老年白內障活動總結

⑴ 關於白內障手術的問題

您好，據不完全統計，大約心理患者中有1/3患有強迫症。而人群中大約有3%的人患有強迫症。男性多於女性能高，多數患者在30歲以前發病。強迫症患者會出現各種精神症狀，如對某些問題糾結不清，苦苦冥想無意義的事，每日過於頻繁反復洗手等。
指導意見：
如果患有強迫症，就需要進行葯物上和心理上的治療。葯物上可以服用氯丙咪嗪等，治療原則同神經衰弱。心理上首先要認清強迫症的特徵，例如強迫症的一些異常想法和行動，當意識到自己發生這些想法和行動時，就需要控制並停止這些活動。可以通過轉移注意力等分開精神來減少想法。學會順其自然，不要對事物太多執著，不要對事物看到過於完美等等。最後還是不能解決問題，需要咨詢心理醫生實施心理治療。
經常參加體育鍛煉，並不是說無論什麼情裝飾品，合理安排鍛煉計劃，如每周鍛煉3天，或每周鍛煉5次等，只要不長期的停止鍛煉，就能保持鍛煉效果。

成年人的身體機能較為穩定，進行體育鍛煉主要是為了保持身體機能，預防種種疾病。在體育鍛煉的開始階段，活動量可逐漸增加，當身體機能達到一定水平後，就應保持原運動量。從青少年就開始進行體育鍛煉者，到成年階段，活動量也不要繼續增加，因為在成人階段，想較大幅度地提高整體機能是不現實的

1.春季鍛煉。一年之計在於春，春季科學地進行體育鍛煉可以為一年的體育鍛煉和身體健康打下較好的基礎。經過寒冷的冬季，身體各器官的功能包括肌肉的功能都處於較低水平，肌肉、韌帶也較為僵硬，所以開春進行體育鍛煉，主要是為了加強體內的新陳代謝為主，逐漸提高各器官的機能水平。體育鍛煉的內容應以有氧代謝為主，運動強度要逐漸增加，運動形式多為長跑、自行車、跳繩、爬山、球類等。在春季進行體育鍛煉時，要做好准備活動，充分伸展僵硬的韌帶，以減少運動損傷。同時，要注意脫穿衣服，防止感冒。
2.夏季鍛煉。夏季天氣炎熱，給體育活動帶來很大不便，但如果百般季停止體育鍛煉又破壞了體育鍛煉的連續性。所以，夏季既要堅持體育鍛煉，又要掌握鍛煉的肉空和時間。夏季最理想的運動是游泳，這項運動不僅可以提高身體機能，同時又可防署解熱。但並不是所有人都有條件或適合進行游泳運動。夏季供人們可選擇的體育鍛煉項目還有慢跑、散步、太極拳、羽毛球等。在進行這些項目的運動時，最好是在清晨和傍晚進行，運動後要注意水分的補充，以防身體脫水和中暑。
3.秋季鍛煉。秋高氣爽，是體育鍛煉的大好季節。體育運動中許多重大的國際比賽都安排在秋季進行，說明秋季適合多種體育活動的開展，如籃、排、足三大球，長跑、武術、自行車等。一些冬季鍛煉項目，如冬泳、冷水浴等，也應該從百般末秋初就開始准備，以便使身體有一定的適應過程。秋季進行體育鍛煉時，由於天氣變化無常，早晚氣溫較低，鍛煉時要注意及進增減衣服。另外，秋天的天氣乾燥。鍛煉前後要補充水，以保持粘膜的正常分泌和呼吸道的濕潤。
4.冬季鍛煉。冬季參加體育鍛煉，不僅可以提供身體的一般健康水平，更重要的是可以提高身體的抗寒能力，預防各種疾病的發生，所謂的"冬練三九"就是這個道理。冬季體育鍛煉的內容非常豐富，一般人可進行長跑、足球、拔河等，少年兒童可選擇跳繩、踢毽子、跳橡皮筋;老年人可選擇慢跑、太極拳、廣播體操;北方還可練習滑雪、滑冰。冬季鍛煉時身體生理機能惰性較大，肌肉組織容易受傷，所以要做好准備活動。運動最好採用口鼻呼吸方式，吸氣時，口不要開得太大，防止冷空氣直接刺激口腔粘膜。
第一步：學習日語五十音
就像英語的26字母一樣，五十音圖是日語的基礎。作為日語學習的基礎第一步，每一本教材里都會有關於五十音的詳細講解，但肯定還是有一部分同學只學習教材里的那幾頁內容無法完美的掌握五十音!
第二步：學會了最基礎的五十音，下一步就是詞彙啦!
無論是哪一門外語，詞彙量的累積都是必不可少的。對於將日語作為第二外語的自學者而言，可能每天沒有大量的時間可以用來背記單詞，也沒有專業的老師來講解近似詞彙的區別，因而在日語等級考試的時候常常會因為詞彙量不夠、近義詞分辨不清等原因失分。
第三步：有了單詞，我們怎樣才能構成一個完整的句子呢?這個時候我們就需要語法上場啦!
對於日語初學者來說一定要有一本淺顯易懂的教輔書來幫助他理解掌握日語里最基礎的語法，否則一旦基礎語法一知半解，學到後面就會愈加艱深，很容易因為學不懂語法而。
學習語法，理解固然重要，但是最好不要死記硬背。有效地方法是帶入情境記幾個簡短的例句。另外學有餘力的話，還可以深挖一下語法背後的思維意識和邏輯，非常有趣!給你一點建議：有能力的人到哪裡都不愁找不到好工作，相反欠缺工作經驗的年輕人，如果沒有一個正確的職業規劃、良好的求職動機、成熟的求職技巧，可能到哪都會遇到不少困難和挫折，所以給你一些求職過程中的共性建議：先談談找工作，我個人強調不管是學習專業還是尋找工作，都有一個原則，就是熱門的東西未必是適合你的東西，待遇好、工作輕松、環境好的崗位未必就是最有利於你發展的崗位，大可不必人家說什麼好、拿錢多就往哪裡鑽，適合自己的發展，能學到東西是第一位的考慮因素！等到發展到一定的程度，待遇自然會好起來的。沒學歷可能只是暫時沒有了做白領的敲門磚，並不代表就沒有前途，學好一門技術，憑本事吃飯，日子過得並不比白領差啊！以於現在新時代的年輕人而言，找到工作其實並不難的，難的是找到自己喜歡的工作。當今的年輕人，往往大多喜歡「錢多、活少、離家近、坐坐辦公室」的工作，但其實在現實中是不太可能的，所以我給出的建議是，先找一份更適合自己發展，能累積到很多實踐經驗的基層工作，有了這些寶貴的經驗，再去尋找更理想的工作，或是在原有崗位往更高的崗位發展就不難了，那麼如何找到適合自己的工作呢？首先是要了解下自己的綜合實力，再次就要密切留意下社會上的崗位需求，總結起來說，就是要回答三個問題：1、我想做什麼？----也就是自己的興趣愛好，目前自己所了解到的所有職業中，哪些是自己非常樂意去從事的。2、我能做什麼？----這個和前一個問題不同了，喜歡的未必是自己有能力去勝任的，尤其對於沒有工作經驗的應屆生而言，一定不能眼高手低，必須客觀判斷自己目前有哪些技能可以去勝任社會上的具體崗位（比如打字快，一般寫作都比較拿手的的女孩子可以先從文秘類、客戶服務類的崗位開始一點點發展自己……）3、市場要什麼？----這個是關鍵中的關鍵，不同的地區，不同的生活水平，所對應的崗位需求是大不一樣的，了解社會招聘需求的最佳途徑，就是經常翻閱當地主流權威的招聘報紙或是瀏覽當地比較著名的人才招聘網站，另外千萬不要一直待在家裡面找工作，多跑跑每周一次或每月一次的人才現場交流會，也是非常好的選擇，除了能了解崗位需求之外，還有在現場與用人單位直接面對面的交流和接觸，對於了解各個崗位的技能要求，提升面試、溝通等經驗是非常有幫助的！總之，只要好好回答這三個問題，找出三個答案中的「交集」，前途在何方就馬上心知肚明了！當然了，現實和理想還是有很大區別的，在復雜多變的職場競爭中，我個人建議大家還是重點把握好「我能做什麼？」和「市場要什麼？」這兩個問題即可，畢竟，想要找到既是自己想做的，又是自己目前就可以勝任的，還是市場上供不應求的崗位，對於應屆生或是職場經驗不多的年輕人而言真的是不太現實的，我們還是要注重在基層崗位上的積累和鍛煉，分步分階段的給自己做個規劃，逐步向自己理想的崗位目標去努力去靠近。關於簡歷和面試相關問題，我建議你要注意以下一些問題：1、面試前有沒有仔細了解過對應企業的情況，對方的企業文化、主營業務、未來的發展方向。如果跑過去面試，其實對該企業一點也不了解的，就僅僅知道來面試XX崗位，那對方單位肯定不想要這樣的人。一點誠意也沒有。2、崗位要求你真正符合的有多少？不少求職者應聘，簡歷都是「仙女散花」式的亂投一氣，很有有人真正去冷靜地逐條去分析對方單位的任職要求，打個比方，對方單位寫了五條要求，你是不是真的每一條都是符合的呢？如果五條中有四條是絕對勝任的，那還有一條是不是硬條件呢？（比如很多崗位必備持有上崗證才能上崗，那如果沒有的話，哪怕就只有一條不符合，也是浪費時間不會錄取的）如果低於四條，那用人單位在有充分選擇餘地的情況下，是不會考慮你的。 3、你的簡歷是不是千篇一律的呢？絕大多數的求職者的簡歷根本就是一個版本走天下，應聘A崗位是這個簡歷，應聘另外的B崗位也是這個簡歷，從來沒有考慮過要根據對方單位的的具體情況以及應聘崗位的具體要求，為其「量身定製」一份有針對性的簡歷，只有簡歷中有針對性地根據每條招聘要求突出自身的優勢或是勝任的具體條件，才有可能在面試中讓考官感受到你的誠意和用心。 4、其實就是面試時與考官交流的技巧問題了，包括了基本的職場禮儀、個人的言行舉止等，這里就不再多說了。但最重要的要提醒大家，回答問題（包括自我介紹）一定要圍繞著對方單位的情況（你對招聘企業的了解）、「我覺得自己憑什麼可以勝任你這個崗位，我的勝任條件有哪些？……」、自己對招聘單位企業文化和發展方向的認同、自己如果能夠從事該工作，有哪些想法和打算等等，最最重要的是不要給對方一種很計較工資待遇的感覺，要讓對方感受到你有一種「與公司共同發展」的意識，把自己的命運與公司的命運緊密相連，同坐一條船，有著一顆心
我覺得你現在這樣左右徘徊拿不定主意最主要的問題你沒有自己的原則，就是你覺得家庭對你重要還是感情對你重要你都沒有衡量好，或者說你以前都沒想過這種問題所以現在你就沒有注意了。

事情都是可以用 輕 重 緩 急 這四個字來分類的，不管你遇到多少事，有多難解決只要你歸好類別就好解決了！~~

我來幫你分析下你現在的事情，就按你說的兩個都很重要，那我們就來按緩急來區分，你女朋友懷孕了，如果你現在選擇為了家庭放棄她，那毫無疑問，從正常情況來說你女朋友不可能會和你在一起了。所以說你現在和她的關系怎麼解決就是很急的了。

你的父母那邊說的是不太滿意，你都強調了好多遍並沒有一定說你和你女朋友好就跟你斷絕關系什麼的，也還沒那麼嚴重，只是可能跟他們理想中的兒媳有點差距罷了，而這些問題你以後都可以慢慢解決的，你可以告訴他們你有多愛你的女朋友，她對你有多好，要把她的優點多在你父母面前展示一下，特別是你父母也喜歡的一些方面！~~而這個問題確實以後慢慢來調整慢慢解決的，所以這個事情並不急而且也急不好的！~~

這樣跟你對比後你自己可以看出來哪個事情更需要你先處理好了！~~

我告訴你的方法不是僅僅處理這件事 而是你以後碰到所有的事都可以這樣處理，而且你說你心裡很煩，處理事情還有最重要的一點就是要心平氣和不然你最好還是什麼也別做。帶著情緒處理問題，只會讓事情更亂！~~

看你的描述發現你很多說法都太在意別人的看法了 連不配這樣的話你也要去在意，感情是兩個人的感覺，而不是要把外界的對比也強加進去，小心愛情變了味道了！~~

人活著不是為了自己而活，有太多時候要考慮到自己的親人和朋友的看法，

但是有時候人活著必須為了自己而活，說了要給自己個原則，原則以外的可以去考慮別人的想法感受，一旦遇到自己的原則，那就沒什麼可以商量的了，只要自己滿意就行了。這就是原則了！~~

說了這么多 也有點亂，希望能給你幫助！~~~

⑵ 老年人自我保健的意義簡答題

隨著我國人口老齡化進程的加快，如何提高廣大老年人生活質量和生命質量的群體水平，已逐步引起了全社會的重視。尤其是隨著我國物質文化生活水平的逐步提高，老年人群體壽命逐步增加，如何提高老年人群體的心理保健水平，使億萬老年人在身心愉快的狀況下安度晚年，已成為我們老年學研究領域研討的重要課題之一。本文試圖從四個方面探討老年心理保健的幾個重要問題。一是關於老年心理保健的意義，二是關於老年心理健康標準的基本界定，三是如何認識和把握老年心理保健的幾個重要因素，四是關於做好當代老年心理保健工作的幾點建議。下面筆者從這四個方面分別進行探討，懇請各位專家同仁給予批評指導。
一、關於老年心理保健的意義
老年人的心理保健和心理衛生問題，對於老年人能有一個健康的身體和良好的心態具有非常重要的意義。傳統的健康觀認為，身體無病就是健康，隨著現代醫學模式的確立，使人們對健康的認識發生了較大的變化，新的健康觀念是身心與環境處於安寧和諧的狀態，是體格與心態的協調發展，即不僅要有好的軀體，而且要有最佳的心理狀態。現代醫學科學證明，心理健康和生理健康有著密切關系，若心理不健康，就會嚴重影響生活質量，最終必然影響甚至損害軀體健康。所以要把學習心理保健知識、掌握心理保健手段、學會身心愉快地生活、樹立起心理健康的新觀念，作為每個老年人安度晚年健康長壽的重要條件。
我國魏晉時代著名養生學家嵇康在《答向子期難養生論》中指出：「養生有五難，名利不滅此一難也；喜怒不除此二難也；聲色不去此三難也；滋味不絕此四難也；神慮轉發此五難也。」「五者無於胸中，則信順日濟，玄德日全，不祈喜而有福，不求壽而自延，此養生大理之所效也。」(《全三國文》卷四八)這里提到的五難，有四難是屬於心理方面的，就是說幾乎全部與心理有關。可見，古代養生學家談保健養生就是以心理保健為主。在現代社會，心理健康是生理、心理、社會醫學模式下健康概念的重要組成部分，也是老年人生活質量評價和健康測量中不可缺少的內容之一。
1. 老年心理保健的生理基礎
心理學研究與生活實踐表明，積極的情緒有利於身體健康，而消極的情緒則對健康帶來不良影響，這是因為情緒有它的生理機制。當人處在情緒狀態時，會引起身體的外部和內部的一系列的生理反應。生理心理學研究表明，人在發怒時，心跳加快，常達80-200次/分；血壓上升，收縮壓從正常的130毫米汞柱到230 毫米汞柱以上；呼吸每分鍾可達40-50次。人在恐懼時或突然震驚時，呼吸加強而短促，甚至會出現中斷；心跳加速，每分鍾增加20次；血壓也會隨之增加。人在焦慮、憂郁時，會抑制胃腸蠕動和消化液的分泌。對老年人來說，抑鬱、煩惱、發怒等消極情緒往往是引起或激發某些疾病的心理因素。例如，由於過分抑鬱或恐懼，會導致心肌梗塞、腦溢血等疾病。臨床實踐證明，許多癌症患者在發病前大多曾有過持續的消極情緒，或遭受過重大的情緒挫折。生物學實驗表明，消極情緒因素可以使人的大腦活動功能降低，引起免疫力的降低，使有機體抗癌力量下降。在具備其他內因與外因時，使癌症得以形成。而相反，積極的情緒可以增進身體健康，達到延年益壽的目的。俗語說，「笑一笑，十年少」。據研究，笑可以促進身體內部的激活水平。大笑一次，身體內橫膜大約可以蠕動18次，而小笑的蠕動程度略小些，笑可以促使肌肉放鬆。臨床觀察發現，很多疼痛是由於肌肉緊張所造成的，大笑可以降低或緩和肌肉的緊張程度，從而減輕或消除疼痛。這些主要是闡述心理保健對老年個體健康上的直接影響和意義。
2. 老年心理保健的社會基礎
進入老年，退出家庭的主角地位，退出社會的工作崗位，這是社會為老年人創造的安享晚年的大好機會，是社會進步的重要標志。然而，離退休前後往往在一些老同志中引起一些心理變化。有相當一部分人由於難於適應，心理上還出現一些毛病，如空虛、寂寞、焦慮、憂傷、抑鬱等，人稱為退休綜合症。從調查的情況來看，爭強好勝的人，事業心強的人，工作嚴謹的人，性格固執的人，好爭好鬥的人，缺乏離退休心理准備而突然退下來的人發病率高。老年社會學研究表明，退休綜合症主要是由於產生的失落感、空虛感、懷舊感造成的。失落感會使人感到老年期真正是人生的喪失時期，工作喪失了，規律喪失了，地位喪失了，優勢喪失了，人際關系喪失了，進而認為人到老年乃是人生的盡頭；空虛感會使人感到無所事事，生活無聊，人生乏味，一切都是虛無的；懷舊則容易使人追憶過去的美好時光，尤其是自己過五關斬六將的經歷。轉念一思早成過去，而眼下一片冷冷清清，令人慘然。在懷念過去的同事和朋友時，發現有的作古，有的喪偶，有的長病卧床，有的遠隔千里無緣相見，難免無限凄涼。有調查統計表明，退休綜合症一般經過半年到一年時間的反應，個別人需要稍長的時間。這種現象對絕大多數剛退休的老同志是一大困擾，影響了他們的身心健康水平。尤其是這是一個不可忽視的老年群體現象，應當引起全社會的高度重視。就是說，探討和解決好這一問題，將對廣大離退休老年人的身心健康具有重要的指導意義。
二、關於老年心理健康標準的基本界定
我國著名的老年心理學專家許淑蓮教授把老年人心理健康的標准概括為五條：①熱愛生活和工作；②心情舒暢，精神愉快；③情緒穩定，適應能力強；④性格開朗，通情達理；⑤人際關系適應強。
國外專家在老年人心理健康的標准方面研究得比較具體，他們訂出了10條參考標准：①有充分的安全感；②充分了解自己，並能對自己的能力作出恰當的估計；③有切合實際的目標和理想；④與現實環境保持接觸；⑤能保持個性的完整與和諧；⑥具有從經驗中學習的能力；⑦能保持良好的人際關系；⑧適度的情緒和控制；⑨在不違背集體意識的前提下有限度地發揮個性；⑩在不違反社會道德規范的情況下，能適當滿足個人的基本需要。
綜合國內外心理學專家對老年人心理健康標準的研究，結合我國老年人的實際情況，我們認為老年人心理健康的標准基本可以從以下五個方面進行界定。
1. 有正常的感覺和知覺，有正常的思維，有良好的記憶。就是說在判斷事物時，基本准確，不發生錯覺；在回憶往事時，記憶清晰，不發生大的遺忘；在分析問題時，條理清楚，不出現邏輯混亂；在回答問題時，能對答自如，不答非所問；在平時生活中，有比較豐富的想像力，並善於用想像力為自己設計一個愉快的奮斗目標。
2. 有健全的人格。情緒穩定，意志堅強。積極的情緒多於消極的情緒，能夠正確評價自己和外界的事物，能夠控制自己的行為，辦事較少盲目性和沖動性。意志力表現的非常堅強，能經得起外界事物的強烈刺激。在悲痛時能找到發泄的方法，而不至於被悲痛所壓倒。在歡樂時能有節制地歡欣鼓舞，而不是得意忘形和過分激動。遇到困難時，能沉著地運用自己的意志和經驗去加以克服，而不是一味地唉聲嘆氣或怨天尤人。
3. 有良好的人際關系。樂於幫助他人，也樂於接受他人的幫助。在家中與老伴、子女、兒媳、女婿、孫子、孫女、外甥等都能保持情感上的融洽，能得到家人發自內心的理解和尊重。在外面，與過去的朋友和現在結識的朋友都能保持良好的關系。對人不求全責備，不過分要求於人，對別人不是敵視態度，而從來都是以與人為善的態度出現。無論在正式群體內，還是在非正式群體內，都有集體榮譽感和社會責任感。
4. 能正確地認知社會，與大多數人的心理活動相一致。如對社會的看法，對改革的態度，對國內外形勢的分析，對社會道德倫理的認識等等，都能與社會上大多數人的態度基本上保持一致。如果不是這樣，那就是不接納社會，與時代前進的步伐不能同向同步。
5. 能保持正常的行為。能堅持正常的生活、工作、學習、娛樂等活動。其一切行為符合自己在各種場合的身份和角色。
以上這五個方面只是界定老年人心理健康的基本標准。因為許多國內外專家學者從自己研究的角度提出了許多具體標准。但無論多少標准，都不約而同地認為最重要的一條是「基本正常」，即說話辦事、認識問題、邏輯思維、人際交往等都在正常狀態之中。只要不偏離「正常」的軌道，那麼其心理健康就是達標的。
三、如何認識和把握老年心理保健的幾個重要因素
老年人的心理健康是由許多因素所決定的。大致說來有四個方面。一是生理因素。人到老年大腦和其它生理機能開始退化。如果此時能有效延緩大腦衰老，這對於人的心理健康無疑是一個良好的基礎。如果大腦衰老過快或者個人不能很好地調適自己，有可能導致心理上失常。二是環境因素。人的心理健康與否，與環境有直接的關系。如果生活在一個良好和諧的環境里，人的心理健康就有一個外部的良好環境。如果生活在一個經常受到惡性刺激的環境里，有可能產生不良心理，甚至心理變態。三是生活因素。有意義的活動，良好的生活習慣有益於人的心理健康，若參與一些不良活動，如賭博、酗酒等就會損害人的心理健康。四是文化因素。一個人有較高的文化素養，他會對人生有一個正確態度，能正確處理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不會因意外情況的產生而導致心理失常。
那麼，老年人如何做到年高而不老、壽高而不衰，把高質量的生活和愉快的身心把握在自己手中呢？筆者根據我國古今養生保健的理論和實踐，概括為四個字，即「動」、「仁」、「智」、「樂」，現概述於後，供廣大老年朋友參考。
1. 「動」，就是多運動。「生命在於運動。」實踐證明，運動不僅延緩衰老，生物學家的研究已經證明人的肌體「用進廢退」，古人也早就提出「不動則衰」。日本一位研究老人問題的專家指出「君欲延年壽，動中度晚年。」因此，老年人要注意加強身體的適度鍛煉，循序漸進，持之以恆。俗話說，「飯後百步走，活到九十九」，就是這個道理。
2. 「仁」，就是心地善良，待人寬厚。「仁者壽」為無數長壽老人的實踐所證實。在生活中可以看到，長壽老人幾乎個個慈祥善良。美國心理學家研究表明，同情與幫助他人，也有利於自身的心理健康。哈佛大學心理系曾作過一個實驗，讓學生看一部婦女在印度幫助病人與貧苦人的影片，看完電影就對學生的唾液進行化驗分析，發現學生機體的A種免疫球蛋白顯著增加。專家們為此得出結論，對他人的不幸遭遇的同情與援助可以提高自身的免疫機制。人常說：「心底無私天地寬」、「善有善報，惡有惡報」，就是說，對人寬厚、幫助別人，不僅有益於別人，也有利於自身。有位年逾九旬但身體頗健的老醫生說：「我不可能無私、但以『少私』兩字為座右銘，『少私』好處很多，可以開心，可以寬曠。名利淡泊了，與人少爭了，就能心平氣和、身心健康。我有今日之健，也許是對人寬厚，時時處處為他人著想專心工作的緣故。」
3． 「智」，就是勤於學習，科學用腦，尤其要善於用科學的知識指導養生保健。老年人步入第二人生，最主要的心理准備就是重新學習，豐富精神生活，延緩大腦衰老。「樹老怕空，人老怕松。」要「活到老，學到老」。進入老年需要學習的東西很多，如老年自我保健，老年社會學、老年心理學、家政學等。同時還要了解國內外大事，了解社會變更，學習新知識，更新觀念，緊跟時代的步伐。另外，還應該更新自己的專業知識和技能，學兩手具有新時代特徵的技術，如打電腦、上網等。 「網上的世界真精彩」，英特網上有很多值得老年人驚喜的東西。
4．「樂」，就是保持樂觀情緒，保持好奇心，時刻保持積極向上的心理狀態。前幾年我在《關於現代家庭對老年人身心健康負面影響及調適對策》一文中曾總結了三句話，即「正視現實，接受挑戰；樂觀豁達，安享晚年；適應今天，迎接明天」。這就是說，只要每個人都能樂觀豁達，與時俱進，保持積極向上的人生態度，那麼其生活質量和人生價值將具有更大的社會意義。馬克思曾經說過一句名言： 「一種美好的心情，比十付良葯更能解決生理的疲憊和痛苦。」快樂與豁達是一種寶貴的資源，不僅要會享用，更要善於發掘。清代著名畫家高相軒曾總結有「十樂養生延壽法」：①耕耘之樂。②把掃之樂。③教子之樂。④知足之樂。⑤安居之樂。⑥暢談之樂。⑦漫步之樂。⑧沐浴之樂。⑨高卧之樂。⑩曝背之樂。可謂「樂者壽」之集大成者，當代老年朋友應當效法學習。
以上關於老年心理保健的四個字，也可以歸納為「動者壽，仁者壽，智者壽，樂者壽」。這十二個字的內涵非常寬泛豐富，因為篇幅所限，不再展開論述。另外，它們之間的關系是有機結合、互相滲透，同時又是相得益彰的。
四、關於做好當代老年人心理保健工作的幾點建議
根據科學的推測，人類自然壽命應比現在實際的壽命更長。但由於疾病、創傷或心理、社會等不良影響，使人們未能達到預期壽命而過早死亡。危害老年人常見的病為心血管疾病、腦血管疾病和癌症。而這些疾病是慢性非傳染性疾病，均屬「心身疾病」，其中50%以上是由不良生活方式和行為（包括不良情緒、吸煙、酗酒、飲食過度、睡眠和休息不足等）引起的。可見，改變不良生活方式和心理行為，此類疾病即可大大減少。因此，我們應該採取積極有力的措施，及時給老年人提供心理咨詢服務，指導他們進行自我心理調節和自我保健，以達到不斷提高廣大老年人的生活質量和身心健康的群體水平。下面結合我國老年心理保健現狀談幾點思考性的建議，以期引起大家和全社會的高度重視。
1．要把老年心理保健工作提到老年社會保障和實現健康老齡化的高度來認識。就是說，老年心理保健不僅僅是醫療就醫機構、離退休管理部門的事，而是全社會的事。家家有老人，人人都會老。全社會上上下下，方方面面都要關心有關老年心理保健的工作，都要採取積極措施支持老年心理保健的工作，以期不斷提高全社會老年心理保健的工作意識。
2．要大力宣揚老年心理保健成功的典型，廣泛進行老年心理保健工作的宣傳教育。據我們了解，我國在進行老年心理保健教育方面的普及水平還很低，城裡老人、文化老人還稍懂一些，而在鄉下，文盲老人的絕大部分對老年心理保健還屬於一無所知。應該說，我們這方面的工作任務還很大，還必須利用一切有利條件，進行廣泛的宣傳教育，積極引導廣大老年人及時跟上時代的步伐，樹立健康的老年心理保健的新理念。
3．要經常組織開展一些老年心理保健研討活動，及時總結推廣科學的老年心理保健知識和方法。要利用新聞媒體等現代手段，組織一些通俗易懂的老年心理保健的專題講座，介紹一些科學健康的心理保健方法。要充分利用鄉鎮、社區、離退休工作部門等有關組織，在老年人比較集中的地方進行老年心理保健的咨詢服務活動。
4．要大力營造老年心理保健的無障礙環境，及早在全社會構建並啟動老年心理無障礙工程。所謂「老年心理無障礙工程」，就是在全社會形成人人關愛和尊敬老年人，處處都有敬老助老的良好設施，確實使老年人無論是在家中還是在社區，無論走到何處何地，都能感受到人格的尊嚴和獨立，都能無憂無慮，心情舒暢地安享晚年。應該說，這一提法在我國經濟、文化、社會現代化還不夠發達的情況下似乎還有點超前。但就我國人口老齡化的趨勢和我國老年心理保健的社會現狀來看，做為一種老齡工作的遠景規劃目標這個提法還必須盡早地提出來，以期及早地做一些有關的思想輿論的准備。其實，這一提法已完全可以在我國一些經濟文化比較發達的城市或地區先行開展試驗。一旦取得進展或成功，將會在全國引起積極的示範性效應。

⑶ 先天性白內障

先天性白內障是一種較常見的兒童眼病，但以往在我國還沒有其患病率的統計。近年來通過致盲性眼病和遺傳性眼病的普查，總結出我國先天性白內障的群體患病是0.05%(1：1918)，低於國外(Francois，0.4％)的發病率。

由於本病是造成兒童失明和弱視的重要原因，從優生優育及防盲出發，要減少先天性白內障的患病率。在天津、上海和北京盲童致盲原因的調查中，發現22％～30％的盲童是因先天性白內障而致盲，占失明原因的第二位。此外，還有許多兒童因本病而導致不可逆的弱視。francois回顧以往的資料，先天性白內障占兒童失明原因的10.0％～38.0%。由於嬰兒視力正在發育中，而先天性白內障可嚴重影響視力發育，其危害更甚於老年性白內障。如果不能盡早手術，將會造成嚴重弱視。一旦錯過了手術最佳時機，即使進行了手術，起視力也很難恢復。
但先天性白內障不影響視力者，一般不需治療。

⑷ 2011助殘日活動總結

我們每個同學都應該感到無比的幸福：因為我們有美麗的校園，有和藹可親的老師；因為在我們的身邊，有許多好心人一直在關心著我們，幫助著我們，我們同學中就有許多同學獲得過別人的幫助；更重要的是，我們都擁有一個健康的身體，能感受大自然的美麗與神奇，可不是嗎？我們能用眼睛飽覽多彩的世界，我們能用耳朵欣賞美妙的音樂，我們能用甜美的嗓音說話、唱歌，我們能快樂地游戲，盡情地玩耍。

可是，在我們的身邊，生活著一些不幸的殘疾兒童，身體的殘疾讓他們無法享受人生的快樂，他們有的永遠生活在黑暗的世界裡，不知道世界如此多彩而美麗；有的永遠生活在無聲的世界裡，從沒聽過小鳥歡快的叫聲，不能用話語表達自己的願望，更不能用歌聲表達自己的快樂；有的因雙腿殘疾而無法快樂地游戲，有的因雙手殘疾無法正常地生活。前不久，我們學校全體老師一起參觀了常州市聾人學校，那裡共有一百多名聾人學生在學習。走進聾人學校，我們看到了一幕幕感人的情景，學生們雖然聽不到任何聲音，但他們身殘志不殘，熱愛學習的精神感動了我們所有的老師。語文課上他們打著手語向老師學習，用僅有的一點聲音發自內心地有感情地朗讀課文；寫字課上，他們認真臨摹，寫的毛筆字漂亮極了，讓人看了嘖嘖稱贊；生活課上，他們用靈巧的雙手精心製作了一件件精美的物品，把校園布置得整潔美麗，讓我們忘記了他們是一群聾啞兒童；在學前班裡，我們看到了一個個可愛的小朋友，在跟著大姐姐、大哥哥認真地學說話，因為聽不到，每發一個聲音，都要付出非常艱辛的努力。

因為從小失去了聽力，他們做任何事情都比我們常人困難得多，他們需要我們全社會的關愛，需要我們每一個健康人的關心與幫助。5月20日是法定「全國助殘日」，為了讓所有的殘疾兒童也能享受快樂的童年，常州市政府、市殘聯決定在「全國助殘日」到來之際，在全市大中小學生中開展「關愛殘疾人，溫情滿校園」的助殘活動，我希望我們全體同學一起行動起來，「少吃一份零食，奉獻一片愛心」，把愛心奉獻給所有的殘疾兒童。

同學們，大家肯定不會忘記我們曾經接受過社會及身邊許多好心人的關愛和幫助，我們要學會感恩，學會回報，當看到身邊的人有困難時，伸出自己的雙手把愛心獻給他們。

給予能給別人送去幫助的同時給自己帶來一份快樂，是一種善良，是一種美德，更是一種精神，相信我們每個同學都有一顆善良的心，能在爸爸媽媽的支持下無私地幫助我們身邊的殘疾兒童，尤其是曾經獲得過幫助的同學，更能踴躍地幫助殘疾兒童，給他們送去陽光和快樂

⑸ 蛇皮、蠶蛻和白菊花對治療白內障有什麼作用嗎

首先應保持心情舒暢。許多人患了白內障以後，總覺得眼睛會瞎，於是顯得十分悲觀，成天悶悶不樂，這樣很容易使病情加重。另外，老人應避免過度的情緒刺激和波動，少看一些令人傷感的電視劇，以使全身氣血流通，提高抗病能力，這樣便有利於白內障的穩定和康復。

其次應盡量避免強光刺激。有人曾經調查，發現我國老年性白內障的發病率南方顯著高於北方，又以西藏地區最高。初步推測認為南方夏季長、炎熱，陽光強烈刺激可能是白內障發病率高的主要原因。因此，夏季烈日下，戶外活動時，應配戴防護眼鏡，以避免強光對眼睛的刺激。

再次，在飲食結構方面，以清淡、富有營養的食品為宜，尤其應從食物中攝取充足的維生素。有資料研究表明，維生素缺乏對白內障的形成有一定的關系，正常晶狀體和房水內含有很多維生素C，而在摘除的白內障和白內障患者的房水中維生素C顯著減少，甚至消失，因而認為維生素C在晶狀體氧化與還原上佔有很重要的地位。維生素C可以保護晶狀體纖維膜不受光干擾而引起氧化作用，由此，有的報告用維生素C治療老年性白內障取得療效。另有報道，在動物試驗中發現，缺乏維生素B2可產生白內障。現臨床上已將維生素C，維生素B2，甚至維生素D，經常給早期白內障患者服用，因此，從飲食方面攝取組量的維生素，對白內障患者來說是有益的。含維生素C豐富的食品有新鮮蔬菜和水果，而動物肝臟、蛋類、奶、豆類和新鮮綠葉蔬菜含多種維生素，平素調配飲食時，應注意使用這些食品。

另外還應避免視力過度疲勞，用眼應以眼睛不覺得疲倦為度，應注意正確的用眼姿勢和距離；光源要充足，用眼1小時左右，便應讓眼睛放鬆休息一下，如閉目養神、走動、望天空或遠方等，使眼睛得到充分的休息。此外，應盡量避免長時間在昏暗的環境中閱讀和工作。

多喝水可預防白內障。

治療：

手術是治療白內障的主要治療方法，採用一些葯物治療，只能降低白內障的發展速度，根據臨床觀察，治療效果並不是很理想，目前治療的最好方法還是手術治療。

白內障手術的適宜症為：1、各種成熟期或未成熟期的老年性白內障；2、各年齡段的先天性白內障；3、外傷性白內障，包括合並角膜穿通傷、前房、晶體異物和繼發青光眼的情況；4、青光眼術後發生的白內障；5、因白內障繼發的青光眼（可做聯合手術）；6、高度近視眼合並白內障；7、糖尿病白內障，血糖能控制者；8、色素膜炎並發白內障，包括瞳孔膜閉和閉鎖的情況，但需炎症停止活動兩個月以上。符合以上條件的患者才稱之為白內障手術適宜症患者。

手術禁忌症為：1、因全身疾病不能耐受手術者；2、眼部及周圍組織有活動炎症；3、白內障不嚴重，但同時存在其他嚴重影響視力的眼病，如嚴重黃斑病變、玻璃體積血和視神經萎縮等。

溫馨提醒：

造成視力下降或視物不清的原因有很多，患白內障只是其中的一種病因。如果發現眼睛視物異常，必須及時到專業眼科醫院經過徹底的眼部檢查方可診斷是否患有白內障，找准病因，對症下葯。切勿盲目猜測妄加判斷，以免耽誤病情。
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⑹ 21次助殘日活動總結

這個根據當地實實在在做過的事情才可以寫出好的總結嘛

⑺ 白內障手術後注意事項

白內障是一種眼睛疾病，常見於老年人，那麼大家對於白內障有多少了解呢?白內障手術後注意事項是什麼呢?怎樣預防白內障呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面吧。

白內障手術後注意事項

1、一般白內障術後術眼都有覆蓋消毒紗布，當天需要閉眼卧床休息，盡量減少眼睛活動;術後第2天需要到醫院揭開消毒紗布及時復查和按醫囑術眼滴用預防感染和消炎的眼葯水;術後3天到1周需第二次復查，檢查術眼的恢復情況及根據恢復情況是否調整用葯;如果恢復情況較好，術後1月第3次復查，術後第3個月第4次復查。

一般術後3個月內視力可能會有波動，3個月後視力恢復就基本上能夠穩定。但術後出現較重的眼脹、眼痛、眼紅、視力突然下降、視物嚴重異常等症狀需及時到醫院復查，需要治療的則要及時治療。

2、對於手術後的飲食方面，一定要多注意，做好吃一些清淡的時候，少吃辛辣刺激的食物，要注意用眼的衛生，少去揉眼之類的，還要注意休息，不要讓眼睛長時間的工作。

蛋白質遠離白內障

眼球的角膜、晶狀體和視網膜都需要蛋白質和維生素A，缺乏時會引起角膜病變、白內障、夜盲症等眼睛，逐漸養成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣，更要多吃乳類和大豆製品;因為這其中的蛋白質豐富而質優;除了經常補充魚肝油丸之外，還常吃點雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因為維生素A要溶解在脂肪內才能吸收。

阿司匹林參與競爭

老年性白內障患者體內氨基酸水平往往升高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結合的氨基酸。色氨酸及其代謝產物與晶狀體蛋白結合變為棕黃色物質在晶體內沉積，形成白內障。而阿司匹林與色氨酸競爭，與晶體蛋白結合，從而使晶體內色氨酸水平下降。

總結：以上就是關於白內障的一些情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，白內障患者一定要注意合理用眼，不要讓眼睛長期處於工作狀態，適當的讓眼睛放鬆一下，是很好的。

⑻ 遵義市第十六次「全國助殘日」活動總結的內容

一、走訪慰問殘疾人規格高、影響大
為把第十六次「全國助殘日」活動引向深入，5月21日上午11時邀請省人民政府肖永安副省長、省殘聯揭曉東副理事長，在市委陳鳴明副書記、市政府劉先明副秘書長、市殘聯黃運華理事長的陪同下，到紅花崗區巷口鎮沙坪村，看望該村黨支部書記、肢殘人冉叢秋，實地了解遵義市「四在農家」活動涌現出來的自強模範，帶領殘疾人和群眾致富奔小康的生動事跡，肖副省長代表省委、省政府向冉叢秋表示親切的問候，並通過新聞媒體向我市和全省廣大殘疾人自強模範表示崇高的敬意。隨後，肖副省長還向冉叢秋贈送了「龍馬騰飛」的精美禮品，正面寫著「自強模範，永葆先進」八個大字，下面寫著「肖永安贈」，落款時間為「第十六次『全國助殘日』」，極大地鼓勵了我市廣大殘疾人積極投身於社會主義新農村建設。5月20日上午，「全國助殘日」前夕，邀請市委陳鳴明副書記在市殘聯和市體育局領導陪同下，到匯川體育中心看望正在緊張備戰省第三屆殘運會的全體殘疾人運動員和教練員，鼓勵他們奮力拚搏，勇奪獎牌，為遵義市爭光添彩，這些運動員沒有辜負市委、政府的希望，在本屆殘運會上取得15金8銀5銅的優異成績，刷新了我市歷史紀錄，其中10名運動被確定為國家二線運動員，田徑選手李波、潘志洪入選省隊參加秋季全國田徑大賽。5月18日，市殘聯黨組率先垂範，黃運華、景應祿、楊飛勇同志帶領市殘聯全體同志，在匯川區王曉東副書記、政協主席的陪同下，參加該區農村貧困殘疾人危房改造開工典禮和板橋鎮「全國助殘日」活動，走訪慰問婁山關村言語殘疾人楊澤利和肢體殘疾人楊國軒等蔬菜種植戶，為殘疾朋友送去26包化肥和26床踏花被，摺合金額4680元。「全國助殘日」活動期間，全市各級領導和部門負責人走訪慰問貧困殘疾人家庭8600戶，發放慰問物資價值70多萬元，出「助殘日」宣傳欄280期，懸掛刊播宣傳標語925條，刊展「真實了解，真摯關愛」新聞圖片2464張，刊播「助殘日」新聞報道182篇，開展維權咨詢112次。
二、「五個一」康復工程捐贈掀起高潮
我市抓住第十六次「全國助殘日」主題，扎扎實實為殘疾人辦實事、辦好事，推動社會化助殘。5月21日上午10時30分邀請省人民政府肖永安副省長、省殘聯揭曉東副理事長、市委陳鳴明副書記參加匯川區上海路街道辦事處「全國助殘日」暨「五個一」康復工程捐贈活動，並為「五個一」康復工程捐款，與為捐贈活動表演文藝節目的市盲聾啞學校師生合影留念，掀起「五個一」康復工程捐贈高潮。
全市進一步組織動員黨政機關、行政事業單位、企業、廠礦、學校、人民團體、駐遵部隊官兵和所有自願捐贈的單位和個體工商戶及社會各界人士為「五個一」康復工程捐款，金額從幾角、幾元、幾十元不等，截止5月30日止，收到捐款48萬元。各縣、區（市）「五個一」康復捐贈活動均有創新和新招。紅花崗區對殘疾人底數清、情況明，邀請省、市領導走訪慰問；匯川區以鎮、辦為龍頭，以社區為基礎，助殘活動熱烈扎實；遵義縣和湄潭縣結合抽樣調查，進村入戶，為貧困殘疾人送溫暖；桐梓縣以創建「全國殘疾人工作先進縣」為載體，結合「四在農家」活動，引導農村殘疾人自強自立，回報社會；湄潭縣迅速啟動殘疾人危房改造，使之走上「富、學、樂、美」之路。正安縣舉辦大型捐贈文藝演出，為廣大殘疾人點歌，為「助殘日」活動營造氛圍；仁懷市組織盲人和肢殘人免費為市民按摩、擦皮鞋、修鍾表；赤水市把「助殘日」送進學生課堂，發布捐贈《信息》；道真縣舉行捐贈助殘遊行活動，組織商家免費為特教學校贈飲水機和供水；綏陽縣八家單位聯合倡議，統一捐贈，按27%比例用於助殘；鳳岡縣組織電信部門免費為貧困殘疾人安裝電話，並送話費，發布助殘活動《公告》，把助殘日活動引向深入；余慶縣作為「四在農家」發源地乘勢而上，以貴州省唯一的「全國鄉鎮殘疾人工作試點縣」創建為切入點，全方位開展助殘日活動；習水縣圍繞「1121」工程，幫助貧困殘疾人發展養殖業，可望人均年增加純收入200元以上；務川縣圍繞「助殘日」活動主題，深入開展捐贈活動，收到捐款達6萬多元。
三、抽樣調查與「病員」篩查同推進
「全國助殘日」活動期間，我市紅花崗區、遵義縣、正安縣、湄潭縣四個抽樣調查縣（區），正處於現場調查關鍵階段，調查隊進村入戶現場調查登記和殘疾人篩查，各科醫生對疑似殘疾人進行檢查評定和需求調查，組織復查和「回頭看」，准確填報各類表格，特別是對篩查出來的0—6歲兒童和70歲以上老人，各科醫生為這些人員不僅檢查評定、登記，並向其中確診的殘疾人提出康復建議。我市四縣（區）緊緊抓住第十六次「全國助殘日」主題，嚴格按照第二次全國抽樣調查統一要求和規定，堅持「一個」第一（調查入戶登記、醫務人員檢測調查登記、填寫各種表格質量第一），抓住「兩個」重點（宣傳動員、隊伍建設為重點），落實「三個」結合（入戶調查登記與為殘疾人送溫暖相結合、醫務人員檢查與康復咨詢服務相結合、入戶調查與義查義檢相結合），把握「四個」機會（農戶幹活回家吃午飯與大熱天氣乘涼機會，入戶調查雨天為好找人機會，小區周邊不趕場，房前屋後和田邊土角幹活的機會），做好「五項」工作（全體隊員思想政治工作，隊員分工協調配合工作，農戶宣傳解釋工作，法律法規和優惠政策貫徹落實工作），做到「區不漏戶，戶不漏人」，入戶率和疑似殘疾人檢測率達「兩個」100%，見面率和篩查率均達80%以上，全部達到國家、省抽樣辦要求，圓滿完成現場調查任務。
「全國助殘日」活動期間，我市各縣、區（市）全面啟動「彭年光明行動」白內障患者篩查，開展咨詢義診達3000人（次），預防殘疾，康復健身，服務群眾達2.4萬人（次）。
總之，通過第十六次「全國助殘日」活動，「真實的了解，真摯的關愛」之風吹拂黔北大地，全社會都來關心殘疾人，支持殘疾人事業的浪潮一浪高過一浪。