① 如何做好一名老年大學太極拳老師
愛心，耐心，專業，就能做好一名太極拳老師。
人老了，各方面的能力都在退化，也許記憶不好，也許身體不協調，耐心很重要。
人老了，交流起來也會有代溝，也會遇到啰嗦的話題，愛心，多想想我們的長輩也是如此。
人老了，但年青時也曾驕傲過，也有成功過，他們懂得也許比我們多，專業、精湛的太極拳技術是讓他們誠學向你學習的法寶。
② 老年大學招生太極拳
老年大學是適應社會老齡化、建設終身學習的學習型社會以及和諧社會的需要而發展版起來的時代產權物。老年大學面對老年群體，而太極拳較柔緩、舒展，動作也不難記，姿勢功架大方端正，比較適合中老年人，所以是老年大學重點課程。
③ 太極拳教學有哪些方法和訣竅
太極拳方法與訣竅可以用一個詞來形容，也就是「五不一求」
不可低頭挺胸，不可使用拙力，不可急欲求成，不可心存雜念，不可心不養氣；一求自然、鬆柔靜心。練太極拳首先理解身體中正。拳精論：「低頭挺胸，拳藝不精」，失去頂勁，無依無宗，神氣不合，氣血不通，挺胸突臀，全身僵硬，橫氣填胸，氣逆上行，胸悶氣滯，百病齊生……切記切記。
練拳應；百會領起，心清目明，身體中正，氣血暢通，含胸鬆柔，滿腔是空；蹋腰斂臀，氣暢下行，開襠貴圓，根固枝榮，腹實心虛，中氣貫通，太和元氣，才能浩行。練拳不可使用拙力。用拙力易折，氣易阻停於胸，久而久之，必得胸憋悶肺痛之疾，用拙力則身體僵硬，拘謹，四肢不靈活，呆滯。固身血氣不暢，氣無法降於湧泉，產生氣喘變色，身為拙力所滯，滯於何處，何處生疾。
武當師和功夫館，與武當三豐派息息相關，鄭道長掌握了非常正宗的太極拳與呼吸之法。如果想要學習正宗的太極功夫，去武當師和功夫館是非常不錯的選擇。
④ 太極拳課的怎樣教學
你要學什麼？我們武館就是專門針對上班組和學生開設的課程，有截拳道，散打和詠春 太極拳 等培訓班，你可以網路搜索加華 國術館就有了，你可以看一下很詳細
⑤ 太極拳的教學分哪幾個步驟
七個步驟
第一步 上下相隨： 上下是指由頭到腳心，必須把意氣鬆散到四肢，然後再相連起來上下一體，由頭頂至尾閭要中正安舒，支配四肢，則一動無有不動，兩臂在身體周圍圓圈之內，松軟圓活不用強力地運用拳架。兩胯輕松，掌握住右兩腳到腳心，輕靈地變換虛實，兩手心與兩腳心相配合。如此上下協調運動拳架，不要把身體分成上下兩截只運動半截拳架，一定要上下一體。
第二步 內外相合： 凡是練習太極拳應該明確本身在體質上的內外之分。所謂內外之分的內，即人體內部的神意氣。所謂外，即手足腕肩肘腰胯膝等。神意氣雖然沒有形狀，確是身體的本質，神意氣充實，則身體必強，神意氣虧損則身體必然虛弱。因此在練拳時，必須先以培養內功為主，使神意氣充盈，並發展到外形。故拳譜要求，在練拳時必須「發於中，形於外，達於四周」以意導氣，以氣運身「就是這個道理。只有內外相合，以內功運動外形，要動內外都動，要轉內外都轉，要開內外都開，要合內外都合。這樣才能練了內功也就練了外形，練了外形也就練了內功，練一天有一天的收獲，如果不用內功運動外形，而單純的去練外形，由於內氣不充實，而支配外形運動姿勢變化的力要有內功引導這樣練下去有損無益，練功越勤，身體虧損越大，慎之，慎之。一下是前輩把內功與外形的關系結合到練拳上的歌訣：外轉內不轉謂之跑。有跑而不隨，必傾。 內轉外不轉謂之藏。有藏而不獻，必餒。 外開內不開謂之」支」。有支而無源，必斷。 內開外不開謂之「續」有續而無展，必憋。 總之，要內外相合，互助相隨，才能得心應手。凡有不隨不合之處，謂之妄動。
第三步： 內外相合的上下相隨： 在練習拳架時，即懂得了內功與外形相結合的關系，就應用'以意導氣，以氣運身「的方法去鍛煉。由於運用內氣是無形的，內氣運用的舒適暢通與否，外形上是看不出來的，而運動拳架姿勢則見於外形，每個姿勢在運動中與內氣相結合的程度和關系如何，是否合於理論要求，應當能細心體會，要運用內氣將其貫穿到外形姿勢上去。若結合不好，在外形上看，好像在等內氣的供給，在姿勢上看，就會有匠滯停待之敝。因此懂得內外相合之後，必須與上下相隨結合起來，才能克服這些弊病。
第四步： 拆架子： 拆架子就是要把拳架中的每個姿勢拆開練，不要限制某個姿勢接某個姿勢（但是每個姿勢和每個姿勢都能 相連在一起）有的人把拆架子的身形手式誤解為應敵致用的練法，這是不對的，應敵技擊的練法另有技擊的身形手勢的要求，以後再講。現在講拆架子的原意是要求在每個姿勢中內氣與外形相互配合，使神意氣得到舒適開展，達到養生的目的，拳架經過拆開以後，每個姿勢不論是在變換，還是正姿勢，都離不開：棚，履，擠，按，采，洌，肘，靠八個字訣的原意，在練習時，每個姿勢都必須有起點，運行，終點，變換四個過程：（一）起點：是每個姿勢未開之前全身必須中正安適，把內氣調直，放鬆到全身，貫穿到外形上去，保持圓活之意，先把棚，靠勁做好後在做下一個過程，也就是運行過程，所以起點過程又叫預備過程。（二）運行：是把起點過程全部做完之後，在不停頓的情況下，向要求的方向上去運行，兩臂舒適開展，兩跨平送，兩腿輕輕微曲，本身勁源要放在兩腿中間下垂，要有前後隨便移動之意。（三）終點：把姿勢運送到正方向上去，必須保持身形正直，兩臂輕松，手指微曲，全身重心放於兩腿當中，此時內氣要以通暢為宜，切忌不要憋氣和蓄氣，不要因為追求姿勢而把以上的要求變形。（四）變換：變換過程是在練習拳架當中最重要的一環，起到某一個姿勢和下一個姿勢互相連接作用。在連接時要合乎以上的一切要求，並綿綿不斷，同時也保證了身形手勢姿勢的正確，沒有絲毫妄動。
第五步 拆手： 在練習拳架時，手勢最為重要。在外形上凡是一動都是由手先動，指出方向，作出姿勢。故在練拳時，手必須由中心起始，擴展到要去的方向上去，既是要作出開與合的要求也都表現手上，因此每個姿勢的過，散，縮，餒，也全在手上的變換中表現出來，這是屬於知己的功夫。至於知彼之功，就是與對方接手之時也是如此。拳譜講：「唯手先著力，即時松開」，就說明手是懂勁的先鋒。所以在應敵時，功，守，去，化，轉，變，手的一動之間，又因為它是發勁之端，在身形中必須要有發勁之源，所以練拳時身形手式是非常重要的。另外每個姿勢變換之間，不要把手勢固定成為死規律，每個手勢和每個手勢都可以隨意拆開，變換無窮是要在開合當中去求，也就是開中寓合，合中寓開，這就要求作到： 無定向非亂動，身無形式不是停「，總之，手勢一動，必須要與本身勁源互相相應配合，尤其ahi在技擊中，才能作到知己知彼。 上面所講的是知彼的功夫，是對同門或練法大致相近者而言，若是遇到拳路不同或者相反者，就考慮自己對各種拳路的了解，因此，平時不但要懂得自己在武術中的運用和地位類別，還必須要懂得太極拳理論，以掌握拳架的變化。
第六步 分勁： 所謂太極勁，就是本身的神，意，氣的化合，是無形的，又叫作先天勁是變化無窮的，所以在練習太極拳時，不允許用後天的拙力。 後天的拙力，是神，意，氣的集中，是有形的，是實的，是變換不靈的，先天勁是神，意，氣的化合是無形的，是虛的，是變換靈活的，因此，在練習太極拳時，要以意導氣，以氣運身，是要把人體後天的拙力分散開，使身體的神，意，氣化合的自然舒展，才能運轉輕靈，變化萬種。另外，每個身形手勢在動靜開合之間都不要單獨的使用某種後天拙力，注意用後天拙力就會影響先天勁的靈動。用先天勁時，神，意，氣是缺一不可的。 在發勁時，不是把勁和某個姿勢固定在一起，勁是靈活運用的，是在一個個姿勢中，入棚，捋，擠，按，采，洌，肘，靠八種勁可以靈活運用，脫離這八種勁的原意就是妄動。因此，勁和姿勢不應混合在一起來研究。姿勢是固定的，勁是無窮變化的，接手時，切忌不要主動用某個勁向對方侵襲，要適應對方來勁的需要，隨機應變的向對方身體中舒展出自己的發勁之點，此時只有輕靈才能聽懂對方來勁的勁端和勁源，達到懂勁的程度，而這一切都在於手。接手時，自己的勁千萬不要被對方的勁混合在一起，一定要分清敵勁我勁。正如歌訣講： 接手分清敵和我，彼此之勁不混合， 不受手快來侵襲，不受變化影響我， 不受強力來欺壓，不受牽制來受扯，千招變化如初接，自由圓活屬於我。 這說明在應用時，可以主動地運用自己的勁去混合對方的勁，千萬不要叫對方用他的勁混合過去，這是應敵時最關鍵的問題，也是勝敗的關鍵。
第七步 入化： 凡是練習太極拳者，最後全應該達到入化的階段，否則就不能得道太極的奧妙，入化也就是要把上面六部分分階段練習精通後再融合在一起，才能隨機應變，圓活運用，得心應手，動作輕靈，變化無窮。以上六部原來一體，所以要分階段來練習，就是為了學通學精，為此，不僅要長時間地鍛煉和研究，還要把以下幾個方面關系搞清楚。（外與內的關系）： 外，是指外形即拳架。練習拳架是動作的開始，是有形的姿勢是應敵的招法，拳架是運動的路線。練拳架必須明確練的方向和目的，運動拳架是知己之功夫，是為內功服務的，是受內動的領導和支配的。內，是指內功，也就是太極勁，是神，意，氣貫穿外形。即拳譜上說「以意導氣，以氣運身」，其是運動拳架的根源。有了根源還必須有外形來配合，運用姿勢指出方向，開出路線，這樣內功才能得到通暢和開展。以上就是內功與外形的關系，練拳要練到內外相合，招術相合，把內與外，招和術結合熔化在一起。 （開與合的關系）： 每個姿勢的一動必須有開合之意，開是內氣先開，合是內氣先合，因外形受內氣的支配而變換姿勢，所以每個姿勢開合都要有充足的內氣供給，這種練法是正確的，但進一步還要懂得姿勢的開合是有形的，內氣的開合是無形的，要把外形和內氣溶合在一起，聽從指揮，開中寓合，合中寓開，達到開合自如的目的。懂得了外與內，開與合的關系後，在運動拳架時，姿勢可做到可大可小，大小由之輕靈變換，動靜自如。在應付對手時如影隨形，得心應手。這就是拳譜上講的：動中求靜，靜尤動「的道理，把動靜開合含於內，是由有形的動，化為無形的動，內氣隨著外形的運動，開合運行著。最後把外形和內氣化合歸一，溶合一處，於是」無形無相，全體透空「，這時心性才能達到」動中的靜，靜中的動「的自然境界。於是筋骨得到了鍛煉，血脈得到了洄流，意氣得到了舒展，呼吸得到了通暢，體內的新陳代謝得到了加強，這就是太極拳的養生之道。有詩曰 入化本是集中意，無形無相莫猜疑。 棚捋擠按皆非似，真得化境萬歸一。 練入化境是奇難，投門尋路找真傳。 真傳易找功難練，一朝得道不費難。 練拳一定要有門，用時必須要有路。入門引路需口授，得來全不費功夫。
⑥ 老年大學是什麼以什麼形式開展教學，怎麼報名老年大學課程
9月4日，齊魯晚報·齊魯壹點記者采訪了山東老年大學燕山校區負責人平亞華處長。
據平處長介紹，網上爆出的凌晨排隊報名照片僅是打算插班的老年人，而正式大規模的報名早在網上完成。
9月3日下午，山東老年大學燕山校區交誼舞班正在上課。（齊魯晚報·齊魯壹點記者 翟恆水/攝）
老年大學為何如此受青睞？平處長首先給記者遞上新學期課程表，密密麻麻的程程表令記者大開眼，沒想到老年人學的課程如此「高大上」，太時髦了！難怪學位一位難求！
據平處長介紹，山東老年大學燕山校區有舞體、聲樂器樂、美術培訓三大專業，開設37門課程。除本學期增設的智能手機、攝影後期製作、小提琴課程外，往年的課程也都高大上。
山東老年大學學生精彩的畢業演出（齊魯晚報·齊魯壹點記者 管新華/攝）
看看以下這些令人羨慕的時尚課程：花鳥研究、詩歌朗誦、手風琴、口琴、聲樂、時裝表演、電子琴、鋼琴、二胡、京劇旦角、形體、交誼舞、書法、素描、攝影、太極拳、軟體基礎、花鳥繪畫、豫劇、瑜伽、拉丁舞、電腦提高班、山水畫、樂理、合唱、芭蕾舞、摩登舞、英語口語、葫蘆絲、京胡、工筆畫、茶藝、彩鉛畫、吉他、廣場舞等等，真是琳琅滿目，豐富多彩啊！
據平處長介紹，雖然學校開了177個班，接納了5121人次入學，但由於學位有限，還遠遠不能滿足廣大老年朋友的求知需求。學校在目前飽和的情況下，將爭取最大可能為老年朋友提供學位，並以最優質最時尚的課程與時俱進，為老年學員提供最優質的服務，弘揚「活到老學到老」的中華傳統文明，促進老年事業高質量的發展。
（齊魯晚報·齊魯壹點記者 翟恆水）
1
推
1
山東老年大學
山東老年大學創辦於1983年，是伴隨著幹部離退休制度的建立，全國開辦的第一所老年大學。現為正廳級參照公務員管理的公益一類事業單位，歸口山東省委組織部，省委老幹部局協助管理，經費列入省財政預算。
⑦ 太極拳中 雲手動作最好用什麼方法教學
我們老師教的時候，先練手的軌跡，再練腳的軌跡，最後手腳配合 。主要是多練，勤能補拙。你一天練個500-1000遍就行了 ！