做手指動作的頭腦體操：經常做只手十指指尖的細致活動，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能使大腦血液流動面擴大，促進血液循環，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預防痴呆。

3.經常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動：「手指是大腦最突出部份」（康德語）。如經常做上述運動，可刺激大腦皮質神經，促進血液循環良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化，可預防痴呆。

4.實施頭頸左右旋轉運動：這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順，預防老年人罹患椎骨腦底動脈循環不全的病症，還可延緩腦動脈硬化，預防老年痴呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈，再將頭頸由右向左旋轉一百圈，隨時隨處可做，方法簡易，效果卓著。

老年性痴呆起病很隱匿。痴呆前期不容易被發現，患者仍能完成家庭中的一切生活活動，看不出任何異常。此期主要是大腦最高層次功能（與同年齡組相比）有所下降。痴呆前期如進一步發展，進入輕型痴呆，此時在生活上如洗衣做飯、清掃、養花、整理書櫥等活動，會一反常態的難以順利完成。
此期如不採取有效措施，很快即可進入重症痴呆。重症者對時間、場所、人物、事物等的判斷能力幾乎完全喪失，其輕重程度因人而異，但是一旦進入此階段很難逆轉。

老年性痴呆的預防要從中年開始做起，而且老年性痴呆如在痴呆前期或輕型痴呆期被發現，並在生活上採取相應措施，持之以恆地做下去，是完全可以控制其發展的，並且可以使其在一定程度上向好的方向轉化。從近年研究的結果看，預防老年痴呆發生的主要措施有如下幾個方面：

1．葯物預防：幾千年來，人類一直在探索養生保健，抗老防衰，延年益壽的方法。根據中醫學理論，認為老年人衰老的本質是陽虛血瘀。近10餘年來，國內開展了大量抗衰老中葯方劑的實驗研究，這些方劑中的89．5％以補脾腎為主，所以老年陽虛者可常服健脾補腎之品，如五子衍宗丸之類，可防衰老。葛茂振氏認為，有效地控制腦動脈硬化的發展，對改善大腦組織的血流灌注，維持大腦代謝的正常，對預防痴呆的發生具有積極的意義。可在辨證論治的基礎上，酌情選用月見草、澤蘭、澤瀉、白術、黃芪、葛根、川芎等。亦可選用月見草油膠囊4粒（日3次）、復方丹參片3片（日3次）、澤瀉白術散10g（日2次）、活血通脈片5片（日3次）、愈風寧心片3片（日3次）中的一種服用。

2．灸法預防：灸法亦可扶陽化瘀，延年益壽，古代灸任脈的神闕、氣海、關元，督脈的命門、大椎、膏肓、腎俞、志室，胃經的足三里穴（雙）、每次灸五壯，均有補腎填精助陽、防止衰老和預防痴呆的效果。

3．避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生：以防止因腦供血不足而導致老年痴呆。動脈硬化是痴呆症的主要「敵人」， 調節膳食，少吃食鹽，並開展適宜的體育活動，有助於防止動脈硬化。

4．注意智力訓練：勤於動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，整日無所事事的人患痴呆症的比例高。 老年人應保持活力，多用腦，如多看書、學習新事物，培養多種業余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群，對維護腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激盪腦力，刺激神經細胞活力。

5．精神調養：人們常說：「笑一笑，十年少」，這說明精神之調養重在調節七情之氣，注意保持樂觀情緒，應節思慮，去憂愁、防驚恐。應該居處安靜，無為懼懼，無為欣欣，婉然從物而不爭，與時變化而無我，意志和，精神定，悔論不起，魂魄不散，五臟俱寧，這是精神調理的第一要義。這就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世不爭，知足常樂，清心寡慾。做到外不受物慾的誘惑，內不存情慮的激擾，這樣氣血調和，健康不衰。

要注意維持人際關系，避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂鬱症，因為憂鬱症也是老人痴呆症的危險因素。避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

6．體育鍛煉：許多人都知道，運動可降低中風機率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的體育鍛煉有益於健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。但要循序漸進，量力而行，持之以恆，方可達到理想的效果。除整體性全身活動外，盡量多活動手指。

7．起居飲食：起居飲食要有規律，不可變換無常。一般應早睡早起，定時進食，定時排便。注意保持大便的通暢對於預防老年痴呆的發生也有積極的意義。在膳食上，一般要注意以下幾點：

強調做到「三定、三高、三低和兩戒」，即定時、定量、定質，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。

避免使用鋁制飲具，鹽一進人體內，首先沉積在大腦內，誘發老年痴呆症。

補充有益的礦物質及微量元素，缺乏必需的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，引起血管病變，導致痴呆症的發生。還可適當補充：

維生素E：雖然並無研究明確顯示，維生素E可以增加記憶力，但維生素E為抗氧化劑，可以阻止神經細胞被自由基破壞，同時，有研究指出，老人痴呆症患者連續服了兩年維生素E，延緩8個月的退化。專家建議，每日可補充400單位的維生素E，有助於預防老人痴呆症。

女性荷爾蒙：最近有研究顯示，女性在停經後補充女性荷爾蒙，可減少30至40％罹患老人痴呆症的機率。

多吃魚：荷蘭大規模研究顯示，若多吃魚，飲食中的膽固醇較低，得老人痴呆症的機率只有一般人的0.4倍。這項研究以5000名55歲以上的人士為對象 。

在老年人死亡原因中，60歲以上老人有10%患痴呆，而80歲以上者20-30%患痴呆。老人痴呆主要死於它的多種並發症，而多數並發症又主要是由於家庭護理照料不周造成的，所以，有必要再強調對痴呆病人的家庭護理。

一、防自我傷害：近年痴呆老人的自傷、自殺事件屢見不鮮，究其原因，不外兩類：其一是心理脆弱，喪失自理能力的，不願給家人增加負擔，尋求一死了之；另一類是病態表現，由於腦組織退變萎縮，病人在抑鬱、幻覺或妄想的支配下，所發生的自我傷害。不論那一種，都須要家人在耐心的心理工作的同時，進行全面照顧，嚴密觀察，隨時發現可疑動向，及時排除病人可能自傷、自殺的危險因素，比如保管好利器，電源開關、劇毒葯物等。

二、防跌傷骨折：老年性痴呆多伴有錐體外系統病變，表現為舞蹈症、扭轉痙攣、震顫麻痹以及各種各樣的共濟失調，病人站立、行走都會發生困難，願親自行動去完成一些力不從心的工作，結果每每跌傷。老人骨質脫鈣，缺少膠質、骨質疏鬆，極易骨折，最多見的為股骨頸骨折，也有跌傷頭部，引起顱內出血血腫病例，死亡率相當高。家庭地板、浴池、廁所地不能滑，最好鋪地毯、規勸老人勿做難以承擔的勞作。上下樓梯一定要有人陪伴和扶持，北方冰雪季節老人減少外出等，預防跌傷。

三、防意外事故：有些痴呆老人合並糖尿病，有多吃多喝症狀，常趁家人不在，自己燒菜做湯，結果造成燒傷、燙傷、嚴重的還可引起煤氣爆炸，中毒或火災。因為他們畢竟失去了正常生活能力，一但發生緊急情況，反應遲鈍、笨拙、不能應急處理，以致導致嚴重後果。對於這樣一類病人，應看護較緊，不能讓其過多的單獨行動，一些有危險的器具，可鎖入廚房內，不讓其單獨接觸。

四、防葯物中毒：老年痴呆病人，多合並許多伴隨疾病，用葯比較多樣，如果使用不當最易引起中毒，尤其是一些心臟病用葯，用之過量會導致猝死，有生命危險。所以痴呆病人不右讓其自己掌握用葯，家中應有專人掌握病人的用葯，以防中毒發生。

五、防病人走失：報紙上的「尋人啟事」，多半因為痴呆而走失。因為他們失去了認家記路的能力，又難以說明自己的身份住址，常給社會造成困難，也容易發生意外。所以，對痴呆病人家庭要嚴加看管，限制其外出活動，避免過多的遷居。病人衣兜內應放置卡片，寫清病人姓名、疾病、家庭住址、聯系電話號碼等，一但迷路，容易被人發現送回。

六、防惡習非命：人一旦痴呆，多數變得邋遢、骯臟、不講衛生，這可能引起嚴重感染；有的會嗜煙、酗酒，失去控制，這會加重腦損害；有的飲食無度、暴飲暴食，這可能導致胃擴張、胃腸功能紊亂、甚至猝死。對痴呆病人的惡習，家人不可一味遷就，更不能無原則的縱恿，要設法使其戒除。

1 生活起居

1.1 生活有規律，保證足夠的睡眠，堅持午睡，看電視時間不可過長，有適度的性生活。

1.2 飲食要清淡，品種多樣化，保證蛋白質的供應，多食富含維生素、纖維素的食品，少吃動物脂肪，飲食要低鹽、低糖、控制鋁的攝入。節制飲食，不可過飽。戒煙、適量飲酒。

1.3 積極用腦，勞逸結合。一般連續用腦1小時後應休息15分鍾。腦力活動多樣化，如看書、下棋、做智力游戲等，或到老年大學去學習自己喜歡的科目。患者如有睡眠障礙，需要合理安排作息時間，逐步改善睡眠狀態，才能有利於智力恢復。

1.4 作適當的體育鍛煉，循序漸進，適可而止，切忌劇烈運動。

1.5 保持溫馨和睦的家庭氣氛及舒適美觀的居室環境，並可在家中開展一些有益的活動，如養花、養魚、畫畫等。

2 情志調養

2.1 保持樂觀的情緒,多參加集體活動，多接受外來的有益刺激，以延緩腦功能減退。如：讀書、看報、下棋、聽音樂等,對防止精神衰退具有重要作用。

2.2 多與他人交流，保持良好的人際關系。

2.3 創造和睦的家庭環境，建議與子女同住，保持情緒的穩定，盡量避免不良的情志刺激。

2.4 注意進行智力訓練，其中包括記憶力、理解力、計算力、定向力。

3 氣功療法

氣功是一種通過調氣、寧神，達到自我身心鍛煉和強身健體的活動。人體入靜後，神氣藏於心，精氣歸於腎，魂歸於肝，意守丹田，使腎精充足，上填髓海，使腦髓充實，靈機記憶得以恢復。現代研究發現：氣功可使大腦皮層細胞電活動有序化，協調大腦兩半球的功能，為大腦活動提供良好環境，挖掘大腦潛力，調整植物神經功能，創造最佳情緒，增進智慧。

4 按摩療法

按摩健腦就是運用手掌、手指或簡單器械，在體表一定的部位，施以不同手法的按揉，使經脈宣通，氣血調和，達到醒腦安神，通利關竅，增進智力的目的。

4.1 按摩百會穴：以食指左右旋揉輕壓百會穴50次。

4.2 按揉足三里穴：以拇指或中指左右旋揉輕壓兩足三里穴各50次。

4.3 按摩湧泉穴：坐在床上，抬起右腳，以左手順、逆時針方向各按摩湧泉穴36次，然後以同樣的方法按摩左腳的湧泉穴。

4.4 按揉內、外關穴：將右手拇、食指按在左手臂內、外側正中腕橫紋上2寸的內、外關穴上，順、逆時針方向旋揉36次。以相同的方法旋揉右側內、外關穴。

4.5 按揉勞宮穴：以一手拇指按壓或按揉另一手勞宮穴2～3分鍾，然後交換雙手，重復上述操作。

4.6 乾洗臉：將兩手平放於臉上，五指並攏。

大腦中海馬細胞的功能衰退，是老年人記憶力下降的組織學原因。日本大學的一項研究顯示『咀嚼也許能預防老年人記憶力衰退。研究者給一組成年鼠和小鼠拔去磨牙，以破壞它們咀嚼研磨食物的功能；另一組成年鼠和小鼠不作任何處理，順其自然發展，作為對照組。
給這兩組老鼠喂以同樣的食物後，再讓它們作游迷宮實驗，結果拔掉磨牙一組老鼠的記憶力明顯不如另一組老鼠。

受到這個實驗結果的啟發，研究人員用磁共振顯像技術，觀察到人在咀嚼時腦內海馬部的活動信號增強。因此，他們認為常嚼口香糖是一種不增加進食量，又能刺激海馬功能的好方法，對預防老年性痴呆有幫助

我們經常可以聽到身邊的老人在說：「唉，年紀大了，真是不中用了，什麼事也記不住了」，有的上歲數的老人還常常丟三拉四，有時自己很熟悉的朋友或同事幾天不見後，見了面競一時想不起別人叫什麼了，還有的老年人，一看電視就睡覺，性格方面也有變化的，比如有的老人變得主觀、自私、急躁、固執、常為小事而勃然大怒，以這些問題都是老年痴呆的早期表現。

在醫學上我們給老年痴呆的定義是，由於老年人生理性退變，大腦皮層的廣泛萎縮所造成的慢性進行性智能缺損。由此可見，隨著年歲的增高。老年痴呆的發生是不可避免的，但是，延緩老年痴呆的發生是可以做到的。如一些離退體老人離開工作崗位後無論在用腦程度上還是與人交流方面都有很大的不同，這時的老人應該多參加一些動腦的智力活動，如聽了廣播、看電視、讀報、做操、下棋、多與人說話等，增加對外交流的機會，鍛煉自己的思維能力，以減緩衰退，做為子女應該多抽出一些時間來陪伴老人，與他們談一談社會上的新鮮事情，談一些老年人感興趣的話題，這樣做都是為了促進老年人多動腦，勤用腦，提高老年人的生活，不但是社會的需要，更是每一個年輕人，每一個做子女應盡的職責。

在聖誕節走走親戚，拜訪拜訪朋友也許有助你減少得老年痴呆症的可能。科學家認為，經常進行腦力勞動的人不容易患老年痴呆。

美國一組研究人員最近發現，實際上多參加一些有益身心健康的活動，例如社交娛樂、讀書看報、體育運動，也能減少患上老年痴呆症的可能。

美國這組研究人員對1772個年齡在65歲以上的人進行了長達7年的跟蹤研究。

他們列舉了13種休閑活動，其中包括走親訪友、讀書看報、看電視聽廣播、打牌下棋、體育鍛煉、參加教堂活動、去餐館吃飯等等。

參加測試的老人如果經常參加其中一種活動，就可以得一分，低於6分的人則被認為缺乏休閑娛樂。

這些老人在參加測試之前，都沒有患老年痴呆症的跡象。但是7年之後，研究人員把那些積極參加休閑活動的老人和那些不積極參加活動的老人相比，結果發現前者出現早發性老年痴呆症狀的可能性比後者低了38%。

這項研究同時也發現，智力活動最有助減少老年痴呆的發病可能。

這項研究結果發表在美國神經病學會主辦的《神經病學》雜志上。

領導這項研究的斯特恩教授說，這一研究成果表明，在老年痴呆症表現出臨床症狀之前，實際上人們通過改善生活方式，可能可以阻止疾病進一步發展。

老年痴呆病人協會研究部門主管哈維稱這個研究結果很有吸引力。他說，這項研究結果鼓勵老人們多參加各種體育活動，這些活動本身對防止心肌梗塞、心臟病也很有好處。

人到中老年，記憶力漸漸開始衰退。怎樣早日防止智力下降，提高大腦記憶功能，預防早老性痴呆和老年性痴呆症，現提出以下幾點供參考。

一、常咀嚼資料顯示：多吃乾果增加咀嚼可預防老年性痴呆。新的短期記憶存儲在與大腦有密切關系的負責記憶的「海馬」區域的細胞里。隨著人的年齡增加，「海馬」細胞開始退化，從而
導致短期記憶力的降低。當人咀嚼時，腦內的「海馬」區細胞便會大量增加。

二、吃核桃核桃享有「長壽果」、「益智果」的美稱，具有顯著的健腦效果。現代研究認為核桃中的磷質對腦神經細胞有良好保健作用，常食核桃既能強健身體，又能延緩衰老，可見核桃對營養大腦、提高記憶、增強大腦功能活力比較有益。

三、按風池穴風池穴屬足少陽膽經會穴，位於胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，與風府穴相平。如能長期堅持每日早晚用雙手拇指按揉此穴5～10分鍾，以局部出現酸脹感為度，能舒經活絡，通暢氣血，有抗衰老和健腦作用。

四、勤用腦有資料稱，勤於用腦者的智力比用腦少的人要高出50％。有些人早已步入老年，仍然思維敏捷，思路清晰。相反，有的人剛到中年，就記憶力減退，思維遲鈍。這和是否勤用腦有很大關系。老年人積極有效地參加腦力運動，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預防老年性痴呆症的發生。

五、節情志生活有規律，避免過度精神緊張，合理安排工作、學習和娛樂，使大腦皮層興奮部位輪流得到休息，防止過度興奮而加重神經系統負擔。神經細胞是否萎縮，對人的衰老變化起著重要作用，動物實驗證明，大腦皮質的過度緊張是引起動物早衰的唯一原因。當人的神經系統正常機能遭到破壞時，體內外環境平衡失調，會引起各種臟器的功能低下，導致早衰。所以保持神經系統的健康，是防止早衰、防止大腦功能減退的重要因素。

此外，平時多吃海魚及水性貝殼類食物，因貝殼類食物及海魚中含有豐富的脂肪酸，有益於記憶力的提高。

科學家早就指出，每天飲用一兩小杯紅葡萄酒可以保護心臟，減少患冠心病和動脈硬化的危險。又有新的研究顯示，喝些紅葡萄酒也可以保護大腦免受老年痴呆症的侵害。

瑞士巴塞爾大學的薩瓦斯坎（EgemenSavaskan）博士領導的研究小組在實驗中發現，紅葡萄酒中含有很多一種名叫白藜蘆醇（resveratrol）的物質，實驗顯示，這種物質有顯著的抗氧化效果，可以減少Β澱粉狀蛋白（beta－amyloid）在腦細胞中的反常集聚，起到保護腦細胞的作用。
目前普遍的觀點是，Β澱粉狀蛋白在腦細胞中的集聚過多，會使腦細胞出現損傷，引起老年痴呆症的發生。

當然，一切事物都應該有個「度」，紅葡萄酒中的白藜蘆醇可以保護腦細胞，但過多吸收酒中含有的酒精，也對腦細胞有所損傷，因此喝紅葡萄酒也不能過量，更不能酗酒，還是以每天飲用一兩小杯為好。