老年人活動上肢的好處

⑴ 老人活動有什麼好處

老人做滿散步
太極
健身
運動可活動筋骨
血脈暢通
有益健康
抵抗力加強。

⑵ 老人運動有什麼好處

老人運動的好處有：延緩大腦衰退、提高心肺功能、延緩骨質疏鬆、延緩慢性疾病、增強免疫系統、提高心理健康。

1、延緩大腦衰退

運動可以改善老年人大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預防老年痴呆的作用。特別是對於用腦較多的老年人，運動可以提高大腦的記憶能力，有助於休息和睡眠，同時減少大腦疲勞。

2、提高心肺功能

運動可以提高呼吸和心血管機能，能預防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運動是提高心肺功能的良好方式，研究證明，心肺功能強弱直接關繫到壽命長短，心肺功能越高越長壽。

3、延緩骨質疏鬆

運動可使老年人骨關節和肌肉系統能力提高，延緩骨質疏鬆及老年特有的退行性骨和關節病變。俗話說「人老腿先老」，運動鍛煉提高肌肉力量，改善骨關節機能，正是延緩衰老的一個表現。

4、延緩慢性疾病

運動可以延緩各種慢性疾病如肥胖症、高血壓、糖尿病、心腦血管病等的發生和進展。有些疾病如動脈硬化等因為衰老而發生，運動鍛煉也可以延緩疾病的進展。研究表明，經常運動的老年人，發生這些慢性病的概率和程度都要低一些。

5、增強免疫系統

運動可以增強老年人自身機體的免疫功能，提高對各種疾病的抵抗能力。

6、提高心理健康

運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫學心理學專家指出：心理適應，最主要的就是對於人際關系的適應。運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。

⑶ 老年人適當的身體運動，能對健康帶來哪些好處

老年人適當的身體運動，能對健康帶來哪些好處？

上了年紀好好鍛煉，一定對身體健康有好處。 因為，訓練可以促進人體的新陳代謝，有利於血液循環。而且，新陳代謝良好，血液循環正常的話，會變得精神飽滿。 從這個角度來看，對延緩衰老一定是有益的。但是，人是否老化與人的基因、心態有直接關系。基因是家族基因，有些人天生衰老，有些人天生性少。 這也是基因的作用。 屬於輪胎帶。另外，人的心情有時會直接影響衰老的過程。內心沒有煩惱、內心快樂、生活富裕的人，自然衰老得很慢。 整天鬱郁寡歡、多愁善感的人，沒有精神，自然就會衰老。例如，退休後不到幾年，有的人就完全老了，有的人精力充沛，大多是因為心態不同。

⑷ 對於老年人來說，做一些簡單的運動有哪些好處

很多人年紀大了之後，就會變得更加的懶散，不想動。但事實上，生命在於運動是適用於任何年齡階段的人，老年人堅持運動也會給身體帶來非常大的好處。

第四，運動還可以預防老年痴呆和骨質疏鬆

運動可以讓老年人的思想更加的集中，並且可以提高老年人的思維能力，老年人的腦因為運動而處於活動狀態，因而可以有效的降低老年人患上老年痴呆症的幾率。此外，運動還可以增強老年人的骨密度，防止老年人因為骨量的流失而造成骨質疏鬆以及其他一系列的骨科疾病。

總而言之，運動對於人體來說有著不可替代的作用，可以對人體健康做出卓越的貢獻。所以，老年人一定要堅持每日的體育鍛煉，以增強自身的身體素質，提高身體的免疫力。但是，老年人的運動也要量力而為，不能夠運動過猛或過量，以免對身體帶來不必要的傷害。

老年人應該再根據自己的身體特點選擇吃一些軟的易消化的食物，平常可以每天選擇喝一些奶，吃一些雞蛋高蛋白的食物，保證有豬肉牛肉等肉類的攝入，使營養齊全，選擇一些新鮮的蔬菜，盡量少吃一些生冷的食物，因為生冷的食物比較容易傷害脾胃，多選擇喝一些粥類，粥比較溫補身體提供熱量。

老年人也可以選擇一些適度的運動，避免做一些加重心腦血管壓力的運動，同時也要保證營養的充足。適度的運動加上合理健康的營養，才會使氣血更為充足，保持一個良好愉悅的身心，也是對健康十分有必要的。

⑸ 老年人運動的好處有哪些

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

⑹ 老年人鍛煉身體有哪些好處

一些老年人認為，自己已經老了，不需要再像年輕人那樣鍛煉大腦了。其實不然，老年人適當鍛煉大腦可以預防老年痴呆。有關研究人員曾用超聲波測量不同生活方式的人的大腦，結果發現，勤於思考的人腦血管經常處於舒展狀態，這種狀態能讓腦神經得到更好的保 養。日本科學家也曾對200名20 ~70歲的人進行實驗，發現長期從事腦力 勞動的人到了 60歲時思維仍很敏捷;而年方30就覺得自己不需再接受新知識的人，腦細胞會急劇減少。目前，不少老年人都覺得自己不需要再鍛煉大腦了，所以每天過著吃飯睡覺、室內踱步的日子，很少動腦筋，結果就容易導致大腦呆板、被禁錮，對健康不利。老年人也應走向社會，積極參加社會活動，擴展自己的愛好，讓大腦細胞不斷接受新環境的刺激，讓大腦時刻保持年輕。

⑺ 老年人經常運動對身體有什麼好處

很多人上了歲數後，就漸漸地不參與運動了。其實，老年人也應該多多參與運動，因為運動對於各個年齡段的人都具有不同的良好作用。接下來讓我們來看看，當一個老年人有了運動的習慣以後，他會發生什麼變化？原來，他們可以發生這么多不同的改善呀。老年人朋友也需要多多參與運動呀。

當一個老年人有了運動的習慣以後，他會發生什麼變化？經常參與運動，對於老年人的心情會有所幫助和改善。如果你想要提高心情，就一定要記住，多多進行運動，尤其是有氧運動，我們可通過有氧運動輔助自己的各個方面都有所提高和改善。老年人參與運動，可以幫助自己發生這些好的改善。