老人家可以吃維生素嗎

⑴ 老人吃維生素有什麼好處

需要補充維生素
中老年人吃維生素片的好處：補充多種維生素及礦物質；需補充多種維生素和礦物質的中老年人;每日一次，補充中老年人每日營養所需。
維生素片如果不長期大量吃的情況下，是不會有其他的副作用，適當的吃維生素片能夠幫助提高人體免疫力，能夠補充人體必須得一些微量元素，平時也要注意飲食。要注意營養的均衡，多鍛煉身體，參加戶外運動。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

⑵ 請問老年人吃哪種維生素好

老年人應該補充的維生素。

1. B族維生素
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之所以不分開說，是因為B族維生素是一個「家族」，B族維生素包括維生素B1，B2，B6，葉酸，維生素B12等多個成員，它們之間的生理功能不同，但又相互具有協同作用，舉兩個例子，維生素B2可以促進維生素B6的吸收，而維生素B12則對於葉酸的消化吸收有促進作用。

B族維生素對於維持血液細胞的健康，皮膚粘膜系統的健康，周圍神經系統的健康等多個方面都有著重要的作用，中老年人，特別是有飲酒習慣的，胃腸道消化吸收不良的，或者長期服用二甲雙胍的中老年人，都應當注意補充B族維生素。

最後強調一下葉酸這個物質，葉酸屬於維生素B9，不單是備孕和孕早期補充葉酸有益胎兒的神經系統發育，對於中老年人，補充葉酸，對於心血管系統的健康也是非常有益的，有一種高血壓患者，血液中同型半胱氨酸偏高，這種情況對於心血管系統的風險會更大，適量的補充葉酸，可以有助於改善這種情況，同時也有助於高血壓的控制。

2. 維生素D
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維生素D是一種脂溶性的維生素，對於促進骨骼的生長發育，促進鈣吸收，預防骨質疏鬆等方面有著重要的生理功能，中老年人，骨骼中的鈣質易流失，引起骨質疏鬆的問題，適量的補充維生素D，有助於預防和改啥骨質疏鬆的問題。特別是圍絕經期（更年期）的中老年女性朋友，應當多注意補充。

對於預防骨質疏鬆的問題，除了補充維生素D外，還要注意多曬太陽，多運動鍛煉。

3. 維生素E
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很多朋友知道維生素E具有抗氧化，抗衰老的作用。的確，維生素E是一種很好的抗氧劑，具有清除自由基，延緩衰老的作用，但是對於中老年人，切記要適量的補充維E，切勿過量補充，對於老年人來說，每日補充15~20mg（30IU）左右的維生素E就足夠了，過量補充，反而可能會引起心血管疾病的風險。

⑶ 老年人比較適合吃什麼維生素

維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩類。前者包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等，後者有B族維生素和維生素C，對維持機體代謝是有很大的好處的，如果補充的話，是不建議吃所謂的保健品的，如果葯品的話，是需明確缺乏的情況下服用的，平時多吃蔬菜和水果，多吃膳食纖維就可以有效的補充的
老年人缺乏維生素B1時，可發生營養性糖尿病多發性神經炎，腳氣病等。但長期大量盲目服用，可引起頭痛，疲倦、煩躁、眼花、食慾減退、腹瀉、浮腫、心律失常等不良反應。靜脈注射過快可導致血壓下降或過敏反應(蕁麻疹、支氣管哮喘等)。
老年人缺乏維生素B6時，可出現貧血，人體抵抗力下降，痙攣等缺乏症狀。大量服用時，與左旋多巴呈明顯拮抗作用，可消除左旋多巴的抗震顫麻痹作用；降低異煙肼的抗結核作用。大劑量維生素B6注射，還可發生過敏反應。老年人缺乏維生素B12時，可導致巨幼紅細胞性貧血、神經障礙、舌炎等。但長期大量盲目服用，除可發生過敏反應，嚴重時可發生過敏休克，還有助於病毒DNA的合成，亦有利於病毒的生長，故不可濫用。
老年人缺乏維生素c時，可出現牙齦出血，牙齒松動等維生素C缺乏症狀。但長期大量盲目服用，可引起惡心嘔吐，胃部不適及泌尿系統結石症狀；可破壞食物中的維生素B12，阻礙食物中鈣離子的吸收，引起維生素B12、銅、鋅66缺乏。
葉酸，又稱維生素Bl，參與核酸的合成，具有生血作用。缺乏時，可造成巨幼紅細胞性貧血。但過量服用時，可出現口苦、皮膚潮紅、發熱、惡心嘔吐等不良反應。
老年人缺乏維生素A時，可出現弱光下視力下降、皮膚乾燥、上皮生長不良等。但若長期大量盲目服用，則會出現毛發脫落，皮膚瘙癢，惡心嘔吐，劇烈頭痛等中毒症狀。
老年人缺乏維王素D時，骨質疏鬆發生率高，易發生骨折。但長期大量盲目服用，可引起低熱、煩躁；肝腎損害、骨骼硬化等。
老年人缺乏維生素E時，抗氧化作用減弱，但大量長期盲目服用可引起血小板聚集，血栓形成、胃腸功能紊亂、皮膚皸裂、蕁麻疹、激素代謝紊亂、血脂升高、視力模糊、免疫功能減低等不良反應。
綜上所述，老年人應防止濫用維生素，更不可將維生素當成補葯服用。

⑷ 一般老年人適合吃什麼維生素呢

1，維生素D，由於維生素D難以從日常飲食中獲取，各個年齡段都普遍存在維生素D缺乏的情況。

深海魚含維生素D相對豐富，有條件的話可以適當增加食用。

對於一些身體虛弱的老年人來說，維生素D缺乏會導致肌肉無力，從而頻繁感到疲勞、雙腿沉重，從椅子站起來都可能會很吃力。2，
維生素B12（建議考慮補充劑）

維生素B12是一種對於大腦供能、對於血液細胞非常重要的維生素，維生素B12缺乏還會導致高同型半胱氨酸血症，進而增加心血管系統疾病風險。

阿爾茲海默症也與維生素B12的缺乏有關。

在日常飲食上，像是肉類、貝類、魚禽蛋等動物性食物，尤其是肝臟中，維生素B12會比較豐富，而植物性食物中幾乎沒有。

而隨著年齡的增長，可能會出現高血壓、高血脂等問題，需要控制肉類的攝入。

還有一些葯物，比如2型糖尿病治療中的一線葯物「二甲雙胍」，被發現可能導致維生素B12的不足和邊緣性缺乏。長期使用質子泵抑制劑和抗過敏成分的非處方葯，也有可能對維生素B12產生影響。

另外，老年人的胃功能也會下降，有10%到30%的老年人都會患上萎縮性胃炎，這也會影響維生素B12的吸收。

考慮到維生素B12的補充劑一般不會有太大的危害，所以建議50歲以上的老年人服用來源可靠的維生素B12補充劑，以滿足每日推薦攝入量（2.4μg）的要求。

⑸ 老年人可以同時吃多種維生素嗎

可以的，對身體有一定的幫助，可以補充維生素，預防維生素缺乏等引起的一些相關的症狀。

⑹ 多種維生素適合什麼人老年人可以吃嗎

適合膳食不規律、不平衡、偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。出於某些特殊內的工作狀態下容，需要補充維生素。有不良生活習慣的，大量抽煙，控制體重的患者，以及不吃牛奶、雞蛋、魚、肉類的患者。在特殊的生理周期，如孕產婦和病人、老人，這些都需要補充維生素。老人身體各方面的機能都會有所下降，牙齒也不好，因此適量補充維生素。

⑺ 老年人適合吃什麼維生素呢

維生素對於老年人來說，是一個相當重要的營養成分，尤其是老年人隨著年齡的增強，體內的營養成分也在不斷地流失，所以老年人更加需要不斷地補充維生素，以下就來說說老年人需要補充哪些維生素。

1、維生素A

總所周知，維生素A是對眼睛有益的一種維生素，維生素A可以緩解我們的暗 適應 能力，也就是在光線切換的時候能夠幫助我們更好的適應黑暗環境，從而預防 夜 盲 症的情況發生，想要保護老年人的眼睛，需要多補充維生素A。

2、維生素B

老年人的胃腸道功能在慢慢減退，容易引起消化不良、維生素B類能幫助老年人緩解 腸 道問題，幫助消化；而葉酸和維生素B12是健康神經 和 血 細胞 發 育的兩種重要維生素，他們可以共同保護老年人的認知功能，這對於老年人來說可是必備營養素。

3、維生素C

老年人隨著年齡的增長，身體機能也在不斷地下降，身體素質也隨之變差，伴隨著咳嗽、感冒的情況發生，而維生素C能幫助老年人增強身體抵抗力，預防感冒；此外，維生素C還有 抗 壞 血 病之稱號，可見維生素C對 壞 血 病的作用。

4、維生素D

維生素D是維持 骨 骼正常生理功能發育不可或缺的營養元素之一，適量補充維生素D可對骨 骼產生好處，改善人體肌力、調節平衡能力，促進骨骼的健康，老年人缺維生素D的表現為 骨 質 疏 松，所以應當多補充維生素D。

老年人需要補充的維生素和礦物質還有許多，這里就不一一列舉了，我們可以通過蔬菜水果進行補充，也可以像題主所說的，補充一些含有多種維生素的補品，像 湯 臣 倍 健 多維礦物質片（老人）就是針對老年人日常所需維生素進行補充的，老年人只需要每天吃一片即可。

了解了補充多種維生素的好處，題主趕緊為老年人入手多種維生素片吧，讓老人有個健健康康的身體素質。

⑻ 中老年人可以同時吃多種維生素嗎

復合維生素就是多種維生素，但是我們也要多了解

過量服用會導致中風大多數維生素是水溶性的，而維生素A、維生素D、維生素E和維生素K是脂溶性的。攝入過多的脂溶性維生素有危險，尤其是高劑量的維生素A和維生素E。

服用過多的維生素E或β-胡蘿卜素可能是極其危險的。芬蘭赫爾辛基大學的公共衛生學家發現，補充過量的維生素E（生育酚）增加了蛛網膜下腔出血發病率和死亡率的風險，而過多的β-胡蘿卜素增加了腦出血的發病率。導致服用者飲食不健康當你每天服用復合維生素時，可能會有一種虛假的安全感，那就是你很健康，無需再關注飲食。

《2015~2020年美國人膳食指南》是普通民眾的主要營養和飲食信息來源，它並不建議人們每天服用復合維生素。為什麼？因為膳食指南更關注健康的飲食模式。例如，如果你對麩質過敏或吃純素食，服用復合維生素前更要留意標簽上的成分。

過量服用會導致神經損傷過量的維生素B6有毒性，可能會造成神經損傷。大多數的營養補充劑中維生素B6的含量超標。維生素B6中毒症是由劑量過高造成的

⑼ 多種維生素片老人可以吃嗎

多種維生素片兒，當然老年人也可以辭了，老年人是這樣的，多種維生素的話，可以專注自己的身體。更強壯，同時也要多運動。