老年人保健講座活動記錄表

1. 健康教育活動記錄表如何填寫

健康教育活動記來錄表自
活動時間：2011-7-25 活動地點：龍頭村衛生室
活動形式：講座、問卷 主辦單位：槐樹鎮衛生院
合作夥伴：龍頭村衛生室 參與人數：110人
宣傳品發放種類及數量：
「預防腸道傳染病知識要點」「中國公民健康素養」等4種折頁共計約600份。
活動主題：
培養健康生活行為方式，飲食衛生，遠離疾病
宣教人：
槐樹鎮衛生院副院長：張**
內科主任：*** 檢驗師：** 疾控計免員：***
活動小結：
講座開始前，我們先讓村民填寫了「夏秋季飲食衛生基本知識調查問卷」。然後發放了宣傳材料，首先就大家最關心腸道傳染病：腹瀉傷寒手足口病等臨床表現、傳染源、傳播途徑、易感人群、防控策略等做了細致深入淺出的講解，讓百姓全面了解腸道傳染病，消除恐慌心理，學會科學防控腸道傳染病，糾正了大家對腸道傳染病的一些錯誤認識，提高對腸道傳染病的知曉程度。（課件附後）
此活動氣氛活躍，提高了百姓的飲食衛生水平，收到了群眾的一致好評。

2. 老年人中醫葯健康管理服務記錄表怎麼判斷和指導

1．採集信息時抄要能夠反映老年人平時的感受，避免採集老年人的即時感受。
2．採集信息時要避免主觀引導老年人的選擇。
3．記錄表所列問題不能空項，須全部詢問填寫。
4．詢問結果應在相應分值內劃「√」，並將計算得分填寫在相應空格內。
5．體質辨識：醫務人員應根據體質判定標准表（見附件2）進行辨識結果判定，偏頗體質為「是」、「傾向是」，平和體質為「是」、「基本是」，並在相應選項上劃 「√」。
6．中醫葯保健指導：請在所提供指導對應的選項上劃「√」，可多選。其他指導請註明

3. 關於老年人健康知識講座秋季注意什麼

老人秋季養生注意7個要點：
1、調節飲食，養肺生津
由於五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無節，飢飽無常，勢必傷胃犯病。因此，秋季老年人應少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。
2、多補水趕走秋季乾燥
秋季天氣乾燥，主要外邪為燥邪，人的津液容易損傷，所以秋季時節最重要的當數充足補水，老年人同樣如此。秋季重點養肺，而白色入肺，因此，這段時間宜常吃藕、百合、白蘿卜、山葯、銀耳、白果、梨、蓮子、荸薺等清補柔潤的「白色蔬果」。
3、提高耐寒能力，防感冒
秋季溫差變化較大，風寒邪氣極易傷人，加上老年人抵抗力和適應能力降低，尤易患感冒、肺炎、肺心病，甚至發生心衰而危及生命。因此應注意防寒保暖，有條件的可堅持用冷水洗臉、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。

4、入睡時避風寒而卧
睡眠是養生的重頭戲，老年人體質差，對睡眠環境也要求較高。秋季夜裡涼風習習，就很容易受到「賊風」侵襲。所以，老年人入睡時一定要避風寒而卧。
5、注意居室通風
天涼了也要保持居室經常通風，當室內外溫度相差10℃時，15分鍾即可將室內空氣交換一遍。不要在居室內吸煙，以減少污染，日常生活中要注意保持室內的濕度，可以用濕毛巾擦室內的傢具，廚房最好安裝換氣扇，庭院、室內可養些花草，以調節空氣濕度。
6、加強鍛煉，增強體質

秋天的氣候轉涼，是室外運動的好時機，老年人可根據個人的愛好和興趣，在力所能及的情況下選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊遊等。
7、愉悅身心，陶冶情操
秋風蕭瑟，自然界凄涼的景色容易導致老年人悲觀傷感的消極情緒。因此，老年人應特別注意精神保健，可適當選擇琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動，以愉悅身心、陶冶情操、安度晚年。

4. 關於老年人健康知識講座的橫幅怎麼寫

一般橫幅內容因素有 時間+地點+人物+主題
時間一般是第幾屆或者幾幾年
地點當然是舉辦場所或者舉辦地點
人物即參加的人群
主題當然是活動的主題內容。
於是就可以是某某社區第幾屆關愛你我健康知識講座
或者某某街道第幾屆愛護身體健康知識講座（一般不建議直接就老年人,這樣會一棒子打死其他人群）

5. 老年人中醫葯健康管理服務記錄表怎麼寫

威能運動飲料
威能運動飲料是為一般健身人群設計的運動飲料，主要由合理配比的不同類型的碳水化合物（糖）、適量的氨基酸、粗脂肪及電解質等組成，能夠迅速補充運動中消耗的大量水分、能量、電解質等物質，滿足健身人群在健身活動中多方面的需求，在保證健身活動中體力及提高健身效果等方面發揮著重要的作用。通過人體實驗得到威能運動飲料具有如下的功能：
1）使人體在長時間運動中保持較高的血糖水平。
2）有氧運動的能力增強。
3）減輕運動所致的疲勞程度。
4）有利於穩定人體血清鉀、鎂的濃度。

健美——愛你一生一世
9歲時，看過《真實的謊言》，見到阿諾形同炮筒般的手臂，我就知道那是我的方向！！由於生長在小縣城，也不知道那是健美，反正就是喜歡肌肉。席爾維斯.阿諾是我心中的大力神！！！過分的崇拜動作明星，我開始習武。正是那時，走出小縣城後我知道了有健美這一說法。13歲那年，縣城裡有了清華書店。我欣喜若狂的發現了商程洪教授的《形體健美大全》。當時就宛如在黑暗的大海中航行忽然看到前面有束光！！29塊錢，我攢了半年，買下了它。細細的閱讀後，知道還有本雜志《健與美》！！此後，看完一本，再等一個月買下一本就是我生活的支柱了。
縣城裡沒有健身房，自己因為進入校隊練田徑，所以有條件練杠鈴（沒有啞鈴）。這樣《健與美》陪我過了5年，當然，這5年我沒有過多的練肌肉，因為專業的原因。（從那張小照片就可以看出來，哈。）
去年高中畢業，18歲的我准備學習耶茨（他進健身房就閱讀了大量的書籍）和劉興剛（他隻身一人到南方追尋自己的夢想！）隻身一人來到北京。
因為學歷和經驗的緣故，沒有一個健身房願意收留我。8天呀！這一生中記憶最深刻的8天。我幾乎絕望了。後來，我想到了求助。我到從未曾謀面的北京三連冠田寧教練，經過兩個多小時的談心，他決定幫我。讓我留在北京！在他健身房旁邊的鬱金健身中心給我找了工作——器械教練。每天的工作是收拾器械。一有了穩定的工作，我可以安下心來訓練了。每天的生活就是吃、練、工作！（賣礦泉水瓶，因為要額外加些雞蛋，我賣了半個月的瓶子）
現在一切都好了，我可以正規的訓練，做起了教練，還參加了23屆北京的賽小試牛刀！拿到65kg第四和健身a組第五兩個成績。撇開成績不說，這次比賽主要是學習和鍛煉！！
為了更好發展自己和教學員，我還報名參加了第二屆運動營養師培訓。短短幾天，讓我又有了更大一步提高。如果說以前是自己讀書和摸索的話，老師面對面的教誨更容易接受些！
科學、刻苦（2個原則）是我的健美理念！！！《健與美》陪伴我6年了，對她的喜愛是不能用言語表達的，對我教練的恩情更是一生難以報答。
運動營養師圓了我初識《健與美》時的夢想（做一名營養師）。

豆製品的營養作用

俗話說： 「民以食為天」，常人如此，患者對此更為重要。科學實用的營養供給，越來越為更多的人所重視和推崇．為患者提供科學實用的營養供給，對患者的病情恢復有著更加重要的生命意義和臨床價值。有許多疾病特別需要營養治療．如糖尿病、高血壓、貧血、夜盲症、燒傷及肝腎疾病等，營養失衡，供應比例不當．消化吸收障礙等直接影響患者的治療康復。

古人雲：「聖人不治已病治未病。」在遠古社會里，人們尋找築食物的同時，便發現了許許多多有治療作用的葯物，論者便有。「醫食同源」之說。近年來．臨床營養已逐步破醫務工作者和廣大老百姓認識和重視。

下面我們就談一下豆類及其製品。

一、豆類的分類

1、根據豆類的營養成份和含量可分為兩類。一是大豆類如黃豆、青豆、黑豆：二是其它類．如豌豆、扁豆、刀豆、綠豆、豇豆、赤小豆、蠶豆等。

2、根據豆類的性質分為涼(寒)性。濕(熱)性和平性。

3、根據豆類在中醫歸經理論納為：綠豆赤小豆歸心經；扁豆、豌豆歸脾經；淡豆豉歸肺經：豇豆、蠶豆、黑豆歸胃經；淡豆豉、扁豆、豌豆歸腎經；刀豆歸膀胱經；豆豉、黃豆、刀豆歸大腸經；赤小豆歸小腸經。

二、大豆的營養價值

l、大豆含蛋白質35％一40％。蛋白質中含有多種必需氨基酸和非必需氨基酸。除蛋氨酸，胱氨酸等含硫氨酸不足外．其他氨基酸與動物氨基酸相似．總蛋白質含量高於肉類。

2、含脂肪15％一20％，其中85％為不飽和脂肪酸，西油酸高達50％以上，油酸26％以上。

3、含碳水化合物25％一35％。主要是澱粉和蔗糖及人體所不能吸收的棉仔糖和水蘇糖。大豆中碳水化合物有一半是不能被人體吸收的糖。

4、大豆中含有豐富的鐵和維生素b1、b2以及維生素a、維生素d．磷、鐵、硒等微量元素。

5、大豆中含有皂甙和大豆異黃酮．具有抗氧化。降血脂、抗溶血、抗真菌、抗細菌、抑制腫瘤和雌激素樣作用。

三、大豆的抗營養因素

1、含有的蛋白酶抑制劑可抑制消化道中的胰蛋白酶．胃蛋白酶．糜蛋白酶．由於對消化系統有抑製作用。對人或動物生長產生負面影響。

2、含有的植物紅細胞凝集素(pha)具有凝集人和動物紅細胞作用。

3、含有的寡聚糖，水蘇糖與棉仔糖不能被腸道消化吸收．並被腸道微生物發酵產氣，是引起腸脹氣的原因之一．

大豆中含有的一些抗營養因素．使其蛋白質的消化吸收率只有65％左右．怎樣才能提高大豆的消化吸收率和利用率昵?研究實驗表明：將大豆去纖維或加工使之軟化製成豆製品如豆腐、豆漿、腐竹、豆芽、豆豉、腐乳後。其蛋白質的吸收率可達95％，是一種日常生活中價格低廉．營養豐富的食品。

四、食用豆製品益處多多

我們在起居飲食中．多食用一些豆製品對防病健身是有許多益處的，下面我們就來具體看一下加工成為豆製品的豆腐、腐竹、豆漿、豆芽對人體的保健營養作用：(1)豆漿中蛋白質和鐵的含量高於牛奶：(2)豆芽是一種很好的新鮮蔬菜，除蛋白成份外．還有豐富的維生素c；(3)腐竹中的維生素b2含量在豆製品中最高。

五、大豆其製品的保健作用

l、預舫骨質疏鬆

在骨骼中．鈣以無機舳的形式分布存在．足構成人體骨骼的主要成份，造成骨質疏鬆的主要原因就足鈣的缺乏，豆製品含有豐富的鈣及一定量的維生索d，-者結合可有效預防並改善骨質疏鬆。

2、提高機體免疫力：

機體在不同年齡，不同，豐理狀態下．對營養的需求也足不同的，要提高機體免瘦力首先必須通過膳食的合理搭配來獲得平衡的營養，豆製品中含有豐富的賴氨酸，不飽和酸，澱粉蔗糖以及多種維生素和礦物質。

3、預防便秘：

便秘的原因是由於腸蠕動減慢，食物殘渣在腸道內停留時問過長．腸道水分被過多吸收所致，長久以往．腸毒素被人體吸收後，足導致腸癌的一個原因．豆製品中含有豐富的b族維生素尤其是維生素b1，不僅加速了腸蠕動並對腸道提供了充足的營養素，對舫治便秘。肛裂，痔瘡．腸癌等有積極的效果。

4、預防心腦血管疾病：

心腦血管疾病危險因素在於高脂肪膳食肥胖，高血脂。高血壓等。豆製品中所含的豆固醇與不飽和脂肪酸有較好的祛脂作用，加上其熱量很低．可減輕體重。強制豆經酶水解後能產生具有抗氧化能力的多肽，對保護血管彈性有一定作用。因而增加豆製品的攝入，對肥胖的中老年人預防心腦血管疾病有很好的效果。

5、減肥作用

豆製品的脂肪含量極低，碳水化合物只能吸收一半．肥胖者吃後不僅有飽腹感而且熱量比其他食物低．所以有利於減肥。

6、延緩更年期：

豆製品中含有豐富的雌激素，維生素e以及大腦和肝臟所必需的卵磷脂．對更年期女性延緩衰老．改善更年期症狀有明顯作用。豆製品的食用對疾病治療也有一定療效，豆製品屬於優質蛋白質。含賴氨酸多，蛋氨酸少，是惟一能代替動物蛋白的植物性食物，但有腎臟疾病如腎病綜合症。急、慢腎小球腎炎，腎功能衰竭者以及痛風，皮膚病患者不可過多食用．

隨著社會進步以及人民生活水平的提高．人們對營養的需求已超出單純滿足生存或者防止缺乏病的范疇．而且也作為防治疾病的重要手段。合理的膳食結構。通過向人們提供種類齊全，數量充足，比例適合的各種營養素．是人類提高生存質量．延長生存年限．保持健康狀態的有效方法。大豆及其製品作為「中國營養學會」推薦的《中國居民膳食指南》中的一部分，與我們的健康密不可分。

關於中國營養師地位法律化問題的幾點思考
營養學作為一門獨立的學科，發端於化學，其發展過程得益於流行學、傳染病學，特別是細胞學、分子生物學技術的進步。上世紀八十年代後期，國際營養學界就確立了營養的定義：有關生命物生長，維持和修復整個生命體或其中一部分過程的總和。國外特別是日本的營養學發展迅速，營養立法相對完善。而在中國營養師作為一種新興的職業才剛剛誕生。營養師地位的法律化是指營養師作為一種職業被法律所認可，即營養師同其他行業從業人員一樣享有平等的法律地位，法律明確了營養師的權利義務，並規范著營養師的執業過程。
一、營養師地位法律化的背景
1、我國居民的營養狀況不容樂觀。
近年來，隨著經濟的發展和人民生活水平的不斷提高，我國城鄉居民的膳食營養狀況與十幾年前相比有了明顯改善，但是，卻面臨著營養缺乏與營養過剩的雙重挑戰。營養缺乏是因進食不足或進食不能被充分吸收利用或慢性疾病消耗較大引起的。典型的營養缺乏症是蛋白質——能量營養不良。營養過剩指能量攝入超過人體的消耗。常引起的疾病有肥胖症、高脂血症、高血壓、冠心病、腦血栓、脂肪肝和糖尿病等。營養缺乏和營養過剩都屬於營養不良，對身體都會造成損害。
中國營養學會秘書長翟鳳英研究員稱目前，我國營養不良的人口是全世界最多的幾個國家之

6. 老年人健康知識講座的意義應該怎麼寫

什麼是健康
為什麼要健康
怎麼樣才能健康

你可以將你自己作為觀眾 想想你看到這個話題 你想了解關於這個話題的什麼內容

7. 老年保健的活動與運動保健

1.活動與運動的原則
（1）因人而異，選擇適宜：應根據自己的身體狀況、所具備的條件，選擇適合自己的運動種類、時間、地點。一般而言，運動時間以每日1～2次、每次30分鍾為宜，每日運動的總時間不超過2小時；運動的場地最好選擇在空氣新鮮、環境清凈、地面平坦的地方；運動的強度應根據老年人運動後心率而定，其計算方法為：一般老年人運動後最宜心率（次/分）=170－年齡；身體健壯的老年人可採用運動後最高心率（次/分） =180－年齡。
（2）循序漸進，持之以恆：活動或運動的強度應由小到大、逐漸增加，並長期堅持。
（3）自我監護，確保安全：在活動或鍛煉過程中，一定要注意自我感覺。當出現不適感覺時，應立即停止活動；出現嚴重不適感覺時，應及時就醫。
2.常用的健身方法
（1）散步：可根據自身及環境的條件，選擇空氣新鮮、行走安全的地點、適當的時間，以每分鍾80～90步，每日步行30～60分鍾。步行過程中，應注意使自己脈搏保持在110～120次/分為宜。
（2）游泳：游泳的姿勢不限，但速度不宜過快、時間不宜過長。一般而言，以每日1次或每周3～4次、每次遊程不超過500m為宜。參加游泳鍛煉時應注意：游泳前做好准備活動；水溫不宜過低；游泳過程中，若感到不適，如頭暈、惡心等，應暫停游泳；患有嚴重心血管疾病、皮膚病及傳染病的老年人不宜參加游泳鍛煉。
（3）跳舞：應根據自己身體的狀況，選擇適當節奏的舞曲。
（4）球類運動：可根據自己的興趣、身體狀況，選擇適合的球類運動，如門球、乒乓球、檯球、健身球等。
（5）太極拳和氣功：這兩項運動動作緩慢、柔和，協調、動靜結合，不僅可以調節老年人的心境，還可以強身健體。