❶ 老年人做什麼運動好
由於生理心理文化素質各異，老年人健身運動類型應靈活多樣，注重康樂，太極拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、射門球、做體操均可。步行也是很好的鍛煉方式，根據瑞典Fraedin等研究70歲以上老年人堅持每天步行30分鍾者，在男性對骨鹽含量、肺功能和上樓梯能力，在女性對肌力和上樓梯速度，都有明顯好處。
另外運動鍛煉還要講究科學性，一些常規的運動習慣不一定科學，比如人們習慣於清晨運動，但早晨冠狀動脈張力高，交感神經興奮性也較高，無痛性心肌缺血、心絞痛、急性心肌梗死發作以及猝死發病也多在早晨6時至中午12時，因此應盡量選擇下午或晚上活動為妥。如在清晨健身，運動量應盡量小一些。另外，常說的一句中國古話"飯後百步走，活到九十九"被當做老年人健身格言，其實，飯後百步走並不科學，宜慎重行事。從近代醫學觀點看，老年人不宜提倡飯後百步走，因為吃飯特別是吃飽飯對於有心血管疾病者，是一種負荷，對老年人更是如此，科學研究證明在餐後60分鍾血壓由139mmHg下降到129mmHg，而心率上升15次/分鍾，中度運動後有些人出現了體位性低血壓，說明餐後運動對心血管系統有明顯的負面作用。因此老年人應該避免在餐後特別是飽餐後兩個小時內進行運動鍛煉。
維持體力活動的健康效果有賴於堅持健身。一般停練幾周以後這種效果就逐漸消失了，因此必須堅持鍛煉，至於在酷暑嚴寒季節，可以暫時停練。
❷ 家裡老人血壓有點高，不想吃降壓葯，有什麼其他辦法可以降血壓嗎
偶爾血壓有點高，不見的就是「高血壓」病！
正常人的血壓隨內外環境變化在一定范圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標准也在不斷調整，目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。
高血壓是一種以血壓持續升高為主的全身慢性疾病。長期高血壓極易導致心、腦、腎等重要臟器產生嚴重的危及生命甚至招致殘疾的並發症。
高血壓的病因至今並尚未十分明確，但可能與長期精神緊張、缺少體力活動、遺傳因素、肥胖、食鹽過多等因素有關。一般認為，高級神經中樞功能障礙在發病過程中佔主導地位，此外，體液因素、內分泌、腎臟等也參與了發病過程。
正常人的血壓在不同生理情況下有一定的波動，根據高血壓聯盟組織2000年編著的《中國高血壓防治指南》中的定義，若收縮壓超過18.7千帕，或舒張壓等於或超過12千帕，即為高血壓。根據最新《中國高血壓防治指南》（2018年修訂版），高血壓定義為在未使用降壓葯物的情況下，有3次診室血壓值均高於正常，即診室收縮壓（俗稱高壓）≥140mmHg和（或）舒張壓（俗稱低壓）≥90mmHg，而且這3次血壓測量不在同一天內。
高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定范圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標准也在不斷調整，目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。
高血壓是當今人類死亡的第二號殺手，與冠心病一樣，高血壓的治療措施也是綜合的，中西醫結合治療多能出奇效。
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「古有安宮牛黃丸，今有如意還陽露」中醫葯治療高血壓心腦血管疾病的歷史將會譜寫新的輝煌篇章。
高血壓（hypertension）是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定范圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標准也在不斷調整，目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。血壓值和危險因素評估是診斷和制定高血壓治療方案的主要依據，不同患者高血壓管理的目標不同，醫生面對患者時在參考標準的基礎上，根據其具體情況判斷該患者最合適的血壓范圍，採用針對性的治療措施。在改善生活方式的基礎上，推薦使用24小時長效降壓葯物控制血壓。除評估診室血壓外，患者還應注意家庭清晨血壓的監測和管理，以控制血壓，降低心腦血管事件的發生率。
❸ 老人有高血壓如何預防
多吃一點茄子和芹菜還有西南花，這些都可以降血壓，多打打太極，不能吃含有很高回的脂肪蛋白的東答西，可以吃點保健品就像深海魚油，大豆暖磷脂這二個配起吃，這樣效果要好的多，多吃點蔬菜。這樣對高血壓的人可以減輕一些痛苦。但是自己平時還是要注意。
❹ 老年人高血壓，作為家人我們該注意什麼
作為家人，你們要督促奶奶堅持每日服葯，即使血壓降至正常也不能擅自停葯，服葯劑量也不可隨意增加，要使其保證充分的睡眠，避免讓其生氣憤怒而誘發血壓的升高，保持其輕松穩定的情緒，每日攝鹽低於6克，如果肥胖還要限制其熱量和脂類的攝入，避免其過度勞累，禁煙酒，你們家屬也盡量戒掉，家屬學會量血壓，更好的檢測病情
❺ 高血壓飲食中有哪些禁忌
1．忌長期食用高膽固醇食物高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)，這是因為：
(1)經過動物實驗和人類飲食習慣的調查，肯定高膽固醇的食物與動脈硬化的發生和發展有關系。
(2)進食的數量可直接影響血液中膽固醇的水平。血液中膽固醇增高後，便容易沉積到血管壁中而發生動脈硬化。
不過，如果是年輕而且症狀輕的高血壓病患者，幾次測定血液中的膽固醇的數值又都不高，加上體型也不過於肥胖，其脂肪類食物的攝入可不必過分限制。但年齡在40歲以上的高血壓病病人，即使血液中的膽固醇的數量不高，目前也還沒有並發動脈硬化症，仍應摒棄富含膽固醇的食物。
葷腥食物(含動物性脂肪的食物)都或多或少含有膽固醇，對高血壓病特別是動脈硬化的病人是很不相宜的。但也不必視如「猛虎」，全加禁忌，而應該根據血中膽固醇含量水平及是否有動脈硬化等情況，適當予以控制。一般應選擇每100克食物中含膽固醇在100毫克以下的食物為好。
2．忌食各種蛋黃各類蛋黃中膽固醇值較高是必須注意的。膽固醇侵入血管壁，粘附在血管壁上，引起組織上動脈硬化，其結果是導致心肌梗死的危險性提高。
確實，最近人們吃各種蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等食品的機會多起來，與腦出血(腦中風)比較，心肌梗死的可能性增多起來。
無論如何，各種蛋類的蛋黃不宜為食。
3．忌飲食過飽人體所需的營養素，要靠飲食來獲取。因此，保持良好的飲食習慣是很必要的。但是，長期飽食並不是良好的飲食習慣，長期飽食對人體健康是無益的。
現代醫學認為，經常飽食，會使胃腸的負擔加重，使消化液供應不足，甚至會引起消化不良。
每餐飲食過飽，血液過多地集中在胃腸，使心臟、大腦等重要器官相應供血不足，以致使人感到睏乏，工作效率下降，冠心病患者還容易引起心絞痛發作。
長期飽食，攝人的營養量超過身體的需要量，不但會有過多的脂肪貯存在體內，而且糖和蛋白質也會在體內轉化成脂肪貯存起來，貯存的這些脂肪大多分布在皮下、肝臟、腹壁以及腹腔內的大網膜和腸系膜上，會造成腹壓增高、腹壁肌肉鬆弛、腹部向外突出。這樣不僅走路困難，而且稍微活動一下就會氣喘。體內積存的脂肪越多，活動就越困難。
醫學研究認為，長期連續飽食不但不利於人體健康，而且會使人未老先衰，縮短壽命，並會誘發膽石症、膽囊炎、糖尿病，特別是對腦力勞動者的不利影響更大。
因此，飲食要講科學，不宜長期吃得過飽。
4．忌過量食用肥肉有些人喜歡吃肥肉，其理由是肥肉香，好咀嚼，然而，肥肉吃多了對人的身體健康不利。
因為肥肉是含有飽和性脂肪酸的動物性脂肪，食用過多會使血液中的膽固醇含量增高，膽固醇沉積在動脈內壁上可造成動脈硬化，如冠狀動脈硬化，可引起心絞痛，心肌梗塞；腦動脈硬化，可因腦缺血而引起頭暈、頭痛；動脈血栓形成或破裂時，可引起腦血管溢血，就是我們常說的中風；腎動脈硬化，可引起頑固性高血壓病；四肢動脈硬化，可引起肢體壞死。另外，過多地食用動物性脂肪還可引起膽囊炎、膽石症、胰腺炎等疾患。老年人容易形成動脈硬化，如果特別喜歡吃肥肉，就更加速動脈硬化的進展，同時，消化機能差的人，也不適合過食油膩。
5．忌盲目減肥醫學界普遍將超重和肥胖確認為高血壓發病的重要原因之一。雖然並非所有肥胖者都有高血壓，但總體上，體重越大，平均血壓也越高，而且肥胖本身和高血壓一樣，也是發生心腦血管病的一個危險因素。所以，控制體重已經成為高血壓病患者降低血壓的一個重要途徑。
據統計，每減輕體重1千克，血壓就會下降1~2毫米汞柱。這對於患有高血壓病的肥胖者來說，無疑是一個福音——假如他們能連續累計減少體重10千克，血壓高大有恢復正常的希望。
一般來說，肥胖與飲食有密切關系，基於這種原因，有人為了降壓而減肥，又為了減肥而盲目地控制飲食。殊不知，這樣對身體是不利的。因為一旦出現營養不良，不但血壓沒法降低，反而會引發其他毛病。生活中諸如此類的例子屢見不鮮，就是盲目減肥的結果。
其實，除了控制飲食，減肥(重)還有三大法寶：體育鍛煉，一定的工作壓力和適當的睡眠時間。這些方法無毒副作用，花費少，只要長期堅持，同樣也能起到減肥的效果。專家提倡每周進行體育鍛煉3次，每次20~30分鍾，以體力能耐受及微出汗為宜。對於平時不運動者更應循序漸進。切忌一次過勞，半途而廢，因為這樣容易引起反彈。
6．忌飲酒過量大量的研究事實表明，飲酒過量(按國外的標准指每日超過30毫升酒精，相當於600毫升啤酒，200毫升葡萄酒或75毫升標准威士忌)可以使血壓升高並使冠心病、中風的發病和死亡率上升。
研究表明，飲酒使血壓升高的原因，與酒精引起交感神經興奮，心臟輸出量增加，以及間接引起腎素等其他血管收縮物質的釋放增加有關。同時，酒精能使血管對多種升壓物質和敏感性增加，從而致血壓升高。
另據研究發現，長期大量飲酒還會造成心肌細胞損害，使心臟擴大而發展為心肌病；還可誘發酒精性肝硬化，並加速動脈粥樣硬化。因此，已有高血壓或其他心血管疾病的病人一定要忌酒。不過，傳統醫學認為，少量飲酒可擴張血管、活血通脈、助葯力、增食慾、消疲勞。同時，一些針對病症的葯酒可以少量飲用，特別是中風後遺症和冠心病患者可適當選擇某種葯酒飲用，但要將量控制在最低限度。已有飲酒習慣的成年人，應限制飲酒量，每天白酒最好不超過50克。
7．忌食鹽過量限鹽以後可減少血容量，減少血管壁鈉含量，降低小動脈對縮血管物質反應性，降低外周血管阻力，從而使收縮壓和舒張壓均下降。
實驗研究表明，食鹽攝入量與平均血壓值呈正相關，食鹽攝入每日減少3．5克，收縮壓即可下降3~4毫米汞柱(0．4~0．5千帕)。這種效果在老年高血壓患者和血壓較高的人中尤其顯著。
限鹽不僅能降血壓，而且可相應減少降壓葯物的用量。一般主張，每日食鹽量宜控制在5克左右。同時也要注意減少醬油、味精等含鈉食物之用量。
8．忌飲水過多或過少水是人體必不可少的營養成分。對於高血壓病患者，水更是具有特殊而至關重要的作用。
高血壓病患者本身極易出現血管失去彈性引起的血管壁變厚，血管內腔狹窄，以致出現血液循環不良的現象。與此同時，一些老年患者的血液本身也變得與年輕時不同，紅血球與自血球等固體成分佔的比率增高，尿素與尿酸等代謝產物的排泄不良，所以血液黏度增加。
粘度增高的血液勉強地通過動脈硬化血管的管腔，容易引起血管堵塞，形成腦血栓，導致腦梗塞和心肌梗死。
醫學認為，血液是由45％的紅血球與白血球成分及55％的含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質的血清液體成分組成的。除了紅血球和白血球的比率增高引起血液黏度增加外，血液中的脂質增加，也會使血粘度增高，影響血液循環。多餘的脂肪貼在血管壁上極易引起動脈硬化。
可是，減少過多的脂肪需要時間，而高血壓病患者又不能有效避免動脈硬化，惟一可以改變的，就是設法使血液保持暢通，改善血液循環。
研究表明，補充水分是改善血液循環的有效途徑，因為水可以稀釋血液，使血液恢復流暢的狀態；反之，如果不能及時補充水分，則會進一步促使血液黏度增加，從而引起血壓升高，甚至形成腦血栓。同時，人體缺失水分也會使大便乾燥，容易引起便秘，這也是導致血壓升高的重要原因。
不過，一次飲水過多，很容易在短時間內增加血液循環量，從而引起血壓一時性上升，所以，高血壓病患者一天之中應多飲幾次，每次少飲一點，一天飲水總量合計在1000～1800毫升左右最好。
9．忌飲咖啡因高血壓患者應遠離咖啡因，尤其是在情緒緊張的時候，因為壓力加咖啡因對高血壓有相乘效果。
根據美國高血壓雜志發表的一篇報告，在情緒處於壓力狀況之下的時候，咖啡因會把血壓推高到不利健康的程度。
研究人員在報告中說，單是咖啡因就能使血壓上升，咖啡因再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果。
他們說，有家族高血壓病史的人，也就是所謂的高危險群，在攝取咖啡因後，血壓上升最多。
一般而言，單是咖啡因就能使血壓上升5—15毫米汞柱，比如，原來血壓是120／60的人，在攝取咖啡因後，可能上升至135／75。血壓超過140／90時，對健康就有不利影響。
研究人員還說，有些人在情緒緊張時喝咖啡，其實這是錯誤的做法。高血壓的危險群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。
另外有些長年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡之後，血壓升高的時間可長達十二小時。
10．忌熱量無控制國內外營養學界通過大量的研究發現，過多攝取某些營養素，會降低患病病人的抵抗力，並使疾病加重。我們的身體是由上百億個細胞所構成的有機體，每一個細胞就像是利用營養物質和氧產生能量的化工廠，又像是不同形式能量的轉換站，如肌肉細胞能夠把熱能轉化成機械能，使人產生力量去做工。可是，在正常情況下，人體的熱量需要是與食慾相適應的，當正常食慾得到滿足時，其熱量需要一般也可滿足，體重可以維持不變。假如熱量供給過多，就會引起體重增加。單從這一方面來講，高血壓病人就不應該忽視日常飲食中對熱量攝入的控制。
研究表明，心血管方面的發病，以任意進食動物脂肪者為多。作為已患有或者具有發生高血壓病傾向的人，其體內的脂肪組織本來就逐漸增加，而其他活動性組織則相應減退，整個機體的代謝水平降低，加上多數高血壓病患者都年齡偏高，體力活動趨少，所消耗的熱能也相對減少。因此，高血壓病患者應該重視控制熱量攝人。
按照國際推薦標准，以20~39歲正常人的熱能需要量作為基數，隨著年齡增長，人體所需的熱量應依次遞減，即40～49歲者減少5％，50～59歲者減少10％，60~69歲者減少20％，70歲以上者減少30％。正常情況下，高血壓病患者也可以此為參考。此外，據研究成果表明，正常健康人，一日三餐的合理分配方案是：早餐占當天總熱量的309／6~40％；午餐佔40％～50％；晚餐佔20％～30％。高血壓患者亦應根據此標准來合理搭配飲食結構。
11．忌飲食中缺鉀最近，來自美國加利福尼亞州蒙特里的美國心臟病學討論會上的報告指出，高血壓的典型特徵是動脈壁增厚，但當給予足量的鉀後，動脈壁便不再增厚，這主要是鉀對血管有保護作用，可防止動脈壁不受血壓的機械性損傷，從而降低了高血壓病和中風的發病率。
其他國家的許多學者也對鉀與血壓的關系進行了研究，結果發現尿鉀與血壓呈負相關。更有趣的是一些地區較原始的人群以「草木灰」(含氯化鉀)代替食鹽，這些人群由於採用低鈉高鉀膳食，血壓很低。而美國東南部的黑人飲食習慣低鉀，他們中風的發病率，比全國平均水平高18倍，這些現象均證實了鉀與血壓有密切關系。
由此可見，高血壓病人適當增加鉀的攝入量是有益的。值得注意的是，有些高血壓病人由於持續服用利尿劑、降壓葯，使排尿增多，鉀隨之排出，發生低鉀傾向的可能性更大，所以，服用這類葯物治療的病人，更應注意補鉀。補鉀的方式主要分葯補和食補兩類。
葯物補鉀，常首選氯化鉀，這主要適用於服用利尿劑降壓葯治療的病人，而食補則適用於所有高血壓病人，包括那些輕度高血壓，尚未服用降壓葯物治療的患者。
食物補鉀，主要是多食含鉀豐富的食品，主要有瘦肉、牛肉、魚類及其他海產品、小白菜、油菜、黃瓜、西紅柿、土豆、橘子、香蕉、桃、葡萄乾等蔬菜與水果。
據美國高血壓研究會臨床試驗證明：鉀離子可促進新陳代謝、促進鈉離子排出，擴張血管，降低血壓。高鉀食物有降低血壓防止動脈膽固醇沉積、預防腦溢血和保護腎臟、心臟的作用。
12．忌飲食中缺鈣鈣與高血壓也呈負相關。飲食中如果缺鈣可以促使血壓升高。研究資料表明，平均每日攝鈣450~500毫克者，患高血壓的危險性是每日攝鈣1400～1500毫克者的兩倍。研究資料也證明，每日補鈣1000~1400毫克可以降低血壓，並可使輕度高血壓患者血壓恢復正常。
補鈣可以增加排鈉，從而可減輕水鈉瀦留。補鈣有利於防止鈉對血壓的升高作用。
我國居民膳食中鈣攝入量低於西方膳食。約有2／3的地區，人均每日攝鈣不足600毫克，導致高血壓發病率的增高。這主要是因為我國膳食中動物性食品少，尤其是奶及奶製品少，而以谷類為主。每百克牛奶含鈣120毫克，而每百克谷類含鈣為10~30毫克。
❻ 高血壓治療
1、靠降壓葯不可能治好此病——機理不對！
2、改變不良的生活、飲食習慣——熬夜、酗酒、抽煙、油膩。
3、喝金蘆薈口服液全面調理五臟。
4、按摩降壓點（大腳趾下面、耳後）。
5、多吃黑豆製品，控制鹽的攝取。多吃果蔬，少吃油膩。
6、適當加強身體鍛煉。
7、保持平和心態。
❼ 高血壓應該注意哪些生活規律該怎麼防治
高血壓防治十大要點 一、提高知曉率、治療率和滿意控制率。讓病人知道自己是否患有高血壓至關重要，作為病人也應時時關注自己的血壓，一旦確認有高血壓，那麼應在專科醫師的指導下開始降壓治療。 二、高血壓不能根治，但可用葯物控制。一旦患病，需終身服葯，除非發生心肌梗死等嚴重疾病。 三、規律用葯，不可隨意停葯或者減量。高血壓的治療在於持之以恆，寧可一頓不吃飯，不可漏服一次葯。尤其應該注意出差、因生氣情緒波動、不愉快、意外傷害或者手術時的規律用葯。 四、健康的生活方式是高血壓防治的基本措施。飲食總量要控制，結構要調整；戒煙少酒；適量活動，勞逸結合；積極人生，愛人愛己，心理平衡。 五、保護靶器官，同時控制其它危險因素。例如，病人已發生心衰，那麼應該首選血管緊張素轉換酶抑制劑和利尿劑；同時控制高脂血症、糖尿病等危險因素。 六、高血壓不容易控制；頑固性高血壓更應仔細尋找原因，如用葯不當等。另外有些高血壓是繼發性的，如內分泌性高血壓、腎實質性和腎血管性高血壓等。長期常規降壓效果欠佳者，應考慮到繼發性高血壓的可能。 七、在醫師的指導下用葯。心血管醫師在綜合考慮血壓水平、靶器官功能狀況、有無其它危險因素和共存疾病後，才能決定用哪種或者哪幾種葯物，並根據病人情況隨時調整葯物品種和劑量。 八、不要頻繁換葯。很多人到不同級別的醫院，找不同的醫生查看，醫生開出不同的葯物，最後搞不清楚到底該吃那種葯物。還有些病人有攀比心理，看別人用的葯好，自己也想換。這些都是錯誤的做法。 九、降壓不能過快、過猛。降壓葯物宜從小劑量開始，循序漸進，平穩降壓，以免出現組織器官缺血或者缺血加重，甚至誘發腦血栓，加重腎功能損害和使心絞痛加重等。 十、慎用廣告上介紹的降壓葯物。中葯多無明顯的降壓作用。廣告葯多有過分炒作的嫌疑。不可能有任何一種降壓葯物適用於所有的病人，看廣告服葯一是可能降壓效果不好，第二可能用葯不當對身體造成傷害。
希望採納
❽ 老年人高血壓應該怎樣的調養
1、飲食要合理：首先老年高血壓患者在飲食上要注意保持合理，平時的飲食要遵循兩低一高的原則，即低鹽、低脂和高蛋白的飲食，平時在生活中應該注意限制脂肪性食物的攝入，以免對病情產生不利的影響，多補充一些高蛋白的食物調節自身的機體平衡。
2、及時補充負氧離子：負離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果，通過心電圖X線發現，負離子可有效改善心功能和心肌營養不良狀況。
3、運動要適量，睡眠要充足：其次老年高血壓好鹿還應該注意保持良好的運動習慣，在平時的生活中應該注意根據自身的情況定製一個合理的運動方案，維持正常的機體功能，其次還要注意保持充足的睡眠，做到勞逸結合。
4、服飾穿戴要寬松：老年高血壓患者一般在服飾的穿戴方面應該注意盡量選擇寬松一些的衣服，此外最好是棉質布料，這樣有利於皮膚的通透性，也可以避免因為摩擦而引發的血壓波動。
5、不要過度興奮：高血壓病人要經常保持穩定的情緒，避免過度興奮、緊張，不宜參加競爭性很強的娛樂活動，否則，會因為情緒波動，交感神經興奮，而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，甚至可能引起腦溢血。
6、忌隨意突然停葯：高血壓病人服用降壓葯一段時間，如果突然停葯，有可能出現「降壓停葯綜合征」，患者表現為血壓大幅度反跳升高，出現頭暈、惡心、失眠、出汗等症狀，甚至發生腦血管意外等病變。