老人家健忘吃什麼保健品好些

❶ 中老年人記憶力減退吃什麼保健品

盡量不要依賴葯物，保健品之類的，下面介紹十種日常生活中很常見的，可以提高記憶力的食物：
1、蕃薯。蕃薯中含有豐富的維生素B、E，以及β-胡蘿卜素。其中，維生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化與消除疲勞效果。哈佛大學的研究指出，β-胡蘿卜素可以延緩因年齡造成的腦力退化，可讓上班族維持更敏銳的思考能力。

2、魚。腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是DHA。 DHA是大腦神經細胞的重要成分，對大腦神經元件的傳導、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力。
DHA在陸產肉類與蔬菜的含量幾乎為零，只存在於海產肉類中，其中又以深海魚類最豐富，尤其是眼窩脂肪與魚皮部位。但大型深海魚類位居食物鏈上層，體內累積過多重金屬，不宜食用過量，反而是DHA含量比鮭魚還高的秋刀魚，更為適合。
3、瘦肉。瘦肉與肥肉相比，脂肪少、蛋白質含量高，因此營養價值更高。除了豐富的蛋白質，瘦肉還富含維生素B、E，以及礦物質鐵與磷。鐵是紅血球中血紅蛋白的重要成分，血紅蛋白是人體負責運送和交換氧氣的工具，可讓大腦保持活力，缺鐵會引起貧血、精神渙散和記憶力減退。磷則是參與神經纖維傳導、能量生成及儲存的關鍵物質，是大腦運作不可缺少的元素。
4、牛奶。牛奶中富含蛋白質與礦物質鈣，都是大腦的重要營養來源。蛋白質是人體構成的原料，也是製造腦細胞和神經傳遞物質的重要元素之一，能幫助腦部發展；有條件的話可以參加速讀記憶訓練也會有一定的提高。鈣質可抑制腦細胞異常放電、穩定情緒促進良好睡眠、減輕身體疲勞、增強抵抗力。睡前一杯牛奶，可幫助大腦獲得更充分的休息。
5、燕麥。燕麥向來被營養學界稱為「大腦的糧食」，除了是低GI（升糖指數）食物，食用後血糖不易升高，燕麥還含有豐富的維生素B、E及礦物質鋅等有益大腦的營養素。維生素E可以抑制腦細胞中的紫褐質堆積，能減輕疲勞、防止大腦衰退老化。鋅是多種西每的成分，能增強記憶力，缺鋅時則會精神不濟。早餐來一碗燕麥片，可提供大腦一天的活力。
6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
8、黃花菜。人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解郁」。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
10、香蕉。腦細胞的熱量來源與其他細胞不同，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大；維生素B能促進糖類被充分轉化成能量，協助蛋白質代謝，維持腦細胞正常功能運作。想維持大腦的顛峰狀態，就隨時補充一根香蕉吧。
總之，怎麼更好地集中注意力，提高記憶力？除了有好的學習方法外，如果能搭配合理的日常飲食就能相得益彰。

❷ 針對老人記憶力減退，應該吃什麼保健品好

在國內像程海保爾螺旋藻，湯成倍健，安利等這些牌子的保健品都還是不錯的。

❸ 老年人吃什麼保健品可以提高記憶力

腦子是用著才不老的，人的衰老都是從別的內臟開始的，腦子是衰老比較晚的。
所以打打麻將什麼的，動腦子的活，多讓她參與。
這樣才好
另外50多的歲數應該是更年期，有點健忘。
跟你說下保健品的底線：吃不死人。
所以保健品起的作用。。。

❹ 老年人記憶力下降,請問吃什麼保健品可以補腦的

DHA。

DHA是腦神經構成的重要營養元素，可以為腦神經細胞提供營養元素，讓受損的腦回神經得到修復，DHA幫助腦細答胞相互聯系，這種情形類似於大腦發育和記憶力提升的現象。所以補充DHA可以幫助老年人促進神經質的傳遞。

如果DHA不足，細胞間的交流就難以實現，導致短路，信息出錯，這時候老年人就會出現遺忘的症狀，補充DHA可以保證神經細胞間信息交流不被中斷。

(4)老人家健忘吃什麼保健品好些擴展閱讀：

老年人生活注意事項：

1、老年人需要用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。

2、老年人需要正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。

3、物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，老年人對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。

4、用戶在飲食中應該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。

❺ 預防老年痴呆和健忘症，吃什麼食物和保健品效果好

搜一下：預防老年痴呆和健忘症，吃什麼食物和保健品效果好

❻ 中老年人失眠健忘吃什麼保健品好

找到失眠的原因解決他，治療失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，內主要是精神緊容張，老胡思亂想，只要精神不緊張了，然後配合一些中葯成分的保健品，思力平就挺不錯的，促進大腦分泌松果體素，這樣基本就可以睡好了，當然鍛煉身體也很重要，身體強壯了，找到失眠的原因，慢慢解決他，然後配合思力平，祝你早日康復。

❼ 五十多歲的老人易健忘需補什麼類型保健品

冰島紅極參，生長自北大西洋海域水下30英尺左右的海中，地理位置靠近北極圈，海水溫度常年保持在4℃以下，冬季表面結冰，終年人跡罕至。多年來，冰島人非常重視保護海洋環境及生態平衡，加之冰川雪山覆蓋土地，海域周圍無任何工業及人類活動的污染。生長於這樣環境中的紅極參體內不含任何污染物，而且由於生長期長，體內營養物質和活性物質積累豐富，其品質遠優於其它海參。冰島紅極參外表色澤甘潤，體壁肉質豐厚而呈獨有的金黃色，其味道鮮美，營養豐富，可謂參中極品。
經美國、加拿大專家研究分析：紅極參是少有的葯食同源的高蛋白、低脂肪、低糖、低膽固醇的健康食品。富含50多種搭配均衡的天然營養成分，18種氨基酸（其中8種是人體自身不能合成的必需氨基酸），豐富的維生素和礦物質（是人體重要的常量元素和幾乎全部人體必需的微量元素）。其中蛋白質含量達36.2%，海參多糖等活性物質約佔15%，脂肪含量僅有0.06%左右，基本不含膽固醇，每百克紅極參僅含膽固醇0.02毫克。因此，紅極參是海參中的保健營養極品。
1.海洋偉哥（紅極參）
紅極參所含的鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質，具有提高勃起力的作用，有抑制排卵和刺激宮縮作用，能改善腦、性腺神經功能傳導作用，延緩性腺衰老，增加性慾要求。紅極參中含有的精氨酸最豐富，號稱「精氨酸大富翁」。精氨酸是男性精細胞的主要成分。常吃紅極參的人不僅紅光滿面氣色好，而且精神頭足，性功能減退時間大為延長。食用紅極參補腎秘袂在於按療程連續食用，連續食用6天以上，每天早晨空腹食用效果最佳。
2.長壽之神（紅極參）
紅極參含有50多種天然營養成份。其中酸性粘多糖和軟骨素具有延緩衰老的特效，它可以明顯地降低心臟組織中脂褐素和皮膚羥脯氨酸的數量，起到延緩衰老的目的。現代醫學證明，海參中的多糖能及時補充體內多糖的不足，快速修復體內受損的細胞，恢復活力，延長細胞壽命，增強器官的功能，人體就會一直處於健康狀態，得病幾率大大減少，人的壽命自然延長。紅極參精氨酸含量很高，是合成人體膠原蛋白的重要原料。另外，錳、牛磺酸等都對人體延緩衰老有獨特的功能。因此，紅極參又稱為「長壽之神」。
3.亞健康剋星（紅極參）
長期處於緊張的環境壓力中的人們，最容易進入亞健康狀態，出現失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等症狀。紅極參含有豐富的海參皂甙、海參多糖，具有抗疲勞，提高人體免疫力的功效。紅極參能提供給大腦豐富而均衡的養分，或直接參與生物活性分子的組成，諸如賴氨酸能對及神經細胞進行營養性滋補，增加其活性，增強記憶，鋅元素參加腦部dna和rna合成，維持谷氨酸正常濃度，使r－氨基酸濃度減少，促使大腦智商提高，記憶力增強，牛磺酸是中樞神經內的抑制性神經遞質和神經調節物質，對消除大腦疲勞，增加記憶能力有重要功效。堅持食紅極參會令人的身體得到全方位的調節，走出亞健康狀態。
4.抗癌靈丹（紅極參）
紅極參具很強的細胞毒性及魚毒，能抑制癌細胞，抑制蛋白質、核糖核甘酸的合成，有提高人體免疫力和抗癌殺菌作用，抗腐能力強。海參中所含的硒，能抑制癌細胞的生長，具有明顯的抗癌作用。紅極參對抗癌有明顯療效，對惡性腫瘤的生長、轉移具有顯著抑製作用。從紅極參中提煉的葯物，臨床上已廣泛應用於肝癌、肺癌、胃癌、鼻咽癌、骨癌、淋巴癌、卵巢癌、子宮癌、乳腺癌、白血病、腦瘤及術後轉移復發的良性、惡性瘤等患者的治療。紅極參含有明顯提高機體免疫力的成分，並且通過實驗證明，它能夠增加動物腹腔巨噬細胞吞噬雞紅細胞的能力，同時提高血球凝聚程度，增加自然殺傷細胞（nk）的活性。另外其中的天門冬氨酸、微量元素銅等，對放、化療及化學性損傷的修復很有幫助。
5.補血佳品（紅極參）
紅極參精氨酸的含量最高，對機體損傷後的修復有特效。紅極參含有微量元素鐵和其他生物中很少有的微量元素釩，會使機體更加充分利用鐵元素，形成血紅蛋白，刺激造血機制，達到補血益氣的功效。有人曾做過對比實驗：兩個病情相近，年齡和體重相差無幾的手術患者，每天食用一隻紅極參的患者，會比另一患者提前20天左右全面康復。因此，手術後病人、產婦、骨折外傷患者、獻血者或其他失血過多者，食用紅極參可以養血、補血，恢復元氣，能明顯縮短康復時間。
6.美容之寶（紅極參）
女人保持青春的秘訣，除了加強外在皮膚等局部保養外，更重要的是合理的補充營養，促進身體的機能健康，皮膚等外在條件才能煥發光彩。食用紅極參從膳食滋補入手，能達到養顏美體的效果。紅極參富含的精氨酸、粘多糖對保持皮膚水分、增加皮膚彈性，會產生很神奇的效果。重要的自由基消除劑超氧化物歧化酶（sod）及元素硒、鋅、銅等，能夠降低脂質過氧化速率，有效預防皮膚老化，達到美容效果。紅極參膠原蛋白可使肌膚保持光滑及富有彈性，延緩肌體衰老。
7.血管清道夫（紅極參）
紅極參是糖尿病、高血壓、冠心病和腦血栓等患者的理想食療食品，它所含的海參多糖是防止動脈粥樣硬化、修復陳舊性心肌梗塞最有效的物質。它具有清洗血管、抗凝血，抑制栓塞形成，降低血脂和降低血粘度作用，對腦血栓、心肌梗塞恢復期和缺血性心臟病有明顯的改善性。海參多糖還具有調節血脂的功能，即降低血清膽固醇和甘油三酯水平，具有降血壓、降血脂、提高人體的免疫力，預防高血壓、心腦血管疾病的作用。海參多糖也是眾多老年病如糖尿病、前列腺等的剋星，常吃紅極參能有效改善血糖、尿糖情況。
【冰島野生海參專賣】

❽ 老年人記憶力減退，要吃什麼好

1、雞蛋

大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。

2、菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。

3、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老。

4、小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。吃小米有防止衰老的作用，平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。

(8)老人家健忘吃什麼保健品好些擴展閱讀：

預防記憶力下降的方法

1、有規律的鍛煉：每周3-5次，每次30-50分鍾，強度輕到中度，如慢跑或者游泳。

2、不要吸煙：1根煙都不要抽並且要堅持1年以上。

3、充足的睡眠：每晚7-9小時，中午小睡20-30分鍾。

4、保護腦部：避免受到車禍、外傷、感染等打擊。

5、堅持學習：每天讀書、看報紙、最好做筆記。

6、保持社交活動：多與家人、朋友交流聚會等。

❾ 老人健忘吃什麼

老年人健忘症吃什麼好
很多的老年人會患上不同程度的健忘症，而有中醫認為健忘跟心脾還有腎臟都有著一定的關系，而老年人健忘的病因也有不同的類型，老年人健忘症是可以進行食療的，下面我們來具體看一下怎麼吃才好。
心脾兩虛
病人表現為健忘失眠，多夢易醒，神疲肢倦，少氣懶言，頭暈眼花，面色少華，心悸心慌，食少腹脹，大便稀爛等症。治療宜益氣健脾、養心安神為主。葯膳可用 銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹
材料 銀耳15克，大豆100克，紅棗五枚，鵪鶉蛋六個。
製作 銀耳用清水泡發20分鍾後，洗凈，撕成小塊 鵪鶉蛋煮熟後去殼。在鍋內加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗干凈後，與銀耳一同放入鍋內，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋加入，稍煮片刻後，根據個人不同 口味，可適當加入少許鹽或白糖調味，飲湯吃各物。每日一次，可常服食。 柿餅紅棗桂圓蜜餞
材料 柿餅100克，紅棗30克，桂圓肉15克，黨參25克，黃芪25克，山葯30克，蓮子25克，陳皮10克，蜂蜜、紅糖適量。
製作 柿餅切四瓣，蓮子去皮、心，黨參、黃芪搗碎，鮮山葯去皮、切片。將上述原料裝入瓷罐中，加入適量紅糖、蜂蜜和少量水，上鍋用文火隔水蒸2～3小時。若有湯汁，再用文火煎熬，濃縮至蜜餞狀，涼後即可食用。每日食2～3次，每次1～2匙。可常服食。 腎精虧虛
病人表現為健忘失眠，頭暈心悸，耳鳴眼花，精神委靡，腰膝酸軟，夜尿頻多或遺尿等症。治療宜補腎活血、益腦安神為主。葯膳可用 山楂首烏熟地燉豬腦
材料 山楂30克， 首烏20克，熟地30克，豬腦兩具。
製作 將豬腦剔去血筋、洗凈，加入以上三味葯材，同放入沙鍋中，加適量清水，鍋蓋蓋嚴，文火慢燉。燉至熟爛後，加入少量食鹽、味精調味，飲湯吃肉。每周可服食1～2次，可經常服用。 核桃枸杞山楂湯
材料 核桃仁50克，枸杞子30克，山楂30克，菊花12克，白糖適量。
製作 將核桃仁洗凈後，磨成漿汁，倒入瓷盆中，加清水稀釋、調勻，待用。山楂、菊花洗凈後，水煎兩次，去渣合汁1000毫升。將山楂、菊花汁同核桃仁漿汁一同倒入鍋內，加白糖攪勻，置火上燒至微沸即成。代茶常飲，連服3～4周。 枸杞紅棗淮山狗肉湯
材料 枸杞子30克，紅棗30克，淮山葯30克，狗肉1000克，黃酒2匙，薑片、蔥段、鹽、味精、胡椒面適量。
製作 將狗肉洗凈切小塊，用蔥段、薑片共入熱油鍋中炒三分鍾，烹入黃酒，加入枸杞子、山葯、紅棗、精鹽，再加入適量清水，小火慢燉兩小時，至肉爛離火，揀出蔥、姜，加入胡椒面、味精即成。每日兩次，每次一小碗，2～3日食完。也可佐餐服食，連服7～10天。 淤痰交阻
病人表現為健忘失眠，頭重、頭沉如蒙，或頭痛且痛有定處，睏倦嗜睡，手足麻木乏力，胸悶痰多，惡心欲嘔等症。治療宜活血化痰、醒神開竅為主。葯膳可用 田七黨參黃芪燉雞湯
材料 黨參30克(或西洋參10克)，黃芪30克，三七10克，酸棗仁20克，1～1.5公斤重的雞一隻。
製作 雞宰殺後，去毛洗凈，剔去內臟，切成小塊，與黨參、黃芪、三七、棗仁同入鍋，加適量清水，小火慢燉1～2小時後，加入鹽、味精調味。吃肉喝湯，分頓食用。每日一次，連服10～15天。 天麻山楂荷葉排骨湯
材料 天麻15克，山楂15克，荷葉半張，排骨500克。
製作 將山楂洗凈、切絲，天麻洗凈後切成薄片，荷葉洗凈後撕成細絲，排骨斬成小塊，以上四味共入沙鍋內，小火燉1～2小時。待燉至肉爛脫骨時，加入適量食鹽、味精，調味後即可佐餐食用。每日一次，可常服食。
除了那些，老年人也需要注意身體的調養，不要過度的勞心傷腎，也不要長期的精神抑鬱，要保持一個平和的心態和一個積極的生活態度，生活起居都要有自己的規律，日常生活可以自己合理的安排，培養多種愛好，加強用腦衛生，勤動手，多用腦，經常接受新信息。防止身體過於肥胖，防治高血壓、糖尿病等疾病 適量服用一些維生素E等，對於防治老年健忘症都具有非常重要的意義。
綜上就是專家針對老年人健忘症吃什麼好的一個具體分析，所以老年人可以根據自己的實際情況選擇適合自己的膳食，希望能夠對於健忘症有積極的意義。

❿ 容易健忘需補什麼保健品

一般來說，人體在正常情況下，血液呈鹼性，當用腦過度或體力透支時，血液則呈酸性；所以若長期偏好吃酸性食物，會使血液酸性化，大腦和神經功能就易退化，引起記憶力減退。

含磷、氯、硫的食物都屬於酸性食物，如大米、麵粉、魚、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用會使血液酸化；反之，含有鈉、鈣、鎂的食物則屬於鹼性食物，如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。

其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。

另外，一些乾果類，如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等等，都含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維生素a、e和礦物質鈣、磷、鐵等，對人體的記憶力，都有相當程度的幫助。

對了！還有一些含有卵磷脂的食物，像腦類、蛋黃、芝麻、花生等，不定期的食用，也能產生一定的益智效果喔！

合理飲食可以增強記憶, 營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。
1．多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽鹼。
2．補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
3．多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬鹼性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜（黃花）、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。
4．補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。
5．有條件的話，可適當進食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。胡桃仁胡桃仁是補腎固精，滋養強壯食品。它含有人體所需的多種維生素和微量元素，對人的大腦 神經有益，是神經衰弱健忘之人的輔助治療劑。凡健忘者，可堅持每天早、晚吃1～2個胡桃 ，也可經常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。
桑椹桑椹具有補血強壯、松馳神經和安定神經的作用。《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精。 」臨床實踐證明，對神經衰弱引起的健忘失眠者均宜。桂圓肉桂圓肉有益心脾、補氣血、健腦作用。《開寶本草》中說它能「歸脾而益智」。《本草綱目 》認為桂圓肉「開胃益脾，補虛長智」。從現代醫學研究發現，桂圓肉含有豐富的葡萄糖、 蔗糖、維生素a、維生素b類物質，這些物質能營養神經和腦組織，從而調整大腦皮層功能， 改善甚至消除健忘並增強記憶力。所以，桂圓肉尤其適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者經常 食用。可用桂圓肉、白糖各500克，拌勻，隔水燉至膏狀，即為桂圓膏，早、晚各吃10～15 克。也可用桂圓肉15克，同紅棗3枚，粳米100克煮成稀粥食用。柏子仁明·李時珍稱柏子仁味甘而補，其氣清香。「益脾胃，養心氣，益智寧神」。用於勞欲過度 、心血虧損、健忘恍惚的古代名方「柏子養心丸」，就是以柏子仁為主葯。所以，凡健忘之 人均宜食用。蓮子蓮子為滋補性食品。《神農本草經》將它列為上品，認為它能「補中、養神、益氣力、除百 疾，久服輕身耐老。」宋《圖經百草》還記載：「蓮子搗碎和米做粥飯食，輕身益氣，令人 強健。」適宜健忘之人經常服用。可用蓮子煮粥，也宜用蓮子、紅棗、白糖煨爛後服食。靈芝中醫認為靈芝能養心安神、益氣補血、滋補強壯、健腦益智，適宜心脾兩虛、神經衰弱、健 忘之人食用。一般可用靈芝3～6克，水煎服，每日服2次。也可將靈芝研為粉，每日2～3次 ，每次開水沖服1～1.5克。何首烏何首烏能補腎、養血，並有強壯神經的作用。卵磷脂在動物中樞神經系統中，有著重要的作 用，而何首烏中卵磷脂含量較多，這對大腦神經衰弱，頗為有益。對健忘之人，宜經常用何 首烏粉30克開水調服。大棗大棗能補氣血、健脾胃，適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者食用。現代醫學認為，大棗含有 多種多量的維生素，特別是維生素p的含量更是百果之冠，故大棗被人稱為「天然的維生素 丸」。不僅如此，大棗還含有較多量的並為造血不可缺少的礦物質--鐵和磷。對於體質虛 弱的健忘之人，均可常用紅棗煎湯喝，或蒸熟後食用。蜂蜜蜂蜜是一種滋補強壯的營養劑，含有維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素d、維 生素e以及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等多種微量元素，可與柏子仁一同燉服，有增強記憶力 、改善健忘的效果。蜂王漿對神經衰弱健忘之人也頻適宜。枸杞子枸杞子能補腎健腦。民間多用於健忘症，用枸杞子30克，羊腦1副，加清水適量，隔水燉熟 ，調味服食；或用枸杞子10克，山葯30克，豬腦1副，加水燉食；或用枸杞子20克，紅棗6個 ，雞蛋2隻同煮，雞蛋熟後去殼再煮15分鍾，吃蛋飲湯，每天或隔天1次，適宜神經衰弱健忘 者食用。冬蟲夏草冬蟲夏草能補虛損、益精氣，適宜腎虛健忘之人食用。民間對於肺腎陰虛之人的記憶力減退 、頭腦昏沉者，有用冬蟲夏草4～5枚，雞500克左右共燉。不能吃雞者也可用瘦肉共燉，功效頗佳。