老年活動設備

Ⅰ 老人活動中心都有些什麼設施

棋牌室、茶室、閱讀室、克朗棋、乒乓球、舞蹈等運動室、如有條件還應有按摩休息室等。老年人不宜劇烈運動而且節奏較慢。

Ⅱ 國家出手破除老年人智能鴻溝，生活中老年人存在哪些智能鴻溝

在互聯網日益發達的今天，網上購物、移動支付、線上掛號，移動互聯網的普及正深刻改變著生活。 我們生活上都用到了很多的電子產品，例如水電繳費、社保繳費、還有交通出行等等，老年人他們生活的時代更多的是靠人工服務，他們不是不使用電子產品，而是他們不會使用電子產品，他們的學習記憶能力也比年輕人差，所以國家出生破除老年人智能鴻溝，是一件的好事。下面我們具體說說生活中老年人存在的一些智能鴻溝：

一、社保繳納

最近在網上鬧得沸沸揚揚的事情，一位老年人家去繳納社保，但因為全都是智能繳納，不收現金，而老人又不會用智能手機繳費，所以孤零零的坐在了辦公大廳，那天還下著雨，更是讓人感到心酸。智能手機給我們帶來便利的同時，也給一些老人帶來了不便。

你絕對應該如何幫助老人適應或者使用智能設備，歡迎大家留言交流。

Ⅲ 為什麼不吃飯、運動，體重反而增加

人的身體機能是有規律可循的，照你所說的體重增加其實是正常現象~~
因為你現在增長的不是脂肪而是肌肉~~~你的減肥方法很正確~~也很健康~~但是需要堅持~~~一定要堅持~~不過還需要注意運動的量不要過大。。不然小腿肌肉會變粗的...建議你做高溫瑜珈~~可以修飾你的身體線條，讓身材更勻稱~~很有用的~~~
減肥是一個長遠的事情，短短半個月的減肥目標是不夠的，現在你的體重只是處在停滯階段~~你千萬不要現在就放棄~~堅持堅持再堅持~~~相信你會成功的~~
減肥的成功與否不在於減得速度有多快，而是減肥的方法正不正確，你在短時間減肥成功減掉的大部分是水分~~~而現在你的運動減肥才是真正成功的開始呢~~~要對自己有信心~~堅持才是硬道理~~
不要氣餒~~~記住喲~~
下面給你找了一些專家的說法~~你可以參考一下~~
時下，許多地方成立健身俱樂部，並向社會開設強化減肥班，同時做出種種「減肥承諾」。殊不知，運動減肥亦有誤區。
誤區之一：只要多運動，便可達到減肥目的
運動能消耗體內的熱量，但僅靠運動減肥，效果是不明顯的。研究表明，即使你每天堅持數小時的鍛煉，但只要多喝一、兩聽易拉罐飲料或多吃幾塊餅干，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了運動外，還應從飲食上進行合理調控。
誤區二：運動局部並非只減局部
人們在一些廣告宣傳中常聽到或看到「減臀」、「減腹」等詞句。那麼，局部運動是只減少局部脂肪嗎？①局部運動總消耗能量少，易疲勞，不易持久。②體內脂肪的調節是全身性的，並非練哪個部位就只減哪個部位的多餘脂肪。比如，減肥者運動一段時間後，腰圍不見小多少，可臉頰部卻消瘦了，原因就在於運動消耗大於攝入的熱量，就會導致全身脂肪的減少，而不會只是減腹部脂肪，其它部位不變。當然根據個體差異，減肥的效果也會有不同。
誤區之三：空腹運動有損健康
人們總擔心空腹運動會因體內貯存的糖原大量消耗而發生低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等，對健康不利。美國達拉斯健美中心霍帕博士研究認為，飯前1～2小時進行適度運動，有助於減肥。這是由於此時體內無新的脂肪酸進入脂肪細胞，故易消耗多餘的，特別是產能的褐色細胞，減肥效果優於飯後運動，但也要根據具體情況而定，如糖尿病患者就不宜在空腹時運動。
誤區之四：運動強度越大，減肥效果越佳
其實，只有持久的小強度有氧運動才能使人消耗多餘的脂肪。這是由於小強度運動時，肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，使脂肪消耗加快。運動強度增大，脂肪消耗的比例反而相應減少。當接近大強度運動時，脂肪供能比例只佔15%。因此，輕松平緩、長時間的低強度運動，心率維持在100～124次/分鍾的長時間運動最有利於減肥。
能量消耗的概念是整體的而非局部而言，運動減肥決不能和塑形相提並論。那麼，局部運動能否減少局部脂肪呢？第一，局部運動消耗的總能量少，易疲勞，且不能持久；第二，脂肪供能是由神經和內分泌系統調節控制，但這種調節是全身性的，並非練哪個部位就可以減哪個部位的多餘脂肪，而是哪裡供血條件好，有利於脂肪消耗，哪裡就能減肥。例如，減肥者運動一段時間後，腰圍不見小多少，可臉頰卻消瘦了，原因就在於此。運動消耗的熱量大於攝入的熱量，就會導致全身脂肪的減少，而不會只減一個部位。
只有在鍛煉中運用科學的方法，才能練出凹凸有致、婀娜多姿的動人體形

Ⅳ 去老人院該做點什麼呢

老人喜歡的是可以有人可以像自己的親人一樣體貼 什麼事情都願意聽他訴說[不要感覺不耐煩]在那的老人們都是很多都很孤僻的因為不是兒女不喜歡他們 就是兒女有很重要的工作 總之 多體貼老人的心裡話 就好了 他們一定會很高興的 我們早晚也要老去 愛是永遠的青春 多給些鼓勵把 老人需要的不是物質上的 老了應該都明白
錢財生無帶來 死也要活的明白 禮物就是那份愛

你找一個影碟機，再找點抗日戰爭的碟子，陪老人一起看，他們都好看的，同時你們也學習學習！！！不愛看的同學也的堅持看喲！！！！！

聯絡可以上網的有設備的同學，下載些適合老年人看的視頻節目，戲曲阿，老電影阿，情節簡單的電視劇阿，自己刻些盤送給他們，讓他們院里的負責人每天播放給他們看，這樣以來你們去一次卻讓他們一年都生活更豐富。至於盜版什麼的問題，不要太張揚就好了。

幫助老人做事 老人喜歡的是可以有人可以像自己的親人一樣體貼 什麼事情都願意聽他訴說[不要感覺不耐煩]在那的老人們都是很多都很孤僻的因為不是兒女不喜歡他們 就是兒女有很重要的工作 總之 多體貼老人的心裡話 就好了 他們一定會很高興的 我們早晚也要老去 愛是永遠的青春 多給些鼓勵把 老人需要的不是物質上的 老了應該都明白
錢財生無帶來 死也要活的明白 禮物就是那份愛

給他們一個愛的禮物聊聊天你的心靈會很美好！

最基本的就是好好的照顧好老人就行了

其實並不需要送什麼禮物,與其送禮物不如多陪老人說說話,老人也回更開心的.禮物只是一時的,而感人的話語卻可以陪伴老人很久.你們也可以和老人一起看一些懷舊的東西.

幫老人做點事情呀!

和他們聊天啊
也可以拍拍馬屁
說好話..
如果不行的話就找我

首先，必須要用真心去對待他們，親切的和他們聊天，主要是聊聊他們的兒女，如果沒有兒女，就問問他們有什麼愛好，年青時是做什麼的，他們都很願意講自己的過去。或者給他們唱歌，按摩，下棋，陪他們看電視，或者講講咱們比較現代的東西，例如電腦知識，上網的趣事。。。最主要的就是你一顆尊敬他們的心，讓他們感到溫暖，他們才會開心。

謝謝!

Ⅳ 求減肥計劃·請有經驗者或相關人員 幫個忙，看一下 急！急

建議你用健康減肥吧，健康減肥很簡單的，就是運動+飲食，飲食呢要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，具體做法如下：
1、首先減肥葯是不能吃的，不管是哪一種減肥葯都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，誇大減肥葯的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥葯對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥葯。
2、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。 一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。 若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
4、每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鍾左右，但也要因人而異，一定要採取循序漸近的方式，不要太急於求成。記著，跑完後要做一下伸展運動，或是找一個及胸高的地方壓壓腿，方法呢就是腳尖使勁的往臉部靠，同時還要拍打小腿，這樣做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放鬆，不會成塊狀，而是條狀，看起來會很瘦的哦！完了後再側身，兩手抱在頭上，壓一壓腰。
5、提供一些我經常吃的減肥蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（一定要少，一頓1-2兩）、雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（要脫脂的），蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭，魚、蝦、雞肉（要吃雞胸脯肉），一切的蔬菜。
參考資料： 咖啡收集整理，請勿抄襲！

Ⅵ 長隆水上樂園有什麼活動設施適合老年人玩的

比較少，老人小孩去香江動物園合適點，在水上樂園對面
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